第一篇：春季衛(wèi)生和健康知識 教育

第六周國旗下講話

春季衛(wèi)生健康知識教育

春季萬物復(fù)蘇，同時(shí)也是多種傳染病的高發(fā)季節(jié)，如流感、禽流感、流行性腦炎、腮腺炎、猩紅熱、麻疹、水痘等呼吸系統(tǒng)傳染病，這些傳染病容易在人群密集、人員流動性大、空氣污濁的公共場所發(fā)生，因此做好預(yù)防保健工作十分重要，希望每位老師和家長都要參加到春季防病工作當(dāng)中來。

1、開窗：每天開窗通風(fēng)一小時(shí)，勝過服用保健品,我們的教室、家里要經(jīng)常開窗通風(fēng)以保持空氣的新鮮，流通。

2、衛(wèi)生：我們要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲,嚴(yán)把病從口入，手為先的關(guān)口

3、鍛煉：春天陽光中的紫外線是最好的殺菌武器，同時(shí)又是最廉價(jià)、最天然的補(bǔ)鈣的產(chǎn)品。我們在平時(shí)學(xué)習(xí)之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跑步、打球等，只有我們的身體強(qiáng)壯了，疾病才不能乘虛而入。

4、除陋：不隨地吐痰、不對著人咳嗽或打噴嚏。

5、及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)隔離：一旦發(fā)現(xiàn)自己或周圍人出現(xiàn)發(fā)燒、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、全身出現(xiàn)皮疹或皮膚黏膜出現(xiàn)淤斑、劇烈頭痛、頻繁嘔吐等癥狀時(shí)，要立即到醫(yī)院就診。確診為呼吸道傳染病的病人要注意隔離，在家里或集體宿舍要與健康人分開居住，必要時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行隔離，生活用品和碗筷等餐具也要分開使用，并進(jìn)行消毒。

6、休息：保證充足的睡眠，不能過于疲勞，疲勞容易使我們的抵抗力下降。不要在確診是傳染病的情況下還堅(jiān)持上學(xué)(如:水痘、手足口病、麻風(fēng)疹、腮腺炎)，有病要及時(shí)休息，這不僅保護(hù)了自己也是保護(hù)他人。

7、保護(hù)：在呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)要做好自我保護(hù)。要盡量少去人多擁擠的公共場所如商場、電影院等。根據(jù)氣候變化注意增減衣服，避免著涼，不能偏食，平時(shí)要多吃些蔬菜，水果，多喝水

8、預(yù)防接種：對衛(wèi)生防疫制訂安排的各種預(yù)防接種，我們一定要按時(shí)去接種。因?yàn)楹芏嗟念A(yù)防接種，都是針對特定的季節(jié)，特定的疾病，衛(wèi)生防疫部門都是作了精心安排的，和麻腮風(fēng)疫苗，流腦疫苗，流感疫苗等。接種以后，還是可以起到一定預(yù)防的作用的。

另外，對于過敏體質(zhì)的小朋友來講，因?yàn)樽匀唤缰械倪^敏源有很多很多：如花粉、蟲蠕、動物羽毛、冷的空氣，所以要特別注意：如對花粉過敏的，在花粉播散期要減少戶外活動，特別是公園里，鮮花房，家里不養(yǎng)貓、狗等小動物，不用地毯，外出戴口罩等。

我們在日常生活中還要注意衛(wèi)生習(xí)慣如：

一、飲食衛(wèi)生

飲食衛(wèi)生包括注意飲食要定時(shí)定量，進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不暴飲暴食，不吃不潔食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜果要洗燙，不挑食偏食，不吃半生不熟的食物，用自己的餐具并注意清洗干凈，進(jìn)食前洗手等等，二、運(yùn)動衛(wèi)生

1．飯前飯后不要立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動。飯前的劇烈運(yùn)動，會使胃腸的蠕動減弱，妨礙食物的消化吸收，如果經(jīng)常這樣，就容易發(fā)生胃腸疾病。飯后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動，會使血液從內(nèi)臟各器官流向四肢，造成內(nèi)臟器官，相對“缺血”。這樣，不僅妨礙消化器官的正常工作，容易引起腹痛和消化吸收功能的抑制。另外臨睡前做劇烈運(yùn)動也是不好的，會因精神過度興奮而引起失眠。

2．劇烈運(yùn)動后不要馬上靜止休息。為什么這時(shí)“不能?！蹦?？因?yàn)槿嗽谶M(jìn)行劇烈運(yùn)動的時(shí)候，心臟跳動較快，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血流量增多；促使血液又很快地回流心臟。如果在劇烈運(yùn)動后忽然停下來休息，原來流進(jìn)肌肉的大量血液就不能通過肌肉的節(jié)律收縮流回心臟，致使大部分血液在肌肉中積存。這時(shí)，心臟里的血液就會出現(xiàn)暫時(shí)性減少，造成血壓降低。同時(shí)，供給腦部的血液也相應(yīng)減少，出現(xiàn)暫時(shí)性腦貧血。這樣人就會感到心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白，甚至發(fā)生暈倒的現(xiàn)象。

收獲在于行動，只有在我們?nèi)w老師和同學(xué)們的共同努力下，人人參與，大家預(yù)防，才會使我們大家的身體更加健康。

第二篇：春季健康教育知識

春季健康教育知識

春天來了，天暖、花開、葉綠、景美，人們的心情也自然格外的舒暢。但傳染病專家近日提醒，春季冷暖空氣交匯頻繁，天氣多變忽冷忽熱，適宜多種病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健康保養(yǎng)，很容易患上傳染病尤其是呼吸道傳染病和腸道傳染病。因此，同學(xué)們要增強(qiáng)自我防范意識，既不要盲目恐慌，又不能掉以輕心，要注意采取積極預(yù)防、綜合控制的措施，御病原于身體之外。

1、要注意適度開窗換氣。隨著氣溫的逐步升高，要注意保持室內(nèi)溫度的相對恒定。早晨要注意開窗換氣，吐故納新，經(jīng)常保持室內(nèi)衛(wèi)生清潔、空氣新鮮。

2、要注意適時(shí)增減衣服。春天的天氣乍冷乍熱，變化多端。同時(shí)，人體抵抗力也處于低下的狀態(tài)。因此，一定要隨著氣溫的變化，隨時(shí)增減衣服，預(yù)防感冒的發(fā)生。

3、要經(jīng)常參加戶外活動。春天是人們進(jìn)行戶外活動的最佳季節(jié)，要抓住春光明媚的大好時(shí)機(jī)，參加一些力所能及的戶外活動。

4、要保持日常生活規(guī)律。要保持正常的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度勞累，處事不要過激，應(yīng)做到心胸開闊，心平氣和，情緒樂觀，以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

5、要避免多去公共場所。公共場所人多嘈雜，空氣污濁，是傳染病流行的重要場所?；加泻粑纻魅静『湍c道傳染病的人，要自覺不到公共場所去，以免傳染給他人。

6、要注意個(gè)人清潔衛(wèi)生。飯前便后、外出歸來要立即用流動水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔兩次以上，保征眼和鼻的衛(wèi)生。打噴嚏或咳嗽時(shí)，要用手絹捂住口鼻，不要隨地吐痰。

7、要經(jīng)常翻曬衣服被褥。衣服被褥潮濕之后容易孳生病菌。太陽光中的紫外線能有效地殺滅病菌。因此，要勤洗勤曬衣服被褥，不留衛(wèi)生死角。

春季健康教育知識講座

一、春季心血管病人不可掉以輕心

春季氣候逐漸變暖，許多心血管疾病患者經(jīng)過一冬的嚴(yán)寒之后，都認(rèn)為患病的“高發(fā)期”已經(jīng)過去，開始不自覺地放松了緊張的心情。而據(jù)專家講，事實(shí)上每年的3、4月份仍是性血管病患者的“危險(xiǎn)”期，此時(shí)您千萬不可掉以輕心。

據(jù)翟院長介紹，每到春季，急性心肌梗等心血管病患者的發(fā)病率常會出現(xiàn)一個(gè)高峰，究其原因，多變的氣候是最危險(xiǎn)的殺手。眾所周知，春季氣候最大的特點(diǎn)是反復(fù)無常，特別是今春，幾次大規(guī)模的冷空氣來臨，更使這個(gè)春天顯得寒意頗濃。而此時(shí)，供暖期已過，居室內(nèi)的溫度比起冬季來可能會更低。寒冷是多種心血管疾病誘發(fā)的一個(gè)重要因素，在氣溫不斷地高低變化中，有些病人又常常因麻痹大意娥而延誤治療，從而導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

翟院長講，春季的陰雨天對心血管病人也十分不利。陰雨天氣陰沉，氣壓下降，這種環(huán)境會影響人體的血管、神經(jīng)、內(nèi)分泌等功能，往往是心血管疾病患者出現(xiàn)胸悶、頭暈等不適癥狀。另外，若不慎淋雨，則更有可能引起感冒受寒，誘發(fā)心血管疾病。

春季該如何預(yù)防心血管病呢？翟院長提醒患者，首先要注意保暖，居室溫度保持15-18℃，低溫可能造成血流緩慢、血粘稠度增高，血管收縮及痙攣，心肌耗氧量增加。外出時(shí)更要注意頭和腳的保暖。

其次是要有防范意識，可定期進(jìn)行檢查，測量血壓，用一些預(yù)防或保健性的藥物，外出時(shí)要備好常用急救藥物。一旦感覺不適，及時(shí)去醫(yī)院就診。

最后，心腦血管病患者要保持心情舒暢；加強(qiáng)身體鍛煉，限制動物脂肪和高膽固醇食物，多吃高蛋白質(zhì)、蔬菜、水果等食物；忌煙，適量少飲酒。

二、有些病不能憑感覺判斷

1、發(fā)燒：發(fā)燒是許多疾病常有的癥狀，可是老年人由于機(jī)體反映遲鈍，在患有肺炎、膽囊炎或一些感染性疾病時(shí)，常常不出現(xiàn)高燒，有時(shí)僅出現(xiàn)低燒，有的體溫甚至低于正常。所以根據(jù)體溫高低來衡量病情輕重是不是可靠的。

2、嗜睡：一些老年人患了病會出現(xiàn)意識障礙而嗜睡，此時(shí)切不可以為老年人糊涂而掉以輕心。

3、頭暈：有些高血壓患者有頭暈癥狀，血壓降下來后就不頭暈了。因而有些高血壓患者憑感覺服用降血壓藥，頭暈不適就加大劑量。其實(shí)，頭暈并不只是血壓高的癥狀，血壓過低也會出現(xiàn)頭暈不適，繼續(xù)服用降壓藥非常危險(xiǎn)。

三、中藥治療眩暈癥

頸性眩暈是指頸部疾病引起而出現(xiàn)的眩暈。眩是視物昏花或眼前發(fā)黑；暈是自感身體或外界景物旋轉(zhuǎn)擺，站立不穩(wěn)。二者常并見，故稱為眩暈。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，眩暈可有風(fēng)、痰、虛引起，故有“無風(fēng)不作?！?、“無痰不作暈”的說法。

頸性眩暈的臨床表現(xiàn)中，眩暈是突出的癥狀，患者有旋轉(zhuǎn)感、浮動感、失定位感、昏沉感等，多于回頭轉(zhuǎn)頸、起床臥床、伸屈脖子等頭頸體位改變時(shí)發(fā)生，發(fā)作時(shí)間由瞬間即逝、持續(xù)數(shù)秒鐘的，也有長達(dá)一天甚至數(shù)天者，癥狀多為偏頭痛，并伴有惡心、嘔吐、胸悶、心慌、出汗異常等癥狀。多數(shù)人還有頸項(xiàng)強(qiáng)直，活動受限。此外，還伴有耳鳴、聽力下降、鼻塞、咽痛、咽喉異物感、聲音改變、視物模糊等癥狀。一旦發(fā)生眩暈病，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用改善腦血液循環(huán)的藥物。在治療的同時(shí)，要注意飲食富于營養(yǎng)和新鮮清淡，忌食肥甘辛辣之物，并補(bǔ)充鈣質(zhì)，缺鈣可導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)疏松和增生，與頸性眩暈密切相關(guān)。補(bǔ)充鈣質(zhì)除了牛奶、蛋類、魚蝦、大豆和豆制品等食品外，最好的補(bǔ)鈣方法是經(jīng)常適度曬太陽，每天曬15分鐘，陽光中紫外線可促進(jìn)機(jī)體對鈣磷的吸收和利用。最后，要養(yǎng)成良好的姿勢，這對預(yù)防眩暈發(fā)病和減輕發(fā)作十分重要。

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第三篇：春季健康教育知識

春季防病知識

主講：李立社

春天來了，天暖、花開、葉綠、景美，人們的心情也自然格外的舒暢。但春季冷暖空氣交匯頻繁，天氣多變忽冷忽熱，適宜多種病原微生物孳生繁殖，呼吸道的抵抗力降低，若不注意健康保養(yǎng)，很容易患上傳染病尤其是呼吸道傳染病和腸道傳染病。因此，同學(xué)們要增強(qiáng)自我防范意識，既不要盲目恐慌，又不能掉以輕心，要注意采取積極預(yù)防、綜合控制的措施，御病原于身體之外。

1、要注意適度開窗換氣。隨著氣溫的逐步升高，要注意保持室內(nèi)溫度的相對恒定。早晨要注意開窗換氣，吐故納新，經(jīng)常保持室內(nèi)衛(wèi)生清潔、空氣新鮮。

2、要注意適時(shí)增減衣服。春天的天氣乍冷乍熱，變化多端。同時(shí)，人體抵抗力也處于低下的狀態(tài)。因此，一定要隨著氣溫的變化，隨時(shí)增減衣服，預(yù)防感冒的發(fā)生。

3、要經(jīng)常參加戶外活動。春天是同學(xué)們進(jìn)行戶外活動的最佳季節(jié)，要抓住春光明媚的大好時(shí)機(jī)，參加一些力所能及的戶外活動。

4、要保持日常生活規(guī)律。要保持正常的生活規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度勞累，處事不要過激，應(yīng)做到心胸開闊，心平氣和，情緒樂觀，以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

5、要避免多去公共場所。公共場所人多嘈雜，空氣污

濁，是傳染病流行的重要場所?；加泻粑纻魅静『湍c道傳染病的人，要自覺不到公共場所去，以免傳染給他人。

6、要注意個(gè)人清潔衛(wèi)生。飯前便后、外出歸來要立即用流動水和肥皂洗手。最好每天用清水洗眼睛、鼻腔兩次以上，保征眼和鼻的衛(wèi)生。打噴嚏或咳嗽時(shí)，要用手絹捂住口鼻，不要隨地吐痰。

7、要經(jīng)常翻曬衣服被褥。衣服被褥潮濕之后容易孳生病菌。太陽光中的紫外線能有效地殺滅病菌。因此，要勤洗勤曬衣服被褥，不留衛(wèi)生死角。

【健康常識】

賭博對健康有什么危害

俗話說：“十賭九病，久賭成疾”。賭博本身是一種刺激，常常一贏一輸便上了癮。賭博時(shí)，其神經(jīng)高度緊張，可以引起體內(nèi)的一系列變化，如激素分泌增加、血管收縮、血壓升高、呼吸加快、心跳加速，長期下去，對人的身心健康是非常有害的。

一旦賭博上了癮，常常是夜以繼日，甚至通宵達(dá)旦地賭，這樣就打亂了人的正常生物節(jié)律。所以，經(jīng)常賭博的人常常萎靡不振。久而久之，容易發(fā)生神經(jīng)衰弱或其他身心疾病。大腦極度緊張，時(shí)間久了就出現(xiàn)頭昏眼花、肢體麻木、反應(yīng)遲鈍，睡眠、食欲不好等癥狀，醫(yī)學(xué)上叫“賭博綜合癥”。

長時(shí)間的食欲不好，進(jìn)食減少可導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血及其他疾病。

賭博者久坐不動，臀部肌肉長時(shí)間受到擠壓可出現(xiàn)腰酸背痛，又可引起下肢血液循環(huán)不通暢，容易誘發(fā)或加重痔瘡發(fā)作。凡賭博就必有輸贏，贏者欣喜若狂，輸者產(chǎn)生憤怒、想翻本的情緒和心理。一輸再輸，債臺高筑，就會鋌而走險(xiǎn)，打架斗毆，偷盜搶劫，走上犯罪的道路。

因此，賭博與其說是賭徒用錢財(cái)作輸贏，倒不如說是在拿自己的身體和生命作賭注。它敗壞社會風(fēng)氣，腐蝕人的思想，危害人的身心健康，有百害無一利?！韭》乐巍?/p>

怎樣預(yù)防糖尿病

糖尿病是多因素引起的，應(yīng)采取綜合措施進(jìn)行預(yù)防：（1）建立科學(xué)的生活方式，不吸煙，少飲酒，合理營養(yǎng)，經(jīng)常鍛煉。

（2）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，起居有規(guī)律，勞逸結(jié)合。（3）保持心情舒暢，精神開朗。（4）及早治療各類炎癥以及病毒感染。

送您一把金鑰匙，健康行為提醒您

少煙多茶，少酒多水，少鹽多醋，少油多奶；少肉多菜，少糖多果，少精多粗，少食多嚼；少衣多浴，少藥多煉，少

車多步，少停多動；少言多行，少煩多眠，少欲多施，少怒多笑?！窘】荡龠M(jìn)】

個(gè)體健康行為：

（1）飯前便后洗手，一人一巾。（2）每天早晚刷牙，一人一刷。（3）定期洗澡、理發(fā)、剪指甲。（4）服裝整潔。（5）勤曬被褥。（6）講衛(wèi)生、講公德，如不亂扔亂倒、不隨地吐痰等。（7）不吸煙、不酗酒。（8）每天進(jìn)行一次鍛煉。（9）按時(shí)讓孩子參加計(jì)劃免疫。（10）主動學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識。（11）三管六不：管口（不隨地吐痰、不說臟話），管手（不亂扔垃圾、不亂涂亂畫），管腳（不踐踏草坪、不亂穿公路）?！绢A(yù)防接種】

小兒預(yù)防接種分別在什么時(shí)間？

出生時(shí)卡介苗，乙肝疫苗①，一月齡乙肝疫苗②，二月齡脊灰疫苗①，三月齡脊灰疫苗②，百白破三聯(lián)①，四月齡脊灰疫苗③，百白破三聯(lián)②，五月齡百白破三聯(lián)③，六月齡乙肝疫苗③，A群流腦疫苗，八月齡麻疹疫苗；1.5-2歲麻疹疫苗、百白破三聯(lián)、乙腦疫苗；3歲A＋C流腦疫苗；4歲脊灰疫苗；6歲白破二聯(lián)，A群流腦疫苗。【精神衛(wèi)生】

春季預(yù)防精神病 ~ 4月份是精神病發(fā)病的高峰，故民間素有“菜花黃，癡子忙”的說法，即使是老病人也極易復(fù)發(fā)。因此，應(yīng)特別注意預(yù)防，如保證充足的睡眠，遵醫(yī)囑正規(guī)治療，發(fā)現(xiàn)有情緒異常者，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。【兒童保健】

寶寶出生后應(yīng)定期進(jìn)行體格檢查

定期體格檢查的時(shí)間正常情況下：新生兒生后3天、7天、14天、28天各檢查一次，42天檢查一次，一歲內(nèi)每3個(gè)月檢查一次，1-3歲每6個(gè)月檢查一次3歲以上兒童每年檢查一次。檢查內(nèi)容：通過了解孩子的出生史和喂養(yǎng)史及體格檢查結(jié)果，進(jìn)行系統(tǒng)的生長發(fā)育監(jiān)測和營養(yǎng)評價(jià)，同時(shí)進(jìn)行神經(jīng)行為檢查及智能測評，醫(yī)生對檢查結(jié)果進(jìn)行客觀評價(jià)，有針對性的指導(dǎo)治療。【婦女保健】

月經(jīng)期“八不宜”

不宜過性生活；不宜多吃鹽；不宜飲濃茶；不宜坐浴；不宜穿緊身褲；不宜高聲唱歌；不宜捶背；不宜做X光檢查?！窘Y(jié)核病防控】

感染結(jié)核菌一定會得肺結(jié)核嗎 ? 健康人受到結(jié)核菌感染后 , 不一定發(fā)生結(jié)核病 , 是否發(fā)生結(jié)核病 , 主要受到兩種因素的影響 , 即受到感染結(jié)核菌毒力的大小和身體抵抗力高低的影響 , 結(jié)核菌毒力強(qiáng)而身體抵抗力又低則容易 發(fā)生結(jié)核病。

【預(yù)防艾滋】

感染了艾滋病病毒怎么辦？

首先應(yīng)保持樂觀的生活態(tài)度，要正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)，積極治療。其次是遵守政府有關(guān)法令，不威脅和損害他人；艾滋病病毒有多種類型，變異快，毒力不同，因此染上艾滋病病毒后更應(yīng)潔身自愛，不能再有高危行為，如性亂、注射毒品等，以免發(fā)生第二次感染，再染上毒力強(qiáng)大的艾滋病病毒后會加快發(fā)病。【專家提醒】

吃碘鹽不能預(yù)防放射性碘攝入

碘鹽中碘的存在形式是碘酸鉀（KIO3），在人體胃腸道和血液中轉(zhuǎn)換成碘離子被甲狀腺吸收利用，我國規(guī)定碘鹽的碘含量為30毫克/千克。按人均每天食用10克碘鹽計(jì)算，可獲得0.3毫克碘。而碘片碘的存在形式是碘化鉀（KI）,碘含量為每片100毫克。按照每千克碘鹽含30毫克碘計(jì)算，成人需要一次攝入碘鹽約3千克，才能達(dá)到預(yù)防的效果，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出人類能夠承受的鹽的攝入極限。因此，通過食用碘鹽預(yù)防放射性碘的攝入是無法實(shí)現(xiàn)的?！纠夏瓯＝　?/p>

年老手抖早就醫(yī)

老年人出現(xiàn)手發(fā)抖，一般是屬于肢體老化反應(yīng)。例如，寫字不流暢、穿針引線手發(fā)抖、端杯搖晃，甚至有的還出現(xiàn)搖

頭晃腦，步態(tài)蹣跚等。其病根在腦中，是大腦退化現(xiàn)象。但是，患有腦動脈硬化、腦供血不足、帕金森病和小腦半球疾病的老人也會有上述表現(xiàn)。因此，手發(fā)抖要及早查找原因，對癥醫(yī)治。

第四篇：春季衛(wèi)生與健康知識

春季衛(wèi)生與健康知識

主講：顏丹霖

春天是萬物生長的季節(jié)，因此細(xì)菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再由于氣候變化無常，忽冷忽熱，也使春天成為了一個(gè)疾病好發(fā)的季節(jié)，對我們的小學(xué)生來說，春天容易患二大類疾?。阂活愂莻魅拘约膊。ㄈ纾毫餍行愿忻?，水痘、腮腺炎，流腦，麻疹等）另一類是過敏性疾?。ㄆ┤缬胁寺檎?，過敏性鼻炎，嚴(yán)重的甚至發(fā)生支氣管哮喘），但是，同學(xué)們也不要過于擔(dān)心，害怕，只要我們在平時(shí)能做到下面幾點(diǎn)，這些疾病還是可以預(yù)防的。

1．我們在平時(shí)學(xué)習(xí)之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跳步、打球等，只有我們的身體強(qiáng)壯了，疾病才不能乘虛而入。

2．我們的教室、家里要經(jīng)常開窗通風(fēng)以保持空氣的新鮮，流通。3．平時(shí)要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風(fēng)不暢的公共場所。

4．我們要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲。

5．根據(jù)氣候變化注意增減衣服，避免著涼。

6．不能偏食，平時(shí)要多吃些蔬菜，水果，多喝水。

7．家里的生活用品，和衣服、被子（在天氣好的時(shí)候要勤洗、勤曬）

8．一定要保證充足的睡眠，不能過于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。

9．對衛(wèi)生防疫制訂安排的各種預(yù)防接種，我們一定要按時(shí)去接種。因?yàn)楹芏嗟念A(yù)防接種，都是針對特定的季節(jié)，特定的疾病，衛(wèi)生防疫部門都是作了精心安排的，和麻腮風(fēng)疫苗，流腦疫苗，流感疫苗等。接種以后，還是可以起到一定預(yù)防的作用的。另外，對于過敏體質(zhì)的同學(xué)來講，因?yàn)樽匀唤缰械倪^敏源有很多很多：如花粉、蟲蠕、動物羽毛、冷的空氣，所以要特別注意：如對花粉過敏的，在花粉播散期要減少戶外活動，特別是公園里，鮮花房，家里不養(yǎng)貓、狗等小動物，不用地毯，外出戴口罩等。

彰德小學(xué)

2013年3月1日下午

第五篇：春季衛(wèi)生與健康教育

春季衛(wèi)生與健康教育

老師們，同學(xué)們，早上好！

陽春三月，萬物復(fù)蘇，是一年中最美好的季節(jié)，也是由冬寒向夏熱過度的時(shí)期。春天氣候往往變化無常，一會兒是陽光普照，春風(fēng)送暖，一會兒又是陰雨綿綿，寒氣襲人，故有人把它稱為“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)。每到春天，各大醫(yī)院的門診部內(nèi)往往人滿為患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹等一時(shí)間眾癥齊發(fā)，有人因此把春季稱為“多病之春”。

那么，我們?nèi)绾卧诖杭居行У念A(yù)防病呢？校園是我們生活和學(xué)習(xí)的主要場所，校園環(huán)境衛(wèi)生的好壞與我們每個(gè)人的身體健康有著密不可分的關(guān)系。而好的校園環(huán)境必須靠大家共同來創(chuàng)造。因此，每天我們應(yīng)該積極主動的做好室內(nèi)外清潔，不放過任何一個(gè)衛(wèi)生死角；及時(shí)處理堆積的垃圾，并把垃圾倒入指定地點(diǎn)。這樣才能阻止細(xì)菌的滋生，從源頭上防止疾病發(fā)生。更重要的是我們每個(gè)人都應(yīng)該做好保潔工作。不亂丟紙屑、果殼,不隨地吐痰。只有我們每個(gè)人都管好自己的手和口，我們的校園才變的清潔干凈，我們的身體健康才能有保證。

另外，還要注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，這是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵。決不隨地吐痰。要保持教室空氣流通，應(yīng)積極參加體育鍛煉，生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合。合理安排好飲食，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類及微量元素的食物。若出現(xiàn)急性發(fā)熱、頭痛、咽喉痛等癥狀，請及時(shí)到醫(yī)院就診檢查治療，避免疾病的傳播。

最后祝全體老師和同學(xué)們身體健康，以最好的精神度過一年里最好的季節(jié)。謝謝大家！

老師們，同學(xué)們，早上好！

陽春三月，萬物復(fù)蘇，是一年中最美好的季節(jié)，也是由冬寒向夏熱過度的時(shí)期。春天氣候往往變化無常，一會兒是陽光普照，春風(fēng)送暖，一會兒又是陰雨綿綿，寒氣襲人，故有人把它稱為“百草發(fā)芽，百病發(fā)作”的季節(jié)。每到春天，各大醫(yī)院的門診部內(nèi)往往人滿為患，鼻炎、流感、肺炎、麻疹等一時(shí)間眾癥齊發(fā)，有人因此把春季稱為“多病之春”。

其原因有這幾點(diǎn)：

1.春天氣溫回升，適宜多種微生物滋生繁殖，有的經(jīng)過變異，致病性較強(qiáng)。由于外源性的致病原增多，春天也容易發(fā)生變態(tài)反應(yīng)性疾病，最常見的是各種花粉、塵螨等，極易引起過敏體質(zhì)的人發(fā)生支氣管哮喘。

2.中醫(yī)認(rèn)為，春季疾病是有風(fēng)溫之邪郁于肌表，肺氣失于清宣所致，春天流行的傳染病，恰恰多是通過呼吸道感染的。輕者僅局限于上呼吸道，諸如鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎等；重者出現(xiàn)全身癥狀的有流感、肺炎等，以流感最為多見。還有流行性腦脊髓膜炎、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等傳染病，亦易在春季發(fā)生或流行。

3.春季氣候也可通過影響神經(jīng)內(nèi)分泌腺的活動，引起七情失調(diào)而致病。

那么，我們?nèi)绾卧诖杭居行У念A(yù)防病呢？校園是我們生活和學(xué)習(xí)的主要場所，校園環(huán)境衛(wèi)生的好壞與我們每個(gè)人的身體健康有著密不可分的關(guān)系。而好的校園環(huán)境必須靠大家共同來創(chuàng)造。因此，每天我們應(yīng)該積極主動的做好室內(nèi)外清潔，不放過任何一個(gè)衛(wèi)生死角；及時(shí)處理堆積的垃圾，并把垃圾倒入指定地點(diǎn)。這樣才能阻止細(xì)菌的滋生，從源頭上防止疾病發(fā)生。更重要的是我們每個(gè)人都應(yīng)該做好保潔工作。不亂丟紙屑、果殼,不隨地吐痰。只有我們每個(gè)人都管好自己的手和口，我們的校園才變的清潔干凈，我們的身體健康才能有保證。

另外，還要注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，這是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵。飯前便后，打噴嚏和清潔鼻子以及外出歸來，一定要按規(guī)定程序洗手，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，決不隨地吐痰。要保持教室以及寢室內(nèi)空氣流通。在呼吸道傳染病流行的季節(jié)應(yīng)減少集會，少去公共場所。春天人體的各個(gè)器官、組織、細(xì)胞的新陳代謝開始旺盛起來，正是運(yùn)動鍛煉的好時(shí)機(jī)，應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到郊外，戶外呼吸新鮮空氣。另外，睡眠休息要好。生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合。勞累過度，必然導(dǎo)致抵抗力下降，容易受到病毒感染。

春季氣候多變，乍暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入。必須根據(jù)天氣變化，適時(shí)增減衣服，切不可一下子減的太多。合理安排好飲食，飲食上不宜太過辛辣，太過則助火氣；也不宜過油膩。要減少對呼吸道的刺激，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。

另外出現(xiàn)急性發(fā)熱、頭痛、咽喉痛等癥狀，請及時(shí)到醫(yī)院就診檢查治療，避免疾病的傳播。

最后祝全體老師和同學(xué)們身體健康，以最好的精神度過一年里最好的季節(jié)。謝謝大家！