第一篇：西藏注意事項

晉 城 聯 合 假 日 旅 行 社

專 項 應 急 救 援 預 案

二0一二年八月二十三日

由于西藏平均海撥3600米以上，氣候特點為氣壓低，空氣密度小，含氧量比內地少20%--30%，可能會給游客帶來身體上的不適，加之西藏地區旅游情況的特殊性，我社特別做出以下溫馨提示，請游客朋友們做好進藏前的旅游準備。

1、必須攜帶證件：

身份證、邊防證（前往珠峰、樟木、亞東、阿里等的游客必備）；進藏許可證（外賓、臺灣同胞必備）、地區旅行證（外賓、臺灣同胞必備）、臺胞證（臺灣同胞）、護照、簽證（外賓、臺灣同胞）。

2、攜帶物品原則：

輕便、實用為主，不宜多帶。

3、攜帶衣物： 高原海拔高、日照強烈，早晚溫差大，需準備四季服裝，前往珠峰等較寒冷地區的游客要帶羽絨服（冬季）（佩帽子最好）、沖鋒衣褲、厚外套、牛仔褲、手套、保暖鞋（女士請勿穿高跟鞋）。

4、防曬護膚品：

因西藏日照強烈，紫外線強，需準備太陽鏡、太陽帽、太陽傘和防曬油等，另外當地氣候較干燥，需準備潤唇膏、保濕霜等防干燥護膚品。

5、藥品：

因缺氧和氣壓低的關系，開水只有80攝氏度左右，個別客人初抵時可能會有腹瀉現象，可備止瀉藥黃蓮素等；另外要帶清熱飲品，如菊花茶、夏桑菊及西洋參沖劑；維他命C可令身體增強抵抗力；因高原反應常伴有頭痛，可備止痛藥如百服靈、止痛片及頭痛散等；抗缺氧藥物：紅景天、葡萄糖等，如在出發前7天服用紅景天，將可大大減輕高原反應。

6、身體準備：

進藏前二十天不要進行身體鍛煉，睡眠和休息要充足，患有重感冒、長期咳嗽、多痰等呼吸系統疾病，嚴重高血壓、哮喘病、心臟病患者不宜進藏。

7、進藏特別提示：

初抵西藏者，往往有或輕或重的高原反應，屬正常現象，無需多慮和恐懼。第一天請盡量不要洗澡，以免感冒；需多飲開水，多吃水果，飲食要有節制，睡眠要充足，不要吸煙、飲 酒等。在高原，行動切忌過急、過劇，不能跑步，不能閉氣。因西藏旅游線路較長，有時難免不能按時吃飯，客人可多備高熱量的食品，如：巧克力、牛肉干、餅干及個人愛好的零食。

8、外賓參團：

外賓參團需按規定提前七個工作日辦理入藏手續。

9、其他注意事項：

請游客務必尊重西藏的文化和宗教信仰，途中可到藏族牧民家做客，記著提前準備些文具 之類的小禮品，送給藏族孩子。<入藏旅游須知》

1、不適宜到西藏旅行的人

心、肺、腦、肝、腎有很明顯病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人。你如果從未進過高原，建議你在進入高原之前，進行嚴格的體格檢查。并且盡量本著穩健的原則

2、進入高原之前的準備

（１）進入高原前，可向有高原生活經歷的人咨詢注意事項，做到心中有數，避免無謂緊張。

（２）進入高原之前，禁止煙酒，防止上呼吸道感染。避免過于勞累，要養精蓄銳充分休息好。如有呼吸道感染，應治愈后再進入高原。

（３）良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。（４）食品：可適當準備一些干糧如餅干、巧克力等干果，還可以準備類似果味維C的維生素含片，以備意外時迅速補充體力；

3、進入高原途中注意事項

（１）應盡可能預備防治急性高原病的藥物，也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等，以防萬一。

（２）由于高原氣候寒冷，晝夜溫差大，要注意準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促發急性高原病。（３）由于乘車進入高原所需時間長，當地住宿條件有限，體力消耗大，因此除要準備以上各種物品外，還應該準備水或飲料以及可口易消化的食物，以便及時補充機體必需的水和熱量。

4、到達高原后注意的事項

（１）進藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸煙。要多食

水果、蔬菜等富含維生素的食物。不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負擔，不可急速行走，更不可跑步，需多休息多飲水。（２）注意避免過度疲勞，飲食起居有規律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。

（３）無論男女老幼、體強體弱，保持健康、樂觀的心態至關重要，只要你能遵循上述幾點，就會在進藏后很快驅除高原反應的困擾，乘興而來盡興而歸。

5、皮膚保養

西藏地處高原，天氣干燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線強烈，這樣就必須做好準備，尤其是旅行中女士。戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊。防曬霜防曬系數大于１５的為佳。涂抹防曬霜十分鐘以后再出門。最好每隔一兩小時涂一次。同時格外需要注意的就是嘴唇。一定要準備唇膏。

藏族作為一個歷史悠久的少數民族，長期聚居在與外界聯系不便的高原。在獨特的社會生活環境中，他們形成了一套獨有的風俗和禁忌習慣。這些禁忌很多，像一部不成文的法律，約束著人們的日常行為。因此到西藏旅游，入鄉隨俗就顯得尤為重要。

1、禮俗禁忌

·對尊者、長老、僧人、老師等忌諱直呼其名，應在稱呼后面加“啦”字。·外出行路時，忌搶在他人前面，特別是老人、長者、僧人和老師。

·在室內、帳篷內就坐時，要求盤腿端坐，忌東倒西歪。特別是在大雅之堂，如開會、舉行儀式或會客等場。合，要端坐。忌雙腿伸直，腳底朝天，甚至把腳放在茶幾、桌子等物上。·在眾人面前忌諱放屁，此舉被視為沒教養、沒禮貌的表現。

·忌諱從別人手中直接拿過掃把，需將掃把交由對方時，必須先把掃把扔在地上，再由對方撿起來。·翻越雪山、經過湖泊時，忌高聲喧嘩。·給客人上茶斟酒，忌用臟碗或將手指放在碗口上。

·忌諱在室內和夜間吹口哨，藏族同胞認為吹口哨會引來鬼魂和夜間活動的精靈。·客人忌諱在他們剛走幾步，主人就將門使勁關上，那樣說明主人不歡迎客人。·忌諱在別人后面吐痰(無意)、拍巴掌。

·家中來客人，忌將空桶、空背簍等放在客人經過的道路或眼前。·忌諱用有裂縫、缺口的碗、杯，這些破損的東西會阻擋福運。·忌諱向客人獻破舊的哈達。

·父女、母子、兄姐、弟妹、祖孫之間，或當著長輩、尊者的面，不能談論男女之事、講丑話臟話。如果違反禁忌，就被視為對祖上和長輩不敬，會當即遭到公眾輿論斥責。

·給客人、老者、上師、僧人、老師、官員端飯、上茶、斟酒、遞物時必須用雙手，否則會被認為不禮貌。·接受別人饋贈時，要雙手接；如果手臟，則將手擦拭后再接，以示尊重。2 飲食禁忌

·主人忌諱剛吃完飯后來客人，這意味著客人在主人背后說壞話。

·忌吃馬、驢、騾等圓蹄、奇蹄類牲畜的肉，忌吃貓、狗等帶利爪動物及飛禽的肉。·忌諱跨越別人家中的炊具和食物。

·吃飯時要做到食不滿口、咬不出聲、喝不作響、不大聲嬉鬧，挑食物時不可越盤。·忌食死牛、死羊、死豬肉。

·用餐的碗忌倒扣放置，因為去世的人生前用過的碗才扣著放。·忌諱反手用勺添茶倒水，這是給已故之人添茶倒水的動作。

3、宗教禁忌

·宗教人士忌殺生，特別是禁止僧尼和佛教信徒殺生，也不能在他們面前殺一切有生命之物。·遇到寺院刻有經文的石堆、佛塔等宗教設施時，要從左向右繞行；但到苯教寺院時則要反轉。

·進入寺院，須經寺院管理喇嘛的同意，進廟時忌吃大蒜、忌戴帽子、忌吸煙、忌摸佛像包括其他宗教用具、忌翻經書、忌敲鐘鼓。·在寺院內就坐時，一般身子要端正，切忌坐**、法臺和其他高僧的座位。·忌諱在寺院內外或附近大聲喧嘩、唱歌、跳舞、殺生和男女嬉戲。·忌諱用寫(印)有經文的紙張做手紙或擦東西。

·忌諱跨越僧人座位、用具、衣物和各種法器，不能跨越佛像佛經，更不能將上述東西當坐墊來坐。·忌諱用手指去指佛像、唐卡、經書和壁畫，要用手掌向上平指以示敬意。·對僧人不能叫俗名，對已經還俗的僧人不能呼法名。

4、衣著禁忌

·**、僧侶之外的人忌穿黃色衣物。

·忌戴別人使用過的舊帽，也不能戴帽子睡覺或疊戴兩頂以上帽子，更不能反戴帽子、反穿衣服。·不能跨過或踩在別人的衣服上，也不能把自己的衣物放在別人的衣服上，更不能從人身上跨過去。

·男子忌用婦女穿過的衣帽，若丈夫健在的婦女不得隨意摘下耳(墜)環，不能跳越男子衣飾，母親也不得跳越成年兒子的衣飾。

·不能披麻袋之類物品，忌用麻繩、毛繩當作腰帶系身，除服孝者之外，腰帶兩端是不能在身前打結的。·婦女晾衣服，尤其褲子、內褲不能晾在有人經過的地方。

5、社交言行禁忌

·即使是再好的朋友，見面時也不能隨意地搭肩、摸頂。·在夸獎、親昵藏家小孩時，切忌用手撫摸小孩臉蛋。·家中忌講不吉利的話和忌用污言穢語咒人。·忌諱在別人面前咳嗽。

·登大雅之堂喝酒時，先用無名指在杯中蘸酒向空中彈三次，以示敬佛、敬法、敬僧。

6、起居禁忌

·遇到乞討的人應施舍。藏族有“遇乞丐要施舍，遇強盜分文不給”的古訓。·親人出門后忌馬上掃地。丈夫剛離家外出時，忌諱妻子梳妝打扮。·進入室內，入座要男左女右。

·忌諱外人通過小孩打聽家中父母的事情。·家中或經堂的油燈上忌接火吸煙。

·出遠門做生意，上山打獵，外出辦事時，忌諱路上遇到空背簍、空水桶、空口袋的人。·忌腳踩灶臺，忌在灶內燒狗、豬糞死烤肉、燒頭發等帶熏味的東西。

7、婚姻禁忌

·忌近親結婚，禁止父系血統和母系之間的戀愛和婚配。

·有血緣關系的親屬之間婚配與亂倫，是十分可恥的行為，被視為畜生不如。

·迎親和出遠門時，忌諱看到倒垃圾、抬病人、空背簍、空水桶等，被視為不吉之兆。反之則是吉利之事，向過路者獻哈達表示謝意。

·寡婦不佩戴發飾上端的三環、中間的海螺，不戴鑲松耳石、珊瑚的金銀耳墜(已改嫁者例外)。

8、生育禁忌

·家中有病人或生小孩時，藏族同胞怕外人帶邪氣進來對病人和產婦不利，會在門口放火堆、掛紅布或壘石頭、插柏枝作標記，忌諱客人入內或喊人，尤其在午后和夜晚。

·若有遠客必須進家時，也得由主人在門口燒一堆火，客人從火上跳過，方可入室。

·在以前，藏族婦女是不能在屋里生育的，一般是在帳篷外或牛圈等地方，因為藏族同胞認為婦女生育是淫穢的，會帶來霉運。但小孩出世后帶來的卻是喜慶。

9、喪葬禁忌

·喪葬期間，家里來客人不宜笑出聲，不能唱歌跳舞。藏族地區有的地方家人為了寄托對死者的哀悼，在七七忌日期間不洗頭，不買新衣，不戴項鏈首飾。

·家中有人去世，在49天內，鄰居、村子不辦喜事，不舉行任何娛樂活動，以示對死者家屬的尊重。死者家屬在49天內不殺害一切生靈。

·忌諱他族人到天葬場觀看。如果游客無意中見到了，要注意自己的言行，千萬不能搶景拍照，若激怒遺屬，后果不堪設想。

10、生產勞動禁忌

·每人均有兇日和吉日。兇日中，一切事情都不能做，只能在家里念經或出去朝佛。·每個人的13歲、25歲、37歲、49歲(以此類推)，都是兇年或年關，要特別小心，只有多念經、放布施才能避免災難。·忌在公認的神山圣湖狩獵、捕魚。

·不允許隨意從別人的刀、扇擔、馬韁繩和鞍具等上跨過。·在拴牛、拴馬和圈羊的地方不能大小便。·忌用不吉利的語言罵牲畜。

·忌諱獵殺貓頭鷹，藏族同胞認為它們的祖先是神。

第二篇：西藏旅游注意事項

西藏旅游注意事項

到西藏旅游前的準備：

1、進入高原前，一定不能感冒，禁止煙酒，防止呼吸道感染；避免過度疲勞、勞累，要養精蓄銳，充分休息好。到西藏旅游前，應適當服用一些紅景天、高原安等藥品，也可以服用西洋參，以增強肌體的抗缺氧能力。盡可能預備防止感冒的藥物，抗菌素和維生素類藥物。

2、西藏晝夜溫差非常大，早晚氣溫偏低，要準備足夠的御寒衣服，以防受涼感冒。即使在夏季也必須準備外套和毛衣。

3、初到高原由于氣候干燥，會造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在貢嘎機場經常可以看到一些游客帶著灼傷的臉頰和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。高原強烈的陽光和紫外線會傷害你的眼睛，應準備墨鏡。

4、在西藏地區只有三大銀行：中國銀行、中國建設銀行、中國農業銀行，可使用郵政儲蓄卡。

到西藏旅游時應該注意：

1、乘飛機到西藏旅游，一般高原反應的癥狀會在12－24小時左右產生。所以剛到高原不要劇烈運動，否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應。

2、到達西藏以后要多吃碳水化合物，易消化的食品，多喝水，使體內保持充分的水分，晚餐不宜過飽，最好不要飲酒和吸煙，要多食水果蔬菜等富含維生素的食物。

3、注意避免過度疲勞，飲食起居有規律，初到高原前幾天，不要頻頻洗浴以免受涼引起感冒。感冒常常是引發急性高原水腫的主要原因。

4、輕微的高原反應，會不治自愈，不要輕易吸氧以免形成依耐性。吸氧能暫時解除胸悶，氣短呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，癥狀又會重新出現，緩解了適應高原的時間。

5、高原騎牦牛和騎馬屬于高危險活動，請客人不要自行參加高原騎牦牛和騎馬活動，否則后果需要自行承擔！

6、西藏是藏族、回族等少數民族同胞聚居地，請游客朋友保持良好的心態，尊重民族同胞的生活習慣。

7、由于布達拉宮門票緊張，游覽行程的先后順序有可能會有調整，請注意。

第三篇：西藏旅行注意事項

西藏旅行注意事項

一.在藏區偶見身掛紅、黃、綠布標的牛羊徜徉于郊野，可不要隨意驅趕、傷害，那是藏民敬神祭品。切勿以獵槍對準鷹鷲，藏民忌諱傷害他們的神鳥。

二.未經同意不可入廟，入廟后不可吸煙。廟內物品觀看無妨，不可擅自觸摸佛像、經書、拍照。有些地方不可以逆時針方向行進，有些秘宗的地方禁止婦女進入。

三.步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，也不可在他人面前吐痰。

四.藏民伸舌頭，是表示尊敬而并非嘲笑；合十則是一種禮節。喇嘛廟中的僧人應稱他們為“喇嘛”； 與喇嘛交談，最好避免提免提及釘戮、婚配等，也不要隨意打聽食用腥葷之類的事情；在寺廟里面不要大聲喧嘩或亂**摸，如遇上佛事活動，最好靜立默視或悄然離開；

五.關于吸煙：

A，拉薩什么煙都有賣的，真假率也與內地差不多。東側的自由市場有香煙的批發市場，成條買較便宜。比內地貴兩元錢。

B，在西藏各地跑車的司機，一般多抽云煙或烤煙型香煙，像內地司機愛抽的外煙西藏司機卻不習慣。搭車時敬煙，像 "紅河”、“紅梅”、“石林”就足夠檔次了。

C，西藏的喇嘛教徒不抽煙，在寺院區內也不要吸煙。

D，牧區的婦女甚至少女也往往抽煙，問道遞煙、喝茶敬煙等都屬禮尚往來。

E，高原氧少，以少吸煙多呼吸空氣為佳。

六.進藏前注意不要感冒，如患感冒最好推遲進藏，因為在高原上感冒不易康復，嚴重的還會引起肺水腫及其他多種并發癥。所以，準備一些感冒藥品和胃腸類藥品是非常必要的。

七.西藏氣候的特點是干燥、缺氧、氣壓低。因此，進藏前隨身帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解干燥帶來的鼻喉部不適。游客須身體健康，嚴重心臟病、高血壓患者不宜進藏；

八．高原氣候多變，尤其是早、晚氣溫偏低，游客須準備羊毛衫、外套等。在戶外活動時要注意戴上墨鏡和禮帽，以防紫外線損傷；進藏旅游個人自備物品：太陽鏡、防曬霜、潤唇膏、運動衣褲、旅游鞋、雨具及日常洗涮用品，冬天赴西藏旅游須準備羽絨服；

九．在藏區飲食應選擇高熱量易消化食物，不可暴飲暴食，晚餐時尤應注意不可過量，以免增加胃腸負擔，使心肺受壓，造成胸悶心慌。初入高原的人，睡眠時可采用半臥位，以減輕心肺負擔；

十.由于高原紫外線比較強，據測算，年平均輻射值每平方米在6000~8000兆焦耳之間，因此，帶上太陽帽、墨鏡和防曬油是適宜的十一.高原反應一般都可自愈，癥狀較重的，對癥治療即可，如吸氧、止痛、鎮靜等，口服去痛片和安定片，藏藥“紅景天”根煎水喝可緩解高原反應；應避免勞累、受寒和上呼吸道感染；

十二.關于天葬： 西藏政府和旅游機構都不鼓勵游客去看天葬，藏族人尤其是死者家屬，不愿漢族人觀看，這是民族習慣也是人之常情。如果您有機會見到，請自重您的言行。

十三.不要在西藏購買任何野生動物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的頭骨等等。這等于在支持在西藏日益猖獗的對野生動物的偷獵行為。而事實上如果你在離開西藏時被發現攜帶有這些物品，你自己很可能會面臨很大的麻煩。

十四.不要付錢給被你拍攝的當地人，也不要強迫拍攝他們不希望你拍攝的內容，可以送他們一些食品或藥品來使他們增加對你的信任。不要試圖幫助沒有合法手續的外國人進入西藏。每一個旅游者都應該知道，國家有規定，外國人進藏旅行必須有旅游或外事部門的批準，并辦理旅游批件，同時，必須在有旅游車輛和導游陪同的情況下在批件允許的范圍內旅行

十五.關于現金的支取

西藏最多的不是工商行，而是中國銀行，離開拉薩后小的縣城銀行會很少。國內人使用郵局取款不失為一個好辦法；西藏不流通外匯，到拉薩后可以去北京西路的中行拉薩分行或假日酒店柜臺按牌價換取人民幣，如果你是以拉薩為中轉站，你最好將不用的錢在中行開一個短期存款戶口，避免一次帶太多現金在身上；

第四篇：西藏公務員(必看)面試禮儀注意事項

一直以來有一種說法是：禮儀舉止作為考試的一種測評要素，主觀性的評測方式決定了該要素很難有具體的標準，甚至于語言表達能力都較禮儀舉止更利于標準化的評測。

盡管禮儀舉止這么難測評，但中國人對于公職人員的形象一直都是很重視的。傳統的公務員形象是穩健而低調的，務實而不浮夸，謙虛謹慎而英華內斂。彬彬有禮的形象既與平時的個人修養有關，也依賴于面試前的準備工作。

隨著西藏公務員面試公告的發布，考生在努力增加自己內在涵養的同時，更要注重禮儀方面的準備。在此，就如何做好面試前的禮儀準備給廣大考生作男生版、女生版的精講，為考生指明方向。下面，先為大家介紹男生的面試禮儀。

男生的準備是比較簡單的，正裝一套基本上可以滿足需要。買衣服之前需要想好幾件事情：個人風格的定位；面試地方的情況；預算反而是最后考慮的地方。

在很多地方的侯考室中，男生是清一色的正裝打扮，任何一套休閑裝在侯考室中出現都顯得與周圍的氣氛格格不入。這個時候容易受到影響的是考生自己的心情。曾經有男生在侯考室中穿休閑服，看著周圍的人，仿佛自己是走錯了地方。考生的服飾不必過于夸張，在禮儀上的目的是不丟分。而不是打造亮點的地方，重要的是符合個人氣質。能夠在機關當中獲得認可的形象一定不是電影明星式的耀眼，亦非愛因斯坦一樣的不修邊幅。個性可以展現，但不能超越大眾認可的幅度，稍稍保守一點的著裝是最穩健的戰略，不求有功，但求無過。

一、西服

男生的常規裝束是西服套裝，黑色皮鞋，打領帶。西服的顏色只有兩種選擇：藏青色或深藍色。棕色的西服較難搭配，很容易出現好萊塢明星的效果，要不就是80年代初期的暴發戶。深灰色套裝是溫家寶總理的最愛，運用得當可以展現學者風范，容易取得廣泛的認可，但在與較深色套裝的對比當中不夠突出，可能顯得較為慵懶，襯衫和領帶也不容易搭配。只有藏青色和深藍色是最基礎的正裝顏色，做為應屆生的第一套正裝不大容易出錯。其他顏色的西服則根本不能成為職業裝的備選顏色。

二、襯衫

襯衫的顏色選擇的幅度更小。白色系和藍色系。白色是不變的時尚，白襯衫變化繁多，配合不同的套裝和領帶可以有不同的風格展現。藍色的襯衫色調越淺，則越容易凸顯穿著者的優雅氣質，與眾不同又不會顯得不正規的只有淺藍色。稍微深一些的藍色可以凸顯穩重和保守的氣質。盡管不是很適合年輕人。淺黃色不適合黃種人的膚色，稍不留神或者是不當的燈光都會對東亞病夫作出新的詮釋。粉色能夠提亮膚色，但顯得過于年輕，也稍有不夠硬朗的導向。紫色是富有戲劇性的色彩，出現在面試無疑是對考生搭配和考官眼力的雙重考驗，在襯衫上冒險不是明智之舉。

三、領帶

深色套裝，淺色襯衫，通常的搭配是顏色較深的領帶，最好是與套裝同色系。這樣的搭配權威感濃厚，一向是各國政府公職人員出席正式場合的最愛。領帶的顏色可以有一些變化，套裝是基礎，底色不能夸張；襯衫容易受到場合和大眾意識的影響，只有領帶的顏色變化不容易招來非議。但也要小心一些危險的顏色，比如一切刺目的純色。對于男裝而言，一身的藍色也不會顯得缺少必要的變化，深藍色的領帶單獨看并不出色，但是正裝搭配之后往往能收到超乎預料的效果。領帶的選擇也可以用和個人的形象起到很好的互補作用。面容強勢者用弱一些的色彩，壓迫感會有明顯的削弱；看起來一幅有些邋遢的樣子，配上深色的領帶和正裝，亦會有很大程度的上的彌補。

四、鞋子

通常的禮儀要求是男裝中的鞋子很重要，有看男人的品位看鞋子之說。但在面試進場出場的過程中，鞋子只要不刺眼，不破壞整體感覺就沒有問題，無論系帶與否都不是最重要的。顏色一般要求是黑色的，漆皮是禁忌。如果能選擇沒有logo的鞋面則更好。整體的服飾選擇中不能有過于突出的線條和色彩，領帶除外。條紋西裝，條紋襯衫，楞紋領帶看起來與動物園的斑馬有某種親緣關系，所以裝飾多了不一定是好事。條紋和格子都是越小越正式，不明顯的花紋才是可以作為正裝使用的。細節上不同決定了服飾的最終效果。白襪子不能穿在正式場合已經成為了一種常識。人們也開始關注于西服扣子的不同。一般來講，兩粒或是三粒扣都可以，四粒扣是美式軍服的風格，時裝的元素遠大于正式的成分。西服最下面的一粒扣子是永遠不能扣的。其它的扣子看情況可以自由選擇。襯衫的領口要扣緊，自己難受一點不是大問題，考官不舒服的話正裝的效果就要大打折扣。

男生最應該的注意的是衣服是否合身。賣場的導購的話是靠不住的。經常有考生穿著粉色襯衫系著嫩粉色領帶去面試，其實去相親反而合適一些。第一次買正裝，時間上的預算不建議少于半天。衣服的下擺和衣袖的長短需要好好注意。肩膀的松緊影響的是本人的感覺，肥大的上衣影響的是周圍的評價。兩害相權取其輕，還是看起來舒服更重要，衣袖一定不能太長，平端起來露出1.5厘米腕骨最合適。

襯衫大小要注意，只有圓領衫可以使頸部完全放松，襯衫的領口放進一指正合適。袖長要能在平端時露出外套1-2厘米，剛好蓋住腕骨。后領口露出的高度也是1.5厘米。第一次系上領帶多少會有些不適應，所以要提前準備。身上的所有配飾，包括過于夸張的皮帶頭，很顯眼的手表等最好都不要出現。最后一條，把所有的衣兜都當成裝飾性的，不要放任何東西。腰上掛滿物品而不使人感到奇怪的只有士兵和電工。

第五篇：偶然看到的去西藏的注意事項

偶然看到的去西藏的注意事項，收藏備用，5年內計劃請長假去（不跟團）來源： 芮雪弈的日志

住宿：在拉薩，很多旅行者都喜歡住以下的四家旅館：八朗學，吉日，亞賓館和雪域賓館。這四家賓館的所在位置都相距不遠，其中八朗學，吉日，亞賓館是在同一條大街上的，彼此之間走路3分鐘就能到；雪域賓館也不是很遠，其具體位置在一個離亞賓館走路2分鐘的小巷子里，著名的大昭寺的旁邊。

但是上面四家實在是太有名了，你從網上查，很多都是推薦這四家的。其實要說起來，拉薩城南的仙足島上有很多自助旅店，價格很便宜（床位15-20就可以住一個人），就是距離市區比較遠。

再說說要帶的東西：遮陽帽、防曬霜、太陽鏡、學生證，常用藥物（如果你擔心有高反，可以考慮準備紅景天和西洋參含片，提前一兩天就開始吃）。長袖衣物，不管多熱也要穿。。內地的人在西藏不做防護一定會曬掉皮。。還有！！一定要切記，如果你要走得遠，最好辦個郵政儲蓄的卡，拉薩取錢還好，如果去偏遠一點的地方，是沒有銀聯的，郵政儲蓄比什么銀行都管用！

出行：我根據的自己的經驗給你點建議，你自己來取舍：

拉薩是不管誰都會去的地方，包括布達拉宮（暑假的時候票極難買，不排除要買黃牛票才能進，原始票價RMB100）、大昭寺（要早上去，早上可以去2樓看大昭寺金頂，RMB60）、小昭寺（去的人就不太多了，一般旅行團不會安排，RMB40）、羅布林卡（**的夏宮，有藏戲可以看看，沒有藏戲的話比較雞肋）、拉薩三大寺（哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺，其實你看了這么多寺廟，如果不是對藏傳佛教文化極為感興趣，說實話意義不大，除非你趕上曬佛。。）

除此之外，我覺得西藏博物館確實非常好，就在羅布林卡邊上，可以全面了解西藏和藏文化，如果你有學生證，免費哦~~我當年在里面看了一整天。。

此外，西藏附近的當雄，有納木錯和羊八井，納木錯確實值得一看，羊八井說實話真一般，已經沒有地理書上的地熱噴泉奇觀了。念青唐古拉山就在路邊，一路都會看到。

以上為拉薩市，布達拉宮、大昭寺、八廓街（1天）羅布林卡、博物館（1天）納木錯和羊八井（1天）

日喀則：**駐地，后藏中心。如果有車或者包車，我建議這么走：

從拉薩經過羊卓雍（西藏三大圣湖之一，名聲僅次于納木錯，但感覺很不同），至江孜縣城入住（1天）——江孜看宗山古堡（紅河谷抗英的故事，還是很值得一去），白居寺（藏傳佛教三個宗派合一的寺院，白居寺的塔非常棒，不看可惜），帕拉莊園（西藏農奴制的莊園，愛國主義教育基地，雞肋經典，不看覺得可惜，看了也沒太大意思）（1天）——從江孜一早趕往日喀則，看**駐地扎什倫布寺（最多看兩三個小時，看完了就中午了），沿著雅魯藏布江走國道回拉薩。（1天）

如果每車的話，可以長途汽車到日喀則或者江孜，在江孜可以租自行車自己玩。

日喀則再遠就是定日的珠峰大本營、還有邊境小城樟木、亞東、吉隆，風景都很好，就是太遠了。。而且交通不便。

山南地區：（藏族文化的起源地）桑耶寺、藏王墓、雍布拉康、昌珠寺。我沒去過，不好說什么。。

林芝地區：從拉薩到林芝有長途車，途中經過的雅魯藏布江支流尼洋河還是非常美的，碧綠的河水，運氣好的話

可以看到白郎溝的白唇鹿站在河邊喝水。路上就要一整天時間。（1天）林芝就是西藏的江南，氣候溫潤，海拔2000多米。林芝可看“千年柏樹王”卡定溝天然大佛（確實棒，驚為天人！）色季拉林場，遠眺南迦巴瓦峰。但是交通上好像自己每車還是比較不方便。（林芝總共2-3天就差不多，夏天林芝可能是雨季，注意防雨。）

阿里地區：古格王朝遺址、獅泉河象泉河、神山岡仁波欽。。我沒去過。。也確實太遠了，海拔又高。。。

有一篇文章是我去過幾次藏區之后仍然認為寫的不錯的，一直留在電腦里，盡管你說不需要網站上復制下來的，但我覺得對于一個第一次進藏的人而言，是很有幫助的，我選擇一部分貼在下面吧：

E.邊境證：

如果你僅僅是到拉薩、日喀則、山南做常規旅游，那么就不需要辦理邊境證。但是，如果你希望到珠峰大本營、樟木口岸甚至阿里走走，那么邊境證就是必須的了。一般說來，邊境證也可以到拉薩再辦，但是由于種種原因，這樣的做法并不保險，它有可能耽誤你的行程，因此，你不妨進藏前就在戶口所在地的公安局辦好，程序非常簡單，花費也才二塊錢，當場就能拿到。去珠峰大本營在邊境證上要填定日縣，去樟木口岸要填聶拉木縣。公安局都會有一本全國邊境地區手冊，可以當場瀏覽確認。

有朋友會說，我有護照是不是可以不要邊境證？答案似是而非。如果你有護照，護照上又有去尼泊爾的有效簽證，那么你去珠峰和樟木都無需邊境證。但是，你要去阿里的扎達縣看古格王朝就不行了，還得有邊境證，除非你也有去印度或巴基斯坦的有效簽證。

F.花費：

究竟應該帶多少錢去西藏合適？這樣的問題實際上不具備提問性。準確的問法是：坐什么樣的交通工具、住什么樣的旅館、去哪些地方、呆多少天大約會花多少錢。

西藏地大物博，大多數旅程都需要包車前往。車輛的類型不同、沿途停留的時間不同，價格也不同。包車的價格有二種計算方法：一種是按公里計算，即每公里3-8元不等；另一種是按趟計算，例如去納木錯一趟，二天，1300-1500元。一般說來，在拉薩周邊旅行2-3周，和旅伴分擔包車，全部費用大約需要3000-4000元，再加上內地往返拉薩的費用，估計在6000元左右。

西藏和內地不同，在內地最常見的工商銀行，在西藏卻沒有。相對而言，中國銀行、農業銀行在西藏的分布較多。當然，最好的還是郵政儲蓄，幾乎所有的縣都有。但是，除了拉薩、日喀則、阿里等城市外，西藏大多數縣的郵政儲蓄只能區內聯網，不能全國聯網，因此，推薦大家在內地存錢后帶上存折,到拉薩郵局再新開一個西藏郵政儲蓄的存折,把錢從全國聯網的存折轉到西藏存折上即可。

G.著裝：

初次進藏可以根據行程的長短和目的地的情況準備著裝。一般情況而言，七、八、九、十這四個月對于旅行者來說在著裝上差別基本不大。

先說衣服，西藏的日照時間長，但晝夜溫差也大。因此，為了預防感冒。防風防雨保溫暖和的衣服都是很必要的。一般說來，除了T-Shirt、外套、牛仔褲外，秋衣褲是必須帶的。防寒服最好也帶上，如果你要想到珠峰大本營或納木錯看日出，沒有他們是萬萬不可的。備用的襯衫、內衣和襪子都是必須，因為有時候你可能在幾天都不會有條件換洗衣服。此外，帽子、墨鏡、防曬霜，一個都不能少。

如果你只是會到常規的景點走走看看，一雙普通但結實些的旅游鞋就完全可以勝任。當然，再加一雙舒適的拖鞋會讓你的旅程更加安逸。

B.高原反應：

如果有人告訴你，高原反應一點都不可怕，只要睡一覺就沒事了，你千萬別信。如果還有人告訴你，高原反應特可怕，他天天胸悶頭痛，生不如死，你千萬也別信。

剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀，但這并不說明你不適應高原，如果能夠正確地呵護自己，一般2－4天后上述癥狀都會好轉或消失。比較科學的說法是，高原反應一般是從你到達高原后二小時開始到第七天為止這段時間內隨時會發生的。

因此，不要因為自己在拉薩玩了三天都沒有任何反應而沾沾自喜，也不要因為剛剛下飛機從貢嘎機場剛到拉薩市區就頭痛而擔心。初到高原時一定不要劇烈運動，最好當天能臥床休息，否則，你有可能要花更多的時間來適應高原反應了。

我們常常在布達拉宮或大昭寺看見旅行者拿著碩大的氧氣袋，一邊吸氧一邊游覽，我個人是不贊成這種做法的。吸氧的確能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀，但停止吸氧后，所有的這些癥狀又會重新出現，從而延緩了你自身適應高原的時間。如果你高原反應不很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應高原環境。一般情況下，高原反應會不治自愈，如果動輒吸氧則很容易形成氧氣依賴。

初次進藏要避免過度疲勞，飲食起居要有規律。最好不要飲酒和吸煙，要多喝水，多吃水果、蔬菜等富含維生素的食物使體內保持充分的水分。多吃碳水化合物等易消化的食品會有助于你適應高原。另外，酥油茶是個寶，如果你能喜歡喝的話，那么你的高原反應會比別人消失得快許多。因為酥油茶里含有豐富的維生素以及其它微量元素，可以改善人體微循環，提高適應高原的能力。

初到高原的前幾天，不要頻繁洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因，而急性高原肺水腫在缺氧狀態下不易痊愈，未經治療的高原肺水腫死亡率為40％。

必須注意的是，如果進入高原后，反應的癥狀愈來愈重，特別是靜息時也十分明顯，應該立即吸氧，并到醫院就診。西藏人民醫院的高原病防治在全球都是一流的，據說只要有一絲呼吸抬進去，經過他們治療后都能蹦著出來。初進西藏，最好在出發之前進行一次全面的體檢，以防止突發病變。心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進入高原。預防高原反應可以服用一些中成藥，如西洋參、紅景天等；以及一些西藥，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶堿等。

良好的心理素質是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達樂觀的情緒，樹立堅強的自信心，能夠減弱高原反應帶的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便緊張反而會加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時間延長。