第一篇：體育鍛煉對大學生的意義

體育鍛煉對大學生的意義

毛澤東曾講：“身體是革命的本錢。”法國啟蒙思想家伏爾泰也在很早就提出了“生命在于運動”的至理名言。堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。對于學習壓力日趨加重的現(xiàn)代的大學生來說，適當?shù)剡M行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運動素質(zhì)，還可以做到勞逸結合，使智力水平得到充分的發(fā)揮。可見，一個強健的體魄對于一個人是多么的重要，而強健的體魄則來源于體育鍛煉。總之，體育鍛煉對我們每個人都有著非同尋常的意義，尤其是對于我們這些大學生。

學生一般都是靜坐在教室低頭彎腰學習，長期處于這種姿勢，又不參加身體鍛煉，往往會引起各種疾病。如供血不足，神經(jīng)衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病便秘等。因此，學生要經(jīng)常參加身體鍛煉，因為身體鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使學生精力充沛，同時，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細胞各有分工，進行身體鍛煉時，管理肌肉活動的精神細胞處于興奮狀態(tài)，而思考問題的神經(jīng)細胞則處于抑制狀態(tài)，得到很好的積極性休息。

大學生是一個比較特殊的人群。我們往往由于忙于應對繁重的課業(yè)負擔以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，我們平時的學習生活又使我們不得不長時間不能活動，所以，我們更需要體育鍛煉來強健我們的身體。

首先，也是最重要的，體育鍛煉能增強我們的體質(zhì)。天天深陷于繁重的學習生活，若想應對自如，一個強壯的身體是必不可少的堅強后盾。可想而知，假如自己的身體弱不禁風，遲早有一天自己會被壓力壓垮的，又何談成績?nèi)绾稳绾危@是多么的得不償失啊。另外，強健的體質(zhì)還能幫我們抵御許多疾病的侵襲，使我們免于疾病的干擾，從而有更多的時間更好地進行大學生活。還有，比較長遠地講，一個強健的體魄對于我們壽命的延長也是大有裨益的。

其次，體育鍛煉還能增強我們的心理素質(zhì)。許多體育鍛煉不僅對我們的身體有著考驗、鍛煉的目的，而且還考驗鍛煉著我們的毅力、耐力等心理素質(zhì)。例如長跑就很能鍛煉一個人的耐力與韌勁。通過體育鍛煉來加強心理素質(zhì)，從而使自己在學習生活中有一個健康強勁的心理，這肯定會使我們的學習生活更加高效率、更美好。

另外，體育鍛煉還有許許多多重要的作用，例如幫助我們塑造健美的體型，幫助我們放松、娛樂等等。

總之，體育鍛煉對于大學生意義重大。我們應該科學合理積極地進行體育鍛煉，塑造出一個更強壯、更健康、更美好的自己！

第二篇：體育鍛煉對大學生的意義

體育鍛煉對大學生的意義

13081204 王博一 星期四第三節(jié)課

伏爾泰說，生命在于運動。體育鍛煉對一個人的成長和發(fā)展都有重大意義。尤其對當代的大學生來說，體育必不可少。

體育和音樂兩個方面并重，才能夠成為完全的人格。因為體育能鍛煉身體，音樂可以陶冶精神。我們設立了體育課，即為了貫徹“體育”兩個字的意義，1762年，盧梭在法國出版了《愛彌爾》一書。他使用“體育”一詞來描述對愛彌爾進行身體的養(yǎng)護、培養(yǎng)和訓練等身體教育過程。

而在中國，“體育”這個詞最早見于1904年，在湖北幼稚園開辦章程中提到對幼兒進行全面教育時說：“保全身體之健旺，體育發(fā)達基地。”在1905年《湖南蒙養(yǎng)院教課說略》上也提到：“體育功夫，體操發(fā)達其表，樂歌發(fā)達其里。”辛亥革命以后，“體育”一詞逐漸運用開來。

如今，大學生肩負著中國復興的歷史使命，需要強健的體魄和健康的身心發(fā)展，因此，體育也是素質(zhì)教育的重中之重。多種多樣的體育運動項目的學習能讓學生勞逸結合，有益于身體健康。并且，體育的作用不只是強身健體，還能有效地培養(yǎng)提高的思想道德品質(zhì)，開發(fā)學生的智力，提高心理素質(zhì)，陶冶學生情操，發(fā)展學生個性，增強學生適應未來社會的各種能力。體育運動還能改善情緒，促進行為協(xié)調(diào)，反應適度，對個人綜合素質(zhì)的提高和團隊意識的加強起促進作用。體育運動使人正確認識自我，能培養(yǎng)人的意志，有益于創(chuàng)造國家所需要的人才。

因此，大學生要堅持體育鍛煉，成為身心健康的祖國人才。

第三篇：關于大學生對體育鍛煉的調(diào)查報告

毛概課程調(diào)查報告

——《關于大學生體育鍛煉的調(diào)查報告》

指導老師：王衛(wèi)國

專業(yè)班級：信息141班

調(diào)查小組：******小組

小組成員：

實驗調(diào)查報告目錄

（一）、調(diào)查問卷背景?????????????

（二）、調(diào)查報告樣卷????????????

（三）、調(diào)查小組照片????????????

（四）、調(diào)查問卷回收????????????

（五）、調(diào)查報告分析?????????????

（六）、調(diào)查報告總結????????????

一、調(diào)查背景

在如今經(jīng)濟迅速發(fā)展人們的生活水平大大提高的同時，疾病也越來越多。現(xiàn)實生活中這樣的情況也變得趨向于普遍存在，人們的身體素質(zhì)也日趨下降，所以國家和政府都呼吁全民健身，身體是革命的本錢。而我們作為大學生這個特殊的群體肩負著建設祖國的重任，所以身體健康與否還關系到祖國的未來。但是當代大學生的健康狀況不容樂觀，身體狀況令人擔憂，大學普遍的現(xiàn)象就是熬夜，早上起不來，整天整天宅在宿舍里，唯一出門的機會就是下樓去取外賣。當然高校體育設施建設不齊全是一方面的原因，但是這并不是影響大學生運動的主要原因。

大學階段是青年接受系統(tǒng)的體育訓練的最后階段，也是形成健身意識和健身常態(tài)的重要階段。在網(wǎng)絡信息化的今天，大學生的體質(zhì)健康和身體素質(zhì)已經(jīng)成為衡量大學生自身以及地區(qū)教育水平的一項重要指標。為此，本小組以調(diào)查當代大學生在體育鍛煉存在的問題為目的，就本校大學生日常參與體育鍛煉和相關體育活動的情況進行了調(diào)查與分析。并就分析結果對目前大學生在體育鍛煉方面存在的問題提出針對性的建議，希望對我們大學生在體育鍛煉方面有所改善與幫助。本次調(diào)查采用調(diào)查問卷的方式。共計40份調(diào)查問卷，分兩次進行，調(diào)查結果具有客觀性、真實性和普遍性。在回收調(diào)查問卷后，進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計及原因分析。分析結果如下。

二、調(diào)查報告樣卷

關于大學生體育鍛煉的調(diào)查問卷

親愛的同學你好，本小組計劃對關于大學生體育鍛煉做調(diào)查報告，并制定了次調(diào)查問卷。本調(diào)查問卷為匿名調(diào)查，結果僅作為統(tǒng)計分析使用請放心填寫。

性別________

年齡_________

學院__________

年級_________

1、你喜歡運動嗎？

A、非常喜歡

B、喜歡

C、一般

D、不喜歡

E、非常不喜歡

2、您認為參加體育鍛煉是否有必要？

A、很有必要

B、有必要

C、沒有必要

D、無所謂

3、你參加體育鍛煉的動機（多選）

A、增強體質(zhì)

B、豐富課余生活

C、社會交往

D、減肥

E、掌握技能、參加比賽

F、緩解壓力

G、興趣、娛樂

H、體育考核

I、其他

4、你每周花費多長時間來運動？

A、1-2小時

B、3-4小時

C、5-6小時

D、7-8小時

E、12小時以上

5、你喜歡那種類型的運動？（多選）

A、田徑

B、球類

C、游泳

D、舞蹈類

E、智力類

F、其他___________________________

6、你平常喜歡在哪里運動？（多選）

A、操場

B、公園

C、宿舍

D、健身房

E、其他___________________________

7、您在校參加體育鍛煉的方式（除體育課）

A、運動會等學校組織的運動

B、社團組織的運動

C、主動鍛煉

D、其他___________________________

8、哪些因素阻礙你進行體育鍛煉（多選）

A、學校場地、設施限制

B、學業(yè)太重

C、自身惰性

D、課余時間安排太滿

E、缺乏興趣

F、沒有同伴

G、空氣質(zhì)量太差

H、天氣、溫度

I、身體條件不允許

J、缺乏學校組織引導

K、其他

9、您課余時間都做些什么？（多選）

A、運動

B、學習

C、上網(wǎng)

D、聚會

E、其他___________________________

10、你對自己的身體素質(zhì)滿意嗎？

A、滿意

B、一般

C、不滿意

11、你覺得學校是否應該增加體育課的時間？

A、是

B、否

C、無所謂

12、你對學校運動基礎設施的看法和建議。

______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

三、調(diào)查小組照片

四、調(diào)查問卷回收

五、調(diào)查報告分析

1.本小組就大學生體育鍛煉的情況做了如下的調(diào)查，首先我們調(diào)查了大學生是否喜歡運動，根據(jù)調(diào)查問卷數(shù)據(jù)顯示，百分之九十五的大學生都是喜歡體育鍛煉的，而只有百分之五左右的大學生是不喜歡或非常不喜歡體育鍛煉，這個結果顯示被調(diào)查的大學生基本上都是喜歡體育鍛煉，這說明了我國在建設體育強國的過程中讓人人進行體育鍛煉的思想深入人心，每個人為了身體健康都會進行體育鍛煉。2.第二個調(diào)查的題目是大學生認為體育鍛煉是否有必要，在被調(diào)查的大學生中，絕大部分大學生認為體育鍛煉是有必要的，只有一小部分的大學生認為無所謂或不重要。

3.關于大學生為什么要進行體育鍛煉，通過我們得出的數(shù)據(jù)顯示有如下的目的：增強體質(zhì)、豐富課余生活、社會交往、減肥、掌握技能、參加比賽、緩解壓力、興趣娛樂等等，在這些目的里所占比重最高的是興趣娛樂和緩解壓力，我們分析得出因為低年級的大學生因為課程較少課余時間較多，他們通過體育鍛煉來進行娛樂消遣。而高年級的大學生因為面臨考驗和就業(yè)以及較多的課程學業(yè)壓力大，他們進而通過體育鍛煉來緩解壓力。

4.。接下來我們在問卷中設置了大學生每周話費多少時間來進行體育鍛煉，根據(jù)調(diào)查結果顯示百分之五十的大學生每周只有1-2個小時來參加體育鍛煉，而且這個數(shù)據(jù)在年級越高的被調(diào)查者中所占比例越大，而被調(diào)查者中運動時間最長的也只有7-8個小時，12個小時以上者幾乎沒有。我們分析得出大學生每周參加體育鍛煉的時間并不是很多，也許是因為網(wǎng)絡時代的推進，越來越多的大學生的課外娛樂是網(wǎng)絡而不是運動。

5、在喜歡哪種類型的運動的調(diào)查中，因為男生和女生的差別比較大，所以采用分性別統(tǒng)計。其中，64%的男生喜歡球類運動，28%的男生喜歡田徑運動，只有8%的男生喜歡游泳及其他類型運動。而在女生中，47%的女生喜歡球類運動，27%的女生喜歡舞蹈，16%喜歡田徑，僅有10%的女生喜歡游泳及其他運動。為此我們可以看出，不論女生還是男生，球類運動占有絕對的優(yōu)勢，而田徑也有較多同學選擇。對此我們可以認為，這種成本低，場地大眾化，運動效果顯著的運動項目更受大學生的歡迎。而像游泳、舞蹈及智力類運動并不受大學生歡迎。

6、在平時運動的場所的調(diào)查中，70%的同學選擇去操場或者球場去鍛煉，27%的同學選擇去健身房，僅有3%的同學在宿舍里進行體育活動。由此可以看出，操場作為公共的無成本的活動場所深受大學生的喜愛，而健身房盡管設備齊全，基于成本原因，選擇人數(shù)相對較少，而公園或宿舍幾乎無人選擇。可以認為，運動成本是大學生選擇運動場所或方式的一大參考準則。

7、在參與體育課以外體育鍛煉途徑的調(diào)查中，66%的同學選擇自主鍛煉，25%的同學會參與社團組織的運動，僅有9%的同學參與學校組織的運動會。在此項調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，大學生的運動行為多出自于自發(fā)，社團和學校組織的運動并不能引起多數(shù)大學生的興趣。

8、在統(tǒng)計因哪些因素阻礙體育鍛煉的調(diào)查中，25%的同學表示因為學校場地和設施不到位，30%的同學表示因為課余時間安排的太滿，12%-17%同學表示沒有興趣或自身惰性，16%同學表示沒有同伴，12%同學表示有其他的原因。從中我們可以發(fā)現(xiàn)，學校設施的不到位以及課余時間被其他事情（學業(yè)或社團）所占據(jù)成為運動的最大阻礙。而自身的懶惰或興趣的缺乏也造成了缺乏鍛煉的現(xiàn)象。

9、關于調(diào)查學生在課余時間所做的活動中，發(fā)現(xiàn)56%的學生選擇了上網(wǎng)，29%的人選擇了學習，由此可以發(fā)現(xiàn)，隨著互聯(lián)網(wǎng)的不斷發(fā)展和普及，大多數(shù)的人選擇在網(wǎng)上獲取所需要的需求，包括學習，娛樂，購物等，也客觀的反映了學生在豐富精神世界的過程中，忽略了身體體質(zhì)方面的發(fā)展，從本次的調(diào)查中只有10%的選擇了運動。雖然科學技術不斷發(fā)展，但是我們不能忽略體質(zhì)方面的發(fā)展，加強鍛煉，增強體質(zhì)，有句話說：“每天鍛煉一小時，健康生活50年”，身體是革命的本錢。德智體美勞全面發(fā)展，展現(xiàn)大學生的風采！

10、關于調(diào)查學生是否對自己的體質(zhì)滿意，發(fā)現(xiàn)48%的學生對自己的體質(zhì)不滿意，由此也反映出現(xiàn)代大學生體質(zhì)狀況的發(fā)展，由于現(xiàn)在交通通訊工具的發(fā)達，大學校園里出現(xiàn)了大量的“宅男”“宅女”，他們吃飯叫外賣，有些外賣甚至可以送到寢室宿舍里，購物靠淘寶，終日呆在屋內(nèi)不進行運動與鍛煉，導致身體素質(zhì)越來越差，另一方面大學生進入大學以來，心智年齡各方面趨于成熟，由于距離家較遠，受到父母的管制和約束較少，大學的管理模式也不像中學時代的嚴格和苛刻，不少學生喜歡喝酒吸煙，飲食不規(guī)律，熬夜打游戲，上網(wǎng)，唱歌等，不合理的作息習慣和規(guī)律對于身體體質(zhì)的危害較大。從此次調(diào)查中，我們應深刻反省自身關于體質(zhì)方面發(fā)的發(fā)展，作為中國新一代的大學生我們要有蓬勃的氣質(zhì)和活力，經(jīng)常參加體育活動，加強體育鍛煉，如每天跑步，和同伴打球，爬山踏青等戶外活動，提高自身身體素質(zhì)，要自覺養(yǎng)成合理一日三餐的飲食習慣和健康的早睡早起生活作息規(guī)律。

11.關于調(diào)查學生覺得是否增加體育課時間的調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)65%選擇了是，反映出學生對于自身體質(zhì)發(fā)展還是有積極的心態(tài)，希望通過體育課時間來加強鍛煉，從而達到強身健體的效果，以我校來說，體育課為每周一次，而且只有大學一二年級開展體育課程，三四年級沒有體育課程，在一二年級的體育課程中，一年級為基礎的體育素質(zhì)鍛煉，二年級為按興趣選擇體育項目進行訓練，在二年級的課程中身體素質(zhì)練習相對較少，因此可以延長體育課程的學年時間，延長至大學三年級，而且加大身體素質(zhì)練習在教學時間上的比例。

12.通過學生對體育設施相關器材數(shù)量少，場地不足，設施陳舊破損、老化嚴重，場地地面情況不好，設施不夠衛(wèi)生、環(huán)境太差，地面清理不及時等方面的建議和意見，發(fā)現(xiàn)多數(shù)學生希望能夠完善學校的體育器材，并多增設項目及種類，豐富學生的課外活動生活，并加強設施的及時維護。

總結：我們作為社會的新鮮血液，我們應該加強體育鍛煉，增強自身體質(zhì)，豐富運動類型，為日后良好的生活打下一個扎實的基礎。

第四篇：陽光體育鍛煉的意義

陽光體育鍛煉一小時的目的和意義

生命與環(huán)境科學學院 園藝二班 王夢茹 110153510

陽光體育，本是一個活力四射、洋溢著青春活力、魅力十足的代名詞。但從目前的發(fā)展趨勢來看，陽光體育，在離我們越來越近。

陽光體育，首先應該有興趣，興趣是最好的老師，只有學生有了興趣，運動起來才會有動力，有了動力，他才會充分施展開來，這樣運動的效果才會較佳。

陽光體育鍛煉的目的是增強體質(zhì)、減肥、健美、治療疾病、消遣娛樂、參加比賽。體育鍛煉對于學生的意義是多重的。它能促進智力發(fā)展，消除大腦疲勞；增強自我價值感；調(diào)控不良情緒，舒緩學習壓力；更能培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)。所以說體育鍛煉的缺失不僅不利于學生身體的正常發(fā)育，導致身體綜合素質(zhì)下滑，而且還相對弱化了機體抗御疾病的能力，更重要的是會妨礙學生們的學習、創(chuàng)新、思維能力的增長和心理狀態(tài)的健康發(fā)展。體育鍛煉可以促進生長發(fā)育、增進健康。體育運動能提高人體的吸氧能力，從而促進人體新陳代謝和解毒過程；體育運動可促進全身血液循環(huán)，使肌肉得到充分的營養(yǎng)，提高肌肉的代謝能力，使肌纖維變粗，發(fā)達、結實、勻稱而有力。

體育鍛煉可促使大腦清醒，提高學習效率。體育運動能增加大腦的供血，改善大腦血糖和氧的供應，促進腦細胞的新陳代謝，提高大腦皮質(zhì)的活動能力。提高神經(jīng)活動的興奮性、靈敏性和反應性，提高對某些植物神經(jīng)和臟器活動的自控能力。減低少年兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。可以減少你過早進入衰老期的危險。體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、準確、迅速的反應；使人體適應內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力；體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；舒展身心,有助睡眠及消除緊張學習帶來的壓力.體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展；體育鍛煉可以促進個性培養(yǎng)，陶冶情操。體育運動可以幫助學生克服種種生理和心理上的障礙，培養(yǎng)其勇敢、果斷、吃苦耐勞等優(yōu)良品質(zhì)。體育運動可調(diào)節(jié)人的一些不健康的情緒和心理。體育競賽運動，特別是一些團體運動，它要求團結協(xié)作、誠實、守紀、力爭上游、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和作風。

第五篇：體育鍛煉對大學生身心健康的促進作用

體育鍛煉對大學生身心健康的促進作用

興義民族師范學院 體育科學學院 項文東 趙青春

562400

大學生是一個特殊的群體，身心健康是成才的基礎，大學生的體質(zhì)和健康水平直接關系到未來高新科技隊伍的健康水平和科技效益。由于忙于應對繁重的課業(yè)負擔以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，我們平時的學習生活又使我們不得不長時間不能活動，所以，我們更需要體育鍛煉來強健我們的身體。

確切的健康觀念應是世界衛(wèi)生組織提出的把人的健康與機體的生理、心理狀態(tài)和對社會的適應三者緊密統(tǒng)一在一起的三位一體的健康觀念。

在健康的三要素中，身體生理健康是基礎。它是其他健康要素的發(fā)展前提和保證。身體健康首先應身體機能正常，各器官系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)配合，代謝良好。較高水平的生理健康表現(xiàn)為體能良好，體能是一種滿足生活需要和有足夠的能量完成各種活動的能力，它源于身體的能量物質(zhì)儲備器官，體育鍛煉是提高體能的關鍵途徑,增進健康的有效方式。

心理健康是身心健康的重要組成部分，是對健康的全面關注的表現(xiàn)。它是指一個人處于自我感覺良好，并與他人和社會保持和諧的狀態(tài)。良好的心理健康和體育鍛煉密不可分，體育鍛煉可以培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)，調(diào)節(jié)心理平衡，降低緊張的心理。

社會適應能力是對健康概念的科學延伸，體現(xiàn)了時代發(fā)展對人的進一步要求。它是指個體與他人及社會相互作用，具有良好的人際關系和扮演社會角色的能力。

大量的研究表明,體育鍛煉能消除人的緊張情緒,發(fā)泄內(nèi)心的沖動、煩悶和單調(diào),提高人的自信心和責任感,滿足人與人之間的交往和有益的需要,磨煉人的性格和意志。經(jīng)常參加體育鍛煉,能顯著地放松人們緊張的精神狀態(tài),改善人的自我感覺,消除沮喪和失望情緒。這是保持和增進心理健康,消除心理疾病的重要方法。體育鍛煉是一種低消費支出、低風險和低副作用的有效改善心理健康的手段。針對目前部分大學生心理健康水平較低的狀況，根據(jù)體育運動的特點及大學生在體育活動中的心理狀態(tài)，探討體育運動對大學生身心健康水平的影響和作用。

體育鍛煉對心理健康的積極影響主要表現(xiàn)在以下幾個方面：

（一）改善情緒狀態(tài)

情緒狀態(tài)是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最主要的指標。人生活在錯綜復雜的社會中，經(jīng)常會產(chǎn)生憂愁、緊張、壓抑等情緒反應,體育鍛煉則可以轉(zhuǎn)移個體不愉快的意識、情緒和行為，使人從煩惱和痛苦中擺脫出來。大學生常因名目繁多的考試、相互間的競爭以及對未來工作分配的擔憂而產(chǎn)生持續(xù)的焦慮反應，經(jīng)常參與體育鍛煉可使自己的焦慮反應降低。

（二）提高智力功能

經(jīng)常參加體育鍛煉可以提高自己的智力功能，不僅使鍛煉者的注意、記憶、反應、思維和想象等能力得到提高，還可以使其情緒穩(wěn)定、性格開朗、疲勞感下降等，這些非智力成分對人的智力功能具有促進作用。

（三）確立良好的自我概念

自我概念是個體主觀上對自己的身體、思想和情感等的整體評價，它是由許許多多的自我認識所組成的，包括“我是什么人”、“我主張什么”、“我喜歡什么”，“我不喜歡什么”等等。由于堅持體育鍛煉可使體格強健、精力充沛，因而，體育鍛煉對于改善人的身體表象和身體自尊至關重要。

身體表象是指頭腦中形成的身體圖象。身體表象障礙在正常人群中是普遍存在的，據(jù)報告，54％的大學生對他們的體重不甚滿意。與男性相比，女性傾向于高估她們的身高和低估她們的體重，而且，身體肥胖的個體更可能有身體表象和身體自尊方面的障礙。身體自尊主要包括一個人對自己運動能力的評價，對自己身體外貌（吸引力）的評價，以及對自己身體的抵抗力和健康狀況的評價。身體表象和身體自尊與整體自我概念有關，無論男性還是女性，對身體表象的不滿意會使個體自尊變低（自尊指自我概念的積極程度），并產(chǎn)生不安全感和抑郁癥狀。有研究表明，肌肉力量與身體自尊、情緒穩(wěn)定性、外向性格和自信心呈正相關，并且加強力量訓練會使個體的自我概念顯著增強。

（四）培養(yǎng)堅強的意志品質(zhì)

意志品質(zhì)指一個人的果斷性、堅韌性、自制力以及勇敢頑強和主動獨立等精神，意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難（如氣候條件的變化、動作的難度或意外的障礙等）和主觀困難（如膽怯和畏懼心理、疲勞和運動損傷等），鍛煉者越能努力克服主、客觀方面的困難，也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。從鍛煉中培養(yǎng)起來的堅強意志品質(zhì)能夠遷移到日常的學習、生活和工作中去。

（五）消除疲勞

疲勞是一種綜合性癥狀，與人的生理和心理因素有關，當一個人的情緒消極，或任務超出個人的能力時，生理上和心理上都會很快地產(chǎn)生疲勞。大學生持續(xù)緊張的學習壓力極易造成身心疲勞和神經(jīng)衰弱，保持良好的情緒狀態(tài)和參加中等強度的體育鍛煉則可以使他們身心得到放松。

（六）治療心理疾病

體育鍛煉被公認為是一種心理治療方法。美國的一項調(diào)查顯示，1750名心理醫(yī)生中，80％的人認為體育鍛煉是治療抑郁癥的有效手段之一，60％的人認為應將體育鍛煉作為一種治療方法來消除焦慮癥。在大學生中，有不少人由于學習和其它方面的挫折而引起焦慮癥和抑郁癥，通過體育鍛煉可以減緩或消除這些心理疾病。

大學生是社會發(fā)展的希望,是現(xiàn)代化建設的未來主力軍,而心理健康是大學生全面發(fā)展必須具備的條件和基礎,擁有健康的心理素質(zhì)是當代大學生成長及成材的重要保證。體育鍛煉作為一種改善心理環(huán)境、增強心理健康的重要手段,是任何其它方式無法代替的。作為跨世紀的一代大學生,應自覺加強自身修養(yǎng),充分發(fā)揮體育鍛煉對自己身心協(xié)調(diào)發(fā)展的重要作用,促進心理的健康發(fā)展。