第一篇：生命在于合適的運動

生命在于合適的運動

要達到增強耐力的鍛煉效果，有氧運動的最低要求是，每天累計鍛煉時間30分鐘，每周運動三次。我認為，運動要達到治療疾病的效果，就是要出汗，不管是冬天還是夏天，出汗就是運動的標準。

運動有副作用嗎？當然有的，請看：

1、由于運動加重心臟負擔，因此可能使缺血性心臟病或高血壓（常無癥狀）加重，引起心臟功能不全或心律紊亂。也可能誘發心絞痛甚至心肌梗死。

2、本身血壓過高，而運動后可能會發生體位性低血壓。

3、視網膜病變者，運動后視網膜出血的可能性增加，增加視網膜病變進展。

4、糖尿病腎病的患者，運動會減少腎血流量，使尿蛋白排出增加，加重腎臟病變。

5、部分糖尿病患者，尤其是I型糖尿病患者，在未很好控制血糖的情況下，運動會使血糖上升，出現尿酮體，甚至酮癥酸中毒。

6采用胰島素或磺脲類藥物治療的患者，在運動中易發生低血糖。

其實你根本不用擔心運動的不良后果，正如我們不用擔心吃飯會有不良后果一樣。80%的疾病與飲食有關，但我們難道就此不吃食物嗎？經常出現車禍，難道我們就不乘車了嗎？其實問題不在飲食和車禍的本身，而是人類在這些行為上的違規操作。運動本身是生命的一種表現形式，沒有運動就沒有生命。我們思考的不是要不要運動，而是如何運動。那么運動怎樣來進行才能帶來健康呢？

一、運動的強度要合適

中醫對于運動總是懷有謹慎的態度，雖然也主張運動，但更多的偏愛那些動靜結合、心身合一的運動：氣功、太極、吐納術等。中醫認為運動需要消耗身體的氣血能量，影響身體的恢復。這種想法固然正確，但是身體的氣血能量是建立在消化吸收基礎上的，也就是身體功能完好才能讓營養變成氣血能量。而運動是在短期內讓器官功能恢復的最主要的方法之一，運動量的大小直接影響排毒量的大小，從而影響身體恢復的速度。當然激烈的運動特別是對抗性很強的運動，對身體長期調養和壽命有不利的一面，比如競技動員中年后的身體素質普遍下降較快，而且這些運動員的整體壽命相對偏短就是明證。那么怎樣才能確定運動的強度呢？我認為西醫主張的有氧運動是比較好的標準。

什么叫有氧運動？有氧運動不是在氧氣充足的環境里進行的運動，而是指在身體內部有氧代謝的狀態下的運動。難道平時不運動的時候身體就沒有氧氣代謝嗎？干嗎我們時刻在不停的呼吸呢？我們平時需要的氧氣不是提供給運動的，而是我們生理正常活動需要的氧氣。比如我們身體的血液里有現存的能量，這些能量剛好維持平時的生理活動和一般的社會活動。這些能量是有限的，比如我們跑

“urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags” />100米就用完了，如果要跑200米，就必須燃燒血管里的血糖，這種狀態下的血糖分解變成能量是不需要氧氣的。但是如果你要跑400米以上的距離，就必須由身體臨時分解身體里預存在肌肉、皮膚下的脂肪、蛋白質等來獲得能量，這種分解就需要氧氣，我們稱為氧運動，有氧運動時我們的呼吸速度大大加快，這種比平時多獲得的氧氣參與了身體運動時的能量代謝。但當我們運動量強度太大，時間太長，我們的血液對于身體運動的氧氣供不應求的時候，身體又回到無氧運動，這時的運動對身體是有害的，競技動員的比賽和超強度訓練就是這種情況。

是否是有氧運動，衡量的標準主要是用心跳動的速度來計算的。每個人都有一個最大心率，而有氧運動是指運動時達到你最大心率的70%--75%。比如你的心跳的最大心率是200

次/分鐘，那么你運動時心率達到140次/分鐘就已經是有氧運動了。還有一種計算方法，我們每個人都可以根據身體狀況把自己分成三類：強壯、中等、虛弱。如果你是強壯型，那么你的有氧運動的心率是210減去你的年齡所得的數值；比如你是30歲，那么你的心跳次數要到達210-30=170，170次/分鐘就是算是有氧運動了。如果你是中等身體狀況，基數就是190，如果你是虛弱狀況，基數就是170。計算有氧運動的心率就是拿基數減去你的年齡就行了。

因此有氧運動與兩個因素有關，一是運動的強度，一是運動時間的長短。比如我們慢跑超過30分鐘(身體虛弱的人只要15分鐘)就是有氧運動。慢跑、游泳、騎自行車、快速步行、原地跑、有氧健身操等都是有氧運動。我們還可以用自我感覺對自己運動時的狀態進行測定，在自我感覺“很輕松”、“比較輕松”、“有點累”、“比較累”、“很累”五個等級中，如果認為是“有點累”，到“比較累”之間，就可認定是有氧運動。要達到增強耐力的鍛煉效果，有氧運動的最低要求是，每天累計鍛煉時間30分鐘，每周運動三次。我認為，運動要達到治療疾病的效果，就是要出汗，不管是冬天還是夏天，出汗就是運動的標準。這個標準是大家都容易掌握的。請記住：運動，要出汗。運動----出汗----排毒----提升，這是一種非常可愛的運動思維模式。

二、運動進行的時間要合適

運動在什么時候進行也是一個重要的問題。有些人喜歡在清晨進行，其實這是不正確的。有的人喜歡在晚上睡覺前進行，也是不太合適的。那么運動的時間定在什么時候為好？

運動的時間確定需要考慮兩個方面的問題，第一是運動的時候應該是身體比較有能量的時候，因為運動需要消耗身體很多的氣血；第二是運動以后有條件進行長時間的休息，運動以后能量消耗比較多，通過休息補充能量才能讓身體恢復體力。因此根據這兩個條件，一天中最適合運動的時間是下午三點以后。因為一天這個時間我們已經吃了兩頓飯，全天的能量補充已經完成了80%，而且運動完以后，就已經是接近晚上了，整個晚上的睡眠是最好的休息。一天中適合運動的第二個選擇時間是上午十點以后，中午的休息可以恢復身體的體力。

早上并不適合運動，特別是有氧運動，因為早餐過后是一天工作的開始，身體沒有條件獲得休息，而且早上活動，身體沒有補充能量，容易疲勞，影響身體。晚上也不適合運動，因為晚上我們經過了一天的工作，身體比較疲勞。特別是晚上進行過于激烈的運動，身體有點得不償失。

三、運動的方式要合適

什么方式是適合你的運動方式？什么方式都有可能是適合你的，關鍵的一點是你要喜歡。只要是你喜歡的運動就是適合你的運動，這是最好的標準，也是唯一的標準。為什么這么說呢？因為任何運動都能達到身體排毒的效果，另外運動不但鍛煉人的肉體，也是心靈愉悅的過程。只有心身合一，才能讓運動的效果最大限度的發揮出來。除此之外，在選擇運動的項目上要充分考慮下面兩個要素。

1、全身性的運動。

最好的運動是全身性的運動，因為運動首先受益的是心臟和肺臟，心臟是供血的，肺臟是供養的，血液和氧氣隨時濡養全身。散步、快走、慢跑是最大眾化的運動方式，人人適合，而且運動的時間、運動的強度都可以由自己靈活的控制。在步行中我們可以增加各種花樣，比如擺臂散步法、摩腹散步法、足跟行走法、踮腳行走法、踢腿肚子行走法、叩擊足內踝散步法、倒走散步法等等，這些方法既有全身性的運動，又具有某些局部的保健作用，值得嘗試和推廣。

2、補弱性的運動

人的身體經常發展不平衡，有的人臀部和腹部比較肥大，這是因為這些部位堆積了過多的垃圾所致。比如骨盆搖擺法就能很好的達到減肥的效果。另外再介紹一種鍛煉腹部的運動

方法：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直于身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力，以慢慢數到十的速度，把腿往前伸直。使身體成一直線，然后再以數到五的速度將膝蓋彎曲，大腿回到原來的位置。這個運動能夠把多余的腹部脂肪消除，緊縮腹部肌肉。尤其對下腹部特別肥厚的人特別有效。

有的人右手當先，習慣用右手，久而久之左右大腦半球發展不平衡。很多中風病人都是身體的一邊麻痹或癱瘓，這是身體左右活動不平衡造成的。我們還發現有的人左右手相同的穴位敏感性不同，有的很痛，有的不痛，這也是活動不均衡的結果。因此鍛煉的時候可以進行補弱性活動，習慣用右手的人，可以試試左手活動，比如用左手打球等。

人是從猩猩進化而來的，人原來是四肢著地的，直立行走以后，雖然經過多少萬年的進化，人類逐漸適應了直立的方式，但由于地球引力的作用，使得人的血液循環上行非常吃力，比如頭部的血液供應經常不足。只要人的身體體質下降，許多疾病因為人的直立行走很容易得到惡化，比如腦中風、腦溢血、腦血栓、胃下垂、子宮下垂、痔瘡、下肢靜脈曲張等。因此人類的鍛煉如果能考慮到這種情形，對健康無疑是有益的，我們可以多進行倒立運動和水平運動，比如爬行、游泳、倒立、倒立行走。華佗發明的“五禽戲”之所以能讓人長壽，就是因為模仿了動物水平運動的鍛煉方法。“千年的王八萬年的龜”，龜類動物之所以成為動物界的長壽冠軍，莫非也與頭和胸在同一位置的水平生存方式有關？

第二篇：生命在于腦運動

生命在于腦運動 ——聽中國棋院原院長華以剛講故事

無論講棋還是處事，已經從中國棋院院長職位上退休的華以剛八段，總是和風細雨、溫文爾雅。

華老說，1988年被稱作世界圍棋元年，這是圍棋第一次有世界比賽。而新民晚報社創辦的中國圍棋天元賽，始于1987年，比世界圍棋元年還早了一年。1988年，新民晚報與中國圍棋協會創辦了中日圍棋天元賽，開創中國媒體舉辦國際新聞棋戰的先例。

華老見證了一個又一個天元的誕生，也見證了中國圍棋趕超日韓的歷程。“退而不休”的他，依舊心系圍棋，提攜后輩。

我們就從28年前聊起。圍棋天元的見證者

“感謝新民晚報，過去28年對中國圍棋的支持。”這是華老的真心話。

那是一個令人感動的時刻。1987年，在時任新民晚報總編輯束紉秋的積極倡議和支持下，新民晚報發起創辦中國第一項新聞棋戰——中國天元賽。當時我國的職業棋手，一年僅有三四場比賽可打，而且也沒有“網棋”可下，新民晚報的這一想法，深得人心，雙方一拍即合。

由于時間倉促，當時即擬定3人直接參加：聶衛平和馬曉春、曹大元，最后一個名額在16人的比賽中產生。華老透露，這樣的安排難免引發隊內一些不滿，“但好在，圍棋協會主要負責人陳祖德、王汝南等人有擔當，有大局觀，促成了比賽的順利進行。”

次年，圍棋第一次有了國際賽事。華老還是見證者，可他心里不是滋味。當時國人還以為世界圍棋高手都是日本人，沒想到，1988年首屆應氏杯，曹薰鉉打敗聶衛平奪了冠。“曹薰鉉回到韓國時，在機場戴上了花環，受到英雄般的歡迎，可謂凱旋。”在華老看來，當時兩人棋藝旗鼓相當，只是聶衛平少許輕敵，“應氏杯的獎金有40萬美元呢。從此以后，韓國圍棋一直領跑。”年輕后輩的領路人

1997年，新民晚報又創辦了中韓天元圍棋賽。“新民晚報不容易，盡管起初看著韓國人捧起獎杯，但新民晚報有耐心支持圍棋賽。到去年中韓天元賽舉辦了17屆，中國棋手首次以9比8反超，終于，迎來了揚眉吐氣的時刻。”華老繼續娓娓道來。

2005年，常昊在應氏杯上打敗韓國人崔哲瀚，“這，是中國圍棋反彈的轉折點。”華老的語速，稍許加快，分明透露出些許激動。

有一個細節，他一定要說。古力在同里中韓天元賽上奪冠后，在慶功宴上，當場拿起獎杯盛滿了啤酒，并一干而盡。要知道，一個獎杯里的啤酒，可以抵上20杯！

從常昊到古力，再到如今的陳耀燁、柯潔，每一個棋手的成長，都離不開華老關切的目光。此番來到第28屆同里杯中國圍棋天元賽，當外界將更多的關注投向陳耀燁九段時，華老非常關心小柯潔，將他拉到一邊，詢問情況。柯潔媽媽透露，這次從北京到同里，如何坐車、現場聯系等基本事宜，華老都幫忙張羅。

柯潔是誰？賽前，當大家對他感到陌生時，華老又幫忙介紹，“想當初，不滿7歲的小柯潔初到聶道場，胖乎乎的，加之嘴巴又甜，頗招人歡喜??”

身為上海男人，華老對自己的廚藝津津樂道。飯桌上，他向大家傳授華氏招牌菜：四喜烤麩。繪聲繪色的講解，連端菜的服務員也聽得入神。“最重要的是汁水收干的過程，這樣才入味。”

燒菜，是題外話。但從燒菜的過程可知，華老注重細節、體貼入微的個性，一如他對一代又一代圍棋后輩的關切。3 繪聲繪色的解說員

30歲以上的圍棋愛好者，很多是聽華老的精彩講棋而欣然入道的。

華老爆料，曾有棋迷寫信到中國棋院，強烈要求他和徐瑩搭檔：徐瑩和其他人組合，怎么看也不像“原配”，只有和華以剛在一道，才像是“夫妻”。講起這個段子，華夫人在一旁聽了，也笑得開懷。

華老的講棋風格備受推崇。他經常會結合典故甚至笑料講解，即使不太懂棋的觀眾也能樂在其中。凡是聽過華老講棋的人，都知道他會強調自己的水平并不比對局者強，相當謙虛。

很多不會棋的觀眾，也喜歡聽他講棋。華老透露：“北京有一位記者曾經對我說，他家里有兩個人最喜歡聽我講棋，一位是他的岳父，一位是他岳父的保姆，他們只要看到電視中有我講棋的節目，就不會換臺。我問這位記者，他們會下圍棋嗎？這位記者說，不會，他們只是喜歡聽。我覺得這是對我幾十年講棋最大的褒獎。”

“每次節目開始前，我都會說，各位棋友大家好；而很多人都喜歡說，各位棋迷大家好。一個‘友’字，一個‘迷’字，這兩者的區別大家應該很容易明白，這就是我與別人講棋的區別。”群眾體育的推廣者

今年4月3日，原全國政協委員華以剛被請到全國政協座談會上發言，他的題目是：生命在于腦運動。

這個話題，是華老最愛談的，“人老先老腿？竊以為，人老先老腦。”華老告訴記者，根據第六次人口普查，中國已有84%的省區邁向了老齡化。華老還透露，聶衛平動過手術后，有一天囑咐華老：“身體才是最重要的，一定要保持運動。”

離開圍棋一線的華老，更關注群眾體育中的老年人這一群體。只要有合適的場合和平臺，他必然推廣“生命在于腦運動”。“我推薦智力運動，圍棋、象棋、橋牌等等，都能幫助老年人手腦并用，延年益壽。”華老還呼吁，體育主管部門應該設計安排更多給老年人的健身活動場地，“智力運動室，建議不一定叫‘棋牌室’。現在叫棋牌室的，基本上就是麻將室。”

實際上，早在1994年4月3日，華老在《中國體育報》專欄中，第一次提出了生命在于腦運動的話題。“整整20年，我一直在強調這個話題。雖然我的能力有限，但只要有平臺，我一定要呼吁。”“要像經營你的事業一樣，經營好你自己的健康。”在同里的三天，華老逢人便說。本報記者 張建東 陶邢瑩

華以剛

■1949年4月3日生于上海

■1982年被授予圍棋職業八段

■曾任中國圍棋隊領隊、中國棋院院長，現任中國圍棋協會副主席。是與陳祖德、王汝南齊名的中國“圍棋三老”

第三篇：運動在于生命演講稿

運動在于生命演講稿

運動在于生命演講稿1

在上個月尾進行的校運動會上，運啟發們都充裕地表現了他們勇于拼搏，主動進步的精神。盡管結局有勝有負，但每個運啟發都是精彩的。

但是，運動其實不不過這些運啟發的事。運動是我們每一個人都應當參預的。極度的運動對我們利益多多，可以提升我們的體魄素養，可以減少我們的身心，讓我們能有充足的精神和豐滿的精神進來到學習中去。

海外鉆研賣弄，錘煉可以抗憂郁，-常常錘煉可以靈驗地改良神情，到達減緩難熬的成績。按期錘煉不僅恐怕協助你堅固肌肉，同時也能夠抗御傷風。一項新鉆研賣弄，比起來那些每周運動一次或不運動的人來講，每周堅持運動5次或以上的人們更少患傷風。看來，錘煉對我們有非常大的益處。對我們中學生來講，我們正處于生長的階段，運動更有利于我們體魄的生長，這是可以讓我們受益終身的。

我們學校樹立了課間跑操，和體育課、體鍛課，都是為了能保險同學能有較多的錘煉的光陰。不過有很多同學卻沒有好好地運用這些寶貴的光陰。有的同學處心積慮躲避跑操，有的'同學在體育課和體鍛課的光陰談話可能寫功課。這樣是對本人的體魄不擔負的表示。假如體魄素養降落，反抗力降落，就很-簡單病倒。那不即是因小失大了嗎?

生命在于運動。在運動中，我們不但會具有健壯的體魄，堅毅的意志，并且能感化到勝利的欣喜，會心到協作的重大，促進互相的情感。期望同學們能明白運動的重大性，極度地施行體育錘煉，而且天天堅持。我運動，我健壯，我愉快。

運動在于生命演講稿2

同學們：

你們發現了嗎？這些天我們學校的操場很忙。是的，在這個春暖花開的日子里，我們即將迎來學校一年一度的春季田徑比賽。

同學們在運動會來臨之前緊鑼密鼓地訓練著，他們每天或跑步，或跳高，或跳遠或扔壘球……盡管汗流浹背，但大家毫不放松，誰都希望在學校運動會上獲得佳績為班級爭光啊！我和同學們一樣都熱切地期盼著校運動會的到來，因為我們都深深地懂得“生命在于運動”這句話的'內在涵義。

法國思想家伏爾泰說：“生命在于運動”，體育運動是生命的火炬，是強國的旗幟，是人類前進的不竭動力！然而隨著物質文明的高度發展，隨著電視機、電腦逐漸進入各位同學的家中，體育運動就被我們擠到了生活的角落里。

據教育部調查，近年來，我國學生身體素質連續十年下降，身體耐力連續二十年下降。而只高不低的則是青少年的近視率。十多年前，只有少數初中生近視。現在，高中生近視了。

我們也不難發現，有些同學天氣一涼就生病，上上樓梯就喘氣，集隊開會站一會兒就暈倒。天氣一降溫就感冒、發燒。同學們，這些都是我們這些朝氣蓬勃的孩子們的表演嗎？

也許，你會說，我們每天學習都很緊張，根本沒有時間鍛煉。其實，運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。我們要做好每一堂體育課，做好每一場廣播體操。

你知道，這段時間是專門鍛煉身體的。學生不應粗心大意，而應積極認真地進行鍛煉，以達到健身的目的。有的同學做操時動作不到位，胳膊該伸直時不伸直，該側身時不側身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，這樣，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養成了做事不認真的壞習慣。

因此，練習應該從認真做廣播體操開始。

課間十分鐘，還要充分利用，即使不出教室，也要讓自己站起來走走。外出活動比較好，因為室內新鮮空氣較少，長期學習會增加心力活動負擔，影響身體健康。所以，我呼吁：

生命在于運動。同學們，讓我們運動起來吧！增強體質，精力充沛，讓我們的校園因為我們的體育形象而更加充滿活力！

老師們，同學們，運動會就要來了，讓我們一起行動起來，用汗水去澆灌成功之花，用堅持去收獲勝利之果，用精彩的競賽去證明自己吧！

運動在于生命演講稿3

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家早上好！

今天我演講的題目是：是誰給了我運動的勇氣 是誰給了我運動的勇氣

伏爾泰曾經說過：生命在于運動。而今，我們生命的大舟已揚帆駛向了青春的港灣。在這充滿激情的歲月里，生命因運動而精彩。那么，是誰給了我運動的勇氣？全新的操場給了我運動的勇氣？

塑膠的大操場，碧綠的草坪、鮮紅的跑道，完善的健身設施，多彩的文化墻，為莘莘學子們提供了運動的樂園。在這里，即使是寒冷的冬天，我們也能感受到濃濃的春意；在這里，即使用盡全力去奔跑，我們也不用擔心會跌到摔傷；在這里，我們可以盡情的享受運動的快樂。愛給了我運動勇氣。看到籃球場上同學們那矯健的`身姿；就能聽到同學們熱情的吶喊；看到運動場內跑步的身影，就能聽到同學歡呼與鼓勵；看到足球場上同學們揮汗如雨的激情，就能感受到互助與團結。這吶喊、這歡呼、這鼓勵、這團結都給了同學以勇氣，讓他們在運動場上縱情馳騁，讓火紅的青春在愛中盡情飛揚。青春給了我運動的勇氣。這是上帝的安排，青春賦予運動，運動服與青春，彼此間相擁，彰顯與我們身上，隔著歲月的音符一起綻放，來吧，就在這鮮紅的跑道上來證明我們的實力，我相信，體育界的這一個月，少不了我們的努力、汗水。在運動中我成長了。謝謝大家，我的演講到此結束。

運動在于生命演講稿4

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家早上好。

年輕的生命如同灼灼的火焰，只有跳動的火苗才顯得生動。飛馳的溪流滋潤大地，滋養萬物，這定然美于冬日溪水的冰封。

于是我們知道了：生命在于運動，生命的美也在于運動。

羅丹的雕塑作品思想者，歷來為世人所稱頌，它流動的血液，跳動的脈搏，閃爍的思維，昭示的是生命的美與靈動。在藝術大師手中精心的雕琢下，使生命在靜態的雕塑上，生動了起來。

于是人們都知道了生命在于運動，生命的美也在于運動。

同學，也許你已經習慣了三點一線式的生活，巨大的學習壓力使你認為運動會浪費你寶貴的學習時間。那么且聽聽下面的例子吧。

科學家曾做過這樣的試驗：在桃樹上固定一個蜂鳴器，從桃樹開花開始，每天使蜂鳴器震動30分鐘。令人出乎意料的是：在桃子成熟時，這棵樹上接出的桃子竟比施了肥料、精心看護的桃樹接出的桃子大一倍。

我們不得不驚奇于這樣令人驚奇的事實：是運動創造了生命。

現代的說明起源學說認為：有了板塊的漂移、火山的噴發、海水的涌動，才有了生命。而生命本身也是一個動態的過程：心臟一直在跳動、血液一直在流淌、就是坐著不動的殘疾者，他們的思維也一直在動。古希臘人拋木球，并非他們的閑暇時間只能依賴于娛樂來消磨，而是他們提早的知道了運動之于生命的重要性。日月星辰、天地萬物，有什么是在靜止不動中永生。

年輕的生命需要運動。有強健的體魄，報國興家的誓言才不會是句空話。挺直堅實的腰，用厚重有力的雙臂毅然接下先輩傳下來的責任與使命的重擔，祖國的未來才會光輝燦爛。

運動使思維更敏捷。用運動來鍛煉大腦，思維才會得到更快、更大幅度的提高。各項競技體育都強調了體商的重要性，而體商則是智商在運動中的直接體現。一個不會打籃球的人，最終學會了打籃球，而且能流暢順利的帶球。這說明了他的體商在運動中得到了增長，而這也同時說明了他在掌握了一項新技能的同時，智商也得到了增長。毋庸置疑，這將對他的人生與學習非常有益。

也許有時學習時，你會靜不下心，驕躁不安。且不要強迫自己。放下手中的'作業把，去操場拍拍求、跑跑步，而后的學習，你會發現效率很高。也許這幾天你正精神萎靡，不要懷疑別的原因，那僅僅是因為天下雨，你沒運動的緣故。跑一跑、跳一跳，你就會打起精神，充滿活力。生活會因運動而精彩，生命也會因運動而生動。

我們始終不能忘記申奧成功，舉國歡騰那一刻。因為它昭示著祖國的繁榮與強盛。也不能忘記29界奧運會上取得的輝煌成就，因為它證明了祖國的繁榮與強盛。中國體育代表團的艱苦奮斗，創造了中國奧運史上的最好成績。全中國人站在了世界的巔端，以時代的最強音向全世界宣布：一個熱愛運動的民族不是東亞病夫。

奧運會將在首都北京舉行。作為中國人，我們也能昂頭挺胸的向天大喊：中華民族是龍的民族，是生生不息的火焰，是橫貫長空的彩虹。

第四界校運會將如期舉行。他將給我們一個很好的展示風采的機會。同學們應從緊張的學習中抽出時間，借運動會這個良好的契機，積極鍛煉，調整狀態。為以后的學習打好基礎。

最后預祝各位體育健兒都能取得優異成績。

運動在于生命演講稿5

今天是我最高興的一天。這快樂來自于重新體驗到了自身的活力。

幾天前，我在離家不遠的地方找到了一個籃球場，我每天帶兒子去打籃球。球場用鐵網圍起來，撿球非常方便。體育場被綠色環繞，在一個很大的開放是綠色公園的邊緣。

法庭上最小的孩子在三年級，最大的大約50歲。我發現自己是球場上最開放、最微笑得人。今天，兩個孩子猜我35歲，另一個看著我兒子，然后看著我。我大概40歲吧。

一起玩的人喜歡我，尤其是孩子。他們跟我玩瘋了。我讓他們開心。一個孩子問我明天是否來。我說我們明天去游泳。

他顯得很失望，然后要求我記下他家的xx，要我去打球時一定事先打個xx給他，他就不玩別的，來和我一起打球。所以，我的通訊錄上第一次出現了一個孩子的名字：朱家偉。

當我第一次參加比賽時，半小時后我感到有點不適。但幾天后，打了一個多小時，我仍然覺得一點也不累，仍然在球場上起跑。今天的情況更好些，連續三步上籃十幾次，氣喘吁吁。

更讓我自己吃驚的是，幾次因為球場上剩余的積水差點滑倒，我都反應非常迅捷地穩住了身形。這都歸功于我以前的鍛煉。一個同齡的朋友開玩笑說：“我不敢相信你的肌肉在你這個年紀還那么好，但是你的兒子很胖。”。

我說，是的，我想幫助我的孩子。我沒想到我玩得這么開心。

我兒子1.77米，85公斤，偏胖。但比以前好多了。他以1.68的體重達到85公斤。

運動使我真正感受到生命的活力，感到自己真的很年輕。我認為金錢，權力或名望不能給人們帶來真正的幸福和由衷的喜悅。我打xx給大妹，對她說，希望在我外甥女痊愈后，每天堅持運動。

每天打羽毛球不少于45分鐘。與健康相比，金錢、知識、所有“重要”的事情，都是次要的。我突然想到，占用孩子們體育課的老師應該受到最嚴厲的譴責。

五年前我曾經堅持跑步。跑步比較枯燥，但我依然堅持。后來我發痔疾，便不能鍛煉了。

我一直念念不忘要鍛煉身體。最近，這場運動又開始了，仿佛獲得了新的生命。現在即使有出版社要我翻譯我最想翻譯的書，如果我想占用鍛煉時間，我也不會去做。

除非在非常特殊的情況下，我不會為了任何事放棄運動。如果來不及做飯，就不做，下館子。如果你沒有錢去餐館，你可以吃一盒米，甚至兩個饅頭。

但我不會放棄運動的時間。在體育運動中，我覺得生命總是年輕的。

把自己封閉在世俗的觀念里，封閉在一個千辛萬苦掙來的.精致空間里，是衰老的捷徑。在綠地上，在運動場上，在野外，暫時忘掉所有的事情，自由地奔跑跳躍，像野生動物一樣享受生命本身，這種快樂天堂也無法比擬。

今天最快樂的另一個原因是我們在回家的路上看到了彩虹。我兒子14歲第一次看見彩虹。他曾經要求我帶他去看彩虹。我說，那是可遇而不可求的。

人的一生有許多事可遇而不可求，你再努力也無法辦到。但快樂你是永遠可以做到的。快樂與否在于你自己。

朋友們，從自己的牢籠里走出來，在你的身體狀況允許的程度上，去自由地運動，去享受生命，不要顧慮，不顧及面子，不計任何得失，不要羞怯。

運動，只是運動。快樂屬于每一個人。那時，你的快樂肯定遠勝于打高爾夫的富豪，更勝于那些xx厚祿整日里盤算著如何欺騙民眾、如何屏蔽和刪除真理和自由之聲的丑類。

運動在于生命演講稿6

敬愛的老師們，親愛的同學們：

早上好!我是四(1)班的孫xx，今天我演講的題目是《生命在于運動》。

“生命在于運動”是法國著名思想家伏爾泰的名言，這句話已得到千千萬萬人的共識。然而隨著電視機、電腦逐漸進入各家各戶，體育運動就被我們擠到了生活的.角落里。近年來，我國學生體能素質和身體耐力連續下降，而青少年的近視率在不斷地增加。我們也不難發現，有些同學天氣一涼就生病，上上樓梯就喘氣。同學們，這一切難道是我們朝氣蓬勃的少年兒童該有的表現嗎?

也許，你會說，我們每天的學習都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。其實，運動不在于多，而在于持之以恒的堅持。早上來到學校可先到操場走兩圈;晚飯后在家附近慢走十分鐘，這些時間有吧。這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。

我們不僅要認真上好體育課，做好課間操。我們還要利用好課間十分鐘，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。要知道，與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛煉，達到健身的目的。

老師們、同學們：露出你們的笑臉，做個運動的自己，快樂的自己，健康的自己!

我的演講完畢，謝謝大家!

指導教師：劉愛華

運動在于生命演講稿7

領導們，老師們，同學們，大家早上好!

春的陽光印灑著我們的笑容!

北國的春風輕撫著我們的臉龐! 今天我國旗下講話的題目是《我運動，我健康，我快樂》

親愛的同學們春天來了，萬物復蘇，春暖花開，生機勃勃。世界因他們變得燦爛而美麗，這是什么這是成長的結果，這是運動的結果，他們因成長而燦爛，因運動而美麗。人也一樣， 運動是目的，理想是標準。這是法國文學家雨果的一生追求;只有運動，生活才會不斷進步。這是莎士比亞的信仰。的確，生命在于運動。只有運動才能把握我們短暫的少年;只有運動才能讓生活變得更加富有情趣。

美國前總統布什每天早晨堅持跑步30分鐘;俄羅斯的總統普京只要一有空，就要和柔道隊高手比劃比劃;我國的原衛生部長高強每天早晨上班前，長跑30分鐘。他曾經說過：說鍛煉身體沒有時間，完全是借口。

雖然的'北京奧運會已經圓滿結束了，但我們仍記得那運動場上的點點滴滴。我國運動員那頑強拼搏的精神，更高、更快、更強的理念時刻激勵著我們前進。

同學們。我們愛凡杰學校，這個周六就要迎來我們的第一個運動會。這將是一個別開生面的運動會。希望同學們積極參與，早作準備。相信你們，一定會在運動中體驗生命的健康和卓越。

健康需要運動，運動促進健康。只有時時刻刻來參加運動，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運動才會健康，只有健康我們才會更加快樂，就讓快樂的種子永遠播撒在我們心中，開放出純潔的花朵。運動傳遞健康，健康成就快樂!同學們，讓我們用運動實現自己的夢想，用運動創造我們的人生，讓我運動，我健康，我快樂陪伴我們走過難忘的小學生活。最后，預祝同學們在運動會取得好成績。

我的國旗下講話結束了，謝謝!

運動在于生命演講稿8

同學們：

大家好，我是來自8（11）班的徐xx，今天我要說的主題是：生命在于運動。

這是法國著名文豪，啟蒙運動的巨匠——伏爾泰所說的名言。這位偉大的哲學家喜歡游泳、爬山、騎馬、擊劍等運動。一直到80歲高齡時，他還和朋友一起登山看日出。可以說，運動占了他生命中很大的比重，我們也足以看出他對于運動的重視。

生命先是源于運動。在數十億年前，一些物質在不停運動時才偶然構成了生命。如果粒子不做無規則運動，地球或許到現在還是一片荒涼。生命也是盛于運動，那些遠古藻類的不停運動使它們覆蓋了大半個地球。

而等到我們的先祖出現，遷徙運動使他們走出了非洲大草原遍布全球，他們跨過山和大海，穿過雨林獸群，在崇山峻嶺間奔跑追逐野獸，在湍急溪流中撲騰尋找食物。他們每天都在不停運動著、尋找著可以果腹的食物，可以說，生命還依托于運動。如果我們的先祖不運動，大自然的殘酷法則便會把他們淘汰。當然，運動的意義并不止肢體上的，也同樣指精神上的運動——思考。因為思考，我們才讓工具這一名詞變得不再陌生。因為思考，我們才能玩弄火種于股掌之間。也正是因為思考，人類社會才能不停滯地向前發展。思考，讓我們的生命凌駕于其它生命之上。

先祖們持續了萬萬年的運動才誕生了現在的我們，但隨著現代社會的不停發展，我們似乎也漸漸喪失了他們的“運動”精神。

我們的體質變得不像原來了。一屆運動會下來，校園里似乎都會平添幾副拐杖。

我們的.思考能力也不像從前了。在面對一道稍難點的理科題時，我們好像都已經習慣于放棄，去選擇直接翻看答案。

那么，為了實現“生命在于運動”，作為初中生的我們應該怎么去做呢？以下是我的幾點建議：

1、全面鍛煉，注意均衡。作為正在身體發育階段的我們，鍛煉身體是為了增強體質，打下牢靠身體基礎。所以，我們不能僅憑個人興趣愛好，應該把諸如跑、跳、投擲、攀登等基本活動能力項目作為鍛煉主要項目。

2、堅持不懈，持之以恒。體育鍛煉時，我們要有毅力，有勇往直前，堅韌不拔的精神。使鍛煉成為自己的習慣。

3、循序漸進，逐步提高。不能一口吃成胖子，我們應該為自己分別制定短期與長期的運動目標，在身體承受范圍內不斷超越，逐漸提高。

4、合理分配用腦時間，可以采用：清晨記憶。上午思考。晚上復習。睡前回顧的學習方法。

5、養成自主思考的習慣。面對做不出來的題目，我們可以選擇先放一放，一段時間后再換個角度思考。或許就能看出解題的思路。

運動，是生命的體現。從數十億年前的草履蟲開始，運動就已經成為生命中不可或缺的一部分。正如伏爾泰說的那樣：生命在于運動！同學們，讓我們為了自己，為了未來，一起運動起來吧！

運動在于生命演講稿9

老師們、同學們：

大家早上好！今天我講的題目是《生命在于運動》。 ”生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的！

看野生動物世界，它們風餐露宿。覓食求生，卻往往無疾而終。而人的一生，總要受疾病陰影的籠罩。重要差別就在于運動。

科學家曾做過這樣的試驗，將20 30歲的健康男性志愿者分為a/b兩組，a組的人連續20個晝夜躺在床上，不準坐起。站立或在床上活動。b組也基本如此，但每天允許在專門的器械上鍛煉四次。20個晝夜后，a組不少人從床上一站起，就頭暈目眩，心跳不正常加速，脈搏微弱，血壓下降到危險程度，還有的竟昏過去。而b組則仍保持著試驗前的工作能力與機能水平。從實驗中不難看出，缺乏鍛煉對健康有極大的傷害。然而，由于現在青少年普遍缺少鍛煉，健康指數出現了危險的信號。據調查，近年來，我國學生體能素質連續下降十年，學生耐力持續下降二十年，肥胖比例明顯上升，近視不良率居高不下，”三人行，必有眼鏡”，比比皆是，嚴重影響了青少年的成長。身心健康是我們成長成材的基礎，正如教育部長周濟叔叔所說：”沒有健康的體魄，即使品質再好，本事再大，也不能大有作為，更談不上自己的幸福生活”。讓我們高興的是，當前，全國上下都非常關注青少年學生的健康問題，”加強青少年體育。增強青少年體質”已經是全黨全社會關注的問題，以北京奧運會以契機，在全國深入開展”陽光體育運動”掀起億萬學生體育鍛煉的.熱潮，我們學校也積極為小朋友創造條件開展了許多豐富多彩的體育健身活動，如，午間體育游戲。課間韻律操。早晨的集體舞等，讓我們在操場上。在陽光下享受運動的快樂。本周，我校一年一度的體育節又將拉開帷幕，這是學校的一件大事，召開運動會，是真正落實增強我們學生體質的一個重要舉措，是發揮我們體育特長和身心特點的舞臺。參與運動，會賦予我們勇敢。果斷的精神；參與運動，會賦予我們更快。更高。更強的力量；參與運動，會令我們擁有健康與快樂。

如果沒有經歷跑步中的沖刺，，我們就不能深深地懂得堅持的意義，無法理解終點前眾人急切的眼神和無法抑制的吶喊。

如果沒有經歷跳高中的一躍，就不可能體會到跨越艱險所需要的勇氣，也無法品嘗到超越的快感。

如果沒有經歷擲鉛球的技巧，就不可能感受到力量之美，也無緣體會投擲瞬間的灑脫。

如果沒有經歷運動場面，不參與其中，就不可能體會因為勝利而歡呼的激情和喜悅。

當我們訓練得滿頭大汗時，我們更清楚堅持到底就是勝利；當我們看到一遍遍的對列排練有滿意效果時，我們更懂得了成功的背后就是付出；當我們在同伴的吶喊中奮勇直前時，我們更明白團結的力量大無比。

同學們，老師們，讓我們一起努力。一起期待運動帶給我們的精彩！

運動在于生命演講稿10

老師們、同學們：

早上好！

在這個金菊飄香的季節里，大家是否聽見了冬季的腳步聲在向我們臨近。冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想說明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”這句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可以得到。

方法很簡單，那就是積極運動，堅持鍛煉身體。

生命在于運動，堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。鍛煉身體是提高身體素質的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協調，反應更加敏捷；鍛煉可以增強我們的體質，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。我們現在正處生長發育的關鍵時期，鍛煉身體，可以促進身體的生長發育，可以更好地提高學習效率，能夠發展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦、不怕累的思想，增強克服困難的`能力。

鍛煉還可以調節緊張的情緒，能改善生理和心理狀態，使我們有更多的精力投入到日常的學習中；鍛煉可以消除學習帶來的壓力，保持健康的心態；鍛煉在集體項目與競賽活動中可以培養同學們團結、協作和集體主義精神。鍛煉對我們的人際關系發展也有很大作用，使我們養成與人合作的習慣和遵守規則的行為，適于日后的社會需要。

有些同學也許會說，我很喜歡體育鍛煉，可沒有時間鍛煉呀！俗話說得好：磨刀不誤砍柴功。我們現在進行體育鍛煉，雖然會占去一點時間，但是，我們所獲得的將是本質的增強和學習效率的提高，這不僅保證我們現在健康學習的需要，而且也是我們將來工作、生活的終身需要。所以請同學們要重視我們課間操和體育課的活動，每天堅持鍛煉一小時以上，提高我們的身體素質。

星期四就是我們學校的田徑運動會，這次運動會是對同學們身體素質的一次考驗。希望同學們在比賽中發揚團結、協作和集體主義精神，在比賽中賽出風格、賽出水平。最后，預祝同學們能取得好成績！謝謝大家！

運動在于生命演講稿11

親愛的老師和同學們：

早上好！

今天，我演講的主題是：誰給了我鍛煉的勇氣？伏爾泰曾經說過，生活就是鍛煉。

現在，我們生命中的大船駛向了青春的港灣。在這些充滿激情的歲月里，生活因為運動而精彩。那么，是誰給了我運動的勇氣？

全新的操場給了我運動的勇氣？

塑膠操場、綠色草坪、鮮紅跑道、完善的健身設施和五顏六色的文化墻，為學生提供了一個運動場。在這里，即使在寒冷的冬天，我們也能感受到春天的強勁；在這里，也就是說，要全力奔跑，我們不必擔心摔倒；在這里，我們可以享受運動的樂趣。愛給了我運動勇氣。

在籃球場上看到學生們矯健的姿勢；就能聽到同學們熱情的吶喊；看到體育場里奔跑的'身影，你可以聽到同學們的歡呼和鼓勵；看到學生們在足球場上的激情，我們可以感受到相互幫助和團結。這吶喊、這歡呼、這鼓勵、這團結都給了同學以勇氣，讓他們在運動場上縱情馳騁，讓火紅的青春在愛中盡情飛揚。青春給了我運動的勇氣。

這是上帝的安排，青春賦予運動，運動服與青春，彼此間相擁，彰顯與我們身上，隔著歲月的音符一起綻放，來吧，就在這鮮紅的跑道上來證明我們的實力，我相信，體育界的這一個月，少不了我們的努力、汗水。在運動中我成長了。謝謝大家，我的演講到此結束。

運動在于生命演講稿12

今天是我最高興的一天，生命在于運動演講稿。這快樂來自于重新體驗到了自身的活力。

前些天發現離家不遠的一個籃球場后，每天都帶著兒子去打籃球。那球場用鐵網圍起來，撿球很方便。球場四周是綠色，在一個非常大的開放式綠色公園的邊緣。

球場上最小的孩子小學三年級，最老的人大約有五十多歲。我發現自己是球場上最放得開、笑得最多的人。今天有兩個孩子猜我35歲，另一個孩子看看我兒子，再看看我，猜我40歲。一起打球的人都喜歡我，尤其是孩子。他們和我一起瘋玩，我逗得他們很開心。一個孩子問我明天還來不來，我說明天我們要去游泳。他顯得很失望，然后要求我記下他家的電話，要我去打球時一定事先打個電話給他，他就不玩別的，來和我一起打球。于是，我第二天，1000m；后來的`后來，夜晚散步取消，晨跑雷打不動，下蹲由八個到今天的五十......

到了今天,一個多月后,猛地發現：贅肉真的沒了！臉沒那么灰了！然后身體不累了！！裙子可以穿了！！一旦不能出門的那天早晨會覺得恍然若失......

而最令自己感觸的是那橋邊、路邊、草坪里 ，小樹下的一群群的花白頭發的老人，動作并不優美，節奏也不太協調，但是他們那認真勁卻叫人折服。一招一式都折射出他們對生命的熱愛，對生命的眷戀，對美好的向往......

而我輩即使現在有點驕傲的資本，他日難免也是如此。于是，在這些老人的面前，在這無聲的感動中，我決定從此以后每日里堅持跑步，不管多累，不管多忙。

因為我從他們的眼里，手勢里，行動中發現了生命的真諦：生命在于運動！！

還有，自己雖然不美麗，可是卻想做個年輕的老太太。呵呵，現在可以好活，以后可以好死！！

只有投入了某項體育運動，那么你的心就依然會年輕，你的行動依然可以敏捷，你的狀態可以 保持依舊......

因為，生命真的在于運動！！

運動在于生命演講稿13

這幾天，全國第十一屆全民運動會正在如火如荼地進行中，的確，生命在于運動。

“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動，也就沒有了生命，而缺少運動的生命也是短暫的！因此，我們提倡大家積極加入體育運動中來。

還有一個真實的故事，同樣告訴了我們體育運動的重要性與好處。法國著名作家雨果，年青時很有才華。29歲就寫了長篇小說《巴黎圣母院》，這本小說轟動了整個法國。之后他還寫了很多小說、散文、詩歌……可正當他激情奔放的.時候，心臟病卻突然發作了。許多人看到雨果發青的臉色，都為他感到惋惜。人們都以為巨星就要墜落了。可雨果并不悲觀，他在醫生的指導下，每天堅持跑步、游泳、爬山。沒多久，雨果的病情漸漸好了起來。于是他又提起筆重新寫作。60歲創作了文學名著《悲慘世界》，80歲創作了戲劇《篤爾克瑪》。最終他活了84歲。人們看到雨果40歲得了心臟病，最終卻成了一個長壽者，都贊嘆不已地說：“這真是一個奇跡。”

同學們，除了在體育課、體育大課間的運動外，每天，你自己有沒有自覺地參加體育運動？當你學習、看書超過一個小時，就要站起來走走了；當你留戀在電視機前、沉迷在電腦游戲的時候，更要站起來到外面運動一下。運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是最好的運動。飯后可以在家附近慢走十分鐘。這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。只有健康的意識，持之以恒的體育鍛煉，才能戰勝疾病，快樂生活，健康長壽！

讓我們時刻謹記“生命在于運動！”這句話，以健康的身體素質，良好的心理狀態積極地加入到體育運動中，讓我們在運動中獲得健康，在運動中獲得快樂，在體育運動中享受快樂和健康的人生吧！

運動在于生命演講稿14

同學們：

你們發現了嗎？這些天我們學校的操場很忙。學生們正在為本月底舉行的第十七屆學校運動會做準備！

他們每天或跑步，或練投籃或扔壘球……盡管汗流浹背，但大家毫不放松，誰都希望在校運會上獲得佳績為班級爭光啊！我和同學們一樣都熱切地期盼著校運會的到來，因為我們都深深地懂得“生命在于運動”這句話的內在涵義。

然而，隨著物質文明的高度發展，隨著電視、電腦逐漸走進家家戶戶，體育也擠進了我們生活的角落。據教育部調查，近年來，中國學生身體素質連續十年下降，身體耐力連續二十年下降。而高居不下的則是青少年的.近視率。

十多年前，只有少數初中生近視。現在，近視已經出現在小學。我們不難發現，有些學生上樓時會喘氣，在集合站時會暈倒，天氣轉涼時會感冒發燒。同學們，這些都是我們這些朝氣蓬勃的孩子們的表演嗎？

也許，你會說，我們每天學習都很緊張，根本沒有時間鍛煉。其實，運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和步行是所有運動中最適合青少年的方式。

這些看似簡單又省時的運動，如果你堅持下去，一定會事半功倍。

那么，我們怎樣才能在學校鍛煉呢？首先，我們應該做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養我們良好的運動習慣，讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學習中去。

其次，上好體育課。在體育教學中，老師會教我們各種鍛煉方法，這將有助于我們提高鍛煉技能。然后是安排好課間休息。

課間休息大家可以離開座位，扭扭脖子，活動一下手腕，轉轉眼珠，看看綠色植物，讓身體得到舒展，讓眼睛得到休息。我們應該走出教室，參加我們喜歡的體育活動。

但在體育鍛煉中應注意以下三點：

一、體育鍛煉要循序漸進

俗話說，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，必須做到運動量從小到大，運動強度也從小到大，技術難度從易到難，避免受傷。隨著運動時間的延長，可以逐漸增加運動量和強度，增加運動難度。

二、體育鍛煉要堅持全面。

堅持全面鍛煉，就是要有多種鍛煉項目，使身體各部位都能得到鍛煉，從而均衡發展。在一定的運動時間內避免單一的重復運動。在一周或一個月的鍛煉中，你應該經常改變鍛煉計劃。

三、體育鍛煉要做到持之以恒。

體育鍛煉的健身效果不能一次兩次或一天兩天。只有經過長時間的堅持鍛煉，才能取得實際效果。此外，堅持開展體育鍛煉活動，有利于培養意志力，形成良好的人格品質。“三天打魚、兩天曬網”是練不出好身體的。

“生命在于運動”，這是古人總結出來的經驗，它道出了運動與身體健康的密切關系。實踐也告訴我們，體育鍛煉有利于學生的成長和發展。運動可以增強人體各器官的功能。所以，我呼吁：

生命在于運動。同學們，讓我們運動起來吧！增強體質，精力充沛，讓我們的校園因為我們的體育形象而更加充滿活力！

謝謝大家！

運動在于生命演講稿15

大家好，我是來自高二（8）班的周貴妃，我今天國旗下演講的題目是《生命在于運動，健康始于足下》青春如初春，如朝日，如百卉之萌動，如利刃之新發于硎，人生最寶貴之時期也。青年之于社會，猶新鮮活潑細胞之在身。

身為銅中學子，我們處在這樣美好的花樣年華，我們擁有優渥的學習環境，我們對未來充滿希望，我們渴望陽光，溫暖，朝陽。而在此期間，運動則會給我們帶來強健的體格和清醒的頭腦。生命在于運動，健康始于足下。我們應該讓運動成為習慣，讓健康常伴左右，讓生活充滿正能量。

如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，寬廣的綠茵場，環繞的跑道，都給了大家創作了一個良好的運動空間。每天下午，暫時放下手中的功課，來到操場跑上一兩圈，盡情揮灑一些汗水，學習的倦意便頓時消失，不僅達到了勞逸結合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長期堅持下去，必將使我們的體魄有所增強，從而有利于我們以更好的狀態投入學習活動中去。

然而，有些同學則認為體育鍛練簡直是浪費時間，認為分秒必奪的讀書學習才是硬道理。他們無論早晨還是下午，甚至是在體育課上都捧著書抓緊學習。還有很多同學喜歡在夜深人靜之時獨自挑燈夜讀，熬夜在他們那兒常態，然而這樣做只會降低學習效率。他們犧牲的是運動的時間，得到的僅僅只是短期內學習成績的提升。

但是，學習并不是五十米短跑，而是長達三年持之以恒的長跑，三年之后的大學甚至大學之后的求學過程或是工作都需要不斷的學習，正所謂活到老，學到老。

所以，不難得知，要想在人生的征程中保持優秀的'學業，必須要有健碩的體魄來保證，如果哪一天身子累垮了，再優秀的學業自然也就難以為繼。

健康是生命的一朵花，擁有時感覺平淡無奇失去后卻極力救贖。

生命因為運動而精彩，生命因為活力而絢爛，生命因為我們堅持不懈的拼搏而變得有意義。

高爾基說：“理想的人是品德、健康、才能三位一體的人”同學們，你我正值青春年華，理應擁有一具與我們年歲相符合的朝氣蓬勃的軀體，培養健康的生活方式，方為我輩青年成才的起點。

千里之行，始于足下，同學們，運動，不需要你每天跑得大汗淋漓，不需要你每天累得氣喘吁吁，只要在學習之余抽出一點點時間放在運動上，長期堅持下去，必能收獲一個健康的身體，以此來面對未來更加艱苦的學習生活。

謝謝大家！

第四篇：生命在于健康 青春在于運動

生命在于運動 青春在于健康

生命是世界上物質存在的一種特殊形式。它包括繁殖，生長，新陳代謝，衰老和死亡等現象，在人體內，小至每個細胞，每分每秒都在進行著維持生命的新陳代謝活動；大至各器官各系統，每分每秒都在進行活動。就連人在睡眠狀態時各生理活動都在無休止的進行。新陳代謝的生理活動一旦停止，就意味著生命活動已經中斷。運動成為了生命的象征。

生命對于我們每個人而言是寶貴的，也是脆弱的。人生苦短猶如白駒過隙，轉瞬即逝。珍惜生命，自然離不開運動。而運動本身為人們指明了預防疾病、消除疲勞、獲取健康長壽的重要途徑。近幾年來，隨著人們的生活水平和經濟收入不斷的提升，自我保健意識逐漸被喚醒。生命在于運動的理念更加深入人心。當下運動不僅成為了一種理念，更成為了一種口號！運動，是身體的語言，是生命的吶喊！運動不止，奮斗不息，生命才會健康精彩！

當你精神振奮、心境開闊、容光煥發時，生命也呈現出新的意義。適量的運動及休息，是心情愉快的必要的因素；一個熱愛生命而又積極思考者常會有意識地使自己保持心情愉悅，經常運動可以保持體力不衰；適當用腦可以保持腦力不衰。運動是延緩衰老、防病抗病、延年益壽的重要手段。運動對改善心功能有好處。體育鍛煉可以加強心肌收縮，改善心肌供氧，減少患心臟病的危險。運動能提高大腦功能。大腦支配肢體，肢體的活動又可興奮大腦，經常鍛煉可提高動腦的效力，提高回憶的效率，從而增強記憶力。此外，鍛煉還是消除焦慮、鎮恐壓驚、緩和緊張情緒的靈丹妙藥。運動能強壯肌肉，靈活關節，改善肺功能，促進新陳代謝，增加肺活量。運動能使人精神旺盛，心情舒暢。人體在鍛煉的時候會釋放出許多有益的激素，能調節人的情緒和心境，增強抵抗力，有益于身心健康。所以，運動是保持青春的妙方，是延年益壽的良藥。

我們可以采取一些簡單而又行之有效的運動，這樣有助于我們跟好地進行鍛煉。譬如常見的有氧運動：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下樓梯、騎車、游泳、；如果經濟條件和時間允許的話，還可以參加瑜珈練習、健身舞、健身操、扭秧歌、太極拳等低運動強度，持續時間長，不需要較高技巧的運動項目。運動在于鍛煉，鍛煉貴在持，堅持就是勝利。

另外不可忽略的腦子也是“用進廢退”的。下棋打牌、讀書看報、筆耕著述、思考問題，意在健腦；“勤于用腦”與“勤于鍛煉”同樣重要。過分安逸、閑散的生活不符合生命的意旨。適時的鍛煉大腦的活動中心，使你的血液從情緒中心流瀉出來；此刻，你會變得較理性，而且比較能接受積極思想。

運動是保證人體代謝過程旺盛的重要因素。《呂氏春秋?盡數篇》說：“流水不腐，戶樞不蠹。形氣亦然，形不動則精不流。精不流則氣郁”。而華佗更進一步指出：“人體欲得勞動，但不當使極身。動搖則谷得消，血脈流通，病不得生，當譬猶戶樞，終不朽也。”諸如此類的論述都強調重視運動鍛煉。

運動固然是好，但是我們在運動過程中也不能急功近利，強調適度，并要求持之以恒。科學合理的運動才能有效提高人體的新陳代謝，使各器官充滿活力，從而推遲各器官的衰老。

生命在于運動，人生短短幾十年，雖然并不長，但人來世間一遭，承擔的責任卻很重，要做的事情卻很多。健康的身體，是多少人可望而不可得的夢想。健康的身體，是多少人意氣風發縱橫捭闔的保證。只有擁有健康才能讓我們的青

春迸發出無限的激情和色彩。

青春是人生最美好的，猶如一日之晨、四季之春，猶如朝陽噴薄欲出，猶如花朵含苞待放，猶如駿馬奔馳在草原，猶如雄鷹展翅在藍天，猶如猛虎呼嘯在山林。

青春是充滿希望和憧憬的年代，多少希望的種子都要在春天播種，多少美麗的夢想都要在青春實現。用理想和信念編織花環，用希望和勇氣構筑理想的大廈。如果在青春不種下希望的種子，那么悔恨便伴隨你有生之年的時時刻刻。青春氣貫長虹，勇銳蓋過怯弱，進取壓倒茍安。青春是汗水在揮灑，青春是熱血在奔流，青春是生命的源泉在涌流。擁抱青春，就是擁抱理想、信念、希望和勇氣，就是擁抱激情、夢幻、浪漫和想像。

人生本來苦短，青春像早上的露水一樣，太陽出來便消失的無影無蹤。不要躊躇，不要猶豫，趕快點起理想的燈，扯起信念的帆，緊緊抓住現在的手，努力拼搏。不要等到明天，不要等到青春失去了才去追求理想，那樣只會給你帶來無盡的遺憾。要知道，遺憾這只船，載不動許多愁。擁抱青春，用青春創造屬于自己的燦爛明天，把塵封在心底的灰暗掃出門去，讓生活隨著你的腳步翩翩起舞。

創新是一個人進步的階梯。沒有創新，生命便沒有活力。青春期是人生創新的最好時期。充分發揮你的智慧潛能吧，讓你的生命在青春期綻放奇異的花朵。擁抱青春吧！讓七色的夢幻裝點你未來的道路，吹響一支短笛，折來一枝桂花，向著遠方輝煌的地平線永往直前！

如果說人生是五彩繽紛的，那么青春必是其中最絢麗的一抹；如果說人生是動靜交融的，那么青春必是其中最活力四射的一份。燦爛地猶如初升太陽的面紗，靈秀地猶如崖一邊的一枝百合，熱情地猶如一株紅色的玫瑰，散發著撩人的芬芳。她——讓我如此深深著迷。我們的舞會邀請你，你用美妙的聲音，健康的身體趕走了死寂，點燃了熱情。我們的社會也需要你，你的旺盛的精力，你的聰明的才智，你的無私的奉獻，讓全世界呈獻一片光明，讓人們的心靈一片澄澈。我們的科技進步需要你，你的對勝利的執著，你的對自己的無比的自信以及不懈的努力，幫助我們推進了文明。因為有了你，在生命的鴻溝前，我們不再退卻；因為有了你，在墜落的邊緣，我們始終有掙扎的力量；因為有了你，在充滿荊棘的坎坷路上，我們的心頭始終有勝利殿堂陽光的照耀；因為有了你，在失敗的低谷，我們給自己再來一次的機會。如果沒有你，珠穆瑯瑪峰上不會有人類的足跡；如果沒有你，西藏高原不會有長年駐守的綠色身影；如果沒有你，人類隊伍將猶如鈍頭的箭。真的不敢想象，沒有你的世界，會多么寂靜無聲，多么枯燥乏味。我們不需要你滿腦的智慧，滿身的經驗以及深遂理智的眼光，只需要用你的熱情、無畏與干勁起航我們的帆船；只需要你的堅毅韌性，向暴風、海浪挑戰，直到把它們打敗。不要責怪自己的輕狂，那是年輕最明亮的標記；不要自卑自己的淺薄，經過歲月的打磨，你會得到滿載的智慧和經驗。但不要放縱自己的欲望，那猶如一灘旋渦，會將你轉入無底深淵，真正的青春應該學會掌握方向。沒有腐朽，沒有倒退，你的眼光如嬰兒般明亮。請擁抱我吧，讓我的生命煥發迷人的光彩，直教日月黯然。

生命在于運動，青春在于健康。讓我們快樂運動，擁抱生命，一起創造青春的奇跡！

第五篇：生命的感動在于運動

運動如歌，但卻沒有永恒的調子。你不知它何時會起，何時會落；運動如嫩輪，但卻沒有不變的方向，你不知道它何時要走，何時要留，在這起起落落，反反復復，走走停停中，生命將寫滿無悔，寫滿感動。你的人生將絢麗可愛！

運動員，當你馳騁在運動場上，你便征服了別人，你便征服了自己。站再那堅硬的起跑線前，也就是成就你夢想的時刻。是的，有很多夢時遙不可及的，但夢想是可以成真的。克雷洛夫有斷名言：“現實在此岸，理想在彼岸，中間隔著湍急的河流。努力行動則是架在川上的橋梁。”要從現實的此岸，到達理想的彼岸，重在努力，重在自信。貴在堅持，而這更應該是我們運動健兒的精神。

雄鷹屬于藍天，激流屬于大海，而我們的運動員則屬于綠茵茵的草地。那是希望升起的地方，也將是勝利降臨的舞臺。自信的運動健兒們，當你們為夢想而拼搏，為勝利而流汗時，也在為我們瀏陽八中爭光。

無疑的，在這競爭激烈的運動場上，有成功也有失敗，成功的花故然炫爛，而失敗的雪也同樣可愛。風兒同樣會青睞，其實每個人都想輝煌，只不過有人怕噴出的巖漿灼傷自己，選擇跑步，就在選擇成功時，也選擇了受傷；選擇跳高，就在選擇勝利時，也選擇了跌倒。當蚌力經痛苦后孕出晶瑩奪目的珍珠，當運動員們經歷痛苦后就創造了驚人的成績。克萊爾說：“人是為了某種信念而活“。心中有希望，心中才有路，心中有路，腳下才會踏實。運動員們，當你們帶著理想與汗水，穿過痛苦的詔澤，定會找到光明的道路。

只有掙扎會使山窮水盡變得柳暗花明，會使卑微的生命變得悲壯與偉大。運動健兒們。我們看到了，透過你們晶瑩的汗水，我們看到了瀏陽八中的希望，越過你們奔騰的腳步，我們看到了希望，看到了希望的明天。

旅行，生命這沒有回程的運動場。

拓荒。生命這沒有回頭的運動場。

感動，你們運動的精神。拼博的勇氣。