第一篇：結(jié)合本人實際談?wù)勼w育鍛煉對健康的作用

2、結(jié)合本人實際談?wù)勼w育鍛煉對健康的作用

健康是人類生存和發(fā)展的一個基本要素，沒有健康就一事無成，健康既屬于個人，也屬于社會。體育鍛煉可以使人體新陳代謝旺盛，增強各器官、系統(tǒng)的機能，從而達到增強體質(zhì)、延年益壽的目的。體育鍛煉對人體的影響是多方面的，我來通過分析體育鍛煉對身體生理健康、心理健康、社會適應(yīng)能力的影響，使人們建立正確發(fā)展的健康觀。

體育鍛煉主要從兩個大方面對健康產(chǎn)生作用——身體生理健康和心理健康。

一、體育鍛煉對身體生理健康的影響

人體由神經(jīng)系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、運動系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌和感覺器官等組成。體育鍛煉是由人體各器官系統(tǒng)協(xié)調(diào)配合所完成，同時，體育鍛煉又對各器官系統(tǒng)產(chǎn)生良好影響。

現(xiàn)代科學(xué)研究證明，體育鍛煉對人體器官系統(tǒng)的影響有雙向效應(yīng)；一方面，我們要肯定科學(xué)體育鍛煉對人體器官系統(tǒng)能產(chǎn)生良好影響；另一方面，如果體育鍛煉違背了客觀規(guī)律，也會有害健康。缺少科學(xué)性的盲目鍛煉，對人體的健康促進作用很小，甚至還可能使鍛煉者產(chǎn)生損傷、疲勞等癥狀，嚴重損傷身體機能。因此，我們必須在科學(xué)原理指導(dǎo)下進行有規(guī)律的運動。

二、體育鍛煉對心理健康的影響

體育鍛煉有助于智力的發(fā)展和提高。經(jīng)常參加體育鍛煉，可以促進大腦的開發(fā)，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過程更加集中，對外刺激的反映更加迅速、準確，還可以提高人的視覺、聽覺、感覺、神經(jīng)傳導(dǎo)速度、神經(jīng)過程的均衡性和靈活性，促進神經(jīng)系統(tǒng)功能的增強。體育鍛煉有助于情感與情緒的調(diào)節(jié)和改善。體育鍛煉不但可以轉(zhuǎn)移不愉快的意識、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來，而且不良情緒可以得到及時的宣泄。體育鍛煉有助于堅強意志品質(zhì)的培養(yǎng)和形成。在體育鍛煉中，要不斷的克服客觀困難和主觀困難，在戰(zhàn)勝自我的前提下，越是努力克服主客觀方面的困難，就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。體育鍛煉有助于自我正確觀念的確立和人際關(guān)系的改善。通過體育鍛煉結(jié)識更多的朋友，使每個人都融入集體中，為自己成為集體中的一員而心情舒暢，精神振奮。體育鍛煉有助于減輕疲勞，消除心理障礙。通過體育鍛煉，使自身的心理機能、身體素質(zhì)得到改善，身心得到一種舒適的感受，減輕疲勞，產(chǎn)生積極的成就感，從而增強自信心，擺脫壓抑、悲觀等消極情緒，消除心理障礙。

綜上所述，在分析了體育鍛煉對健康的影響后，不難看出，體育鍛煉不僅能強健身體、增強體質(zhì),還具有完善身體、發(fā)展身體、修煉人生、健康心靈、健全人格、提高社會適應(yīng)能力等功能,其重要價值還在于改善人類的生活方式、生命活力、心理品格和實現(xiàn)人的現(xiàn)代化,使人的本質(zhì)力量得到體現(xiàn),不僅從身體上,也從精神上、社會適應(yīng)上達到人的健全、健康狀態(tài)。

同時，健康優(yōu)雅的形象也可以通過體育鍛煉來實現(xiàn)。運動代表活力，健康就是財富，誰不能展現(xiàn)出自己的健康，誰就不能得到別人的注意。健康是形象的肉體，而優(yōu)雅的舉止是形象的靈魂。靈與肉的結(jié)合必能展示良好的形象，身體鍛煉能使人健康，還必須樹立健康形象的觀念、理念和信念，抵制一切為了所謂的形象而損害健康的行動。

總之，體育鍛煉對于人身心的影響是多方面的，而且作為改善身心健康的一種途徑具有很好的輔助作用，因此我們要重視體育鍛煉，積極參與各種有利于我們身心發(fā)展的課外體育活動，讓我們能在一個健康和諧的環(huán)境中從事適合自己的體育活動，進而使我們的身體和心理得到全面、協(xié)調(diào)的發(fā)展。

第二篇：體育鍛煉對你健康的作用

體育鍛煉對你健康的作用

一個人怎樣才算健康呢。你可能認為只要身體無病、不虛弱就是健康、心理、社會適應(yīng)等方面都保持良好的狀態(tài)，才算得上是一個健康的人。你可能有過這樣的體會，當(dāng)心情不好時，你感到身體無力，什么事情也不想做；當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾后，你可能情緒壓抑、心情煩躁。這些情況都說明身體、心理和社會適應(yīng)是相互聯(lián)系、相互影響的，某一方面有缺陷，都會影響其他方面的狀況。因此，在關(guān)注自已健康的同時，努力保持良好的心理狀態(tài)，并與他人友好相處，你才會精力充沛、樂觀開朗，才能健康地學(xué)習(xí)和生活。

增進身體健康

身體健康是指人體不但機能正常、沒有疾病、軀體不殘缺，而且體能良好。體能是一種滿足生活需要和有足夠的能量完成各種活動的能力。體育鍛煉能有效地提高你的體能，而良好的體能有助于你預(yù)防疾病，精力旺盛，增進你的身體健康。

提高心理健康水平

心理健康是指一個人處于自我感覺良好，并與他人和社會保持和諧的狀態(tài)。一個心理健康的人應(yīng)該情緒穩(wěn)定、性格開朗、意志堅強、自尊和自信等。

體育鍛煉是增進心理健康的重要手段，它可以鍛煉你勇敢頑強的意志品質(zhì)，降低心理緊張和焦慮水平，提高自信心和自制力，培養(yǎng)開朗活潑的性格。例如，當(dāng)你碰到煩惱或感到學(xué)習(xí)壓力增大時，運動可以使你心理放松，忘卻煩惱。

第三篇：結(jié)合自身的實際談?wù)勅绾闻囵B(yǎng)健康的社會心態(tài)

以我的觀點來看：

一是保持進取心。社會上的復(fù)雜程度可能超出你的預(yù)期，但是不要被迷惑。你是新人，你的努力可以改變自己，你的廢棄只會埋沒自己；

二是保持平常心。社會上的誘惑可能很多，甚至讓你很難把持，但你有自己的底線，法律的、道德的、良心的。做一個好人，做一個純粹的人，做一個有益于自己和他人的人。

三是保持恒心，不輕言放棄；保持虛心，三人行必有我?guī)煟槐３稚菩模c人為善助人為樂；保持同情心，讓自己不冷漠，不自私，不刻薄。

社會心態(tài)反映著社會風(fēng)氣、人們的理想追求和精神狀態(tài)，在一定程度上影響人們的行為方式。積極健康、樂觀豁達、奮斗進取的良好心態(tài)，能夠為個人和社會進步提供堅實的心理保證和強大的精神動力；消極悲觀、扭曲變態(tài)、頹廢陰暗的不良心態(tài)，不僅影響個人生活和前途，也會影響社會健康發(fā)展。

從總體上說，當(dāng)代中國人的社會心態(tài)已經(jīng)趨于開放進取、理智成熟、多元包容。但不可忽視的是，社會心態(tài)仍處于不斷調(diào)整、適應(yīng)、分化的動態(tài)過程之中。由多種主客觀因素引發(fā)、集聚、演化并逐漸累及下來的社會心態(tài)，不符合構(gòu)建社會主義和諧社會的基本要求，不符合人的身心健康發(fā)展和幸福生活的需要。

其一，利益訴求渠道不暢易惡化社會心態(tài)。在任何國家、任何社會和任何時代，都會存在民眾利益訴求問題。心理疏導(dǎo)源自利益疏導(dǎo)，能否有效疏通民意訴求渠道，是安撫、改善、調(diào)整社會心態(tài)的必要手段。當(dāng)正當(dāng)?shù)睦媸鑼?dǎo)渠道被堵塞之后，公眾的社會心態(tài)便會發(fā)生急劇變化，他們會產(chǎn)生失望、憤怒的感覺，隨之，尋找其他方式表達利益訴求，導(dǎo)致正常的利益期待演化成為惡化的社會心態(tài)。

其二，城鎮(zhèn)化及大規(guī)模人群流動易造成沖突混亂心態(tài)。社會學(xué)研究表明，人的遷徙、遷居會帶來價值觀念碰撞、文化沖突和生活方式不適等諸多變化。當(dāng)遷徙的人群適應(yīng)了當(dāng)?shù)氐男挛幕螅劢鐣娱_闊。反之，則難以接受和融入當(dāng)?shù)匚幕愫芸赡墚a(chǎn)生強烈的不適感，嚴重的會導(dǎo)致心理疾患。在我國，城鎮(zhèn)化過程還將持續(xù)推進，城鄉(xiāng)差異、異鄉(xiāng)文化都容易造成人們的心態(tài)失衡。“北漂”、“蝸居”現(xiàn)象懸浮的無根、排斥、迷失的心態(tài)依然比較普遍。

其三，西方文化的沖擊和新型媒體的快速傳播，會衍生“嘻哈”文化和“解構(gòu)”心態(tài)。改革開放以來，西方價值觀念和生活方式逐漸滲透到我國社會之中，直接沖擊我國主流價值觀。目前，以手機、互聯(lián)網(wǎng)為主的新興媒體在“嘻哈”和“解構(gòu)”過程中推波助瀾，對塑造良好社會心態(tài)產(chǎn)生消極影響。

心理疏導(dǎo)和社會心態(tài)調(diào)節(jié)總體上可分為社會調(diào)節(jié)與自我調(diào)節(jié)兩部分。

社會調(diào)節(jié)主要有以下方面內(nèi)容。

第一，要健全完善制度生成機制，以科學(xué)合理的政策設(shè)計和實施調(diào)節(jié)社會心態(tài)。有了好政策，才會有好心情。制度和政策是民眾切身利益的根本保障，具有穩(wěn)定性、可靠性，是促成社會心態(tài)轉(zhuǎn)變的重要措施。在制度和政策制定上，要加強調(diào)查研究，廣泛聽取群眾意見和愿望，深入了解他們的利益需求，細致掌握社會心態(tài)狀況，這樣我們的決策才能合民意、安民心、順民氣，才能切實體現(xiàn)立黨為公、執(zhí)政為民的執(zhí)政理念。

第二，要轉(zhuǎn)變工作作風(fēng)，深入群眾做好心理疏導(dǎo)工作。要堅持黨的群眾路線，從群眾中來，到群眾中去，能做的要堅決做好，一時做不了的，要耐心細致解釋。只有到群眾中去，才能了解群眾疾苦、把握社會心態(tài)的真實狀況。脫離群眾、高高在上，斷然無法搞好社會心理疏導(dǎo)工作。始終一貫地保持良好的工作作風(fēng)，是心理疏導(dǎo)和社會心態(tài)調(diào)節(jié)的一劑良方。

第三，要加強反腐倡廉建設(shè)，以黨心贏得民心。搞好中國的事情，關(guān)鍵在黨。各種消極腐敗現(xiàn)象與黨的宗旨水火不容。發(fā)生在少數(shù)領(lǐng)導(dǎo)干部和公務(wù)人員身上的腐敗案件，對社會心態(tài)的形成造成極其惡劣影響，嚴重損害黨的形象，形成大眾性的逆反心態(tài)。歷史證明，能不能反腐倡廉、保持吏治清明，事關(guān)民心向背，事關(guān)執(zhí)政黨的執(zhí)政地位。要始終不渝地推進反腐倡廉建設(shè)，常在細微之處花心思、多在見實效上用功夫，盡可能推進各項社會事務(wù)透明公開，落實群眾的知情權(quán)、參與權(quán)，讓群眾找到“當(dāng)家作主”的感覺，以“陽光操作”塑造群眾的陽光心態(tài)。

第四，要加強思想政治工作，構(gòu)建社會心態(tài)調(diào)節(jié)網(wǎng)絡(luò)。我們黨思想政治工作的經(jīng)驗表明，思想政治工作是心理疏導(dǎo)和社會心態(tài)調(diào)節(jié)的重要法寶。充分總結(jié)利用和創(chuàng)新發(fā)展我們黨多年來思想政治工作的傳統(tǒng)優(yōu)勢，加強心理干預(yù)和疏導(dǎo)，將對心理疏導(dǎo)和社會心態(tài)調(diào)節(jié)，起到重要作用。同時，要創(chuàng)新思想政治工作方式方法，為不良社會心態(tài)“泄火”、“減壓”。從現(xiàn)實和長遠需要看，建立健全各級各類心理咨詢、疏導(dǎo)機構(gòu)勢在必行。要通過加強心理疏導(dǎo)技術(shù)培訓(xùn)，掌握心態(tài)調(diào)節(jié)方法和技能，培養(yǎng)造就一支社會心理工作者隊伍，形成覆蓋廣泛的社會心理工作網(wǎng)絡(luò)。

在重視社會心態(tài)調(diào)節(jié)的同時，也要十分重視個體自我心態(tài)調(diào)節(jié)。

首先，加強心理認知調(diào)節(jié)，確立奮發(fā)進取的積極心態(tài)。個體心理認知調(diào)節(jié)的核心原則是直面現(xiàn)實、正視自我，合理預(yù)期、知足而樂，以此轉(zhuǎn)換思維方式和心態(tài)模式，避免走入心理“怪圈”和“象牙塔”。要學(xué)會自我調(diào)適、自我激勵，讀立志之書、交陽光之友、做有德之人，樹立奮發(fā)進取的人生觀、價值觀，不斷矯正既有的成功觀、財富觀，通過營造自我“小環(huán)境”增強內(nèi)在精神動力。

其次，加強心理情感調(diào)節(jié)，確立理性平和的健康心態(tài)。同心理認知一樣，心理情感同樣存在正確與錯誤之分，情感缺失、錯位、扭曲，容易導(dǎo)致感情用事、情感過激。情感疏導(dǎo)和調(diào)節(jié)的根本目標是理性、平和、克制、自律，其中，最現(xiàn)實的方法是“換位思考”。換位思考是一種意識，也是一種能力，凡事站在對方的角度思考，愛自己、愛他人、愛社會，“己欲立而立人”、“己所不欲勿施于人”，如此，經(jīng)過不斷實踐，理性平和的健康心態(tài)就會逐漸確立起來。

再次，加強心理品性調(diào)節(jié)，確立開放包容的樂觀心態(tài)。確立開放包容的社會心態(tài)，最根本的原則是篤定“和而不同”、“求同存異”信條，最根本的途徑是多行、多見、多聞，與人溝通，遇事商量，取人之長補己之短，這樣就會放大心胸、處之泰然。逆境之時不自卑自棄、怨天尤人，順境之時不狂妄自大、目空一切，尊重他人、理解差異，這樣開放包容的心態(tài)最終會確立起來

第四篇：談?wù)剬w育鍛煉的認識

談?wù)剬w育鍛煉的認識

學(xué)院：******** 班級：**** 姓名：*** 性別：* 學(xué)號：******* 體育是人類社會發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，達到增強體質(zhì)，提高運動技術(shù)水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個專門的科學(xué)領(lǐng)域。

體育(亦稱體育運動)。是指以身體練習(xí)為基本手段，以增強人的體質(zhì)，促進入的全面發(fā)展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發(fā)展受一定社會的政治和經(jīng)濟的制約，并為一定社會的政治和經(jīng)濟服務(wù)。

體育運動使人進入一種超凡脫俗的竟界，陶冶人的情操，培養(yǎng)人的勇敢、果斷、堅毅、自信心、自制力、進取心和堅韌不拔的意志品質(zhì)。緊張而激烈的競賽對人的心理品質(zhì)即使嚴峻的考驗，也是修煉和培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)的時機。因此，在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生心理品質(zhì)很重要。

通過體育教學(xué)和身體鍛煉，學(xué)生可學(xué)習(xí)和掌握一定的體育知識、技能和技術(shù)，并使思維力、記憶力、觀察力、想象力等構(gòu)成智力的各種能力得到發(fā)展。因此，作為一種教育的體育運動，在傳授知識、培養(yǎng)技能、技巧，增強人的體質(zhì)過程中，還包含著培養(yǎng)、開發(fā)和提高智能的教育因素。

第五篇：結(jié)合自身工作實際談?wù)剬h的認識

結(jié)合自身工作實際談?wù)剬h的認識

我們這一代年輕人，生長在新中國，我們成長的每一步，都與黨的關(guān)懷有密切的聯(lián)系。從小時起，黨的光輝形象就牢牢地銘刻在我的心中，鼓舞著我前進。后來我們又通過學(xué)習(xí)文化、歷史知識，知道中國共產(chǎn)黨是中華人民共和國唯一合法的執(zhí)政黨，是中國工人階級的先鋒隊，是中國各族人民利益的忠實代表，是中國社會主義事業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)核心。共產(chǎn)黨是從鴉片戰(zhàn)爭以來唯一一個把中國最終從貧窮衰弱帶入富強的政府，并在改革開放后，創(chuàng)造了人類歷史上使最多人口脫離貧困線的紀錄。至今為止，中國在中國共產(chǎn)黨的領(lǐng)導(dǎo)下已從清末的衰敗恢復(fù)并轉(zhuǎn)向強盛，使中國重新確立了世界大國地位。共產(chǎn)黨為中華民族的偉大復(fù)興做出了無可替代的卓越的歷史貢獻。中國共產(chǎn)黨是一個偉大的、光榮的、正確的黨。

中國共產(chǎn)黨從他成立之日起，一直忠實代表工人階級和各族人民的根本利益，全心全意為人民服務(wù)；他具有遠見卓識，能把握社會歷史發(fā)展的客觀規(guī)律；他具有嚴密的組織性和紀律性，能夠堅韌不拔地團結(jié)奮斗；具有實事求是、走群眾路線、開展批評和自我批評等優(yōu)良傳統(tǒng)和作風(fēng)；善于總結(jié)和吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，不斷解放思想，勇于創(chuàng)新，開創(chuàng)社會主義現(xiàn)代化建設(shè)的新局面。特別是黨的十一屆三中全會以來，我國在一個中心、兩個基本點方針指導(dǎo)下，大力發(fā)展社會主義市場經(jīng)濟，取得了舉世矚目的成就，進一步證明了中國共產(chǎn)黨能夠領(lǐng)導(dǎo)全國人民建設(shè)有中國特色的社會主義，奪取一個又一個勝利。

作為水務(wù)系統(tǒng)的一名基層工作人員，一名入黨積極分子，今后我會更加努力地學(xué)習(xí)工作，認真學(xué)習(xí)科學(xué)理論，堅定理想信念，在思想覺悟上發(fā)揮的先進性；提高業(yè)務(wù)素質(zhì)，增強業(yè)務(wù)能力，在工作業(yè)績上發(fā)揮先進性；加強道德修養(yǎng)，樹立水利人形象，在工作作風(fēng)上發(fā)揮先進性；牢記黨的宗旨，堅持情為民所系，在建設(shè)家鄉(xiāng)水利事業(yè)上發(fā)揮先進性。我將會對自己工作崗位要求的準確把握，主動承擔(dān)任務(wù)，主動做非本職的沒有報酬的工作，時刻牢記吃苦在前，享受在后。