第一篇：2014江蘇學信學院千訓總結--南京曉莊學院邵珍（模版）

2014江蘇學信學院千訓總結

--南京曉莊學院邵珍

其實最初聽到要用兩個周末的時間進行培訓時，我的心中有點后悔，后悔報名，因為覺得這兩個周末基本要浪費了，可是當我參加完第一個上午的培訓時，內心竟然感覺到一絲絲的高興。

周六上午獨自一人走進體育館，一個人都不認識，有種莫名的失落感，不過很快就認識到了這次活動中的第一個朋友——蔣林娟。我們都是曉莊的，她也就一個人，所以我們很自然的成為了“一對”。我們一起參加了游戲，雖然我不知道游戲的名字，但覺得挺好玩的，挺開心的。隨后我們進行了分組，100多個人分了8個組。在教練的要求下我們各組同學都給自己的隊伍取了隊名，畫了隊徽，想了隊歌，排了對型。在我們老大的帶領下，我們的隊名是“紅?！?，隊徽是“紅?！?，隊歌是《我相信》。在排隊形的時候，因為要求有四個同學要雙腳離地，所以我們中的四位女生踩在了五個男生的腿上，雖然有些疼，但是男生們都堅持著，微笑著說沒事。第一次的，我感覺到能和他們在一個隊伍中很幸福，很驕傲。之后我們又進行了七巧板的游戲，從這個游戲中，我懂得了合作和溝通的重要性。

周六下午，沈雪萍老師給我們講了職業(yè)生涯規(guī)劃，雖然就半天的時間，但我還是覺得受益匪淺。周日一天，是由馬宜勇老師帶來的語言藝術的演講。這應該算是我親身聽過的最精彩的一次演講。這次演講中老師對我們進行了自我介紹，即興演講，語音語調，肢體動作等方面的培訓，老師講的很精彩，我們聽得也很高興。

通過兩天的培訓，認識到了很多新朋友，這是令我很高興的一件事，但我也在培訓中找到了自己的不足。在語言能力的培訓中，老師經常叫同學上臺演講，大多數(shù)的同學都上過臺，還有上去過還多次的，可是我一次都沒上去過。每一次老師找同學上臺，我都很猶豫，我想上去鍛煉一下自己，但又怕表現(xiàn)不好，就這樣每一次都看著機會從眼前流過。

雖然這次培訓結束了，但我知道，我還遠沒達到要求，所以我告訴自己，我要在今后的生活中不斷的加強鍛煉自己的口才，讓自己成為一個不再畏懼說話的人，我相信我可以做到，yes!yes!yes!

第二篇：2014江蘇學信學院千訓總結--南京郵電大學李曉杰

2014江蘇學信學院千訓總結

--南京郵電大學李曉杰

經過為期兩天的培訓課程，我學到了很多對自己有用的東西，現(xiàn)總結如下： 第一堂課：戶外拓展

在這堂課中，通過老師帶領我們做的各種有趣的活動，以及自己積極認真的配合投入，學到了很多東西。我本來是一個很沒有自信的人，但在課程開始的時候，老師在調動起我們的積極性之后，要我們忘掉自己的學校、專業(yè)、性別，我盡力照著做，后來卻無意中發(fā)現(xiàn)，自己好像很自然的投入到各種活動中，沒有什么自卑、不自在的表現(xiàn)。這讓我突然意識到我的自卑好像就來自于之前讓我忘掉的東西，使我很受益。

另外，我們還做了“七巧板”的活動。通過這個活動，增強了我們臨時小組的凝聚力，以及團結協(xié)作的能力。并且在最后的經驗分享環(huán)節(jié)我學習到每個人在自己的人生道路上都要有自己的目標，不同的階段，不同的目標，以提高自己成功的幾率；在職場中上，工作中，一定要和上級搞好關系；有時候為別人著想也是在幫自己，比如在互利共生的情況下，對別人說“你需要什么”，總比說“我要??”要好的多；最重要的一點：我們有時比自己想象的要好很多，所以一定要相信自己！

整個課程下來，在老師的引領下，我受益匪淺。

第二堂課：人際交往

通過老師生動的課程，我學到了很多。

“人際交往”是很重要的，它可以以組織優(yōu)勢彌補個人弱勢（比如在一個活躍的氛圍中，內向的人很容易變得外向）；可以通過人際網獲得很多有用的信息、機會；還可以讓自己在任何地方的生活豐富多彩（比如在一個陌生的環(huán)境下，有朋友在總是會方便很多）等等。所以學習并了解它是很必要的。

在自己的日常生活中，我們需要和很多人打交道，包括我們的父母，我們的人脈也就自然而然產生于此。在不同的關系當中，對待不同的對象，我們自然也就會有不同的對待方式，以獲取良好的人際關系。

建立自己的人脈網，首先要遵循三大基本法則：

1、黃金法則：你希望別人怎么對你，你就先怎么對待別人；

2、白金法則：給他想要的，（別人希望你怎么

對他，你就怎么對他）；

3、鉆石法則：互惠互利，持續(xù)雙贏。

另外在溝通過程中，要注意傾聽，提高自己的傾聽能力，在傾聽時，要投入、理解、記憶、最后反饋，即要有同理心的聽。這其中要注意五點：

1、微笑（友好的力量）；

2、目光接觸（告訴對方你在聽）；

3、頻頻點頭；

4、身體前傾；

5、有必要的話，拿筆做一下筆記。

在與人交往過程中，很多時候避免不了發(fā)問?！皢枴币彩呛苡袑W問的，問題有開放式問題，還有封閉式問題。提問者可以根據自己想要的結果（目的）選擇不同的提問方式。如果只想知道肯定或否定的答案，那選擇封閉式的提問就可以了。比如：“會議結束了嗎？”。很顯然，不同的問法各有利弊。

在溝通過程中，我們要注意一點的是：我們要學會利用眼睛進行各種信息的交互，眼神是很重要的溝通工具。

一定要提的是：交往過程中，贊美是很必要的，但要注意：贊美要及時、自然、態(tài)度真誠，讓對方感覺到自己真的在贊美，而不是虛偽的阿諛奉承。當然，要提到的一點是，我們要注意自己的素質，改掉不受歡迎的辭令。

總的來說，這堂人際交往課給我日后的人際交往提供了很多便利。

第三堂課：形象禮儀

禮儀是一種細節(jié)，從細微之處構建氣質；禮儀是一種品味，品味成就卓越；利益是一種認知，認知造就文明；禮儀是一種形式，最佳的展示個人魅力；所以學習禮儀非常重要！

在這堂課中，老師教授了我們許多職場禮儀，我受益匪淺。

有句話這樣說到：男女有別、老少有異、尊卑有序。禮儀是自我修養(yǎng)的體現(xiàn)。

在職場中，更是有很多在禮儀方面需要我們注意，并做好的地方。而且男性和女性還有很大不同。

總的來說，儀容干凈利落，精神狀態(tài)要好，同時要注意那不變的金鑰匙，具有殺傷力的有神的眼神，和面部美麗的微笑；儀表要莊重、自然、大方，根據不同的時間、地點、對象選擇合適的服裝、配飾；儀態(tài)方面要站如松、坐如鐘、行如風、盡量不蹲，即要和諧；接待過程中，要做到五不問（不問收入、年齡、婚姻、健康、經歷），自我介紹要注意將“卑者”介紹給“尊者”，語速稍慢，語氣不卑不亢；握手時的男女各有不同的握手方位，有個口訣是這樣說的：大方伸手、虎口相對、面帶微笑、目視前方、力度七分、三秒即可；在與人進行名片交換時則要注意交換名片順序，以及自己的態(tài)度，和名片的擺放位置，以表達自己對對方的重視與尊重；與人同行女士為尊，以右為尊，三人行，中為尊；會議座次以友為上、居中為上、前排為上、面門為上、良好視野為上；餐飲座次面門為上、居中為上、離門遠、離主位近為上，同樣遠近以主位的右為上；乘車也有相應的座次安排；面試時簡歷不要標準化、要精神煥發(fā)、化妝清淡、簡歷上的電話要有效、不關機、欠費、按照標準著裝、提前5-10分鐘到達面試地點、注意細節(jié)、自信、從容、穩(wěn)重；接掛電話注意禮貌，語氣；餐桌上、倒茶時、坐電梯時都有相應得禮儀要注意。

通過為期兩天的培訓學習，認識了新朋友，學到了新知識，受益匪淺。

學員：李曉杰

學校：南京郵電大學

2014年5月15日星期四

第三篇：2014江蘇學信學院千訓總結--南京林業(yè)大學李寬

2014江蘇學信學院千訓總結

--南京林業(yè)大學李寬

2014年5月10日星期六，千訓南理工培訓正式開始。5月10號、11號連續(xù)兩天的培訓告一段落。從中我也或多或少的收獲了一些什么。這次的培訓，云集了南理工、南農、南林三校的學生，無論是戶外活動還是室內上課，都采取了團隊與互動的形式，感觸還是很深的。

5月10號上午，我們進行了戶外拓展活動。毛毛雨、蟹王蟹后爭霸賽、七巧板，這些活動的確讓我們很好的融入到了這個集體。我懂了在集體里，領導者的作用至關重要，領導好了，就是一個強大的集體；領導不好，就是一盤散沙。個人利益在集體利益面前是微不足道的，只有集體利益上來了，個人利益才能上來。與大家一起進行了很多的活動，感覺集體活動很好，很有樂趣，很溫暖。

5月10號下午，室內課，王峰老師的人際關系課，我知道了人際關系的核心是真誠與感恩。人際關系非常重要，一個人的成功，有85%靠人際關系和為人處事能力，由此也可以看出人際關系的重要性了。人際關系等于財富，人際關系等于出路，人脈等于幸福。珍惜對你好的人，能指導你的人，其他方面能給你提供條件的人，這些人對你畢生受用。通過上王老師的課，讓我在與人際關系方面知識有了很大提高，與人相處要記得真誠與感恩，要多理解別人。

5月11號全天，室內課，形象禮儀。上完這個課之后，在服裝禮儀方面我知道了很多我以前不知道的東西。另外還了解了接待時的各種引領的方式。在介紹時，位高者優(yōu)先享有知情權，將“卑者”先介紹給“尊者”。被介紹的時候要熱情，目視對方。握手的順序與介紹的順序是倒過來的，“尊者”先伸出手，其中主人迎客時主人先出手，送客時客人先出手。交換名片時人少時“卑”先給“高”，人多時，由近及遠，由尊至卑。接受名片、餐桌禮儀、乘坐電梯、餐桌上的禮儀等等。一天的課程之后，雖然時間長，但是我覺得很精彩，而且學到了很多東西，要從現(xiàn)在開始就從各方面改變自己，讓自己做到規(guī)范自如，塑造良好的自我形象。

參加這種集體性的活動，感覺很好，很充實，而且還能學到很多東西，雖然睡的晚，起得早，但是我覺得值。我想我以后會懷念這些畫面的，我會很珍惜這段回憶的。

第四篇：2014江蘇學信學院千訓總結--南京財經大學朱敏

2014江蘇學信學院千訓總結

--南京財經大學朱敏

上個周末我參加了就業(yè)培訓課，雖然只有短短兩天，但我深深地覺得受益匪淺。

剛開始知道學校有這個就業(yè)能力培訓計劃的課程時，我就毫不猶豫地報了名，當我得知自己有幸能有機會參加時也特別的高興。作為一名即將參加工作的職場菜鳥，對未來的職場生活知之甚少，面對自己如此迷茫的狀態(tài)，我深感無措，不知如何邁開第一步。而這次竟然能有機會接受眾多達人的親自指導，我感覺踏實了很多，心里也覺得有底了。當我真正參與課堂學習時，我更是深深地松了一口氣，各位老師果然不負盛名，在精彩的課堂教學中讓我們獲得無比寶貴的就業(yè)知識，而我們在獲取知識的同時，對老師的敬佩與感激也油然而生。

第一門課是戶外素質拓展，讓我們在與他人合作的各項小游戲中去領悟與人相處的智慧與要義。給我印象最深的要數(shù)七巧板這個環(huán)節(jié)了。最開始的時候由七個人自由組隊，因為都不認識，所以在游戲最開始的時候有些不得要領、手忙腳亂。但是很快我們便進入了狀態(tài)，因為我們有共同的目標，所以我們必須要學會合作與分工。也正是因為我們都明白這個道理，在游戲的之后過程里，我們加強了溝通，明確了分工，辦事也特別賣力。至于結果怎樣在此刻已經不那么重要了，我們享受的是過程，是為同一個目標共同努力共同進步的精彩過程。這次戶外拓展，我明白了四個道理。首先是個人資源的重要性，一個人只有足夠的優(yōu)秀、擁有足夠多的資源，才能有相當?shù)哪芰θソ鉀Q各類問題。其次是人脈的重要性，獨木不成舟，眾志能成城，一個好的人脈網就像一層保護網一樣，在你遇到困難時給你以及時的幫助。然后是溝通的重要性，只有學會與人溝通，才能知道別人需要什么，而你又需要什么，良好的溝通可以達到事半功倍的效果。最后是競爭與合作，在職場中，你的競爭對手恰好也是你的合作伙伴。矛盾的對立統(tǒng)一性告訴我們，在競爭中合作，在合作中競爭，這樣方可共同進步，獲得雙贏。

第二門課是人際交往。我是一個比較內向的人，所以不得不說人際交往是令我無比頭疼的一件事。在學信學院陳文娟老師的教導下，我終于有些開竅了。對我個人而言，我覺得最重要的是要自信、主動。我總是不好意思與他人主動去交流，害怕別人會嫌我麻煩之類的。但是陳老師告訴我們，其實這種想法是過分怯

懦了。每個人都有一種想要去了解他人的本能，只要你表現(xiàn)出可親近、可交流，別人是很樂意敞開心扉與你交往的。而我們在與他人的交流中，也要不卑不亢、從容自信，給別人留一個真誠可靠的好印象，這樣也為以后的交流奠定了良好的基礎。我想要成為一個自信的人，就要把自己修煉成一個有厚度的人，而這些，也定是少不了我們平時的積累與學習的。

第三門課是形象禮儀，也是特別實用的一門課。中國是個禮儀之邦，而各種禮儀也作為中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)在職場中得到了傳承與發(fā)揚。我覺得禮儀是一種特別考驗細節(jié)的程序化操作，而有句話說得好，細節(jié)決定成敗，可見禮儀是多么的至關重要了。黃老師從儀容、儀表、儀態(tài)三個方面給我們進行了系統(tǒng)并詳細的講述，而這些珍貴的知識都是在其他地方很難學到的，所以我聽得格外認真。上了禮儀課之后，我才深刻意識到，原來我有好多不得體的習慣，這也給我敲響了警鐘。我決定從現(xiàn)在開始，就時刻注意自己各方各面的禮儀，將良好的形象禮儀練成自己的習慣，這樣才能以最好的狀態(tài)去迎接即將到來的職場生活。

最高興的是在這次培訓中認識了很多不同學校的朋友，還有我們負責盡職的班主任與老師們。班主任說的很對，雖然培訓的時間很短，但是我們的緣分才剛剛開始。期待下周的培訓！

第五篇：2014江蘇學信學院千訓總結--南京農業(yè)大學 彭芳芳

2014江蘇學信學院千訓總結

--南京農業(yè)大學 彭芳芳

素質拓展

在參加這次江蘇省大學生就業(yè)能力提升計劃之前，我的心情比較忐忑，怕上課效果不好，怕同學們不好相處諸如此類。但經歷了第一天的素質拓展課程之后，所有的擔心和恐懼都消失了，我知道此次的就業(yè)能力提升計劃一定可以讓我收獲很多。

素質拓展的教練很有親和力也很幽默，我喜歡的他的教學風格?；顒觿傞_始的時候，我感覺大家還不怎么放得開，但一上午下來，同學們真的做到了如教練所說“忘記學校，忘記專業(yè)，忘記性別”，彼此之間能夠坦誠相待，不會像一開始氣氛比較尷尬。在這樣一個氛圍里，我感覺很輕松。這也便是前期的素拓活動想要達到的效果，即能讓我們每一位同學都能打開心扉，毫無顧忌地和其他同學共同完成今后的培訓課程。我是個不那么外向的人，能夠在這種環(huán)境中學習，我深感慶幸同時也心懷感恩，因為這是大家共同努力的成果。

我印象很深刻的部分是分小組還有小組自行設計隊名、隊呼、logo及隊形。我感覺正是通過這個部分，同學們才真正的活躍起來。經過這個活動我認識了可愛的隊長、隊蜜還有很友好的組員。我們在完成任務的時候也能夠相互配合，用心地參與和思考。這就是團隊的力量。往往我們在平時的時候無法擁有那種奮斗的感覺，因為沒人給我們一個目標或者目標是模糊的、遙遠的。正是這種集體賦予的大環(huán)境激發(fā)了我們內心的斗志。而我覺得我們所要做的就是通過這樣一種奮斗的體驗讓自身的斗志更為獨立，即就算沒有這樣的大環(huán)境，我們依然可以精神抖擻地朝著目標前進。

5月10日上午最精彩的的部分相信所有同學的答案都是一樣的——七巧板。這是一個很有意思的項目。活動結束之后，每個小組也都進行了總結，大家都將目光集中在地理位置最佳的第七小組。他們能不能扮演好領導者的角色將很大程度上影響團隊任務的完成效率。不過縱觀整個項目過程，我覺得這個項目的難度首先在于對自我角色的定位和理解。參加此次項目的同學之前從未接觸過這個項目。從結果來看，很多同學對游戲規(guī)則理解的并不及時或不透徹，包括我自己也是這樣。然而在這種情況下，大家就全身心投入到任務攻關中了，我們都缺乏在項目真正開始拿到任務卡之后的冷靜思考過程。很多同學還不明白這是兩個團隊

之間的比賽，也不明白如何才能實現(xiàn)又快又準的得分。第七小組的作用非常重要，但單把所有的責任歸到第七小組是不對的，因為我們同樣具備思考、發(fā)言和傾聽的能力。你如何理解各自小組的任務和整個大團隊的任務將決定你的行為是拼命干自己的還是站在一個高平臺上看待整個游戲。倘若除第七小組以為的其他小組可以意識到這個問題，那改變現(xiàn)狀的機會是很大的。我所在的第四小組在前期也沒怎么認識到整個游戲的運作過程，但我們理解之后欲與其他小組溝通卻無奈大家各忙各的無人理會。這就是冷靜的重要性。所謂磨刀不誤砍柴工，在做任何事情之前我們都要把握它的核心內容才能高效率地完成。同時再一個重點就是團隊合作。深刻理解了任務還不行，還需要成員間的高度配合。協(xié)作中很重要的一部分就是懂得傾聽，傾聽別人的需求，傾聽別人的意見，以便保證自己時刻處于團隊前行的正道中。

教練最后也對這個項目做了精煉的總結，歸納為“目標、溝通、資源、向心”。就我個人的體會而言，我覺得在這個項目中，我們最缺的就是冷靜，因為同學們都非常友好，溝通以及資源的分享都是沒有問題的。在冷靜的基礎上，我們才能深刻認識到比賽的核心，領導者和被領導者才能充分明白和發(fā)揮各自的職能。學會冷靜，學會思考。這是我在七巧板項目中學到的最核心的兩種品質及能力。

人際關系

5月10日下午的人際關系課程同樣使我受益良多。王鋒老師真是非常能說??！一個下午滔滔不絕，旁征博引，而且還富有激情，爾等小輩望塵莫及。說到人際關系，我個人體會比較深，因為這一直是我的弱項。我平常不是那種非常喜歡廣交朋友的人，而且我對“人際交往”四個字的印象很不好，因為我總是很自覺地將之于虛偽、諂媚、利益等貶義詞聯(lián)系起來。聽了王鋒老師的課，我意識到這是我對人際關系的理解不夠深刻造成的，因為社會中人際關系無處不在，人無法離開人際關系而存活，人本質上是社會性動物，將無法避免地與社會中的其他人接觸。王鋒老師在闡述人際關系問題時所表現(xiàn)出的客觀的態(tài)度讓我十分敬佩和欣賞。曾經聽過一些老師講人際關系，滿口皆透著利欲的酸腐之氣，要不就是太過理想化而無法解決實際問題。由此可見，王鋒老師對于人際關系的認識是十分深刻的。

人際交往是有很多學問的。王鋒老師提到人際關系的核心是真誠、感恩。這

點我覺得十分受用。這種理解就完全與人際關系的純利益論徹底區(qū)別開來，也的確是我們在日常人際交往中所應該采取的基本態(tài)度。相對于技巧來說，初心最重要。老師提到的要平衡“利益”與“情感”的關系道出了人際交往的本質。在這項課程中，我覺得最大的收獲是重新認識了人際關系。我從來都覺得技巧并不是最難的，但吃透人際關系的指導思想才是最難的。只有遵循正確的行動方針才能取得好的行動效果。同樣的，一門優(yōu)秀的課程教給你最寶貴的不是具體的知識，而是這門課程的核心思想。

感謝優(yōu)秀的王鋒老師和他優(yōu)秀的人際關系課程！

（后記：非常感謝本小組的成員以及南理工的同學熱心地帶我們去食堂就餐，通過此次培訓認識了很多人很好的新朋友，感覺非常開心?。?/p>

形象禮儀

5月11日全天是由學信學院馬旭老師教授的形象禮儀課程。我同樣是收獲頗豐。

馬旭老師總是笑瞇瞇的，很有親和力，語言風格也十分詼諧幽默，上她的課覺得很放松，不會有多余的壓力。同時她樂于同我們互動，也使課堂的氣氛十分活躍，不沉悶。

形象禮儀的重要性自不必說。我非常慶幸自己能夠擁有這樣一個學習的機會。我平時不走淑女路線，對于著裝，站姿，走姿等方面缺乏注意。而職場對于形象禮儀的要求確實是很高的。老師講課重點突出而且思路清晰。每個部分的學習結束之后，老師都會帶著我們復習一遍，加深了我們對知識的印象。通過對形象禮儀課程的學習，我們對儀容禮儀、儀表禮儀、儀態(tài)禮儀、接待禮儀等方面有了基本的了解和把握。同時，通過老師的講解，我明白了禮儀的核心是“律己敬人”，即禮儀是對自我的一種要求，也是對他人表達尊敬的一種方式，通過禮儀，人與人之間能夠更加友好和諧的交流并創(chuàng)造更多的機會。同時，對于各種禮儀的具體要求我也有了認識和了解，填補了我在形象禮儀方面的空白，糾正了原來我在這方面的錯誤理解。老師在課上還督促我們進行實際的演練以強化我們對各種禮儀的認識和運用。禮儀雖然聽起來是各種“注意”和實際的動作，但真正做起來才發(fā)現(xiàn)它的困難。從中我意識到今后還需始終秉持老師的教誨，要在日常生活

中就注意培養(yǎng)各種禮儀，使之成為生活和工作的常態(tài)才能非常自然地運用。

在結束一天的形象禮儀課程學習之后，每個小組根據當天所學習的內容進行了總結。這是一個非常有意思的環(huán)節(jié)?？吹矫總€小組用心的成果真的非常開心。每個小組都以各自獨特的方式分享了他們對于此次課程的理解和學習的課程。各個小組的展現(xiàn)形式都非常有創(chuàng)意，尤其是***那一組，很棒！通過這樣一個總結的過程，不僅促進了我們對知識的回顧、記憶過程，同時鍛煉了我們歸納、設計的能力，也在無形之中使小組成員的合作更為緊密，提升了成員們的團隊意識。

（后記：課間，丹丹老師帶我們做的能量操十分有趣。同時丹丹老師也很辛苦，全程陪同我們上課而且一直都站著，老師辛苦了，鞠躬！還有南理工的同學又帶我們外校的同學去吃飯了，很感謝啊！）