第一篇：我參加《心理調(diào)控》課的收獲、體會、建議

我參加《心理調(diào)控》課的收獲、體會、建議

人們都說時間是最難把握的東西，一不小心它就從你的指夾間溜走了。充滿著我的開心和挫折的心理調(diào)控課很快就要結(jié)束了，我一直認為美好的東西不一定都要永恒，只要它曾經(jīng)觸動過我的心弦，不管是快樂，還是痛苦，它都將封存為我記憶深處的美好回憶，在許多年后的一天，或許我正在品嘗著清茶，感受著清風(fēng)的吹拂，想起了心理調(diào)控班的點點滴滴，它再次感動得我落淚。

付出就會有收獲，在一個學(xué)期的心理調(diào)控班中，我收獲了許多。

（一）認識了很多朋友。在心理調(diào)控班了，使我最高興的就是和我們隊的這些同學(xué)成了隊友，并且都跟他們成了好朋友。在搞活動的過程中，我們的隊友齊力力合作，共同努力，使我們隊在各個活動中都表現(xiàn)得非常出色。在調(diào)控班里，我不僅和我隊的人交上了好朋友，并且和其他很多隊的人都成了好朋友。交到很多的好朋友，是我在心里調(diào)控班的一大收獲。在調(diào)控班里，我學(xué)會了要主動去跟別人打招呼，主動去交朋友。

（二）我堅定了人生的目的就是為了追求幸福的信念。心理調(diào)控班搞的這么多活動，都是我們在追求幸福的過程。我明白了，要幸福就要自己去追求，要自己去努力。幸福賬本上記錄的點點滴滴，這些都使我嘗到了幸福的感覺。心理調(diào)控班的課，人家又稱是幸福課，這一點都不假。其實很多事情只要我們積極去參與，積極去做，我們就會有收獲，就會獲益良多。幸福課教會了我們追求幸福的方法，接下來追求幸福就的靠我們自己了。在以后的人生路上，心理調(diào)控班教會我的東西都是對我有很大幫助的。“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。”我的一生，我將堅定信念去追求。在心理調(diào)控課中的收獲還有很多，限于篇幅，我就不一一寫下來了。心理調(diào)控課教給我的，將使我在人生大路上走得更快，走得更遠。

參加到每次的心理調(diào)控活動中，總是使人有所體會，有所感觸。心理調(diào)控班就像一個大家庭，讓人溫馨。在心理調(diào)控班里，老師的關(guān)心和呵護，教練的幫助與指導(dǎo)，隊友們的關(guān)心與理解，這些都使我非常感動。記得那次的賣報紙的求助練習(xí)，老師和教練都給了我很大的幫助。求助練習(xí)的過程中，教練給了我們很多有用的信息，也教給了我們很多他們之前賣報紙的經(jīng)驗，這使我們的報紙才順利的賣出去。開始的時候，我們都不知道去哪里賣報紙好，幸虧教練教我們?nèi)惻赃叄g樂市場賣，所以我們第一次才那么順利將報紙全部快速的賣完。在這次賣報紙求助練習(xí)的過程中，我體會最深的就是隊友們的相互協(xié)作與理解。在求助練習(xí)的過程中，我們體會到了期間的辛酸與苦辣，也體會到了成功的歡樂。

通過一個學(xué)期的心理調(diào)控活動，我覺得有幾點是心理調(diào)控課需要改進的地方。

（一）應(yīng)該縮小心理調(diào)控課的容量，一個班不應(yīng)該搞那么大，應(yīng)該一個班在六十人左右。這樣同學(xué)們的交流會更加頻繁，友誼也會更加深厚。一個班的人生多了就難管理，很難對同學(xué)培訓(xùn)到位；人多了，就辛苦了老師和教練了；人多也不利于各個活動的開展；人多了，做各個事情的效率就降低了。所以我建議要大力縮減心理調(diào)控班的規(guī)模。

（二）應(yīng)該重點搞那些能鍛煉到同學(xué)的活動，對同學(xué)鍛煉不是很大的活動就不搞那么多，甚至不搞。因為鍛煉不到的就是浪費時間，就是一種可惜。我覺得爬山的活動不要搞那么多，這方面對同學(xué)的性情方面的提高不是很有幫助。因為我們心理調(diào)控班主要目的是使同學(xué)們克服自己的弱點，改變自己的不好習(xí)慣。所以我覺得爬山這樣的活動有兩三次就行了，不應(yīng)搞的太多。

（三）我覺得應(yīng)該搞多一些讓全班的同學(xué)都熟悉起來的活動。搞一些針對提高同學(xué)的交往能力的活動，這樣我們調(diào)控班的目的才真正的達到。以上就是本人的幾點小小建議，希望對心理調(diào)控班的建設(shè)有所幫助，那我將很開心。

天下沒有不散的宴席，心理調(diào)控班就要結(jié)束。在心理調(diào)控班中，我學(xué)會了很多東西，對人生也有些許體會。從此，我對人生的目的更有體會了。人的一生就是為了追求幸福。大家一定要幸福哦。

第二篇：參加拓展訓(xùn)練的收獲體會

參加拓展訓(xùn)練的收獲體會

7月16日早上，經(jīng)過了兩個多小時的路途，我和同學(xué)有幸跟著全校老師等一行學(xué)生工作隊伍抵達了新鄉(xiāng)回龍拓展訓(xùn)練基地，進行為期三天的拓展訓(xùn)練。

“破冰”之始

一到目的地，參加拓展訓(xùn)練的人們等就迅速換上了綠軍裝，精神抖擻的集合，聽候教官的指揮。在氣氛高漲、場面熱烈的“破冰”項目中，輔導(dǎo)員們紛紛發(fā)揮想象力，送給其他成員們一個個各具特色、創(chuàng)意無限的代號：“地雷、“藍色妖姬”、“奧巴馬”、名牌“王中王”了；而男老師們更慘了，“小龍女”“林妹妹”、“駱駝”“酸菜”、“犀利哥”、“菜刀”、、“小月月”什么都有!我也難逃厄運，被老師們起了個麻將外號——“紅中”，老師們的想象力實在讓人震撼！不過，正是這“破冰”項目，打破了大家的隔閡，真正做到了如教官所說的“忘記性別，忘記年齡，忘記身份”。

拓展“餐訓(xùn)”

而16日的午飯，大家感受了與“破冰”完全不同的威嚴——就餐前，所有人手拉手，閉眼沉思，一起背誦黃埔軍校的餐訓(xùn)：軍井未掘，將不言渴；軍灶未開，將不言餓；雨不穿蓑，雪不穿裘；將士冷暖，永記我心。就餐期間，除了吃飯聲音所有人必須不發(fā)出任何聲音，安靜就餐，安靜離開。這軍隊式的生活方式，讓大家真正體會到了軍隊鐵的紀律。

開營儀式

16日下午，安陽師范學(xué)院學(xué)生工作隊伍拓展訓(xùn)練營開營儀式正式舉行。身著軍裝的隊員們氣勢高昂，在廣場上站成了一道風(fēng)景線，給太行山增添了幾多獨特魅力。在開營儀式上，魯俊生副書記代表校黨委、校行政對拓訓(xùn)班開營表示祝賀，對拓訓(xùn)營全體學(xué)工人員提了三兩點要求：一是遵守紀律服從指揮，二是積極訓(xùn)練，努力提升，并對天地人素質(zhì)拓訓(xùn)教練員提出嚴格標準、嚴格要求，團結(jié)協(xié)作，完成任務(wù)。

團隊Pk

開營儀式結(jié)束后，輔導(dǎo)員隊伍被分成了三個團隊,規(guī)定在三十分鐘內(nèi)想好隊名、隊呼、隊歌，繪制隊旗，選出隊長、政委、旗手等，并展示團隊風(fēng)采。在團結(jié)協(xié)作、用心準備下，飛虎隊、夢之隊、野狼隊都在各自隊長的帶領(lǐng)下完美地展示了他們獨特的團隊精神和風(fēng)采。我們的飛虎隊的隊呼——“飛虎飛虎，不怕吃苦”喊出了他們堅持的決心；野狼隊“野狼野狼，比狼更狂”展現(xiàn)了他們的豪氣和自信；而夢之隊也自信大氣。

苦樂交織

拓展訓(xùn)練第一天，三隊分別進行了信任背摔、孤島求生、生死電網(wǎng)等拓展項目。在信任背摔中，那用信任搭建的通道會牢牢的接著每一位從高臺倒下來的隊友，即使他們的胳膊已經(jīng)被砸得紅腫；在孤島上，即使是“盲人”、“啞巴”，團隊也不會拋棄你，用盡所有辦法贏救你；面對窄小的只能夠伸進去頭卻要不能觸碰穿過去的網(wǎng)洞，每一個團隊都用傳遞的愛把一個個隊員安全地送到對面。通過這些項目，隊員們不僅體會了團隊的偉大，也體會到了計劃的重要性、資源的合理配置，鍛煉了自己的反應(yīng)力、執(zhí)行力。

當(dāng)晚，校領(lǐng)導(dǎo)們還分別與全體訓(xùn)練人員同席就餐。我和姚院長在一桌上吃飯，好激動。姚院長很親切，知道我是學(xué)生也還特意敬我酒。熱鬧而溫馨的就餐結(jié)束后，大家在篝火晚會的歡歌笑語中盡情開懷，魯書記、姚院長分別傾情演唱，兔子舞、交誼舞更為晚會增添歡笑，在《難忘今宵》的歌聲中，第一天苦樂交織的訓(xùn)練生活結(jié)束了。

高空斷橋

“高空斷橋”是在距離地面8米的高空搭起了一座獨木橋,而這個橋的中間卻是斷開的,間距1.2米,要求所有隊員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè)。也許在地面，1.2米的距離可以輕易跨越，但是在高空中，每個人都會有恐懼。一個個隊員爬上獨木橋，有恐懼，有張皇，有成功，但都努力去嘗試。

我有恐高癥，平時連房頂都不敢去，站在上面退抖得。可是教官一直喊“跳，跳”，嚇得我兩眼一閉，就跨過去了。呵呵。真是挑戰(zhàn)啊!站到對面的橋上，我都不敢相信自己勝利了！下面的老師們也為我鼓掌！

其實，生活中也是這樣，我們習(xí)慣了地面之上的舒適，當(dāng)漸漸靠近高空的危險區(qū)時，便會無所適從的膽怯，甚至退縮。“斷橋一小步，人生一大步”，其實，只要勇于挑戰(zhàn)自己，邁出那關(guān)鍵的一小步，便柳暗花明。

畢業(yè)墻

幸福是一種什么樣的感覺？是隊友們因感激、感動默默拭淚時他們憨厚的微笑；是他說，團隊的勝利就是我的幸福。是他，拍著印有血痕的肩膀笑著說，雖然這里疼，但我是幸福的；是他自豪地宣告，大家勝利了，就是團隊的勝利，就是我的勝利。

教官說，幸福是在團隊的付出中所收獲的所有感動和欣喜，所有淚水和勝利。是的，是他，是他們，在4.2米高的畢業(yè)墻前，搭成兩層人梯讓其他隊員們踩著他們的肩膀向上爬，是他們在畢業(yè)墻上堅定而奮力地拉著同伴們“逃生”。而當(dāng)墻下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時候，于是，下面的隊友抱著上面一個人的腳腕再一起被慢慢往上拉，他們失敗了一次，又一次，但是在團隊的吶喊加油中他們堅持著，努力著。14分11秒35，當(dāng)最后一人成功躍上墻頭的時候，響起了經(jīng)久不息的掌聲和狂熱的歡呼，這是團隊的生命力充分的發(fā)揮，是人性自然的要求。40多位隊員的努力，印證了一個團隊的勝利和幸福。

不是終點

在17日下午的閉營儀式上，教官將營旗鄭重地交還給本次拓訓(xùn)團團長，一片熱烈的掌聲歡呼聲中，在大家以太行山為背景緊緊相擁的合影留念中，拓展訓(xùn)練完美落幕。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，可是又永遠不會終結(jié)。我很感謝有這次機會參加拓展訓(xùn)練，謝謝老師們的包容和鼓勵，這是我記憶中的珍貴財富。

其實，我們的生活每天都是拓展的延續(xù)，所以應(yīng)該把拓展訓(xùn)練中的所得所獲應(yīng)用到每一天的工作、生活中，這才是拓展訓(xùn)練真正的意義。

第三篇：心理課有所體會范文

學(xué)習(xí)“祝你成功心理學(xué)”心得體會

我認為作為大學(xué)生，心理健康就是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和-諧,很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境?每門學(xué)科都有自己的研究對象，心理學(xué)作為一門學(xué)科，自然也不例外。心理學(xué)的研究對象就是心理現(xiàn)象。它有明確的科學(xué)知識體系，有科學(xué)的實證研究方法。這是一門久遠而又現(xiàn)代的學(xué)科。所謂心理現(xiàn)象，其實也就是我們生活中現(xiàn)實存在的，非常熟悉的能感受到的精神現(xiàn)象。

通過這學(xué)期對“助你成功心理學(xué)”的學(xué)習(xí)，我對心理知識有了一定的了解，首先是對心理學(xué)的發(fā)展史有了一定了解，然后是學(xué)習(xí)了一些團體活動的知識，并且在參加活動課的過程中體會到了很多人生的知識，在團體活動中大家彼此敞開了自己的心扉，積極的參與到了集體的活動中，在此中再一次體現(xiàn)了集體的力量?在《助你成功心理學(xué)》課上，我們學(xué)習(xí)了如何和諧人際關(guān)系、如何啟迪智慧悟性、怎樣提高學(xué)習(xí)效率、怎樣完善人格素質(zhì)、如何培養(yǎng)情緒智力、如何發(fā)掘創(chuàng)造潛力以及如何增進心理健康。每學(xué)完一個章節(jié)，都會覺得自己受益匪淺，無論是在學(xué)習(xí)上還是在日常生活中都能有所體現(xiàn)。再加上老師幽默、風(fēng)趣的語言，輕松、活潑的課堂氣氛讓我對這門課產(chǎn)生了濃厚的興趣。

讓我了解了許多關(guān)于心理方面的問題，也使我更好的認識了自己，懂得了心理健康對一個人成長的重要性 心理健康對一個人的成長是很重要的。在課程的學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)了不一樣的自己，了解到平常的自己看到自己的并不是全面的，有公我、私我、盲我、潛我之分。聽到這里，我感覺自己有時會有些自卑，這時我會想，只是自己私我的想法。子非魚，焉知魚之樂？你又不是別人，怎么知道別人怎么想，當(dāng)我們?nèi)狈π判臅r，也許可以換位思考，從另外的角度考慮問題，發(fā)現(xiàn)自己在別的方面的優(yōu)點，這也會讓我們思考問題更加全面。我們也要認識到自己的公我，做好公我，這與生活密切相關(guān)。同時要認識到自己的盲我，就是別人看見的我們，要盡量全面的了解自己。要發(fā)掘運用自己的潛我，潛在的永遠是最不可估量的，最需無限發(fā)掘的。自我認識需要常常自我反省：“吾日三省吾身”。

然而，不少大學(xué)生自己意識不到自己的心理危機 或疾病，不會主動向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)常口口聲聲說 “郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀； 而失戀、考試不及格、不會做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時看來沒什么大不了的事情，也可 能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問題、細節(jié)平時都不為他們所重視，他們意識 不到容易引發(fā)的危機，也就不會主動尋求幫助，直至最后問題日積月累、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動一些，關(guān)注自己的心理動態(tài)，主動向?qū)＜艺f出自己的所想。

卡耐基說：“一個人事業(yè)上的成功，只有15%是由于他的專業(yè)技術(shù)，另外的85%要靠人際關(guān)系、處世技巧。”社會是一個群體，每一個人都是這個群體中的一份子，我們必須與人不停地打交道，因為我們沒有辦法獨立存活于世上，所以人際關(guān)系顯得尤為重要。在人際交往的這一課程中，我覺得學(xué)習(xí)以后對自己的人際交往的方式方法有了更加清晰的了解。人生短短幾十年，我們要利用有限的時間來創(chuàng)造美好的生活，最不可缺的就是人際關(guān)系了吧，每天進行各種人際交往，語言必不可缺，要鍛煉好自己的口才，更要努力學(xué)習(xí)加深思維的鍛煉，“語言的邊界就是思維的邊界 ”。要樂于助人，助人即自助，在幫助別人的同時自己也可以學(xué)到很多的東西，這些是心理，更是道理。也許心理就是交我們?nèi)绾卫碇堑淖鲆粋€有價值，有意義的人。我們要學(xué)會傾聽，、我們要學(xué)會傾聽，我們要學(xué)會信守承諾。“以貌取人，失之孔羽”----孔子。說的是孔子因為以貌取人，認為孔羽長成那樣一定不會有很好的才干，但是若干年后事實證明他看走了眼，于是他留下了這句話。以這個典故，引出人際交流。而“以貌取人”就是人際知覺效應(yīng)中的首因效應(yīng)。除此以外還有5個效應(yīng)，分別是刻板效應(yīng)，近因效應(yīng)，投射效應(yīng)，暈輪效應(yīng)，異性效應(yīng)。

人際進程的進程分析：1.彼此陌生；2.單向注意；3.雙向注意；4.相切；5.淺度相交；6.深度相交。在這一系列的進程中，更是雙方“自我暴露”的過程，處理不好會發(fā)生可大可小的矛盾，這時我們需要注意的則是交往的對等性以及適度性，兩個人是兩個個體，總有不同之處，也許是情緒、行為、價值觀等，這時我們不應(yīng)該要求強行的重合，要體諒以及換位思考，我個人認為換位思考以及相互體諒在人際交往中非常有必要，無論是家庭、愛情、婚姻、友情、工作中都是非常必要的。在人際交往中更要學(xué)會自我剖析，自我檢討，自我認識，更要常記一句話“你對了，別人就一定錯了嗎？”。

除此此外，還介紹了一些關(guān)于如何提高記憶的方法。如：對于意義性不強的材料，可以用諧音法、形象法、數(shù)字運算法；對于孤立的材料，可以用定位法、口訣法、串字法；對于語意性材料，可以用首字概括、數(shù)字概括、關(guān)鍵字概括、主題概括、內(nèi)容概括等等。還有識記時使用的策略，如：試圖回憶、過度學(xué)習(xí)、限時記憶、適量記憶、整記與分記結(jié)合、多種感官協(xié)同記憶??

通過本課的學(xué)習(xí)，我也學(xué)到了如何排解煩惱情緒。我們可以對自己提出4個問題來分析、解剖煩惱：

1、我的煩惱是什么？

2、我可以采取什么行動，其結(jié)果是什么？

3、看清所有的情況嗎？

4、決定該怎么做、何時做？；我們要學(xué)會適應(yīng)最壞情況；我們可以尋找興奮點，把煩惱從頭腦中排擠出去；我們要學(xué)會忘記昨天，面向明天，不要為小事垂頭喪氣，相信明天會更美好；我們也可以把煩惱和心事對自己信任的人通通說出來。換一副“眼鏡”看世界，我們就會少些憂愁與煩惱，多些開心與快樂！雖然我現(xiàn)在還只是學(xué)生，但平時也會有不少的煩惱和壓力，比如：同學(xué)之間鬧矛盾、學(xué)業(yè)成績不理想等等，可我們每一個人都不可能事事順利，只要事事盡心就好，如同我們不能決定自己生命的長度、但可以決定生命的寬度。

完成了“助你成功心理學(xué)”的學(xué)習(xí)，我對自己大學(xué)四年的生活有了初步的規(guī)劃，對以后的路，對自己的職業(yè)生涯有了一個初步的規(guī)劃。可見，心理學(xué)對我們大學(xué)生的幫助之大是顯而易見的。我們無論在生活、還是學(xué)習(xí)、交際方面都可以用到這方面的知識。這門選修課我很感興趣的一門，我有種不用逼自己去專心聽課，而是那種不由自主被老師所吸引的感覺。可見心理學(xué)真的有它的魅力所在啊!雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對心理知識的學(xué)習(xí)卻還沒有結(jié)束，或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系，但是心理學(xué)知識對于我的幫助卻是長遠的，甚至是一生的在以后的人生道路上，我一定會以一種積極樂觀的心態(tài)去面對挫折，即使再大的風(fēng)浪，我也會勇敢的微笑著去面對它。因為我要讓生命活的精彩，不讓自己白白的來到這個世界上。

第四篇：大學(xué)心理課的體會

大學(xué)生心理課的體會

很高興的學(xué)到了大學(xué)心理這門課。一個多學(xué)期在大學(xué)心理的課題上，我最大的收獲就是學(xué)會了如何了解自己。

作為當(dāng)代大學(xué)生，我們面臨著新的挑戰(zhàn)。如對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。如何使我們避免或消除述種種心理壓力就是這門課程最關(guān)注的問題。大學(xué)階段，是一個人的生理和心理都迅速發(fā)展的階段，由于生活環(huán)境、學(xué)習(xí)特點、人際關(guān)系等因素的改變，許多大學(xué)生表現(xiàn)出不適應(yīng)，嚴重影響學(xué)習(xí)和生活，所以我們更應(yīng)該通過一定的學(xué)習(xí)心理健康知識了解自己。這門課程對于提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，讓大學(xué)生從各方面認識自我。

這門課雖然是學(xué)校初次開設(shè)，但是我覺得在課程安排，上課形式等方面都非常好。首先，課堂內(nèi)容十分豐富，涉及到大學(xué)生活各個方面，不論是學(xué)習(xí)、戀愛、人際交往甚至就業(yè)、職業(yè)生涯規(guī)劃，都有專題一一為我們解答。這些所設(shè)置的專題都是我們大學(xué)生非常感興趣或者息息相關(guān)的內(nèi)容。比如大學(xué)生戀愛心理學(xué)，目的就是培養(yǎng)健康的戀愛心理與行為。老師就從各個方面分析了大學(xué)生戀愛的過程及心理活動，什么是愛情、戀愛動機、擇偶過程、感情糾葛、失戀問題，都一一有所涉及。許多我們困惑不解問題，經(jīng)過老師的點撥，豁然開朗。關(guān)于如何了解自己的性格，老師也提到了。也結(jié)合性格特點，一一講解分析，幫助我們理解。

這個過程中，老師還十分鼓勵我們交流討論，在交流過程中能交到許多朋友，拉近了學(xué)生之間的距離，活躍了課堂氣氛。更可貴的是，課程也解決了許多實際的問題。每個人或多或少都存在著心理問題，比如我就是非常嚴重的拖延癥，做事不到關(guān)鍵時刻不會有意識去做。而我也在這門課中找到了解決方案，可以向別人尋求幫助，聽取建議，同時可以把任務(wù)分成比較容易的小塊，化整為零，告訴自己其實每一個小部分都很容易就能完成。意識到自己的拖沓是完全沒有必要的。在課堂上的學(xué)習(xí)也教我正視了自己問題，一直以來或許我不敢面對，想改正也不知道從何下手，而老師課堂上的指點，確實給了我很大的幫助。

對于這門新開的課程建議是希望盡可能的把心理學(xué)的知識與大學(xué)生在校期間可能遇到的問題和以后生活工作中可能一定的問題結(jié)合起來。因為我們不僅要學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康這門課的知識，更重要的是學(xué)習(xí)心理學(xué)這門課程中真理性科學(xué)性的東西，對我們以后的生活和社會交往會有很大的用處。

第五篇：心理課感受及收獲

心理課感受及收獲

今天下午，我們上了第一節(jié)心理課。

心理健康課，是學(xué)校為保障學(xué)生心理健康，運用有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的課程教育。

一上課，我們先模仿了下雨的聲音：小雨用雙手的指甲蓋互相碰撞，中雨是拍大腿，大雨是鼓掌，暴雨是跺腳，最后“雨過天晴”。這個游戲既練習(xí)了我們的反應(yīng)力，也測試了一下我們的心理健康。怎樣才算心理健康呢？

符合心理健康有八個標準： 1.積極進取的人生態(tài)度。

是指人們在一定的社會環(huán)境影響和教育引導(dǎo)下，通過生活實踐和自身體驗所形成的對人生問題的一種穩(wěn)定的心理傾向。

2.對自我有恰當(dāng)?shù)恼J識。

“認識自我”是人類智慧的表現(xiàn)，“改變自我”是成功人生的敲門磚，只要敢于認識自我，改變自我，你就能超越自我。

3.享有良好的人際關(guān)系。

①真誠地關(guān)心別人。②真誠地關(guān)心別人。③了解別人，能寬容、接納別人，真誠地從心底里將別人視為朋友。④加強與人的溝通與交往。⑤注意自己的形象，加強自身的修養(yǎng)。⑥善于稱贊。⑦多多幫助別人，助人為樂。

4.樂觀的情緒。樂觀心態(tài)是指對待事物的變化所具有的積極向上的人生態(tài)度。

5.健全的人格。

所謂健全人格，也就是對自身的一種認識是否正確，對自己奮斗的目標是否明確。

6.道德心態(tài)的健康。

持續(xù)、穩(wěn)定的情緒就是情感，情感豐富且健康。7.良好的社會適應(yīng)能力。

適應(yīng)力是一種現(xiàn)象，特征是有著積極的應(yīng)對模式，即使面對非常不利或危險的情況。

8.智力活動正常。

①智力活動，顧名思義就是運用智力而進行的活動。②智力活動是人結(jié)合自身先天遺傳的普通能力以及異于他人的特殊能力而進行的生活活動。普通能力是一切智力活動的共同基礎(chǔ)。一般智力測驗所測量者，就是普通能力。

隨后，我們有討論了一些圖片，那些圖都是具有多面性的。如：從正面看是一只鴨子，從側(cè)面看就變成了一只兔子，把兔子的頭捂住，就是一只烏龜，陰影的部分像蝌蚪。

通過這次討論，我們知道了任何事物都不是單一的，關(guān)鍵在于我們的角度、我們的心態(tài)。從不同的角度看待事情，結(jié)果是不一樣的。這次討論讓我們懂得，無論發(fā)生什么事情，都要保持一個良好的心態(tài)。