第一篇：自我體驗

自我體驗 是指請資深的臨床心理咨詢導師，對自己進行“一對一”的咨詢或治療。目前國家心理咨詢師培訓教材中沒有介紹什么是自我體驗，導致大量已經拿到咨詢師資格證書者并不知道“自我體驗”為何物，理所當然地認為自己沒有心理問題，拿到資格證就是給別人咨詢的，而不需要“被咨詢”。大量擁有心理咨詢師資格證書的人不愿把自己放在來訪者的角色中自我體驗的原因，還和“成本”有關。目前業內平均的專家咨詢費水平為每小時300元，100小時的自我體驗成本是3萬元，對于很多人而言確實不便宜。再加上國內外各種心理治療流派的工作坊培訓，以一些知名專家的課程為例，一次工作坊學費加上路費食宿費動輒超過幾千元，幾年下來花上50000~100000萬也很常見。心理咨詢不僅要考取資格證書，更重要的是向內進行自身的探索，老子說“知人者智，自知者明”，說的就是要用內心的力量探索自我。

第二篇：自我體驗

概述

自我體驗是伴隨自我認識而產生的內心體驗，是自我意識在情感上的表現，即主我對客我所持有的一種態度。它反映了主我的需要與客我的現實之間的關系。客我滿足了主我的要求，就會產生積極肯定的自我體驗，即自我滿足；反之，客我沒有滿足主我的要求，則會產生消極否定的自我體驗，即自我責備。

客我能否滿足主我的要求，往往與個體的自我認知、自我評價和個體對社會規范、價值標準的認識有關。自我體驗的內容十分豐富，比如自尊心與自信心、成功感與失敗感、自豪感與羞恥感等。

自尊心是一種內驅力，激勵著個體盡可能地努力獲得別人的尊重，盡可能地維護自己的榮譽和社會地位。自信心是對自己智能與精力的堅信，使個體遇難而進，走向成功。但是，如果自尊心和自信心把握不當，就會產生脫離集體，追求虛榮的個人英雄主義，稍有點成績就趾高氣揚，瞧不起他人，而一旦遇到點挫折，則會自卑、自貶，一蹶不振。

成功感和失敗感是根據個體的自我認知與自我期望水平面確定的，決定于個體的內部標準。比如當個體在完成某項工作時，他人認為他未獲成功，而個體可以認為自己取得了成功，或者是他人認為他已取得成功了，而個體自己卻認為是失敗的。由于個體的自我期望水平要受社會的期望標準的影響，因而，決定個體成功與失敗的情緒體驗的內部標準在一定程度上要與社會的共同標準相適應。當個體體驗到成功感時，就會產生積極的自我肯定，向更高的目標進取；反之，當個體體驗到失敗感時，則常會產生消極的自我否定，悶悶不樂，甚至放棄努力。可見，如何恰當地處理自我體驗，對個體的身心發展具有重大的意義。自我體驗具體表現

自我價值感

自我價值感是個體在關于自己價值的判斷、評價基礎上，形成對自己的態度與情感，即自尊、自卑等自我情緒體驗。

成功體驗與失敗體驗

成功體驗(success experience)與失敗體驗(experience of failure)一般與工作是否取得成功有關，但它們還決定于自己的期望水平，這就是說，客觀的我所取得的成績雖然已達到了社會的水準之上，但能否產生成功體驗，還要看主觀的我對客觀的我的要求，即期望水平。

自豪感與羞愧感

一般來說，自豪感的體驗是個體意識到自己的行為與理想自我形象相符合時產生。羞愧感的體驗是個體意識到自己的行為未能達到自己的理想形象的要求而產生的。

內疚

內疚與羞愧不同，羞愧是感到自己比不上他人，偏重于個體的智慧，認為自己努力不夠，對社會貢獻少于他人；而內疚是由于自己的行為違反社會道德準則，侵犯了他人利益而受到良心上的責備，個體意識到自己的行為與社會要求背道而馳，感到?對不起?父母、師長和領導。

總有人羨慕地說，心理咨詢師是賺錢、輕松又很時尚的職業，新世紀的?金領?。目前，全國已有超過30萬人拿到了國家心理咨詢師二級或三級證書，然而，在對國家證書趨之若鶩的人之中，不乏自身充滿著深深的心靈創傷，曾是原生家庭(指自己父母的家庭)行為的受害者，希望通過心理咨詢這個職業來?助人自助?。對此，皓藝女性心理研究中心的佟梅梅稱，心理咨詢師是一個充滿艱辛、孤獨，甚至危險的行當，大量考取了證書的人嚴重缺乏相應的職業訓練，如自我體驗、案例督導和技能體悟訓練等，他們興沖沖地去治療別人的心靈創傷，結果造成了來訪者的再次創傷，?這在國外臨床心理的同道看來，是不可思議的，對來訪者極不負責任。?

佟梅梅稱，心理咨詢是世界上最危險的職業之一，危險有來自來訪者的身體攻擊;而更多的危險則是無形的，來訪者的消極情緒、沒有邊界的行為、創傷的心靈思緒，很容易把心理咨詢師卷入其中，自身也在不知不覺中陷入焦慮、困惑，甚至揭開了自己心靈的舊傷疤。

咨詢師自我體驗時間的參考標準

國際臨床心理咨詢界要求一般的咨詢師自我體驗500小時，精神分析師需自我體驗600小時，團體心理治療師的團體自我體驗300小時。各類臨床心理咨詢師均需要接受案例督導1000小時。

目前國內約定俗成的標準是自我體驗最少150小時——即使是這樣低的標準，佟梅梅估計在30萬拿到證書者中寥寥無幾，全國不超過200人，?國內一些知名的心理專家的自我體驗不足150小時。?

因此，在選定一位咨詢師之前，一定要問清楚對方的這些?硬指標?，?如果咨詢師馬上緊張起來，或者顧左右而言他，那么肯定是一個沒有完成專業臨床心理訓練的庸醫。也不排除有人會造假，這種人就比庸醫更惡劣了，難說不會給你的心靈帶來巨大的災難。?

如果你問的是佟梅梅，她會告訴你，她的自我體驗是200小時，包括團體自我體驗84小時，案例督導1500小時，臨床體悟訓練1200小時，其中很長時間是在業內大名鼎鼎的?中德班?完成的。

向內探索自己比向外學習技巧更重要

人人都有心理創傷，包括咨詢師自己，因為人在出生時和母體分離，就經歷了第一次創傷。佟梅梅認為，咨詢師需要意識到自己也有心理問題，只有在自我體驗等訓練中把自己放在患者的位臵，接受其他咨詢師的治療，才能消除自己因抑制強烈愿望而產生的沖突，理解自己的痛苦和憤怒，日后才能感同身受地了解來訪者的創傷，做到包容、共情和價值中立。缺乏自我體驗的心理庸醫常常只會空洞地說：?我理解您的感受……?

自我體驗具體而言，就是尋找一位自己喜歡的臨床心理咨詢導師，請導師對自己做?一對一?的咨詢。目前國家心理咨詢師培訓教材中沒有介紹什么是自我體驗，導致大量拿到咨詢師證書者并不知?自我體驗?為何物，理所當然地認為自己沒有心理問題，拿到證就是給別人咨詢的，而不需要?被咨詢?。

他們不愿意把自己放在來訪者的角色中自我體驗，還有成本的原因。目前業內很多專家的咨詢費水平為每小時300元，做100小時自我體驗就是3萬元，對于很多人而言確實不便宜。但佟梅梅指出，人們熱衷于國內外各種流派的培訓，以一些知名專家的課程為例，一次學費加上路費住宿費動輒超過5000元，幾年下來花上5萬~10萬很常見。?其中原因，是他們只重視向外求索，而忽視了向內自身的探索，老子說‘知人者智，自知者明’，說的就是要用內心的力量探索自我。?

佟梅梅認為，缺乏自我體驗、案例督導和臨床體悟訓練導致心理咨詢師自我成長緩慢，內心力量不夠強大，在咨詢中無力解決來訪者的阻抗，使對方失去信心而中斷治療，更談不上幫來訪者實現心理成長和行為轉變，反而枉費了來訪者的信任、金錢和時間，甚至給來訪者帶來新的心靈創傷。

根據國際上的慣例，一個來訪者從認知到行為發生改變，所需心理咨詢至少要30小時。佟梅梅稱，國內大量拿到證書的咨詢師對一個來訪者的咨詢常常只進行一次或幾次，就做不下去了。從運營成本的角度，咨詢次數少直接造成大量心理咨詢機構在市場中掙扎，為了生存，它們只好轉向做各種流派的技術培訓，?這又促進了心理咨詢師的向外求索而不做自我體驗，形成行業的惡性循環。?

庸醫現形記之一：

自我糾結

汶川地震后，佟梅梅在成都和來自全國的370多位拿到國家證書的咨詢師一起接受培訓，她發現竟然有95%的人壓根沒聽說過自我體驗，當她指出自我體驗的重要性時，竟然遭到一片噓聲，?難怪震后災民很怕見到心理咨詢師。?這些心理庸醫在災區頻頻露出馬腳，例如：

一位心理咨詢師看到路邊坐著幾個受災的學生，就熱情地過去問：?你們好，我是心理咨詢師，我能幫你們做些什么??對方懵懵懂懂，猶如半夜醒來，半天才說：?我們的語文老師是別的班的班主任，地震的時候語文老師正在給我們上課，可她卻先跑出去救自己班的學生。我們很生氣，難道我們就不是她的學生嗎??這位心理咨詢師無法解答，感到非常內疚，覺得自己沒有幫到學生，這種無能為力的感覺糾結了他四五天——如果他經歷了100個小時的自我體驗，就能明白自己是人而不是神，不會把自己極度卷入到各種創傷情緒之中了。

庸醫現形記之二：

免費咨詢

目前，有些心理咨詢師做免費的面對面咨詢、網絡咨詢和電話咨詢，他們似乎?不圖回報?，聲稱?希望盡自己的所能幫助別人?。佟梅梅認為，免費咨詢的效果甚微，是對來訪者不負責任的行為。

從免費的咨詢師角度看，他們擔心自己的本領不能解決來訪者的問題，預計咨詢效果可能不佳，如果收了錢，自己就會很內疚。更深一層的原因，就是咨詢師原生家庭的創傷沒有解決，不能坦然面對收費后雙方建立的關系。他們愿意免費的真正目的，說白了就是用來訪者做練習。免費咨詢弊端重重，包括使咨詢師無法全身心投入，不能做到與來訪者共情，也做不到包容和價值中立，咨詢效果了了，反而讓來訪者受到分離造成的二次創傷。

從不付費的來訪者角度看，他們在心理上還沒準備好開始自我探索，無法面對自己曾經的創傷，即使勉強開始也很難堅持下去，因為不付費意味著隨時可以逃離這些創傷，不需要為自己的選擇承擔責任。國外臨床心理研究已經證實，不付費就難以產生療效。

庸醫現形記之三：

?樂于助人?

不少咨詢師都說著幾乎同樣的話：?我希望助人自助?。佟梅梅認為，通過幫助別人來達到幫助自己的最終目的，只是一般朋友、樂善好施者的層次，?如果專業的心理咨詢師不但這樣想還這樣做了，那就只能成為誤人誤己的心理庸醫了。?

先自助，再助人，才是一個合格的專業臨床心理咨詢師應該具備的專業素養。自我的覺察、醒悟、修通，要求心理咨詢師懷有愛心，但不能以幫助他人來滿足自己的欲望，獲得成就感、愉悅感和價值感。

還有更離譜的……

咨詢師的職業需要與生俱來的天賦，包括具備一定的人格特質和悟性，這些和心理學的培訓和考取資格證書沒有必然聯系。佟梅梅指出，我國心理咨詢行業缺乏規范與監管，人格障礙患者在從事心理咨詢的大有人在，而發達國家是明確禁止向這些人頒發從業執照的。

咨詢師還需要恪守職業準則，包括不與來訪者發生親密關系，堅持保密原則等。佟梅梅稱，她見到太多有違行業操守的現象了，譬如在咨詢室以外，咨詢師跟來訪者吃飯、戀愛，甚至發生性關系;在大學的咨詢中心里，老師讓研究生在現場觀摩，使患者不敢暴露內心;在醫院的心理科，擁有處方權的心理醫生給來訪者開藥，混淆了咨詢的角色，等等。

[關注]心智網：心理咨詢與心理治療的區別在哪里？

目前社會上經常出現“某某心理咨詢師”“某某心理醫生”的介紹，媒體上頻繁出現心理輔導、心理咨詢、心理治療等字眼，這些都雖然帶著心理兩個字，然而意義卻有很大的區別。為了給廣大心理愛好者和網友消除疑惑，我們請教了心智網（www.tmdps.cn）CEO、資深心理咨詢師王偉杰博士，王博士詳細的解釋了二者的區別。

問：心理咨詢師和心理醫生的區分在哪里？

王偉杰：心理咨詢師是協助求助者解決各類心理問題的人。主要是學習心理學的人員，從事該行業的人屬于社會服務類人員，心理咨詢師不可用藥。

心理醫生的概念外延更廣泛，包括心理咨詢師和能夠通過藥物治療的精神科醫生，需要有醫生執照，心理醫生是學醫學出身的，心理醫生有處方權。問：心理輔導、心理咨詢、心理治療是什么關系？

王偉杰：三者所包含的專業技術含量層次遞增，所對應的問題嚴重程度遞增，后者的從業人員可以進行前面的工作，但是前面的從業人員不能進行后面的工作；心理輔導員做心理輔導；心理咨詢師可以做心理輔導和心理咨詢；心理治療師可以做心理輔導、心理咨詢、心理治療。

心理輔導員需要一定心理學背景，所應對的主要是一般心理問題；心理咨詢一定是由專業的心理咨詢師進行，所應對的來訪者問題要更加復雜一些，可以是嚴重心理問題，也可以有部分神經癥的來訪者；心理治療需要專業的精神科醫生來進行，應對的來訪者問題更加嚴重，可能是嚴重的精神癥或者精神病患者，心理治療的資格要求治療師具有藥物處方權。

問：有人說，心理咨詢師的心理問題最大，是這樣的嗎？

王偉杰：誰也不能說自己沒有心理問題，只是有一個意識到和不被意識到的問題。心理咨詢師基于自己的專業知識和背景，他們可能會對心理現象和心理問題更加敏感，更多的自我覺察使他們意識到自己的不足，也更有意識去積極地解決問題，從而更有力量地面對來訪者。

問：有心理問題應該去找誰？

心理醫生既然和心理咨詢師有著很大的不同，那么什么時候應該看心理醫生？什么時候又該看心理咨詢師呢？

王偉杰：輕度的精神病人和神經病人，有強迫癥或者抑郁癥、或者當你長時間感到無助、無望、悲傷、憂郁且覺得事情越來越糟，時常處于崩潰邊緣，情緒有明顯障礙和異常心理的就應該去看心理醫生，如果心理醫生確診屬于非精神病人，那么可以再去看心理咨詢師。而那些有一般的心理問題的人最好是去看心理咨詢師。

第三篇：把握自我、體驗成功

把握自我、體驗成功

雞西礦業集團二中 孫秀云

蘇霍姆林斯基說：“能夠促進自我教育的教育才是真正的教育”。目前學校教育絕大多數都采用班級授課制。在一個班級里有幾十名學生，他們有其各自的個性，必須予以張揚，但同時他們又必須服從班級的統一管理，否則就會導致無序和自由散漫從而也會影響到學生的發展。如何科學地管理班級，使班級工作高效有序，使學生個性得以張揚呢？“把握自我，體驗成功”不失為一種好方法。

把握自我，就是讓學生依靠主觀能動性，按照班級及個人制定的目標和要求，有目的地對自己的思想、道德、行為進行轉化、控制、和管理。只有把握自我，才能發展自我，張揚個性。

體驗成功，就是讓學生在主體性發展的舞臺上，能跑的跑，能跳的跳，能飛的飛，在自己的發展極限內走向成功。

為達到這一目標，我在班級實行了量化積分制，即每學期的初由班委會成員組織全體學生商議制定班級評分細則，并建立個人檔案，班委各負其責，班長負責紀律一欄的填寫，學委負責學習方面的記載，文體委負責各項活動，生活委員負責衛生，班主任只起到指導監督作用。每天班委細心填寫，每月累計總結一次，學期未作為評優標準。這種量化積分制，促進了學生自覺性、獨立性、自制力、持久性等良

好個性心理品質的形成，體現了班級管理的公平、公正、公開，調動了學生體驗成功的積極性。同時，這種制度給每個學生充分展示自我的機會，讓那些勞動好，活動突出的學生和學習好的學生一樣參與競爭獲得榮譽。比如，我班的孫洋，初一時，他的成績在班級的后十名，但是他紀律好、勞動好、體育好，因此他的積分在學期未和我班學年總分第一的秦建明同學不差上下，一樣被評為校優秀學生，由于他體驗到了成功的喜悅，目前他的學習勁頭更足了，成績已上升到班級的上中游。

實驗表明，人人有才、人無完才、把握自我、終能成才。

雞西礦業集團二中 孫秀云

2003年6月10日

班主任工作經驗

何平

雞西礦業集團二中

第四篇：自我肯定小組體驗計劃書

“自我肯定小組體驗”計劃書

（1）團體目標

1、在處理團體活動方面獲得更多的經驗；

2、協助成員探索自我肯定的意義，以及自我肯定和生活發展的關系；

3、幫助成員探索個人行為模式，并由日常生活中找出自己無法自我肯定的原因；

4、設計安全的情境，幫助成員學習新行為。

（2）活動設計

時間：90分鐘

地點：219教室

參加人數：通過面談在20090241班選出6~10名沒有特別的個人困難，只是在大學生活中遇到無法自我肯定的困難的學生參加本次活動。

領導員：2名

（3）團體設計方案表

1、導向與暖身階段

指導者先擺出一個情境，如“某同學因為自己個子矮，長相不佳而自暴自棄，盡管自己一直也很努力，在別人眼中也很優秀，卻老是覺得自己一無是處，遇到事情不敢大膽嘗試，總認為自己不行，不敢對同學提出要求，害怕被拒絕。不敢談戀愛，老覺得自己不配被人喜歡??”然后讓大家對此案例進行討論，繼而引出自我肯定在生活中的重要性。并將討論結果逐條歸納于黑板上。10~15分鐘。

2、自我探索階段

要求大家閉目回想自己人生道路中遇到的無法自我肯定的情境，然后分析自己無法自我肯定的原因。此過程播放適于回憶思考的舒緩音樂。20分鐘。

3、團體分享階段

①請同學們報數，然后單數的同學和雙數的同學分享過往的經歷，并請求對方對自己的情境進行分析，幫助自己找出無法自我肯定的原因，當然，對方也要中肯的分享自己的看法。對每個同學的情境各討論十分鐘。20分鐘

②集體分享感受，得出習得新行為，即自我肯定的方法。10分鐘。并通過一些活動如自己陳述自己的優點至少一分鐘，或者一人接受其他人說出其優點，加深對自己的了解提高自信，也可通過回想自己過去的光輝歷史并記住那一刻的感受來提升其自我肯定程度。10分鐘

4、嘗試新行為階段

對某個同學提出的情境進行角色扮演，通過角色扮演，清楚的了解他人的感受，同時也習得新行為。20分鐘。

5、結束階段

由大家集體大聲高呼：“我能行我是最棒的！”之類鼓舞的話，并給出一些維系自我肯定的良好方法，如記錄自己的優點，每天把自己的優點貼在床頭，起床后讀三遍，進行自我欣賞訓練等。

第五篇：奮斗實現自我 用心體驗生命

奮斗實現自我 用心體驗生命

——個人分析報告

摘要：通過對自我成長經歷的全面回顧及分析，闡述了個人從童年走向成年、從幼稚走向成熟的心理成長歷程，剖析了自我人格特征及其形成原因。對走向心理咨詢師的動因作了分析，并對如何成為一名合格的心理咨詢師就自身條件、職業準備、如何處理自身心理問題等方面作了詳細闡述，最后對自己提出了明確的職業期待和目標。

關鍵詞：個人分析報告、心理咨詢

一、自我成長分析

“認識你自己”，這是一條鐫刻在德爾斐的智慧神廟上的箴言。古希臘哲學家蘇格拉底也提出了“認識你自己”、“照顧你的心靈”的觀點。這種自我認識是需要不斷地通過自我反省或者回憶來進行的。“個人分析報告”作為二級心理咨詢師考試的論文，迫使我再一次對自己的成長過程進行全面、系統、深刻地回顧和分析，以向內看、向回望，跳出自我，以旁觀者的視角，對自己的心靈進行深度探索和剖析，這無疑是對我個人又是一次成長經歷。

（一）快樂的童年

我出生在60年代，童年時的情景至今歷歷在目，恍若昨天。跟現在的孩子比，我的童年充滿樂趣。在家中，我排行老四，又是幺女。從小我就是個“野姑娘”、“假小子”、在那個物質匱乏幾乎沒有玩具的年代，窯廠的爛泥、挑谷鑼的繩索、河邊的小船，都可以成為我的玩具，還有游泳、竹蜻蜓、捉迷藏、老鷹抓小雞......山頭、田野都是我歡樂的身影。回憶我的童年，充滿歡樂。

我的母親生性耿直，心里藏不住話，在教育孩子的問題上很少考慮孩子的心理特征和感受。因此，在我母親的眼里，我一直都是一個問題孩子，特別叛逆，她讓我干的事情我肯定不干，而不讓我干的事情又偏干，竭盡叛逆之能事。這樣的狀態從記事起一直延續到我的整個青春期。

我的父親是工人。他樂觀正直，持股耐勞，性格剛毅。他總是以實際行為感染著我，日儒目染，嚴格的家庭教養以及童年的經歷塑造了我誠以待人、心胸開闊、自信自強的人格特征，這些良好的品質，讓我能夠始終以樂觀的人生態度去面對人生的挑戰。

（二）價值觀的形成

大學，如同生命中的任何一個階段，并沒有轟轟烈烈的宣告開始抑或結束，但卻對我價值觀產生了重大影響。

在求學階段，我學的建筑工程，后來在中央黨校學習了經濟管理專業，在我個人看來，十九二十歲的年紀，剛剛從高中解脫出來趨于獨立的自己正處于人生觀價值觀的重要形成期，應當廣泛吸納各種精神遺產，社會各個層面的看法，逐漸形成自己較為客觀的獨立價值判斷。在業余時間我讀了許多興趣所在的書籍，如普及的社會人文學說，簡明的哲學作品，心理著作，歷史分析，當然還有趣味性更強的文學作品，同時也行了我喜歡獨立思考的性格。我參加了學校的辯論隊，享受著語言的交鋒，享受自由思考。即便，一直以來，覺得語言有的時候是很空洞的東西，覺得人與人完全的溝通是不可能實現的。所有人都固執己見，都只會聽見自己想要去聽見的，去接受自己愿意去接受的。但是，正是因為人生短暫而局限——每一個人在短暫的一生里，大多囿于一個狹隘的小環境，才有了溝通的一種可能必要性。正如我們面向前方的時候就要錯過背后的風景，大多數時候我們都只能走一條路，信奉一種信仰，過一種人生。無論我們做出的選擇在別人看來是否明智，與自己而言是否正確，我們每做出一個選擇就意味著放棄了世界上關于他的其他所有的可能。所以，每一個人都是井底之蛙，不論他是多么努力的想要逃離，都應當是徒勞，這就是生命的極限所在。正是因為如此，我們才試圖通過溝通來了解別人的故事與人生，慢慢填補還原世界本身的廣袤。如果世界上真有拯救人類的上帝，一定不是你也不是我，不是我們任何一個存在的個體，但卻就在你我之間，在我們每一個試圖去探尋彼此的嘗試之間。

所以，其實我去參加辯論，并非是想要說服別人，不過是在構建自己。這種獨立思考的性格，也對我日后工作生活產生了重要影響。

（二）奮斗的青年期

人就好像種子，有著相似的外表，小小的一顆一顆，但是里面包含著截然不同的遺傳密碼，落到相同的土壤里，卻開出了不同的花，結出了不同的果實。同樣的際遇，不同的結局，我們的內在決定了一切。步入成年之后，我跟其他同齡人一樣，工作、戀愛、結婚、生子。當別人滿足于雖然波瀾不驚但也不失溫馨快樂的家庭生活時，貪圖個人享樂和喜好而不思進取時，我仍然在為我的事業忙碌拼搏。我從見習生成長為技術員，并逐步成為技術業務骨干，走向管理。我的人生命運也跟隨著發生了徹底性的改變，應該說，那時的我，在事業上開始進入了高峰。在接下來的十多年時間里，我在職業生涯中取得了豐碩的成果，先后受多多種榮譽稱號。我的人格特征、處世哲學、人生信仰也都在這個時期逐漸定型。

根據氣質類型學分析，我應該介于膽汁質與多血質之間，屬于外向的類型。我是個樂觀開朗、外向樂群、正直善良、自信堅毅、獨立果斷的人，當偶爾會有情緒沖動的時候。總體上，周圍的人對我的評價跟我的自我評價差不多。我一貫信奉自強不息、胸懷坦蕩、問心無愧的處世哲學。對人對事堅持“首先是人然后才是男人或女人”、“跳出自我全面系統地分析問題”和“人性向善”的態度和觀點。受我父親影響，對人生的態度和看法，主張崇尚自然、看淡名利財富、最求人生過程中的體驗和快樂的同時，成為一個有利于社會和他人的人。個人的成長，必然需要在人生的各個階段、生活經歷中發現、認識自我，然后才能不斷完善和把握自我，使人生的航道朝著“實現自我、超越自我”的方向駛進，最終實現人本主義心理學家馬斯洛的需求層次論中提出的最高層次——自我實現。雖然要達到自我實現的境界并非易事，但作為人生的奮斗目標和努力方向，卻是我自接觸心理學以來始終堅持的一個信念。在馬斯洛的觀念的基礎上，我對“自我實現”有了自己的解釋：生命就是個過程，活著就應該有個夢想，即使開始那是個非常遙遠的夢，也要一直把它記在心里，并為之努力奮斗，不管是地獄還是天堂，都欣然接受，坦然面對，以積極樂觀的心態，充分、全然、投入，忘我地體驗生命的全過程。

這樣的人生觀，或者對生命意義的理解和信念，是在經歷過四十余年的百味人生之后才達成的。這是一個漫長的成長過程。我相信這個成長過程仍將在我的生命中繼續。

二、職業行為分析

（一）成為心理咨詢師的動因

最初對心理學發生興趣是源于廣泛閱讀中對心理學內容的涉獵。前些年，我又接觸到作家畢淑敏的作品，深受感動，也啟發我對生命意義的思考和追問。尤其是《女心理師》，通過女心理師工作經歷中的個案敘述，描寫了女心理師自身曲折的心理成長歷程。每一個人都會在人生的不同時期，遇到這樣那樣的問題。人生的經驗是需要循序漸進的。不可能一蹴而就，也沒有什么捷徑。有的人天生可能聰穎點、理性點，會少走點彎路，有的人愚笨點、無知點，可能需要多付出點代價。但是不管怎么樣，成長的路途和代價基本差不多，都是很艱難，很痛苦的。經歷是財富，痛苦也是。沒有經過痛苦淬煉的人生，總是膚淺和平淡的。只有你走過，有些經驗才真正屬于你。

通過對作品的分析，對自我人生歷程的分析，對現實生活中的鮮活事例，讓我切身地感受到，一個良好健康的心態是多么地重要，健康的心理是人生成功的前提。心理咨詢師職業正是一項能讓我思想走向成熟、心理走向健康、人格趨向完善的高尚職業，同時，它也是一項送人玫瑰而手留余香的職業。

出于這樣一種渴望，我萌生了學習心理學的知識，成為一名心理咨詢師的念頭。2011年開始，我參加了心理咨詢師培訓班，學習過程中，樂在其中。同時，我在把學到的心理學知識服務于自身、同事、朋友以及家人。他們遇到心理問題時都樂意找我傾訴或者尋求幫助。雖然我尚不具備心理咨詢師的資格，但是實際工作和生活中，或多或少地發揮了部分心理咨詢師的作用。

（二）成為心理咨詢師的準備

通過對自身的分析，我在如下方面有一定的優勢：一是對人有興趣和強烈的探究欲望；二是二十多年的管理工作，尤其是更職工、下屬打交道，豐富了我的人生閱歷，極大地提高了我從事心理咨詢工作的水平；三是具有加強的處理自身心理沖突和不良情緒的自我調節和平衡能力，善于傾聽，接納意見。我知道，要成為一名合格的心理咨詢師，專業的理論培訓也很重要，也是必須的。通過近一年來的心理咨詢師職業培訓，通過專家的授課，結合自己在課前課后的自學和復習，并在聽課的過程中結合案例勤于思考和分析，我初步掌握了專業理論知識。當然，學習是個終生事業，只有主動地懂得學習別人的智慧和思想，才可能使這些變成自己的營養，我將依然孜孜不倦，加強理論和實踐修養，朝著優秀心理咨詢師的方向奮斗。

（三）職業期待和目標

希望自己通過培訓、學習和實踐，盡快成為一名合格的心理咨詢師，并結合實際情況，為有心理咨詢服務需求的對象開展工作。堅持學習，同時不斷總結經驗，更多的人解除心理問題。

參考文獻：

1、葉奕乾、《普通心理學》、上海、華東師范大學出版社、1997、1、505

2、高玉祥、《個性心理學》、北京、北京師范大學出版社、2002、2、391-401

3、郭念鋒主編、心理咨詢師國家職業資格培訓課程（基礎知識）、北京、民族出版社、2005、398-403