第一篇：假期學生如何合理安排學習與休息

假期學生如何合理安排學習與休息 合理安排學習和休息，有兩種方法：一是按照自己的計劃，二是根據自己的感覺。

根據自己的計劃，就是依據自己在假期中規定自己要完成的學習任務或者其他的活動，來安排的自己的學習活動以及休息。每個同學對自己的要求不一樣，對自己在假期中安排的學習任務也會不一樣，學習的時間當然也不能一樣了。人本來就是不一樣的嘛，這就應該是“假期長長，各取所需”了吧。有的同學為了在假期中盡量利用假期的時間往上趕一趕，那么他可能在假期中給自己安排的任務也相應的就會多一些，休息就會少一些，時間總是有限的；

有的同學就是為了在假期中好好玩一玩，彌補自己在上學期間想玩的需求，可能就會盡量多地安排自己玩耍的時間；

也有的同學，就是為了鍛煉自己的自控能力，利用假期自己說了算的時候，來鍛煉自己的自控能力，他的重點可能就不是在需要學習多長時間上了，而是關注自己到底能夠堅持多長時間的學習，他可能就會盡量多地安排自己的學習時間。

根據自己的感覺，就是依據自己的疲勞感和興奮感來安排自己的學習。這是一種隨心所欲的安排，能讓人感覺到休閑，舒適，但是學習效率一定不會很高。這對于那些學習水平已經很高，或者根本就沒有學習要求的同學都是可以的。每個人的經歷不同，受到的磨煉不同，理想不同，吃苦的程度不同，當然對是否累了的判斷就不會是一樣的。

曾經有一位同學的母親對自己的兒子說，你能不能像某某人那樣學習？兒子說，那得累死?。『髞砦覇柲俏粚W習很用功的同學，是不是感到很累？他說，累什么？一點累的感覺也沒有。

是的，吃核桃，對于那些牙齒尖硬的人來說，是件樂事，而對于那些懶得啃骨頭的人來說，就是一件麻煩事。我們可以拜訪一下那些學習很優秀的同學，特別是那些對學習樂此不疲同學，他們在學習上花費的精力要遠遠大于其他同學，而疲勞感卻又遠遠低于其他同學。

從這一點來看，如何判斷自己是否累了，我也沒法一下子說明白。但我可以確定地說：當你學習感到頭昏腦脹的時候，就是你累的了的時候，而僅僅限于你自己，并不能說明任何人做到你做的這些事情就都會感到累的。你的疲勞感，并不是說明你真的需要休息了，而是說明達到了你的腦力勞動的極限；而且這一極限也并不是說，就是確定不變的了，還是可以突破的。

其實，現在你們高中生的學習，正是不斷突破作自己極限的憑借。既有知上的極限，也有能力上的極限，更有思想意識上的極限。誰如果僅僅是感覺到累了就停下休息，那么，他的毅力和耐挫力，就永遠不會超過這個水平，因為，他放棄了超越自我的機會。

當你感到疲勞的時候，再多做一點有效的事情，這就是對自己極限的突破。一次突破一點，連續幾次下來，就可能會有很大的進步。我們想一想，體育訓練，體育競賽，不就是在這樣一點一點地突破人類的活動能力的極限嗎？任何一個人，他的成長其實就是對自己的極限的不斷突破，等到他不能夠再突破自己的任何極限的時候，這個人就到了他人生的極限，以后只能后退衰敗，不可能再有進步了。高中生，真是朝氣蓬勃的成長時期，不應該依靠自己的累不累的感覺來安排自己的學習任務，道理就在于此。這也正是孟子所說的：“天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其心，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能?！钡囊馑及伞?/p>

同學，你是否也能夠不斷地“增益其所不能”呢？假期，勞累，就是“增益所不能”的最好憑借。

第二篇：孕婦怎樣合理安排休息

孕婦怎樣合理安排休息 孕婦最好的休息形式即是睡眠，通過適當的睡眠解除疲勞，使體力與腦力得到恢復。如果睡眠不足，可引起疲勞過度、食欲下降、營養不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機會，造成多種疾病發生。但睡眠時間長短，因人而異，有的僅睡5—6小時即可恢復體力與精力，有的則需更多的時間，一般正常人需要8小時的睡眠，孕婦因身體發生一系列特殊變化，易感疲勞，可適當延長1小時為宜，一般至少應在8小時。

妊娠晚期，為保持精力充沛，還應在中午堅持1小時左右的午睡。如無條件者，至少也應臥位休息半小時。孕婦每日工作時間不應超過8小時，并應避免上夜班。工作中感到疲勞時，在條件允許的情況下，可稍休息10分鐘左右，也可到室外、陽臺或樓頂呼吸新鮮空氣。長時間保持一種工作姿勢的孕婦，中間可不時變動一下姿勢，如伸伸胳膊動動腳，以解除疲勞。

除此以外，優閑自得的散步，也是一種很好的休息形式，如堅持晚飯后就近到公園、廣場、體育場、田野、寬闊的馬路或鄉間小路散步。最好夫妻同行，同時說說悄悄話，除能解除疲勞外，也是調節和保持孕婦良好精神狀態的妙方，對孕婦和胎兒的身心健康均有收益。但行程要適中，還應避免著涼，否則會得不償失。

第三篇：合理安排學生的假期生活

合理安排學生的假期生活

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愛玩是孩子的天性，但在中國現實語境下，幾乎所有孩子的父母，都把孩子當成“龍種”，百般呵護千般關愛。奶粉要用進口的，奶瓶要用牌子的；又是唐詩沁潤，又是音樂熏陶。稍長，許多孩子已經成為各種興趣班的“上班一族”，以致“舞蹈班、體操班、美術班，班班滿員；學前忙、學中忙、學后忙，忙里無暇”。在“不能讓孩子輸在起跑線上”的引導下，本該無憂無慮的童年，早被父母各種計劃、憧憬、期許取而代之，孩子成了艱辛的小大人。即便游戲，也是在教育專家的設計下，帶有明確功利的目的，哪里還能享受到純粹的玩耍和天然的樂趣！

之所以要放暑假、寒假是教育規律的需要。因為經過一段時間的教學，老師和孩子，都需要得到休整，包括身心的放松和腦力的恢復，同時需要實踐知識的補充。所謂“文武之道，一張一弛”是也。如果沒有寒暑假，老師滿堂灌，學生只管聽，就像填鴨子，老師得不到更新知識的機會，孩子得不到體力精力的補充。

所以，滿足孩子天性，給孩子一個“瘋狂”的暑假，應當是安排暑假生活的原則。在這個前提下，身體虛弱的鍛煉身體、興趣盎然的培養興趣、條件許可的外出旅游、想要實踐的走入社會，就算到農村走走親戚，看看牛是怎么養的，羊是怎么放的，花生結在樹上還是長在土里，真實體驗“鋤禾日當午，汗滴禾下土”的滋味，從而懂得盤中餐來之不易的道理，都是有益的活動。但是也要注意安全，不要發生任何意外。

第四篇：學生如何合理安排假期生活

學生如何合學生如何合理安排假期生活

口播：觀眾朋友您好，又到了一個快樂的暑假，又到了孩子們最開心的時候了。但很多家長在這個時候也開始隱隱擔心起來，網絡，游戲，電視，出游等等，孩子們會不會完全沉迷在這些活動之中，而忘記了學習呢？家長和老師又應該如何合理安排假期時間，使孩子娛樂學習兩不誤呢？今天我們就請到了昌邑市文山中學的姜老師，來教大家過一個開心而有意義的暑假！

老師簡介：姜文波

主持人：姜老師，您認為設置暑假的初衷是什么，也就是為什么要放暑假呢？

老師：暑假，從字面意思就能看得出：首先是因為暑天天氣太熱，不利于孩子們的學習；而他的另一個更重要的目的就是勞逸結合，將漫長的一年分為兩個學期，在暑假里孩子們可以放松身心、自我補缺復習、印證書本知識和實現自己平日實現不了的夢想?，F在的暑假大都是為了提高孩子們的動手能力和社會實踐能力。

主持人：那么據您的觀察。孩子們現在的暑假大都是怎么過的？ 老師：現在很多孩子會反映暑假與學期沒有區別，這主要是因為現在學生的暑假生活充滿了家長安排和設計的培訓，暑期成為學期的延伸；與之相反的另一個極端就是家庭的溺愛，導致了孩子在假期中無所事事，每天除了睡懶覺就是上網、除了看電視打游戲，這些做法無疑就使暑假的存在失去了意義，孩子本身也并不會快樂。

主持人：嗯，您認為不快樂的原因主要有哪些呢？

老師：主要表現在三方面：第一是缺生活，孩子的暑期生活還不夠豐富多彩，培訓、作業占據了大部分時間。

二是缺自主。近半數家長給孩子報名參加了文化課培訓，逾三分之一的參加了才藝類培訓，而從學生角度來看，喜歡文化課培訓和才藝培訓的學生分別只有4.8%和6.2%。

三是缺同伴，長長的一個暑假，有70%多的學生主要是和長輩在一起，9.8%的學生經常單獨一人在家，2.6%學生主要和保姆或家教老師在一起。而只有10.9%學生主要是和同齡伙伴在一起。

主持人：這么看來，現在的假期似乎改變了設置的初衷？

老師：從某些方面說，的確是的。但是這些狀況都是孩子不愿意的，家長的強迫學習，給孩子報各種各樣的學習班，往往致使孩子產生逆反心理，壓抑了孩子的個性，因此往往是事倍功半。

而放任自流型的孩子，則會因為家長的漠不關心，在假期當中，學習一些沾染上一些壞習氣，甚至走上不良之路。

主持人：其實快樂暑假無非就是會學和會玩兒啊，那咱們先來分析一下怎樣才能讓孩子們學好？

老師：是的，孩子的主要任務還是學習，因此，家長首先要給孩子定一個行之有效的學習計劃，可以簡單點：

因為假期中的學習相對輕松一些，簡單的學習計劃，會使學習更有針對性和目的性，學習效果會更好一些。

2、就是孩子本身要合理安排學習時間。

很多孩子是在臨開學的最后幾天趕作業，這是不科學的，因為這樣寫出的作業質量不會很高，起不到應有的作用。正確的做法應當是每天抽出一定的時間來學習，特別是假期中的前三分之一和后三分之一時間。通常在放假的前些天適合復習鞏固上學期的知識，為后面的學習做好鋪墊；而假期后三分之一的時間更適合預習下一學期的知識，為新學期的學習打下良好的基礎。

3、學習內容要有針對性。

假期中學習的時間畢竟是有限的，俗話說：“好鋼要用在刃上”，所以假期的學習要有一定的針對性。在學習內容上，一是要完成老師布置的假期作業。老師在設計假期作業時一般會綜合考慮學生學習的實際情況，所以一般都比較科學。二是根據復習中發現的各學科重點知識中的薄弱環節來查缺補漏。

4、選擇適合孩子的學習班。

現在這個問題是比較嚴重的，家長往往對上暑期班的認識有誤，貪多現象明顯，有的甚至一個假期報上四五個班，殊不知“過猶不及”，家長這種迫切的功利心理會阻礙孩子藝術細胞的正常成長，扼殺孩子對藝術的興趣，往往是事與愿違。

主持人：說到學習班我覺得您是不是應該再給我們家長朋友提一些合理化的建議？

老師：首先，家長要客觀評價孩子的學習成績，決定孩子的報班方向。比如學校的課業成績都很優秀，就不能再讓孩子上同步提高類班。而如果孩子在校學習成績一般，自己又有上進心，那就可以對癥

選擇一兩個同步提高班，讓孩子學習成績穩中有升。

第二，報班不能盲目。貪多求全，給孩子報上四五個班，很容易使孩子疲于應付而產生厭學情緒。選報一至兩個興趣班，可以讓孩子在暑期里學到新的知識，有張有弛的生活。

第三，心態要正確，切忌急功近利。有的家長給孩子報班，尤其是特長班，抱著急功近利的想法，覺得最好是快出成績。種急于求成的心理，對孩子的興趣培養極為不利。

第四，報班要有長遠眼光，不能忽視培養孩子的潛在素質。比如通過科技活動，為孩子樹立科學意識，培養科學精神，形成認真求索的優良習慣等等。主持人：嗯，我們剛剛談了要學好，而我們不能忘了暑假的初衷，就是讓孩子放松心情，不是嗎？

老師：是的，因此除了學好，還要玩兒好，所謂的“玩兒好”，無非就是讓孩子做自己喜歡的事。

其實每個孩子都有自己感興趣的事情，都有自己的興趣愛好，可能平時在父母老師眼中覺得會妨礙學習而一直被禁止。而在假期中，父母可以相應的多給孩子一些自由的時間，做一些自己想做的事情，父母只要幫孩子把握好尺度就可以了。比如可以讓孩子練練游泳啦、彈彈琴啦、踢足球、打籃球啦，從孩子的興趣出發，給孩子一個指引，創設一個環境；另外，每天可以拿出一定的時間讓孩子上上網、看點電視，甚至也可以適當玩一點游戲，當然了，尺度

非常重要，時間和內容要有一定的范圍，有害身心健康的東西是絕對不能碰的。

家長也可以引導孩子做一些體驗類的活動。

比如讓孩子做一些家務，鍛煉一下他們的生活自理能力；參加一些田間勞動，到工廠里面打打工，這些既可以鍛煉身體和意志，也可以讓他們更加珍惜自己的學習機會。

有條件的呢，可以帶孩子外出旅旅游?？梢赃x擇一些紅色景區或者有意義的夏令營，通過這些活動，可以使孩子回顧歷史，樹立自己的遠大理想。

主持人：嗯，我的暑假我做主，讓我們把管理暑假的權利還給孩子。其實讓孩子學會規劃自己的假期，也就是讓他們學會設計自己的未來、規劃自己的人生！好，希望姜老師的話能夠給電視機前的家長朋友帶來幫助，再次感謝您的參與！同時也感謝電視機前所有觀眾朋友的陪伴，讓我們下期再會！

第五篇：高三畢業生如何合理安排假期的學習

同學你好，首先恭喜你順利完成了高中學業。作為一名準大學生，你目前的想法很值得贊賞。高考過后的假期時間不短，如果規劃得好，不僅可以豐富你今后的大學時光，同時還可以使你整個人都進入一種理想的充實狀態。

你說想自學英語，這個想法很好。因為英語的學習一刻都不能放松，英語是除了你專業之外，唯一會貫穿你大學四年的主流學科。雖然英語課只要兩年，但是在大學關于英語最重要的目標是大學四六級甚至考研英語。所以，望你務必把握好對英語的學習，一定要重視起來。你在假期就可以背背四六級單詞，做一做四六級的真題。到了大學你會發現有一種現象，很多人如果是在大一剛入學就去考四級，很多人會很輕松的就過了。但是如果到了大二大三再去考，那么很多人就會遇到困難。這是一種學習慣性的影響，對英語的學習要有連續性。所以，你要做好提前準備。

至于要不要學習其他語言，這主要是看你的精力和時間。如果有興趣和精力，那么可以選擇一門你喜歡的語種來學。如何選擇語種，我覺得應該看兩方面，首先是你的興趣問題，比如你熱衷于哪門外語，那么興趣使然，你學起來既快又好。第二是看你今后打算生活的那個城市，什么語種用的比較多，實用性強或者干脆選擇一門大語種，比如日語，俄語之類的。你選擇的大學專業是財會類的，其實我并不建議你現在就提前學習你即將要用大學四年去學習的專業知識。你現在是高中的學習方式，但大學是很不一樣的，大學的專業最好是在大學的學習軟環境和硬環境下進行。所以現在你不用著急專業知識。不過，我倒是強烈建議你學一下會計法，經濟法之類的有關財經的法律知識，這個很重要，作為今后要從事此專業的人員，熟悉法律不僅可以使你明白什么事可以做，什么事不可以做。還可以讓你變得更加專業和規范。

說了這么多，全是關于學習的。現在說說你的生活吧。這個暑假很難得，所以我建議你可以出去旅游走一走，見見外邊的世界。其次，要多跟高中時的好同學在一起聚聚，到了大學交的朋友跟高中總是不一樣的。

總之，希望你以后的生活可以豐富多彩。

這些字都是我一個個的敲上來的，不為其他，只是希望可以給你一些中肯的建議。你現在屬于希望無限，前途無量，所以你要好好把握自己的人生。

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