第一篇：墊上功能訓練提綱

墊上功能訓練

概述：墊上功能性組合訓練是將神經系統，肌肉骨骼系統聯系起來的一種綜合訓練手段，突出了神經系統對肌肉骨骼系統的控制，也加強了神經系統對其他系統的支配，通過伸展緊張的肌肉、增強無力的肌肉和改善全身心的健康狀況來重新訓練身體，建立一種新的身體運動模式，使身體更好的適應各種運動，從而對神經系統控制下的動作的完成起到了積極促進的作用。

目的：墊上功能性組合訓練通過大肌群率先發力帶動小肌群的用力，深層刺激小肌肉群，適應運動需要來募集足夠的肌肉參與運動。可以防止運動損傷，鍛煉運動機能，提高青少年的體質健康；發展運動員的各項身體素質提高核心柱的穩定性；促進肌肉再生與運動康復。

分類：分為核心力量類、靈活類、柔韌類。熱身動作：

1、跪坐頸部前屈

動作方法：跪坐于墊子上，雙腿并攏，臀部盡量靠近腳后跟，眼睛目視前方，左手自然置于體側，右手放于頭上，慢慢的將頭壓向胸部，直至后頸有拉伸感，保持15-20秒，換另一側練習。重復練習3-5組。練習肌肉：夾肌、斜方肌 注意事項：避免頭壓的太低

2、側腰的伸展

動作方法：跪坐在墊子上，上體保持直立，雙腿打開與肩同寬，雙手臂高舉過頭頂，十指交握翻轉掌根向上，眼睛目視前方，將髖部向左側推送，上半身向身體的右側傾斜，感受側腰的拉伸與延展，保持20-30秒，換另一側練習。重復練習3-5組。

練習肌肉：腹外斜肌、腹內斜肌、胸大肌、胸小肌，束棘肌。注意事項：保持身體直立，髖部擺正，手臂向斜上方拉伸，手臂內側需觸碰雙耳。

3、跪立肘支撐后坐顫動

動作方法：跪立于墊子上，雙腿打開與肩同寬，臀部盡量靠近腳后跟，眼睛目視前方，兩肘支撐，手心朝下。用腰部的力量前后顫動，保持20-30秒，身體前移，利用手臂的力量將身體推立起來，肩膀向下沉，抬頭眼睛目視前方，保持15-20秒。重復練習3-5組。

練習肌肉：豎脊肌、臀大肌、臀中肌、背闊肌、菱形肌

注意事項：頸部保持伸直，雙手小手指側觸地，肩部、腰部盡量打開

核心力量類：

1、坐撐旋轉腿 動作方法：坐立于墊子上，兩手體后支撐身體，指尖朝前，雙腿并攏抬起約45°，雙腿向身體右側旋轉畫圈，保持15-20秒，恢復的原始位置，換另一方向練習，重復練習3-5組。

練習肌肉：闊筋膜張肌、股直肌、股外側肌、臀大肌、臀中肌、縫匠肌、股內側肌、長收肌

注意事項：移動過程中兩腿伸直

2、跪立側支撐踢腿

動作方法：跪立于墊子上，左手體側支撐于墊上，指尖朝外，右手放于頭后，右腿伸直抬起離開地面約與臀部同高，右腳勾腳尖向前踢出約45°，保持15-20秒向身后伸，繃腳尖保持15-20秒，恢復的原始位置，換另一方向練習，重復練習3-5組。

練習肌肉：腹直肌、腹橫肌、外斜肌、髂肌、髂腰肌、闊筋膜張肌、股直肌、臀大肌、長收肌、縫匠肌

注意事項：頸、肩、臀保持在同一直線

3、青蛙動作

動作方法：坐立于墊子上，雙臂展開，雙腿并攏，穩定后做雙臂抱膝曲腿運動，持續15-20秒，重復練習3-5組。

練習肌肉：腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌、闊筋膜張肌，股直肌、股外側肌 注意事項：雙腿并攏，身體緊張

4、交叉腿仰臥起坐摸對側前方

動作方法：仰臥于墊上，雙腿小腿盤叉，雙手抱頭，做仰臥起坐，當身體起來后，一手摸對側前方，兩手交替持續練習15-20秒，重復練習3-5組。

練習肌肉：腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌、闊筋膜張肌，背闊肌、臀大肌、斜方肌、豎脊肌

注意事項：頭部與身體保持正直；

5、爬腿起坐練習

動作方法：仰臥于墊上，左腳的腳后跟貼緊臀部，兩手自然放于體側。右腳向上伸直，雙手爬到右腳腳尖，保持穩定，持續做5-10個，換另一方向練習，重復練習3-5組。

練習肌肉：腹直肌、腹內斜肌、股二頭肌、股外側肌、背闊肌、縫匠肌、內收長肌

注意事項：被爬腿伸直，摸到腳尖；

靈活類：

1、倒騎腳踏車

動作方法：仰臥于墊上，雙腿慢慢上舉，軀干抬離墊子，肘支撐，手掌支撐住臀部，使雙腿伸直，雙腿輪換做腳踏車狀，持續15-20秒，緩慢恢復至原始位置，換逆向左腳踏車，重復練習3-5組。

練習肌肉：股二頭肌、股直肌、腹直肌、腹橫肌、背闊肌、斜方肌 注意事項：腰腹用力，保持穩定

2、側臥腿轉圈

動作方法：側臥于墊上，左臂觸墊支撐頭部，右手放于體前支撐，左臂觸墊支撐頭部，兩腿伸直，右腿抬起與臀同高，腳尖朝前，以髖關節為軸畫小圈，持續15-20秒，換另一側練習，重復練習3-5組。

練習肌肉：髂腰肌、恥骨肌、縫匠肌、闊筋膜張肌、股直肌 注意事項：兩腿保持伸直

3、仰臥雙腿圓錐擺

動作方法：仰臥于墊上，兩腿向上伸直，兩臂自然放于體側，兩腿做圓錐擺，持續15-20秒，換另一方向練習，重復練習3-5組。

練習肌肉：股直肌、髂腰肌、臀大肌、腹橫肌、腹內斜肌、闊筋膜張肌、縫匠肌、髂肌、注意事項：圓錐直徑不宜過大，保持穩定

4、曲臂跪式單腿擺動

動作方法：兩膝跪地，兩肘撐地，背伸直，右腿向后伸直抬起與身體平行，穩定后做向右擺動約60-90°，保持5-10秒，恢復至原始位置，換另一側練習，重復練習3-5組。

練習肌肉：臀大肌、臀中肌、闊筋膜張肌、股二頭肌、股直肌、內收大肌 注意事項：髖軸保持不動 柔韌類

1、單腿背部拉伸

動作方法：坐于墊子上，右腿向前伸直，右腳尖回勾，左腿屈膝回收，左腳抵住右大腿內側，身體向前折疊，手臂抓住腳踝（或腳掌），身體盡量向下，堅持15-20秒，換另一側練習，重復練習3-5組。

練習肌肉：股二頭肌、內收長肌、內收大肌、股外側肌、臀大肌、臀中肌、腓腸肌、比目魚肌

注意事項：膝蓋伸直，脊柱盡量向前延伸。

2、弓式拉伸（髖）

動作方法：俯臥于墊上，兩腿屈膝，兩手抓住腳踝，兩手拉伸兩腿向上抬起，上體和下肢同時抬起，保持10-15秒，重復練習3-5組。

練習肌肉：股直肌、股二頭肌、內收大肌、內收長肌、腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌、闊筋膜張肌、背闊肌、腰方肌

注意事項：保持身體平衡，拉伸范圍適當

3、肘膝對抗轉體

動作方法：坐立于墊上，左腿屈膝貼地，右腳放于左腿外側觸地，上體正直，兩手撐地，左臂彎曲放于右腿外側，身體盡量保持正直右轉，保持10-15秒，換另一側練習，重復練習3-5組。

練習肌肉：背闊肌、腹外斜肌、斜方肌、大圓肌、臀大肌、腰方肌、三角肌 注意事項：臀部緊貼于地面 結合其他器械，例如瑞士球 1.雙膝夾球腹部拉伸

動作方法：仰臥于墊上，目視上方，兩臂側平舉，兩腿夾球，左右擺動，使軀干下部及髖關節左右轉動至最大程度，還原，向另一側運動。練習肌肉：腹內斜肌、腹外斜肌。

注意事項：保持身體平衡，上體不離開墊子。

第二篇：膀胱功能訓練

膀胱功能訓練

1.脊髓休克期的膀胱功能訓練

在留置導尿第二天可訓練膀胱功能，采取定時開放，定時夾閉方法，避免膀胱過度充盈輸液患者每2小時放尿一次，未輸液患者每私梟時放尿一次。放尿前矚患者及家屬撫觸腹部，了解膀胱充盈狀態，放尿時指導患者有意識的進行排尿動作，保持每次放尿300~500毫升，以逐步建立膀胱容量進行放尿的機制。

2.建立自律性膀胱的訓練

留置尿管2~3周后試行拔管，拔管前夾閉尿管3~4小時，矚患者飲水1000~1500毫升，使膀胱充盈后再拔除尿管。此后可采取間歇導管，每4~6小時時導尿一次，2次導尿之間幫助患者排尿，定時使用便器。起初每一到兩小時一次，以后間隔時間逐漸延長，使用便器時用手按壓膀胱，協助排尿，同時行盆底肌肉鍛煉，患者取坐或臥位，試做排尿動作先慢慢收緊盆底肌肉鍛煉，再緩緩放松，每次十秒連續十遍，每日數次以不覺疲乏為宜，經過間歇導尿膀胱訓練殘余量小于300毫升者每天導尿2次，小于100毫升者每天導尿1次，小于50毫升者可以停止導尿。停止導尿后膀胱逼尿肌收縮仍不強，應用手法輔助排尿，在膀胱充盈膀胱抵達臍下2指時，將一手掌觸摸漲大的膀胱，由底部向體部環形按摩，動作要均勻，由輕到重，待膀胱縮成球狀，用手托住膀胱底部向會陰部擠壓，擠壓使矚患者使用腹壓，直接排除尿液。

3.留置導尿期間注意點

嚴格導尿術和定期更換尿管，注意尿道口的清潔消毒。正確進行膀胱沖洗，鼓勵患者多飲水。日間飲水大于3000毫升包括飲食含水量以利于增加尿量，稀釋尿液減少細菌進入的機會，維持每4小時理想尿量350~400毫升，達到刺激膀胱壁逼尿肌的反射性收縮，若尿量小于300毫升不易誘導自解，亦無法充分稀釋膀胱內的細菌與沉錠物，發現導尿周圍有尿液流出，說明膀胱以建立反射排尿機制，可予拔管。本組12例留置尿管2~3周拔除，采取間歇導尿，兩次導尿之間幫助患者自行排尿；8例不能自行排尿患者繼續留置尿管，每1~2周更換1次導尿管，80d內均可拔除尿管。

4．建立自利性膀胱訓練注意點

腹部按摩時注意患者排尿后再加壓一次，力求排盡；對尿失禁患者，用力要稍大，方向朝向會陰，防止不正確方法擠壓膀胱導致尿液逆流；尋找扳機點，即利用皮膚—膀胱的反射作用，反復刺激患者下腹部、大腿內側、陰莖體部或會陰部，以尋找引發排尿的部位，建立自律性膀胱；脊柱外傷經復位植骨內固定手術后3個月基本恢復其穩定性，指導患者坐在輪椅上進行排尿，坐位是由于尿液重力作用對尿道內口直接產生壓力，在利用腹圧或叩擊使之排尿。

第三篇：視覺功能訓練

一、傳統的視覺功能訓練：

1、調節功能訓練

①移動注視法：這種訓練法的形式很多，這些方法的核心就是注視點在矢狀面的前 后移動。這種移動可以采用注視物體的移動來實現（如推進法），也可以使注視點在設定的不同目標進行移動來實現（串珠法、Brock氏線法）。

這種訓練方法中，物體的移動可以改進調節幅度、正融像性會聚和近點匯聚能力；多目標注視轉換可以改進調節幅度和聚散能力。

②交替注視法：這種訓練方法需要分別設定遠用視力表和近用視力表，視標必須包含被測者最佳視力的字符。請被測者看清楚一個遠用視標，即刻注視近用視力表；看清楚一個近用視標，即刻注視遠用視力表，如此反復進行。這種訓練方法可以改善調節的靈活度。

③雙眼翻轉鏡訓練：這是一種增加調節靈活度的有效方法。最常使用的翻轉鏡的鏡度規格為+2.000D/-2.00D。對于最初訓練中暫不適應者，可以選用鏡度較低的翻轉鏡。

使用雙眼翻轉鏡訓練中，鎖定了集合，雖然是相對調節的訓練，而在調節刺激的變化中，也必然使調節性集合產生相應的方向相反的融像性聚散力的改變。因此，雙側翻轉鏡的訓練不但可以改善調節靈活度，還會同時改善被測者的融像性聚散功能。

使用翻轉鏡檢測時，還可以用紅綠鏡片與圖片或偏振鏡片與偏振圖片進行保持不同聚散水平立體視覺的基礎上進行訓練。

④單側翻轉鏡訓練：遮蓋非訓練眼。訓練中視距仍為0.4m。

2、集合功能訓練

①內隱斜的視覺訓練

a.常用訓練法：遠近訓練、融合畫片訓練、描幕器訓練、紅綠視屏制訓練等。

b.訓練目標：單、雙眼注視功能訓練→調節功能；感覺運動融合功能訓練→消除抑制，提高立體視功能和增大融合范圍；集合訓練→提高集合靈敏度和耐久力。

c.訓練前準備：

充分矯正顯性遠視（特別是單側遠視）；必要時給予正鏡附加矯正、和近用附加正鏡度矯正必要時給予“同向三棱鏡”鍛煉弱力肌；

d.訓練時間：每天30分鐘，1.5~2.5月為一訓練周期。

②外隱斜的視覺訓練。

a.常用訓練法：趨近訓練、立體鏡、同視機等。

b.訓練目標：

自主集合功能訓練→輔助反射性集合不足。

需要說明：這種方法改變的是近點距離，被測者在訓練一定時間后，主觀感覺癥狀會明顯緩解，但隱斜度一般改善不大。

c.訓練前準備：

必要時給予三棱鏡補償矯正；必要時給予負鏡附加矯正。

d.訓練時間:每天2~3次，每次5~15分鐘。訓練盡可能在空腹時進行。

③感覺運動融像功能訓練

a.常用訓練法：融合畫片移行、伸縮等融合訓練，同視機訓練（另文）

這種感覺運動融像功能訓練目標主要是擴大融合范圍、去除調節抑制，提高立體視覺質量。

b.訓練時間：每天30分鐘，1.5~2.5月為一訓練周期。

訓練過程完成后1~1.5月要進行必要的復檢，復檢雙眼協調功能的檢測；

二、我們的幾個觀念

學生近視可防可控

群體預防要與個體預防結合外因、內因要同步雙重干預

近距離過度用眼，眼球的兩種適應方式：

生理適應——眼動參數改變在先、可逆。

結構適應——AL/CR＞3在后、不可逆。

眼動參數優化、調節四維訓練

選擇AF作為hub？

調節訓練不是孤立的，調節集合是聯動的。

眼動參數監測的重點指標

調節四維訓練的目標

“閉環”指的是雙眼調節訓練，單眼是“開環”

視覺訓練重點項目及人群：

兒童弱、斜視、三級視功能的訓練（成熟儀器，多媒體、同視機）

學生近視，眼動參數優化，閉環式調節四維訓練

Flipper、光量子直線機、Eyeport

強化訓練與家庭訓練配合閉環式調節四維訓練以光量子的干預完成視覺機能及屈光系統優化的整合，增強眼調節能力，眼肌更加健全，有效提升視覺能力。治假、防真、控加深。

集合訓練，眼外肌肌力優化應達目標：

舍爾德（sheard’s）法則：集合儲備量≥需求量的2倍

1：1法則：B1恢復值≥內隱斜量

伯西瓦爾（percival）法則：相對集合中：小值≥大值的1/

2雙眼視功能異常診斷分類：

調節異常：不足、遲緩、疲勞、過度。

集合異常：集合不足、集合過度、散開不足、散開過度。

外隱斜、內隱斜、聚散衰弱。

AC/A異常：高、低。

三、針對學生近視開展的視覺功能訓練

人眼生理機能具有一定的適應能力，這種能力在一定刺激條件下會得到一定程度的改善，青少年眼生理機能可塑性很大，適應能力很強，學生近視的發生和發展與眼生理機能密切相關，近距離過度用眼首先引起的是眼生理機能的改變（假性近視），繼而才產生眼的結構改變（真性近視），若在眼生理機能改變階段，早發現問題、解決問題，通過鍛煉眼肌提高眼的生理適應能力，就可抵御在眼的結構改變，預防真性近視，視覺功能訓練的依據也正在于此，武漢視防引進德國學生近視防治新技術，選擇AF作為為眼動參數優化的樞紐（Hub），開展了閉環式調節四維訓練，臨床實踐證明：只要一個月堅持做了10次左右的孩子，AF值大都達到±2.0 Flipper/OU AF≥ 8CPM，其他的七項眼動參數也同時得到優化，眼生理機能適應能力明顯改善，視力多可提高3行。

第四篇：《墊上滾翻》教學反思

墊上運動是孩子們比較喜歡的運動，讓他們體驗墊上的各種滾動動作帶給他們的快樂。

當我宣布上課的內容和方法后，學生們可高興啦，立即三五個一組，把墊子拼起來，當作一個大床鋪，手忙腳亂的就做起來了，什么樣的滾翻都有，當我要他們把自己的動作表演給同學門看時，一個個都爭先恐后，爭相表現，有做前滾的、后滾的、左滾、右滾、側滾、手倒立接后滾，下腰接后滾等動作，竟然還有做側手翻的，真是讓我感到吃驚，做出這么多高難度動作，而且個個都那么勇敢，又那么富有創造性，甚至有的同學做出的滾翻我連名字都叫不出來，精彩極了。但在練習當中，我發現有些同學為了爭取更多的練習機會，就不顧及其他同學，也不注意滾動的方向，那樣很不安全。

在我的引導和教育下，在后來的練習當中，同學們基本上做到了按同一方向的先后順序輪流進行練習，甚至還有個別同學主動維持秩序，看到他們練習時顯現的蓬勃生命力和不斷的進步，我感到課堂教學真正達成了使學生樂于參與的目標。

第五篇：作文提綱訓練

作文提綱訓練

材料整理：林志堅

（一）命題作文：請以“獨自面對”為題，寫一篇不少于800字的文章，文體不限。

審題提示：沒有任何材料的命題作文，字數越少，限制越小，字數越多，限制越多。要確切理解題目中每一個詞的含義，要保證每一個詞都在作文中都得到體現。本題要扣住“獨自”來寫“面對”。

示例：獨自面對

開頭 ： 載歌載舞，歡聚一堂的熱鬧固然美好。可是，面對困難，獨自思考的人生也必不可少。齊心協力，眾志成城的合作固然重要，可是，獨自面對，依靠自己的力量也不容忽視。

段一：獨自面對，是一種直面困難的姿態。（引用埃及的一句古話；李時珍獨自面對撰寫《本草綱目》的困難；簡·古多爾獨自面對對大猩猩的深入了解；圣女貞德獨自面對殘暴英軍的烈火焚燒；）

段二：獨自面對，是一種思考人生的姿態。（孔子獨自面對黃河的感慨；梭羅獨自面對瓦爾登湖思考人生；陳子昂“前不見古人”的感慨；杜甫獨自面對泰山，“會當凌絕頂”的思考。）

段三：獨自面對，是一種步入成熟的姿態。（中國獨自面對社會主義道路的逐步成熟；鱷魚媽媽讓寶寶獨自面對世界，自力更生；“超女、快男”獨自面對，一步步走到最后；引用國外的成熟的古訓。）

結尾：獨自面對生活中的細雨，獨自面對生活中的冷雨敲窗，獨自面對生活中的點滴天明??，讓我們的生命學會一種獨自面對的姿態吧，那么，勇敢、睿智、成熟將會成為你的本錢。

1、題目、開頭 ：段一：

段二：

段三：

結尾：

2、題目、開頭 ：段一：

段二：

段三：

結尾：

（二）命題作文：“人生如春蠶，作繭自纏裹。一朝眉羽成，鉆破亦在我”是詩人陸游的詩句。不論是作繭，還是破繭都會引起我們的聯想或感悟。請你根據自己讀這幾句詩的體會，以“繭”為題寫一篇文章。文體不限，不少于800字。

審題提示：有材料的命題作文，首先切記不要改題，要看清是“以……為題”，還是“以……為話題”。其

次要根據材料理解題目，材料既是一種提示，更是一種限制。不可撇開材料，按自己對題目本身的理解來構思。對本題來說，無論把“作繭”和“鉆破”比作什么，都一定要和“人生”有關。

示例：繭

成功的蝴蝶，人們只驚羨于它現時的美麗，然而當初它的幼蟲，浸透了奮斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨。—

—題記

開頭：我想蝴蝶作繭的壯舉，只為破繭一刻的美麗。人生也如此，唯有讓自己在困境中磨煉，才能有沖破困

境的力量，才能成就自己的人生。

主體：人要有作繭的決心。（越王勾踐臥薪嘗膽，正反論證；）

在繭中汲取能量，逐漸壯大自身力量。（這種過程需要堅毅，有永不放棄的精神并始終保持清醒的目標，否

則容易在困境中變得麻木，滿足小小的安逸。史鐵生：“人生就是與困境周旋。”）

高三何嘗不是“繭”？（有人逃避高三，譏諷高三生活，但我甘愿被高三所“縛。”用彩線串珠描寫高三生

活點滴。）

結尾：“人生如春蠶，作繭自纏裹。一朝眉羽成，鉆破亦在我。”陸游的詩道出了困境與人的主觀能動性之間的關系。繭，或許是另一種使生命更具內涵的美麗。

1、題目、開頭 ：

段一：

段二：

段三：

結尾：

2、題目、開頭 ：

段一：

段二：

段三：

結尾：

（三）話題作文：閱讀下面的材料，以“人與己”為話題，寫一篇作文，文體不限，不少于800字。

人生活在世界上，總要與他人發生關系。著名文化老人季羨林先生說：“考慮別人比考慮自己稍多一點就是

好人。”近日去世的當代畢昇、兩院院士王選教授說：“我覺得可以再降低一點，考慮別人與考慮自己一樣多就是好人。”孔孟的說法更經典。孔子說：“己所不欲，勿施于人。”孟子說：“敬人者人恒敬之，愛人者人恒愛之。”當然也有截然相反的說法。中國有所謂“人不為己，天誅地滅”的俗語，西方存在主義哲學則認為“別人是自己的地獄”。在這個人人不能回避的問題上，你怎么看？

審題提示：“人與己”只是一個話題，材料羅列了六種不同境界的觀點，意在引發思考，可以選用，也可以

不用。審題的關鍵是要明確回答“你怎么看”“人與己”的關系。

示例：多一點考慮別人

開頭：我與別人，生命的重量是一樣的。我很重要，并不意味著我最重要。為自己考慮的同時是否想也到為

別人考慮呢？考慮別人，打破以我為中心的自私與狹隘，為你我他之間注入溫情，拉近彼此心靈的距離。

1、考慮自己是人的本性，而考慮別人則是精神層次的飛躍。（彩線串珠，生活瑣事。）

2、只考慮自己，不考慮別人，是缺乏社會責任心的表現。（兩個乘客根據身份證比年齡大小來決定誰給一孕

婦讓座；東航飛行員為了維權返航。）

3、只考慮別人，不考慮自己，是人性光芒的盡情展現。（特蕾莎修女、徐本禹。）

結尾：多一點考慮別人，在心中架起一座天線，向別人發出關懷的電波，讓每一個接收者感到溫暖，也讓自己心中的暖流源源不斷。

1、題目、開頭 ：

段一：

段二：

段三：

結尾：

2、題目、開頭 ：

段一：

段二：

段三：

結尾：

（四）話題作文：中央電視臺《實話實說》欄目擁有眾多的觀眾，其內容多為人們平常關注的焦點和議論的熱點，人們喜歡它，究其原因，是現實生活中的假話太多了。

請以“實話實說”為話題寫一篇文章，立意自定，文體自選，題目自擬，不少于800字。

審題提示：上題“人與己”只是一個話題，本題“實話實說”既是話題，也是觀點。審題的關鍵在于確認這

個觀點。

示例：真與假

開頭：再華麗的謊言也不過是一層薄紙圍成的空盒子，一戳就破，內里什么也沒有。

1、假話是對真實進行美化或臆造來維護某種利益的工具，因此它在社會普遍流傳。（“公祭熱潮”、“形象工

程”）

2、常言道：“忠言逆耳”實話或許并不好聽，但如實地反映了某些社會問題，使人們靜心去反省。（網絡中

對熱點時事的評論）

3、在這個言論自由的時代，假話盛行之風讓人與人之間彼此產生不信任，社會急切呼喚“真”的回歸。（由

于華南虎照事件使網友懷疑“嫦娥”傳回地球圖像的真實性）

結尾：說話是人們表達自己的最直接的方式，而實話則是我們需要的最真切的聲音，人們渴望聽到實話，是

因為這質樸的不加修飾的聲音告知我們真相。

1、題目、開頭 ：

段一：

段二：

段三：

結尾：

2、題目、開頭 ：

段一：

段二：

段三：

結尾：

曾經有一個北極考察隊在北極考察。隊長貝德給隊員布置了一個任務，要求大家在記錄考察日志外，每天每個人還要寫日記，日記以描寫陽光下的景物為主。

由于日期延誤，考察隊無法及時返回，他們不得不在黑暗、寒冷和孤寂的極夜中停留一段時間，隊員們發現，黑暗和寒冷還可以忍受，只是那份孤寂壓得每個人都要發瘋了。這時隊長貝德宣布：“現在我要檢查你們的日記，請大家依次朗讀！”人們安靜下來，只有朗讀者在聲情并茂地講述陽光下的故事。人們仿佛看到了閃著銀光的雪原，看到了成群的企鵝奔跑的身姿，看到了北極熊從水中爬上冰塊，看到了陽光下美好的一切，心完全被美麗的憧憬和回憶占領了。

審題提示：故事性的材料，有的包含著某種哲理，審題的任務是要找出這個哲理。如果有體現哲理的關鍵句，可直接摘錄，如果沒有，就要根據材料自行概括。

示例：常在心中常留一縷陽光

開頭：黑暗，寒冷，孤寂的極夜中，是日記里陽光下的故事，溫暖彼此的心，讓大家走出鬼門關。常在心中

留一縷陽光，保持樂觀心態，克服所有困難。

1、常心中留一縷陽光，讓單調的生活變得悅耳。（文革時一位音樂家下放到農村鋤草，仍保持樂觀心態，說

是按2/4拍鋤草的。---具體論證）

2、常心中留一縷陽光，讓可怕的困難變得可愛。（海倫凱勒，霍金，邰麗華-----點例成段）

3、常心中留一律陽光，讓卑微的生命變得厚重。（巴金，路遙在文革中積極面對---假說設證）

結尾：從某種意義說人不是生活在物質里，而是生活在自己的精神里，如果精神的柱子斷了，倒塌了，就沒人能救你。切記：常在心中留一縷陽光，以樂觀的心態，給自己一個微笑，給自己一片藍天。

1、題目、開頭 ：

段一：

段二：

段三：

結尾：

2、題目、開頭 ：

段一：

段二：

段三：

結尾：

某城市電視臺做了一檔“測試”市民素質的節目：記者化裝成報販，在鬧市街口賣報，凡來買報者都多找他

五角錢。隱藏在暗處的攝像機則秘密拍攝。“測試”結果分三類：第一類，接過錢看也不看，放進口袋就走；第二類，發現多找錢了，眼神慌亂、表情緊張，或遲疑或匆忙地走掉；第三類，把多找的錢退了回來。凡是退錢的，記者便告知其原委，并且送一個“福娃”表示獎勵。一個小時之內，只有三個人退錢，退回錢的人，在被告知真相后只是笑笑，接受獎品后就離去了。記者對市民的素質“深表憂慮”。

審題提示：故事性的材料，有的是要你來評判的人物或事件，審題的任務，就是要分清是非，做出褒貶。材

料中沒有某種固定的哲理，但你評判褒貶時要有一個明確的觀點。

示例：不要因小失大

開頭：當報販多找你五角錢時，當你撿到過路人丟失的東西時，當誘惑在你面前晃動時，你是否想過，你的決定將會反映出你的素質，將會影響到你的人生？不要被眼前的利益迷惑，而丟棄最寶貴的東西，不要因小失大。

1、不要因小失大，讓利益蒙蔽你的良心。（正反對比：撿到錢據為己有與撿到錢交還失主；合法經營與制假

販假）

2、不要因小失大，讓物質俘虜你的自尊。（點例成段：朱自清拒絕美國物質救援；陶淵明不為五斗米而折腰；蘇武拒絕匈奴王的賞賜）

3、不要因小失大，讓誘惑奪走你的靈魂。（正反對比：姚明和王郅志，錢學森和某些為優厚待遇而拒絕回國的科學家）

結尾：在我們自己身上，有著許許多多無價的寶物，只是我們沒有發現罷了。我們千萬不要被眼前的一點點

誘惑所俘虜，而丟棄了自己最美麗最寶貴的東西。不要因小失大。

1、題目、開頭 ：

段一：

段二：

段三：

結尾：

2、題目、開頭 ：

段一：

段二：

段三：

結尾：