第一篇：學習控制情緒,重塑良好自我

學習控制情緒，重塑良好自我班學號

控制情緒是情商高低的一個非常重要的體現，一個會控制情緒的人，在情商上就比別人高出一個臺階。

我做了新浪星座的一個心理小測試——“你懂得如何控制情緒嗎？”，結果是：

C、很差

你是一個完完全全的紙上談兵論者，你總是在教育別人應該如何如何的成熟起來，有一點城府，卻不知道自己其實也是一個很天真的人，很多時候你認為自己掩飾的很好的時候，別人已經把你看得清清楚楚。

看到這個結果，很是有些不服氣。不過細細回想，曾經，當情緒之潮涌來時，我的的確確是被情緒控制了，淪為了它的奴隸。還記得曾經很多次，被父母批評了，不論對錯，我都會生悶氣，再也不想和他們說話了，甚至還會重重的把房門摔上。

想想，我還是個脾氣暴躁的人咧。還隱約記得以前小學的時候貌似是有欺負過同學的。人憤怒的那一個瞬間，智商是零，過一分鐘后才慢慢恢復正常。和同學打架了，過幾日見面時又難免尷尬和害羞。看別人不順眼，是自己修養不夠。人的優雅關鍵在于控制自己的情緒。感謝沈老師指導我們觀看于芳老師關于“學會控制情緒之潮”的視頻講座。我從中獲益良多。

“生命可以是玻璃，也可以是水晶。每一個生命都能夠超越自我，不再像玻璃一樣脆弱，而像水晶那樣堅韌！”

大家都知道，玻璃和水晶都是由二氧化硅構成的，但是僅僅因為分子結構的排序不同而大相徑庭。嚴謹有序的結構使得水晶十分堅韌，而松散的結構使得玻璃脆弱不堪一擊。

人的幸福也是由許多分子排序構成的。據心理學家賽利格曼研究發現，幸福指數等于先天遺傳素質、后天環境和主動控制的心理能量之和。而先天遺傳素質和后天環境都是相對穩定的，也就是說，主動控制的心理能量越大，幸福指數就越高。所以，學會控制情緒將會是一件十分幸福的事。

老師給我們講的“德里的約會”真是一個幽默詼諧的小故事。富翁良好的心態讓他和死神結下友誼，而仆人的畏懼和不安終究卻成為現實。倘若仆人不那么畏懼死神，或者說他愿意留下陪伴主人，守護主人，那么，他就不會是德里那個最匆忙的人了。這個小故事啟示我們：客觀世界在不同的人中呈現不同的表現，建設性的認知給人勇氣。

人們的深度幸福來源于激發一顆積極的心，學會控制和調節情緒真的很重要。

現實生活中，不乏很多案例是由于當事人的一怒之下而釀下悲劇。那么，如何控制和調節情緒就顯得格外重要了。

艾利斯教授的ABC情緒理論——A（antecedent）即前因，是難以改變的；B（belief）即信念，是我們所能改變的；C（consequence）

即后果，是不易更改的。因此，我們要調控情緒，改善心智模式，修煉心理內功，當然就要從改變信念著手了。

“痛苦是一把犁，它一面犁破你的心，一面掘開了生命的新起源。”我們要學會感恩，要善待失望、善待失意、善待痛苦、善待缺憾、善待失敗……

感謝老師教授我們“陽光思維十步訓練法”。

一、自己是一切的根源。生活就是一面鏡子，你對它笑，它就對你笑。學會把鏡子轉向自己，其實很多沖突都來源于自己內心。如果你是對的，你的世界就是對的。要相信自己，認識自己，為自己規劃合理的人生。學習之后，很明確自己不考注會，但我還在就業與考研之間徘徊。

二、保持空杯心態，常常倒空心碗。一個人內心如果裝滿太多自我的東西，成長就會很慢。世界上沒有完美的事情，完美是世界上最大的謊言。倒空心碗，放下執著。

三、用多棱鏡看世界。站在不同的角度，自然會有不同的風景。在我們的專業中，會計主體不同，錄入的會計科目就不一樣。

四、視覺升華。客觀條件受制于人，并受我們思維方式的影響。如果有陰影陪伴我，那么也就表示我是在明媚的陽光下。如果有一堆臟衣服要洗，就說明我有很多衣服可穿。

五、建立自信心。只有在不停的成長中，通過不斷的改變認知模式，我們才能建立真正的自信。

六、尋找每個人身上最好的東西。這個世界不是缺少美，只是缺

少發現美的眼睛。我們往往只看到周圍人的缺點與不足，卻很少去贊美他們的優點。

七、視困難為樂趣。問題都是當事人制造出來的，我們不要害怕困難。要勇敢的去解決問題，但也不要陷入問題中。

八、摒棄假愛，學會真愛。真愛是平凡的卻又是最彌足可貴的。它是迷惘徘徊時的一句鼓勵，是跌倒彷徨時的一個微笑。

九、珍視工作。沒有任何工作是不重要的，最簡單的工作也要干得比別人好。

十、培養正態思維。克服自戀，不要只從自我出發，要從客觀存在的本來面目去看待問題。善待焦慮。發展客觀性。

學習使人進步。讓我們讀書豐富自己的內在、讓我們思考智慧自己的頭腦、讓我們行善凈化自己的心靈、讓我們分享通達自己的精神、讓我們堅強超越自己的愁苦、讓我們勇敢追尋自己的夢想、讓我們勤進堅實自己的厚度！

保持快樂陽光心境！在陽光里，讓奮斗的汗水來閃耀我們青春的光彩！

第二篇：自我控制情緒

自我控制情緒

自我控制情緒 自我控制情緒
看別人不順眼，是自己修養不夠。人憤怒的那一個瞬間，智商是零，過一分鐘后才慢慢恢復正常。人的優雅關鍵在于控制自己的情緒。用嘴傷害人，是最愚蠢的一種行為。——題記—— 一個能控制住不良情緒的人，比一個能拿下一座城池的人強大。藏在內心的不良情緒在生活中時時涌現： 有一個男孩，很任性，常常對別人發脾氣。一天，他的父親給了他一袋子釘子，并告訴 他：“你每次發脾氣時，就釘一顆釘子在后院的圍墻上。” 第一天，這個男孩發了 37 次脾氣，所以他釘下了 37 顆釘子，慢慢地，男孩發現控制自 己的脾氣要比釘下一刻釘子要容易些，所以，他每天發的脾氣的次數就一點點地減少了。終 于有一天，這個男孩能夠控制自己的情緒了，不再亂發脾氣了。父親告訴他： “從現在起，每次你忍住不發脾氣的時候，就拔出一顆釘子”，過了許多天，男孩終于將所有的釘子都拔了出來。父親拉著他的手，來到后院的圍墻前，說：“孩子，你做得很好，但是現在看看這布滿 小洞的圍墻吧，它再也不可能回復到以前的樣子了，你生氣時說的傷害別人的話，也會像釘 子一樣在別人心里留下傷口，不管你事后說了多少對不起，那些傷痕都會永遠存 在。” 情緒是否可以控制呢？ 我們可以做一個試驗： 如果你做出一個微笑的面容，那么你的心情就立即會感到增加了 幾分愉悅。心理學的研究表明，不但情緒可以影響人的行為，而且反過來也可以影響人的情 緒。人不僅可以在心理上控制自己的情緒，而且現代生理學的研究表明，人對自己的血壓、心跳等等都可以進行控制。何況情緒？ 控制情緒的方法很多，我認為，至少有如下方法是 可行的：（1）轉移 將注意力轉移到愉快的事情上去。（2）分散 分散你的煩惱，把它們各個擊破。不要把這個煩惱與別的煩惱聯系起來。不要自尋煩惱，人為地加以放大。具體的煩惱，具體的解決，不要算總帳。（3）弱化 減弱你的煩惱，對于非原則的刺激，我們必須學會緊緊地把住閘門，盡可能不聽，不看，不感覺，不讓它輸入。如果輸入了，就盡可能不聯想，不思考，不記憶。（4）體諒 生氣，是因為別人的過錯而懲罰自己。原諒了別人也就饒過了自己。另外，將對方看作 一個客觀存在的事物。（5）解脫 就是換一個角度看問題。從更深更廣更高更長遠的角度來看待問題，對它做出新的理解，以求跳出原有的局限。使自己的精神獲得解脫，以便把自己的精力轉移到自己所追求的目標 上來。如，塞翁失馬，焉知非福，就是經典的解脫

思維。（6）升華

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自我控制情緒

利用強烈的情緒沖動，并把它引導到積極的、有益的方向上去，使之具有建設性的意義 和價值。（7）抵消 尋求另外一種刺激。如隔壁鄰居大聲開著音樂，使自己心煩意亂，使用前面的方法無效 時，不妨自己打開音響，播放自己喜歡的音樂…（8）利用 把壞事變成好事。一是利用時機和客觀條件，二是對情緒本身的利用，把情緒升華成力 量。（9）表達 書寫，談心。隨著對情緒的有效管理和利用，人就會越來越自由，越來越瀟灑。樹欲靜而風不止，真 正自由就是表現在：樹根的堅定，樹干的力度和樹枝的飄搖自如，三者和諧統一。

使你快樂
生活中，我們每個人的肩上都承擔著種種責任與義務，每天都要面對紛繁復雜的事物，處理各種各 樣的問題與矛盾。如果你總是過分地思前想后、擔心憂慮，那你的生活將永無安寧。在某種意義上，一個 人的煩惱憂慮主要是由自身的自卑多疑造成的。自卑多疑的人既不相信自己，也不相信別人，對生活中的 每一件事情都過分擔心，怎么能沒有煩惱呢？

因此，如果佻要想成為一個快樂的人，請注意培養你對生活的自信，以下建議也許是有幫助的。

（1）找到自卑的原因，它也許是由于身體上的缺陷，也許你是某種能力的欠缺，或其他原因。知道 了原因，你就可以有針對性的向自卑開戰了。

（2）磨煉自己，化“短”為“長”。要對自己充滿信心，這樣，即使史有微小的改善，了能鼓舞你 繼續努力。

（3）把自己看成是獨一無二的，不要企圖讓自己的行為去符合某一個常規模式。

（4）哪怕只有一點微小的進步，你也應該高興、自豪。你對自己價值的認識，要比別人對你價值的 認識重要得多。

（5）對別人的議論不必介意，不要做違背自信的事。這樣，你內心就會感到解脫，自然充滿信心。

（6）如果你對學習、工作不滿意而又無力改變，你就應該通過業余愛好來發揮自己的才智。會使你的失望心情得到補償，不至于自棄。

這

（7）如果你被指派去完成一項棘手的任務，盡力樂觀地去處理。如果你退縮了，你將會對自己的能 力失去信心，給自己帶來更多的煩惱。

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自我控制情緒

（8）不要好高鶩遠，因為過高的、不切實際的抱負是有害的。成就動機過高，經過努力而不能完全 實現，就會增添挫折感。

（9）不要經常拿自己與別人相比。有許多事情，別人可能做得比你好得多。人與人的個性差異是客 觀存在的，而且社會環境十分復雜。要勇于接受那些不可避免、又令人不愉快的事實。如果老是要同別人 攀比，你將會對自己失望，這對評價你的價值

是不利的。

（10）不要信守這樣的格言：“別人能做到的，我也同樣能做到。”因為在同樣一件事上，不是每 個人都能做得同樣好。按照以上建議去做，相信你一定會快樂常在。當然，過分的自信也是不必要的，極 端自信的人，常常陷入“不知為知”的可笑境地，自己還自鳴得意。這種行為在社會交往中，很容易造成 與他人的沖突。通常，他們的對頭多于朋友。因此，一個人應該承認自己的短處，謙虛而不自卑，自信而 不狂妄。那么，一切不必要的煩惱憂慮必將煙消云散。

情緒小常識

--------情緒--------情緒 ABC 理論
情緒 ABC 理論的創始者愛利斯認為：正是由于我們常有的一些不合理的信 念才使我們產生情緒困擾。如果這些不合理的信念久而久之，還會引起情 緒障礙呢。情緒 ABC 理論中：A 表示誘發性事件，B 表示個體針對此誘發性事件產 生的一些信念，即對這件事的一些看法、解釋。C 表示自己產生的情緒和行 為的結果。通常人們會認為誘發事件 A 直接導致了人的情緒和行為結果 C，發生了 什么事就引起了什么情緒體驗。然而，你有沒有發現同樣一件事，對不同 的人，會引起不同的情緒體驗。同樣是報考英語六級，結果兩個人都沒過。一個人無所謂，而另一個人卻傷心欲絕。為什么？就是誘發事件 A 與情緒、行為結果 C 之間還有個對誘發事 件 A 的看法、解釋的 B 在作怪。一個人可能認為：這次考試只是試一試，考不過也沒關系，下次可以再來。另一個人可能說：我精心準備了那么長 時間，竟然沒過，是不是我太笨了，我還有什么用啊，人家會怎么評價我。于是不同的 B 帶來的 C 大相徑庭。

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第三篇：學習創新、重塑自我

學習創新、重塑自我——面對企業轉型自我認識

XXXX公司工會在全體員工中開展“我為公司轉型跨越建一言

獻一策”、“公司轉型跨越，員工怎么辦？”等大討論活動，進一步引導廣大員工積極參與到公司快速發展的進程中，積極探索企業促進轉型跨越發展的新途徑，選礦廠工會要求廣大員工“學政策、提建議、寫體會”為主要內容，結合工作實際，把學習政策與提高創新能力和執行力結合起來，在公司轉型跨越發展中建功立業。

火車跑的快，全靠車頭帶；企業轉型工作能否順利進行，領導的表率作用至關重要，因此，XXX車間領導班子以堅忍不拔的精神克服出現的各種困難，以自己的模范行動影響和感召員工，使員工樹立信心，堅定決心，堅持以人為本和科學發展觀，正確處理企業轉型與穩定發展的關系，使XXXX車間生產經營協調發展，XXX年前四個月生產任務和經濟技術指標均得到穩步提升，特別是在處理重大問題、敏感問題和熱點問題上，充分保障員工的參與權和知情權，以人本理念積極營造和諧穩定的寬松環境；同時，用工作中取得的實際成果，鼓舞員工斗志，凝聚員工人心，煥發員工熱情。面對企業轉型，員工也要相應的進行自我轉型。員工的自我轉型存在兩種原因：一是企業發生了變化，個人被逼無奈的選擇；二是為

了適應新環境自己主動轉型。無論是哪種類型的員工自我轉型，要獲得成功的效果，就要做好以下幾個方面的事情。建立積極的心態，支持企業轉型；在面對所處環境的變化，思想情緒必然也會有所波動，這時要注意不受外部環境、不良思想的干擾侵蝕，自覺做好自我管理，全部精力投入到工作中，既不盲目樂觀，也不盲目悲觀，面對現實，正確理解企業轉型，支持企業決策，積極參與企業轉型的各種活動，保證工作不受影響。學習創新，重塑自我；隨著工作崗位、工作職責、工作標準可能發生的變化，員工工作態度、工作觀念、思維方式、行為方式需要調整，知識技能也需要更新或提升。正確認知崗位工作的變化，快速做出調整，保證崗位職責正確履行，是廣大員工的必然選擇。

用十個指頭彈鋼琴，才會奏出美妙的樂章。做好企業轉型過程中的思想政治工作，不是僅靠某個部門或者某個人單打獨斗就能辦好的事情，一定要充分發揮企業班組組織的作用，努力形成合力。班組要在加強教育引導上下工夫，利用周一正在學習就會，讓員工掌握政策，吃透精神，順應形勢；要圍繞員工在企業轉型中關心的熱點、難點和焦點問題，做耐心細致、和風細雨、苦口婆心的教育引導，想方設法去理順情緒、化解矛盾、激發熱情。同時，要把解決員工思想問題與解決生活中的實際困難結合起來，積極為員工排難解憂，想法為員工辦實事、辦好事。要充分聽取員工的意見和建議，增強工作的透明度，最大限度地消除員工的抵觸情緒。工會組織要積極發揮整體效能，使

思想政治工作滲透到轉型工作的各個環節，從而推動企業轉型的順利進行。總之，做好員工在企業轉型過程中的思想政治工作，對于企業順利實施轉型、維護企業穩定、實現企業持續快速和諧發展，有著舉足輕重的作用。我們只有堅持實事求是、開拓創新、與時俱進，才能事倍功半、確保穩定、不辱使命。

XXXX班：XXX

XX年XX月XX日

第四篇：學習行為規范,重塑自我形象

學習行為規范，重塑自我形象

作為全國前500強的重要領頭企業，其形象是不容忽視的。從一個企業的形象便可以看出這個企業的未來前景，而一個企業的形象的好壞，主要表現在這個企業的員工形象上，只有員工的素質提高了，形象改變了，才能使整個企業的形象有所改觀，才能使這個企業的發展更為迅速。

身為一名普通員工，平時的行為規范很多，但一直都未認真去學習，去領悟，這次通過對“旭陽行為規范體系”的全面認真學習，讓我感悟到了許多，也讓我認識到了我自身的很多不足之處，從而使我從心底產生一股重塑自我形象的決心和信念。

剛進入中煤旭陽時，平時上下班總喜歡三五成群，走路時懶懶散散，而且還經常會邊走邊嬉戲打鬧，甚至有車輛行駛過來時，也是一副漫不經心的樣子，但卻未意識到事情后果的嚴重性，通過學習行為規范，使我明白了平時走路一定要靠右走，倆人成行，三人成列，通過路口時一停，二看，三通過，其實這些行為規范，是對我們個人生命安全負責任的體現，同時這也對外體現了我們員工的新形象。如果不去改變，試問當外來人員來參觀時，看到這樣的情景，還會對我們這個企業的形象表示認可嗎？

在日常工作時，總是不注重實踐，只會理論知識，自認為懂變可以，孰不知這其實是害了自己，經常與煤氣打交道，對于消防器材的使用和對消防知識的了解顯得尤為重要，因為不知道哪天便會用上。但由于平時缺乏對這些器材的使用經驗，從而在遇到緊急情況時，不

能及時處理，給公司帶來損失，甚至使自己的生命安全受到威脅，因此學習掌握消防器材的使用，和對消防知識的了解，已成為我學習行為規范的重中之重，我會加倍學習，熟練掌握其使用方法。

煉焦車間本來就是一個與高溫接觸的地方，但平時我們總是為了讓自己舒服些，從而使勞保的穿戴不齊全，通過學習行為規范，我認識到了這種行為所導致后果的嚴重性，也許這一時之快，便可以威脅到你的生命健康，記得在一次巡檢時，由于未看清頭頂上的鋼管，致使頭部猛烈撞到鋼管上，但慶幸的是我戴著安全帽，因此我的頭部未受到一絲傷害，我感謝我的安全帽，它一次次幫我脫險，我更加感謝這些行為規范，是他們讓我懂得了如何保護自己。

我以前總會犯些錯誤，違反了行為規范，但那是因為我以前并未認識到它對我的重要性，在認真學習了這些行為規范后，我又重新認識了這些，而且使我對行為規范有了更深的理解，在以后工作的日子里，我會更加努力的去學習這些行為規范，努力去按規定來規范自己的行為，真正將“學習行為規范，重塑自我形象”作為我的目標，將“為自己，更為旭陽”作為我前進的動力。

-----梁文濤

第五篇：重塑九年級學生的良好學習習慣

重塑九年級學生的良好學習習慣

貴州省思南縣甕溪中學 楊勇

九年級的中學生已經歷了七、八年級的初中階段的求學成功與失敗，并正在承受著學習生活中的更多的困惑，以正是這種原因導致了之前的很多好習慣開始有了變化，如果我們不及時加以修正，那么將直接影響他們九年級學習質量，進而影響他們的升學。我們作為畢業班的教師，學習伙伴，我們需要重塑他們之前的良好的學習習慣。

一、強化養成良好學習習慣的重要性

所謂習慣是：指由重復和不斷的強化長期逐漸養成的，一時不易更改的行為、傾向且能為完成某種工作而鞏固下來的一種需要。學習習慣的養成無非就是引導學生對學習品質、學習能力、學習方法的長期實踐和應用，使他們形成比較穩固的學習行為。良好的學習習慣應該在小學養成,在中學得以更好的發展延續。由于當下社會發展存在各種變數，人們的一些學習、生活觀念發生了變化，這對我們中學生已不例外，正是在學習困惑與生存觀念的影響下，九年級學生的學習表現（學習不重要、學習不得法）讓人擔憂。因此要在較短的時間內使他們重塑良好的學習習慣非常重要，面臨升學嘛！良好學習習慣的重塑開始時，我們教師應先明確以下觀點：

1.良好的學習習慣不但能使受教育者在學習上取得較好的成績，而且能使其終身受益。這是因為習慣的功能具有省力性和不自覺性，良好的學習習慣一旦形成就會趨向定型化、穩固化，不必別人的幫助提醒，不必再花費什么意志努力，學習過程中良好習慣都會不自覺地表現，從而能使教師減輕教學負擔，使學生提高學習效果，使學生學習中長期受益于良好的習慣。

2.良好的學習習慣的形成是與環境和教育密切相關。習慣與智力不同，它與遺傳無關，是后天的環境和教育培養下才形成的一種活動傾向，習慣的培養是學生的一種自覺的行為，同時也是教師在教學過程中一個可執行的教學任務。

二、九年級階段應強化重塑哪些學習習慣 ？

1.先預習后聽課的習慣。九年級學生屬于他們的學習時間是極其寶貴的，必須有的放矢，預習相對七八年級歷來是教師對學生學習的一個首要要求，沒有預習，就少了一次學習機會，對將要學習的內容沒有一個概略的了解，在聽課過程中，學生不免就有生吞活剝的感覺。如果教師的講課不幸又是注入式的，那么學生的腦子就象是一個圖書館，只是裝知識而不理解知識。無論是接受知識的程度還是應用知識的能力，其效率都是很低的。因此，老師作為他們的學習伙伴可選擇合適的時間參與進去指導，就算是一個不合理的決策還是先強制讓他們習慣。

2.在理解的基礎上記憶知識的習慣。自然學科的知識是不能靠死記硬背得來的。只有在理解的基礎上，知其然而知其所以然，所學的知識才能內化為學生本人的東西，學到的知識才能牢固。因此，不時提醒他們擠時間學習多讀、多練功到自然成。

3.先復習后做作業的習慣。教師應指導學生在做作業前鉆研教材的方法，并養成習慣。教師應指導學生如何理解并熟記必須記憶的定義、定理、公式和法則等。對數學問題盡量探索出一題多解，找出更好的證法和解法，把命題盡可能地推廣和引申。學生鉆研課本、復習課本的習慣一旦形成，對鞏固所學知識和提高自學能力都大有幫助。

4.認真審題的習慣。教師在講解例題、習題過程中，應作出認真審題的示范，并要求學生學習和養成這種習慣，而學生解題錯誤往往是由于不細心審題，沒有弄清楚已知條件就急于解題而造成的。

5.獨立解題、細心演算、耐心檢查和及時糾正錯誤的習慣。這種習慣的形成對考試時卷面成績的獲得特別重要，而好成績的獲得對學生的自信心的形成有很大的幫助。

6.對解題進行總結的習慣。問題解決以后，要認真總結解題的經驗和規律，對解題方法進行評價。這種方法好不好？能否找到其他的方法？盡量地考慮一題多解，多題一解。同時，要養成綜合地考慮問題和融會貫通各科知識的習慣。當今綜合各科知識的題型的層出不窮無疑為這一習慣的“培養必要”作了很好的注腳。

7.要養成在生活中隨時隨地應用所學知識的習慣。學以致用是現代教育的一個關鍵任務。不能讓學生“讀死書，死讀書”，在素質教育遍地開花的今天，股票投資的收益，儲蓄利率的計算，近年來各省市中考題中此類數學問題屢見不鮮，且其所占比重的越來越大就更好地說明了這個問題。這個習慣的形成對學生走出校園之后的幫助是最為明顯的。

三、如何重塑九年級學生良好的學習習慣

良好的學習習慣的形成需要老師和學生雙方的共同努力與堅持。其關鍵在于教師的指導，思想的重視，培養方法的得當，即將分享學習成果了嗎？畢業班教師應作出超前于學生的犧牲。

1.加強思想教育，使學生真正認識到培養良好學習習慣的重要性，并變為自覺的行為。任何一個良好習慣的形成都是靠自己堅強的意志，嚴格的要求，努力的實踐的結果。因此，我們必須在循循善誘、曉之以理的基礎上，啟動學生堅強的意志去努力實踐，自覺的培養或強制性做到。

2.進行培養良好學習習慣的常規訓練。學習習慣的培養重點應落在良好的解題、識記、背誦、反思、總結習慣上，在制訂訓練計劃時，要從中學生的年齡特點及心理特征出發，根據需要，結合可能，有的放矢，具體明確，落到實處。同時，根據習慣形成特點，既要注意從早抓起，防微杜漸，高度警惕任何不良習慣的滋長，把它消滅在萌芽狀態，又要注意從點滴抓起，持之以恒，日積月累，堅持到底。

3.教師在課堂教學中，應有良好的習慣（包括儀表、情緒、語言、板書和解題的良好習慣等）。青少年學生的模仿性很強，教師應做出榜樣，讓學生模仿，在不斷模仿訓練中形成良好學習習慣。然后通過啟發自覺感覺，讓學生進行自我教育，在自我教育中發展良好的習慣。因此，教師的任何舉動決不能勉強，一定要做的更好。

4.良好學習習慣的形成，班集體的學習氣氛對其影響也較大。勤奮、刻苦、嚴謹和注重對知識的消化理解的學風，將會使學習得到良好的發展，團結、互助、友愛的人際關系，也可以促進學生的共同進步。班集體能形成良好學習習慣，對個人良好習慣的形成也起著關鍵的外因作用。教師在課堂教學中對這方面也應有所重視。因此，課堂外隨時找學生談話、交流心聲，促使同學們能形成一個和諧的班集體，比學習、比做人。

總而言之，只要學生在九年級階段能重塑良好的學習習慣，將會使學生認為升學是一件快樂的事情，其習慣的慣性將會跟隨學生走向高一級學校，良好習慣將會使學生終生受益。從而完成教學的最根本宗旨，即學生全面的、可持續性的發展。