第一篇：春季衛(wèi)生和健康知識講座

春季衛(wèi)生和健康知識講座

春天是萬物生長的季節(jié)，細菌、病毒也不例外，再由于氣候變化無常，忽冷忽熱，也使春天成為了一個疾病好發(fā)的季節(jié)。為了讓全校同學了解春季衛(wèi)生與健康的知識，春季容易患兩大類疾病：一類是傳染性疾病，另一類是過敏性疾病。只要平時能做到以下幾點，這些疾病還是可以預防的：平時要多參加體育鍛煉，認真上好體育課，堅持晨跑，積極參加大課間活動，增強體質；教室、家里要經常開窗通風；盡量少去人多擁擠的公共場所；注意個人衛(wèi)生，勤洗手、勤剪指甲；多吃蔬菜水果，不偏食；保證充足的睡眠；對衛(wèi)生防疫制定安排的各種預防接種，一定要按時去接種。

通過這次講座，同學們都了解到相關的衛(wèi)生健康知識，并表示一定會按照老師說的去做，讓自己的身體變得強壯！

第二篇：春季衛(wèi)生健康知識講座稿

春季衛(wèi)生健康知識講座稿

春夏季是各類病毒、細菌容易滋生、繁殖，容易傳染的季節(jié)。

1、如何注意食物中毒

2、注意流感的措施

如何注意食物中毒

食物中毒是指攝入了含有生物性、化學性有毒有害物質的食品或者把有毒有害物質當作食品攝入后出現(xiàn)的急性亞急性疾病。這是一類經常發(fā)生的疾病，會對人體健康和生命造成嚴重損害。青少年正處于身體生長發(fā)育階段，因此，預防食物中毒，保證健康成長至關重要。

首先了解一下食物中毒的種類。食物中毒主要分為細菌性食物中毒、真菌毒素食物中毒、化學性食物中毒、植物性和動物性食物中毒。日常生活中常見的食物中毒主要以細菌性食物中毒多見。另外，菜豆中毒、豆?jié){中毒和因誤食有毒有害物質引起的中毒也時有發(fā)生。

那么怎樣預防食物中毒呢？

針對兒童青少年的特點，應該主要做到以下幾點：

1、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。飯前便后要洗手。不良的個人衛(wèi)生習慣會把致病菌從人體帶到食物上去。比如說，手上沾有致病菌，再去拿食物，污染了的食物就會進入消化道，就會引發(fā)細菌性食物中毒。

2、選擇新鮮和安全的食品。購買食品時，要注意查看其感官性狀，是否有腐敗變質。尤其是對小食品，不要只看其花花綠綠的外表誘人，要查看其生產日期、保質期，是否有廠名、廠址等標識。不能買過期食品和沒有廠名廠址的產品。否則，一旦出現(xiàn)問題無法追究。

3、食品在食用前要徹底清潔。尤其是生吃蔬菜瓜果要清洗干凈；需加熱的食物要加熱徹底。如菜豆和豆?jié){含有皂甙等毒素，不徹底加熱會引起中毒。

4、盡量不吃剩飯菜。如需食用，應徹底加熱。剩飯菜，剩的甜點心、牛奶等都是細菌的良好培養(yǎng)基，不徹底加熱會引起細菌性食物中毒。

5、不吃霉變的糧食、甘蔗、花生米，其中的霉菌毒素會引起中毒。

6、警惕誤食有毒有害物質引起中毒。裝有消毒劑、殺蟲劑或鼠藥的容器用后一定要妥善處理，防止用來喝水或誤用而引起中毒。

7、不到沒有衛(wèi)生許可證的小攤販處購買食物。

8、飲用符合衛(wèi)生要求的飲用水。不喝生水或不潔凈的水。

9、提倡體育鍛煉，增強機體免疫力，抵御細菌的侵襲。

只要從以上幾個方面入手，認真學習食品衛(wèi)生知識，掌握一些預防方法，提高自我衛(wèi)生意識，就能最大限度減少食物中毒的風險度，預防食物中毒，保證少年兒童的身體健康。

注意流感的措施

夏秋季節(jié)是學校傳染病多發(fā)季節(jié)，學校是人群密集的場所，學生是傳染病易感人群.為了保證學生身心健康，保證學校正常的教學秩序，結合我校實際，特做如下決定，請同學們遵照執(zhí)行：

一、加強晨檢及時就醫(yī)

加強晨檢工作，保證做到“早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療”，如發(fā)現(xiàn)學生出現(xiàn)發(fā)熱等流感樣癥狀，班主任、衛(wèi)生委員要做好登記和上報工作，并動員學生及時就診，暫停上課，重者進行隔離治療，直到病愈。

二、開窗通風

注意教室、宿舍等公共場所的通風換氣，每天通風不少于2小時，保持空氣新鮮、清潔；下課后，學生應到室外活動，呼吸新鮮空氣。

三、勤洗手

學生一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，注意勤洗手。研究結果表明，感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康人若與患者握手或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關鍵。

四、勞逸結合注意勞逸結合，每天保證至少有8個小時的睡眠時間，以增加抗病能力。經研究表明，人在睡眠時體內會產生一種有提高免疫力作用的物質。因此感冒病人保證充足的睡眠十分重要。

五、少去公共場所，在流感流行期間，應少到公共場所。盡量減少去人群密集的地方，減少感染幾率。與流感病人接觸時，戴口罩。

六、注意生活細節(jié)

根據(jù)氣溫變化增減衣物，合理均衡飲食提高人體免疫力。在夏、秋季節(jié)要注意防寒保暖，盡量減少發(fā)生流感的誘因。冬季盡管出汗較少，也要多飲水，多吃水果和蔬菜。高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，并

降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒,故提倡清淡飲食。勤換牙刷，人們每天都要使用牙刷，如果上面帶有病毒，則容易反復感染；另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易滋生繁殖，對身體健康極為不利。注意腳部保暖，腳對溫度比較敏感，如果腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受感冒病毒侵擾；同時提倡冷水洗臉。

七、加強體質鍛煉，增強抗病能力。

學生長時間坐在教室里，要增加室外的體育運動，改善學習的緊張情緒，增強體質，增強抗病能力。

八、隨時消毒和終末消毒

對發(fā)病學生所在的班級進行隨時/終末消毒，流行期間要對教室進行空氣消毒（過氧乙酸、乳酸、紫外線、食醋等），食醋熏蒸法對預防流感有良好效果，食醋用量5-10毫升/立方米，加水稀釋一倍，置火爐上溫火加熱到食醋蒸干，每日1次，連用3天，可有效控制流感病毒的傳播。教室每天堅持采用濕式打掃，疾病流行期間堅持對地面進行消毒。

九、藥物預防

金剛烷胺類藥物目前公認對甲型流感有預防效果，其作用機制是抑制病毒進入上呼吸道上皮細胞，但由于這些抗病毒藥物均有一定的副作用，因此不易推廣應用。亦可用中藥貫眾、板藍根、藿香、生甘草各9g煎服，每日一劑，連用三日。

第三篇：春季衛(wèi)生知識講座

春季衛(wèi)生知識講座

春天是萬物生長的季節(jié)，也是疾病傳播傳染的高峰季節(jié)。春季有以下常見的呼吸道傳染病如：水痘、風疹、腮腺炎、肺炎、流行性腦膜炎等等。

一：春防流腦

春天是“流腦”的多發(fā)季節(jié)，“流腦”熟稱腦膜炎，它是由腦膜炎雙球菌引起的急性呼吸道傳染病，以少年兒童多見，因此，同學們要特別注意預防。

流腦的最初癥狀是：發(fā)熱、頭痛、流涕，像得感冒一樣，如果此時沒有得到很好的治療，病情逐漸加重，繼發(fā)高熱，頭痛劇烈，出現(xiàn)噴射狀嘔吐，皮膚呈現(xiàn)出血點，甚至出現(xiàn)持續(xù)抽風、昏迷不醒，嚴重者往往危及生命。

預防方法：（1）首先要堅持鍛煉，增強抗病能力。

（2）要注意天氣變化，隨時增減衣服，防止傷風感冒。（3）注意環(huán)境衛(wèi)生和個人衛(wèi)生，勤洗衣服，勤曬被子，室內保持空氣流。（4）保持口腔清潔，要早晚刷牙，用鹽水漱口，多吃些生蔥和大蒜。（5）要及時注射“流腦疫苗”，效果安全可靠。（6）流腦流行季節(jié)，可煎服中藥：大青葉、板藍根、金銀花等，這些都有一定的預防效果。

二：預防非典型肺“炎”

什么是“非典型肺炎”呢？非典型就是由于查不到肺炎球菌或其他病原體，即感染源不明，就叫“非典型肺炎”。他的主

要癥狀表現(xiàn)為急性起病，以發(fā)熱為主要癥狀，偶有畏寒。（也就是人體感覺怕冷）有關方面稱，該兵力除了上述癥狀外，同時還有頭痛、關節(jié)痛、全身酸痛、法力（也就是人體感覺沒勁），并有明顯的干咳，少痰，個別病例有時還有紅絲痰。部分病人出現(xiàn)呼吸加速，氣促等上呼吸道病毒感染癥狀（也就好象感冒一樣）。多數(shù)病人癥狀較輕，據(jù)衛(wèi)生部組織的專家調查，該病有一定的傳染性，可能通過短距離飛沫，接觸呼吸道分泌物等途徑傳播，所以非典型肺炎是一種呼吸道的傳染病。根據(jù)湖南省衛(wèi)生廳明傳電報精神，我市目前還沒有出現(xiàn)類似于非典型肺炎的病例。只要廣大市民積極采取預防保護措施，這種傳染病是可防可治并不可怕的。為預防和控制此類傳染病的發(fā)生與流行，我們可以采取如下一些有效的措施：

一、室內空氣消毒。

1、通風換氣：定時開放門窗，降低室內空氣微生物密度，冬季氣候寒冷，室溫低，我們也要做到每天通風換氣兩次。每次在20分鐘~30分鐘。（可以在早上和中午放學以后）

2、噴霧熏蒸法：就是用食用醋加熱蒸發(fā)（就是通常說的打醋壇），也可以使用艾葉系重蒸，達到空氣消毒的目的。

二、加強客人防護：鍛煉身體，勤洗手，用鹽開水漱口，也可以外出時或接觸年、病人時帶口罩。

三、發(fā)現(xiàn)有類似流感癥狀的病人，及早進行治療，不要串門，不要到人多擁擠的公共場所流動。

四、進行疫苗注射（打預防針）和預防服藥。在流行前期可以接種流感疫苗。也可以服板藍根沖劑，板藍根口服液，防病毒口服液，或者是板藍根、大青葉煮黃豆等抗病毒中草藥進行預防。

只要我們按上述方法進行預防，呼吸道傳染病就不會在我們這里發(fā)生了。

三：預防水痘

水痘是由水痘病毒引起的主要發(fā)生在小兒的急性傳染病。冬春季節(jié)發(fā)病比較多，90℅以上的患者是十歲以下的兒童，一次患病，終身免疫。

（一）臨床癥狀

水痘患者的特征是全身癥狀輕微，而皮疹發(fā)生迅速，且有明顯的斑，丘，皰和結痂的過程。發(fā)病初期僅有輕度發(fā)熱，頭痛，食欲不振，全身不適和上呼吸道炎癥。一二日后軀干皮膚出現(xiàn)斑疹，同時每隔24小時即轉化為丘，包疹。皮疹分布呈向心性，于軀干、頭皮處較多，四肢處較少。一般典型水痘皮疹約歷時1-6天，由于皮疹先后參差，分批出現(xiàn)，因此在第2-3天內，在病人身上同一部位可見到各階段的皮疹同時存在。水痘皮疹呈橢圓形，3-5毫米大小，呈單囊性，皰液開始清晰，以后渾濁，常有瘙癢感，壁薄易破，抓破后能留下斑痕。

（二）傳染源和傳播途徑

水痘病人是唯一的傳染源，病原體存在于病人的鼻咽分泌物、血液和皰疹的漿液中。主要通過飛沫在空氣中經

負呼吸道而傳染，也可由接觸而傳染。被病毒傳染的衣物、玩具、用具等都有傳染性，在近距離內通過健康人的間接傳染也是可能的。一般在感染后三周內可發(fā)病。

（三）預防和護理

（1）水痘患者一般不必住院，但是應在家隔離至全部皰

疹結痂后一周，才能解除隔離。

（2）對體弱兒童，在接觸水痘患者后，用胎盤球蛋白肌

肉注射，可以起預防作用，如果發(fā)病，也可癥狀減輕。

（3）要對癥治療，同時可服用抗病毒的中藥，如板藍

根等：痘疹破潰處涂2℅龍膽紫，以防止感染，不可涂激素類藥物，患者應隔離休息，多喝水，吃清淡易消化的食物。

四：預防禽流感

一：注意我們身邊的細菌

我們身邊的每個地方都會有細菌，細菌是用肉眼看不見的小東西，我們只有通過放大很多倍的顯微鏡才能過發(fā)現(xiàn)它們。在我們學校，公園，商店，公共汽車和家里都會接觸到細菌。只要小手碰到一些不清潔的東西，細菌就會悄悄地溜到手上和身上，即使你們現(xiàn)在看起來很干凈的手都可能會有大量的細菌。

二：細菌會讓大家生病

有些細菌能和大家和平共處，但有些細菌就很可惡，它們會偷偷地在你不注意的時候，比如不洗手就抓東西吃，用手蘸唾液翻書，吮吸手指時溜到你的身體里面，讓你感冒，發(fā)燒，拉肚子甚至患上更嚴重的疾病，所以，預防禽流感首先就要防止病從口入，同學們應該養(yǎng)成勤洗手的好習慣。

三：預防方法

1：每次戶外活動，吃飯前及上廁所后都要認真洗手，減少細菌入體內的機會，防止病從口入。

2：除菌香皂可以幫助大家消滅細菌

內含抑菌成分的除菌香皂不僅能在洗手時除去細菌，還能在隨后的幾個小時內抑制細菌再生。

三：預防方法

1：每次戶外活動，吃飯前及上廁所后都要認真洗手，減少細菌入體內的機會，防止病從口入。

2：除菌香皂可以幫助大家消滅細菌

內含抑菌成分的除菌香皂不僅能在洗手時除去細菌，還能在隨后的幾個小時內抑制細菌再生。

總之：教師與學生應注意講究個人衛(wèi)生，增強健康意識，采取必要的防護措施，預防傳染病的發(fā)生與傳播。

保持正常、合理的生活規(guī)律，不吸煙、不酗酒，保證充分休息，增強身體抵抗力。

經常洗澡、理發(fā)、修剪指甲、早晚洗涑。及時換洗衣服、床單、枕巾、被套。

平時保持雙手清潔，用清水及肥皂洗手。飯前便后一定要用肥皂和流動水洗手。

不隨地吐痰，不亂扔垃圾。養(yǎng)成均衡飲食的習慣，多吃水果、蔬菜等綠色食品。

不與他人公用毛巾，手絹、牙刷、餐具或其他個人物品。

最后送一手首防病兒歌給同學們，祝同學們健康快樂成長！

春季防病真重要，天氣變化防感冒；

食醋薰蒸常消毒，房間通風勤清掃；

流行期間少串門，合理營養(yǎng)多運動；

體弱年少打疫苗，身體不適早治療；

空余之時多學習，保健知識要牢記；

勞逸結合莫疲勞，身體健康合家歡。

第四篇：衛(wèi)生健康知識講座

衛(wèi)生健康知識講座（校醫(yī)：劉愛鳳）

2015/06/20

健康教育宣傳資料

一、健康的含義是什么？

健康是指身體、心理和社會適應能力均處于良好狀態(tài)。

二、健康教育的含義是什么？

健康教育是通過有計劃、有組織、有系統(tǒng)的社會和教育活動，促使人們自覺地采納有益于健康的行為和生活方式，消除或減輕影響健康的危險因素，預防疾病，促進健康，提高生活質量。

健康教育的核心是教育人們樹立健康意識、促使人們改變不健康的行為生活方式，養(yǎng)成良好的行為生活方式，以降低或消除影響健康的危險因素。通過健康教育，能幫助人們了解哪些行為是影響健康的，并能自覺地選擇有益于健康的行為生活方式。

二、健康教育的目是什么？

1、增強人們的健康，使個人和群體實現(xiàn)健康的目的；

2、提高和維護健康；

3、預防非正常死亡、疾病和殘疾的發(fā)生；

4、改善人際關系，增強人們的自我保健能力，使其破除迷信，摒棄陋習，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，倡導文明、健康、科學的生活方式。

三、常見的有損健康的行為和生活方式是什么？

吸煙、酗酒、不良飲食習慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄、性亂交等。

四、有害健康的八種行為是什么？

1、吸煙；

2、飲酒過量；

3、不恰當?shù)姆帲?/p>

4、缺乏經常的體育鍛煉，或突然運動量過大；

5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制；

6、不接受科學合理的醫(yī)療保健；

7、對社會壓力產生適應不良的反應；

8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。

春季防病知識

春天氣溫多變，氣候變化無常，冷暖不穩(wěn)定且多風，細菌病毒等致病微生物便會乘機肆虐，易造成一些呼吸道傳染病的流行如流感、流腦、水痘、風疹等等；同時不穩(wěn)定的氣候往往會使人情緒波動，影響到人的內分泌及生物鐘，導致心血管及精神病的發(fā)生。另外，春暖花開，空氣中飄浮各種花粉、顆粒、塵埃、塵螨，對過敏性體質者易誘發(fā)變態(tài)反應引起過敏性皮炎、過敏性鼻炎、麻疹等。我們應及時做好預防工作：

1、過敏體質的人不要過多地曬太陽，可用防曬霜保護。外出游玩要隨身帶風油精，抹后防蟲。桃花等花類觀賞就好，不要用手接觸花粉，以免過敏。

2、注意保持室內空氣流通，毛巾、被褥要常曬太陽，多吃蔬菜水果，補充維生素C和B，少吃辛辣刺激的東西。加強營養(yǎng)，加強運動，提高人體免疫力。兒童要按時進行預防接種。

3、保持良好的生活習慣和人際關系，充實生活。保證良好的睡眠，保持良好的心理狀態(tài)，不可打亂生物鐘。如生活習慣、心理狀態(tài)發(fā)現(xiàn)異常及時找專科醫(yī)生咨詢。

4、有心血管疾病的人少參加劇烈和刺激的運動，控制飲食。根據(jù)天氣變化適當保暖，平時生活要有一定規(guī)律。老年人如有心血管方面的疾病要經常測量血壓、血脂，不可以參加激烈的運動。肉少吃，多響蔬菜水果，提倡低脂、低鈉、低糖飲食。狂犬病防治知識 狂犬病又稱恐水病，是由狂犬病毒引起的主要侵犯中樞神經系統(tǒng)的一種人畜共患的急性傳染病。主要有恐水、怕風、光、聲等臨床癥狀，病死率幾乎100%。帶有狂犬病毒的狗、貓等動物及患狂犬病的人是主要的傳染源，被其咬傷、抓傷皮膚或被其舔粘膜而感染。

此外，狂犬病的潛伏期長短不一，據(jù)有關資料顯示，最短的5天，最長可達19年或更長，一般為1-3個月。

預防狂犬病最有效的途徑是給貓和狗注射疫苗。3個月以上的狗，就要注射疫苗。人被咬傷后應該先作傷口處理，首先不要止血，讓血流出來，再用20％的肥皂水或1／1000—1／500的新潔爾滅溶液反復沖洗10—20分鐘，再用大量清水沖凈10分鐘，最后涂上碘酒消毒，傷口不要包扎。然后立即到疾病預防控制中心全程注射狂犬病疫苗和免疫球蛋白。一般來說，被咬的傷口越深越嚴重，部位越靠近頭、面，越危險，必須立即注射狂犬疫苗和免疫血清。

流感防治知識

流感是呼吸道傳染病，傳染病性強，傳播速度快。由于流感是病毒性傳染病，沒有特效的治療手段，因此預防措施非常重要。專家對公眾提出如下建議：

●要保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應立即洗手。

●打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人；流感患者在家或外出時佩戴口罩，以免傳染他人。

●要均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。

●每天開窗通風數(shù)次(冬天要避免穿堂風)，保持室內空氣新鮮；在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所；不得已必須去時，最好戴口罩。

●在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗也可減少感染的機會或減輕流感癥狀。●流感防治誤區(qū)：

1、服用維生素抗流感。各種維生素好處多多，這顯而易見、毋庸置疑。但它們卻不能使人遠離流感。包括使用抗病毒藥和各種維生素在內的綜合診治才是最理想的療法。

2、戶外可減少得流感風險。這種論點并不完全正確，因為我們在戶外，比如在大街上常常會遇到很多人，而他們中間就完全可能有流感病人。至于說戶外空氣新鮮，流感傳播風險相對不高，那就是另外一回事了。封閉場所內如聚集很多人，流感傳播風險隨之便會高出成十上百倍。

艾滋病的防治

艾滋病的醫(yī)學名稱為“獲得性免疫缺陷綜合癥”（英文縮寫AIDS）, 是一種病死率很高的嚴重傳染病。“艾滋”是它的英文縮寫“AIDS”的音譯。它是由于感染了人類免疫缺陷病毒所引起的、具有一系列復雜癥狀的綜合癥,但對個人來講是可以預防，其主要預防措施是：（1）不發(fā)生婚前性行為；（2）不以任何方式吸毒；

（3）不輕易接受輸血和血制品。（如必須使用，要求醫(yī)院提供經艾滋病病毒檢測合格的血液和血制品）；

（4）不與他人共用針頭、針管、紗布、藥棉等用具；

（5）不去消毒不嚴格的醫(yī)療機構或其他場所打針、拔牙、穿耳朵眼、紋身、紋眉、針灸或手術；

（6）避免在日常救護時沾上受傷者的血液；

（7）不與他人共用有可能刺破皮膚的用具，如牙刷、刮臉刀和電動剃須刀。

第五篇：衛(wèi)生健康知識講座

衛(wèi)生健康知識講座

（一）時間：2015年2月23日 地點：操場 參加人：全校師生 內容：

1、小學生應養(yǎng)成哪些個人衛(wèi)生習慣?(1)早晚洗臉(2)早晚刷牙(3)飯前便后要洗手(4)睡前洗腳(5)勤洗頭(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗凈(9)不喝生水(10)不躺著看書。

2、什么情況下應洗手?（1)飯前便后應洗手(2)吃東西前應洗手(3)勞動(干活)后應洗手(4)玩游戲后應洗手

(5)觸摸臟東西后應洗手(6)觸摸傳染病人的東西后應洗手(7)到公共場所回來后應洗手(8)拿碗筷前應洗手

3、為什么要及時理發(fā)和經常洗頭? 理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢，頭屑，病菌、預防頭癬，皮膚病，防止生頭虱。

4、為什么不能喝生水? 生水中含有病菌，蟲卵，可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾，傷寒等)和腸道寄生蟲(蛔蟲病等)。

5、為什么不能吃腐敗變質食物? 腐敗變質的食物中含有大量病菌和毒素，吃后會發(fā)生食物中毒，腸炎，痢疾，表現(xiàn)為：惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉，嚴重時甚至危及生命。

6、挑食和偏食有什么害處? 挑食和偏食會造成營養(yǎng)素的缺乏，導致營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育和健康。

7、為什么飯后不宜馬上進行劇烈活動? 剛吃過飯，胃里充滿了食物。劇烈運動后影響胃腸正常消化，可引起腹痛．惡心，嘔吐等，時間久了還可引起消化不良和胃病。

8、書寫，閱讀時，眼和書本的距離應是多少?30—35厘米，或一尺左右。

9、看書寫字時要注意什么? 姿勢正確，光線適宜，眼與書本保持一尺左右距離，時間不可過久，走路乘車時不看書。

10、做眼球保健操有什么好處? 消除眼睛疲勞，保護視力，預防近視眼。

11、每天應該刷幾次牙?什么時間刷?每天應該刷兩次牙，早晚各一次。

12．怎樣保護牙齒?(1)吃東西后漱口(2)早晚刷牙(3)不咬過硬東西(4)不吃過冷過熱的東西(5)睡前不吃東西(6)患牙病及時治療

13、為什么刷牙時要每人一把牙刷? 防止互相傳染疾病

14、為什么不能咬筆頭和手指?(1)筆頭，手指不干凈(有細菌，蟲卵，塵土等)，可引起疾病(2)影響牙齒和手指發(fā)育

15、隨地吐痰有什么害處? 隨地吐痰是一種不文明行為：痰液中含有病菌，隨地吐痰會污染環(huán)境，傳播疾病。衛(wèi)生健康知識講座

（二）時間：2015年3月16日 地點：操場 參加人：全校師生 內容：

16、“四害”指的是什么? 蒼蠅老鼠蚊子蟑螂

17、蠅，蚊子能傳播什么病? 蒼蠅傳播：腸炎、痢疾、傷寒、甲型肝炎等。蚊子傳播：乙腦，瘧疾。

18、為什么不能隨地大小便?(1)污染環(huán)境(2)傳播疾病(3)不文明

19、學生每天應至少保持多長時間的睡眠?（10小時）20、怎樣預防感冒?(1)鍛煉身體，增強體質(2)經常開窗通風換氣(3)隨氣候變化增減衣服(4)不去病家串門(5)感冒流行時不去公共場所

21、怎樣保持教室的清潔衛(wèi)生?(1)每天掃地，掃地前先灑水(2)常擦桌椅和門窗(3)不亂扔紙屑果皮(4)不隨地吐痰(5)桌椅擺放整齊(6)注意通風換氣

22、維護公共衛(wèi)生應做到哪些?(1)清掃室內外環(huán)境(2)不隨吐痰(3)不亂丟紙屑果皮(4)不隨地大小便(5)不在墻壁桌椅上亂畫

23、個人衛(wèi)生行為10條

1、飯前便后要洗手；

2、每天早晚刷牙；

3、定期理發(fā)；

4、服裝整潔；

5、勤曬被褥；

6、講衛(wèi)生，講公德；

7、每天堅持適當?shù)捏w育鍛煉，以增強體質，保持良好的、充沛的精力；

8、要注意讀寫衛(wèi)生：眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠，手離筆尖一寸遠。

9、注意用眼衛(wèi)生：不要在強光下看書，不要在行走的車上看書，不要躺著看書，不用臟手揉眼睛。

10、做好“三帶”、“四害”、“五勤”、“六不”工作。“三帶”：帶手帕、帶口杯、帶手紙。“四害”：蒼蠅老鼠蚊子蟑螂。“五勤”：指勤洗頭、勤剪指甲、勤理發(fā)、勤洗澡、勤換衣服。“六不”：不喝生水、不吃不潔食物、不吸煙、不用公開毛巾茶杯、不亂扔果皮紙屑、不隨地吐痰。

希望同學們講衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，健康成長，快樂學習。衛(wèi)生健康知識講座

（三）時間：2015年4月18日 地點：操場 參加人：全校師生 內容：

1、心理保健是：培養(yǎng)良好溫帶的情緒，健全完美的性格，增強對不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關系。

2、預防近視主要是：養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，自覺做到“五要”、“五不要”。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光線太強、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續(xù)長時期看書、寫字近距離工作。

3、環(huán)境衛(wèi)生做到：居室通氣、溫度適宜、采光、照明合理，防止噪聲、綠化室內外環(huán)境。

4、預防感冒十法是：洗——早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。漱——早晚淡鹽水漱口。動——早晨散步、做操。搓——兩手對掌相搓30次。開——經常打開門窗、通風換氣。飲——早晨飲白水一杯。呼——早晨做深呼叫10次。按——兩手食指按上星穴（前發(fā)際正中上行一過處）后用小指按風府穴（后發(fā)際直上一寸窩陷處）。熏——早晚用食醋熏蒸室內各一次，每次15分鐘。穿——穿衣不宜過多，出汗時不要馬上脫衣服。

5、家庭衛(wèi)生達到要求是：①居室整潔通風好。②臥具干凈勤洗曬。③碗筷灶具干凈，生熟食具分開。④家庭成員有良好的衛(wèi)生習慣。⑤無“四害”。⑥講究飲食衛(wèi)生。⑦家庭主要成員懂得衛(wèi)生防病知識。⑧家禽家畜圈養(yǎng)、禽畜舍干凈。⑨廁所符合衛(wèi)生要求。⑩雜物堆放整齊、庭院清潔。

衛(wèi)生健康知識講座

（四）時間：2015年5月11日 地點：操場 參加人：全校師生 內容：

一、衛(wèi)生常識

預防多種傳染病，如流感、甲流、流行性腦炎、腮腺炎、猩紅熱、麻疹、水痘等呼吸系統(tǒng)傳染病，這些傳染病容易在人群密集、人員流動性大、空氣污濁的公共場所發(fā)生，因此做好預防保健工作十分重要。

1、開窗：每天開窗通風一小時，勝過服用保健品。

2、流水洗手：嚴把病從口入，手為先的關口。

3、鍛煉：春天陽光中的紫外線是最好的殺菌武器，同時又是最廉價、最天然的補鈣的產品。

4、除陋：不隨地吐痰、不對著人咳嗽或打噴嚏。

5、及時發(fā)現(xiàn)、及時隔離：一旦發(fā)現(xiàn)自己或周圍人出現(xiàn)發(fā)燒、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、打噴嚏、全身出現(xiàn)皮疹或皮膚黏膜出現(xiàn)淤斑、劇烈頭痛、頻繁嘔吐等癥狀時，要立即到醫(yī)院就診。確診為呼吸道傳染病的病人要注意隔離，在家里或集體宿舍要與健康人分開居住，必要時到醫(yī)院進行隔離，生活用品和碗筷等餐具也要分開使用，并進行消毒。

6、休息：不要帶病堅持上班或者上學，有病要及時休息，保護自己也是保護他人。

7、保護：在呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)要做好自我保護。要盡量少去人多擁擠的公共場所如商場、電影院等。

二、飲食衛(wèi)生

在日常生活中，人們常有一些不衛(wèi)生的飲食習慣和行為，但很多人對此尚未重視起來，這對身體健康十分不利。“病從口入”這句話講的就是這個道理，要注意：

1、養(yǎng)成吃東西以前洗手的習慣。人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的東西。會沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西以前認真用肥皂洗凈雙手，才能減少“病從口入”的可能。

2、生吃瓜果要洗凈。瓜果蔬菜在生長過程中不僅會沾染病菌、病毒、寄生蟲卵，還有殘留的農藥、殺蟲劑等，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農藥中毒。

3、不隨便吃野菜、野果。野菜、野果的種類很多，其中有的含有對人體有害的毒素，缺乏經驗的人很難辨別清楚，只有不隨便吃野菜、野果，才能避免中毒，確保安全。

4、不吃腐爛變質的食物。食物腐爛變質，就會味道變酸、變苦；散發(fā)出異味兒，這是因為細菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會造成食物中毒。

5、不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質食品、飲料。這些劣質食品、飲料往往衛(wèi)生質量不合格，食用、飲用會危害健康。

6、不喝生水。水是否干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝開水最安全。

三、常見的飲食衛(wèi)生誤區(qū)如下：

1、好熱鬧喜聚餐：每當節(jié)假日，人們大多喜歡三三兩兩到餐館“撮一頓”，或是親朋好友在家聚餐，又熱鬧又便于交流感情。這樣做不利于健康，不符合飲食衛(wèi)生，特別是當前這一非常時期，最好實行分餐制。分餐的做法是對別人和自己生命健康的負責和尊重。

2、用白紙包食物：有些人喜歡用白紙包食品，因為白紙看上去好像干干凈凈的。可事實上，白紙在生產過程中，會加用許多漂白劑及帶有腐蝕作用的化工原料，紙漿雖然經過沖洗過濾，仍含有不少化學成分，會污染食物。至于用報紙來包食品，則更不可取，因為印刷報紙時，會用許多油墨或其他有毒物質，對人體危害極大。

3、用酒消毒碗筷：一些人常用白酒來擦拭碗筷，以為這樣可以達到消毒的目的。殊不知，醫(yī)學上用于消毒的酒精度數(shù)為75度。