第一篇：2014江蘇學信學院千訓總結--南京審計學院高孟奇

2014江蘇學信學院千訓總結

--南京審計學院高孟奇

5月17日我又再次來到南京工業大學接受培訓，這天培訓的主要內容是由學信學院唐耀明老師帶來的語言表達。他主要從不可思議的改變，演講恐懼的突破，萬能公式的學習，演講語言的訓練，演講肢體的訓練，演講六大信念操，演講比賽進行時這7個方面來進行講解。演說的四大魅力以及其三大目的我們都明白后，接著唐耀明老師和我們講了演講恐懼的突破。主要有三大突破。一是方法突破即搓手---拍臉---原地助跑，二是自我確認，多跳yes操，三是次數突破，只要你上臺的次數夠多，那么你的恐懼也就會減小。在這次的學習中，對于萬能公式的學習讓我受益匪淺。好高名感呼祝這六個字將會被我一直牢記，最后這次課以演講比賽（我的未來不是夢)作為結束，我們小組的隊長劉飛憑借出色的發揮拿到第一名，真心恭喜他了。

5月18號上午，來自南京師范大學的薛艷老師給我們講了職業生涯規劃。職業生涯規劃是指個人結合自身情況以及眼前的機遇和制約因素，為自己確立職業目標，選擇職業道路，確定教育、培訓和發展計劃等，并為自己實現職業生涯目標而確定行動方向、行動時間和行動方案。在做職業生涯規劃之前我們首先得問自己四句話，“這是我喜歡的嗎？”，“這是我擅長的嗎？”，“這是社會需要的嗎？”，“這對我成長有幫助嗎？”通過這四句話來明確自己到底適合什么，喜歡什么，從而確定自己的職業方向，對于自我評估是很重要的，要認清表顯自我，發展自我，動力自我，個性自我，品德自我，我們可以通過一些心理測試來認清自己。自我評估完了之后就要對近期或長期進行規劃了，我覺得這里面涉及到很多因素需要我們考慮，到時候在職業生涯規劃書中再體現吧！

5月18號下午，南通紡織學院的劉老師和我們分享了求職面試，我覺得求職最主要的還是要看你的心態，自信心、成心、定心、積極陽光缺一不可。其次簡歷的制作也十分講究，不僅要有漂亮的排版，也要因地適宜，去什么公司就用什么公司的標志，讓HR覺得你很用心，當然，不要一份簡歷投萬家，加點心意就會與眾不同。最后面試是招聘最重要的環節，我們要認真對待每一次面試機會，不要犯常識性錯誤。

最后我希望把四天所學到的東西能夠應用到實際中去，并如愿找到一份好工

作。

第二篇：2014江蘇學信學院千訓總結--南京審計學院 周艷艷

2014江蘇學信學院千訓總結

--南京審計學院 周艷艷

第一次接觸“千訓”，雖然很陌生，但是我知道它是提高我就業素質的一個平臺。而我所要做的就是聽從老師的安排，積極上課，不懈怠，不焦躁，敢于表現自己，勇于挑戰自己。

第一節課是“戶外拓展”。來了一個很帥的指導老師，增加了我對這門課的期待。果不其然，在課上，我們相繼玩了幾個益智又能鍛煉人身體素質的游戲。其中最讓我印象深刻的是“七巧板‘’了，在一開始的時候我就猜到是團隊合作的游戲，應該有簡單易行的方法來完成任務，但是在游戲的一開始我有點急功近利，只想著如何讓我們小組以最快的速度完成而忽略了對其他小組的幫助。這是我值得反思的地方。在后來的二十分鐘里，我反省了自己的錯誤，與小組內同學積極合作，也協調組外的同學互相幫助。最后我們整個團隊以963分的高分取勝。指導老師也在最后給我們做出了總結，讓我明白“溝通”、“協作”和“資源”的重要性。本次的戶外拓展，提高了我的合作意識，打破舒適區，激發創新思維，更增強了意志力。

第二節課是‘人際關系’。劉子超老師的幽默小故事讓我切身體會到人際關系作為人與人之間溝通的藝術對生活的重大影響。對于我們這些將要踏入社會的在校大學生來說，人際關系等于財富，更等于出路。那么怎樣建立好的人際關系呢？我們需要“主動”、‘付出’、‘熱情’和‘坦誠’。要敢于把對的立場讓給對方，學會認同并贊美別人的觀點。做到‘三不’:不貪小利、不占便宜和不推責任；做到‘三多’:多贊美、多鼓勵、多表揚。

第三節課是‘形象禮儀’。禮儀是一種細節，是一種品位，是一種認知，是一種形式。優雅知性的學信學院劉光麗老師用自己的一言一行深刻地詮釋了這一點。禮儀的核心是:律己敬人。只有你對自己要求嚴格，別人才會對你嚴格；只有你尊敬他人，才會贏得他人的尊敬。這也是一堂糾錯課，讓我對自己以前的行為進行更正。我甚至到今天才學會了如何有禮儀地微笑，如何有禮儀地著裝自己如何有禮儀地站、走、坐、蹲。無論在我們的求職面試還是在我們以后的工作中，接待禮儀是必不可少的。當我們遇到陌生人時，怎樣自我介紹，怎樣介紹他人，怎樣握手，怎樣交換名片以及怎樣接物品等等。形象禮儀課，讓我知禮、懂禮，展現了自身魅力，提升了自我氣質。

從學校走向社會，不是一蹴而就，它是一個過程。在這一過程中，我們需要從各方面提升自己來適應社會，而語言表達、職業規劃和求職面試這三個方面恰恰是我們走向工作應該掌握的必備技巧。

語言表達，簡單地說就是說話。無論是求職面試、工作匯報，還是與朋友聊天、陌生人溝通等，都需要具備語言表達能力。如何把話說好，看似簡單，其實是是一門大的學問。成功者曾經這樣總結過：“全憑自己的能說會道”；而失敗者則這樣歸納：“都怨自己的這張嘴”。可見說話水平的高低直接影響著人生的得失和成敗。因此，我們必須努力提高說話的水平，掌握高水平的語言技能。我們任何人都不可能是天生的語言大師，語言水平技巧只能是在學習中不斷提很高，在實踐中不斷增強。

職業規劃這門課則讓我清晰地認知自我，正確的了解職業環境，提高我們的職業意識和競爭意識，提升職業素養和各項技能，合理地安排職業生涯。一個將要步入職場的大學生，做好自己的職業規劃是必不可少的，我們要明確自己的目標，正確的評估自己，尋找差距，訓練提升和建立通道。那么怎樣能夠更好的實現自己的職業規劃呢？這就要求我們時刻記住榜樣的力量。你的前方已經有先人為你樹立了風標，你還不知道往哪里前進嗎？

求職面試可以說是我們比較息息相關的一門課，通過這門課的學習，我掌握了求職的標準流程和簡歷寫作的核心技巧以及面試的方法，提高了我求職面試的應對水平。在求職過程中，我們首先得樹立正確的求職心態，這就需要自信心、誠心、定心和積極心。求職的準備也是很重要的，首先在就業之前要對自己進行SWOT分析，然后搜素目標行業的企業狀況，最后要時刻關注招聘信息。只有做好充分的求職準備，我們在后來的求職面試中才能擁有更大的信心。

總之，感謝幾位老師這幾天的諄諄教誨，我們定會不負眾望，找到一份好的工作。

第三篇：2014江蘇學信學院千訓總結--南京郵電大學李曉杰

2014江蘇學信學院千訓總結

--南京郵電大學李曉杰

經過為期兩天的培訓課程，我學到了很多對自己有用的東西，現總結如下： 第一堂課：戶外拓展

在這堂課中，通過老師帶領我們做的各種有趣的活動，以及自己積極認真的配合投入，學到了很多東西。我本來是一個很沒有自信的人，但在課程開始的時候，老師在調動起我們的積極性之后，要我們忘掉自己的學校、專業、性別，我盡力照著做，后來卻無意中發現，自己好像很自然的投入到各種活動中，沒有什么自卑、不自在的表現。這讓我突然意識到我的自卑好像就來自于之前讓我忘掉的東西，使我很受益。

另外，我們還做了“七巧板”的活動。通過這個活動，增強了我們臨時小組的凝聚力，以及團結協作的能力。并且在最后的經驗分享環節我學習到每個人在自己的人生道路上都要有自己的目標，不同的階段，不同的目標，以提高自己成功的幾率；在職場中上，工作中，一定要和上級搞好關系；有時候為別人著想也是在幫自己，比如在互利共生的情況下，對別人說“你需要什么”，總比說“我要??”要好的多；最重要的一點：我們有時比自己想象的要好很多，所以一定要相信自己！

整個課程下來，在老師的引領下，我受益匪淺。

第二堂課：人際交往

通過老師生動的課程，我學到了很多。

“人際交往”是很重要的，它可以以組織優勢彌補個人弱勢（比如在一個活躍的氛圍中，內向的人很容易變得外向）；可以通過人際網獲得很多有用的信息、機會；還可以讓自己在任何地方的生活豐富多彩（比如在一個陌生的環境下，有朋友在總是會方便很多）等等。所以學習并了解它是很必要的。

在自己的日常生活中，我們需要和很多人打交道，包括我們的父母，我們的人脈也就自然而然產生于此。在不同的關系當中，對待不同的對象，我們自然也就會有不同的對待方式，以獲取良好的人際關系。

建立自己的人脈網，首先要遵循三大基本法則：

1、黃金法則：你希望別人怎么對你，你就先怎么對待別人；

2、白金法則：給他想要的，（別人希望你怎么

對他，你就怎么對他）；

3、鉆石法則：互惠互利，持續雙贏。

另外在溝通過程中，要注意傾聽，提高自己的傾聽能力，在傾聽時，要投入、理解、記憶、最后反饋，即要有同理心的聽。這其中要注意五點：

1、微笑（友好的力量）；

2、目光接觸（告訴對方你在聽）；

3、頻頻點頭；

4、身體前傾；

5、有必要的話，拿筆做一下筆記。

在與人交往過程中，很多時候避免不了發問。“問”也是很有學問的，問題有開放式問題，還有封閉式問題。提問者可以根據自己想要的結果（目的）選擇不同的提問方式。如果只想知道肯定或否定的答案，那選擇封閉式的提問就可以了。比如：“會議結束了嗎？”。很顯然，不同的問法各有利弊。

在溝通過程中，我們要注意一點的是：我們要學會利用眼睛進行各種信息的交互，眼神是很重要的溝通工具。

一定要提的是：交往過程中，贊美是很必要的，但要注意：贊美要及時、自然、態度真誠，讓對方感覺到自己真的在贊美，而不是虛偽的阿諛奉承。當然，要提到的一點是，我們要注意自己的素質，改掉不受歡迎的辭令。

總的來說，這堂人際交往課給我日后的人際交往提供了很多便利。

第三堂課：形象禮儀

禮儀是一種細節，從細微之處構建氣質；禮儀是一種品味，品味成就卓越；利益是一種認知，認知造就文明；禮儀是一種形式，最佳的展示個人魅力；所以學習禮儀非常重要！

在這堂課中，老師教授了我們許多職場禮儀，我受益匪淺。

有句話這樣說到：男女有別、老少有異、尊卑有序。禮儀是自我修養的體現。

在職場中，更是有很多在禮儀方面需要我們注意，并做好的地方。而且男性和女性還有很大不同。

總的來說，儀容干凈利落，精神狀態要好，同時要注意那不變的金鑰匙，具有殺傷力的有神的眼神，和面部美麗的微笑；儀表要莊重、自然、大方，根據不同的時間、地點、對象選擇合適的服裝、配飾；儀態方面要站如松、坐如鐘、行如風、盡量不蹲，即要和諧；接待過程中，要做到五不問（不問收入、年齡、婚姻、健康、經歷），自我介紹要注意將“卑者”介紹給“尊者”，語速稍慢，語氣不卑不亢；握手時的男女各有不同的握手方位，有個口訣是這樣說的：大方伸手、虎口相對、面帶微笑、目視前方、力度七分、三秒即可；在與人進行名片交換時則要注意交換名片順序，以及自己的態度，和名片的擺放位置，以表達自己對對方的重視與尊重；與人同行女士為尊，以右為尊，三人行，中為尊；會議座次以友為上、居中為上、前排為上、面門為上、良好視野為上；餐飲座次面門為上、居中為上、離門遠、離主位近為上，同樣遠近以主位的右為上；乘車也有相應的座次安排；面試時簡歷不要標準化、要精神煥發、化妝清淡、簡歷上的電話要有效、不關機、欠費、按照標準著裝、提前5-10分鐘到達面試地點、注意細節、自信、從容、穩重；接掛電話注意禮貌，語氣；餐桌上、倒茶時、坐電梯時都有相應得禮儀要注意。

通過為期兩天的培訓學習，認識了新朋友，學到了新知識，受益匪淺。

學員：李曉杰

學校：南京郵電大學

2014年5月15日星期四

第四篇：2014江蘇學信學院千訓總結---東南大學高念

2014江蘇學信學院千訓總結

---南航點 東大 高念

不知不覺，這次職業培訓的時間已經過去一半了，雖然只有短短兩天，自己卻真的收獲了很多，好多東西會令我終身受益。

第一天上午的戶外素質拓展課程剛開始就讓我深深的感受到了這次培訓的巨大意義。自己在這次培訓中暴露了好多不足，這些缺點自己以前都沒有意識到，比如說自己的團隊合作能力，這方面的能力由于鍛煉的很少，也沒意識到自己的不足。通過拼三角板那個游戲，我才發現自己在團隊合作這方面的能力真的好差勁，并且自己的思維也有很大的局限性，不能站在一個制高點對大局有一個統籌兼顧，這對自己今后的發展必然是一個巨大的隱患。上午的課總結起來就是：玩的很開心，學的東西很多。

下午葛老師的關于職業規劃的問題剛更是引發了自己深層次的自我剖析。在葛老師的課程中，我們真正了解到了自己的興趣，自己的性格，以及適合自己的職業。葛老師講述的自己的一些經歷更是令我肅然起敬，深深地認識到了及時規劃自己的重要性，自己升入大學后由于沒有對自己進行規劃，一天天過的庸庸碌碌，沒有什么進步，不知不覺大學時光已經所剩無幾，而自己卻沒有在大學里有很大的提升。

由于自己在這次課程中收獲巨大以及被葛老師巨大的人格魅力所吸引，課后我給葛老師寫了一封信，介紹了一下自己的困惑，令我喜出望外的是葛老師竟然在第二天就給我回信了，而且寫了很多很多，言語是那么親切那么中肯，每一句每一個字都深深地觸動了我的內心，讀完后，我痛苦了一場，下定決心，一定要活出自己精彩的人生。我決定每天晚上把葛老師的信看一遍，以此來鞭策自己奮然前行。葛老師那句話我會永遠銘記在心，并以此為座右銘，激勵自己：“只要開始，永遠不晚；只要進步，總有空間。”

周日，學信學院的范祖岑老師給我們傳授了關于演講的一些知識，自己在這方面真是太欠缺了，由于這些年缺乏鍛煉，自己在公共場合說話的能力越來越差，通過這次學習，自己有了一些進步，但還遠遠不夠，這種能力不是一朝一夕就能練好的，自己在以后一定會持之以恒的加以練習，逐步完善自己。

最應該感謝的是這兩天一直陪伴著我們關心著我們不辭辛勞的美麗溫柔的婷婷姐（學信學院史婷婷老師）了，我覺得婷婷姐很有氣質，每說一句話都能令我們精神煥發，希望婷婷姐能與我們成為永遠的好朋友。

第五篇：2014江蘇學信學院千訓總結--南京林業大學李寬

2014江蘇學信學院千訓總結

--南京林業大學李寬

2014年5月10日星期六，千訓南理工培訓正式開始。5月10號、11號連續兩天的培訓告一段落。從中我也或多或少的收獲了一些什么。這次的培訓，云集了南理工、南農、南林三校的學生，無論是戶外活動還是室內上課，都采取了團隊與互動的形式，感觸還是很深的。

5月10號上午，我們進行了戶外拓展活動。毛毛雨、蟹王蟹后爭霸賽、七巧板，這些活動的確讓我們很好的融入到了這個集體。我懂了在集體里，領導者的作用至關重要，領導好了，就是一個強大的集體；領導不好，就是一盤散沙。個人利益在集體利益面前是微不足道的，只有集體利益上來了，個人利益才能上來。與大家一起進行了很多的活動，感覺集體活動很好，很有樂趣，很溫暖。

5月10號下午，室內課，王峰老師的人際關系課，我知道了人際關系的核心是真誠與感恩。人際關系非常重要，一個人的成功，有85%靠人際關系和為人處事能力，由此也可以看出人際關系的重要性了。人際關系等于財富，人際關系等于出路，人脈等于幸福。珍惜對你好的人，能指導你的人，其他方面能給你提供條件的人，這些人對你畢生受用。通過上王老師的課，讓我在與人際關系方面知識有了很大提高，與人相處要記得真誠與感恩，要多理解別人。

5月11號全天，室內課，形象禮儀。上完這個課之后，在服裝禮儀方面我知道了很多我以前不知道的東西。另外還了解了接待時的各種引領的方式。在介紹時，位高者優先享有知情權，將“卑者”先介紹給“尊者”。被介紹的時候要熱情，目視對方。握手的順序與介紹的順序是倒過來的，“尊者”先伸出手，其中主人迎客時主人先出手，送客時客人先出手。交換名片時人少時“卑”先給“高”，人多時，由近及遠，由尊至卑。接受名片、餐桌禮儀、乘坐電梯、餐桌上的禮儀等等。一天的課程之后，雖然時間長，但是我覺得很精彩，而且學到了很多東西，要從現在開始就從各方面改變自己，讓自己做到規范自如，塑造良好的自我形象。

參加這種集體性的活動，感覺很好，很充實，而且還能學到很多東西，雖然睡的晚，起得早，但是我覺得值。我想我以后會懷念這些畫面的，我會很珍惜這段回憶的。