第一篇：初中女生跨欄跑的教學與訓 材

初中女生跨欄跑的教學與訓練

在跨欄跑的教學與訓練實踐中，應把幫助女生消除對欄架的恐懼心理作為突破口，把技術動作分解教學作為重點，以取得較好的教學效果。

一、重視專項素質訓練，提高運動能力，增強女生跨越“障礙”的自信心

跨欄跑對學生身體素質，特別是速度、彈跳、柔韌、協調性要求較高，不具備一定的身體素質，自然就缺乏“跨欄”的信心。因此在開展技術教學以前，應先結合跨欄專項特點，選擇一些行之有效的組合練習，提高學生的素質。

(一)提高速度力量，把跨欄跑教學安排在短跑教學之后。

(二)在直道上畫5個標志，從起跑到第1標志點為10～11米距離，標志之間為6～65米。要求采用站立式起跑，到第1標志點用8步或9步并完成一個跨跳步，接著完成欄間3步跑，接一跨跳步直到最后一個標志點后繼續沖刺跑10米結束。每次課完成3～5組，技術要求：直線性好，節奏感強。

(三)單足跳接跨步跳。

技術要求：完成一單足跳后接一跨步跳再接單足跳直到完成30米的距離。動作有彈性、連貫、協調。每次完成30米×(3～5)組。待身體素質明顯增強之后再進行技術動作的練習。

二、先易后難，循序漸進

(一)坐在地上做跨欄的欄上動作練習。

體會欄上動作的肌肉感覺，同時發展下肢柔韌性。動作要求：坐地成欄上動作，擺動腿伸直，攻欄腿折疊成90°，按教師口令做擺臂練習。

(二)兩人一組相互扶肩做提拉起跨腿練習。

動作要求：左腿支撐，右腿做提拉腿動作，攻欄腿經后向前提拉時，髖關節打開，腳尖向外勾，小腿向大腿迅速折疊，膝領先，以髖為軸向前提拉后放下。按教師口令完成20次。

(三)原地上步提拉腿。

其動作要求是擺動腿抬膝下壓變支撐，異側手前伸向右劃擺，攻欄腿大腿屈膝經側向前提拉支撐。這個練習按教師口令完成。

(四)原地或行進中在欄側做擺動腿練習。

動作要求是大腿抬平后積極下壓，同時小腿借慣性向前伸擺，腳尖上勾，直腿用前腳掌落地支撐，重心前移。

(五)在走動中做欄側側平拉。

其方法是在跑道上放3～5個欄架，欄距為3～35米，欄高70厘米，欄間跑3～5步完成側平拉。動作要求主要是過欄時擺動腿向前抬壓，攻欄腿在空中完成側平拉動作。

(六)欄中高抬腿過欄。

動作要求：當大腿擺動抬至最高點時迅速下壓，直腿落地支撐，同時起跨腿積極蹬離地面，兩腿在空中剪絞過欄。

把以上徒手練習穿插安排，就可化繁為簡，由易到難，循序漸進，使學生在不斷熟悉動作環節的過程中逐步增強信心，實現由不敢到敢的心理轉變。

三、因材施教，區別對待

在教學中注重根據學生不同的情況，采取相應的教學方法和手段。對完成動作較好的學生提出新的要求。如“加長欄間距離、規定欄間跑的步數、升高欄架等。不斷提高動作的質量，而更重要的是對差生進行耐心、細致的誘導、鼓勵，同時注重發揮體育積極分子的作用，采用一幫一、一帶一，幫助她們攻克難關，最終掌握技術動作。

學校體育：巧用小體操墊跨欄跑

跨欄跑是一項要求在快速奔跑過程中，連續跨越一系列有一定高度的運動項目。尤其是處于生長發育期的中學生，經常練習跨欄跑不僅使速度、力量、柔韌、耐力等身體素質得到全面地鍛煉，而且還可以培養學生勇敢、頑強、機智、果斷等優良品質。但是由于跨欄跑對器材要求較高，且技術較復雜，危險性大。加之學生身體、心理等方面的原因，影響了跨欄項目在中學體育教學中的開展。下面介紹一種用小體操墊進行跨欄跑的教學。供廣大教師參考。

在跨欄跑的教學中，用小體操墊練習完跨欄跑的輔助練習后，根據學生情況，選擇4－5個小體操墊折疊成“”狀，依次摞在一起，高度根據自己需要調節，這樣就可以進行跨欄跑的教學了。

用小體操墊作為“欄架”有以下優點：1）利于學生克服心理障礙。用欄架進行教學時，學生常常由于各種原因，害怕欄。而我運用小體操墊進行教學，使這個問題迎刃而解。2）有利于動作技術的形成。運用小體操墊進行跨欄教學寓教于樂，使學生在娛樂過程中學習技術，促進了動作技術的掌握。3）有利于活躍課堂氣氛。由于運用小體操墊進行跨欄教學，擺脫了常規跨欄教學，活躍了課堂氣氛，有利于學生身心的發展。4）教學器材簡單、實用。運用小體操墊進行教學，器材簡單、實用，便于教學的進行。

在中學跨欄跑教學中實施素質教育的幾點嘗試

一、前言

跨欄跑是初中三年級的田徑提高教材，但由于受教材的難度和學校場地器材的制約，多數學校沒能開設這一課程。根據筆者調查，目前絕大多數學生對田徑運動缺乏興趣，但在眾多田徑項目中，學生對跨欄還是有一定興趣的，這為我校能開設跨欄跑提供了可行性。

客觀現實告訴我們：如今我們面對的學生，在時代的變遷中，無論是在生理上，還是在心理上都已經產生了驚人的變化。出生在經濟飛速發展的時候，成長在社會大轉型中，面對的是價值體系大變遷、信息化網絡時代的到來，加之獨身子女占絕大多數的這一代深圳“新人類”，有著前所未有的獨特心理和生理特點，相比之下，傳統的體育教學觀念和教法中存在著許多有待改變和改進的方面。根據全面實施素質教育的要求，結合我校實際情況，筆者在教學實踐中進行了一些新的嘗試。

二、在課堂教學的全過程中體現和融合幾種新的教學思路

1、成功教育：不管學生們用什么樣的動作能夠越過欄架，教師都應該及時給予鼓勵，讓每一名學生都能夠在體育運動過程中，體驗到通過自身努力獲得成功的感覺，從而達到鍛煉身體、身心協調發展、身心健康的目的。

2、快樂教育：通過各種針對性的游戲逐漸將學生們引導到教學內容來，在體育活動中感受到音樂的熏陶，即使在運動的疲勞中依然能夠產生發自內心的快樂感和收獲感。

3、挫折教育：在教學過程中，教師針對不同的學生，有意識地提出不同的教學難度，為學生們創造面對困難的機會，有意識地培養學生克服困難的勇氣。

4、自主教育：變被動學習為主動學習，變要我學為我要學，變想我學為我想學，變別人教我為我教別人。學習中給學生更多自主的空間，充分發揮每一名學生的想象力和創造力。

5、終身教育：培養學生終身體育意識是整個學校體育教學的最終目的，學校體育教學應該緊緊圍繞這個目標展開。敢于面對障礙、勇于克服困難的精神將是每一個學生上完跨欄跑課后最大的收獲。

三、對跨欄跑教學的幾點新認識

1、教學目標因人而異的再認識。傳統的教學要求，每一名學生的動作要盡可能的追求規范、追求標準、追求一致，仿佛體育師范院校上技術課，結果由于受學生自身身體素質、學生的學習能力、課時量等原因的制約，常常教學效果不佳，真正掌握的學生總是少數，給人虎頭蛇尾的感覺，久而久之這也成了學生對體育課失去興趣的原因之一。在跨欄教學課中有必要對教學目標進行重新認識，把培養每一個學生勇敢向上的精神作為教學首要目標，根據學生個體差異，將技術動作放在第二位置上，同時將教學目標分成了四級，分別是：敢于跨→跨得過→跨得美→跨得快。

2、教學評價方式適應學生特點的再認識。傳統的教學評價手段同樣存在著許多局限性，即用技術動作得分（技評）加上絕對速度成績，這種方式針對體育師范生是非常有效和必要的，但在中學我們的客體是素質參差不齊的15-16歲的學生，顯然這種評價方式有其局限性，也不利于調動學生的學習積極性，筆者采用了學生自我評價、學生之間相互評價和教師評價三向評價方式進行，大大增加了學生學習的主動性，培養了學生的觀察和分析能力，加深了師生的相互交流和溝通，課堂教學效率大大提高了。

3、對教學過程實施的再認識。筆者認為：在進行跨欄跑教學之前，體育教師應該有意識地讓學生進行充分的身體素質準備，加強學生全身的柔韌性（特別是雙腿和髖關節），提高學生下肢的力量（如大腿蹬伸力量和踝關節的力量），鍛煉學生的敢于跨越的意識，將跨步跑動作（筆者教學過程稱之為“大步流星”）和高抬腿動作及跳遠的騰空步動作與跨欄步進行對比分析，利用運動技能的遷移理論，在教學過程自然地將學生引入跨欄跑教學中，讓學生帶著興趣去嘗試各種跨越姿勢，敢于創造各種跨越姿勢，教學中先放后收，給學生較大的學習自主空間，最終達到不斷挑戰困難，不斷戰勝自我的目的。筆者認為：教師組織教學應該更具有一定的連續性和超前性，教師在考慮中學教材是應該有整體把握意識，如何讓學生在不感到枯燥的狀態下完成教學內容，并且有所真實收獲。為此筆者結合跨欄教學特點將教學分為：素質準備階段（初一），初步引入階段（初二），全面展開階段（初三），根據區別對待的原則，結合學校田徑運動會項目特點（初

二、初三設有跨欄比賽），對身體素質優秀的學生提前教授正確跨欄跑技術，用這種方式，在近2屆校運會上，筆者所教年級學生包攬了跨欄項目所有男、女前6名，在全年級學生中掀起了學習跨欄的熱潮，為全面開展跨欄跑奠定了基礎。同時培養了一批學生骨干，有力地促進了初三時全面展開教學的進程。

4、對教學手段應用的再認識。采用適應學生身心特點的教學手段是圓滿完成教學目標根本保證和前提條件，筆者從一開始就注重于培養學生的興趣入手，身體素質融入在游戲中，經常在練習時加以節奏清晰、旋律歡快的音樂，多以快四和平四音樂為主，在培養學生敢于跨越的意識的同時，逐漸讓學生體會在四步節奏下跨越障礙的動作感覺和無窮樂趣。教學過程中，多采用跨越各種不同性質的障礙練習為主，如跨一定距離的線，跨不同距離的板凳、實心球等等，不斷強化了四步節奏，開始階段實施完整教學法，提高階段再根據學生掌握情況進行分解教學法，同時采用了

（一）意念法教學：在提高階段，讓學生在練習前閉目思考、回憶動作10秒鐘，目的是增強自信心，自我激勵如何更美、更快的完成整個動作。

（二）理性思維與形象教學相結合：在引入跨欄跑教學后，適時為學生布置了有關跨欄跑的書面作業，例如：《保爾與跨欄運動》（旨在培養學生的勇敢向上、跨越困難的精神）、《跨欄運動中的美》（目的在讓學生去體驗體育運動中蘊涵的美），教師認真地批改，一方面加深了師生的溝通，彌補了課堂教學課時的不足，另一方面教師通過書面形式交與學生交流，多以鼓勵向上的話語激勵學生，使得學生自信心大大增強，對體育課堂教學興趣倍增。

四、顯著的教學效果

對跨欄跑教學思路和教學實施過程的再認識后，結合實際，通過三年有步驟、有計劃的系統教學，筆者所教的年級在畢業時身體素質普遍得到提高，對體育課有了濃厚的興趣，在書面體會中近90%的學生認為通過對跨欄跑學習過程，自己的性格堅強了，克服困難的勇氣提高了（女生感受更加強烈），認識到身體鍛煉的重要性，100%的學生能夠獨立完成110欄（女生100欄）。在升中體育考試中，有84%的同學體育成績為優秀（90分以上），其余學生均為良好（80分以上），同時在升中文化考試中也創造了輝煌的成績。可以看出，改變后的跨欄跑教學過程對每一名同學的健康成長是有積極作用的，這正是非智力因素對智力因素彌補和促進的一個典型例子，也是貫徹素質教育思想必然結果。

五、結論

綜上所述，本文得出以下結論：

1、全面貫徹素質教育的要求，必須從轉變觀念入手，敢于挑戰傳統教學中已經不相適應的教學觀念和條框。

2、現代中學體育教學目標的制定應該根據教學內容特點，結合每一個學生身心特點，靈活務實、切忌大而全，過分的追求體育競技成績。

3、教學評價體系應該有利于調動學生的學習積極性，讓每一名學生明白通過自身努力是能夠體會到成功的喜悅和快樂。

4、全面提高身體素質的同時積極調動學生的非智力因素，培養學生自覺主動地參與體育鍛煉能力，實現學校教育與終生教學的銜接和過渡，為終身教育打下堅實的基礎。

面對社會的不斷發展和進步，學生身心狀況的不斷改變，以及全面貫徹素質教育的迫切要求，筆者在跨欄跑教學中的進行了上述嘗試，盼望能夠對當前中學體育教學思路的轉變，起到拋磚引玉的作用，特請同行給予指正。

體育“三自”教學模式中初三跨欄跑單元教學研究

一、問題的提出

人類社會已步入充滿競爭的二十一世紀，人們對知識的獲取、信息獲得的方法與途徑已不再具有唯一性，而是空間、多維性了。現代體育已發展成為包括生物學、運動學、教育學、心理學、社會學等具有多種學科功能的邊緣學科。傳統的體育教學模式已不能適應新形式的需要。體育學科的教學，按全國統編大綱的要求，以“三基”為教學目的，以競技項目為主要教學內容，以技術傳授為主要教學目標，形成了“講解→示范→分組練習→巡回指導→終結性評價”的傳統教學模式。這種傳統的教學模式，以教材為中心，教材好比圖紙，課堂如同車間，不管學生原來體能基礎如何、接受能力和思維水平如何，力求將學生加工成“標準件”。其教學過程以教師為中心，教師主宰課堂教學，按照自己的意愿來安排教學目標、教學進度。對全體學生采用統一的教學方法和一刀切的練習手段、練習難度和評價標準，對學生進行僵化的分組練習，這必然在發展學生個性、因材施教、培養學生主動參與意識和教學效果等方面受到影響，客觀上限制了學生的主動發展。這種教學模式存在著教學目標單一性、組織教學形式僵化，忽視學法，學生總是處于被動狀態。體育教學要適應素質教育發展的需要，培養21世紀所需的身心全面發展的人才，就必須做到：目標全面性，個體學習發展性，教學過程主體性，教學方法的全體性和針對性。體育教學就迫切需要改革。因此，在體育教學這一特定的過程中，教師通過對教材的分析、處理和再創造，針對教學過程的教法和組織，構建以教學對象為主體。為學生提供自己選擇練習的手段，練習的難度，練習的伙伴等機會，從而轉變練習的機制，創設自主練習的氛圍，設計不同層次的學生自我評價標準，實現學生自我選擇、自主練習、自我評價（三自）新的教學模式，是提高體育課堂教學質量，加速基礎教育向素質教育轉軌的需要。更是符合當前新課程標準改革的要求。

二、研究的目標：

1、通過實驗驗證“三自”教學在初中學校體育教學中的顯著性功能。

2、根據學生心理特點，探索具有針對性和實效性新的教學徒徑和方法。

三、研究的時間與對象：

1、研究的時間：2002年4月——6月。

2、研究的對象：本校所教初三年級學生，隨機從本年級所教的教學班中抽選2個教學班，分別為實驗班和對照班進行實驗研究。

四、研究的方法：

文獻資料法；數理統計實驗法。在研究過程中通過單元教學實驗，對實驗班和對照班學生跨欄跑的起始成績的測試，對比提高幅度和平均成績。通過單元教學進行對比分析。最后通過數理統計論證“三自”教學的功能。

五、理論依據：

本實驗是已馬克思主義的認識論和鄧小平的教育思想為指導，依據辯證唯物主義原理，遵照科學的教育理論和體育的教育規律。是在育心、育體、育人的方針下，根據素質教育的基本特征和體育教學已體驗為主的認知規律來進行的。是在改革按技術環節分析教材的方法，并且根據教材的性質來處理教材的。是在承認個體差異的前提下，通過選擇探索課的教學目標，進行分層次處理，以便達到不同層次個體（群體）的學習目標。是在發揮教與學的兩個積極性的基礎上，為學生創設“自主練習得空間”實現在教師主導下的主體全面參與，優化課堂教學環境。是根據分層遞進的原則，設計出自我評價標準，實現自主練習和自我評價，讓學生在運動中分層遞進式提高與掌握，從而培養學生的練習興趣和習慣，發展學生的思維想象力和創造力，進而達到教學考核目標。總之，是以提高教學質量和效率為宗旨。

六、實驗方法：

1、實驗的設計方法：采用組間比較和本組的縱向比較，檢驗組間的進步差異。

2、實驗處理因素：實驗班采用“三自”教學模式進行單元課堂教學，對比班采用常規單元教學。

3、數據的處理：使用方正電腦進行數據處理，本文采用了組間比較數據進行T檢驗，數據處理前已經進行了正太性檢驗。

4、實驗結果評定：采取單元教學實驗后，兩組測試成績進行統計處理后對比

5、條件控制：為了避免實驗班和對照班的差異影響教學實驗，教學前對學生跨欄跑的情況進行了出測，見表

（一）。從初測成績看，實驗班與對照班的成績無顯著差異，滿足實驗條件。實驗前初測成績見表（1）

項目 班級 性別 人數n平均數x S F P 跨欄跑 實驗班 男 21 10.2 0.473 0.938 0.509 對照班 男 22 10.30 0.482 實驗班 女 21 11.357 0.526 0.844 0.508 對照班 女 21 11.254 0.503

五、實驗研究

1、“三自”教學模式結構圖： 課 堂 教 學 師 生 雙 邊 活 動 教師 學生

目標分層指導，選擇動作標準，評價方法 學習目標內容的確定 真對個體選擇目標

具體指導，糾正錯誤 學習課題的完成 自學自練主體參與 發展咨詢運動處方 評價與反饋 及時反饋自我調整

2、體育“三自”課堂教學環節流程圖：

八、實驗結果與分析

1、實驗后，實驗班與對照班測試值比較結果：見表

（二）實驗后測試結果表

（二）項目 班級 性別 人數n平均數x s f p 跨欄跑 實驗班 男 21 9.8 8.73 0.94 0.045 對照班 男 22 10.20 8.7 實驗班 女 21 10.21 0.505 0.97 0.048 對照班 女 21 10.98 0.501 從表

（二）中可以清楚的看到，無論是男生還是女生，實驗班各項的成績都明顯的高于對照班各項的成績。從（表一）初測中看（P>0.05）并無顯著性差異。但在單元教學實驗后，P值檢驗表現出顯著性差異（P<0.05）。表明“三自”教學模式的單元教學，對提高課堂教學成績有明顯的效果。

九、討論

1、自我選擇，體現了個性化原則。

自我選擇，是在承認學生具有個體差異的情況下根據學生實際有選擇的進行練習。在單元體育教學實驗中，根據學生的個體差異，把各項教材的教學目標分層進行處理。教學中，創設了不同的練習目標（即：技術動作難度，跳、投的高度、遠度，跑的時間長短等。）讓學生根據自己的身體素質、身高、掌握動作技術情況進行自我選擇的練習。使學生努力完成自己選擇的目標。練習前，還可根據學生的心理特點，讓學生自我選擇練習伙伴形成臨時的練習小組進行練習。這樣不僅符合學生的心理特點和技術水平，還充分調動了學生學習的積極性，而且還具有一定的針對性、實際性。既體現了區別對待，又照顧了全面提高，使不同的學生達到不同的教學目標。

2、自主練習，轉變了課堂練習的機制

傳統的體育教學，是老師講解、示范后，學生在教師的指令下進行分組練習。教學形式死板，只注意教法，忽視了學法。學生總是處于被動的學習狀態。而自主練習是通過學生自己選擇后，自愿組合成動態的鍛煉小組，進行自我管理，從要我練變成我要練的學習過程。形成了主體，自行控制的學習環境，這種方法，不但給學生創造了自主練習的時間和空間，而且還為學生提供更多的交往機會。在教學中，讓學生自主的建立規則，在平等，友愛，相互協助下的氣氛中學習，這種方法往往比教師組織的教學更親近，更有效。

3、自我評價，是發揮學生自主性的動力

美國理論學者羅杰斯認為，當前學生自己選擇學習方向，參與發展學生自己的學習資源，闡述自己的學習問題，決定自己的學習路線，自己承擔選擇的后果時，就能在最大程度上從事意義學習。證據證明：“學生以自我批判和自我選擇為依據，把他人評價防在次要地位時，獨立性，創造性和自主性就會得到促進。”可見在教學中，設計不同層次的評價標準，讓學生進行自我評價。是激勵學生奮進，提高動作質量和教學效果的有效方法。如：我們在改進和提高跨欄跑的教學過程中，把跨欄的高度和欄間的步數設計成不同高度和不同距離的標準，讓學生利用升降組的形式進行自我評價。評價的方法是學生如果能連續3次跨過標準欄高，可以向上升一組進行3步過欄的練習，如果2次都沒有跨過標準欄高，主動的留在本組或降一組進行練習。利用程序方法進行練習過程中的自我評價，不但大大提高了學生練習的次數和練習的興趣。而更重要的是調動了學生的自主練習的積極性，激發了學生積極向上和拼搏精神。

十、結論：

綜上所述，通過以上各項體育教材的單元教學實驗，在體育教學中，采用自我選擇、自主練習、自我評價的“三自”教學方法是可行的。它不但符合學生的心理特點和自身能力，而且更符合素質教育的需要和新課標改革的要求。能充分調動學生練習的積極性。活躍了課堂氣氛，改變了組織形式，轉變了練習機制，充分的發揮了學生的主體性、群體性和創造性，有效的提高了學習效率和練習效果。顯著性的提高了教學質量。進一步驗證了“三自”教學模式，在體育教學中的顯著性功能，它是提高教學效果的有效方法和途徑。十一、三自”體育教學應注意的幾個問題：

1、“三自”教學始終都要圍繞教學目標而進行，教師的主導作用與學生的主體學習相結合，主體學習是在主導作用下進行，防止放任自流。

2、制定的評價標準要切合學生實際，無論采取什么方式、方法進行評價，其目的在于調動學生學習的積極性。充分發揮學生的主體作用。

3、研究“三自”教學模式，在于研究它的過程，在這個過程中通過自選自練、自評的方法，讓學生觀察分析研究可行的方法和手段，去進行實驗體會，發現事物內在的規律，提高自身的各方面水平。對學生探究過程和研究成果要多給予指導和幫助，多鼓勵少批評，以提高學生的自信心。

4、“三自”教學方法的開展，可在課中進行，也可在準備和結束部分進行，最好在學生進入角色中進行，以做到“體腦”并用，身心并行。從而培養學生創新意識和主體性及團隊精神，使學生在育心、育體、育人的過程中得到培養和發展。參考資料：

1、《論素質教育》東城區教育局 1996年8月

2、曲宗湖 吳志超 劉少曾《現代教學理論與體育教學》人民體育出版 1993年6月。

3、北京市教育局 北京《進一步加強改革中小學體育學科教學的意見》1995年10月。

第一作者簡介：趙艷飛 1979年6月出生。2002年畢業于首都體育學院體育教育系，大學本科學歷。同年分配到密云縣第五中學至今，職稱為中學二級教師。研究的重點是：在體育與健康課教學中，一個單元教學過程運用“三自”教學模式對教學效果的影響。

聯系方式：北京是密云縣第五中學體育組 郵編101500 單位電話：69071001轉8016 手機：*** 體育教學案例——研究性學習跨欄跑

一、背景：

在一堂初三男生的跨欄跑教學課上，我組織學生第一次跨欄跑。老師先示范，然后要求學生模仿老師的動作跨欄。結果，大部分學生跑到欄架旁就停下來了，不能過欄。只有少數膽大的學生能過，但都是跳過欄。在體育課中，我們經常碰到這種現象，如不敢跳山羊、橫箱等。究其原因，一是由于學生在心理上產生恐懼而造成的；二是不會做專門的動作。如何消除恐懼心理，更快地學會跨欄動作，我在教學中進行了探索。

二、教學片段：

我讓學生在課前把各小組收集的跨欄跑優秀運動員的圖片、技術動作展示在同學面前，講講跨欄跑動作、比賽場面，優秀跨欄運動員的事跡等（從情感上獲得我要學跨欄跑渴望，從感性上認識什么是跨欄跑）。讓學生說一說為什么“害怕”。針對“害怕”先讓學生討論什么是“害怕”？然后師解釋“害怕”即 “恐懼”，恐懼是一種企圖擺脫危機的逃避情緒。

恐懼心理的產生是隨著年齡的增長、生活經驗的積累，自我保護意識增強而增強。年齡越小，恐懼感越弱。因為他不知道什么叫危險，如“初生牛犢不怕虎”就是這個道理。而跨欄跑練習確有危險，不小心碰在欄上要摔跤的，所以不敢在跑動中跨欄，而采用逃避的方法，停下來跨過去。這樣安全，不會受傷（老師從心理上幫助他們擺脫恐懼情緒）。接著讓學生討論如何克服恐懼心理，學習跨欄的動作，大家集思廣益。他們想出了降低欄架的高度、找替代物作欄架、用體操棒放在地上進行模仿練習，用橡皮筋兩人兩邊拉直進行跨越練習（開動腦筋，發揮學生的創造性）。學生選擇想出的方法進行嘗試練習（在練習過程中按思——練——思的程序反復練習，練完后再找出其成功和失敗的原因）。特別是用橡皮筋作跨欄練習（不怕摔跤），兩人一組拉直橡皮筋作“跨欄架”，排頭同學依次跨過一道道橡皮筋，跨到最后作“跨欄架”。學生在練習中不斷地提高高度，真是越跨越有勁（通過實踐從理性上認識跨欄跑，體驗運動樂）。

三、反思

通過跨欄跑的教與學，我認為：

1、培養了學生的問題意識。讓學生帶著疑問探索“跨欄跑”。它是一種探索意識，是創造的起點。使學生學會了學習技術動作的方法（替代物法、降低難度法等），拓寬學生學習動作的思路，為學習其他技術起到舉一反三的作用，培養了學生的創新精神。在探究過程中學生的研究能力和創新能力得到逐步提高。

2、培養了良好的心理品質和道德品質。學生通過反復練習技術，毅力增強了，勇氣增強了，克服了恐懼心理，信心增強了。通過互相交流、幫助，促進同學間合作，增進了友誼。培養了學生的合作意識和能力。融洽師生關系，師通過示范、講解、保護幫助，提高師生親和力、信任感。為學生營造了一個平等和諧、友愛互助的人際環境。

3、由于上課時間有限，留給學生發展個性的時間與空間不夠，教師為學生創造練習環境，所需要的器材估計不足，影響了教學效果。應該在課前讓學生準備好所用器材。

4、沒能充分照顧到每個學生。少數學習困難的學生沒能根據自己的條件自主選擇練習，教師應重點幫助他們誘發創新思維，使他們找到適合自己的練習方法。

第二篇：跨欄跑教學案例

跨欄跑教學案例

大塘九年制學校初中部李濤

在本學期第三周初二的跨欄跑教學中,因為是第一次學習跨欄跑。我通過介紹劉翔的事跡調動學生學習的積極性，先要求學生進行模仿性學習，通過幾分鐘的練習，我發現大部分學生尤其是女同學跑到欄架旁就停下來，不能過欄，過去的同學大部分都是跳過去的，在提與教學中我經常碰到這種情況，例如跳山羊、橫箱等。通過我的教學就其原因有二：一是學生在心理上產生恐懼而造成的；二是不會做專門的動作。如何消除恐懼心理，盡快的學會跨欄動作，我在教學過程中做了以下工作。

二、教學片段

我讓學生在課前把各小組收集的跨欄跑優秀運動員的圖片、技術動作展示在同學面前，講講跨欄跑動作、比賽場面，優秀跨欄運動員的事跡等（從情感上獲得我要學跨欄跑渴望，從感性上認識什么是跨欄跑）。讓學生說一說為什么“害怕”。針對“害怕”先讓學生討論什么是“害怕”？然后師解釋“害怕”即 “恐懼”，恐懼是一種企圖擺脫危機的逃避情緒。恐懼心理的產生是隨著年齡的增長、生活經驗的積累，自我保護意識增強而增強。年齡越小，恐懼感越弱。因為他不知道什么叫危險，如“初生牛犢不怕虎”就是這個道理。而跨欄跑練習確有危險，不小心碰在欄上要摔跤的，所以不敢在跑動中跨欄，而采用逃避的方法，停下來跨過去。這樣安全，不會受傷（老師從心理上幫助他們擺脫恐懼情緒）。接著讓學生討論如何克服恐懼心理，學習跨欄的動作，大家集思廣益。他們想出了降低欄架的高度、找替代物作欄架、用體操棒放在地上進行模仿練習，用橡皮筋兩人兩邊拉直進行跨越練習（開動腦筋，發揮學生的創造性）。學生選擇想出的方法進行嘗試練習（在練習過程中按思——練——思的程序反復練習，練完后再找出其成功和失敗的原因）。特別是用橡皮筋作跨欄練習（不怕摔跤），兩人一組拉直橡皮筋作“跨欄架”，排頭同學依次跨過一道道橡皮筋，跨到最后作“跨欄架”。學生在練習中不斷地提高高度，真是越跨越有勁（通過實踐從理性上認識跨欄跑，體驗運動樂）。

三、反思

通過跨欄跑的教與學，我認為：

1、培養了學生的問題意識。讓學生帶著疑問探索“跨欄跑”。它是一種探索意識，是創造的起點。使學生學會了學習技術動作的方法（替代物法、降低難度法等），拓寬學生學習動作的思路，為學習其他技術起到舉一反三的作用，培養了學生的創新精神。在探究過程中學生的研究能力和創新能力得到逐步提高。

2、培養了良好的心理品質和道德品質。學生通過反復練習技術，毅力增強了，勇氣增強了，克服了恐懼心理，信心增強了。通過互相交流、幫助，促進同學間合作，增進了友誼。培養了學生的合作意識和能力。融洽師生關系，師通過示范、講解、保護幫助，提高師生親和力、信任感。為學生營造了一個平等和諧、友愛互助的人際環境。

3、由于上課時間有限，留給學生發展個性的時間與空間不夠，教師為學生創造練習環境，所需要的器材估計不足，影響了教學效果。應該在課前讓學生準備好所用器材。

4、沒能充分照顧到每個學生。少數學習困難的學生沒能根據自己的條件自主選擇練習，教師應重點幫助他們誘發創新思維，使他們找到適合自己的練習方法。

第三篇：跨欄跑教學步驟

跨欄跑教學的重點與難點

（一）教學的重點

跨欄步是在高速跑的過程中完成的一個特殊的大步，其動作外形與實質和正常的平跑技術有著很大的差異。在跨欄跑的教學時數上，跨欄步技術的學習常常占有相當的比例，跨欄步技術的教學是跨欄跑教學的重點。

（二）教學的難點

如何在高速跑的過程中完成跑與跨和跨與跑的銜接，常常是學生感到難以掌握的技術，也是教師在教學中感到難以把握的地方。故此，跑跨和跨跑的結合技術是教學中的難點。

（三）彎道欄教學的重點與難點

在400米跨欄跑的教學中，欄間節奏作為教學的重點與難點。因為400米欄35米的欄間距離對于跑的節奏卻有較高的要求，如步長的準確性、欄前幾步的跑法、后程的節奏變化等均是教學中難以把握的，因此在教學中師生均需投入較大的精力進行教和學。

跨欄跑教學的步驟與方法

近年來對跨欄跑技術教學方法的研究較多，目前在跨欄跑教學實踐中應用較多的還是分解—一完整法，此法是在總結多年教學實踐中逐步完善形成的。其特點是以跨欄步技術為教學重點，結合欄間跑技術．從而逐步過渡到全程跑。這種教學方法的優點是，對跨欄步的教學程序完成的較為精細，學生大都能夠較好地掌掘跨欄步技術。它的不足在于，跨欄步的學習占用課時較多，同時容易造成學生跑與跨或跨與跑的結合能力差，對全程跑不利，為此在教學中要較快地進入途中跑，以便加強學生的跑跨結合的能力。主要教學步驟與手段：

（一）使學生明確跨欄跑基本知識和概念

1．通過講解使學生對跨欄跑的技術特點、比賽項目、比賽規則和學習中注意的事項等有大致的了解，為學習跨欄跑做好認真的準備。

2．直觀教學，利用掛圖、錄像、電影等一些直觀教具，同時結合講解，使學生明確跨欄跑的基本技術。

3．教學示范，通過教師的邊示范邊講解，使學生對跨欄跑的動作外形及主要動作結構有大致的了解，初步建立起動作的表象。

4．介紹基本術語，如什幺是起跨腿與擺動腿，什么是欄前與欄后等，使學生對教師的講解能夠清晰地理解。

（二）學習跨欄步技術 1．學習起跨腿過欄

(1)原地支撐提拉起跨腿的模仿練習

動作要領：雙手支撐肋木，身體保持前傾，在起跨腿一側距肋木1～1.2米處橫放一架欄，起跨腿屈膝做向上方提拉過欄的練習。(2)走動中起跨腿過欄側練習

動作要領：在跑道上擺放5～6架欄，欄距4～5米。在走動中擺動腿依次提拉越過欄側。(3)跑動中起跨腿過欄側練習

動作要領：小步跑或中速跑過欄側練習，過欄時擺動腿向前上方攻擺，隨擺動腿的下壓，起跨腿大小腿折疊，經腋下向前上方提拉，欄間跑可先用5步然后過渡到3步。2．學習擺動腿過欄側技術(1)擺動腿模仿練習

動作要領；原地或行進間做擺動腿攻欄和下壓著地動作。(2)擺動腿攻欄模仿

動作要領：橫放鞍馬，原地或走1～2步，迅速向前上方擺腿，到超過鞍馬高度時，擺伸小腿下壓至鞍馬上。(3)擺動腿過欄側練習

動作要領：慢跑或快跑中擺動腿越過欄側，可以讓學生更深刻地體會攻欄動作。3．過欄練習(1)原地過欄練習

?動作要領：擺動腿在欄架上方，稍抬起后迅速下壓，同時起跨腿蹬離地面做提拉動作，在兩腿做動作的過程中，體會剪絞的時機。(2)小步跑或高抬腿跑過欄練習

動作要領：在小步跑或高抬腿跑過程中越過欄架，過欄時體會兩腿剪絞和與上體、上下肢的配合動作。(3)跑動中過欄練習

動作要領：站立式起跑過2—3欄，體會過欄技術。

（三）學習過欄及欄間跑技術 1．過欄側練習(1)起跨腿過欄側練習

動作要領：連續用起跨腿跨越4～5架欄側，欄間采用3步跑法。(2)擺動腿過欄側練習

動作要領；連續用擺動腿跨越4～5架欄側．欄間采用3步跑法。2．欄間跑練習(1)5步過欄練習

動作要領：欄距為9～10米，要求學生欄間跑5步過欄。(2)3步過欄練習

動作要領：欄距與欄高略低于正式欄距與欄高，要求學生欄間跑3步過5～7欄。

（四）學習起跑至第一欄技術 1．站立式起跑踏上起跨點

動作要領：站立式起跑按標跡跑8步踏上起跨點。2．站立式起跑過欄

動作要領：用站立式起跑跨越欄架。3．蹲踞式起跑過欄

動作要領：用蹲踞式起跑跨越第一架欄。

（五）學習全程跑技術 1．起跑過5欄練習

動作要領：用蹲踞式起跑快速跨越5架欄。2．起跑過7欄練習

動作要領；用蹲踞式起跑快速跨越7架欄。3．起跑過全程欄練習

動作要領：用蹲踞式起跑過全程欄。

第四篇：跨欄跑教學設計

高中一年級男生跨欄跑教學設計

一、總體設想: 以發展與培養學生學科核心素養為切入點，通過學習跨欄跑動作技術和方法，明確對自身發展的價值。結合不同難度欄架設置的教學情境，采取分層遞進、小組學習等教學組織，引導學生掌握與運用跨欄跑動作技術，在較高運動密度條件下發展學生速度、力量等體能，使學生在提高跨欄跑運動能力的同時，建立起自信，表現出勇敢頑強、挑戰自我的精神以及團隊合作遵守規則的行為。

二、學情分析: 跨欄跑模塊一18課時，分為四個主題單元，本次課為第二單元《3—5個低欄的跨越》中第1次課。通過前6次課學習，75-80%的同學能較順利地完成跨欄步和起跑跨過第一欄。針對學生完成動作的不同情況，在自選練習起點掌握連續跨過3-5個低欄練習的基礎上，采取分層遞進組織方式，激發學生的學習興趣和練習的積極性。

三、教材內容與價值:

1、跨過3-5個低欄（50米左右）；跨欄步、欄間跑。

2、靜、動態牽拉發展柔韌練習；小組縱跳過欄比賽等練習。

在跨欄步、欄間跑的練習和縱跳過欄、3—5個低欄的跨越比賽中，運用知識和技能應對不斷變化的情境，解決體能“爆發力”與技能“跳欄”等實際問題，提高學生學以致用的能力，使學生由單純的知識點和技術學習向培養核心素養轉變。

四、教學目標:

（一）能較準確的說出跨欄步和欄間跑的動作技術要點并運用到3—5個低欄連續跨越中，發展速度、力量、柔韌體能，提高跨越能力，85-90%以上的學生基本掌握欄間跑的節奏。

（二）懂得跨欄跑場地器材環境知識，在簡化規則，降低要求的跨欄練習和比賽中，保持穩定的情緒，與同伴合作完成熱身活動與跨欄步、欄間跑技術學練。

（三）在練習和比賽中表現出勇敢頑強、挑戰自我的精神以及遵守規則，團隊合作與負責任的行為。

五、教學程序:

1、上課常規與準備活動：

（1）上課常規：集合，提示練習內容與要求，檢查課外作業小組熱身活動編排情況等。

（2）準備活動：①學生分成四組由小組長帶領做徒手操6-8節。②牽拉柔韌、轉髖等練習。③設置合作交流與比賽的情境，兩人一組利用低欄縱跳過欄、模仿跨欄練習，小組縱跳過欄比賽。

2、技術學練：

情景設置與教學組織：

設置不同難度欄架練習區，找到自己的練習起點，采用分層遞進的方式，逐步掌握連續跨過3-5個低欄的技術。學法：

（1）采用起跨腿、擺動腿過欄角以及慢跑過3-5個低欄練習，改進跨欄步動作；（2）通過起跑至第一欄以及跨過3-5個低欄，結合標記，使學生初步掌握起跑至第一欄與欄間跑結合動作。教法：

（1）以小組學習為基礎，在教師指導下，采用互教互學交流的方法，掌握連續跨過3-5個低欄動作，改進技術上（跳欄與倒步）的不足。

（2）選擇學生示范。師生點評，分析出動作，提出改進意見，達到共同完成本課預訂的目標。

（3）在跨欄跑教學過程中，教師結合學生學習情況，不斷提出讓學生思考的技術點和價值點，不失時機的對學生進行勇敢頑強、克服困難、挑戰自我的精神以及遵守規則的教育。

3、放松整理與講評：

（1）放松整理：學生放松走成二列橫隊，采用肌肉放松、呼吸調節情緒的方法，使學生的身心得到放松，為下一節課的學習做好準備。

（2）總結本課的學習情況，強化技術要點、學習價值，評價學生學習情況，布置課外作業。

六、本課特點: 通過學習跨欄跑動作技術和方法，明確對自身發展的價值。結合不同難度欄架設置的教學情境，采取分層遞進、小組學習等教學組織，引導學生掌握與運用跨欄跑動作技術，使學生在提高跨欄跑運動能力的同時，建立起自信，表現出勇敢頑強、挑戰自我的精神以及團隊合作遵守規則的行為。

七、效果預計：

85-90%以上的學生基本掌握欄間跑的節奏。主動與同伴合作完成準備活動和縱跳過欄比賽。在掌握連續跨過3-5個低欄動作的同時，表現出勇敢頑強、挑戰自我的精神。

運動負荷預計：練習密度：50%--52%平均脈搏：135-145次/分 本節跨欄跑課是我們基于學科核心素養的初步嘗試，對于跨欄跑教學組織與教法還有待于進一步研究，懇請各位領導、專家、同行們提出寶貴意見。

第五篇：跨欄跑教學設計說明

跨欄跑教學設計說明

一、指導思想

根據新的《課程標準》精神，在教學中，要充分體現學生的主體性，發揮教師的主導作用。充分發掘教材的內涵，培養學生“主動參與、樂于探究”的良好學習習慣，使其養成自覺鍛煉的好習慣，讓學生的技術從知識、技能到理論進行專門和深入的學習，并使其逐漸掌握一至二項運動技術，為其終身體育打下基礎。本次課的學習目標是在快速跑的練習基礎上，學習跨欄跑擺動腿的攻欄和起跨腿的跨越技術。

二、學情分析

本次課的授課對象是高二３班男女生，學生對跨欄跑充滿好奇，有跨越欄架的欲望，也有個別學生存在懼怕心理，身體素質、運動技能發展不均衡，組織紀律性和集體榮譽感較強。為此，在教學中應關注學生的個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。

三、教材分析與處理

過欄是跨欄跑技術的重要組成部分。過欄是在快跑中完成獨特形式的“跨欄步”，它包括起跨、騰空過欄和下欄著地等動作階段。過欄不但要求動作快、身體騰空時間短，而且還必須能為銜接欄間跑創造有利的條件。教學實踐表明，只要比較充分地做好“起跑到第一個欄”的準備，消除對“欄”的心理負擔，樹立較強的自信心，過欄是不成問題的，但由于起跨攻欄、騰空過欄的技術，對身體素質、運動能力等要求比較高，在教學中不細究技術，在增強練習次數中，逐漸提高學生的運動能力及對“欄”的運動感覺，學生的技術水平和運動水平是能夠提高的。

四、教學重點

攻欄和過欄

五、教學難點

跨欄步

六、學法指導

高中生的思維能力體育實踐能力已得到了一定發展，本次課通過將理論知識與運動技能的有機結合，運用“誘思探究”教學理論：在教學實踐中，以“體驗為紅線”和以“思維為主功”的教學策略，來保證實現學生的主體地位和發揮教師的引導作用；學生在學習時，行為表現為“探索－研究－應用”，心理上表現為“觀察－思維－遷移”。采用導學、導思、導練等教學方法，調動學生思維參與體育學習，讓學生通過探索（觀察）－研究（思維）－應用（遷移）的學習思維活動過程，達到了解動作技術的實質和規律讓學生的知識學習、身體鍛煉寓于教學、練習之中。

七、教學過程

1、開始部分：除常規教學外，通過設問引出本次課的教學內容。

2、準備部分：首先由教師帶領進行蛇形慢跑，即復習掌握了行進間隊形，又起到了熱身作用和學生練習的興趣。其次安排了六節徒手操，為學習下面的內容作好進一步準備。

3、基本部分：(1)、簡要介紹110米跨欄跑技術結構

(2)、教師通過集中講解過欄技術動作并示范，組織學生根據教師的講解示范進行分解練習，擺動腿過欄、起跨腿過欄、過欄時兩腿的剪絞動作和上下肢的配合動作，教師巡視給予指導糾正，找學生進行示范并點評。組織學生進行高度不同的２－３欄的跨欄跑練習。讓學生建立正確運動表象及正確概念。

(３)、游戲安排的是障礙接力，利用欄架、小體操墊設置成高低不等的障礙，讓學生充分發揮創造力，運用不同的方法越過障礙，團結合作，爭取勝利。激發學生的練習興趣，發展學生的綜合素質，培養開拓創新、勇敢果斷、團結合作的優良品質。把練習推向高潮。

４、結束部分

在音樂伴奏下，師生共同練習，達到身心放松的目的。