第一篇：淺談在跨欄教學中如何幫助學生克服心理障礙

淺談在跨欄教學中如何幫助學生克服心理障礙

陽春市春灣中學

黎飄

摘要：練欄時存著怕欄高、怕碰欄、怕痛、怕起跨點遠和猶豫不決等心理問題，而造成不敢過欄或欄上動作不合理現象。因此，要想學生學好跨欄技術，教師除了加強學生必要的身體素質練習外，還要針對學生的心理特點加以輔導，以幫助學生克服心理障礙。

關鍵詞：動機

色彩

心理障礙

創造性思維

跨欄這項運動不僅需要良好的身體素質，同時要具有良好的心理素質，在中學教學中由于學生的身體素質參差不齊，練欄時存著怕欄高、怕碰欄、怕痛、怕起跨點遠和猶豫不決等心理問題，而造成不敢過欄或欄上動作不合理現象。因此，要想學生學好跨欄技術，教師除了加強學生必要的身體素質練習外，還要針對學生的心理特點加以輔導，以幫助學生克服心理障礙。下面我們就來探討一下跨欄教學過程中如何幫助學生克服心理障礙。

一、培養學生正確的學習動機

克服恐懼心理

動作技術的學習和掌握是人有意識有目的的活動，而人的全部運動都是依靠動機的內容以達到目的。對學生來說參與體育鍛煉最重要的因素就是動機，良好的動機是直接推動學生從事學習和訓練的心理動力。所以，教師在教欄前應培養學生勇敢頑強的作風，激發學生正確的學習動機，讓學生用動機的力量，頑強的意志品質去對待練習，從而增加過欄的勇氣。

二、教授跨欄技術時應考慮中學生的心理、生理特點

生理特點：骨質中含有機物多，無機物少，骨的彈性和韌性較好。堅固性、抗壓和抗牽拉的能力較差，肌肉耐性差，運動中容易疲勞。女生肩部狹窄、臂力較弱，重心低，速度、爆發力都不及男生，在教學時區別對待，不能強求一致。

心理特征：中學生正處于心理上的斷乳期，他們正在由兒童向成人過度，是身心發展最迅速的時期。這一時期他們的心理走向逐漸成熟，在這段時期他們情感強烈豐富，容易沖動，易產生崇拜心理，崇拜歌星、演員、英雄、教師，特別是體育教師。

對于以上特點，在跨欄教學中教師應善于利用，逐步發掘出學生們的潛力，慢慢幫助學生們克服心理障礙。主要做法有以下幾點：

1、遵照學習技術內容由易到難，循序漸進地組織教學

針對學生畏欄的心理，教師應在教學前組織學生做一個與跨欄有關的游戲。最好能讓學生在游戲中跳一下低欄。一來活躍教學氣氛，二來通過學生不自覺地過欄而減輕他們的心理負擔。教師在教學時做完整示范的時候應用較高的欄進行，然后再降到學生們做游戲時的高度講解及讓學生練習。學生們首先被教師完美的跨欄技術所折服，從而樹立教師在他們心中的威信。而當教師降低欄架講解后，由于這個高度學生們在游戲時已跳過一次，那么學生就會從心理上覺得欄架的高度已經降到了自己可接受的程度，于是，過欄的勇氣大大增加。

學生在開始時是非常害怕碰到欄架的。針對這種情況，教師應向學生講解欄架的結構為何是“L”型，原因是為了運動員在過欄碰到欄架時，欄架很快就會倒下，而不會把運動員糾倒。然后用竹片或者小木條代替欄板讓學生從欄架邊上分別做擺動腿和起跨腿的分解練習。這些措施目的都是為了減輕學生的心理負擔，從而更好地學習跨欄技術。

2、正面教育啟發學生的積極性

跨欄跑的教學是一件復雜而要有耐心的工作。學生在練習時往往因為疲勞和害怕而產生厭煩的心理。在這階段教師應教會學生各種模仿練習和專門性練習，使他們逐漸產生興趣。

在學生練習時，教師應時而用口頭表揚他們，時而用贊許的目光和點頭的微笑來鼓勵他們，這都有利于學生們鼓起勇氣克服困難。當學生畏難不前時，教師不應該說些泄氣的話和板起臉孔。在不傷害學生自尊的情況下善意地批評他，如：學生在過欄時不認真或有偷懶現象時，教師就對他說：“我知道你已經很努力地學習，但是你現地努力得還不夠，要抓緊點”。那么該生聽了之后就會感到羞愧而努力練習，而沒有傷害到該生自尊。

3、善于利用創造性思維

據專家們實驗發現：當運動員成績下降無論怎樣練習成績都上不去時，如果轉移練習其它項目一段時間之后，再重新練習原來的項目，那么原有項目成績反而會提高。其中原因就是因為該運動員的創造性思維在發揮作用。

創造性的觀念和自動性動作的形成，不是在大腦工作時產生的有意識的思維，而有意識放棄所考慮問題把注意力轉向其它地方時自動地和自發地產生的。在學生練習跨欄一段時間，而成績提高不上，學生心情煩躁的時候，教師應有意識地把學生轉移到其它項目上來，使學生的大腦在緊張思考之后有意無意地放棄了跨欄這個項目而間歇了一段時間，從而產生創造性思維，又練回跨欄的時候，成績將有所提 高。

三、色彩在跨欄教學中對學生的影響

色彩一直是心理醫生幫助患者治療心理疾病的主要工具之一。不同的色彩對人的心理有不同的影響。如藍色給人寧靜，心胸開闊的感覺，紅色熱情、激烈，黑色陰冷、沉著等。色彩時時被人們所感知、接受利用和反饋。在體育教學過程中色彩也會時刻對教學的主體——學生產生一系列的影響。其影響可能是巨大的或者是微妙的，但往往不被我們所重視和利用。色彩同樣在跨欄教學中不自覺地影響著學生的心理。

初學跨欄者，由于欄架較高，欄距較長，學生本身心理上就有較重的負擔，再加上欄架顏色為黑白色相間的，給學生一個冷冰冰的凝重感，更加重了學生的心理負擔，使之在練習過程中心情過度緊張和壓抑，產生瞻前顧后的恐懼心態，以至造成動作失常，甚至發生運動損傷，直接影響教學效果。

如果教師有目的地改變欄架的顏色，將相應長度、寬度的塑料帶剪下來，貼在欄架上，變黑白相間的欄架為藍白相間。這種改變通過視覺反饋到了學生的大腦當中，給學生視覺造成誤差，使他們視覺中的低欄距變近，并且給學生一個輕淡顏色的學習環境，使他們的心情輕快起來。

根據資料表明，學生在厭煩、沉悶的心情中運動時不但難以掌握技術動作，而且容易發生意外造成傷害事故。學生在心情輕快的時候學習跨欄，有利于很快掌握正確的運動技術，提高過欄的自信心和運動成績。

在跨欄教學中教師應善于利用各種顏色的視覺效果來教育學生，但要掌握尺度，以免效果適得其反。

本文就如何解決跨欄教學中學生的心理問題談了一些粗淺的看法和體會。上述幾方面都是統一的，為了說明問題，單獨作了分析。其實，教師在幫助學生克服心理問題的時候也就是培養學生意志品質的時候。從某種意義上講，教師是塑造學生的工程師。課堂上教師應注意觀察學生完成練習情況，心理狀況等，針對出現的問題及時加以輔導。

參考文獻：

1、《體育師友》1998年第5期

2、張安穩、張立允《論色彩效應在體育教學中的應用》體育函授通訊.1997、3

3、李珍妮《中小學生運動保健指南》廣東人民出版社.1995年12月第1版

4、體育心理學教材編寫組《體育心理學》高等教育出版社.1992年4月

5、李雙成《田徑場上的日常心理探釋》《田徑》1989第2期人民教育出版社

2005年6月

第二篇：在體操教學中如何幫助學生克服恐懼心理

在體操教學中如何幫助學生克服恐懼心理

體操運動與其他運動項目不同，一般來說具有一定的危險性。因為有很多的體操動作都是日常生活中不常見的。因而學生在練習體操時，往往產生恐懼心理，從而影響了教學順利進行。那么在體操技術動作教學中，怎樣消除學生的恐懼心理呢？我覺得可以通過以下幾個方面來消除學生的恐懼心理：

1、準備活動要充分

上課開始時教師要強調準備活動的重要性，因為體操教學要求全身的協調用力，所以教師一定要帶領學生對身體各個關節進行充分的活動，對各肌肉充分拉伸減輕肌肉的粘滯性。充分的準備活動能在一定程度上提高學生進行學習的安全感，敢于去做一些難度較大的技術動作，間接上對提高體操的學習效率有很大的幫助。

2、課前分發導學案讓學生了解并理解動作技術形成的理論知識

在進行體操各個教學內容的學習之前，教師都應熟練動作的基本理論，用理論來指導實踐，并且課前分發導學案，詳細介紹所要學習的技術動作已經學習的重點難點，讓學生在學習開始時先建立正確的概念。教學過程應該把握好動作從易到難、由淺到深，由單個分解動作開始學習，一步一步地引導學生完成成套的技術動作。

3、營造輕松的學習氛圍,對學生進行積極的心理暗示

在體育教學過程中，輕松的學習氛圍能使學生更快更主動地掌握各種技術、技能，而且能增加體育運動的興趣，體會學習的樂趣，享受成功的愉悅。當然，學生在學習中遇到具有一定難度或者有一定危險性的動作時難免會有心理障礙,但在輕松的學習氛圍中體育教師可以通過對學生的關懷、鼓勵、表揚等積極的心理暗示來消除學生的心理障礙。

4、根據教材內容及學生的具體情況精心組織教學

我們體育教師在平時設計課的過程中多動腦，根據學生的具體情況，設計符合學生的教學方案，讓學生做動作時感到輕松愉快，完成動作的質量高，這可以有效地提高教學效率。努力創新新的教學模式，豐富教學手段和方法，重視各種教學工具的利用。

5、到位的保護與幫助

學生產生恐懼心理很大程度上因為練習過程中存在的各種不確定性和潛在的危險性，指導好小組成員正確掌握保護與幫助的方法非常重要。要嚴肅課堂態度，杜絕在學習過程中嬉笑打鬧等不安全的行為舉動

6、基本素質的練習

體操學習對力量，靈敏性，柔韌性，協調性等素質相對要求較高，很多學生也因為力量不夠、柔韌性不好等原因而產生恐懼心理，所以課前、課的準備活動、課的結束部分以及課下都要組織和強調好各項基本素質的練習。

第三篇：人際交往中的心理障礙及克服

人際交往中的心理障礙及克服

處于青年期的大學生，思想活躍，精力充沛，興趣廣泛，人際交往的需要極為強烈。他們力圖通過人際交往去認識世界，獲得友誼，滿足自己物質上和精神上的各種需要。但在交往過程中，有的交往順利，心情舒暢、身心健康；有的交往受挫，便心情郁悶，身心受損，產生各種不良后果，這在大學生中極為常見。在本人從事學生管理工作這二年多的時間里，有不少學生就“人際交往問題”找我進行過心理咨詢，在和他們談話的過程中，我發現大學生常見的交往障礙主要表現在以下三個方面：

（一）、認知障礙。

認知障礙在大學生的人際交往中表現突出而常見，這是由青年期的交往特點所決定的。青年期自我意識迅速增強，開始了主動交往，但其社會閱歷有限，客觀環境的限制使其不能夠全面接觸社會，了解人的整體面貌，心理上也不成熟，因而人際交往中常又帶有理想的模型，然后據此在現實生活中尋找知己，一旦理想與現實不符，則交往產生障礙，心理出現創傷。另一個是以自我為中心。人際交往的目的在于滿足交往雙方的需要，是在互相尊重、互諒互讓，以誠相見的基礎上得以實現的。而有的大學生卻常常忽視平等、互助這樣的基本交往原則，常以自我為中心，喜歡自吹自擂、裝腔作勢、盛氣凌人、自私自利，從不考慮對方的需要，這樣的交往必定以失敗而告終。

（二）、情感障礙。

情感成分是人際交往中的主要特征，情感的好惡決定著交往者今后彼此間的行為。交往中感情色彩濃重，是處于青年期大學生人際交往的一大特點。情感障礙具體體現在以下幾個方面。1.嫉妒與自卑。

嫉妒是一種消極的心理品質，表現為對他人的長處、成績心懷不滿，報以嫉恨，乃至行為上冷嘲熱諷，甚至采取不道德行為。嫉妒容易使人產生痛苦、憂傷、攻擊性言論和行為，導致人際沖突和交往障礙。如有的同學在戀愛的競爭中失敗，轉而惡語中傷他人。自卑是一種過低的自我評價。自卑的淺層感受是別人看不起自己，而深層的體驗是自己看不起自己。有自卑心理的大學生在交往中常常是缺乏自信，畏首畏尾。遇到一點挫折，便怨天尤人；如果受到別人的恥笑與侮辱，更是甘咽苦果、忍氣吞聲。實際上，自卑并不一定能力低下，而是凡事期望值過高，不切實際，在交往中總想把自己的形象理想完美，懼怕丟丑、受挫或遭到他人的拒絕與恥笑。這種心境使自卑者在交往中常感到不安，因而常將社交圈子限制在狹小的范圍內。

2.自負與害羞、孤僻。

自負在人際交往中表現出傲氣輕狂、居高臨下、自夸自大，過于相信自己而不相信他人，只關心個人的需要，強調自己的感受而忽視他人。與同伴相處，高興時海闊天空；不高興時大發脾氣。與熟識的人相處，常過高地估計彼此的親密程度，使對方處于心理防衛而疏遠。無論是自卑還是自負，都是導致交往障礙的兩個極端。害羞在大學生人際交往中常常表現出靦腆，動作忸怩，不自然，臉色緋紅，說話音量低而小，嚴重者怯于交往，對交往采取回避的態度。過多約束自己的言行，無法充分表達自己的愿望和情感，也無法與人溝通，造成交往雙方的不理解或誤解，妨礙了良好人際關系的形成。孤僻也會導致交往障礙，具體表現為孤芳自賞，自命清高，結果是水至清則無魚，人至愛則無朋，與人不合群，待人不隨和。或是由于行為習慣上的某種怪僻使他人難以接受。這樣從心理上與行為上與他人有著屏障，自己將自己封閉起來。

（三）、人格障礙。

人格障礙是另一種常見的人際交往障礙。所謂人格，是指人在各種心理過程中經常地、穩定地表現出來的心理特點，包括氣質、性格等。人格的差異帶來交往中的誤解、矛盾與沖突，人格不健全可直接造成人際沖突。如不同氣質類型的人對同一問題的處理方式不一樣，膽汁質的人性情急躁，言談舉止不太講究方式，這會使抑郁質的人常感委屈和不安，造成雙方的互相抱怨和不滿。而相同性格類型的人（同是內向性格或同是外向性格）也很難相處融洽。

常見人際交往障礙的克服

每個人在交往中都或多或少地出現這樣或那樣的問題，改善人際關系，加強人際交往，對大學生的學習、生活和心理健康都有重大意義。

（一）、提高認識，掌握技巧。

管理者要注意引導大學生不斷調整自己的認知結構，對人際交往形成一種積極的準確的認識，而不要把人與人之間的關系視為爾虞我詐。同時加強交往技巧的培養，促使交往雙方達到心理相容。為此，在人際交往中應盡可能地做到：

1.肯定對方。人類普遍存在著自尊的需要，只有在自尊心高度滿足的情況下，他才會產生最大程度的愉悅，才會對人際交往中對方的態度、觀點易于接受。特別是處于青春期的大學生，自尊心極強，因而在交往中首先就必須肯定對方，尊重對方，這是成功交往的一半。2.真誠熱情。人際交往中，若對方感到了你的真誠與熱情，顯然會得到對方肯定的評價。所以在交往中，不但需要充沛的熱情，同時又坦誠言明自身的利益，顯得真誠而又合情合理。這樣，自然會得到對方的接納，為成功交往架起了一道橋梁。

（二）充分實踐，改善交往措施。

良好的人際關系是在交往中形成和發展起來的。大學生從入校的第一天起，只要注意加強交往的實際鍛煉，良好的交往能力就一定會形成。初入校門的大學生，在和一些不熟悉的人交往時，可以從一般的寒喧開始，之后轉入中性話題。如來自哪個學校，姓名，有哪些業余愛好等，而后再轉入雙方感興趣的，觸及個人利益的話題，如工作、學習、身體等，最后，即可隨便交談起來，這種交往能鍛煉自己使對方開口的本領，尋找相互感興趣話題的本領。同時，良好的人際關系也有賴于相互的了解。相互了解有賴于彼此思想上的溝通。因此要注意常與人交談，交換看法，討論感興趣的事情。這樣，可籍以表達自己的喜怒哀樂，降低內心壓力。在溝通中求得主觀世界與客觀世界的平衡，有益于身心健康。但在溝通時，語言表達要清楚、準確、簡煉、生動。要學會有效聆聽，做到耐心、虛心、會心，把握談話技巧，吸引和抓住對方。此外，一個人在不同場合具有不同角色，在教室是學生，在閱覽室是讀者，在商店是顧客。在交往活動中，如果心理上能經常地把自己想象成交往對方，了解一下自己處在對方情境中的心理狀態和行為方式，體會一下他人的心理感受，就會理解別人的感情和行為，從而改善自己待人的態度，這種心理互換也是培養交往能力的好辦法。

（三）、培養良好的交往品質

1克制。與人相處，難免發生摩擦沖突，克制往往會起到“化干戈為玉帛”的效果。克制是以團結為金，以大局為重，即使是在自己的自尊與利益受到損害時也是如此。但克制并不是無條件的，應有理、有利、有節，如果是為一時茍安，忍氣吞聲地任憑他人的無端攻擊、指責，則是怯懦的表現，而不是正確的交往態度。

2自信。俗話說，自愛才有他愛，自尊而后有他尊。自信也是如此，在人際交往中，自信的人總是不卑不亢、落落大方、談吐從容，而決非孤芳自賞、盲目清高。而是對自己的不足有所認識，并善于聽從別人的勸告與幫助，勇于改正自己的錯誤。培養自信要善?“解剖自己”，發揚優點，改正缺點，在社會實踐中磨煉、摔打自己，使自己盡快成熟起來。

時代的站臺，已縮短了遠方與遠方的距離，心與心的距離，已走出了柳永“楊柳岸，曉風殘月”的冷艷”，已走出了荊柯“風蕭蕭兮易水寒”的悲愴，已走出了王惟“勸君更盡已杯酒”的孤寂。人生是流動的，生活是流動的，當代大學生應該努力的去克服自己在人際交往中的種種心理困惑，做一個德智 體 美 勞 全面發展德優秀接班人。

送你陽光，送你花香，送你翅膀，送你堅強！

傾心，傾情，傾聽

......

第四篇：如何克服學生學習的心理障礙

如何克服學生學習的心理障礙

小學生隨著數學內容的逐漸加深，學習中各種障礙逐漸地表現出來。部分學生由于種種原因基礎沒有打牢，學習感到吃力；有的學生自認為不是學習的“胚子”難以學好數學而產生自卑心理，導致學習數學的熱情不高，興趣不濃；還有的由于對已學知識缺乏真正的理解和掌握，隨著課堂容量和密度的增加，在學習數學新知識時處于一知半解，似是而非的狀態，從而對數學產生厭惡心理、喪失了學習信心。鑒于學生存在上述學習障礙，在教學實踐中，教師應注意從以下幾方面幫助學生排除各種心理障礙：

一是要幫助學生排除心理障礙、樹立學習信心。一方面要制造事實，讓學生相信：我們有能力學好數學，只要努力，就有進步。比如：每次章節檢測，教師在不降低教學要求的前提下，讓絕大多數學生及格。另一方面是要做好學生的思想轉化工作。利用科學家艱苦奮斗、知難而進的事跡和本班后進生轉化的點點閃光事例來教育學生，以克服學生自卑、厭惡等不良心理。

二是注意與學生聯絡感情，激發其興趣。教師要深鉆教材、精心設問。對后進生提問時，即使他們回答不上來，也要引導和鼓勵，切忌諷刺、挖苦和指責，使他們逐步由怕老師提問到敢向老師提問。平時要在感情上親近學生。

三是要培養學生科學的態度和良好的學習習慣。教師要告訴學生怎么聽課，怎么作業，怎么總結學習規律，怎么在學習上嚴格要求自己。

第五篇：關于跨欄教學中產生心理障礙的調查問卷

關于跨欄教學中產生心理障礙的調查問卷

同學們，你們好：

對一名體育專業的學生來說，掌握一門專業技術對學習的信心和完成教學任務具有積極的作用

跨欄跑教學不僅包括對學生進行身體訓練和技術訓練，而且還要對學生進行學習動機、學習興趣、情感、意識、意志和性格等方面的心理訓練，心理訓練是教學內容的一個重要組成部分，加強心理訓練，培養學生良好的心理素質，把技術訓練和心理訓練緊密的結合起來是克服跨欄跑心理障礙，提高教學質量的有效途徑，為了消除在跨欄跑教學中的心理障礙，特進行了這次調查，調查工作需要你的支持和配合，通過你和你的同學對問卷的回答，將有助于了解跨欄教學的現狀提高學習效率。

請你在回答每個問題之前，先看清每個問題的內容和要求，并根據實際情況認真回答。

謝謝你的合作，祝你學習進步，身體健康！1.性別

（）

A 男

B 女

2.你所在的年級

（）

A 大一

B 大二

C 大三

D 大四 3.你的身高

（）

A 160cm以下 B 160cm以上C 170cm以D 180cm以上 4.你是否在教學中接觸過跨跑

（）

A

是

B

否

5.你對跨欄跑學習興趣的程度

（）

A 特別喜歡

B 比較喜歡

C 不喜歡 6.在跨欄過程中是否受過傷

（）

A

是

B

否

7.你在跨欄教學中是否產生恐懼心理

A

是

B

否

8.你認為產生恐懼心理的原因是

（A

跨欄難度大

B

身體素質差 C

跨欄受過傷 D

見別人跨欄受過傷 E

沒有學過跨欄 F

身體矮

（））