第一篇：運(yùn)動(dòng)與生命

生命與運(yùn)動(dòng)
生命對(duì)于我們每個(gè)人而言即是寶貴的，也是脆弱的。生命對(duì)于我們每個(gè)人而言即是寶貴的，也是脆弱的。人生 苦短猶如白駒過隙。珍惜生命，自然離不開運(yùn)動(dòng)。苦短猶如白駒過隙。珍惜生命，自然離不開運(yùn)動(dòng)。而運(yùn)動(dòng)本 身為人們指明了預(yù)防疾病、消除疲勞、身為人們指明了預(yù)防疾病、消除疲勞、獲取健康長(zhǎng)壽的重要 途徑。途徑。俗話說： 生命在于運(yùn)動(dòng)” 但現(xiàn)代科學(xué)家稱，“，俗話說： 生命在于運(yùn)動(dòng)” 但現(xiàn)代科學(xué)家稱，這已被證明 是不完整有偏頗的真理，因?yàn)椴⒎沁\(yùn)動(dòng)越多越強(qiáng)越好，是不完整有偏頗的真理，因?yàn)椴⒎沁\(yùn)動(dòng)越多越強(qiáng)越好，大量 或劇烈運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員短壽的事實(shí)已充分證實(shí)。或劇烈運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員短壽的事實(shí)已充分證實(shí)。過多運(yùn)動(dòng)的，有人沉迷運(yùn)動(dòng)，過多運(yùn)動(dòng)的，有人沉迷運(yùn)動(dòng)，總喜歡不斷挑戰(zhàn)自己的體能 極限，當(dāng)然挑戰(zhàn)極限是了解自身潛能的一個(gè)方法，極限，當(dāng)然挑戰(zhàn)極限是了解自身潛能的一個(gè)方法，但如果經(jīng) 常如此身體不見得就能承受。機(jī)器也有磨損，常如此身體不見得就能承受。機(jī)器也有磨損，換掉磨損的零 件就可以了，可是人體不行，人類所掌握的醫(yī)學(xué)科技還遠(yuǎn)遠(yuǎn) 件就可以了，可是人體不行，人類所掌握的醫(yī)學(xué)科技還遠(yuǎn)遠(yuǎn) 未及。所以整句話完整的意思應(yīng)該是： 未及。所以整句話完整的意思應(yīng)該是：生命在于適量的運(yùn)

動(dòng)。
美國(guó)一位運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家說： “ 美國(guó)一位運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家說： 缺少運(yùn)動(dòng)才是真正的慢性自 ” 殺，它給人們?cè)斐傻奈：Γ粊営诰凭湍峁哦　Ｋo人們?cè)斐傻奈：Γ粊営诰凭湍峁哦　＝鼛啄陙恚S著人們的生活水平和經(jīng)濟(jì)收入不斷的提升，近幾年來，隨著人們的生活水平和經(jīng)濟(jì)收入不斷的提升，自我保健意識(shí)逐漸被喚醒。然而，自我保健意識(shí)逐漸被喚醒。然而，經(jīng)常會(huì)有人抱怨不知如何 健身，不知怎樣的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到滿意的健身效果。其實(shí)，健身，不知怎樣的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到滿意的健身效果。其實(shí)，選 擇運(yùn)動(dòng)方式亦是因人而異的。不同層次、不同需求、擇運(yùn)動(dòng)方式亦是因人而異的。不同層次、不同需求、不同生 活環(huán)境和不同身體素質(zhì)的人在其運(yùn)動(dòng)也不盡相同。活環(huán)境和不同身體素質(zhì)的人在其運(yùn)動(dòng)也不盡相同。不運(yùn)動(dòng)的，有人認(rèn)為那是指整天只是坐在辦公室，不運(yùn)動(dòng)的，有人認(rèn)為那是指整天只是坐在辦公室，下了班

又不去鍛煉的人。其實(shí)，不僅如此，又不去鍛煉的人。其實(shí)，不僅如此，干體力活的人同樣需要 鍛煉，人的身體沒有一部分是多余的，鍛煉，人的身體沒有一部分是多余的，因此運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是全身 性的，性的，體力活是為了工作而不是為了人
的身體鍛煉所以會(huì)有 所不及。所不及。運(yùn)動(dòng)應(yīng)該形成一種日常的生活習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該形成一種日常的生活習(xí)慣，而不是想起才去做運(yùn) 動(dòng)，去公園問問積極運(yùn)動(dòng)的老人家們，你就會(huì)知道當(dāng)手腳變 去公園問問積極運(yùn)動(dòng)的老人家們，得不靈活的時(shí)候才去運(yùn)動(dòng)難度有多大了。得不靈活的時(shí)候才去運(yùn)動(dòng)難度有多大了。洪昭光教授說: 運(yùn)動(dòng)不是一個(gè)任務(wù), 洪昭光教授說:“運(yùn)動(dòng)不是一個(gè)任務(wù),如果把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成任務(wù) 了,你可能很難受,它是一種生活的部分,運(yùn)動(dòng)是快樂,運(yùn)動(dòng) 你可能很難受,它是一種生活的部分,運(yùn)動(dòng)是快樂, 是享受。運(yùn)動(dòng)就像吃飯、睡覺一樣。” 是享受。運(yùn)動(dòng)就像吃飯、睡覺一樣。世界衛(wèi)生組織估計(jì)全球每年有 世界衛(wèi)生組織估計(jì)全球每年有 20 萬成人因缺乏體力活動(dòng) 而死亡。又警告說，“ 而死亡。又警告說，運(yùn)動(dòng)不足已使人們的死亡率提高了兩。倍” 健康生活每一天，健康生活每一天，適量運(yùn)動(dòng)每一時(shí)，適量運(yùn)動(dòng)每一時(shí)，關(guān)愛生命每一秒。關(guān)愛生命每一秒。一秒

第二篇：運(yùn)動(dòng)與生命

運(yùn)動(dòng)，多么驕傲，它讓生命之樹常青。生命，給予運(yùn)動(dòng)以真實(shí)意義。每一個(gè)細(xì)胞的組合，每一神經(jīng)的連動(dòng)，每一骨骼的存在，都串起了運(yùn)動(dòng)的全部，生命，多么可貴，它讓運(yùn)動(dòng)的高峰迭起；生命，多么值得珍惜，它讓運(yùn)動(dòng)之火絢麗多姿。生命，創(chuàng)造了運(yùn)動(dòng)；運(yùn)動(dòng)，使生命輝煌。

第三篇：生命需要運(yùn)動(dòng)

生命需要運(yùn)動(dòng)，世界需要自動(dòng)。

*的運(yùn)動(dòng)員們，我們是雄心勃勃的一代我們是勇爭(zhēng)第一的一代。

人生能有幾回搏，此時(shí)不搏待何時(shí)。

拼！拼！拼！

拼出我們的豪情，也拼出我們斗志昂揚(yáng)的氣概。在賽場(chǎng)上，我們英姿颯爽！

*加油！*必勝！

那一刻的輝煌!

致400米運(yùn)動(dòng)員

400米的跑道上，你正在飛馳，面對(duì)如此遙遠(yuǎn)的路途，你也許腿腳發(fā)麻，你也許有些茫然。

但你可知道，在你身后，有同學(xué)們一雙雙期待的眼睛；

在你身后，是你日日苦練的汗水。鼓起勇氣，奮勇向前吧！

致鉛球運(yùn)動(dòng)員

手里緊握那沉重的鉛球，那鉛球上凝集了你的希望，你的理想，匯集全身的力量，推出理想，推出希望，鉛球在空中閃亮，理想在空中發(fā)光

―致鉛球運(yùn)動(dòng)員

一道優(yōu)美的弧線劃過眼前，我不禁浮想連篇，這精彩的弧線啊，凝結(jié)著多少辛勤的汗水，無倫的弧線啊，寄托著多少熱切的期盼。它是這般自然，又是如此完美，沒有什么遺憾，只會(huì)留下一片美的體驗(yàn)。我要永遠(yuǎn)將你留下讓我的心中印上一條弧線

―致跳高運(yùn)動(dòng)員

在陽光的照耀下，跳高的比賽場(chǎng)地格外輝煌，運(yùn)動(dòng)健兒們，用那矯鍵的身軀，沖刺著一個(gè)又一個(gè)的高度。

沒有嘗試，怎會(huì)知道自己是否為強(qiáng)者，超越自己，也許會(huì)創(chuàng)造一番新天地！

運(yùn)動(dòng)健兒們加油吧，去創(chuàng)造一份份奇奇跡，去創(chuàng)造一份份驚喜！

致跳高運(yùn)動(dòng)員

一根細(xì)細(xì)的桿子橫放在半空中，它細(xì)，然而卻像你生命中的坎，不可怕，不要怕，只要你有決心，只要你有信心，這又算得了什么？

沒有經(jīng)歷過坎坷就不會(huì)有成功的喜悅，一次次的戰(zhàn)勝，一次次的超越自己，加油吧，努力跳過這擋在你前面的坎。

去燃燒你的青春！

致跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員

離弦箭似的助跑，螞蚱似的起跳，空中的走步表演，引起陣陣驚嘆，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，不管怎樣，榮譽(yù)永遠(yuǎn)屬于你。

致跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員

螞蚱似的起跳，空中的走步表演，引起陣陣驚嘆，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，不管怎樣，榮譽(yù)永遠(yuǎn)屬于你。

致1500米運(yùn)動(dòng)員

你是否感到，烈日的照射，那是烈日對(duì)你的祝福

你是否感到，彩旗的搖擺，那是彩旗對(duì)你的吶喊

人們的注視，那是人們對(duì)你的希望

祝福在你身邊，吶喊在你耳邊希望在你心中

致長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員

在那一瞬間，你們像離了弦的箭

似流星，如閃電。

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上你們最堅(jiān)韌，不懈地追求，無悔地跑

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上你們最風(fēng)采，你追我趕到終點(diǎn)

隨著一陣熱烈的掌聲，比賽勝負(fù)已分出。

勝者繼續(xù)加油，敗者不要?dú)怵H互取長(zhǎng)補(bǔ)短，相信你們都會(huì)收獲，加油吧！

致800米運(yùn)動(dòng)員

你和紅色的地面有個(gè)約定，那上面，總有你奔跑的身影；

你與綠色的草坪有個(gè)約定，那上面，有著你辛勞的汗?jié)n。

你與我們有個(gè)約定，說你一定要贏，也一定會(huì)贏

槍聲響了，八百米，幾秒，卻又像幾個(gè)世紀(jì)

邁開大步，跨過世紀(jì)！

致四百米運(yùn)動(dòng)員

依然是藍(lán)色的天空，依然是金色的陽光，依然是綠色的草地，依然是紅色的跑道，依然是你，勇敢的你，堅(jiān)強(qiáng)的你。

不同的是，天空更加蔚藍(lán)，陽光更加燦爛，草地更如翡翠一般，跑道更加的鮮艷，而你，定會(huì)更加的自信，你的成績(jī)，必然更加輝煌。

致跳高運(yùn)動(dòng)員

一根細(xì)細(xì)的桿子橫放在半空中，它細(xì)，然而卻像你生命中的坎，不可怕，不要怕，只要你有決心，只要你有信心，這又算得了什么？

沒有經(jīng)歷過坎坷就不會(huì)有成功的喜悅，一次次的戰(zhàn)勝，一次次的超越自己，加油吧，努力跳過這擋在你前面的坎。去燃燒你的青春！

致跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員

螞蚱似的起跳，空中的走步表演，引起陣陣驚嘆，落地的瞬間，你觸到了沙的柔軟，不管怎樣，榮譽(yù)永遠(yuǎn)屬于你。

致1500米運(yùn)動(dòng)員

你是否感到，烈日的照射，那是烈日對(duì)你的祝福

你是否感到，彩旗的搖擺，那是彩旗對(duì)你的吶喊

人們的注視，那是人們對(duì)你的希望

祝福在你身邊，吶喊在你耳邊希望在你心中

致長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員

在那一瞬間，你們像離了弦的箭

似流星，如閃電。

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上你們最堅(jiān)韌，不懈地追求，無悔地跑

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上你們最風(fēng)采，你追我趕到終點(diǎn)

隨著一陣熱烈的掌聲，比賽勝負(fù)已分出。

勝者繼續(xù)加油，敗者不要?dú)怵H互取長(zhǎng)補(bǔ)短，相信你們都會(huì)收獲，加油吧！

致接力運(yùn)動(dòng)員

這是一根普同的木棒

紅白的對(duì)比刻畫出它們的公正與剛毅。

它握在你們--

我們的接力運(yùn)動(dòng)員的手中。

冰冷變?yōu)闊崆椋瑒傄闳苓M(jìn)柔和。

今天我們握它在賽場(chǎng)上飛奔，明天我們將與它共同

踏上奧運(yùn)征程。

致接力運(yùn)動(dòng)員

接力棒帶著你摩擦出的火光，暖了我的手。

在急訊中，我們眼光在煞那間傳遞的是永恒，是團(tuán)結(jié)，是友愛。

你的吼震撼了你我他，牽動(dòng)著你我他的心弦，讓我們共同演繹這扣人心弦的激情飛蕩。

讓我們共同為集體，我們大家的心，供一份熱，點(diǎn)一盞溫馨暖人的燈。

4*100迸發(fā)的是無窮的力量，溫暖的是我們的家，演繹的是團(tuán)結(jié)友愛。

致接力運(yùn)動(dòng)員

小小接力棒，棒棒有力量，傳出了友誼，傳出了默契，傳出了期望。

每一次接力棒的交接，無不凝積著大家的希冀，那是充滿團(tuán)結(jié)的力量之棒！

甩開鷹是的雙臂，邁開閃電似的雙腿，加油吧！

理想畢竟不同于現(xiàn)實(shí)，失敗是生活的一部分，誰也無法選擇，無法拒絕。人生要自己去拼搏，去奮斗，在風(fēng)雨中百折不撓勇往前進(jìn)，在集資的每個(gè)驛站上都留下一段不悔的回憶。流淚不是失落，徘徊不是迷惑，成功屬于那些戰(zhàn)勝失敗，堅(jiān)持不懈、勇于追求夢(mèng)想的人。加油吧，運(yùn)動(dòng)健兒們！

深深的呼吸，等待你的是艱難的1500米。相信勝利會(huì)屬于你們。但在這征途上，需要你勇敢的心去面對(duì)。我們?cè)跒槟慵佑停闶欠衤牭搅宋覀儼l(fā)自心中的吶喊？困難和勝利都在向你招手，去呀，快去呀，不要猶豫。快去擊敗困難、快去奪取勝利！相信你會(huì)送給我們一個(gè)汗水浸濕的微笑

環(huán)形的跑道一圈又一圈的堅(jiān)持，毅力與精神活躍在會(huì)場(chǎng)上，濕透的衣衫，滿頭的大汗，無限追求 奮力追趕，我們?yōu)槟銡g呼 跳躍，我們?yōu)槟泸湴痢?/p>

致長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員

人類的力量在那一剎那展現(xiàn)，拚搏在那一瞬間化為生命的起點(diǎn)，在那一刻萬物化為虛有，只知道，勝利并不遙遠(yuǎn)。

抬起頭往往前面，終點(diǎn)線已依稀可見。無數(shù)個(gè)日日夜夜的辛勞，將在近日兌現(xiàn)。

灑一把艱辛的汗水，繼續(xù)抬起疲倦的腳步，爆發(fā)的一吼氣貫長(zhǎng)虹，繼續(xù)向前，不論成功與否，你已曾經(jīng)擁有。曾記否，在終點(diǎn)歡呼，震驚四周。

致跳高運(yùn)動(dòng)員

一根竹竿，決定了你的命運(yùn)。

是喜是悲，全在一瞬間。

你矯健的身軀，像一顆流星，劃過寂靜的黎明。

柔軟的鋪墊，融入了你所有的快樂。

所有的精彩都在你跳起的那一刻，我將永遠(yuǎn)銘記在心。

弧線——致鉛球運(yùn)動(dòng)員

一道優(yōu)美的弧線劃過眼前，我不禁浮想聯(lián)翩。

這精彩的弧線啊，凝結(jié)著多少辛勤的汗水。

無論的弧線啊，穿托著多少熱切的企盼，它是這般自然，又是如此完美，沒有什么遺憾，只留下一片美的體驗(yàn)。

我要永遠(yuǎn)將你留下，讓我的心中印上一條弧線。

走過一段很長(zhǎng)的路，你用青春的腳步，敲出鏗鏘的音符。

成功融入笑容，失敗也有幸福。

一雙雙期盼的目光，每個(gè)人腳下都有一條成功之路。

為拚搏喝彩

在黑白相間的跑道上，留下了你們燦爛的身影。

在槍響的那一剎那，似流星、似閃電，如駿馬奔騰，如蛟龍騰空，如猛虎出洞，不在乎名次高低，不在乎成績(jī)高下。

努力拚搏，頑強(qiáng)奮斗，即使落后，也頑強(qiáng)不屈，永不退縮！

敗者的心聲

悄悄的，我退居一旁，避開所有的掌聲和目光，遠(yuǎn)離勝利者的燦爛和輝煌。

如果說生命是一場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，我參與，也把滋味品嘗。

那么，讓我也抬起頭，甩掉心中的壓抑，下次運(yùn)動(dòng)會(huì)我仍會(huì)與你較量！

天和地的融合是什么力量，讓你在百米上飛翔？

是什么力量，讓你用力量點(diǎn)燃著希望的操場(chǎng)？

在綠茵的操場(chǎng)上，天地賦予你力量，讓你無憂無慮揮灑夢(mèng)想和希望。

第四篇：運(yùn)動(dòng)與健康-生命與安全教學(xué)設(shè)計(jì)

《運(yùn)動(dòng)與健康》教學(xué)設(shè)計(jì)

設(shè)計(jì)思路：本課題主要突出生命教育，要求學(xué)生注意運(yùn)動(dòng)安全，進(jìn)行科學(xué)健身，掌握運(yùn)動(dòng)安全救助常識(shí)。通過學(xué)生討論，探究出運(yùn)動(dòng)過程中的潛在危險(xiǎn)，并學(xué)會(huì)積極預(yù)防；通過問答題方式，師生共同探討學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)安全常識(shí)和救助常識(shí)，并通過學(xué)生動(dòng)手操作鞏固所學(xué)內(nèi)容。通過小組活動(dòng)，使學(xué)生能夠加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)。

教學(xué)目標(biāo)：

1、知道運(yùn)動(dòng)有哪些好處。

1.使學(xué)生了解怎樣預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷事故。2.掌握基本的運(yùn)動(dòng)損傷救助常識(shí)。

3.逐步學(xué)會(huì)一些科學(xué)運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體的方法和自我保護(hù)的技能。3.對(duì)科學(xué)鍛煉身體有認(rèn)識(shí)，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。教學(xué)重點(diǎn)：使學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)安全救助常識(shí)。

教學(xué)難點(diǎn)：使運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)在腦海里得到深化，并能在今后的運(yùn)動(dòng)中自發(fā)的運(yùn)用。教學(xué)方式：多媒體課件輔助課堂教學(xué)、教師常規(guī)教學(xué)、學(xué)生講述、討論分析 教學(xué)方法：?jiǎn)栴}提示法，討論法，互動(dòng)法，任務(wù)驅(qū)動(dòng)法 教學(xué)準(zhǔn)備：幻燈片課件，酒精，紗布，繃帶等 教學(xué)過程：

(一)創(chuàng)設(shè)情境，導(dǎo)入新課

同學(xué)們喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？運(yùn)動(dòng)有哪些好處呢？（1）運(yùn)動(dòng)可以改善心肺功能。

（2）運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉和骨骼的功能。（3）運(yùn)動(dòng)可改善血壓。（4）運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體免疫力。（5）運(yùn)動(dòng)可使你的體態(tài)更健美。（6）運(yùn)動(dòng)可健腦。（7）運(yùn)動(dòng)可消除疲勞。（8）運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)心理健康。

有一句話不知道大家是否聽說：運(yùn)動(dòng)與受傷是一對(duì)“孿生兄弟”兩者相伴相隨。運(yùn)動(dòng)經(jīng)常會(huì)伴隨著或大或小的傷痛。

這個(gè)人我們都非常的熟悉，他就是劉翔，他也曾經(jīng)受過傷，因?yàn)槭軅麩o緣北京奧運(yùn)，全國(guó)人民都深感遺憾。我們雖然不是專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，但由于運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽項(xiàng)目多、持續(xù)時(shí)間

長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、參加人數(shù)多，安全問題就顯得十分重要。所以今天我們就一起來探討學(xué)習(xí)如何“運(yùn)動(dòng)與健康”的話題。

（二）提出問題，合作探究

討論：咱們學(xué)校的運(yùn)動(dòng)會(huì)主要有哪些項(xiàng)目？（出示圖片）這些比賽項(xiàng)目中有哪些潛在危險(xiǎn)？如何來預(yù)防？（學(xué)生發(fā)言，教師及時(shí)點(diǎn)評(píng)）

教師總結(jié)：

（1）參加比賽前做好準(zhǔn)備活動(dòng)：運(yùn)動(dòng)前后，應(yīng)做足夠的熱身運(yùn)動(dòng)及緩和運(yùn)動(dòng)。以使身體適應(yīng)比賽。

（2）依照正確的方法來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。穿著合身的運(yùn)動(dòng)服和佩戴適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)裝備。（3）臨賽前不可吃得過飽或者過多飲水。臨賽前半小時(shí)內(nèi)，可以吃些巧克力，以增加熱量。

（4）沒有比賽項(xiàng)目的同學(xué)不要在賽場(chǎng)中穿行、玩耍，要在指定的地點(diǎn)觀看比賽，以免被投擲的鉛球、標(biāo)槍等擊傷，也避免與參加比賽的同學(xué)相撞。

（5）比賽結(jié)束后，不要立即停下來休息，要堅(jiān)持做好放松活動(dòng)，例如慢跑等，使心臟逐漸恢復(fù)平靜。

（6）劇烈運(yùn)動(dòng)以后，不要馬上大量飲水、吃冷飲，也不要立即洗冷水澡.……

過渡：雖然我們懂得很多的運(yùn)動(dòng)安全預(yù)防方法，但我們不能保證在比賽時(shí)一點(diǎn)意外不會(huì)發(fā)生，我們還有懂得一些運(yùn)動(dòng)安全救助常識(shí)，下面我就考考大家！

活動(dòng)：運(yùn)動(dòng)傷害救助常識(shí)大比拼 1.運(yùn)動(dòng)時(shí)肚子疼怎么辦？

學(xué)生討論發(fā)言

教師明確：為了預(yù)防運(yùn)動(dòng)時(shí)肚子疼，首先要在運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，不要在運(yùn)動(dòng)前吃得過多，更不要喝一肚子水。用手揉壓或者加深呼吸，如果在十分鐘內(nèi)不能解除肚子疼，就要停止運(yùn)動(dòng)，立即找醫(yī)生檢查。

2.皮膚擦傷怎么處理？ 學(xué)生討論發(fā)言

教師明確：如嵌有砂石，應(yīng)沖洗干凈，用紗布或棉布擦干，傷口用75%酒精棉球消毒，也可涂抹紫藥水。如傷口較深，則去醫(yī)院注射破傷風(fēng)抗毒血清。如流血，則指按出血部位，加壓包扎，抬高傷肢。關(guān)節(jié)部位，最好用消炎軟膏涂抹，并包扎。

圖示：止血包扎方法：第一種三角巾包扎法，第二種是繃帶包扎法，用繃帶包扎傷口，目的是固定蓋在傷口上的紗布，固定骨折或挫傷，并有壓迫止血的作用，還可以保護(hù)患處。首先將繃帶作環(huán)形重疊纏繞。第一圈環(huán)繞稍作斜狀;第二、三圈作環(huán)形，并將第一圈之斜出一角壓于環(huán)形圈內(nèi)，最后用粘膏將帶尾固定，也可將帶尾剪成兩個(gè)頭，然后打結(jié)。

3.鼻子出血怎樣止血？ 學(xué)生討論發(fā)言

教師明確：發(fā)生碰撞、摔到、激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)鼻腔毛細(xì)血管破裂導(dǎo)致。應(yīng)不緊張，輕輕坐下，頭稍后仰，用手指捏住鼻翼，暫時(shí)用口呼吸，壓迫鼻腔中部血管止血。如流血過多，可用冷濕毛巾敷在前額或頸后部。也可雙足浸入濕熱水中，仍不止血，去醫(yī)院檢查。

4.肌肉拉傷怎么辦？ 學(xué)生討論發(fā)言

教師明確：肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者，掐穴位會(huì)有好療效。如按摩風(fēng)市穴（立正，兩手下垂，中指間到達(dá)處）可治療腿痛。

5.怎樣對(duì)待腳扭傷？

學(xué)生討論發(fā)言 教師明確：

第一步:休息，立即停止運(yùn)動(dòng)，對(duì)損傷作出判斷.第二步:冷卻，冰袋敷，２５分鐘以上冷水泡或者濕毛巾敷，可減輕疼痛。因冷刺激超過創(chuàng)傷帶來的刺激，也可阻止局部供血，減少組織出血.第三步:加壓，用繃帶從受傷遠(yuǎn)端包扎，一層一半重疊，應(yīng)使膚色正常，減少出血腫脹.第四步:抬高，將傷肢提舉到高于心臟部位，加快淋巴系統(tǒng)回流，抵消淤血與腫脹.（三）學(xué)以致用

1.動(dòng)手實(shí)踐：《我來當(dāng)班級(jí)衛(wèi)生員！》，模擬傷口消毒和包扎過程（分組完成）2..分組活動(dòng)：幫助政教處和體育老師擬定一份《運(yùn)動(dòng)與健康公約》 教師總結(jié)：

結(jié)語： 希望同學(xué)在平時(shí)的健身活動(dòng)中能夠安全第一，科學(xué)健身。

第五篇：生命在于腦運(yùn)動(dòng)

生命在于腦運(yùn)動(dòng) ——聽中國(guó)棋院原院長(zhǎng)華以剛講故事

無論講棋還是處事，已經(jīng)從中國(guó)棋院院長(zhǎng)職位上退休的華以剛八段，總是和風(fēng)細(xì)雨、溫文爾雅。

華老說，1988年被稱作世界圍棋元年，這是圍棋第一次有世界比賽。而新民晚報(bào)社創(chuàng)辦的中國(guó)圍棋天元賽，始于1987年，比世界圍棋元年還早了一年。1988年，新民晚報(bào)與中國(guó)圍棋協(xié)會(huì)創(chuàng)辦了中日圍棋天元賽，開創(chuàng)中國(guó)媒體舉辦國(guó)際新聞棋戰(zhàn)的先例。

華老見證了一個(gè)又一個(gè)天元的誕生，也見證了中國(guó)圍棋趕超日韓的歷程。“退而不休”的他，依舊心系圍棋，提攜后輩。

我們就從28年前聊起。圍棋天元的見證者

“感謝新民晚報(bào)，過去28年對(duì)中國(guó)圍棋的支持。”這是華老的真心話。

那是一個(gè)令人感動(dòng)的時(shí)刻。1987年，在時(shí)任新民晚報(bào)總編輯束紉秋的積極倡議和支持下，新民晚報(bào)發(fā)起創(chuàng)辦中國(guó)第一項(xiàng)新聞棋戰(zhàn)——中國(guó)天元賽。當(dāng)時(shí)我國(guó)的職業(yè)棋手，一年僅有三四場(chǎng)比賽可打，而且也沒有“網(wǎng)棋”可下，新民晚報(bào)的這一想法，深得人心，雙方一拍即合。

由于時(shí)間倉促，當(dāng)時(shí)即擬定3人直接參加：聶衛(wèi)平和馬曉春、曹大元，最后一個(gè)名額在16人的比賽中產(chǎn)生。華老透露，這樣的安排難免引發(fā)隊(duì)內(nèi)一些不滿，“但好在，圍棋協(xié)會(huì)主要負(fù)責(zé)人陳祖德、王汝南等人有擔(dān)當(dāng)，有大局觀，促成了比賽的順利進(jìn)行。”

次年，圍棋第一次有了國(guó)際賽事。華老還是見證者，可他心里不是滋味。當(dāng)時(shí)國(guó)人還以為世界圍棋高手都是日本人，沒想到，1988年首屆應(yīng)氏杯，曹薰鉉打敗聶衛(wèi)平奪了冠。“曹薰鉉回到韓國(guó)時(shí)，在機(jī)場(chǎng)戴上了花環(huán)，受到英雄般的歡迎，可謂凱旋。”在華老看來，當(dāng)時(shí)兩人棋藝旗鼓相當(dāng)，只是聶衛(wèi)平少許輕敵，“應(yīng)氏杯的獎(jiǎng)金有40萬美元呢。從此以后，韓國(guó)圍棋一直領(lǐng)跑。”年輕后輩的領(lǐng)路人

1997年，新民晚報(bào)又創(chuàng)辦了中韓天元圍棋賽。“新民晚報(bào)不容易，盡管起初看著韓國(guó)人捧起獎(jiǎng)杯，但新民晚報(bào)有耐心支持圍棋賽。到去年中韓天元賽舉辦了17屆，中國(guó)棋手首次以9比8反超，終于，迎來了揚(yáng)眉吐氣的時(shí)刻。”華老繼續(xù)娓娓道來。

2005年，常昊在應(yīng)氏杯上打敗韓國(guó)人崔哲瀚，“這，是中國(guó)圍棋反彈的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。”華老的語速，稍許加快，分明透露出些許激動(dòng)。

有一個(gè)細(xì)節(jié)，他一定要說。古力在同里中韓天元賽上奪冠后，在慶功宴上，當(dāng)場(chǎng)拿起獎(jiǎng)杯盛滿了啤酒，并一干而盡。要知道，一個(gè)獎(jiǎng)杯里的啤酒，可以抵上20杯！

從常昊到古力，再到如今的陳耀燁、柯潔，每一個(gè)棋手的成長(zhǎng)，都離不開華老關(guān)切的目光。此番來到第28屆同里杯中國(guó)圍棋天元賽，當(dāng)外界將更多的關(guān)注投向陳耀燁九段時(shí)，華老非常關(guān)心小柯潔，將他拉到一邊，詢問情況。柯潔媽媽透露，這次從北京到同里，如何坐車、現(xiàn)場(chǎng)聯(lián)系等基本事宜，華老都幫忙張羅。

柯潔是誰？賽前，當(dāng)大家對(duì)他感到陌生時(shí)，華老又幫忙介紹，“想當(dāng)初，不滿7歲的小柯潔初到聶道場(chǎng)，胖乎乎的，加之嘴巴又甜，頗招人歡喜??”

身為上海男人，華老對(duì)自己的廚藝津津樂道。飯桌上，他向大家傳授華氏招牌菜：四喜烤麩。繪聲繪色的講解，連端菜的服務(wù)員也聽得入神。“最重要的是汁水收干的過程，這樣才入味。”

燒菜，是題外話。但從燒菜的過程可知，華老注重細(xì)節(jié)、體貼入微的個(gè)性，一如他對(duì)一代又一代圍棋后輩的關(guān)切。3 繪聲繪色的解說員

30歲以上的圍棋愛好者，很多是聽華老的精彩講棋而欣然入道的。

華老爆料，曾有棋迷寫信到中國(guó)棋院，強(qiáng)烈要求他和徐瑩搭檔：徐瑩和其他人組合，怎么看也不像“原配”，只有和華以剛在一道，才像是“夫妻”。講起這個(gè)段子，華夫人在一旁聽了，也笑得開懷。

華老的講棋風(fēng)格備受推崇。他經(jīng)常會(huì)結(jié)合典故甚至笑料講解，即使不太懂棋的觀眾也能樂在其中。凡是聽過華老講棋的人，都知道他會(huì)強(qiáng)調(diào)自己的水平并不比對(duì)局者強(qiáng)，相當(dāng)謙虛。

很多不會(huì)棋的觀眾，也喜歡聽他講棋。華老透露：“北京有一位記者曾經(jīng)對(duì)我說，他家里有兩個(gè)人最喜歡聽我講棋，一位是他的岳父，一位是他岳父的保姆，他們只要看到電視中有我講棋的節(jié)目，就不會(huì)換臺(tái)。我問這位記者，他們會(huì)下圍棋嗎？這位記者說，不會(huì)，他們只是喜歡聽。我覺得這是對(duì)我?guī)资曛v棋最大的褒獎(jiǎng)。”

“每次節(jié)目開始前，我都會(huì)說，各位棋友大家好；而很多人都喜歡說，各位棋迷大家好。一個(gè)‘友’字，一個(gè)‘迷’字，這兩者的區(qū)別大家應(yīng)該很容易明白，這就是我與別人講棋的區(qū)別。”群眾體育的推廣者

今年4月3日，原全國(guó)政協(xié)委員華以剛被請(qǐng)到全國(guó)政協(xié)座談會(huì)上發(fā)言，他的題目是：生命在于腦運(yùn)動(dòng)。

這個(gè)話題，是華老最愛談的，“人老先老腿？竊以為，人老先老腦。”華老告訴記者，根據(jù)第六次人口普查，中國(guó)已有84%的省區(qū)邁向了老齡化。華老還透露，聶衛(wèi)平動(dòng)過手術(shù)后，有一天囑咐華老：“身體才是最重要的，一定要保持運(yùn)動(dòng)。”

離開圍棋一線的華老，更關(guān)注群眾體育中的老年人這一群體。只要有合適的場(chǎng)合和平臺(tái)，他必然推廣“生命在于腦運(yùn)動(dòng)”。“我推薦智力運(yùn)動(dòng)，圍棋、象棋、橋牌等等，都能幫助老年人手腦并用，延年益壽。”華老還呼吁，體育主管部門應(yīng)該設(shè)計(jì)安排更多給老年人的健身活動(dòng)場(chǎng)地，“智力運(yùn)動(dòng)室，建議不一定叫‘棋牌室’。現(xiàn)在叫棋牌室的，基本上就是麻將室。”

實(shí)際上，早在1994年4月3日，華老在《中國(guó)體育報(bào)》專欄中，第一次提出了生命在于腦運(yùn)動(dòng)的話題。“整整20年，我一直在強(qiáng)調(diào)這個(gè)話題。雖然我的能力有限，但只要有平臺(tái)，我一定要呼吁。”“要像經(jīng)營(yíng)你的事業(yè)一樣，經(jīng)營(yíng)好你自己的健康。”在同里的三天，華老逢人便說。本報(bào)記者 張建東 陶邢瑩

華以剛

■1949年4月3日生于上海

■1982年被授予圍棋職業(yè)八段

■曾任中國(guó)圍棋隊(duì)領(lǐng)隊(duì)、中國(guó)棋院院長(zhǎng)，現(xiàn)任中國(guó)圍棋協(xié)會(huì)副主席。是與陳祖德、王汝南齊名的中國(guó)“圍棋三老”