第一篇：2014江蘇學信學院千訓總結--南京工業大學王榆香

2014江蘇學信學院千訓總結

--南京工業大學王榆香

2014年5月10日我們來自浦口區的四個學校的學生集聚南京工業大學進行職業技能的培訓，我感到很榮幸也很幸運。雖然才上了兩天的課，但已經讓我們大開眼界。

10號上午經過上午的4個小時的戶外擴展，學信學院唐耀明老師通過各種小游戲不僅全面調動了我們的情緒、狀態和肢體也提高了我們團隊合作意識，打破了我們傳統觀念，激發了我們創新思維以及增強了我們的意志力。同時，我們第6小組（飛天隊）也就建立起來了，經過這一活動，我們逐漸熟悉起來。在這些個游戲中，最讓我有所感悟的是七巧板的游戲。我被分在了第七組，一開始我們第七組都沒有理解任務卡的意思，只是干著急，后來我們發現不對勁，靜下心來仔細閱讀任務卡，我們知道了我們組承擔的是一個心臟的角色，負責其他6組完成任務，隨后我們第二大隊進行的很順利，只是沒有拿到1000分有一點可惜，我們只差7分啊！我想用兩個詞來總結一下這次的戶外擴展活動。一是有趣。每一個游戲都很有趣，我們每個人臉上都掛著燦爛的笑容。二是有用。每個游戲背后都有其深層次的涵義，每個人都投入到游戲的情境中，其實游戲的情境何嘗不是折射職場中的情境呀！

下午，來南京自林業大學的劉子超老師給我們講了人際關系，劉老師根據自身的事例再加上富有感染力的語言給我們上了一堂極具實用性的課，他從人際關系的重要性，人際關系的三大誤區，你的人脈在哪里，人際關系的原則，人際關系的方法這5個方面進行展開講述。由于我們還是大學生，還沒真正走進社會，所以我們對人際關系的具體涵義理解的還不是很透徹，很容易走進誤區，此時就得需要有一個專業的老師來給我們指引道路，我們需要知道什么是人際關系，它的法則和原則有哪些？我們也需要知道處理人際關系的方法，做到“三不”和“三多”以及贊美的技巧，劉老師很好的扮演了他的角色。非常感謝劉老師的指導。

11號一整天，學信學院劉光麗老師帶著她的魅力禮儀與我們分享。何謂禮儀？禮即理也。律己，敬人是它的核心。光麗老師從儀容禮儀、儀表禮儀、儀態禮儀、接待禮儀、座次禮儀、餐桌禮儀以及面試禮儀這7個方面展開講述，劉老師通過自身以及同學的示范，再加上我們的實際操練，知道了怎樣的儀容儀表是

符合職場的，怎樣的坐姿站姿蹲姿是讓人看得舒服的，接待時我們要怎樣做，介紹時，握手時，遞/收名片時，接電話時我們又該怎么做，這些個細節看似不重要，但其實那些領導往往看中的就是這些細節。現在我們差不多都是在22,23歲左右，吃飯應酬的機會也越來越多。所以座次禮儀，電梯禮儀，餐桌禮儀敬酒禮儀，倒茶禮儀就顯得尤為重要。如果這些方面，我們能注意一下的話，在別人眼中你就是一個十分懂禮貌的人，你在別人眼中的形象也會塑造的非常好，在職場中更能順風順水！在此非常感謝光麗老師的耐心教導！

2014年5月17日，我又去了南京工業大學進行職業技能的培訓，這天培訓的主要內容是由學信學院唐耀明老師帶來的語言表達。他主要從不可思議的改變，演講恐懼的突破，萬能公式的學習，演講語言的訓練，演講肢體的訓練，演講六大信念操，演講比賽進行時這7個方面來進行講解。演說的四大魅力是：建立信心、激發潛能、拓展人脈、領袖風采。語言表達的三大目的是如下：第一告知。告知就是讓對方清楚，聽得明白，多用打比方的方式來說明。第二娛樂。娛樂就是臉部表情要豐富，多用手勢動作。第三說服。最好的說服力就是滿足別人的需求。接著唐耀明老師和我們講了演講恐懼的突破。主要有三大突破。一是方法突破（搓手---拍臉---原地助跑），二是自我確認（yes操），三是次數突破，只要你上臺的次數夠多，那么你的恐懼也就會減小。在這次的學習中，對于萬能公式的學習讓我受益匪淺。好高名感呼祝這六個字將會被我一直牢記，好有兩點要求（1、語調上揚

2、使用手勢），高有三點要求（1、情緒

2、雙手

3、微笑），名有三點要求（1、慢

2、拆

3、串），感有三點要求（1、感謝場內

2、感謝場外

3、真情實感），呼只有一點要求（有力量），最后祝有三個要求（1、生活版

2、職業班

3、謝謝）。至于演講肢體的訓練這和上個星期光麗講的形象禮儀是一樣的，最后這次課以演講比賽（我的未來不是夢)作為結束，我們小組的隊長劉飛憑借出色的發揮拿到第一名，恭喜他了。

18號上午，來自南京師范大學的薛艷老師給我們講了職業生涯規劃。對于職業生涯規劃我并不陌生，在高師期間我就設計了自己的職業生涯規劃書，并在學校獲得了金獎。這對我鼓舞很大，一個好的職業生涯規劃對一生。在做職業生涯規劃之前我們首先得問自己四句話，“這是我喜歡的嗎？”，“這是我擅長的嗎？”，“這是社會需要的嗎？”，“這對我成長有幫助嗎？”通過這四句話來明確

自己到底適合什么，喜歡什么，這樣你才會全身心的投入到你的工作中。當然，為了能夠讓我們能夠更加清晰地認識自己，我們可以進行一些國際上的心理測試，比如說：霍蘭德興趣測試，MBTI測評等等。通過這些專業的心理測試，我們能夠更加了解自己，以便能選出最適合自己的工作。

18號下午，南通紡織學院的劉老師和我們分享了求職面試，這一環節可算得上是重點環節，這包括簡歷的制作，面試時的穿著打扮，以及一些細節方面。劉老師通過個人自身經歷的介紹，給我們講了90年代和現在就業情況的差距，為此如何能夠得到HR的青睞以及老板的重視是非常重要的。我覺得求職最主要的還是要看你的心態，自信心、成心、定心、積極陽光缺一不可。其次簡歷的制作也十分講究，不僅要有漂亮的排版，也要因地適宜，去什么公司就用什么公司的logo，讓HR覺得你很用心，當然，不要一份簡歷投萬家，加點心意就會與眾不同。到了面試環節，一些低級的錯誤不要犯，面試時得把前幾門課的精華都用上去才行啊！

通過在南京工業大學四天的學習，真是受益匪淺，我感覺自己已經在悄悄變化，今后把所學知識運用到實際中來。在此謝謝錢倩老師以及學信學院老師的指導，謝謝啦！

第二篇：2014江蘇學信學院千訓總結--南京醫科大學王巖

2014江蘇學信學院千訓總結

--南京醫科大學王巖

為期兩天的課程已經結束，我還有些戀戀不舍，如果有機會，我還想再多聽幾節老師們的課，多了解一些關于職業規劃和語言表達的知識，再多與同學們交流交流。

在星期六上午的戶外拓展課上，我與大家初次相識，但在星期天下午的課上，我已感覺和大家成了相識已久的朋友。相處兩天下來，我感觸最深的就是每個人看似平凡的外表下都有著巨大的能量，有的有領導的潛質，有的有優秀的口才，有的很有幽默細胞，有的有深厚的文學素養……每個人都有著自己獨特的魅力所在！我很珍惜參加這樣的活動，因為不僅可以結交到各種各樣的朋友，而且可以“習他之所長，彌己之所短”，更有利于自身的成長!

在“七巧板”活動中，我感受到了大家的團結，但是也有一種“有心無力”的感覺，雖然大家都想為團隊贏分，但是卻沒有找到合理有效的方法，每一個大隊的領導組在開始時沒有給整個團隊設定一個總目標，其次是每個小組之間缺少溝通，沒有充分利用好自己所擁有的資源，整個大隊的向心力不夠。“七巧板”活動讓我真正感受到什么叫團隊協作，一個團隊不僅需要好的領導者，也需要所有人的共同努力！

下午的職業生涯規劃課程活潑有趣，學信學院沈穎老師用戀愛的步驟來類比職業生涯規劃的過程，教會我們如何去給自己“量身定做”自己的職業規劃。首先得自我剖析，分析自己的興趣特長﹑性格﹑職業傾向，再對所要從事的行業﹑崗位進行了解，然后制定出適合自己的職業規劃，正所謂“知己知彼，百戰不殆”！

星期天的語言表達課程是我最感興趣的課，因為我自認為自己的語言表達能力非常有待提高，而我很慶幸的是馬老師的課真的讓我收獲很多。老師以自己的親身經歷告訴了我們每個人都能成為優秀的演講者，每個人的身上都有著巨大的潛力，只要自己決心去做，一切皆有可能。雖然老師講的很好，但最重要的是我要講這些方法付諸實踐，這樣自己的語言表達能力才會真的有提高。課上老師也給了我們許多次上臺的機會，讓我覺得很自豪的是我也爭取到了一次上臺“開口講話”的機會，不管說得好不好，我都覺得這是自己邁出的勇敢的一步。

兩天的活動中，還讓我記憶深刻的就是我們姚老師充滿能量的聲音，甜美的笑容，在我們每次疲倦的時候，她就用身上的那股正能量感染者我們，真希望自己也能像姚老師那樣一直充滿著熱情活力！

南京醫科大學 王巖

第三篇：2014江蘇學信學院千訓總結--南京郵電大學李曉杰

2014江蘇學信學院千訓總結

--南京郵電大學李曉杰

經過為期兩天的培訓課程，我學到了很多對自己有用的東西，現總結如下： 第一堂課：戶外拓展

在這堂課中，通過老師帶領我們做的各種有趣的活動，以及自己積極認真的配合投入，學到了很多東西。我本來是一個很沒有自信的人，但在課程開始的時候，老師在調動起我們的積極性之后，要我們忘掉自己的學校、專業、性別，我盡力照著做，后來卻無意中發現，自己好像很自然的投入到各種活動中，沒有什么自卑、不自在的表現。這讓我突然意識到我的自卑好像就來自于之前讓我忘掉的東西，使我很受益。

另外，我們還做了“七巧板”的活動。通過這個活動，增強了我們臨時小組的凝聚力，以及團結協作的能力。并且在最后的經驗分享環節我學習到每個人在自己的人生道路上都要有自己的目標，不同的階段，不同的目標，以提高自己成功的幾率；在職場中上，工作中，一定要和上級搞好關系；有時候為別人著想也是在幫自己，比如在互利共生的情況下，對別人說“你需要什么”，總比說“我要??”要好的多；最重要的一點：我們有時比自己想象的要好很多，所以一定要相信自己！

整個課程下來，在老師的引領下，我受益匪淺。

第二堂課：人際交往

通過老師生動的課程，我學到了很多。

“人際交往”是很重要的，它可以以組織優勢彌補個人弱勢（比如在一個活躍的氛圍中，內向的人很容易變得外向）；可以通過人際網獲得很多有用的信息、機會；還可以讓自己在任何地方的生活豐富多彩（比如在一個陌生的環境下，有朋友在總是會方便很多）等等。所以學習并了解它是很必要的。

在自己的日常生活中，我們需要和很多人打交道，包括我們的父母，我們的人脈也就自然而然產生于此。在不同的關系當中，對待不同的對象，我們自然也就會有不同的對待方式，以獲取良好的人際關系。

建立自己的人脈網，首先要遵循三大基本法則：

1、黃金法則：你希望別人怎么對你，你就先怎么對待別人；

2、白金法則：給他想要的，（別人希望你怎么

對他，你就怎么對他）；

3、鉆石法則：互惠互利，持續雙贏。

另外在溝通過程中，要注意傾聽，提高自己的傾聽能力，在傾聽時，要投入、理解、記憶、最后反饋，即要有同理心的聽。這其中要注意五點：

1、微笑（友好的力量）；

2、目光接觸（告訴對方你在聽）；

3、頻頻點頭；

4、身體前傾；

5、有必要的話，拿筆做一下筆記。

在與人交往過程中，很多時候避免不了發問。“問”也是很有學問的，問題有開放式問題，還有封閉式問題。提問者可以根據自己想要的結果（目的）選擇不同的提問方式。如果只想知道肯定或否定的答案，那選擇封閉式的提問就可以了。比如：“會議結束了嗎？”。很顯然，不同的問法各有利弊。

在溝通過程中，我們要注意一點的是：我們要學會利用眼睛進行各種信息的交互，眼神是很重要的溝通工具。

一定要提的是：交往過程中，贊美是很必要的，但要注意：贊美要及時、自然、態度真誠，讓對方感覺到自己真的在贊美，而不是虛偽的阿諛奉承。當然，要提到的一點是，我們要注意自己的素質，改掉不受歡迎的辭令。

總的來說，這堂人際交往課給我日后的人際交往提供了很多便利。

第三堂課：形象禮儀

禮儀是一種細節，從細微之處構建氣質；禮儀是一種品味，品味成就卓越；利益是一種認知，認知造就文明；禮儀是一種形式，最佳的展示個人魅力；所以學習禮儀非常重要！

在這堂課中，老師教授了我們許多職場禮儀，我受益匪淺。

有句話這樣說到：男女有別、老少有異、尊卑有序。禮儀是自我修養的體現。

在職場中，更是有很多在禮儀方面需要我們注意，并做好的地方。而且男性和女性還有很大不同。

總的來說，儀容干凈利落，精神狀態要好，同時要注意那不變的金鑰匙，具有殺傷力的有神的眼神，和面部美麗的微笑；儀表要莊重、自然、大方，根據不同的時間、地點、對象選擇合適的服裝、配飾；儀態方面要站如松、坐如鐘、行如風、盡量不蹲，即要和諧；接待過程中，要做到五不問（不問收入、年齡、婚姻、健康、經歷），自我介紹要注意將“卑者”介紹給“尊者”，語速稍慢，語氣不卑不亢；握手時的男女各有不同的握手方位，有個口訣是這樣說的：大方伸手、虎口相對、面帶微笑、目視前方、力度七分、三秒即可；在與人進行名片交換時則要注意交換名片順序，以及自己的態度，和名片的擺放位置，以表達自己對對方的重視與尊重；與人同行女士為尊，以右為尊，三人行，中為尊；會議座次以友為上、居中為上、前排為上、面門為上、良好視野為上；餐飲座次面門為上、居中為上、離門遠、離主位近為上，同樣遠近以主位的右為上；乘車也有相應的座次安排；面試時簡歷不要標準化、要精神煥發、化妝清淡、簡歷上的電話要有效、不關機、欠費、按照標準著裝、提前5-10分鐘到達面試地點、注意細節、自信、從容、穩重；接掛電話注意禮貌，語氣；餐桌上、倒茶時、坐電梯時都有相應得禮儀要注意。

通過為期兩天的培訓學習，認識了新朋友，學到了新知識，受益匪淺。

學員：李曉杰

學校：南京郵電大學

2014年5月15日星期四

第四篇：2014江蘇學信學院千訓總結--南京林業大學陳倩倩

2014江蘇學信學院千訓總結

--南京林業大學陳倩倩

在南京理工大學四天的培訓讓我受益匪淺，每一個課程都讓我學到了太多太多，每一個老師都帶給了我不一樣的驚喜，每一次活動都讓我感受到了參與的喜悅.....第一天上午的戶外拓展讓我學到了很多。剛開始就說起戶外拓展要忘記學校，忘記專業，忘記性別。我感到非常好笑，前兩個勉強可以接受，后一個怎么能做到？雖然開始互動時感到很別扭很尷尬的，不過最后還是做到了。這是我學到了第一個有用的內容：大方的與人交流，“男女通吃”，不要有太多的羞澀，用微笑對待身邊的每一位人！之后就是分組的七巧板比賽游戲了，結果是我們這個大組贏了比賽。不過從這樣的一個活動中我懂得了團隊合作的重要性，關鍵時刻一定是集體利益高于個人利益，舍小家保大家。一直以來我都是喜歡以我為中心，總是盡力讓自己做好，沒有集體榮譽感也沒有合作意識。這次的活動真心讓我學會了合作，讓我意識到個人的力量是有限的，要想取得更好的成績一定要學會合作，懂得團結。

下午是人際交往的課程，我一直都以為自己為人處事還可以，但當老師讓寫下5個你認為最親的人時我頓時茫然了，直到時間到了我還是沒有寫夠。那一刻我就知道了人際關系的重要性，朋友的重要性。平日的我說話很直接，用朋友的話說就是憤青，看到不喜歡不高興的事情總會說不出也不考慮別人的感受，所以總會讓身邊的感到不高興。說話從來不經過大腦，總是想到什么脫口而出，也感受不到別人的變化，一切以我為中心了。總覺得自己對別人不錯，其實別人感受到的恐怕只是我的不真心吧。通過這次課的學習，我知道了人際關系的重要性，用一顆真誠善良的心對待身邊的人，增加的是朋友而不是敵人。想想身邊的人還能那么寬容的待我，真的感到很是幸福，所以從現在開始我就會學著欣賞別人，謙虛向人學習，友好真誠對待身邊每一個人！

第二天的課是形象禮儀，對于我一個不注重細節，粗枝大葉的人來說學習形象禮儀還真是件痛苦的事情。微笑不對，站也不對，坐也不對，走也不對......那天的禮儀課突然讓我對自己是不是女生產生了疑問，為什么別的女生的站姿、坐姿啊都還不錯，怎么到了我這就變成了一項艱巨的任務呢？雖然我知道形象禮儀

不止是面試有用，生活處處都有用。對于一些禮儀，很多都是沒有聽過的，不過上了這么一課，對以后走上工作崗位以及日后的生活都有著重要的影響。禮儀學過了就要在日常生活中用起來，我在努力做到把理論應用到實踐中，開始注意日常的生活細節，身邊人會說“學過禮儀的就是不一樣”，或許這就是形象禮儀課最大的收獲吧：禮儀形象不是靠聽課就學會的，而應該應用在生活中。

第三天的課是語言表達，也就是演講口才的課程。其實對于這個課，我只是喜歡聽，因為它可以激勵人們的斗志。每次課堂都會有互動，這次就是上臺演講。很是感謝小組伙伴們給我了一次鍛煉的機會，遺憾的是我是唯一一個上臺忘詞的人。課程結束后我就在思考自己為什么會有這么離譜的表現：首先是我把它看成了一個比賽，代表著小組所以不能給小組丟人，所以帶著壓力上場，結果適得其反。還有原因就是真的好久沒有參加過這樣的活動了，心里很是緊張。晚上高中班主任問了我一個問題：如果你去一個省級干部那邊有事，是直接敲門還是在門口徘徊幾次再敲門進去？我的回答是徘徊幾次再進去。從這個回答中就看出了我的心理素質不夠硬，不敢大膽放手去做事。通過這樣一次訓練，讓我看到了自身的不足，以后我會多一些鍛煉，讓自己變得自信起來。

最后一天是職業規劃與求職面試的課程。外教的課給我的最大感受就是我真的要好好看英語了，要不然六級還是過不了。職業規劃課讓我看到了自己身上的一些優點，原來我并不是自己想象的那么差勁，還真的有自身的優勢呢，這也讓我對求職面試增加了信心。下午的求職面試，我知道了求職心態的重要性，準備充分用良好的心態對待面試。雖然目前我更傾向于考研，但是考研后還是要面臨就業。老師說到面試教師以及大學輔導員時，我感覺好難。但是我會為了我的目標奮斗，學好知識，多多鍛煉，培養自信心與能力。

四天的生活真的很充實，在這里認識到很多小伙伴。不同的省份不同的學校不同的專業，滿滿都是新鮮感，我是多么的激動我可以看到東北人、湖南人、青海人、廣東人......這樣的班集體讓我學會了珍惜集體生活珍惜大學生活，我們七組的小伙伴們讓我體會到了合作的喜悅感。幾天的學習生活，很充實很開心。其實回想起來人與人之間的交流并沒有那么困難，用一個感恩的心，善意的微笑對待他人，別人回饋你的一定也是善意。敞開心扉，結交更多的朋友，感悟不一樣的精彩人生！

第五篇：2014江蘇學信學院千訓總結--南京審計學院 周艷艷

2014江蘇學信學院千訓總結

--南京審計學院 周艷艷

第一次接觸“千訓”，雖然很陌生，但是我知道它是提高我就業素質的一個平臺。而我所要做的就是聽從老師的安排，積極上課，不懈怠，不焦躁，敢于表現自己，勇于挑戰自己。

第一節課是“戶外拓展”。來了一個很帥的指導老師，增加了我對這門課的期待。果不其然，在課上，我們相繼玩了幾個益智又能鍛煉人身體素質的游戲。其中最讓我印象深刻的是“七巧板‘’了，在一開始的時候我就猜到是團隊合作的游戲，應該有簡單易行的方法來完成任務，但是在游戲的一開始我有點急功近利，只想著如何讓我們小組以最快的速度完成而忽略了對其他小組的幫助。這是我值得反思的地方。在后來的二十分鐘里，我反省了自己的錯誤，與小組內同學積極合作，也協調組外的同學互相幫助。最后我們整個團隊以963分的高分取勝。指導老師也在最后給我們做出了總結，讓我明白“溝通”、“協作”和“資源”的重要性。本次的戶外拓展，提高了我的合作意識，打破舒適區，激發創新思維，更增強了意志力。

第二節課是‘人際關系’。劉子超老師的幽默小故事讓我切身體會到人際關系作為人與人之間溝通的藝術對生活的重大影響。對于我們這些將要踏入社會的在校大學生來說，人際關系等于財富，更等于出路。那么怎樣建立好的人際關系呢？我們需要“主動”、‘付出’、‘熱情’和‘坦誠’。要敢于把對的立場讓給對方，學會認同并贊美別人的觀點。做到‘三不’:不貪小利、不占便宜和不推責任；做到‘三多’:多贊美、多鼓勵、多表揚。

第三節課是‘形象禮儀’。禮儀是一種細節，是一種品位，是一種認知，是一種形式。優雅知性的學信學院劉光麗老師用自己的一言一行深刻地詮釋了這一點。禮儀的核心是:律己敬人。只有你對自己要求嚴格，別人才會對你嚴格；只有你尊敬他人，才會贏得他人的尊敬。這也是一堂糾錯課，讓我對自己以前的行為進行更正。我甚至到今天才學會了如何有禮儀地微笑，如何有禮儀地著裝自己如何有禮儀地站、走、坐、蹲。無論在我們的求職面試還是在我們以后的工作中，接待禮儀是必不可少的。當我們遇到陌生人時，怎樣自我介紹，怎樣介紹他人，怎樣握手，怎樣交換名片以及怎樣接物品等等。形象禮儀課，讓我知禮、懂禮，展現了自身魅力，提升了自我氣質。

從學校走向社會，不是一蹴而就，它是一個過程。在這一過程中，我們需要從各方面提升自己來適應社會，而語言表達、職業規劃和求職面試這三個方面恰恰是我們走向工作應該掌握的必備技巧。

語言表達，簡單地說就是說話。無論是求職面試、工作匯報，還是與朋友聊天、陌生人溝通等，都需要具備語言表達能力。如何把話說好，看似簡單，其實是是一門大的學問。成功者曾經這樣總結過：“全憑自己的能說會道”；而失敗者則這樣歸納：“都怨自己的這張嘴”。可見說話水平的高低直接影響著人生的得失和成敗。因此，我們必須努力提高說話的水平，掌握高水平的語言技能。我們任何人都不可能是天生的語言大師，語言水平技巧只能是在學習中不斷提很高，在實踐中不斷增強。

職業規劃這門課則讓我清晰地認知自我，正確的了解職業環境，提高我們的職業意識和競爭意識，提升職業素養和各項技能，合理地安排職業生涯。一個將要步入職場的大學生，做好自己的職業規劃是必不可少的，我們要明確自己的目標，正確的評估自己，尋找差距，訓練提升和建立通道。那么怎樣能夠更好的實現自己的職業規劃呢？這就要求我們時刻記住榜樣的力量。你的前方已經有先人為你樹立了風標，你還不知道往哪里前進嗎？

求職面試可以說是我們比較息息相關的一門課，通過這門課的學習，我掌握了求職的標準流程和簡歷寫作的核心技巧以及面試的方法，提高了我求職面試的應對水平。在求職過程中，我們首先得樹立正確的求職心態，這就需要自信心、誠心、定心和積極心。求職的準備也是很重要的，首先在就業之前要對自己進行SWOT分析，然后搜素目標行業的企業狀況，最后要時刻關注招聘信息。只有做好充分的求職準備，我們在后來的求職面試中才能擁有更大的信心。

總之，感謝幾位老師這幾天的諄諄教誨，我們定會不負眾望，找到一份好的工作。