第一篇：5-11.舍得-中學生健康教育知識手冊

丘北縣舍得鄉中心學校

中學生健康教育知識

手 冊

一、中學生健康教育知識

1、青春期指的是: 由童年發育為成年人的過渡時期,特別是性生理成熟時期。

2、青春期人體發育特點是: 身體外形的變化,內臟功能的健全,生殖器官的成熟。

3、男性第二性征主要表現是: 長胡須、長陰毛、喉結突出、聲調較低。這是由于辜丸分泌雄性激素引起的。

4、女性第二性征主要表現是: 骨盆寬大、乳腺發達、長陰毛、聲調較高。這是由于卵巢分泌雌性激素引起的。

5、到了青春期,男性出現首次遺精,女性出現月經初潮,標志著男性靠丸和女性卵巢逐漸發育成熟。

6、青春期大腦發育一個重要特點是: 大腦的興奮性比較強,可塑性大,容易接受新鮮事物。

7、青少年在變聲期,保護噪子要做到: 不能過分勞累,尤其聲帶不能過分疲勞,要節制大喊大叫；避免傷風感冒；盡量少吃辛辣和油炸食物；禁止吸煙和喝酒。

8、痤瘡要注意保持皮膚清潔: 每天用溫水和肥皂徹底清洗兩次臉,禁用堿性強的肥皂,不用多油脂和刺激性強的化妝品。同時,洗臉時用的毛巾要輕擦皮膚,讓淤積的皮脂從皮膚排出,但不要用手去擠、掐、挖粉刺以免感染。

9、青春期的思維、情感特點是: 思維的獨立性和批判性顯著增強；感情豐富、強烈而持久但又容易動情感,自尊心強。

10、中學生主要行為活動是: 學習。

11、中學生與異性交往最好方式是: 以群體交往為主。參加學校組織的集體活動或學生自發組織的集體(包括班級、小組)活動。

12、患近視眼配戴眼鏡要到醫院檢查: 經醫院作散睦驗光,使睫狀肌完全麻痹,才能檢查出準確的度數。

13、青少年患近視眼是配戴什么眼鏡:

28、吸煙危害人體健康的主要物質是: 尼古丁、煙焦泊、一氧化碳。

29、禁止青少年吸煙原因是: 青少年正處在生長發育階段,各組織器官尚未發育成熟,比較嬌嫩脆弱,對各種有害物質抵抗能力比較弱,一旦染上吸煙的不良嗜好,就會影響身體發育(主要影響心、肺功能)罹患各種疾病,對身體健康不利。

30、中學生不但要禁止吸煙,而且對吸煙者要進行: 積極宣傳吸煙危害的知識,說服吸煙者不在公共場所吸煙,勸告吸煙者盡快戒煙。

31、酒的主要成份是: 酒精(乙醇)和水。

32、青少年飲酒對神經系統的危害是: 酒精會造成頭暈、頭痛、注意力渙散、情緒不穩定、記憶力減退等,從而影響學習,這對正在長知識的青少年是非常不利的。同時,酬酒容易酒后失態,褻瀆文明。

33、經常參加體育鍛煉的好處是: 可以增強體質,預防疾病,使體型優美,有利提高學習成績和工作能力。

34、體青鍛煉對防治心血管疾病的作用是: 有利于防止冠心病和動脈硬化。

35、體育鍛煉對呼吸系統的作用是: 增強呼吸肌收縮力,擴大胸廓活動幅度,增大肺活量。

36、體育鍛煉對青少在平骨的生長發育作用是: 促使骨長長、長粗,使身體長高。

37、由于青少年心理發展趕不上生理發展,認識水平低,控制自己的能力弱,有的人容易發生: 不良嗜好,就會影響身體發育(主要影響心、肺功能)罹患各種疾病,對身體健康不利。

38、青少年要正確發揮獨立性,應該做到: 有事要多跟父母、老師以及長者交換意見,盡量取得他們的指導和幫助,在實踐中要不斷克服幼稚性、沖動性和依賴性。

39、什么是健康？

健康是指不僅沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社會幸福的完美狀態。他包括三個方面的內容，即：（1）身體好，沒有疾病，即生理健康；（2）心理平衡，始終保持良好的心理狀態，即心理健康；（3）個人和社會相協調，即社會適應能力強。

40、世界衛生組織提倡的四大健康生活方式是什么？ 不吸煙、飲酒少量、鍛煉身體、平衡膳食。

少一些。

52、冰箱能否長期保存食品？

不能。因為冰箱的低溫，只能抑制細菌生長繁殖速度而不是殺滅細菌，貯存時間3天以內為宜，過長貯存細菌可緩慢繁殖而增多，從而引起食品腐敗變質。

53、煙草煙霧中對人體危害最大的致命物質是什么？ 尼古丁、煙焦油、一氧化碳等。

54、“世界無煙日”是哪一天？

世界衛生組織倡導每年5月31日為世界無煙日。

55、怎樣正確刷牙？

正確的刷牙方法是豎刷法，切忌“拉鋸樣”橫刷。豎刷法即：上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面要來回刷，里里外外都刷到，每次刷牙不少于3分鐘。橫刷會造成一些牙病，如牙齦萎、牙根部外露、牙頸部缺損等。牙刷應該用小頭、軟毛、刷柄長短適宜的健康牙刷。

56、隨地吐痰有什么壞處？

痰液里的細菌和病毒會隨塵土飛揚，傳播疾病，污染環境。

57、世界防治哮喘日是哪一天？ 12月11日為世界防治哮喘日。

58、世界防治結核病日是哪一天？ 3月24日為世界防治結核病日。

59、什么是艾滋病？

艾滋病是目前在全世界流行的一種急性、致死性傳染病，它的全名為“獲得性免疫缺陷綜合癥”，簡稱“AIDS”。艾滋病毒（簡稱HIV）是一種能夠在人的血液、精液、陰道分泌物中存活的病毒，它能破壞免疫系統功能，使人體喪失抵制各種致病因素和腫瘤侵襲的能力，最終破壞人體各系統的正常功能，導致死亡。

60、艾滋病的傳播途徑？

性傳播：與感染HIV的人發生性關系（包括與同性）可感染艾滋病。血液傳播：共用被HIV污染的注射器，輸入HIV污染的血、血制品和移植HIV攜帶者的器官，使用未消毒的注射器注射、針灸、穿耳都可能傳染艾滋病病毒。

母嬰傳播：母親感染了艾滋病病毒，可在懷孕、分娩和哺乳時傳染給嬰兒。61、世界艾滋病日？

世界衛生組織（WHO）將每年的12月1日定為世界艾滋病日。

二、健康基礎知識

何為健康？什么是健康？世界衛生組織給健康下了個定義：“健康不僅是

己的人。喜歡和老師、同學在一起。

3，能正視現實，適應社會環境和自然環境，根據環境和形勢要求改變自己，也能創造環境。

4，有樂觀、積極、進取的精神。對現狀感到滿意，對情景也覺得光明美好。5，能冷靜、理智地去對待生活中的挫折的打擊。學會用正確方法和態度去對待錯誤，對強弱不同的刺激能做到適度的反應，有忍受挫折、從失敗中學習和總結經驗教訓的能力。

6，有自知之明，知道自己的優點的缺點，不患得患失。能揚長避短，有切合實際的志向水平；能正確認識自己的價值，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責，有安全感。

7，有從事各種活動的興趣、信心，能充分發揮自己的能力，能有效地完成各種任務。

8，在有利于社會或集體的前提下，能保持自己個性的獨立性，保持認識、情感、意志行為的協調和統一。能獨立地作出決定，并對決定負責任，而不受別人的任意控制和支配。

四、中學生心理健康現狀

關于青少年心理，有一個問題常常困擾著我：“為什么會有這么多年輕的病人？他們怎么了？”那些企圖自殺的高中學生；害怕筆尖的中學生；不敢看人的初三學生；害怕死亡的高中生；被拘留的高一男學生；自殺未遂的中專生；能力不足的大學高材生；不會與人交往，無法工作的大學畢業生??

中學生，一般為十一、二歲至十七、八歲，這一階段總的可成為青春發育期，或青少年期。我們都知道，青少年期的中學生身心都正處在急劇的發展、變化和成熟時期。如果這是其發展（尤其是心理方面）出現問題，這種不良影響極可能伴隨他一生。

目前，我國中學生心理健康現狀如何呢？有關專家學者們進行了調查研究。有關調查表明，有心理和行為問題的初中生約為15%，高中生約為19%，大學生約為25%，這些枯燥的數字反映出我國教育工作中一個長期被忽視的問題——學生心理健康欠佳。

當然，不同年齡段的學生有不同的集中反應。根據已有知識和實踐經驗，我認為中學生中常見的心理問題主要有以下幾類：

（一）適應問題。適應的本意是指人們對來自外界和內部的刺激在持續不斷的影響個體時，所產生的感受能力。適應不良即對刺激的持續作用感受能力差，它將會降低人們對刺激的承受心理，是人與周圍環境不能相對平衡。適應不良的問題集中表現在初一和高一年級，尤其是初一。因為，進入中學后，他們會發現中學的學習生活與小學是完全不同的：其一，由一個學校到另一個新學校，環境發生了變化，許多地方都相對陌生。其二，生活上，進入中學后大多數學生才開始住校生活，脫離了父母的照顧和保護，很多事都要自己親歷親為，重

2．人格偏離。人格也叫個性，是一個人具有的一定傾向性的心理特征的綜合。人格偏離主要是個體人格發展不健全，性格缺陷等原因造成的心理問題。中學生中常見的人格偏離有：（1）自我意識偏差，初中生獨立意識增強，但自我認識和評價不全面、不準確，因而抑郁、閉鎖。（2）自我中心傾向，他們只考慮自己，較少考慮他人的需要。（3）自卑心理。（4）嫉妒心理，有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表現的。這些不良心理品質不僅會讓自己生活無樂趣，還會阻礙自己健康成長，面對不容樂觀的中學生心理健康現狀，是分析原因，尋找出路的時候了。

五、影響中學生心理健康的因素分析

中學生的心理問題主要有上述四大類，這些問題的產生是受多種因素影響的，我們應當從生理、家庭、學校、社會等生物的、環境的、教育的幾個方面來分析。

（一）生物學因素

眾所周知人的發展是指身心健康、平衡發展，生理和心理是相互影響的。在成長過程中，任何生物、化學、物理因素影響了腦的健康發展都可以影響孩子的心理健康水平。

1．遺傳因素。

2．母孕期及分娩因素。3．生產發育及營養因素的影響。出生后至成熟期（16歲左右）的一段時間，孩子的生長發育與營養對孩子心理發展有十分重要的影響。生長發育遲緩、營養不足在幼年時可表現為說話晚、走路晚、運動不協調、環境適應能力差等。這類兒童長大后出現各種心理障礙的機率明顯高于正常發育兒童。

4．其他生物學因素。諸如在成長過程中的外傷、軀體疾病、中毒等直接影響腦功能而造成心理障礙的意外情況。

（二）家庭因素

孩子最初的教育是由家庭提供的，父母是孩子的第一任老師，孩子在怎樣的環境中成長起來，接受什么樣的教養，對他們的心理發展具有直接影響。影響孩子心理健康的家庭因素有以下三類：

1．家庭環境因素。家庭環境應該包括住房環境、家庭成員組成、經濟條件等自然結構。住房環境擁擠、嘈雜、經濟落后、信息閉塞會阻礙孩子們的心理發展。從小環境來說，若夫妻不和睦、經常吵架、打架對孩子也很不利。如果家庭結構不完整，父母離異、一方或雙方遺棄、死亡等對青少年的心理健康十分有害，青少年違法犯罪多源于此。

2．家庭教養態度。父母的教養態度大致有溺愛型、專制型、放任型、民主型四種。而其中以民主的教養態度最好。家庭成員對子女教養態度一致，以平等的態度、民主的方式對待子女，嚴而不厲、寬而不嬌、愛而不溺、放而不縱，注意滿足孩子的正當需求，啟發孩子的自覺性，培養孩子求知向善的自主能力

他們輕視勞動，甚至認為勞動是多余的，就連平時學校組織的大掃除也討厭，可以說對勞動采取消極態度、厭惡勞動的思想在一些中學生中是相當普遍的。因此，教師要教育學生懂得愛勞 動是人類的美德，通過勞動得來的享受是正當的、光榮的，不勞而獲是一種可恥的行為。

第三，心理閉鎖與渴求理解的矛盾

由于自我意識的發展，中學生開始把注意力集中在自己的內心世界上，從而意識到自己的思想、情感和其他許多不同于他人的心理特點。同時也由于其社會生活經驗的逐漸豐富，他們開始意識到人與人之間存在著心 心相印和心理不相容的差別。他們愿意對“知心朋友”傾吐自己內心的秘密，瞧不起那些用導師式口吻對他們說話的人，不愿意同這種人進行感情交流，透露自己的內心世界。他們也不愿同長輩透露內心，實行自我封閉。調查中發現，有相當部分的中學生把心里話“對自己說”或“對日記本說”，向同學和師長隱匿秘密。由于他們把內心的感受隱藏起來，以致常常產生孤獨感。這類學生往往通過記日記、畫畫、寫字等來表現內心的苦 悶和孤獨感。他們很需要求得別人的理解，而調查發現有相當部分的中學生認為老師“不理解自己”和“不太理解自己”。解決這一矛盾要求教師和學生交朋友，對他們的行為表示理解，并幫助他們排憂解難，把他們從 苦悶與孤獨中解脫出來。

第四，獨立意識與依賴心理的矛盾

隨著年齡的增長，中學生的心理日趨成熟，他們越來越感到自己是“大人”了，并開始從“聽話道德”向 “平等道德”過渡，要求從大人的約束中解放出來，對婆婆媽媽式的說教及過分關心會產生反感，個別學生會 發生頂撞老師現象，甚至對學校、社會產生反抗情緒，可以說他們的獨立意向、主體意識是十分強烈的，但同時他們又缺乏必要的知識與能力。這一是因為學校教育在培養學生的獨立能力方面重視不夠，二是因為傳統的 家庭關系中的父母一般也不鼓勵子女過早獨立。調查表明，有相當部分的家長要求子女“只要能上大學，什么事都可以不管”，所以造成了中學生的實際上的依賴性。這種依賴性不僅反映在經濟上，還反映在生活上，出 現了“飯來張口，衣來伸手”、“只管學習，不管其他”的不正常現象。因此，教師要和家長一起有意識地培養學生的自立能力，讓他們自己的事情自己辦，逐步消除其依賴心理。

第五，進取心強與自制力弱的矛盾

中學生都有積極向上的進取之心，這與他們強烈的求知欲、自尊心和好勝心是分不開的。但由于他們思考問題不周密，往往帶著濃厚的情感色彩去看待周圍的人和事，因而有時片面地堅持己見，對教師或集體的要求，合乎己意的就去辦，不合己意的就盲目地拒絕或頂牛，不能控制自己，憑沖動行事，事過之后又非常后悔。這一切都說明了他們意志品質的發展還不成熟，自制力、控制力還不強，形成了進取心強與自制力弱的矛盾。化解這一矛盾，老師一方面要肯定學生的進取心，另一方面要鍛煉學生的意志力，使他們能處理好二者的

1心理及調適等。

今天的中學生是21世紀的主人，他們不僅要有真才實學，而且要有良好的社會適應能力，他們應該具有勇于參與競爭的良好心態。可是他們中的不少人的社會適應能力比較弱，也缺乏社會交往能力，而許多心理障礙與疾病都與適應能力差及人際關系緊張而產生的焦慮有關。因此，心理健康教育必須以增強學生適應社會交往的能力為主要目標。

總之，心理健康教育將有助于中學生心理潛能的發揮和身心的全面發展，有助于學生人格的健康發展，有助于學生社會適應能力的發展，其最終目標是提高全民族的精神文明素質。

三、衛生健康知識

1．中小學生應養成哪些個人衛生習慣？

(1)早晚洗臉(2)早晚刷牙(3)飯前便后要洗手(4)睡前洗腳(5)勤洗頭(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗凈(9)不喝生水(10)不躺著看書

2．什么情況下應洗手？

(1)飯前便后應洗手(2)吃東西前應洗手(3)勞動(干活)后應洗手(4)玩游戲后應洗手(5)觸摸臟東西后應洗手(6)觸摸傳染病人的東西后應洗手(7)到公共場所回來后應洗手(8)拿碗筷前應洗手

3．為什么要及時理發和經常洗頭? 理發和洗頭能夠清除頭發和頭皮上的污垢，頭屑，病菌、預防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。

4．為什么不能喝生水? 生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等)和腸道寄生蟲(蛔蟲病等)。

5．為什么不能吃腐敗變質食物? 腐敗變質的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會發生食物中毒，腸炎，痢疾，表現為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴重時甚至危及生命。

6．挑食和偏食有什么害處? 挑食和偏食會造成營養素的缺乏，導致營養不良，影響生長發育和健康。7．為什么飯后不宜馬上進行劇烈活動? 剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運動后影響胃腸正常消化，可引起腹痛．惡心，嘔吐等，時間久了還可引起消化不良和胃病。

8． 看書寫字時要注意什么? 姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時間不可過久，走路乘車時不看書。

9．做眼球保健操有什么好處? 消除眼睛疲勞，保護視力，預防近視眼。10．怎樣保護牙齒?

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第二篇：中學生健康教育知識

結合自己的學習生活實際思考如何才能成為一個健康的人

汝州一高學生健康教育知識問答

1、人類健康有哪四個層次？

人類的健康分為身體健康、心理健康、道德健康和社會適應健康四個層次。后一個健康層次，是以前一個健康層次為基礎而發展的，比前一個更高級的健康層次，四者結合可謂“全面健康”。

2、健康的決定因素有哪些？

世界衛生組織宣布：每個人的健康與壽命，60%取決于自己，15%取決于遺傳因素，10%取決于社會因素，8%取決于醫療條件，7%取決于氣候環境影響。

3、影響健康的十大惡習有哪些？

（1）緊張。情緒緊張易使人患高血壓病、頭痛、失眠。（2）濫用藥物。產生藥物成癮或引起意外中毒。

（3）暴食。是引起肥胖、高血壓、糖尿病、心血管疾病的原因。（4）過度運動或缺少運動。

（5）不注意身體的警告。身體不舒服應及時去醫院檢查。（6）任意中斷治療，這樣會使疾病復發。（7）過度節食或素食，使身體缺少必要的營養。（8）吸煙。稱為慢性自殺，也危害他人健康。（9）酗酒。過量飲酒會損害中樞神經系統，并對肝臟的機能有毒害作用。

（10）進食致癌物質。如被黃曲霉素污染的食物，煙熏的食物

4、七大營養素對人體有哪些作用？ 蛋白質：是構成身體細胞的基本物質。脂肪：是供給人體熱能的營養素。糖：是人體重要能量來源。

維生素：是維持人體新陳代謝和各種生理功能所必需的物質。無機鹽：是骨骼和牙齒的重要組成成分。水：是人體的重要組成成分。

纖維素：能促進腸蠕動，加速食物殘渣的排泄。

5、食物中毒如何預防？（1）不吃病死禽、畜肉。（2）不吃腐敗變質食物。（3）不吃被農藥污染的食物。（4）不吃發芽的土豆（馬鈴薯）

6、心理保健是：培養良好溫和的情緒，健全完美的性格，增強對不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關系。

7、預防近視主要是：養成良好的用眼衛生習慣，自覺做到“五要”、“五不要”。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光線太強、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續長時期看書、寫字近距離工作。

8、環境衛生做到：居室通氣、溫度適宜、采光、照明合理，防止噪聲、綠化室內外環境。

9、預防感冒十法是：洗——早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。漱——早晚淡鹽水漱口。動——早晨散步、做操。搓——兩手對掌相搓30次。開——經常打開門窗、通風換氣。飲——早晨飲白水一杯。呼——早晨做深呼叫10次。

按——兩手食指按上星穴（前發際正中上行一過處）后用小指按風府穴（后發際直上一寸窩陷處）。

熏——早晚用食醋熏蒸室內各一次，每次15分鐘。穿——穿衣不宜過多，出汗時不要馬上脫衣服。

汝州一高學生心理健康知識

一、什么是心理健康：

人是一個整體，人的健康包括身體健康和心理健康兩個方面，身體的健康是指人的身體符合人的正常生理現象，也就是我們平常說的沒有疾病的發生；心理健康是一個人的認知，情緒、情感和意志，需要和動機；能力和人格的內在關系協調，心理的內容與客觀現實保持統一，并能促使人體內、外環境平衡和促使個體與社會環境相適應的狀態，并由此不斷地發展健全的人格，提高生活質量，保持旺盛的精力和愉快的情緒。

二、心理健康從心理學的角度介定心理健康，其基本標準有：

1、有基本的自我安全感；

2、能很好地了解自己，并能恰當地估價自己的能力；

3、生活理想切合實際；

4、不脫離周圍現實環境；

5、能保持人格的完整與和諧；

6、善于從經驗中學習；

7、能保持良好的人際關系；

8、能適度地宣泄情緒和控制情緒；

9、在符合團體要求的前提下，能適當地滿足個人的基本要求。

三、擺脫憂郁情緒的方法：

1、不要為自己尋找借口；

2、再給自己一點愛；

3、分散你的注意力；

4、改變你的行為；

5、走出憂郁，創建“三人空間”；

6、了解自己的極限；

7、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放松術和冥想術；

8、相信自己，也相信他人；

9、計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活；

10、向朋友訴說自己的煩惱；

11、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”；

12、把復雜問題分解成簡單的問題；

13、傾盡全力完成一件事；

14、運動是自救的基礎。

四、中學生如何保持心理健康

1、自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥；

2、對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”；

3、對他人的期望不要過高，避免失望感；

4、不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張；

5、積極參加集體活動，擴大社會交往；

6、加強意志鍛煉，保持樂觀的“正性情緒”。

? 健康是人類生存發展的要素，它屬于個人和社會。以往人們普遍認為“健康就是沒有病的，有病就不是健康”。隨著科學的發展和時代的變遷，現代健康觀告訴我們，健康已不再僅僅是指四肢健全，無病或虛弱，除身體本身健康外，還需要精神上有一個完好的狀態。沒有健康就沒有小康，確實是這樣，盡管有些人現在還在追求精神、追求享受、追求權力，但最終沒有一人例外要追求健康，這是人的本能要求。我們著名的數學家張廣厚49歲就因癌癥走了，人們這才知道健康也是競爭力。心理健康：一般有三個方面的標志第一，具備健康的心理的人，人格是完整的，自我感覺是良好的。情緒是穩定的，積極情緒多于消級情緒，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自愛、自信心以及有自知之明。

? 第二，一個人在自己所處的環境中，有充分的安全感，且能保持正常的人際關系，能受到別的歡迎和信任。

? 第三，健康的人對未來有明確的生活目標，能切合實際地、不斷地進取，有理想和事業的追求。

? 社會適應良好：指一個人的心理活動和行為，能適應當時復雜的環境變化，為他人所理解，為大家所接受。

? 道德健康：不以損害他人利益來滿足自己的需要，有辨別真偽、善惡、榮辱、美丑等是非觀念，能按社會認為規范的準則約束、支配自己的行為，能為人的幸福作貢獻。世界衛生組織提出的健康的十條標準(1)精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張和疲勞。

? 2)處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔，工作有效率。

?(3)善于休息，睡眠良好。

?(4)應變能力強，能適應環境的各種變化。

?(5)具有抗病能力，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

?(6)體重得當，身材均勻，站立時頭、肩、臂位置協調。

?(7)眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎。

?(8)牙齒清潔，無空洞，無齲齒，無痛感；齒齦顏色正常，不出血。

?(9)頭發有光澤，無頭屑。

?(10)肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力。

? 心理健康的標準①有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

? ②適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。

? ③在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。

? ④理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

? ⑤適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

? ⑥有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己 的能力作客觀的估計。

? ⑦能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。⑧有切合實際的生活目標。

? ⑨具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。

心理健康的主要特征

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一、智力正常

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能正確、客觀地認識自然和社會，頭腦清醒，能以積極正確的態度面對現實的問題、困難和矛盾，既不回避也不空想。智力包括觀察力、記憶力、注意力、思維與想象力以及各種操作能力等等。

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二、情緒反應適度

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情感表現樂觀而穩定，心胸開闊，對一切充滿了希望，既不為瑣事耿耿于懷，也不沖動莽撞，能保持平常心，以愉悅的情緒去感染人。

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三、意志品質健全

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對自己的言行舉止表現出有一定的自覺性，獨立性和自制力，既不剛愎自用，也不盲從寡 斷；在實踐中注意培養自己的果斷與力，經得起挫折與磨難的考驗。

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四、自我意識正確，?

有自知之明 在集體中自信、自尊、自重，少有自卑之心，也不傲視他人；對自己的優缺點有正確的評價與要求；在實踐中不斷開發自己的潛力以實現自己的理想與人生價值。

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五、個性結構日趨完善

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個性是一個人經常的、本質的和別人相區別的心理特點的總和。它包括心理傾向性如需要、動機、興趣、意志、人生觀等），個性心理特征（如能力、氣質、性格等）。

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六、良好的人際交往

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樂于和善于與人交往，能和大多數人建立良好的人際關系，重視友誼也不拒絕別人的關心與幫助。與人相處時積極態度（如熱情、坦誠、尊重、信任、寬容、融 洽）多于消極態度（如忌妒、冷漠、懷疑、小性、計較）；在新環境中能很快地適應，與他人打成一片。

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七、行為得體，?

生活態度積極 珍惜一切學習與工作的機會，行為上表現出獨立自主，不以他人的好惡作為個人行為的依據，既不盲從，也不受誘惑，能做到有所為有所不為。

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八、反應適度

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對外界事物的反應和活動效率是積極、主動而富有成效。不沖動、毛躁、也不敷衍塞責。

第三篇：中學生青春期健康教育知識

中學生青春期健康教育知識講座

邱廟中學 劉翠

青春期是由兒童向成年人過渡的時期，是人一生快速生長發育的時期，也是決定人一生體質、心理和智力發育的關鍵時期。隨著青春期的到來，無論男孩還是女孩，都會發生生理上的顯著變化，使自己從稚氣十足的“毛孩子”逐漸出落成矯健挺拔的“小伙子”或美麗動人的“大姑娘”。面對這種變化，他們在感到興奮和奇妙的同時，也會為青春期的“多事”而感到困惑。因此，了解青春期的發育與變化，懂得一些青春期生理衛生保健知識，對進入青春期的少男少女來說是十分必要的。青春期生理

進入青春發育期的男孩、女孩，體形已接近成人。男孩子，表現在身高、肩寬、體重等迅速增長，具有發達的肌肉，寬厚的臂膀，修長、健美的下肢，肌肉豐隆的上肢。女孩子，則表現在脂肪不斷增多，體形豐滿、圓滑。臀胯增寬，胸圍、腰圍、臀圍增加，肌肉富有彈性，下肢增長，呈現出一種曲線美。在這些變化中，最為明顯的是身高和體重的增長。

在青春期正是“竄個兒”的時候。女孩子從9歲開始猛長，十一二歲到達高峰，平均每年長7～8厘米，少的長二三厘米，多的長八九厘米，甚至于十一二厘米。

男孩子比女孩子晚長個兒兩年左右。雖然起步晚，但一到14歲左右，用不了一兩年，長的速度就超過了女孩子。個別的也有到年齡該長個兒而不長的，或不到年齡而已經長得很高的。這種個體上的差異屬于早發育和晚發育的不同情況。一般地說，早發育的，個子將來不會長得太高；晚發育的，將來反倒會長得很高。

身高的增長主要是受骨骼發育的影響，而體重的增加，則主要是由于肌肉重量的增加。

肌肉和骨骼的變化都隨年齡的增加而增長。但骨骼到一定的年齡，如17～18歲，或20～22歲，甚至于到27、28歲就不再發育，因而身體也就不再長高了。可是肌肉隨著時間的推移不斷地增加。一般地說，體重的增加主要是肌肉重量的增加。在青春期，每年可以增加體重5公斤到10公斤左右。到了二十幾歲或更大，肌肉還在增加，但其功能不見得加強，這要看每人的鍛煉情況了。剛上小學時，肌肉只占人體的1／3弱，到了中學畢業時，就接近于身體重量的一半了，也就是接近于成人的水平了。

在上小學時的男孩女孩，肌肉的發展、發育并不明顯，肌肉的力量、彈性也沒有多大差別；到了中學畢業時，這種差別就明顯地表現出來了。男孩子的肌肉彈性明顯地好于女孩子，力量大；女孩子的身體脂肪多，肌肉少，比較豐滿、有彈性，但缺少力度。而男孩子肌肉多、脂肪少，所以顯得粗獷，有棱角，有力量。

另有一種情況是，男孩子出現身體肥胖，脂肪多、肌肉少，類似女孩子。這是因為有一部分人是屬于病態；有一部分最常見的是肥胖兒，從小愛吃甜食，營養過剩，造成脂肪過多，顯得臃腫、肥胖，活動靈活性差。所以，在這個時期，為了鍛煉肌肉的彈力、力量，以及身體的靈活性，應該適當地增大運動量，加強鍛煉，常活動；合理地飲食，不要偏食，要多方搭配進食，不要愛吃的就吃起來沒完。比如，有的同學愛吃羊肉串，別的就不吃，有的愛吃巧克力，愛吃甜食，造成肌肉發育障礙，脂肪堆積過多，這一點應該在這一時期給以注意。青春期的心理健康

青春期是生理、心理、社會行為等方面從未成熟到成熟，從未定型到定型的急劇變化時期，在此更應重視青少年的心理健康。

（一）樹立正確的自我觀念。正確的自我觀念是心理健康的重要條件，一個人只有正確地認識自己，他的行為舉止才能得體，學習和工作才能適應，才能努力地發展自己，主動地進行自我教育。如果自我觀念不正確，他可能自視甚高，自以為了不起，去做力不能及的工作，他也可能自覺羞慚，不肯以本來的面目表現自己，以致形成沉重的心理負擔，不能心地坦然；

（二）適度提高抱負水平。要了解社會對個人的要求，哪些是環境所允許的，哪些是不允許的，其變化趨勢如何等。要善于將個人的優、缺點與環境的利弊4個因素綜合起來分析，揚長避短，挖掘環境的有利

因素，發揮個人的優勢，一方面與命運搏斗，改造客觀，一方面調整主觀，確定合適的抱負水平，以免做出招致挫折的事；

（三）建立和諧的人際關系。在與人相處時，其肯定的態度（如尊敬、信任、友愛等）總多于否定的態度（如憎惡、懷疑、恐懼等），對其所歸屬的集體，有一種休戚相關、安危與共的情感，總樂于犧牲個人的欲念去謀取集體的幸福；

（四）個人與社會協調一致。自己的需要、愿望與社會的要求與他人的幸福發生沖突時，要放棄和修改自己的行動計劃，以謀求與社會的協調一致；

（五）把心靈中的積郁傾吐出來。思想和情緒上的矛盾長期郁悶在心中，會影響腦功能，造成心理失常。思維情緒上的問題只有將它傾吐出來，心情才會感到舒暢，并能起到一定的安定作用。青春期心理壓力的化解

壓力是身心對外界刺激和既定目標的自發心理準備。適當的壓力是為完成任務、達到目標必備的集中注意。但缺乏規劃的目標不定、或過大壓力會造成身心的不良影響。

現在的學生由于課業繁重等原因，壓力問題日益突出。輕微的壓力可以輕松消除，隨時間淡化，或因個人感受不同而逐漸轉化為一種推

動力，增加進取心。不過，從反面看，壓力會引起不安、暴躁等情緒變化，對身體造成不良影響。

壓力的表現方式因人而異，初期癥狀包括心理和生理兩方面：生理的癥狀主要包括頭疼,疲勞,失眠,消化不良,頸痛或背痛,食欲差或吃得過多。心理的癥狀主要包括緊張或焦慮,憤怒,消極,悲觀,怨恨,易怒,玩世不恭和無法集中注意力等。

這里向你介紹一種“3R原則”。

“3R原則”是國際上比較流行的減壓原則：即放松(relaxation)、縮減(reduction)、及重整(reorientation)。換句話說，是將減少遭遇壓力源的機會、放松自己、重新調整要求或期望值三者結合起來，在已有的正面壓力、自發壓力與過度的壓力之間尋求一個平衡點。

在日常生活中，如何調節各方面來緩解壓力？

可以從小事著手來消除緊張情緒，緩解壓力。

熱愛學業：學生的天職是學習，從主觀上樹立熱愛學習的精神，排除對學習的抵觸情緒。

積極思考：停止消極的想法，重新考慮事物，變消極為積極。計劃做一些有趣的事情。

堅持運動：制定一個鍛煉的計劃，有固定的鍛煉時間、鍛煉方式和鍛煉頻率。

注意飲食：有計劃地多吃一些能促進健康的食物，食物的數量和種類要合理。

擴大交往：努力擴大社會交往，良好的人際關系對自己和他人都有好處。

適當放松：雕刻、聽音樂等都是很好的放松方法，試一試，從中選擇適合自己方法，給個人的興趣和愛好留些時間。

如果以上針對個人的減壓方法不起作用，可以求助于專業機構或人士，例如心理醫生或心理熱線的工作人員。讓這些專業人員來提供減壓方法，合理安排時間，對緩解壓力很有幫助。

服用保健食品對減緩緊張，緩和壓力有用嗎？

如果你承受的壓力過大以致不能有效地學習時，服用保健食品來減緩壓力或者遵醫囑服用藥物來幫助睡眠或許會對你有所幫助，但其有效性還需進一步證實。

第四篇：創衛健康教育知識手冊

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松陽縣人民醫院創建國家衛生縣城

健康教育知識手冊

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目錄

目錄

一、創衛相關知識問答...................................................................................................................3

二、中國公民健康素養66條.........................................................................................................5

（一）、基本知識和理念...................................................................................................5

（二）、健康生活方式與行為...........................................................................................7

（三）、基本技能...............................................................................................................8

三、重點衛生防病健康教育核心信息...........................................................................................9

四、無煙衛生計生機構標準（2014年版）................................................................................20

五、健康素養知識競賽題庫.........................................................................................................22

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一、創衛相關知識問答

1、“創建國家衛生縣城”是怎么一回事？

“創衛”是創建衛生縣城的簡稱，衛生縣城分省級、國家級兩個級別，目前我縣正在創建的是國家級衛生縣城。國家衛生縣城是一張十分珍貴的縣城名片，因此，創建國家衛生縣城可以進一步擴大我縣的知名度，提升縣城形象，增強縣城吸引力，提高縣城競爭力，進而促進經濟社會快速發展。

2、創衛能給老百姓帶來什么實惠？

答：創衛是對城市的綜合整治。它能使我市城市基礎設施建設得到快速發展，城市環境衛生質量得到顯著改善，生態與居住環境得到不斷優化，城市管理與服務能力得到整體提升，居民健康衛生水平得到明顯提高，徹底改變城市臟、亂、差的面貌，使我市成為碧更水、天更藍、地更綠、干凈、整潔、有序、人與自然和諧統一，社會與經濟協調發展，讓老百姓生活的更加安逸、舒心。

3、市民應如何參與創建國家衛生城市活動？

答：（1）每個市民都要把創衛工作當做分內事，以主人翁姿態投入到創衛活動中去，主動出注意，想辦法，獻計獻策，齊心協力，把創衛工作搞好。（2）每個市民要通過宣傳，使更多的人明白創建活動與大家的切身利益相連，從而增強自己的創建意識、衛生意識和法制意識，自覺形成良好的生活習慣，形成尊重自己和他人勞動成果的新風尚。（3）每個市民首先要積極完成本單位的創衛任務，同時要積極參加創衛的公益衛生義務勞動，堅持從我做起，從每一件小事做起，堅決做到不隨地吐痰，不亂扔紙屑、果皮，愛護公共環境衛生設施，爭當文明衛生市民。（4）每個市民在創衛活動中，要充分發揮自己的社會監督作用，對不重視創衛工作、影響創衛工作的不良行為和不為生死角要及時予以監督舉報，并主動糾正不衛生、不文明的行為，為我市創建國家衛生城市作出自己應有的貢獻。

4、老百姓能為創衛做些什么？從哪些方面規范自身的行為，為創衛盡一份力？

答：廣大市民群眾應自覺遵守市民“十不”（不隨地吐痰、不亂扔污物、不亂貼亂畫、不損壞公物、不染污泉池、不攀折花木、不酗酒滋事、不亂穿馬路、不說粗話臟話、不在公共場所吸煙）行為規范，培養文明健康的生活方式和行為方式，自覺摒棄不講衛生、隨地吐痰、亂扔雜物的不良習慣和不文明行為，培養良好的公共衛生意識和講衛生、愛清潔、愛城市的良好風尚和衛生習慣，形成人人參與創衛的良好氛圍。同時，提高創衛意識，幫助查找和解決創衛工作中存在的不足和薄弱環節，促進政府各職能部門積極改進工作，形成人人參與創衛工作，個個爭當創衛模范的工作格局，為我市的創衛工作奠定良好的群眾基礎。

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5、單位衛生主要檢查哪些內容？

答：主要實地檢查單位內的道路、綠化、環衛設施、日常衛生保潔及廠容廠貌，尤其是不易引人注意的衛生死角及有無亂搭亂建等違章行為，具體檢查內容為：（1）環境衛生，環衛設施完善，清潔衛生，室內外廁所符合標準和衛生要求，下水道通暢，有專（兼）職人員負責日常保潔，垃圾日產日清和密閉管理；（2）道路硬底化，路面平整，無坑洼，無破損，院內無亂搭建物；（3）綠化、美化好，可綠化面積超過90％以上，綠化帶內無污水、垃圾、煙頭、塑料袋等廢棄物；（4）室內整潔，物品擺放有序、會議室有禁煙標志，公用茶具消毒措施落實（或使用一次性茶杯），學生宿舍、單身宿舍做到公寓化管理，日常衛生保潔好；（5）職工食堂有有效衛生許可證，各項設施、工具符合衛生要求，從業人員有有效健康證，培訓后上崗，個人衛生好；（6）除四害工作落實，四害密度控制在國家標準以下，食堂、倉庫、配（發）電房防鼠設施齊全、完整，食堂防蠅設施齊全、完整。

6、按國家衛生城市標準，創衛要抓好哪10個方面（類）的工作？

答：（1）愛國衛生組織管理；（2）健康教育；（3）市容環境衛生；（4）環境保護；（5）公共場所、生活飲用水衛生；（6）食品安全；（7）傳染病防治；（8）病媒生物防制；（9）社區和單位衛生；（10）城中村及城鄉結合部衛生。

7、醫療衛生機構的保潔應達到什么要求？

答：應達到“六潔四無”，即：保潔達到“六潔四無”要求，即：門窗、地面、墻壁潔，蹬臺、蹲位、隔斷潔，尿池、便槽、糞道潔，廁內附屬設施整潔，工具間、管理間整潔，周邊整潔；無尿堿、無異味、無蠅蛆、無蜘蛛網。設有規范的紗門、紗窗，達到防蠅要求。垃圾、糞便收集運輸全面密閉化，各類垃圾、糞便運到指定場地統一處置。

8、創衛標準中對食品及公共場所從業人員上崗的要求有哪些？

答：食品從業人員每年進行一次健康體檢和培訓，能夠掌握相關崗位衛生知識和操作規程，上崗時要穿戴整潔的工作服和發帽，佩戴健康體檢合格證，“五病”（傷寒、痢疾、病毒性肝炎、活動期肺結核、化膿性或滲出性皮膚病）調離率達100%。

9、在公共場所如何處理吐痰？

答：在公共場所吐痰，可直接吐向廁所便池、不便進公共廁所的、應吐在紙中、然后投入垃圾容器。

10、哪些行為是破壞市容環境衛生行為？

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答：隨地吐痰、便溺；隨地拋棄瓜果皮核，紙屑、煙頭和動物尸體；從高空、建（構）筑物向外擲物、潑水；在建筑物、構筑物、設施和樹木上亂涂寫，亂刻畫、亂貼掛廣告、標志牌等等都是破壞市容環境衛生的違法行為。

二、中國公民健康素養66條

（一）、基本知識和理念

1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應的完好狀態。

2.每個人都有維護自身和他人健康的責任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。

3.環境與健康息息相關，保護環境，促進健康。

4.無償獻血，助人利己。

5.每個人都應當關愛、幫助、不歧視病殘人員。

6.定期進行健康體檢。

7.成年人的正常血壓為收縮壓≥90mmHg且＜140 mmHg，舒張壓≥60mmHg且＜90 mmHg；腋下體溫36℃～37℃；平靜呼吸16～20次/分；心率60～100次/分。

8.接種疫苗是預防一些傳染病最有效、最經濟的措施，兒童出生后應當按照免疫程序接種疫苗。

9.在流感流行季節前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕患流感后的癥狀。

10.艾滋病、乙肝和丙肝通過血液、性接觸和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。

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11.肺結核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產生的飛沫傳播；出現咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應當及時檢查是否得了肺結核。

12.堅持規范治療，大部分肺結核病人能夠治愈，并能有效預防耐藥結核的產生。

13.在血吸蟲病流行區，應當盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應當及時進行檢查或接受預防性治療。

14.家養犬、貓應當接種獸用狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應當立即沖洗傷口，并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白（或血清）和人用狂犬病疫苗。

15.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。

16.發現病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生動物。

17.關注血壓變化，控制高血壓危險因素，高血壓患者要學會自我健康管理。

18.關注血糖變化，控制糖尿病危險因素，糖尿病患者應當加強自我健康管理。

19.積極參加癌癥篩查，及早發現癌癥和癌前病變。

20.每個人都可能出現抑郁和焦慮情緒，正確認識抑郁癥和焦慮癥。

21.關愛老年人，預防老年人跌倒，識別老年期癡呆。

22.選擇安全、高效的避孕措施，減少人工流產，關愛婦女生殖健康。

23.保健食品不是藥品，正確選用保健食品。

24.勞動者要了解工作崗位和工作環境中存在的危害因素，遵守操作規程，注意個人防護，避免職業傷害。

25.從事有毒有害工種的勞動者享有職業保護的權利。

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（二）、健康生活方式與行為

26.健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。

27.保持正常體重，避免超重與肥胖。

28.膳食應當以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類，注意葷素、粗細搭配。

29.提倡每天食用奶類、豆類及其制品。

30.膳食要清淡，要少油、少鹽、少糖，食用合格碘鹽。

31.講究飲水衛生，每天適量飲水。

32.生、熟食品要分開存放和加工，生吃蔬菜水果要洗凈，不吃變質、超過保質期的食品。

33.成年人每日應當進行6～10千步當量的身體活動，動則有益，貴在堅持。

34.吸煙和二手煙暴露會導致癌癥、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病。

35.“低焦油卷煙”、“中草藥卷煙”不能降低吸煙帶來的危害。

36.任何年齡戒煙均可獲益，戒煙越早越好，戒煙門診可提供專業戒煙服務。

37.少飲酒，不酗酒。

38.遵醫囑使用鎮靜催眠藥和鎮痛藥等成癮性藥物，預防藥物依賴。

39.拒絕毒品。

40.勞逸結合，每天保證7～8小時睡眠。

41.重視和維護心理健康，遇到心理問題時應當主動尋求幫助。

42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、飯后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。

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43.根據天氣變化和空氣質量，適時開窗通風，保持室內空氣流通。

44.不在公共場所吸煙、吐痰，咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻。

45.農村使用衛生廁所，管理好人畜糞便。

46.科學就醫，及時就診，遵醫囑治療，理性對待診療結果。

47.合理用藥，能口服不肌注，能肌注不輸液，在醫生指導下使用抗生素。

48.戴頭盔、系安全帶，不超速、不酒駕、不疲勞駕駛，減少道路交通傷害。

49.加強看護和教育，避免兒童接近危險水域，預防溺水。

50.冬季取暖注意通風，謹防煤氣中毒。

51.主動接受婚前和孕前保健，孕期應當至少接受5次產前檢查并住院分娩。

52.孩子出生后應當盡早開始母乳喂養，滿6個月時合理添加輔食。

53.通過親子交流、玩耍促進兒童早期發展，發現心理行為發育問題要盡早干預。

54.青少年處于身心發展的關鍵時期，要培養健康的行為生活方式，預防近視、超重與肥胖，避免網絡成癮和過早性行為。

（三）、基本技能

55.關注健康信息，能夠獲取、理解、甄別、應用健康信息。

56.能看懂食品、藥品、保健品的標簽和說明書。

57.會識別常見的危險標識，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠離危險物。

58.會測量脈搏和腋下體溫。

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59.會正確使用安全套，減少感染艾滋病、性病的危險，防止意外懷孕。

60.妥善存放和正確使用農藥等有毒物品，謹防兒童接觸。

61.尋求緊急醫療救助時撥打120，尋求健康咨詢服務時撥打12320。

62.發生創傷出血量較多時，應當立即止血、包扎；對懷疑骨折的傷員不要輕易搬動。

63.遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，會進行心肺復蘇。

64.搶救觸電者時，要首先切斷電源，不要直接接觸觸電者。

65.發生火災時，用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；撥打火警電話119。

66.發生地震時，選擇正確避震方式，震后立即開展自救互救。

三、重點衛生防病健康教育核心信息

一、呼吸道傳染病

1.搞好室內外衛生，室內保持良好通風。

2.要養成勤洗手、不隨地吐痰的良好衛生習慣。3.打流感疫苗可以有效預防流感。(流感)

4.在冬春季節出現發熱、咳嗽要及時到正規醫院發熱門診就診。(流感、SARS、禽流感)

5.從事禽類飼養、銷售的工作人員，需帶口罩、穿工作服。(禽流感)6.接觸禽類后，必須用肥皂及清水洗凈雙手。(禽流感)7.季節變換和氣溫變化要及時增減衣服。8.加強體育鍛煉，可有效預防呼吸道傳染病。

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9.經常開窗通風，保持室內空氣新鮮。

二、消化道傳染病或食物中毒

1.腸道傳染病包括霍亂、痢疾、傷寒和副傷寒、感染性腹瀉、甲型肝炎和戊型肝炎等。

2.腸道傳染病傳播途徑主要以糞—口感染為主。病從口入，存在于糞便中的病原(細菌、病毒、寄生蟲等)可通過受污染水、食物、日常生活接觸、蒼蠅和蟑螂而傳播。

3.飲用清潔衛生水，不喝生水。

4.注意飲食衛生，生熟食物分開存放，不用不衛生的餐具，生吃瓜果、蔬菜要洗凈。

5.在夏秋季節少吃涼拌菜，一定要吃涼拌菜要特別注意衛生(餐具要清潔、菜肴要洗凈、調料要衛生)，不吃生腌、生拌海產品。6.搞好環境衛生，防蠅，滅蠅，滅蟑螂。7.飯前便后要洗手。

8.家中有病人要消毒，碗筷分開，分食。9.不用新鮮糞便施肥。

10.接種甲肝疫苗可預防甲型肝炎。

三、計劃免疫相關重點疾病

1.接種疫苗可以有效預防疫苗針對傳染病。

2.使孩子獲得免疫接種是我們和您的共同責任，請您配合專業機構，保證兒童及時接受預防接種。

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3.接種疫苗前，您應當如實提供孩子的健康狀況，如有接種禁忌癥等也請主動告知醫生。

4.接種疫苗后，請在候種室觀察15～30分鐘，無殊后方可離開。5.吃完小兒麻痹糖丸后半個小時不喂奶，不喝熱飲料。

6.兒童接種第一類疫苗免費，流動兒童和本地兒童享受同等的預防接種服務。

7.兒童出生后一個月內應到當地的接種單位辦理預防接種證。8.新生兒應在出生后24內接種首劑乙肝疫苗。9.兒童入托、入學須查驗預防接種證。

10.接種后出現的一般反應多為一過性的，一般不需任何處理，如發現高熱不退、全身皮疹或其他異常反應者需及時到醫院診治，并將情況告知接種單位。

11.麻疹病人是麻疹唯一的傳染源，未得過麻疹且沒有接種過麻疹疫苗的人在接觸病人后，極易被感染而發病。

12.麻疹主要通過飛沫經呼吸道傳播，也可經接觸被污染的書籍、玩具等日常生活用品引起感染。

13.接種麻疹疫苗是預防麻疹最有效的手段。如果家中有8月齡～15周歲未患過麻疹且未接種過麻疹疫苗的孩子，請盡快到居住地的鄉鎮衛生院或社區衛生服務中心的預防接種門診接種。

14.注射麻疹疫苗15天后才能產生保護性抗體，因此即使你的孩子剛接種完麻疹疫苗也要注意加強防護。

15.預防麻疹除了接種疫苗外，平時多開窗通風，保持室內空氣流通。

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16.若不慎與麻疹患者密切接觸，應及早進行麻疹疫苗應急接種，減少發病機會，并密切注意身體狀況，一旦發生發燒、咳嗽癥狀，應及時去醫院治療。

17.如果發現有發熱、出疹等癥狀，要及早就診，及時隔離。

四、蟲媒或動物傳播的疾病

1.蚊子是蚊媒傳染病的重要媒介，能傳播流行性乙型腦炎、瘧疾、登革熱等傳染病。

2.室外不要有蚊蟲孶生的積水坑、積水塘。

3.老鼠可以傳播鼠疫、鉤體、流行性出血熱等疾病。4.發現室內有鼠洞時要積極滅鼠，堵鼠洞。

5.當地有鉤體、流行性出血熱等疾病流行時，要積極地打疫苗。6.在夏秋季節下水田時勞作時，最好不要打光腳。7.勤洗勤曬衣物被褥，可能有效防螨防蚤。

五、地方病碘缺乏病(針對不同人群)

1.食鹽加碘可以預防大脖子病。

2.0~2歲兒童、新婚育齡婦女和孕婦是特別需要補碘人群，青少年和育齡婦女是重點需要補碘人群。

3.缺碘會導致死產、早產、流產和先天畸形，甚至造成兒童智力低下。4.碘鹽遇高溫會失效，炒菜不能用碘鹽爆鍋，要等菜炒熟后再放鹽。5.要在正規的店鋪購買碘鹽，不買集市或走村串戶鹽販子的鹽。6.碘鹽要放在加蓋的缸里。

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7.不要用水沖洗碘鹽。

8.碘鹽的顏色、味道和普通食鹽一樣，沒有副作用，請放心食用。9.食用碘鹽要長期堅持，不可中斷。10.缺碘會影響兒童智力和生長發育。

六、重點慢性非傳染性疾病

精神衛生

1.精神健康是健康不可缺少的一部分，沒有精神疾病不代表精神健康；每個人不僅需要身體健康，也需要精神健康。

2.精神健康和精神疾病與軀體健康和軀體疾病一樣，是由多個相互作用的生物、心理和社會因素決定的。

3.每個人在一生中都會遇到各種精神衛生問題，重視和維護自身的精神健康是非常必要的。

4.我國當前重點防治的精神疾病是精神分裂癥、抑郁癥、兒童青少年行為障礙和老年期癡呆。

5.懷疑有心理行為問題或精神疾病，要及早去醫療機構接受咨詢和正規的診斷與治療。

6.精神疾病是可以預防和治療的。

7.關心、不歧視精神疾病患者，幫助他們回歸家庭、社區和社會。8.精神衛生工作關系到社會的和諧與發展，促進精神健康和防治精神疾病是全社會的責任。腫 瘤

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1.腫瘤分為惡性腫瘤和良性腫瘤。良性腫瘤大多數能完全治愈，對人體危害較小；惡性腫瘤又俗稱為“癌癥”。

2.癌癥并非“不治之癥”。大約有1/3的癌癥可以預防；1/3的癌癥可以通過早期發現、及時治療而痊愈；還有1/3的癌癥，通過治療可以減輕癥狀，提高生命質量。

3.吸煙和被動吸煙可導致多種癌癥。

4.異常腫塊、腸腔出血、體重減輕往往是癌癥重要的早期報警信號。5.控煙，預防并控制乙肝，適當體育鍛煉，改變不健康飲食等生活方式可以有效預防癌癥發生。

6.早發現、早診斷、早治療是提高癌癥生存率，降低死亡率的有效措施。7.一般婦女應從35歲開始，每年1次做乳腺X線檢查和臨床體檢，早期篩查乳腺癌。

8.子宮糜爛的婦女應定期檢查并及時治療，防止癌變。

9.綜合治療是癌癥治療原則之一，綜合合理運用手術，化療，放療，生物治療，加強心理和營養支持有助于提高癌癥治療效果。

10.癌痛治療與腫瘤治療同等重要。正確使用藥物和現代技術，可使絕大部分癌癥患者免除疼痛。

11.保持良好的心情和生活習慣可以有效減少腫瘤的發生。糖尿病：

1.糖尿病主要分為1型糖尿病和2型糖尿病兩種，中國大多數糖尿病患者都是2型糖尿病。

2.糖尿病的典型癥狀是“三多一少”(多尿、多飲、多食、體重減少)。

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但大多數糖尿病患者初期無明顯感覺。

3.糖尿病是一種不能治愈的終身疾病，但是大多數人能夠將血糖控制在良好水平。

4.如果血糖得不到控制，會有中風、失明、神經系統病變等危險。5.超重或肥胖，特別是中心性肥胖者，比一般人更容易患糖尿病。6.堅持體育鍛煉可有效預防和控制糖尿病。

7.吸煙會引起胰島素抵抗，不利于預防和治療糖尿病。

8.糖尿病是有遺傳性的，糖尿病患者的家屬，特別是近親，應積極采納健康的生活方式并每年至少測血糖1次。

9.糖尿病病人都必須進行飲食治療和運動治療，但并不是都得吃藥和打針。

10.糖尿病人在任何時候都應該控制飲食，即使已經在服用降糖藥物，合理飲食對控制血糖也是很重要的。

11.大多數日子30分鐘以上的中等強度鍛煉和健康飲食可以有效預防糖尿病。高血壓：

1.成年人的正常血壓為收縮壓低于120毫米汞柱，舒張壓低于80毫米汞柱。

2.高血壓是一種不能治愈的終身疾病，但是大多數人能夠將血壓控制在良好水平。

3.35歲以上者應每年至少測一次血壓。

4.為預防控制高血壓，成人食鹽推薦攝入量不超過每日6克。

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5.一旦診斷為高血壓，則必須堅持治療。

6.如果高血壓得不到控制，則會發展成冠心病、腦卒中、腎功能不全等疾病。

7.經常鍛煉可以預防高血壓、冠心病等疾病。

8.超重或肥胖者比一般人更容易患高血壓病，應積極控制體重。9.吸煙會使血壓升高。如果長期吸煙，容易發展成高血壓病。

10.突發中風時應保持鎮定，減少不必要時搬動，避免將病人強行扶起或支撐在站立位，以免加重腦出血。

七、肺結核病

1.肺結核病是一種嚴重危害人類健康的慢性呼吸道傳染病。得了肺結核病如果不能徹底治療就會完全喪失勞動能力，而且還會傳染他人，對個人和家庭都是極大的危害。

2.肺結核病是一種經呼吸道傳播的慢性傳染病，主要通過病人咳嗽、打噴嚏或大聲說話時噴出的飛沫傳播給他人。

3.咳嗽、咳痰二周以上，或痰中帶血絲，應懷疑得了肺結核病。

4.我國縣級和縣級以上的醫療衛生機構，城鎮和城市設有檢查治療結核病的專門機構。

5.肺結核病人應轉診到專門的結核病防治機構檢查、治療和管理。

6.只要堅持正規治療結核病，絕大多數肺結核病人是可以治愈的。

7.國家免費為傳染性肺結核病人提供抗結核病藥品和相關的檢查。8.肺結核病人開始接受正規藥物治療后2~3個星期一般就沒有了傳染

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性，痰中沒有查出結核桿菌的肺結核病人，可以參加正常的社會活動，對結核病人應該給予關懷和照顧，不應該歧視結核病人。

八、艾滋病(青少年防艾核心信息)

1.人們不能從外表上看出來一個是否感染了艾滋病病毒。2.蚊蟲叮咬不會傳播艾滋病。

3.與艾滋病病毒感染者或病人一起吃飯不會感染艾滋病。4.輸入帶有艾滋病病毒的血液會得艾滋病。

5.與艾滋病病毒感染者共用注射器有可能感染艾滋病。6.感染艾滋病病毒的婦女生下的小孩有可能得艾滋病。7.正確使用安全套可以減少艾滋病的傳播。

8.只與一個性伴發生性行為可以減少感染艾滋病的機會。

九、狂犬病

1.被動物咬傷后立即處理傷口并注射疫苗 2.防動物咬傷，不要逗弄陌生小動物。3.接觸動物后應及時洗手。4.狂犬病是不能治愈的。

5.接種疫苗可以有效預防狂犬病。

6.狂犬病毒主要是通過咬或抓傷皮膚，或者污染粘膜的傷口而進入機體，這也是最常見的傳播途徑。

7.注射動物源性抗血清前必須進行過敏試驗。8.清理暴露者傷口時至少應反復沖洗15分鐘。

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9.懷孕期婦女注射狂犬病疫苗不會對胎兒造成影響。10.世界狂犬病日是9月28日。

十、手足口病

1.手足口病是由腸道病毒引起的一種嬰幼兒常見傳染病。

2.手足口病可防可治，做好兒童個人、家庭和托幼機構的衛生是預防感染的關鍵。

3.養成良好的個人衛生習慣和飲食生活習慣，適當鍛煉，增強自身免疫力。

4.盡量少帶孩子去擁擠的公共場所。

5.一旦發現孩子有發熱、出疹等表現，應盡早帶孩子到醫院就診，并積極配合醫生的治療。

6.居家治療的患兒，要注意隔離，不要接觸其他兒童。

7.患兒及密切接觸者家庭應使用肥皂、84消毒液對日常用品、玩具、尿布進行消毒，對奶具、餐具煮沸消毒。將衣被陽光曝曬，室內保持通風換氣。

8.托幼機構做好晨間體檢，發現疑似病人，及時隔離治療。

9.成年人也有可能被感染帶有病毒，接觸孩子之前要更換衣服、洗手、洗臉，避免將病毒傳染給孩子。

10.鄰里之間盡量避免去有5歲以下兒童的家庭串門。

十一、飲水衛生

1.講究飲水衛生，注意飲水安全。

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2.不喝生水，要喝燒開過的水。3.白開水是最好的飲料。

十二、食品衛生

1.保持清潔：操作食物之前要洗手，備制食物過程中要經常洗手；便后洗手；清洗和消毒所有用于備制食物的設備表面；避免昆蟲、害蟲、及其它動物進入廚房和接觸食物。

2.生熟分開：將生的肉、禽、海產食品與其它食物分開；處理生食物要用專用的設備和用具，如刀具和案板；將食物存放在器皿內，避免生熟食物相互接觸。

3.做熟：徹底煮熟食物，尤其是肉、禽、蛋和海產品；制備湯或燉菜(煲)等要煮沸，確保溫度達到70℃，煮肉和禽類食物時，確保汁水是清的，而不是淡紅色，最好使用食物溫度計；熟食二次加熱時，要徹底熱透。4.在安全的溫度下保存食物：熟食在室溫下不得存放2小時以上；所有熟食和易腐食物應及時冷藏(最好在5℃以下)；食用前應保持食物達到足夠的溫度(超過60℃)；即使在冰箱中也不能過久地儲存食物；冷凍食品不要在室溫下化凍。

5.使用安全的水和原料：使用安全的水或將水處理成安全的；挑選新鮮和衛生的食品；選擇經過安全加工的食品，如經過巴氏消毒的牛奶；水果和蔬菜要清洗干凈，尤其是在要生吃時；不要吃超過保質期的食物。

十三、營養衛生

1.膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。

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2.經常食用奶類、豆類及其制品。3.常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。4.膳食要清淡少鹽。

5.三餐分配要合理，零食要適當。6.科學選擇烹調方式。

7.飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。8.生、熟食品要分開存放和加工。9.不吃變質、超過保質期的食品。10.糧油也有保質期。

四、無煙衛生計生機構標準（2014年版）

一、成立控煙領導組織，將無煙機構建設納入本單位發展規劃

（一）本機構有控煙領導小組，職責明確。

（二）各部門有專人負責控煙工作，職責明確。

（三）將控煙工作納入本機構工作計劃（包括資金保障）。

（四）本機構領導班子成員帶頭不吸煙，吸煙成員帶頭戒煙。

二、建立健全控煙考評獎懲制度

（一）本機構有控煙考評獎懲制度。

（二）有控煙考評獎懲標準。

（三）有控煙考評獎懲記錄。

三、所屬區域有明顯的禁煙標識，室內完全禁煙

（一）本機構所有建筑物入口處有清晰明顯的禁止吸煙提示。

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（二）機構所屬管轄區域的等候廳、會議室、廁所、走廊、電梯、樓梯等區域內有明顯的禁煙標識。

（三）機構室內場所無人吸煙、無煙味、無煙蒂，達到完全禁煙。嚴禁工作人員穿工作服在任何場所吸煙。

（四）合理設臵室外吸煙區（遠離密集人群和必經通道）。

四、設有控煙監督員和巡查員

（一）機構內設有控煙監督員和巡查員。

（二）對控煙監督員和巡查員進行相關培訓，并有培訓紀錄，有定期監督、巡查記錄。

五、開展多種形式的控煙宣傳和教育

（一）有一定數量和種類的控煙宣傳材料。

（二）有大眾控煙宣傳活動。

六、明確規定全體職工負有勸阻吸煙的責任和義務

（一）有對職工進行控煙知識相關培訓（包括勸阻技巧等），并有培訓等記錄。

（二）有勸阻工作相關制度。

（三）工作人員發現吸煙者及時勸阻。

七、鼓勵和幫助吸煙職工戒煙

（一）掌握機構所有員工吸煙情況。

（二）對員工提供戒煙幫助。

八、所屬區域內禁止銷售煙草制品

機構內無煙草廣告、商店、小賣部、食堂不出售煙草制品。

九、醫院醫務人員掌握控煙知識、方法和技巧，對吸煙者至少提供簡

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短的勸阻指導

（一）醫務人員了解吸煙的危害和戒煙的益處，相關科室的醫生掌握戒煙方法和技巧。

（二）醫生對門診、住院病人需詢問吸煙史，對其中的吸煙者進行簡短戒煙干預并有記錄。

十、醫院在相應科室設戒煙醫生和戒煙咨詢電話 設有戒煙門診或在相應科室設戒煙醫生，并有工作記錄。

五、健康素養知識競賽題庫

一、單項選擇

1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是什么的完好狀態？A A．身體、心理和社會適應 B．身體強壯 C．心態平衡 2.成年人的正常體重指數的值是：B

A．15-18.4 B．18.5-23.9 C．24-28 D．28

3.《中國居民膳食指南》指出，每人每天油脂攝入量應控制在多少？B A．15g B．25g C．35g D．45g

4.《中國居民膳食指南》指出，每人每天應至少吃多少疏菜？D A．50-100克 B．100-200克 C．200-300克 D．300-500克 5.《中國居民膳食指南》指出，每人每天鹽攝入量應控制在多少以下？A A ．6克 B．8克 C．10克 D．12克

6.國內外的社會調查表明，在人類死亡原因中50%是由什么引起？C A．遺傳因素 B．社會因素 C．不健康的生活方式 D．醫療條件 7.運動貴在堅持，建議健康成年人每周至少運動幾次？B A．1-3次 B．3-5次 C．5-7次

8.下列選項中含鈣高且最易被人體吸收的食物是：A A．牛奶 B．橘子 C．雞蛋 D．面包 9.中國居民合理膳食建議男性每日攝入酒精不超過：B

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A．15克 B．25克 C．20克 D．30克 10.國家提倡無償獻血的健康公民年齡為：B

A．18~50歲 B．18~55歲 C．18~60歲 D．18~45歲 11.成人的理想血壓為：B

A．90~140/60~90mmHg B．110~120/70~80mmHg C．120~140/80~90mmHg D．110~120/80~90mmHg 12.下列關于脈搏的敘述錯誤的是：D

A．成人正常脈搏為60~100次/分 B．休息、睡眠可使脈搏減慢 C．運動或情緒激動時可使脈搏增快 D．男比女稍快 13.“四害”指的是：C

A．蒼蠅、老鼠、蜈蚣、蟑螂 B．蒼蠅、蜈蚣、蚊子、老鼠 C．蒼蠅、老鼠、蟑螂、蚊子 D．蒼蠅、老鼠、蚊子、蜈蚣 14.目前治療肺結核多采用短程療法，其療程為：B

A．3-6月 B．6-9月 C．9-12月 D．12-18月 15.食道癌的早期主要報警信號為：B

A．胸痛 B．食道內異物感 C．消化不良 D．吐血 16.列哪種刷牙方法正確?D

A．豎刷,每次刷牙時間不少于3分鐘 B．橫刷,每次刷牙時間不少于3分鐘 C．豎刷，每次刷牙時間不少于2分鐘 D．以上都不是 17.口腔保健要求，最好多長時間更換一次牙刷？B A．1個月 B．3個月 C．6個月 D．9個月 18.理使用碘鹽的敘述，錯誤的是：B

A．碘鹽放臵時間不宜過長 B．炒菜時油熱后先放碘鹽再放菜 C．炒菜出鍋前再放碘鹽 D．碘鹽放臵在避光、干燥和陰涼處 19.我國1-14歲兒童意外傷害死亡原因中占第一位的是：B A．煤氣中毒 B．溺水 C．車禍 D．自殺 20.“世界無煙日”是哪一天？B

A．4月31日 B．5月31日 C．6月31日 D．7月31日

21、以下關于健康的說法，您認為正確的是D

A、健康就是沒有疾病。

B、健康就是身強力壯、能吃、能睡。

C、健康就是身體健康和心理健康。

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D、健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身 體、心理和社會適應的完好狀態。

22、高血壓的發生與下列哪種調味品的攝入密切相關？A

A、食鹽 B、味精 C、醋 D、糖

23、一般成年人每天需要睡幾個小時？C

A、3－4小時 B、5－6小時 C、7－8小時 D、10－12小時

24、成年人每日最少要喝多少毫升的水？B

A、800毫升（約4杯）

B、1200毫升（約6杯）

C、1600毫升（約8杯）

D、1000毫升（約5杯）

25、吸煙和被動吸煙會對人們造成的危害是：D

A、癌癥 B、心血管疾病

C、呼吸系統疾病 D、以上都是。

26、“適量獻血”是指每次獻血多少毫升？C

A、小于100毫升 B、100～200毫升

C、200～400毫升 D、400～600毫升

27、成人正常腋下溫度為：C

A、36.9℃－37.9℃ B、35.0℃－37.0℃

C、36.0℃－37.0℃ D、37.0℃－37.5℃

28、體檢能及時發現人體健康的隱患并排除，專家建議成年人體檢應做到：A

A、每年1次體檢 B、每兩年1次體檢驗

C、每三年1次體檢 D、每五年1次體檢

29、您認為成年人的正常脈搏次數是多少？B

A、30-50次/分鐘 B、60-100次/分鐘

C、100-120次/分鐘 D、不知道

30、從事有毒有害工種的勞動者，當健康受到危害時，可依據以下哪項法規維權？D

A、安全法 B、傳染病法

C、艾滋病管理條例 D、職業病防治法

31、預防乙腦以下哪種方法最有效？D

A、服用抗菌素 B、堅持鍛煉

C、保持心理健康 D、預防接種

32、肺結核的主要傳播方式是：C

A、飲不干凈的水 B、食不干凈的食物

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C、吸入帶菌的空氣 D、輸血

33、控制結核病傳染和流行最有效的措施是：D

A、加強營養 B、加強患者的合理化療

C、預防性服藥 D、接種卡介苗

34、以下哪種途徑可能傳播艾滋病、乙肝和丙肝？B

A、污染的食物 B、性生活

C、蚊蟲叮咬 D、接吻

35、以下哪種途徑不可能傳播艾滋病？C

A、輸血 B、性生活

C、咳嗽 D、靜脈吸毒

36、蚊子會傳播以下哪種疾病？C

A、痢疾 B、傷寒

C、瘧疾 D、流行性出血熱

37、蒼蠅、蟑螂會傳播哪種疾病？B

A、乙腦 B、傷寒 C、鼠疫 D、瘧疾

38、乳房摸到無痛性包塊應警惕以下哪種疾病？B

A、肺結核 B、乳腺癌

C、乳腺小葉增生 D、乳腺炎

39、遇到有人突然呼吸或心跳驟停時，應立即采取以下哪項措施？B

A、撥打120

B、立即進行工人呼吸和體外心臟按壓

C、掐人中穴

D、送醫院

40、如果你的同事或朋友患有艾滋病，你應怎么做？C

A、與他保持一定距離

B、盡量遠離，以免傳染

C、要鼓勵、關愛、幫助他們

D、不能與他共餐

41、有毒物品不能與下列哪項物品同室存放？A

A、糧油、蔬菜 B、衣服

C、被子 D、工具

42、服用鎮靜催眠藥和鎮痛藥等成癮性藥物時那種做法是錯誤的？C

A、一定要在醫生指導下進行，千萬不能自行服用

B、癥狀好轉后應逐步減量

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C、連續服用鎮靜催眠藥可以超過4個月

D、服用催眠藥，應采用最小劑量

43、成年男性一天飲用酒的酒量不能超過： A

A、25克（半兩）B、50克（1兩）

C、100克（2兩）D、200克（4兩）

44、“國際禁毒日”為每年的哪一天？A

A、6月26日 B、7月26日

C、8月26日 D、9月26日

45、關于戒煙，您認為下列說法哪些正確：A

A.戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚

B.吸煙少的就沒必要戒煙

C.煙癮是無法戒掉的D.老年人沒有必要戒煙

46、食鹽的使用下列哪項是錯誤的？D

A、購買食鹽時要買碘鹽，不買私鹽

B、碘鹽不宜在陽光下暴曬

C、碘鹽應加蓋保存

D、炒菜時可以用碘鹽爆鍋

47、下列哪種廁所是衛生廁所？D

A、沼氣池式廁所 B、三格化糞池式廁所

C、雙甕式廁所 D、以上都是

48、保障生活飲用水的安全衛生，首要措施是：A

A、管理好飲用水源 B、保護好引水管

C、要經消毒處理 D、要檢驗合格

49、哪種維生素可促進人體對鈣的吸收？D

A、維生素A B、維生素B

C、維生素C D、維生素D

50、農藥可通過哪種途徑被人體吸收？D

A、皮膚 B、呼吸道

C、消化道 D、以上都是

51、消除室內空氣污染最有效的方法是： B

A、噴灑消毒劑 B、經常開窗通風

C、噴灑空氣清新劑 D、經常打掃衛生

52、你認為下列食物每天的攝入量由多到少的排序，哪個更合理？B

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A、谷類﹥蔬菜、水果﹥肉蛋奶類﹥油脂

B、蔬菜、水果﹥谷類﹥肉蛋奶類﹥油脂

C、谷類﹥肉蛋奶類﹥蔬菜、水果﹥油脂

D、肉蛋奶類﹥蔬菜、水果﹥谷類﹥油脂

53、一般成年人每天吃多少大豆或相當的豆制品合適？B

A、10－30克 B、30－50克

C、50－70克 D、70－100克

54、一般成年人每天喝奶（或奶制品）多少合適？C

A、100克（毫升）B、200克（毫升）

C、300克（毫升）D、400克（毫升）

55、成年人超過標準體重多少屬于肥胖？A

A、10% B、20% C、30% D、40%

56、應該用什么方式保持健康體重、防止肥胖？D

A、少吃肉

B、吃減肥藥

C、少吃飯，多吃菜

D、保持進食量和運動的平衡

57、抗生素的作用不包括：B

A、抗細菌感染 B、抗病毒作用

C、抗腫瘤作用 D、免疫抑制用

58、關于使用抗生素的錯誤觀念是：A

A、感冒發熱就要用抗生素

B、盡量避免在皮膚、黏膜等局部使用抗生素

C、不能為了病好得快擅自加大抗生素劑

D、能用普通抗生素就不要用高級的抗生素

59、您認為下列說法正確的是：D

A、蔬菜和生肉應該與熟肉、涼菜用不同砧板

B、切完蔬菜的刀，用水沖后可以切熟肉

C、切生肉的砧板，用水沖后可以切熟肉

D、切完熟食的刀再切生食

60、以下關于保質期的幾種說法，您認為正確的是：B

A、過了保質期的食品只要看起來沒壞還可以吃

B、不吃超過保質期的食品

C、過了保質期的食品加熱蒸煮后還可以吃

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D、不知道

61、婦女懷孕后至少要進行幾次孕期檢查？B

A、3次 B、5次 C、7次 D、9次

62、在孕中期（3—7個月）使用超聲波（B超）對胎兒進行檢查，主要的目的是：A

A、篩查胎兒是否存在畸形 B、觀察胎動

C、檢查胎盤供血 D、估計胎兒體重

63、對新生兒進行母乳喂養時需要以哪種方式進行哺乳？D

A、定時定量

B、定時

C、定量

D、按需喂奶，只要孩子想吃就應給孩子喂奶

64、嬰兒添加輔食下列哪項是錯誤的？B

A、嬰兒6個月時添加輔食

B、添加輔食時可以一次加幾種不同食物

C、添加輔食應由少到多

D、添加輔食應由細到粗

65、養雞場如果發現飼養的雞大批死亡，養雞場老板或工作人員需要立即做的是？D

A、馬上進行消毒 B、將病死的雞燒毀

C、馬上隔離活雞 D、立即報告相關部門

66、被狗、貓咬傷后，預防狂犬病最有效的手段是什么？B

A、立即注射狂犬疫苗

B、立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗

C、用水沖洗

D、用民間土方進行傷口處理

67、發現有人煤氣中毒，哪種做法是錯誤的？C

A.開窗通風

B將中毒者盡快移至空氣新鮮、通風良好的地方

C.撥打急救電話

D將煤氣中毒者抬到清涼的地方降溫并灌醋

68、需要緊急醫療救助時可以撥打：A

A、120 B、119 C、122 D、110

69、發生火災時下列哪種做法是錯誤的？D

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A、用濕毛巾捂住口鼻 B、俯伏撤離火場

C、立即撥打119 D、乘坐電梯盡快逃離

70、如果發現他人觸電，首先應該:B

A、立即用手將觸電者拉離電源

B、立即關閉電源開關

C、立即撥打求救電話

D、立即用剪刀剪斷電線

71、世界衛生組織的研究結果提示：個人的健康和壽命有_____取決于自己。B

A、80% B、60% C、40% D、20%

72、合理膳食對健康非常重要，每天飲食“10只網球”原則包括：不超過_____只網球大小的肉食；相當于_____只網球大小的主食；保證_____只網球大小的水果；不少于_____只網球大小的蔬菜。B

A、4、3、2、1 B、1、2、3、4 C、2、1、3、4 D、3、2、4、1 73、以下食品不是潛在致癌食品的是_____。D A、腌制食品 B、燒烤、油炸、煙熏食品

C、發霉變質的食品 D、牛奶、豆制品等食品 74、被公認為世界上最好的運動方式是_____。B A、慢跑 B、步行 C、有氧操 D、打球 75、我院于_____正式創建無煙醫院。A A、2015年 B、2016年 C、2013年 D、2014年

76、煙草燃燒的煙霧中，90%直接散發在空氣里，形成二手煙，暴露于二手煙的非吸咽者患肺癌的風險增加_____。C

A、5%—10% B、10%—20% C、20%—30% D、30%—40%

77、《中國居民膳食指南》提出：飲酒限量值為成年男性每日飲酒的酒精量不超過_____克，相當于啤酒_____毫升；女性不超過_____克，相當于葡萄酒_____毫升。C

A、15、750、20、150 B、25、1000、15、300

C、25、750、15、150 D、15、1000、15、150

78、抑郁癥是我國重點防治的心理疾病之一，持續2周以上下列哪種癥狀時，應及早就診_____。A、體重增加 B

B、焦慮和無用、無助、無望感，并有自傷或自殺傾向

C、血壓升高、血糖升高、血脂升高

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D、不想運動

79、判斷體重是否正常可用BMI即體質指數來測算，BMI超過_____即算超重或肥胖。C

A、18.5 B、20 C、24 D、28

80、心血管病癥預防的成本要遠遠低于治療的成本，專家胡大一建議國人要記住由血壓值、血糖值、膽固醇值、吸煙率和腰圍等數量組成的健康手機號，號碼為。B

A、140-6-500-0-268 B、140-6-543-0-268 C、90-6-543-5-200 D、140-2-543-0-268 81、以下不屬于防癌“明星”蔬菜的是。D A、番茄 B、黃瓜 C、胡蘿卜 D、咸菜 82、以下不屬于傳染病的是。D

A、手足口病 B、艾滋病 C、病毒性肝炎 D、精神病

83、如果不慎被動物咬傷后，要立即到醫療機構進行傷口處理，狂犬疫苗接種應當越早越好，一般咬傷者于注射當天、_____天、_____天、_____天和_____天各注射1次。B

A、4、6、8、10 B、3、7、14、28 C、2、3、4、5 D、7、14、28、35 84、下列哪種除四害的方法是錯誤的？ C

A、在鼠洞附近或老鼠經常活動處，用鼠籠、鼠夾、粘鼠板等誘捕。B、將蟑螂殺死后，把尸體扔進垃圾箱內。C、開展環境衛生整治，消除蚊蠅孳生地。

D、蚊子較多時，先關好門窗，在房間內用噴霧劑噴灑一圈，噴后30分鐘到1個小時再通風。

85、預防食物中毒應掌握凈、透、_____、_____、_____、_____6個關鍵字。A A、分、消、密、期

B、鮮、消、奇、期 C、分、熟、密、期

D、分、消、淡、期

86、我國癌譜正在發生變化：食管癌、宮頸癌在下降，肺癌、_____、大腸癌等明顯上升。C

A、肝癌 B、甲狀腺癌

C、乳腺癌 D、皮膚癌

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87、無償獻血是指（C）

A.公民主動向血站、醫療機構自愿捐獻自身血液并取得一定報酬的行為。B.公民向采供血機構、醫療機構自愿捐獻自身血液、血液成分、而不收任何報酬的行為。

C.健康適齡公民向血站自愿捐獻自身血液、血液成分，而不收任何報酬的行為。

88、從新陳代謝角度講，經常獻血的人與不獻血的人相比有哪些區別？（C）A.經常獻血的人與不獻血的人相比，血液的新陳代謝沒有區別。B.不獻血的人造血功能更旺盛，血細胞更有活力，新陳代謝更快。

C.經常獻血的人造血功能更旺盛，血細胞更有活力。89、人體缺鐵會引起（C）

A.心臟病 B.佝僂病 C.缺鐵性貧血

90、為預防近視，下列措施中（C）項是錯誤的。

A不要在光線太暗或直射陽光下看書

B不要在走路乘車時看書C連續長時間看書

91、何種開水對健康有益？（C）

A反復燒開的水B擱臵三天以上的開水 C自然冷卻到20℃—25℃的溫涼白開水 92、發現傳染病病例和疑似病例應向哪個部門報告：（D）

A急救中心（120）B當地衛生行政主管部門

C當地人民政府 D當地疾病預防控制機構

93、毒品進入人體后主要作用于人的（C），產生毒作用。A 消化系統 B 呼吸系統 C 神經系統 D內分泌系統

94、下列哪個標識代表著預防控制艾滋病、關愛艾滋病患者的含義（A）A 紅絲帶 C 中國學生奶標識

B 聯合國世界衛生組織標識 D 食品質量安全標識 95、青少年近視眼好發對象，錯誤的說法是（C）。A 有近視家族史者 C 學習用功成績優秀者 B 用眼衛生習慣不良者 D 所處學習環境采光不良者 96、我國營養學會關于合理膳食提出（C）。

A 食鹽要大量、饑飽要適當 B 瘦肉要多吃、飲酒要節制 C 粗細要搭配、食物要多樣

97、肥胖對人體健康有什么影響（A）

A 容易得高血壓、高血脂、冠心病、腦動脈硬化等疾病

B 肥胖婦女患乳腺癌的機會比非肥胖婦女低

C 容易得低血糖、痛風、傷寒病

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98、合理營養是指膳食中所含的營養素種類齊全，數量充足，比例適當，并與身體的需要保持平衡。下列做法中不符合合理營養原則的是？（C）A食品要葷素、粗細搭配，多吃新鮮蔬菜水果 B適當增加奶、蛋、瘦肉和豆類等優質蛋白 C多食用鹽、甜食品和動物脂肪

99、注射青霉素之前總要進行“皮試”是因為（C）

A青霉素不安全 B必須分兩次注射 C防止青霉素過敏 D能一次注射全部劑量 100、以下哪些是腸道傳染病？（A）

A 甲肝、霍亂、脊髓灰質炎 C 菌痢、傷寒、乙腦 B 流腦、麻疹、腮腺炎 D 甲肝 霍亂 肺結核 101、1952年12月31日，政務院決定：1952年成立的各級防疫委員會，以后統稱愛國衛生運動委員會，時任中央愛衛會主任的是？（B）。A毛澤東 B周恩來 C劉少奇 D朱德

102、B 在中央愛衛會第八次全會擴大會議上中央愛國衛生運動委員會改名為全國愛國衛生運動委員會。

A 1987年11月 B 1988年11月 C 1989年11月 D 1990年11月 103、奉賢區是 D 年被全國愛衛會考核命名為“國家衛生區”。A 2008 B 2009 C 2010 D 2011 104、目前奉賢區8個鎮中，屬國家衛生鎮的是？A A 南橋鎮 B 奉城鎮 C 莊行鎮 D 海灣鎮

105、上海市人民政府于 B 年批準發布《上海市除四害工作管理暫行規定》。A 1985年 B 1988年 C 1991年 D 1994年

106、《上海市除四害工作管理暫行規定》第十六條指出：除害服務單位應當自取得工商營業執照或者成立之日起 D 日內向所在地區、縣愛衛辦備案。A 5 B 10 C 15 D 20

問答題

1.什么是健康？

健康不僅僅是無疾病、不虛弱，還包括身體、心理和社會適應的良好狀態。

2.什么是健康促進？

健康促進是指運用行政或組織手段，廣泛動員和協調社會各相關部門以及社區、家庭和個人，使其履行各自對健康的責任，共同維護和促進健康的社會行為和社會戰略。

3.身體健康的具體表現有哪些?

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身體健康主要表現為人體結構完整，體格健壯，各組織、器官功能正常，沒有不適感。

4.什么是心理健康？

心理健康指個人能夠恰當地評價自己、應對日常生活中的壓力、有效率地工作和學習、對家庭和社會有所貢獻的一種良好狀態。

5.社會適應良好狀態的具體表現有哪些?

社會適應的良好狀態是指能與自然環境、社會環境保持良好的接觸，并對周圍的環境有良好的適應能力，有一定的人際交往能力，能有效應對日常生活、工作中的壓力，正常地進行工作、學習和生活。

6.健康四大基石是什么？

合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。

7.什么是健康的生活方式？

健康生活方式，是指有益于健康的習慣化的行為方式。表現為生活有規律，沒有不良嗜好，講究個人衛生、環境衛生、飲食衛生，講科學、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫，積極參加有益健康的文體活動和社會活動等等。

8.健康生活方式的表現有哪些？

（1）生活有規律，沒有不良嗜好。

（2）講求個人衛生、環境衛生、飲食衛生。（3）講科學、不迷信。

（4）平時注意保健、生病及時就醫。

（5）積極參加健康有益的文體活動和社會活動。

9.為什么提倡食用多種食物組成的膳食？

各種食物所含的營養成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養物質，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養素。多種食物組成的膳食，才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養、促進健康的目的。

10.生活中應避免哪些不良飲食習慣？

（1）膳食不要太油膩。

（2）不要太咸，限制每天食鹽的使用量。

（3）不要攝食過多的動物性食物，選用多種植物油。（4）不要攝食過多油炸、煙熏、腌制食物。

11.造成超重或肥胖的原因是什么？

進食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量，運動消耗能量。如果進食量過大而運動量不足，多余的能量就會在體內以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖。

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12.豆類含有哪些營養成分？

大豆及其制品含有豐富的優質蛋白質、必需氨基酸、B族維生素、維生素E和膳食纖維、鈣等營養素，而且含有磷脂、低聚糖，以及異黃酮、植物固醇等多種植物化學物質。

13.豆漿在烹煮時應注意什么？

生豆漿一定要徹底加熱后才能飲用。生豆漿必須先用大火煮沸，再改用文火煮5分鐘左右。喝生豆漿或未煮開的豆漿可能引起中毒，導致惡心、嘔吐、腹痛、腹脹和腹瀉等胃腸癥狀。

14.日常生活中如何控制食用油的使用量？

（1）使用控油壺，控制每天食用油的使用量。（2）少用油煎、油炸的烹調方法。（3）多采用燉、燜、蒸、拌等方法。

15.科學控制體重的原則是什么？

（1）合理營養，平衡膳食。

（2）適度運動，保持健康體重。

16.肥胖有哪些危害？

肥胖可影響兒童青少年身體和智力的正常發育；行動不便易引發意外傷害；影響心理健康；可增加多種生活方式疾病（如高血壓、糖尿病、某些癌癥等）的患病率和病死率。

17.飲水時需要注意些什么？

飲水不足或過多都會對人體健康帶來危害。飲水應少量多次，不要等到口渴時才喝水。飲水最好選擇白開水。

18.吸煙的危害有哪些？

（1）煙草煙霧中含有尼古丁、多種致癌物以及一氧化碳等有害物質。（2）吸煙損害體內幾乎所有器官，可引發癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內障、性功能勃起障礙、骨質疏松等多種疾病。

（3）與非吸煙者相比，吸煙者死于肺癌的風險提高6～13倍，死于冠心病的風險提高2倍，死于慢性阻塞性肺病的風險升高12～13倍。

（4）據統計我國每年死于吸煙相關疾病的人數超過100萬，占死亡總人數的12%。

19.被動吸煙有什么危害？

被動吸煙可導致人體多器官的損傷，引發多種疾病，尤其對嬰幼兒的生長發育、智力以及孕婦、乳母健康產生不良影響。

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20.有些人說煙齡已經幾十年了沒有必要戒煙了，這種說法對嗎？

不對，吸煙者戒煙越早越好，什么時候戒煙都不晚。

21.戒煙對健康的益處是什么？

35歲以前戒煙，能避免90%的吸煙引起的心臟病；59歲以前戒煙，在15年內死亡的可能性僅為繼續吸煙者的一半；即使年過60歲才戒煙，肺癌病死率仍大大低于繼續吸煙者。

22.患高血壓的主要危險因素有哪些？

高血壓家族史、超重和肥胖、高鹽飲食、過量飲酒、缺乏體力活動、精神緊張等。

23.預防高血壓，需要特別關注哪些行為？

（1）控制體重。（2）限鹽限酒。（3）適度活動。（4）勞逸結合。

（5）保持心理平衡。

24.治療高血壓病的用藥原則有哪些？

（1）合理選擇治療藥物。

（2）長期堅持服用治療藥物。（3）規律服用治療藥物。

25.控制糖尿病的要點（也稱五駕馬車）是哪些？

（1）健康教育。

（2）自我監測。

（3）飲食治療。

（4）運動治療。

（5）藥物治療。

26.傳染病的傳播途徑有幾種？

5種。

（1）消化道傳播（糞～口傳播）。（2）呼吸道傳播。（3）蟲媒傳播。（4）接觸傳播。

（5）血液傳播。如乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎。

27.哪些傳染病是通過消化道傳播的？

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如細菌性痢疾、傷寒、霍亂、甲肝等。傳播途徑多與不潔食物、飲水有關。腸道傳染病的防制主要以加強個人衛生習慣培養、保證飲食衛生以及良好的糞便管理為主。

28.哪些傳染病是通過蟲媒叮咬傳播的？

如瘧疾、流行性乙型腦炎（乙腦）、登革熱等。常見的病媒昆蟲有蚊子、蒼蠅、蟑螂、臭蟲、虱子、跳蚤、螞蟻等。

29.哪些傳染病可以通過接種疫苗來預防？

乙型肝炎、甲型肝炎、脊髓灰質炎、百日咳、白喉、破傷風、麻疹、流行性腦脊髓膜炎、流行性乙型腦炎、風疹、流行性腮腺炎、水痘、流行性出血熱、流感、狂犬病等傳染病可以通過接種疫苗來預防。

30.為什么要經常開窗通風？

通風不好的屋子，人們呼出的氣體滯留室內，在室內活動揚起的灰塵也會在空氣中累積，時間長了，不僅空氣中二氧化碳濃度增加，氧氣濃度降低，病菌、病毒在室內傳播的機會還會增加，長時間呼吸這樣的空氣，不僅容易患上呼吸道疾病，而且身體的抵抗力會降低，患傳染病的機會增多。

31.被犬、貓抓傷、咬傷（或破損傷口被舔）怎么辦？

（1）用肥皂水和流動清水及時徹底地沖洗傷口，然后用酒精消毒；

（2）盡快到當地醫療機構就醫，對傷口做進一步處理，并且接種狂犬病疫苗。

（3）狂犬病疫苗的接種一定要按照程序按時全程足量注射。

（4）傷口原則上不縫合、不包扎、不涂軟膏等，如果傷口出血，需要縫合包扎時，應以不妨礙引流、保證充分沖洗和消毒為前提，在注射抗血清后即可縫合。還要注射抗狂犬病血清或使用狂犬病免疫球蛋白。

32.艾滋病是通過哪些途徑傳播的？

主要通過性接觸、血液和母嬰3種途徑傳播。

33.如何預防艾滋病？

（1）保持單一性伴侶。（2）正確使用避孕套。

（3）遠離毒品，不共用注射器注射毒品。（4）患性病后要及時在正規醫院接受治療。（5）應避免不必要的輸血和注射。

（6）已被感染的孕婦應主動接受專業醫學指導和阻斷治療。

34.家庭如何滅蠅？

搞好環境衛生，及時清除垃圾和糞便，可有效減少蒼蠅孳生。安裝紗門紗窗，防止蒼蠅飛入室內。

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使用蠅拍、黏蠅條等方法捕殺蒼蠅。

室內蠅密度較高時，可用氣霧殺蟲劑滅蠅。

35.在生活中如何殺滅蟑螂？

（1）毒餌誘殺法。（2）滯留噴灑法。（3）開水燙殺滅法。（4）人工捕殺。

36.如何預防食物中毒的發生？

一定要選擇新鮮和安全的食品；徹底加熱，煮熟煮透食物；剩飯剩菜一定要充分加熱后再吃；做扁豆一定要煮熟燜透；不采集不食用野生蘑菇；切記生熟分開。

37.在農村，衛生廁所的標準是什么？

要求農村的廁所有墻、有頂，貯糞池不滲、不漏、密閉有蓋，廁內清潔，無蠅蛆，基本無臭，及時清除糞便，并進行無害化處理。

38.濫用抗生素可以引起哪些不良后果？

（1）容易引發致病微生物的耐藥性；引起藥物不良反應。（2）導致抗生素逐漸失去原有的功效。

（3）起不到治療疾病的作用；甚至引起藥源性疾病。（4）濫用某些維生素還可能導致耳聾（特別是兒童）和人體內菌群失調等，嚴重時還可能威脅生命。

39.家庭儲藏藥品要注意什么?

（1）將藥品存放在固定的位置。

（2）最好將內服藥與外用藥分別存放。

（3）無關物品，特別是農藥等危險物，不應與之混放。（4）不要隨意利用空藥瓶裝藥品，以免誤用。（5）要保持藥品包裝完整，注意保質期。

（6）有小孩的家庭，要特別注意防止小兒誤服、誤用。（7）儲存藥物要放在陰涼處，注意避光、防潮。

40.1958年2月12日，中共中央、國務院在《關于除四害、講衛生的指示》中指出三個結合是指？

（1）堅持愛國衛生與生產相結合。（2）堅持愛國衛生人民生活相結合。（3）堅持群眾力量與技術力量相結合。

41.1989年3月7日，國務院發出了《關于加強愛國衛生工作的決定》，明確愛國衛生工作的基本方針是？

愛國衛生工作基本方針：政府組織，地方負責，部門協調，群眾動手，科學治理，社會監督。

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42.心理健康的基本特征是什么？（1）智力正常。

（2）情緒穩定和愉快。

（3）思想與行為協調統一。（4）人際關系融洽。（5）適應能力良好。

43.如何為孩子營造良好的家庭氛圍？（1）父母不要在孩子面前吵架。（2）對每個孩子應一視同仁。

（3）任何時候都不能對孩子失信或撒謊。（4）父母之間要相互謙讓，不可互相責備。（5）父母與孩子之間要親密無間。

（6）孩子的朋友來做客時，要表示歡迎。

（7）對孩子不能忽冷忽熱，更不能動不動就發脾氣。

（8）家里應該尊老愛幼，家里的事應該征求全家人的意見。（9）家庭中要重視文體活動，周末應到戶外活動。

（10）父母有缺點孩子也可以批評，應歡迎孩子提不同的意見。44.家長應該怎樣教育青春期的孩子？（1）創造良好的生活環境。（2）樹立正確的行為典范。

（3）提高少年經受挫折的能力。

（4）對子女錯誤行為的教導要合適。（5）建立良好的親子關系。

45.青年人人際交往應遵守哪些原則？（1）平等交往，尊重他人。（2）真誠待人。（3）互助互利。（4）誠信守禮。（5）寬容大度。

46.中年人如何進行自我心理保健？（1）量力而為。（2）勞逸結合。（3）定期體檢。（4）豁達樂觀。

（5）和諧的家庭關系。（6）學會傾訴。

47.怎樣消除心理疲勞？

（1）多進行一些體育活動和放松活動，如聽音樂、瑜伽、氣功等。（2）開懷大笑是消除疲勞的最好方法，也是一種愉快的發泄方式。（3）沉著冷靜地處理各種復雜問題，有助于舒緩壓力。（4）做錯了事不要自悔自責，要保持正常地工作。

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（5）夜深人靜時，悄悄地講一些只給自己聽的話，然后酣然入睡。48.克服精神緊張有哪些方法？（1）精神勝利法。在不順心的時候，不妨用阿Q精神調適一下失衡的心理。（2）難得糊涂法。在一些非原則性問題上“糊涂”一下，以恬淡平和的心境對待各種生活緊張事件。

（3）隨遇而安法。用恬淡的、隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

（4）幽默人生法。當人受到挫折或處于尷尬緊張的境況時，可用幽默來化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關系的潤滑劑，使沉重的心境變得豁達、開朗。

（5）宣泄積郁法。宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。悲傷憂郁時不妨向親人朋友傾訴。

（6）音樂療法。當你出現焦慮、抑郁、緊張等不良情緒時，不妨放一些輕松的音樂，試著去做一次“心理按摩”。

第五篇：中學生健康教育知識——傳染病宣傳材料

北師大集寧附中中學生健康教育知識

——傳染病宣傳材料

一、傳染病基本知識

（一）基本概念

1、傳染病：由病原微生物感染人體后產生的有傳染性，在一定條件下可造成流行的疾病。

2、感染：病原體和人之間相互作用的過程。（1）首發感染：人體初次被某種病原體感染；

（2）重復感染：人體在被某種病原體感染的基礎上再次被同一種病原體感染；（3）混合感染：人體同時被兩種或兩種以上的病原體感染；

（4）重疊感染：在某種病原體感染的基礎上在被另外的病原體感染；（5）繼發感染：在重疊感染中發生于原發感染后的其他病原體感染。

（二）感染過程的表現

1、病原體被清除：表現為特異性免疫功能。（1）主動免疫：疫苗、自然感染；

（2）被動免疫：胎盤、注射免疫球蛋白。

2、隱性感染：無臨床癥狀和體征，免疫學檢查可知。

3、顯性感染

（1）麻疹、水痘：獲得牢固的免疫力；

（2）細菌性痢疾、阿米巴痢疾：獲得不牢固的免疫力，可再感染或慢性攜帶。

4、病原攜帶狀態

（1）包括帶病毒者、帶菌者、帶蟲者；

（2）分為潛伏期攜帶者、恢復期攜帶者、慢性攜帶者。小于3個月為急性攜帶者；大于3個月慢性攜帶者。

5、潛伏性感染

（1）不引起顯性感染；（2）不能清除病原體；

（3）機體免疫功能低下時發病；（4）例如單純皰疹、帶狀皰疹。

（三）傳染病的基本特征

1、有病原體：包括細菌、病毒、立克次體、螺旋體、原蟲、蠕蟲等；

2、有傳染性：傳染病病人必須隔離治療；

3、有流行病學特征：不同傳染病的發病時間、地區、人群等方面有各自的分布特點；

4、有感染后免疫：人體感染病原體后，體內會產生相應的抗體，可抵抗相同的病原體。

（5）

（四）傳染病的發生發展

入侵門戶、機體內定位、排除途徑。

（五）傳染病流行的基本條件

1、傳染源：病原體已在體內生長繁殖并能將其排出體外的人和動物； 包括：患者、隱性感染者、病原攜帶者、受感染的動物。

2、傳播途徑：病原離開傳染源到達另一個易感者的途徑； 包括：呼吸道傳播、消化道傳播、接觸傳播蟲媒傳播、體液、血液傳播垂直傳播、水平傳播。（1）消化道傳播：痢疾；（2）呼吸道傳播：結核病、禽流感；（3）蟲媒傳播：乙型腦炎；

（4）體液、血液傳播：乙肝、丙肝。

3、人群易感性：對某種傳染病缺乏特異的免疫力的人為易感者。

二、常見的傳染病

根據傳染病的主要傳播途徑，分為以下幾類：

1、腸道傳染病：霍亂（二號病）、痢疾、傷寒、甲肝、戊肝、脊髓灰質炎（小兒麻痹癥）、感染性腹瀉等；

2、呼吸道傳染病：傳染性非典型肺炎、肺結核、流行性感冒、麻疹、流腦、流行性腮腺炎、白日咳、白喉、猩紅熱、風疹等；

3、血源性傳染病：乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等；

4、蟲媒傳播及自然疫源性傳染病：鼠疫、狂犬病、鉤體、乙腦、瘧疾、登革熱、黑熱病等；

5、其它：炭疽、布魯氏菌病、急性出血性眼結膜炎（紅眼病）等。

三、腸道傳染病的預防

（一）什么是腸道傳染病？

腸道傳染病是一組經消化道傳播的疾病。常見的主要有傷寒、副傷寒、細菌性痢疾、霍亂、甲型肺炎、細菌性食物中毒等。腸道傳染病病人的病原體從病人和病原攜帶者的糞便、嘔吐物中排出，污染了周圍環境，再通過水、食物、手、蒼蠅、蟑螂、等媒介經口腔進入胃腸道，在人體內繁殖、產生毒素引起發病，并繼續排出病原體再傳染給其他健康人。

（二）腸道傳染病的傳播途徑

1、經水傳播：由于生活飲水源被腸道傳染病人和病原攜帶者的糞便、嘔吐物中排入水中或洗滌病人的衣褲、器具、手等造成了水源污染，可引起霍亂、傷寒、細菌性痢疾的暴發流行。

2、經食物傳播：在食品的加工、儲存、制作、運輸的銷售等過程中被腸道傳染病的病原體污染，可造成局部的流行和暴發流行。

3、接觸傳播：通過握手、使用或接觸過病人的衣物、文具、門具、門把手、人民幣等造成病原體傳播。

4、昆蟲傳播：有些腸道傳染病的病原體可在人體內存活一段時間，通過到處活動的蒼蠅、蟑螂等昆蟲進行傳播

（三）預防措施

預防腸道傳染病的關鍵是把好“病從口入”這一關，要注意飲食和飲水衛生，養成良好的衛生習慣，做好預防工作。

1、積極開展愛國衛生運動，加強對糞便、垃圾和污水的衛生管理，發動群眾滅蠅、滅蟑螂。

2、注意飲食衛生。不吃腐爛變質食物，生吃蔬菜、瓜果一定要洗燙、剩飯、剩菜要煮后再吃，食具要經常消毒。飲食服務行業、食品加工銷售單位和集體食堂，要認真執行食品衛生法。

3、搞好飲水衛生。不喝生水，喝開水。保護好水源，嚴防污染。飲水用具要定期消毒，保證飲水衛生。

4、講究個人衛生。養成飯前、便后洗手的習慣。常剪指甲、勤換衣服。食堂、飲食業工作人員更要講究個人衛生，定期體格檢查，發現有傳染病，應及時調離工作崗位。

四、呼吸道傳染病的預防

（一）傳染性非典型肺炎

1、主要表現：起病急，以發熱為首發癥狀，體溫一般超過38℃，可伴有畏寒、關節酸痛、肌肉酸痛、乏力、腹瀉，一般無鼻塞、流涕，可有咳嗽，多為干咳，少痰，可有胸悶，嚴重者出現呼吸加速或呼吸困難。

2、傳播途徑：主要與病人近距離接觸而傳播，亦可經接觸病人的痰、氣管分泌物、糞便或被其污染的物品傳播。

3、預防方法：生活、工作場所保持通風；注意個人衛生，勤洗手（用肥皂、洗手液、流水洗）；不與患者或疑似患者接觸。

（二）流腦

1、主要表現：起病急，高熱，劇烈頭痛，嘔吐，皮膚黏膜出現淤點淤斑，少數嚴重患者可出現休克、昏迷甚至死亡。

2、傳播途徑：主要通過咳嗽、噴嚏等經飛沫直接從空氣傳播。

3、預防方法：接種流腦疫苗；搞好環境衛生，保持室內通風，盡量避免到人多擁擠的公共場所，不與病人接觸。

（三）流行性感冒

1、主要表現：起病急，畏寒發熱，頭痛，全身乏力、酸痛，體質較弱的患者如老人、兒童可出現肺炎，劇烈咳嗽，呼吸急促。

2、傳播途徑：主要經飛沫傳播

3、預防方法：搞好環境衛生，保持室內通風，盡量避免到人多擁擠的公共場所，不與病人接觸；養成良好的個人衛生習慣，勤洗手；加強鍛煉，在每天洗臉時用冷水刺激鼻部，可以提高抵抗力，增加對寒冷的適應能力。接種流感疫苗。

（四）麻疹

1、主要表現：發熱，全身不適，食欲減退，咳嗽，打噴嚏，流涕，眼結膜充血、畏光、流淚，口腔黏膜出斑，皮膚出疹等。

2、傳播途徑：主要通過飛沫直接傳播。

3、預防方法：接種麻疹疫苗；搞好環境衛生，保持室內通風，盡量避免到人多擁擠的公共場所，不與病人接觸

五、血源性傳染病的預防

病毒性肝炎

1、種類：甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等。

2、主要表現：

（1）急性肝炎：起病急，畏寒、發熱、全身乏力、厭油、惡心、嘔吐、皮膚鞏膜黃染；

（2）慢性肝炎：疲乏、厭食、惡心、嘔吐、腹脹、腹瀉、肝區不適等。

3、傳播途徑：

（1）甲肝、戊肝：主要通過腸道傳播，即進食被病毒污染的食品或水而感染生病；

（2）乙肝、丙肝、丁肝：主要經血液傳播，可通過輸血、不安全注射、血透等途徑傳播，亦可經由母親傳給新生兒。

4、預防方法：

（1）接種甲、乙肝疫苗可有效預防甲、乙肝；

（2）養成良好衛生習慣，飯前便后洗手，不吃生、冷、變質食物，生食、熟食要分開存放，剩飯菜要熱透（尤其是熱天），不隨便到不衛生的攤點、飲食店就餐，防止病從口入。

（3）使用一次性注射器，不與他人共用針頭（包括針灸）；盡量避免輸血和使用血液制品；患乙肝或攜帶乙肝病毒的婦女分娩時應加強對嬰兒的防護，避免傳給孩子，新生兒生下24小時內注射乙肝高效價免疫球蛋白；不接觸病人的血液及被血液污染的物品；不與病人共用食具、洗刷用具、剃須刀等。

六、蟲媒傳播及自然疫源性傳染病的預防

（一）狂犬病

1、主要表現：早期表現為被狗或其它動物咬、抓傷后愈合的傷口及其周圍有癢、痛、麻及蟻走等異樣感覺，繼而患者出現恐水、怕風、怕光、怕聲等癥狀，絕大部分患者最后因呼吸循環衰竭而死亡。

2、傳播途徑：主要因被帶狂犬病病毒的狗、貓或其它動物咬、抓傷而感染生病。

3、預防方法：避免被狗咬、抓傷，被狗咬、抓傷后要立即用20%肥皂水沖洗傷口半小時以上，并在24小時內到疾病預防控制中心（衛生防疫站）的動物咬傷門診進一步處理傷口和接種狂犬病疫苗，切不可掉以輕心，狂犬病可防不可治。

（二）乙腦

1、主要表現：高熱、頭痛、嘔吐、意識障礙、抽搐，部分患者會留有嚴重的后遺癥。

2、傳播途徑：主要通過蚊蟲叮咬傳播

3、預防方法：滅蚊、防蚊是預防控制乙腦的重要措施，接種乙腦疫苗是目前最有效的預防方法，乙腦疫苗的接種對象為6個月~6歲兒童。

七、管理傳染源

根據《中華人民共和國傳染病防治法》分為甲類、乙類和丙類（3類37種）；（1）甲類：鼠疫、霍亂，屬于強制性管理；

（2）乙類：1.傳染性非典型性肺炎（嚴重急性呼吸綜合征），2.艾滋病，3.病毒性肝炎，4.脊髓灰質炎，5.人類高致病性禽流感，6.麻疹，7.流行性出血熱，8.狂犬病，9.流行性乙型腦炎，10.登革熱，11.炭疽，12.細菌性和阿米巴痢疾，13.肺結核，14.傷寒和副傷寒，15.流行性腦脊髓膜炎，16.百日咳，17.白喉，18.新生兒破傷風，19.猩紅熱，20.布氏桿菌病，21.淋病，22.梅毒，23鉤端螺旋體病，24.血吸蟲病，25.瘧疾；

（3）丙類：1.流行性感冒，2.流行性腮腺炎，3.風疹，4.急性出血性結膜炎，5.麻風病，6.流行性和地方性斑疹傷寒，7.黑熱病，8.棘球蚴病，9.絲蟲病，10.除霍亂、痢疾、傷寒和副傷寒意外的感染性腹瀉。

（4）特殊注意采取甲類傳染病管理的：傳染性非典型肺炎、炭疽中的肺炭疽、人高致病性禽流感。北師大集寧附中中學生健康教育知識

——學校常見傳染病宣傳材料

（一）傳染病的定義

由各種致病微生物所引起的，能在人與人、動物與人之間相互傳染的疾病叫傳染病。

（二）傳染病傳播的方式和途徑

1、通過空氣從呼吸道傳染，如流感、流腦、麻疹、百日咳、猩紅熱等。

2、通過食物經消化道傳播，如痢疾、傷寒、甲型肝炎等。

3、通過昆蟲及動物傳染，如蚊子傳播乙腦，虱子傳播斑疹、傷寒，狗能傳播狂犬病，蒼蠅傳播痢疾等。

4、通過日常接觸傳染，如甲肝、沙眼、紅眼病、水痘等。

5、通過血液傳播，如輸血、打針感染乙肝、丙肝等。

（三）法定傳染病

1、甲類傳染病：鼠疫、霍亂。

2、乙類傳染病：傳染性非典型肺炎（甲類管理）、艾滋病、病毒性肝炎、脊髓灰質炎、人感染高致病性禽流感、麻疹、流行性出血熱、狂犬病、流行性乙型腦炎、登革熱、炭疽、細菌性和阿米巴性痢疾、肺結核、傷寒和副傷寒、流行性腦脊髓膜炎、百日咳、白喉、新生兒破傷風、猩紅熱、布魯氏菌病、淋病、梅毒、鉤端螺旋體病、血吸蟲病、瘧疾。

3、丙類傳染病是指：流行性感冒、流行性腮腺炎、風疹、急性出血性結膜炎、麻風病、流行性和地方性斑疹傷寒、黑熱病、包蟲病、絲蟲病、手足口病，除霍亂、細菌性和阿米巴性痢疾、傷寒和副傷寒以外的感染性腹瀉病。

（四）、傳染病的報告

任何單位和個人發現《中華人民共和國傳染病防治法》規定的傳染病病人或者疑似傳染病病人時，應當及時向所在地衛生院（衛生服務中心）或市疾病預防控制中心報告，發現甲類傳染病和乙類傳染病中的艾滋病、肺炭疽的病人、病原攜帶者和疑似傳染病病人時，于６小時內以最快的通訊方式報告；發現乙類傳染病病人、病原攜帶者和疑似傳染病病人時，于12小時內報告；發現丙類傳染病病人時，應當于24小時內報告。

學校常見傳染病有肺結核、病毒性肝炎、麻疹、腮腺炎、水痘、流感等。其中腮腺炎、水痘、流感及麻疹均具有極強的傳染性。所以每人都要充分認識傳染病對我們身體健康造成的危害，輕者可影響工作、學習及生活；重者可留后遺癥甚至死亡。秋季氣溫變化比較大，初秋時，氣溫較高，同時雨水較多，一些腸道傳染病和蟲媒傳染病高發，甚至可能爆發流行；到了晚秋，氣溫逐漸下降，風大干燥，這時是一些呼吸道傳染病的高發時節。因此，秋季加強傳染病的防治，對維護身體健康具有重要意義。常見的傳染病可分為三大類：腸道傳染病、呼吸道傳染病和蟲媒傳染病。秋季常見的腸道傳染病有霍亂、傷寒、副傷寒、細菌性痢疾和甲型肝炎等。這類傳染病是“吃進去”的傳染病，通常是由于細菌或病毒污染了手、飲水、餐具或食物等，未經過恰當的處理，吃進去后發病。

1、霍亂

霍亂是由霍亂弧菌所致的烈性腸道傳染病，其傳播途徑比較復雜，水、食物、生活接觸和蠅均可單一地或交錯地傳播。臨床上以突然起病，100%的病人有腹瀉，腹瀉為無痛性無里急后重感，每日大便數次甚至難以計數，量多，初為黃水樣，不久轉為“米泔水”樣便。少數患者有血性水樣便或柏油樣便，腹瀉后可出現噴射性嘔吐，初為胃內容物，繼而水樣，米泔樣，由于劇烈瀉吐，體內大量液體及電解質丟失而出現脫水表現；輕者口渴，眼窩稍陷，唇舌干燥，重者煩躁不安，眼窩下陷，兩頰深凹，精神呆滯，皮膚干而皺縮，失去彈性，聲音嘶啞，四肢冰涼，體溫下降，脈搏細弱，心音低鈍，血壓下降，如不及時搶救危及生命。病人脫水及時得到糾正后，大多數癥狀消失，逐漸恢復正常，少部分病人出現發熱反應，目前霍亂大多癥狀較輕類似腸炎。

預防措施：

（1）管理傳染源：設置腸道門診及時發現隔離病人，做到早診斷、早隔離、早治療、早報告，對接觸者需留觀5天待連續3次大便陰性方可解除隔離。

（2）切斷傳播途徑：加強衛生宣傳積極開展群眾性的愛國衛生運動，管理好水源、飲食，處理好糞便，消滅蒼蠅，養成良好的衛生習慣。

（3）保護易感人群：積極鍛煉身體提高抗病能力，可進行霍亂疫苗預防接種。

2、傷寒、副傷寒

傷寒、副傷寒是通過糞－口途徑傳播，病人和帶菌者是傳染源。主要由污染的水、熟肉、蔬菜、瓜果、水產品等食品，以及污染的其他生活用品而傳播。該病全年都有發病，高峰期為夏秋季，一般在6－10月份。在洪澇災害的地區，飲用水源和食物被污染，出現持續高熱、腹脹、轉氨酶升高、脾腫大等癥狀，應立即到醫院就診治療。

預防措施有：

（1）發現患者應及早隔離治療，其排泄物及衣物等應徹底消毒。

（2）對帶菌者（身體內攜帶病菌，但本人暫不發病）應早期發現，嚴格登記，認真處理。對高校、食堂、飲食行業、自來水廠、牛奶廠等工作人員以及傷寒恢復期病人均應作定期檢查，如發現帶菌者，應調離工作，并給于徹底治療。（3）密切接觸者也應進行檢疫。

（4）采取綜合措施加以防范：加強“三管一滅”（糞便管理、水源管理、飲食衛生管理和消滅蒼蠅）。

（5）成良好衛生與飲食習慣，堅持飯前、便后洗手，不飲生水、不吃不潔食物。（6）易感人群可接種疫苗。

3、菌痢

菌痢是志賀菌屬（痢疾桿菌）引起的腸道傳染病。臨床表現主要有發冷、發熱、腹痛、腹瀉、里急后重、排粘液膿血樣大便。中毒型菌痢起病急驟、突然高熱、反復驚厥、嗜睡、昏迷、迅速發生回圈衰竭和呼吸衰竭，而腸道癥狀輕或缺如，病情兇險。菌痢常年散發，夏秋多見，是我國的常見病、多發病。本病有有效的抗菌藥治療，治愈率高。療效欠佳或慢性變多是因為未經正規治療、未及時治療、使用藥物不當或耐藥菌株感染。因此，早期診斷、早期治療是治愈的關鍵。

預防方面消滅傳染源是預防措施之一，除治愈患者外，必須對托幼、飲食業及自來水廠工作人員定期檢查，及時發現帶菌者，調離工作崗位并予以治療。切實做好飲食衛生、水源及糞便管理,消滅蒼蠅,切斷傳播途徑，防止病從口入。增強機體免疫力，中國正在試用口服菌痢活疫苗，以刺激腸道持續產生分泌型IgA,保護人體免受痢疾桿菌的侵襲。

4、水痘

水痘是一種常見、多發的兒童傳染病，由水痘－帶狀皰疹病毒引起，可產生反復持續的、無臨床癥狀的潛伏感染。臨床特點是皮膚粘膜出現瘙癢性水皰疹。是發展中國家兒童的主要傳染病之一，嚴重威脅兒童的健康，接種水痘疫苗是預防這種傳染病的有效措施。【流行病學】

本病多發生在冬未、初春季節。90％患兒年齡在10歲以下，高峰為6～9歲，但亦可發生在任何年齡包括新生兒期。通過直接接觸、飛沫、空氣傳播。水痘結癡后病毒消失，故傳染期自出疹前24小時至病損結痂，約7～8天。潛伏期11～21天，一般14天左右。

水痘病毒經口、鼻侵入人體，首先在上呼吸道增殖，然后侵入血中，產生病毒血癥，引起皮膚及內膜損害而發病。【并發癥】

水痘個別病例病變可累及肺、食管、胃、小腸、肝、腎上腺、胰等處，引起局部充血、出血、炎細胞侵潤及局灶性壞死。帶狀皰疹受累的神經節可出現炎細胞浸潤、出血、灶性壞死及纖維性變。

（1）皮膚繼發感染：最常見，如膿皰瘡、蜂窩組織炎等。

（2）血小板減少：常有皮膚、粘膜出血，嚴重者有內臟出血，包括腎上腺出血，預后不良。（3）水痘肺炎：兒童不常見，臨床恢復迅速，X線改變常持續6～12周，偶有死亡報道。（4）心肌炎、心包炎、心內膜炎、肝炎、腎小球腎炎、關節炎及睪丸炎均有少數病例報道；喉部損傷可引起水腫，嚴重者致呼吸窘迫。

（5）神經系統：腦炎常在出疹后數日出現，呈現小腦癥狀者如共濟失調、眼球震顫、顫抖等較出現驚厥及昏迷等腦癥狀者預后為好。存活者中15％有癲癇、智能低下及行為障礙等后遺癥。其他神經系統合并癥包括：格－巴綜合征、橫斷性脊髓炎、面神經癱瘓、伴暫時性視力喪失的視神經炎和下丘腦綜合征等。Reye綜合征在水痘后發生者占10％。【預防】

（1）對使用大劑量激素、免疫功能受損和惡性病者，在接觸水痘72小時內可給予水痘一帶狀皰疹免疫球蛋白，可以起到頂防作用。易感孕婦在妊娠早期如患水痘，終止妊娠是最佳選擇。

（2）水痘減毒活疫苗的使用：副作用少，接觸水痘后立即給予可以預防，即使患病亦極輕微，故對使用激素或惡性病患兒接觸水痘后應予以注射。

（3）控制傳染源：病人必須隔離至皮疹全部結癡為止。托幼機構中接觸的易感者應檢疫3周。

5、流行性腮腺炎

流行性腮腺炎俗稱“抱耳風”，是腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病。主要發生于兒童或青少年。臨床主要表現為發熱和腮腺腫痛。除侵犯腮腺外，也可侵犯其他器官，引起腦膜炎（約8％）、睪丸炎（約6％）、卵巢炎（約5％）、胰腺炎（約10％）等。【流行病學】

流行性腮腺炎全年均可發病，但以冬、春季為主。有時可發生流行，好發于人群聚集處，如幼稚園、學校、集團宿舍和軍營等。本病患者主要為兒童及青少年。1歲以下嬰兒因有母體獲得的抗體存在，發病者少。大多數患者是14歲以下兒童，但成人中亦可發生。兒童患者性別無差異，青春期后發病男多于女。【并發癥】

腮腺炎其病雖不可怕，然而其并發癥卻十分可怕。

（1）睪丸炎：較大兒童及體弱患兒易并發睪丸炎。常有一側或雙側睪丸腫大、疼痛。若治療不及時出現睪丸萎縮而引起無精癥，故而不生育。

（2）卵巢炎：10歲以上女患兒易并發卵巢炎。癥狀是小腹部及腰骶部疼痛、全身乏力，發燒較重可達39℃以上。治療不及時，婚后不孕。

（3）甲狀腺炎：有少數患兒并發頸部脹腫疼痛、心跳加快、食欲亢進的癥狀。

（4）腦膜腦炎：在腮腺腫大一周后出現嗜睡、嘔吐、頭痛、頸項強直、發燒39℃以上，一般無抽搐，頭顱CT檢查無明顯改變。

還有極少數患兒并發脊髓炎、心肌炎、乳腺炎、胰腺炎、聽神經炎、面神經炎、嗅神經炎等等。

【預防】

（1）在兒童集體機構或人群密集處易形成流行，因而應少去公共場所。（2）注意室內通風換氣、保持空氣新鮮、保證兒童睡眠充足。（3）患厭食癥者易早治療以增強自身免疫力。（4）可服中藥板藍根沖劑，連服三天。

（5）近年來國內外開始采用減毒活疫苗皮內或皮下注射，或鼻口噴霧，90％的人可產生抗體，因此是最為可靠的預防措施之一。

（6）一旦發現流行性腮腺炎，必須立即將其隔離，避免傳染給其他學生。

6、麻疹

麻疹是由麻疹病毒引起的一種急性呼吸道傳染病，以發熱、咳嗽、流涕、眼結膜充血、口腔粘膜疹（Kopliksspots）及全身斑丘疹為臨床特征，并常可并發肺炎，而危及嬰幼兒生命。【流行病學】

麻疹是通過呼吸道飛沫途徑傳播，病人是唯一的傳染源，麻疹傳染性極強，傳染期一般為出疹前5日至出疹后5日，有潛伏期第七日起已具傳染性，但以潛伏期末到出疹后1、2日傳染性最強。患者若并發肺炎，傳染性可延長至出疹后10日。經衣服、用具等間接傳染者甚少。

好發于冬春季節，其它季節也有散在發生。未患過麻疹又未接種過麻疹疫苗者普遍具有易感性，尤其是6個月~5歲幼兒發病率最高（占90%）。近年來成人發病有增長趨勢。患病后可獲得持久免疫力，第二次發病者較少見。

麻疹一般呈地區性流行，在未普種疫苗的地區，當易感者累積至40%以上時，在人群集中的大城市中可發生大流行，約每2～3年流行一次，而人口分散交通不便的農村、邊區、山區則間隔時間較長。麻疹的傳染性很強，與患者共同生活的易感者（同一家庭或托幼機構中）幾乎90%可受感染。發病季節以冬、春為多，但一年四季均可見。男女之間無差別。患病后可獲持久免疫力，很少第二次患病。【并發癥】

（1）肺炎：在病程各期均易并發繼發性肺炎，以出疹期為多見。并發肺炎時全身癥狀加重，體溫持續升高，常并發膿胸、膿氣胸、心肌炎、心衰及循環衰竭等。若病程遷延不愈，可引起支氣管擴張癥。嚴重肺炎為麻疹死亡的主要原因。

（2）喉炎：麻疹患者常伴有輕度喉炎。重癥喉炎多系合并細菌或其他病毒感染，則有聲嘶加劇。如不及時處理，進行氣管插管或氣管切開術，則可迅速發展至三度喉梗阻而窒息致死。（3）心肌炎、心功能不全：重癥麻疹因高熱、中毒癥狀嚴重，可影響心肌功能，尤其在營養不良小兒及并發肺炎時，病毒危重。

（4）腦炎：麻疹并發中樞神經系統病變較其他出疹性疾病為多，發病率約1‰～2‰。病情大多危重，可留有強直性癱瘓、智力障礙、失明等后遺癥。

亞急性硬化性全腦炎：此為一種麻疹遠期并發癥，屬亞急性進行性腦炎，發病率約在1～4/百萬。總病程約一年余，可短至半年，長達6～7年。最后死于營養不良、惡病質及繼發感染。

（5）其他：尚可并發口腔炎、中耳炎、乳突炎，大多為細菌繼發感染。常因慢性腹瀉、照顧不當、忌口等引起營養不良及各種維生素缺乏癥。原有結核病灶者可擴散惡化，發生粟粒性結核或結核性腦膜炎。麻疹后也易發生百日咳、水痘等感染。【預防】

（1）自動免疫：易感者都應接種麻疹減毒活疫苗。我國目前定于8個月時初種，4歲、6歲時各加強一次。（2）被動免疫：年幼體弱及患病者如接觸麻疹病人，5天內進行被動免疫可免于發病，5～9天內進行則僅能減輕病情。可肌注丙種球蛋白（10%）0.2ml/kg，或胎盤球蛋白0.5～1.0ml/kg，或成人血漿20～30ml。被動免疫力僅能維持3～4周，3周后又接觸麻疹患者需再注射。（3）綜合預防措施：發現麻疹病人應立即作疫情報告，并招待呼吸道隔離至疹后5天，有并發癥者延至10天。凡接觸患者的易感兒應檢疫3周，并根據情況給予自動免疫或被動免疫，接受免疫制劑者，應延長檢疫至4周。在麻疹流行期間，應大力宣傳患者不出門，醫藥送上門，易感兒不患門，集體機構加強晨間檢查，對可疑者應隔離觀察。

7、流感

流行性感冒(簡稱流感)是流感病毒引起的急性呼吸道感染。是人類至今尚不能有效控制的世界性傳染病，也是我國重點防治的傳染病之一。它是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，傳染性極強，傳播速度快，容易發生大面積流行，甚至是世界性大流行。【流行病學】

流感是通過飛沫傳播的，好發于冬春季節，以經常形成局部或大規模的流行為其主要特征。此癥傳播力極強，且易引起肺部感染。流感病人是主要的傳染源，自潛伏期即有傳染性。發病3天內傳染性最強，輕型患者在傳播上有重要意義。

流感流行的特點是突然發病，發病率高，迅速蔓延，流行過程短，但能多次復發。由于流感病毒的變化非常快，被稱為“千面病毒”，所以流感是一種由不斷變異的病毒導致的不變的疾病，是一種無國界的傳染性強、傳播速度快的疾病。【并發癥】

多人以為流感是小病而不加理會，其實每年死於流感的人不勝其數。流感病毒若入侵器官，可引致嚴重的并發癥，例如肺炎、支氣管炎、充血性心力衰竭、腸胃炎、暈厥、出現幻覺等，后果十分嚴重。【預防】

由于流感是病毒性傳染病，沒有特效的治療手段，因此預防措施非常重要。主要預防措施包括：

（1）保持良好的個人及環境衛生。

（2）勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應立即洗手。

（3）打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。

（4）均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。

（5）每天開窗通風數次（冬天要避免穿堂風），保持室內空氣新鮮。

（6）在流感高發期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所；不得已必須去時，最好戴口罩。（7）流感疫苗接種是世界公認的預防流感的有效方法。流感疫苗的免疫接種越來越受到各國的高度重視，實踐證明，免疫預防是減少流感危害的一種重要措施和手段，對高危人群、易感人群接種流感疫苗是預防流感的有效方法。

8、病毒性肝炎

是由多種肝炎病毒引起的傳染病，具有感染性強、傳播途徑復雜、流行面廣泛、發病率較高等特點。可分為甲、乙、丙、丁、戊型肝炎五種。其中以甲、乙型肝炎感染率較高。乙肝病毒攜帶率為10.09%。

主要表現為乏力、食欲減退、惡心、嘔吐、肝腫大及肝功能損害，部分病人可有黃疸和發熱，隱性感染較常見。

我國是個肝炎大國，病毒性肝炎發病數位居法定管理傳染病的第一位，僅慢性乙型肝炎病毒感染者就達1.2億。【流行病學】

（1）甲型肝炎的傳染源為急性病人和感染者，傳染性強，經消化道即糞-口傳染。可引起暴發流行。甲型肝炎患者自潛伏末期至發病后10天傳染性最大，出現黃疸后20天始無傳染性。主要發生于兒童及青少年。

（2）乙型肝炎的傳染源是急、慢肝炎患者的病毒攜帶者。傳播途徑主要有醫源性、傷口感染和母嬰垂直傳播。急性患者從潛伏期末至發病后66～144天，其血液內都具有傳染性。乙型肝炎較多發生于20～40歲的青壯年。

（3）丙型肝炎主要通過輸血、血制品及傷口感染。丁型肝炎的傳播途徑與乙型肝炎相同。戊型肝炎的傳染源主要是患者糞便污染水源或食物。丙型及戊型肝炎的發病者以成人較多。【并發癥】

肝炎是一種全身性疾病，病毒除侵犯肝臟外，還可侵犯其他器官，如腎、胰、骨髓、甲狀腺等。常見并發癥有關節炎（12%～27%），腎小球腎炎（26.5%），結節性多動脈炎等。少見的并發癥有糖尿病、脂肪肝、再生障礙性貧血、多發性神經炎、胸膜炎、心肌炎及心包炎等，其中尤以糖尿病和脂肪肝值得重視。少數患者可后遺肝炎后高膽紅素血癥。

乙型，尤以丙型肝炎易發展為慢性，少數患者可發展為肝硬化，極少數病例可呈重型肝炎的臨床過程。慢性乙型肝炎病程遷延，如得不到及時的治療，將會發展為肝硬化甚至肝癌，嚴重危害人類健康。【預防】

（1）應采取以切斷傳播途徑為重點的綜合性預防措施，例如重點抓好水源保護、飲水消毒、食品衛生、糞便管理等對切斷甲型肝炎的傳播有重要意義。

（2）急性期病人應隔離。患者飲食用具、洗漱用具要專用，注意飲食衛生，避免與肝炎患者密切接觸，避免醫源性感染，保護好傷口，育齡期婦女必須避免懷孕。進食含豐富蛋白質、維生素的食物。忌酒、蔥、蒜、辣椒等刺激性食品。給予易消化維生素含量高的清淡飲食，食欲恢復好再正常飲食，給予高蛋白如奶、蛋、魚、瘦肉等，適量吃糖。（3）防止血液污染，盡量減少輸血及使用血制品等。

（4）被動免疫和自動免疫：目前最常用的效果較好的疫苗有甲肝疫苗、乙肝疫苗，防止母嬰垂直傳播的有乙肝免疫球蛋白，另外如丙種球蛋白等也可增加抵抗力。

9、肺結核

肺結核，過去曾被稱為“癆病”，又被稱為“白色瘟疫”，是最為常見的一種結核病，是由于結核桿菌在肺部感染所引起的一種對健康危害較大的慢性傳染病。

肺結核分為原發性肺結核（I型）、血行播散型肺結核（II型），浸潤型肺結核（III型），慢性纖維空洞型肺結核（IV型）、結核性胸膜炎（V型）等。【流行病學】

據統計在全球肺結核平均每天奪去千人性命，2003年9月世界衛生組織地區委員會宣布西太平洋地區為“肺結核病危機”，該地區包括東亞和太平洋三十七個國家。2003年底我國有五分之四的人已感染結核桿菌，因此我國已宣布進入結核病防治“緊急狀態”，所有肺結核病人必須歸口到疾病預防控制中心進行診治。

據世界衛生組織報道，全球已有近1/3的人口已經感染了結核菌，每年新發生結核病人870萬例，每年死于結核病達200萬例。全球目前有結核病病人2000萬例。

結核病疫情回升的主要原因有以下四種：

（1）政府的忽視：發展中國家無力支持結核病防治工作。（2）移民和難民增加。

（3）人類免疫缺陷病毒（HIV）感染和艾滋病（AIDS）的流行。（4）多藥耐藥病例增加：由于病人的不規律治療所致。【并發癥】

常見有肺原性心臟病（肺動脈高壓和肺心病）、肺癌（尚無確切證據）、矽肺結核、真菌繼發感染、淀粉樣變等。【預防】

作為結核病疫情嚴重，全球結核病高負擔第二位的國家，我國結核病控制工作的好壞直接影響到全球結核病控制工作，因此全球對我國的結核病控制工作極為關心，一些國家和組織相繼給與了一定的支持，形成了我國龐大的結核病控制項目，政府亦對肺結核實行規范化管理及免費治療。

肺結核是一個流行較廣的慢性傳染病,必須以預防為主。預防結核病的傳播必須抓好三個環節。

（1）控制傳染源，結核病的主要傳染源是結核病人，尤其是痰結核菌陽性患者早期接受合理化療，痰中結核菌克在短期內減少，以至消失，幾乎100%可獲治愈，因此早期發現病人，尤其是菌陽性者，并及時給予合理的化療是現代防癆工作的中心環節。

（2）切斷傳染途徑。結核菌主要通過呼吸道傳染。因此禁止隨地吐痰，對菌陽性病人的痰、日用品，以及周圍的東西要加以消毒和適當處理，室內可用紫外線照射消毒每日或隔日一次，每次2小時，患者用過的食具應煮沸消毒10-15分鐘，被褥在列日下暴曬4-6小時，痰盒便器可用5%-10%來蘇浸泡2小時，最好將痰吐在紙上燒掉或用20%漂白粉溶液泡6-8小時。（3）接種卡介苗。它是一種無致病力的活菌苗，接種于人體后可使未受結核菌感染者獲得對結核病的特異性免疫力，保護率約為80%。可維持5-10年，因而隔數年后對結素試驗轉陰者還需復種。接種對象是未食結核菌感染，結素試驗陰性者，年齡越小越好，一般在出生后三個月內注射，主要為新生兒和嬰幼兒，中小學生和新進入城市的少數民族地區公民，結素試驗陰性者進行接種與復種。但種卡介苗所產生的免疫力也是相對的，應重視其它預防措施。

10、狂犬病

狂犬病狂犬病又稱恐水癥，為狂犬病病毒引起的一種人畜共患的中樞神經系統急性傳染病。多見于狗、狼、貓等食肉動物。人多因被病獸咬傷而感染。一旦發病，死亡率達100%。臨床表現為特有的狂躁、恐懼不安、怕風恐水、流涎和咽肌痙攣，終至發生癱瘓而危及生命。預防接種在本病有極其重要的意義。

據相應的數字統計，狂犬病一直高居甲、乙類傳染病死亡率和病死率首位。【流行病學】

狂犬病在我國流行已久，自1951年起開展全國性滅犬活動，狂犬病控制工作大見成效，但20世紀70年代以后疫情又開始上升并日趨嚴重。

（1）傳染源：病犬和無癥狀帶毒犬是主要傳染源，其次為病貓、病狼等患病動物。值得注意的是，“健康”帶毒動物作為狂犬病的傳染源，其危害大，給預防工作帶來了困難。（2）傳播途徑：患病動物唾液50%～90%含狂犬病毒，通過咬傷、抓傷人體皮膜、粘膜而傳染給人，也可由染毒唾液污染外環境（石頭、樹枝等）后，再污染普通創面而傳染。（3）人群普遍易感，被病獸咬傷后如未進行預防免疫，發病率達15%～60%。

（4）流行特征：本病為恒溫動物的傳染病，公布廣泛，國內以家犬密度大的地方多見。本病全年都有發生，但冬季發病率略低。患者以接觸家犬或野獸機會多的農村青壯年和兒童居多。

【狂犬病的預防】

（1）管理傳染源：家中盡量不養貓、狗之類動物。如養了應經常保持動物清潔。嚴格管理家犬，消滅野犬。可疑有狂犬、狂貓時立即殺死，不剝皮，不食，要焚燒或深埋。

（2）切斷傳播途徑：重要的是防止貓、狗咬傷，教育小孩不要戲弄它。狂犬病人的污染物、分泌物和住處，應徹底消毒。

（3）保護易感人群：要緊的是被咬傷后預防注射和及時正確的處理。

（4）立即預防注射：凡被貓、狗以及其他獸畜咬傷的當天，以及其后的3、7、14、28天各肌肉注射1支狂犬疫苗。

經常接觸可疑病犬、病貓者和實驗人員，應進行暴露前預防接種，分別于1、7、21日各1次，以后每年再加強免疫1次。【狂犬病的急救】

急救原則是不論什么狗咬傷均應立即急救。

（1）洗。被咬的傷口趕快用20%肥皂水或0.1%新潔爾滅液（兩者不能同時使用）或清水反復洗傷口20分鐘左右，然后再用清水沖洗，把含病毒的唾液、血水沖掉。

（2）擠。能擠壓的地方，邊沖水邊往傷口外擠，不讓病毒吸收到人體內。或用吸奶器或火罐將傷口內的血液吸出，隨之把毒素也吸出。

（3）消毒。沖完后，馬上用75％的酒精或碘酒擦傷口內外，盡可能殺死狂犬病毒。

（4）注射抗體。以抗狂犬病毒的免疫球蛋白,在傷口周圍皮下肌肉浸潤注射，以中和狂犬病毒。

（5）注射狂犬病疫苗。被咬后，盡快注射狂犬病疫苗，越早開始效果越好。