第一篇：生命常青于自立

生命常青于自立

《周易》云：天行健，君子以自強不息。地勢坤，君子以厚德載物。自立是一個人生存的根本。人惟有自立，才能稱得上一個真正的人，才能找到未來發展的方向。

自立是一種執著追求的信念，莎士比亞出身名門，家財萬貫。但是他沒有沉溺在家中的奢侈生活，仍然選擇了一條自我奮斗的道路。沒有家庭財富的支持，經歷過窮困潦倒的生活，飽嘗了世事的冷漠與艱辛。正是這些非凡而廣泛的經歷塑造了他的精神，也為日后的作品留下了寶貴的人生素材。

面對事業的挫折，人生旅途的失誤，理想的破滅，有很多人啜泣，但現實生活是嚴酷的冷漠的，它對身處逆境者從來沒有拋灑過同情的淚水——生活不相信眼淚，命運呼喚自立！自立不是一句口號，它踐行在我們生活的方方面面。對自己的行為負責管好自己的事情就是一種自立。我們承載了父母太多的期盼和關懷，也許現在我們無法報答他們，但是我們可以做好自己的分內工作，讓父母放心，也給自己的良心一個交代。認真聽課，努力完成每一項作業，多背幾道題，這些都是自立。

如果說莎翁的往事太過遙遠，那么讓我們放眼身邊。同樣的十七八歲，卻能看出他們骨子里自立自主的品質。

像我們班的趙彤彤同學就是一個很好的例子。他晚自習總是埋頭于知識的海洋中，體會書海沖浪的美妙。晚三的鈴一打，他總能很快的收拾好東西，回到宿舍。值得一提的是，它的凳子總會靜靜地躺在桌子上為值日的同學提供便利。回宿舍后，他用十分鐘的時間洗漱。然后在九點四十五準時出現在自修室的桌前，學到十點二十準時回宿舍休息。次日，又會在爽朗的微笑中迎接新一天的挑戰。不知不覺中，趙彤彤的成績在級部悄然上升。

從這位同學身上我們能看到很多。自覺的學習是自立，自主的生活是自立，不給別人添麻煩是自立，合理安排自己的作息更是自立。

高一的同學們，全市統考將是你們進入高中以來最大的考驗。考驗的不只是你們的知識儲備，心理素質，更是你們對自立的認識與踐行。

高二的我們，一再六月五日悄然成為高三的莘莘學子，眼前的會考乃至不到一年的高考，我們都準備好了嗎？

讓我們從現在起，從這一刻起，合理高效的安排學習生活。自立自強。為了人生中美麗的風景和遠大的理想放手一搏！

十三班全體同學2010年6月21日

第二篇：服務創新常青的生命之樹

服務創新常青的生命之樹

沒有滿意的客戶，就沒有滿意的市場，沒有滿意的市場，企業就沒有生命力。我們一直以來把服務作為企業的生命，把“讓每一位客戶都滿意”作為最終的服務目標，不斷創新服務模式，打造差異化服務體系，努力實現客戶品牌之間服務的差異化、服務的個性化以及服務亮點的顯性化，全面提升營業部的服務水平。

圍繞營業前臺的工作性質，開展了“把簡單留給客戶”活動，其目的是通過“簡單”活動，減少經營環節、簡化服務流程，落實精細管理、簡便服務客戶。我們主要從以下幾個方面進行了嘗試：

1、簡化業務流程，“簡單”服務客戶。

用戶對移動服務的感知度，除網絡之外，更主要的是來自于我們生產一線，無論是“追求客戶滿意服務”還是“創造客戶驚喜服務”，最終是通過生產一線、通過我們的服務最前沿來實現。在調研中發現，生產環節繁冗復雜、服務流程煩瑣不僅造成了前臺服務人員較大的工作壓力，而且影響了前臺服務效率和服務水平。為此，站在服務的角度，我們本著“簡化程序、嚴格手續”的原則，在規章制度范圍之內，開展業務流程簡化工作，重點對業務流程中“無用工”、“重復工”、“復雜工”進行整合，本著方便客戶、讓客戶簡單的目的，對各個生產環節進行壓縮組合。

從開戶到停開機、業務辦理、促銷活動申請、錯誤話單查詢處理等業務進行流程簡化。先后分別對解鎖類、補卡類、業務變更類、過戶類、繳費類、報表類、證件類、其他類等9大類流程進行簡化、壓縮。

1)簡化流程標準：正常業務一臺清，限時受理完畢；異常業務中基本業務由值班經理當場處理完畢；技術性業務，例如小區計費錯誤等限24小時解決，并當場回復客戶；

2)簡化流程的具體內容包括解鎖類、補卡類、過戶類、夢網類、繳費類、報表類、證件類、其它等八種，大大簡化了服務流程。

2、以“4W”服務為主線，落實服務規范

“簡單服務”旨在為客戶提供最直觀、最便利、最有效的貼心服務。基于此，并根據客戶經理的服務性質及特點，我們提出了 “4W服務”：即：任何時間、任何地點、為任何一位分包用戶提供及時快速的任何移動服務。任何時間，客戶經理不分節假日，24小時保持手機開機，在任何時間內都必須受理客戶的業務咨詢和業務辦理；任何地點，無論客戶身在何處，一旦客戶有需求，我們就想盡一切辦法滿足；任何一位分包客戶，即客戶經理分包的每一位集團單位客戶和個人高價值客戶；任何移動服務，即各類可以提供的移動業務。通過進一步規范客戶經理的服務要求和服務規范，增強客戶經理在客戶中的感知度。同時重點落實好前臺服務規范，一是服務禮儀，嚴格按照“0/3/4”服務規范落實相關要求，突出體現“五心”服務；二是“首問負責制”，從迎賓到業務受理，嚴格執行“一臺清”；三是落實業務記錄制，對投訴客戶、未受理完畢業務進行詳細登記，并按照回復客戶的時限要求，提前回復客戶；四是強化服務細節，對老弱病殘和特殊要求客戶根據客戶業務需要，提供幫助服務。五是限時服務，正常情況下辦理一筆業務時間3分鐘，等待辦理業務時限5分鐘。

第三篇：于娟《生命日記》

【12】“在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班（長期熬夜等于慢性自殺），給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮云。如果有時間，好好陪陪你的孩子，把買車的錢給父母親買雙鞋子，不要拼命去換什么大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。”（于娟《生命日記》，32歲海歸博士，乳腺癌晚期患者）（via:@新周刊）

去年BBS“教師沙龍”就有老師自己的帖子和慰問了。一年了。

于娟《生命日記》===復旦大學教師于娟對大學生健康的建議

病房里無論再熱鬧開心的場面，此言一出，氣氛會在一秒鐘內變得死寂凝重，一秒后，便有阿姨抽抽搭搭地暗自涕淚，有阿姨哭天喊痛罵老天瞎眼，有阿姨捶著胸指著天花板信誓旦旦平素沒有做過虧心事為啥有如此報應。有幾個病人算幾個病人，沒有一個能面對這個直捅心窩子的話題。

除了我。

我從來不去想這個問題，既然病患已然在身，惡毒詛咒也好，悔過自新也好，都不可能改變我是得了癌癥的事實，更不可能瞬間把我的乳腺癌像轉匯外幣一樣轉到其他地方去。無能為力而又讓我倍感傷懷的事情，我索性不去想。

時 隔一年，幾經生死，我可以坐在桌邊打字，我覺得是我思考這個問題的時候了，客觀科學，不帶任何感情色彩地去分析總結一下，為啥是我得癌癥。做這件事對我并 無任何意義，但是對周圍的人可能會起到防微杜漸的作用。我在癌癥里整整掙扎了一年，人間極刑般的苦痛，身心已經摧殘到無可摧殘，我不想看到這件事在任何一 個人身上發生，但凡是人，我都要去幫他們去避免，哪怕是我最為憎恨討厭的人。

之所以去思考這個問題并且盡量想寫下來是因為，無論從什么角度分析，我都不應該是患上癌癥的那個人。

【1】

痛定思痛，我開始反思自己究竟哪點做得不好，所以上天給我開個如此大的玩笑，設個如此嚴峻的考驗

一、習慣問題之飲食習慣

1、瞎吃八吃

我 是個從來不會在餐桌上拒絕嘗鮮的人。基于很多客觀原因，比方老爹是廚子之類的優越條件，我吃過很多不該吃的東西，不完全統計，孔雀、海鷗、鯨魚、河豚、梅 花鹿、羚羊、熊、麋鹿、馴鹿、麂子、錦雉、野豬、五步蛇諸如此類不勝枚舉。除了鯨魚是在日本的時候超市自己買的，其他都是順水推舟式的被請客。然而，我卻 必須深刻反省，這些東西都不該吃。尤其我看了《和諧拯救危機》之后。選擇吃他們，剝奪他們的生命讓我覺得罪孽深重。破壞世間的和諧、暴虐地去吃生靈、傷害 自然毀滅生命這類的話就不說了，最最主要的是，說實話，這些所謂天物珍饈，味道確實確實非常一般。那個海鷗肉，高壓鍋4個小時的煮燉仍然硬的像石頭，咬上 去就像啃森林里的千年老藤，肉纖維好粗好干好硬，好不容易肯下去的一口塞在牙縫里搞了兩天才搞出來。我們要相信我們聰明的祖先，幾千年的智慧沉淀，他們篩 選了悠長悠長的時候，遠遠長過我們壽命時間的無數倍，才最終鎖定了我們現在的食材，并由此豢養。如果孔雀比雞好吃，那么現在雞就是孔雀，孔雀就是雞。

2、暴飲暴食

我 是個率性隨意的人，做事講究一劍在手快意恩仇，吃東西講究大碗喝酒大口吃肉。我的食量聞名中外，在歐洲的時候導師動不動就請我去吃飯，原因是老太太沒有胃 口，看我吃飯吃得風卷殘云很是過癮，有我陪餐講笑話她就有食欲。其二，我很貪吃。之所以叫bluemm是因為在復旦讀書時候導師有六個一起做課題的研究 生，我是唯一的女生。但是聚餐的時候，5個男生沒有比我吃得多的。年輕的傻事就不說了，即便工作以后，仍然屏著腰痛（其實已經是晚期骨轉移了）去參加院里 組織的陽澄湖之旅，一天吃掉7個螃蟹。我最喜歡玩的手機游戲是貪吃蛇，雖然功夫很差。反思想想，無論你再靈巧機敏，貪吃的后果總是自食其果。玩來玩去，我 竟然是那條吃到自己的貪食蛇。

3、嗜葷如命

得 病之前，每逢吃飯若是桌上無葷，我會興趣索然，那頓飯即便吃了很多也感覺沒吃飯一樣。我媽認為這種飲食嗜好，或者說飲食習慣，或者說遺傳，都是怪我爹。我 爹三十出頭的年紀就是國家特一級廚師，90年代的時候，職稱比現在難混，所以他在當地烹飪界有點名頭。我初中時候，貌似當地三分之一的廚子是他的徒子徒 孫，而認識他的人都知道我是他的掌上明珠。可想而知，我只要去飯店，就會被認識不認識叫我“師妹，師叔”的廚子帶到廚房，可著勁地塞。那時候沒有健康飲食 一說，而且北方小城物質匱乏，葷食稀缺。我吃的都是葷菜。其二就是，我很喜歡吃海鮮。話說十二年前第一次去光頭家，他家在舟山小島上。一進家門，我首先被 滿桌的海鮮吸引，連他們家人的問題都言簡意賅地打發掉，急吼吼開始進入餐桌戰斗，瞬間我的面前堆起來一堆螃蟹貝殼山。公公婆婆微笑著面面相覷。我的戰斗力 驚人超過了大家的預算，導致婆婆在廚房洗碗的時候，差公公再去小菜場采購因為怕晚飯不夠料了。十幾年之后每次提到我的第一次見面，婆家人都會笑得直不起 腰，問我怎么不顧及大家對你第一印象。我的言論是：我當然要本我示人，如果覺得我吃相不好就不讓我當兒媳婦的公婆不要也罷，那么蹭一頓海鮮是一頓，吃到肚 子里就是王道。我在這里寫這些不是說吃海鮮不好，而是在反思為啥我多吃要得病：我是魯西北的土孩子，不是海邊出生海里長大的弄潮兒，一方水土養一方人，光 頭每日吃生蝦生螃蟹沒事，而我長期吃就會有這樣那樣的身體變化：嫁到海島不等于我就成了漁民的體質。話說我得了病之后，光頭一個星期不到，考研突擊一樣看完了很多不知道哪里搞來的健康食療書，比方坎貝爾的《中國健康調查報告》、《治愈癌癥救命療法》等等，引經據典，開始相信牛奶中的酪蛋白具有極強的促癌效果，以 動物性食物為主的膳食會導致慢性疾病的發生（如肥胖、冠心病、腫瘤、骨質疏松等）；以植物性食物為主的膳食最有利于健康，也最能有效地預防和控制慢性疾 病。即多吃糧食、蔬菜和水果，少吃雞、鴨、魚、肉、蛋、奶等。可憐躺在床上只能張嘴喂食的我，開始化療那天開始就從老虎變成了兔子。

事實證明，化療期間去素食，簡直是殺人。好在我那幾十年打下的肉食基礎，否則早掛了不知道多少次了。

話說生死經歷換來的關于化療時候應該吃什么的經驗，我會有空寫下來給大家分享，最好所有所有人一輩子都用不到，但是無論怎么說，像我這樣切身體會的東西需要讓需要的人知道，免得像我這樣走彎路。

【2】

第二部分

睡眠習慣

這 些文字不像我平時行文blog想到哪里寫到哪里所以我寫這個系列很慢很慢，因為我自認為這些文字比我的博士論文更有價值，比我發表的所有學術文章有讀者。我要盡可能控制自己不要下筆千言離題萬里之外，還要系統認真地前后回想分析一遍。現在這個社會上，太多年輕人莫名其妙得了癌癥，或者莫名其妙過勞死，而得 到的原因往往是所謂的專家或者周圍人分析出來的。因為當事人得了這種病，茍活世間的時間很短，沒有心思也沒有能力去行長文告誡世間男女，過勞死的更不可能 跳起來說明原因再躺回棺材去。我作為一個復旦的青年教師，有責任有義務去做我能做的事，讓周圍活著的人更好的活下去，否則，剛讀了個博士學位就有癌癥晚 期，翹了還不是保家衛國壯烈犧牲的，這樣無異于鴻毛。寫這些文字，哪怕一個人收益，我也會讓自己覺得，還有點價值。

我平時的習慣是晚睡。其實晚睡在我這個年紀不算什么大事，也不會晚睡晚出癌癥。我認識的所有人都晚睡，身體都不錯，但是晚睡的確非常不好。回想十年來，自從 沒有了本科宿舍的熄燈管束（其實那個時候我也經常晚睡），我基本上沒有12點之前睡過。學習、考GT之類現在看來毫無價值的證書、考研是堂而皇之的理由，與此同時，聊天、網聊、BBS灌水、蹦迪、吃飯、K歌、保齡球、吃飯、一個人發呆（號稱思考）填充了沒有堂而皇之理由的每個夜晚。厲害的時候通宵熬夜，平時的早睡也基本上在夜里1點前。后來我生了癌癥，開始自學中醫，看黃帝內經之類。就此引用一段話：

下午5--7點酉時 腎經當令 晚上7--9點戌時 心包經當令 9-11點亥時 三焦經當令 11-1點子時 膽經當令 凌晨1--3點丑時 肝經當令

3--5點寅時 肺經當令

5--7點卯時 大腸經當令

當令是當值的意思。也就是說這些個時間，是這些器官起了主要的作用。從養生的觀點出發，人體不能在這些時候干擾這些器官工作。休息，可以防止身體分配人體的氣血給無用的勞動，那么所有的氣血就可以集中精力幫助當令肝臟工作了。

長期以往，熬夜，或者晚睡，對身體是很沒有好處的。我的肝有幾個指標在查出癌癥的時候偏高，但是我此前沒有任何肝臟問題。我非常奇怪并且急于搞明白為什么我的肝功能有點小問題，因為肝功能不好不能繼續化療的。不久以后我查到了下面一段話：（以下一段話摘自http://）中國癌癥發病率最高的城市：上海。據統計，上海癌癥發病率1980年比1963年增加了一倍，超過北京、天津的25%，為全國城市第一位。而上海市疾病預 防控制中心癌癥監測數據顯示，上海市區女性的癌癥發病率比20年前上升了近一倍，每100名上海女性中就有一人是癌癥患者，也遠高于我國其他城市。

也許我看這段文字和大家不同，因為我更加知道每個代表病人的數據背后，都是一個個即將離開人世的生命和撕心裂肺不再完整的家。

我 并不是說，大上海的污染讓我得了癌癥，而是自我感覺，這可能是我諸多癌癥成因的一個因素：我不該毫無過渡時間地從一個無菌實驗室出來，就玩命地趕論文，在 周邊空氣污染、水污染和食品安全危機的大環境里，免疫力全線下降的時候壓力過大用力過猛，加上長期積累的東西一下子全部爆發了。

【5】

話說十年前，本科和研究生我有一年的非校園空檔，這一年里我工作、考研和去日本。除卻日本之旅，我都住在浦東一間親戚的新房里。新房新裝修，新家具。開始新房有點味道，我頗有環保意識地避開了兩個月回了山東。等從山東回來，看房間味道散去，我也心安理得住了進去。

07 年房子處理，光頭憐惜那些基本沒有怎么用過的家具，當些個寶貝似得千里迢迢從浦東拉到了閔行研發中心用。哪里想到，09年他開始研究除甲醛的納米活性炭，有次偶爾做實驗的時候，打開了甲醛測試儀，甲醛測試儀開始變得不正常，一般來講高于0.08已然對身體有危險，而屏幕上的指數是0.87。清查罪魁禍首的 時候，東西一樣樣清除，一樣樣扔出研發實驗室檢測，最后，把也家具扔出院子測，結果是，那些家具的檢測指數猶如晴天霹靂。

光頭立刻石化。

然 而為時已晚，事隔半年，我查出了乳腺癌，醫生對光頭說開始癌癥的普及教育令光頭時不時腦袋里靈光里一直在閃出那套家具和那批令他憤恨的甲醛超標數據，醫生 說：腫瘤的腫塊不是容易形成的，癌癥的發生需要一個長期的、漸進的過程，要經歷多個階段。從正常細胞到演變成癌細胞，再到形成腫瘤，通常需要10～20 年，甚至更長。當危險因素對機體的防御體系損害嚴重，機體修復能力降低，細胞內基因變異累積至一定程度，癌癥才能發生。癌癥發生的多個階段為：正常細胞→ 輕度不典型增生(分化障礙)→中度不典型增生→重度不典型增生(原位癌)→早期癌(黏膜內癌)→浸潤癌→轉移癌。從自然病程來看，即使過去被稱為“癌中之 王”的肝細胞癌，從發現到死亡也有3～6個月的生存時間。而據估計，從癌變開始（以甲胎蛋白－即AFP開始低水平升高算起）發展到晚期，有至少2年時間； 從單個癌細胞發展到AFP升高的實際時間還要長得多；乳腺癌在臨床發現腫塊前，平均隱匿時間為12年（6～20年），確診以后的自然病程也有 26.5～39.5個月。

也就是說，我的乳腺癌很有可能是當時那批家具種下的種子，那些癌細胞經歷了漫長的等待，伺機等待我體內免疫力防線有所潰瀉的時候奮起反攻。

光頭無語，我亦無言。這是要命的疏忽，然而，誰能想得到呢？

一 日在病房，夜里聊天，我和光頭不約而同講到這些家具，我感慨防不勝防的同時開玩笑：說不定你那個國家專利日后賣得很火，記者會專門報道你：甲醛家具殘害愛 妻斃命，交大教授畢生創發明復仇之類。哪里想到光頭歇斯底里啞著喉嚨叫：“我寧可他媽的一輩子碌碌無為，也不想見到這種話從任何人嘴里說出來。”我突然意 識到：我這句話對他的內心來說不是玩笑，而是天大的諷刺。一個終年埋頭在實驗室發明了除甲醛新材料的人，從來沒有意識到自己的愛人卻經年累月浸泡在甲醛超 標的環境里，最終得了絕癥。

【6】

我曾在rj醫院斷斷續續住院長達半年之久，半年之內接觸了大概三五十多個病友。開始住院那陣兒癌痛難忍本命不顧，后來不是那么痛了，就開始在病房聊天。我 讀了兩個碩士一個博士的課程，修社會統計、社會調查兩門課不知道重復修了多少遍。幼功難廢故伎不棄，自覺不自覺的病房聊天里，我就會像個社調人員一樣，以 專業且縝密的思維開始旁敲側擊問一些問題：這是自發的科研行為，因為我一直想搞明白，到底是什么樣的人會得癌癥。有時候問道興頭上甚至覺得自己就是一個潛 伏在癌癥病房里的青年研究學者。然而無比諷刺的是，現實是我是一個潛伏在青年研究學者中的癌癥患者。

長 期潛伏的樣本抽樣（n>50）讓我有足夠的自信去推翻一個有關乳腺癌患者性格的長期定論，乳腺癌患者并不一定是歷經長期抑郁的。可以肯定的說，乳腺 癌病人里性格內向陰郁的太少太少：相反，太多的人都有重控制、重權欲、爭強好勝、急躁、外向的性格傾向。而且這些樣本病人都有極為相似的家庭經濟背景：她 們中很多人都有家庭企業，無論是家里還是廠里，老公像皇帝身邊的答應，她們一朝稱帝，自己說了算。家庭經濟背景其實并不能說明什么，因為來瑞金治病的人，尤其是外地人，沒有強有力的經濟背景，是不太會在那醫院久住長治的。

身 邊病友的性格特色不禁讓我開始反思自己的性格。我很喜歡自己的性格，即便有次酒桌上被一個哥們半開玩笑地說上輩子肯定是個山東女響馬也好不以為然。我從來 不認為有什么不好，后來生病才不得不承認，自己的性格不好：我太過喜歡爭強好勝，太過喜歡凡事做到最好，太過喜歡統領大局，太過喜歡操心，太過不甘心碌碌 無為。

簡而言之，是我之前看不穿。

我 曾經試圖像圓圓三年搞定兩個學位一樣，三年半同時搞定一個挪威碩士、一個復旦博士學位。然而博士始終并不是碩士，我拼命日夜兼程，最終沒有完成給自己設定 的目標，自己惱怒得要死。現在想想就是拼命拼得累死，到頭來趕來趕去也只是早一年畢業。可是，地球上哪個人會在乎我早一年還是晚一年博士畢業呢？

我 曾經試圖做個優秀的女學者。雖然我極不擅長科研，但是既然走了科研的路子就要有個樣子。我曾經的野心是兩三年搞個副教授來做做，于是開始玩命想發文章搞課 題，雖然我非常地迷茫實現了做副教授的目標下面該干什么，不過當下我想如果有哪天像我這樣吊兒郎當的人都做了教授，我會感到對中國的教育體制很失落。當 然，我非常肯定一定地負責地說，我認識的一些垃圾無論科研能力和人品道德還真不如我。不說這些了，為了一個不知道是不是自己人生目標的事情撲了命上去拼，不能不說是一個傻子干得傻事。得了病我才知道，人應該把快樂建立在可持續的長久人生目標上，而不應該只是去看短暫的名利權情。

我 天生沒有料理家務的本事，然而我卻喜歡操心張羅。尤其養了土豆當了媽之后心思一下子縝密得像mintmm了，無意中成了家里的CPU，什么東西放在什么地 方，什么時間應該什么做什么事情，應該找什么人去安排什么事情統統都是我處理決斷。病前一個月搬家，光頭夢游一樣一無所知，感概怎么前一夜和后一夜會睡在 不同的地方。后來病了，我才突然那發現光頭并不是如我想象的那樣是個上輩子就喪失了料理日常生活的書呆子。離開我地球照轉，我啥都沒管，他和土豆都能活得 好好的。無非，是多花了幾兩銀子而已。可是銀子說穿了也只是銀子，CPI上漲，通貨膨脹，我就是一顆心操碎了，三十年后能省下多少呢？假如爹媽三十年前有 一萬塊，基本上可以堪比現在的千萬富翁身價，可是實際上現在的一萬塊錢還買不了當年500塊錢的東西。

生不如死九死一生死里逃生死死生生之后，我突然覺得，一生輕松。不想去控制大局小局，不想去多管閑事淡事，我不再有對手，不再有敵人，我也不再關心誰比誰強，課題也好、任務也罷暫且放著。世間的一切，隔岸看花、風淡云清

在國外留學時的于娟

病榻上的于娟

第四篇：于娟 生命日記

于娟 生命日記

于娟生命日記：熬夜突擊學習讓癌癥找上了我為什么是我得癌癥？于娟一連寫了數篇博客探求這個問題。

2011.1.25-2011.2.6

為什么是我得癌癥？于娟一連寫了數篇博客探求這個問題，她反思自己的飲食、作息習慣，調研病友們的性格特征，也指出房屋裝修、室內環境等因素對人體的影響。

在她看來，這些文字比她的博士論文更有價值，因為這是一個癌癥當事者的痛定思痛，能讓周圍活著的人更好地活下去。

熬夜、晚睡沒好處

2011-01-2521：07：47

我基本上沒有12點之前睡過。熬夜時，人體中的血液都供給了腦部，內臟供血就會相應減少，導致肝臟乏氧。

睡眠習慣

現在這個社會上，太多年輕人莫名其妙得了癌癥，或者莫名其妙過勞死，而得病的原因往往是所謂的專家或者周圍人分析出來的。因為當事人得了這種病，茍活世間的時間很短，沒有心思也沒有能力去行長文告誡世間男女。我作為一個復旦的青年教師，有責任有義務去做我能做的事，讓周圍活著的人更好地活下去。

我平時的習慣是晚睡。其實晚睡在我這個年紀不算什么大事，也不會晚睡晚出癌癥。我認識的所有人都晚睡，身體都不錯，但是晚睡的確非常不好。回想十年來，自從沒有了本科宿舍的熄燈管束（其實那個時候我也經常晚睡），我基本上沒有在晚上12點之前睡過。厲害的時候通宵熬夜，平時的早睡也基本上在夜里1點前。后來我生了癌癥，開始自學中醫，看黃帝內經之類。就此引用一段話：

下午5-7點酉時腎經當令

晚上7-9點戌時心包經當令

9-11點亥時三焦經當令

11-1點子時膽經當令

凌晨1-3點丑時肝經當令

3-5點寅時肺經當令

5-7點卯時大腸經當令

當令是當值的意思。也就是說這些個時間，是這些器官起了主要的作用。從養生的觀點出發，人體不能在這些時候干擾這些器官工作。休息，可以防止身體分配人體的氣血給無用的勞動，那么所有的氣血就可以集中精力幫助當令肝臟工作了。

長此以往，熬夜，或者晚睡，對身體是很沒有好處的。我的肝有幾個指標在查出癌癥的時候偏高，但是我此前沒有任何肝臟問題。我非常奇怪并且急于搞明白為什么我的肝功能有點小問題，因為肝功能不好不能繼續化療的。不久以后我查到了下面一段話：中國醫科大學附屬盛京醫院感染科主任竇曉光介紹，熬夜直接危害肝臟。熬夜時，人體中的血液都供給了腦部，內臟供血就會相應減少，導致肝臟乏氧，長此以往，就會對肝臟造成損害。

而肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受損足以損害全身。所以，“長期熬夜等于慢性自殺”的說法并不夸張。因此，醫生建議人們從23時左右開始上床睡覺，次日1至3時進入深睡眠狀態，好好地養足肝血。

得病之后我安生了，我每天都很早睡覺，然后每天開始吃綠豆水、吃天然維生素B、吃雜糧粥。然后非常神奇的是，別的病友化療會肝功能越來越差，我居然養好了，第二次化療，肝功能完全恢復正常了。

希望此段文字，對需要幫助的人有所貢獻。有些事情，電影也好、BBS也好、K歌也好，想想無非感官享受，過了那一刻，都是浮云。

唯一踩在地上的，是你健康的身體。

瞎吃八吃的飲食習慣

2011-01-2619：31：2

5我是個從來不會在餐桌上拒絕嘗鮮的人，做事講究一劍在手快意恩仇，吃東西講究大碗喝酒大口吃肉。

痛定思痛，我開始反思自己究竟哪點做得不好，所以上天給我開個如此大的玩笑，設個如此嚴峻的考驗？

習慣問題之飲食習慣

1.瞎吃八吃

我是個從來不會在餐桌上拒絕嘗鮮的人。基于很多客觀原因，比方老爹是廚子之類的優越條件，我吃過很多不該吃的東西，不完全統計，孔雀、海鷗、鯨魚、河豚、梅花鹿、羚羊、熊、麋鹿、馴鹿、麂子、錦雉、野豬、五步蛇諸如此類不勝枚舉。(xiexiebang.com　www.tmdps.cn)除了鯨魚是在日本的時候超市自己買的，其他都是順水推舟式的被請客。然而，我卻必須深刻反省，這些東西都不該吃。我們要相信我們聰明的祖先，幾千年的智慧沉淀，他們篩選了悠長悠長的時候，遠遠長過我們壽命時間的無數倍，才最終鎖定了我們現在的食材，并由此豢養。

2.暴飲暴食

我是個率性隨意的人，做事講究一劍在手快意恩仇，吃東西講究大碗喝酒大口吃肉。其二，我很貪吃。年輕的傻事就不說了，即便工作以后，仍然屏著腰痛（其實已經是晚期骨轉移了）去參加院里組織的陽澄湖之旅，一天吃掉7個螃蟹。

3.嗜葷如命

得病之前，每逢吃飯若是桌上無葷，我會興趣索然，那頓飯即便吃了很多也感覺沒吃飯一樣。我爹三十出頭的年紀就是國家特一級廚師，1990年代的時候，職稱比現在難混，所以他在當地烹飪界有點名頭。可想而知，我只要去飯店，就會被認識不認識叫我“師妹，師叔”的廚子帶到廚房，可著勁地塞。

其二就是，我很喜歡吃海鮮。話說十二年前第一次去光頭家，他家在舟山小島上。一進家門，我首先被滿桌的海鮮吸引，瞬間我的面前堆起來一堆螃蟹貝殼山。

我在這里寫這些不是說吃海鮮不好，而是在反思為啥我多吃要得病：我是魯西北的土孩子，不是海邊出生海里長大的弄潮兒，一方水土養一方人，光頭每日吃生蝦生螃蟹沒事，而我長期吃就會有這樣那樣的身體變化：嫁到海島不等于我就成了漁民的體質。

我不該是患上癌癥的那個人

2011-01-2619：32：3

5分析總結一下，為啥是我得癌癥。做這件事對我并無任何意義，但是對周圍的人可能會起到防微杜漸的作用。

病房里無論再熱鬧開心的場面，此言一出，氣氛會在一秒鐘內變得死寂凝重，一秒后，便有阿姨抽抽搭搭地暗自涕淚，有阿姨哭天喊地痛罵老天瞎眼，有阿姨捶著胸指著天花板信誓旦旦平素沒有做過虧心事為啥有如此報應。有幾個病人算幾個病人，沒有一個能面對這個直捅心窩子的話題。

除了我。

我從來不去想這個問題，既然病患已然在身，惡毒詛咒也好，悔過自新也好，都不可能改變我是得了癌癥的事實，更不可能瞬間把我的乳腺癌像轉匯外幣一

樣轉到其他地方去。無能為力而又讓我倍感傷懷的事情，我索性不去想。

時隔一年，幾經生死，我可以坐在桌邊打字，我覺得是我思考這個問題的時候了，客觀科學，不帶任何感情色彩地去分析總結一下，為啥是我得癌癥。做這件事對我并無任何意義，但是對周圍的人可能會起到防微杜漸的作用。我在癌癥里整整掙扎了一年，人間極刑般的苦痛，身心已經摧殘到無可摧殘，我不想看到這件事在任何一個人身上發生，但凡是人，我都要去幫他們避免，哪怕是我最為憎恨討厭的人。

之所以去思考這個問題并且盡量想寫下來是因為，無論從什么角度分析，我都不應該是患上癌癥的那個人。

突擊作業的車容易報廢

2011-01-2719：24：58

我每一輪考試前的兩個星期強記下來，都很傷，傷到必定要埋頭大睡兩三天才能緩過力氣。

第三部分突擊作業

這一部分，我不知道算作作息習慣還是工作習慣。

說來不知道驕傲還是慚愧，站在脆弱的人生邊緣，回首滾滾烽煙的三十歲前半生，我發覺自己居然花了二十多年讀書，讀書二字，其意深妙。只有本人才知道到底從中所獲多少。

也許只有我自己知道我是頂著讀書的名頭，大把揮霍自己的青春與生命。因為相當長一段時間我是著名的不折不扣2w女。所謂2w女是指只有在考試前2周才會認真學習的女生：2weeks。同時，考出的成績也是tooweak。

各類大考小考，各類從業考試，各類資格考試（除了高考，考研和GT），可能我準備時間都不會長于兩個星期。

不要認為我是聰明的孩子，更不要以為我是在炫耀自己的聰明，我只是在真實描述自己一種曾真實存在的人生。我是自控力不強的人，是爭強好勝自控力不強的人，是爭強好勝決不認輸自控力不強的人。即便在開學伊始我就清楚明確地知道自己應該好好讀書，否則可能哪門考試就掛了，但是我仍然不能把自己釘死在書桌前。

年輕的日子就是這點好，從來不愁日子過得慢。不知道忙什么，就好似一下子醒來，發現已經九點了要上班遲到了一樣。每當我想起來好好學習的時候，差不多就離考試也就兩個星期了。我此前經常的口頭禪是：不到dealine是激發不出我的學習熱情的。

然后我開始突擊作業，為的是求一個連聰明人日日努力才能期盼到的好結果好成績。所以每當我埋頭苦學的時候，我會下死本地折騰自己，從來不去考慮身體、健康之類的詞，我只是把自己當牲口一樣，快馬加鞭馬不停蹄日夜兼程廢寢忘食嘔心瀝血苦不堪言……最高紀錄一天看21個小時的書，看了兩天半去考試。

這還不算，我會時不時找點事給自己，人家考個期貨資格，我想考，人家考個CFA，我想考，人家考個律考，我想考……想考是好事，但是每次想了以后就忘記了，買了書報了名，除非別人提醒，我會全然忘記自己曾有這個追求的念頭，等到考試還有一兩個星期，我才幡然醒悟，又吝嗇那些報名費考試費書本費，于是只能硬著頭皮去拼命。每次拼命每次脫層皮，光頭每次看我瘦了，就說，哈哈，你又去考了什么沒用的證書？

然而，我不是馮衡（黃蓉的媽，黃老邪的老婆），即便我是馮衡，有過目不忘的本事，到頭來馮衡強記一本書都也嘔心瀝血累死了。何況天資本來就不聰明的我？

我不知道我強記了多少本書，當然開始那些書都比九陰真經要簡單，然而長此以往，級別越讀越高，那些書對我來說就變得像九陰真經一樣難懂。于是我每一輪考試前的兩個星期強記下來，都很傷，傷到必定要埋頭大睡兩三天才能緩過力氣。本科時候考試是體能，然而到后來考試是拼心，血拼精力。

得病后光頭和我反思之前的種種錯誤，認為我從來做事不細水長流，而慣常的如男人一樣大力掄大斧的高強度突擊作業是傷害我身體免疫機能的首犯。他的比喻是：一輛平時就跌跌撞撞一直不保修的破車，一踩油門就徹天徹夜地瘋跑瘋開半個月。一年搞個四五次，就是鋼筋鐵打的汽車，被這么折騰地開，開個二十幾年也報廢了。

甲醛家具埋下的種子

2011-02-0210：24：

32有次偶爾做實驗的時候，打開了甲醛測試儀，甲醛測試儀開始變得不正常，清查罪魁禍首的時候，也把家具扔出院子測，結果是，那些家具的檢測指數猶如晴天霹靂。

話說十年前，本科和研究生我有一年的非校園空當，這一年里我工作、考研和去日本。除卻日本之旅，我都住在浦東一間親戚的新房里。新房新裝修，新家具。開始新房有點味道，我頗有環保意識地避開了兩個月回了山東。等從山東回來，看房間味道散去，我也心安理得住了進去。

2007年房子處理，光頭憐惜那些基本沒有怎么用過的家具，當寶貝似的千里迢迢從浦東拉到了閔行研發中心用。哪里想到，2009年他開始研究除甲醛的納米活性炭，有次偶爾做實驗的時候，打開了甲醛測試儀，甲醛測試儀開始變得不正常，一般來講高于0.08已然對身體有危險，而屏幕上的指數是0.87。

清查罪魁禍首的時候，東西一樣樣清除，一樣樣扔出研發實驗室檢測，最后，也把家具扔出院子測，結果是，那些家具的檢測指數猶如晴天霹靂。

光頭立刻石化。

然而為時已晚，事隔半年，我查出了乳腺癌。

醫生對光頭的癌癥普及教育令光頭時不時腦袋里閃出那套家具和那批令他憤恨的甲醛超標數據。

醫生說：腫瘤的腫塊不是容易形成的，癌癥的發生需要一個長期的、漸進的過程，要經歷多個階段。

從正常細胞到演變成癌細胞，再到形成腫瘤，通常需要10-20年，甚至更長。當危險因素對機體的防御體系損害嚴重，機體修復能力降低，細胞內基因變異累積至一定程度，癌癥才能發生。

癌癥發生的多個階段為：正常細胞→輕度不典型增生（分化障礙）→中度不典型增生→重度不典型增生（原位癌）→早期癌（黏膜內癌）→浸潤癌→轉移癌。從自然病程來看，即使過去被稱為“癌中之王”的肝細胞癌，從發現到死亡也有3-6個月的生存時間。而據估計，從癌變開始（以甲胎蛋白－即AFp開始低水平升高算起）發展到晚期，有至少2年時間；從單個癌細胞發展到AFp升高的實際時間還要長得多。

乳腺癌在臨床發現腫塊前，平均隱匿時間為12年（6-20年），確診以后的自然病程也有26.5-39.5個月。

也就是說，我的乳腺癌很有可能是當時那批家具種下的種子，那些癌細胞經歷了漫長的等待，伺機等待我體內免疫力防線有所潰瀉的時候奮起反攻。

光頭無語，我亦無言。這是要命的疏忽，然而，誰能想得到呢？

一日在病房，夜里聊天，我和光頭不約而同講到這些家具，我感慨防不勝防的同時開玩笑：說不定你那個國家專利日后賣得很火，記者會專門報道你：甲醛家具殘害愛妻斃命，交大教授畢生創發明復仇之

第五篇：愿安全生命之樹常青!

汶川地震過去已經一個月了，一方有難、八方支援的動人場景持續上演。在為災區人民捐獻愛心款后，還要把悲痛和祝福化為一種力量，從自身做起，搞好安全生產，提高企業的經濟效益，用我們的實際行動來支持抗震救災，為早日贏得抗震救災的勝利作出我們的貢獻。

我們知道：一切多姿多彩的生命都離不開安全的庇護。它就像一棵參天大樹，為我們撐起一片平安的天空，讓我們在樹蔭下肆意地享受它所帶來的快樂、幸福。但是,這棵安全大樹也需要我們不斷為它“松土”、“施肥”、“除蟲”、“澆水”，來培育和鞏固它的根基，不能有一絲一毫的疏忽和偷懶，否則在事故的風雨面前，它將變得不堪一擊，在我們自認為可以高枕無憂、逍遙自在地乘涼時轟然倒塌。那時，自責和悔恨都于事無補，我們將陷入無邊的傷害和災難之中，所謂“安全第一、預防為主”，便是這個道理。我們不會忘記，2007年8月17山東新泰華源煤礦透水事故，171名礦工兄弟在水中失去寶貴的生命；我們不會忘記，因為礦震、沖擊地壓、煤塵瓦斯爆炸、工作面冒頂……一個個鮮活的生命剎那間凋零。

災難，讓我們更加感到生命的至高無上。

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國家安監總局將2008年確定為“隱患治理年”，6月安全生產月的主題是“治理隱患，防范事故”。作為工礦企業，我們應該緊緊抓住契機，運用各種載體，迅速開展安全形勢教育，引導職工“立足本職崗位，抓好安全生產”，牢固樹立“態度決定一切，細節決定成敗”的思想，迅速行動，對每一臺設備嚴格“體檢”，對事故隱患加大排查力度，以安全生產的優異成績支援抗震救災。

安全生產需要傾注心血，領導的重視是我們搞好安全生產工作的關鍵。“安全第一”不應是一句空話，要落實到具體行動上，要充分體現“第一”的地位。生產越忙，安全越不能忘，樹立“人的生命高于一切”的觀念，從講政治、促發展、保穩定的高度，增強安全員安全意識，提高安全文化水平，認真落實安全生產責任制，建立嚴格的安全制度，不滿足于“用會議貫徹會議，用文件貫徹文件，用講話貫徹講話”，而是要因地制宜地制定具體措施，提高企業的整體安全素質和安全防范意識，增強事故預防和應急處理能力。

安全，生命永恒的旗幟，一個重中之重的話題，它凝聚著千家萬戶的幸福與歡樂。安全是船，它承載著人生航行的旅程；安全是風，它吹拂著企業發展的春天。

安全更是我們永恒的主題，它是職工幸福的源泉、生產工作的根本、增盈創效的關鍵。在六月濃厚的安全氛圍中，我們要唱響一個“安全高效，崗位賑災”的主題，放飛一支祈愿安全的希望之歌，愿安全之樹常青！