第一篇：跨欄跑教學觀評課

跨欄跑教學觀評課

篇一：跨欄跑的教學反思

跨欄跑的教學反思 陳國威

在一堂跨欄跑教學課上，我組織了學生第一次跨欄。我先利用圖片進行動作要領的講解，并做模仿練習。不過欄練習時，他們都做得很好，但是，學生一到過欄就不行了，都是跑到欄前停下，不敢跨。只有少數膽大的學生能過，但都是跳過欄。在體育課中，我們經常碰到這種現象，如不敢做有點難度的單杠、雙杠動作、不敢跳高、跳山羊、橫箱等等。究其原因，一是由于學生在心理上產生恐懼而造成的，二是對動作要領沒掌握、對自己沒信心。如何消除恐懼的心理呢？使學生更快更好地完成跨欄動作。我在教學中進行了探索。

一、教學片斷

我讓學生觀看在課前各小組收集的跨欄跑優秀運動員的圖片、技術動作展示在同學面前，講講跨欄跑動作、比賽場面，優秀跨欄運動員的事跡等（從情感上獲得我要學跨欄跑渴望，從感性上認識什么是跨欄跑）。

讓學生說一說為什么“害怕”。針對“害怕”先讓學生討論什么是“害怕”？然后教師解釋“害怕”即“恐懼”，恐懼是一種企圖擺脫危機的逃避情緒。恐懼心理的產生是隨著年齡的增長、生活經驗的積累，自我保護意識增強而增強。年齡越小，恐懼感越弱。因 1 為他不知道什么叫危險，如“初生牛犢不怕虎”就是這個道理。而跨欄跑練習確實有危險，不小心碰在欄上要摔跤的，所以不敢在跑動中跨欄，而采用逃避的方法，停下來跨過去。這樣安全，不會受傷。

學習跨欄的動作，跨欄跑的關鍵是跨欄步和欄間跑技術，學生必須基本掌握這兩項技術，又如何才能讓學生克服恐懼心理，學好技術呢？我采用了兩大方法。一是安全措施，二是做比較，增強自信心。

（一）安全措施：學生之所以不敢跨是因為怕有危險，怕受傷，所以做好安全措施是關鍵。首先我提出把欄放到最低，然后讓學生開動腦筋，發揮學生的創造性。想一想還有什么方法更安全。大家集思廣益，他們想出了找替代物作欄架、用體操棒放在地上進行模仿練習，用橡皮筋兩人兩邊拉直進行跨越練習

（二）做比較，增強自信心。即時做了安全措施，也還是不敢跨，是因為沒人帶頭，沒人來提高他們的自信心，增強他的勇氣。我就自己帶頭示范，“勇氣不是說的，而是要體現給人看的”我就這么告訴他們。于是，我就做了示范動作，效果不錯。高個子的男生也跟著帶頭跨了。有了第一個，就有第二、第三……

學生選擇想出的方法進行嘗試練習（在練習過程中按思----練----思的程序反復練習，練完后再找出其成功和失敗的原因）。特別是用橡皮筋作跨欄練習（不怕摔跤），兩人一組拉直橡皮筋作“跨欄架”，排頭同學依次跨過一道道橡皮筋，跨到最后作“跨欄架”。學生在練習中不斷地提高高度，真是越跨越有勁（通過實踐從理性 2 上認識跨欄跑，體驗運動樂趣）。

二、反思

通過跨欄的教與學，我進行了反思：

1、培養了學生的問題意識。讓學生帶著疑問探索“跨欄跑”。它是一種探索意識，是創造的起點。使學生學會了學習技術動作的方法（替代物法、降低難度法等），拓寬學生學習動作的思路，為學習其他技術起到舉一反三的作用，培養了學生的創新精神。在探究過程中學生的研究能力和創新能力得到逐步提高。

2、培養了良好的心理品質和道德品質。學生通過反復練習技術，毅力增強了，勇氣增強了，克服了恐懼心理，信心增強了。通過互相交流、幫助，促進同學間合作，增進了友誼。培養了學生的合作意識和能力。融洽師生關系，教師通過示范、講解、保護幫助，提高師生親和力、信任感。為學生營造了一個平等和諧、友愛互助的人際環境。

3、由于上課時間有限，留給學生發展個性的時間與空間不夠，教師為學生創造練習環境，所需要的器材估計不足，影響了教學效果。應該在課前讓學生準備好所用器材。

4、沒能充分照顧到每個學生。少數學習困難的學生沒能根據自己的條件自主選擇練習，教師應重點幫助他們誘發創新思維，使他們找到適合自己的練習方法.20133 篇二：跨 欄 跑 教 學 說 課 稿

跨 欄 跑 教 學 說 課 稿

一、指導思想

以育人為宗旨，緊緊圍繞“為了每位學生的發展”這一課改核心理念，切實貫徹“健康第一”的指導思想，以學生為本，實施素質教育。體育教學只有更好地落實“健康第一”的指導思想，才能真正地體現體育與健康課程的性質，使學生在掌握體育與健康課程基本知識和運動技能的同時，形成體育與健康的意識，養成良好的體育鍛煉習慣，培養終身體育觀，切實提高體質健康水平，真正實現身體、心理、社會適應的三維健康目標。

二、教材分析

根據“課程標準”的要求，欄間跑是高中學段跨欄跑的“知識點”，高一年級主要學習了“起跑跨過第一個欄”的技術，高二年級的跨欄跑教學要求進一步建立正確的動作概念，重點發展欄間跑和連續過欄的能力。欄間跑是指除去跨欄步以外的欄間距離跑部分。欄間距是固定的，因此欄間跑的節奏也就是每個欄間跑的步數也應是固定的，教學中通常采用三步或五步的欄間跑節奏。為了減緩“過欄”給跑帶來不利影響，采用比較合理的節奏跑過欄間的距離十分重要。欄間跑的主要任務是發揮跑速，保持節奏，準備攻欄。

三、學情分析

此次授課對象為高二年級的學生，學習過了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田徑教學內容之后，身體素質基礎較以前更加扎實，身心發展逐漸成熟，具有了較高的運動能力，而且學生的觀察、思考、判斷和分析能力不斷提高，接受新事物的能力強，反應敏捷，參與體育運動的熱情比較強烈并具備了一定的運動基礎和自我保護能力。

四、教學目標

1.通過學習欄間跑，使學生全面掌握跨欄跑的技術和方法，進一步提高跨欄跑的技術質量；

2.發展學生的速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等身體素質和動作的協調、準確與節奏感，提高學生的運動能力；

3.提高學生分析問題、解決問題的能力，消除畏懼心理，增強自信心和安全意識；

4.培養學生勇敢果斷、不畏困難、戰勝自我的意志品質和互助協作、積極進取的精神。

五、教學重點難點

本課的教學重點是改進跨欄步、學習欄間跑技術；教學難點是欄間跑的節奏，培養運動感覺。

六、教法與學法

1．教法

主要采用講解法、直觀教學法、分解練習法、游戲競賽法、提問作答法、糾正錯誤法、表揚鼓勵法、分組練習法，分層遞進法等，充分發揮教師在教學過程中的主導作用。

2.教法策略

（1）在教學實踐中，不過多地追求動作技術細節，以多種多樣的教學、鍛煉手段，全面發展學生的身體素質，提高跑的能力；（2）設置不同的教學情景，如不同欄高、不同等距、體操墊等方式引導學生，消除畏懼心理；

（3）應注意安全，教育學生采用適合自己身體情況的學練方法和手段，切記不要蠻干，更不要進行逆向跨欄練習；

3.學法

主要采用觀察法、表象訓練法、模仿練習法、分組練習法、合作學習法、重復練習法、自我評價法和小組評價法等，充分體現學生在學習過程中的主體作用，培養學生實踐能力和自我管理能力。

4.學法策略

（1）指導學生自行設計、規定本人的起跑線到第一欄的距離、欄間距、最后一欄到50米終點線的距離、欄高等學練條件，降低難度，靈活教學，以增進練習的樂趣和實際效果；

（2）指導學生采用多種練習手段，改進與提高運動技術水平；

（3）引導學生重視跨欄跑學練與思想品質的培養。

七、場地器材

本次課在田徑場直跑道上進行，所需器材有欄架20個、口哨1個、秒表1只。

八、教學過程

（一）準備部分（10~12分鐘）

1.課堂常規（2分鐘）：提出要求，對學生進行紀律性和安全性教育，以利于教學的順利進行。

（1）體育委員整隊，清點人數，并向老師報告出勤情況；

（2）師生問好！

（3）老師宣布上課內容、目標和要求；

（4）檢查著裝；

（5）安排見習生。

2.準備活動（8~10分鐘）：通過組織慢跑熱身和自主熱身練習，使學生的主要肌肉和關節得到有效的活動，提高學生的神經興奮性，為基本部分教學做好身心準備。

（1）組織熱身：學生成二路縱隊在體育委員的帶領下繞田徑場慢跑400米；

（二）基本部分（30分鐘）

1.欄間跑的具體教學步驟（25分鐘）：分組不輪換，采用直觀教學法和講解法，使學生在大腦皮層建立動作表象，采用分解練習法等對學生進行系統性教學，逐步使學生掌握正確的欄間跑技術，培養學生的欄間節奏。

（1）通過觀察、模仿等方法，進一步明確欄間跑的技術概念及動作要點。

（2）“跨欄坐”練習。

（3）欄間跑技術模仿練習，學會體會欄間跑的節奏。（4）行進間從欄側做連續擺動腿攻欄練習。

（5）行進間從欄側做起跨腿的提拉過欄練習。

（6）用適宜于自己的節奏，跑動中從欄側跨過3~5個欄

（7）用較合理的節奏，跑動中連續過5個欄。

學生練習時，教師巡回指導，調動學生進行自評和互評，及時給予表揚與鼓勵并糾正錯誤。

三）結束部分（3~5分鐘）

有組織的結束教學活動，逐漸恢復學生身體機能，愉快地結束本課。

1.學生圍繞老師散點集合；

2.放松練習（2分鐘）：在音樂伴奏下，教師引導學生揉捏、拍打、抖動、擺動大小腿，做深呼吸，放松身心，逐漸恢復心率； 3.小結本課學習情況；

4.布置課外作業；

5.安排學生歸還器材；

6.師生再見（下課）

九、運動負荷

學生參與各項練習很積極，課堂氣氛活躍，順利完成了教學任務，課的教學目標基本實現。預計本次課的平均心率為130~140次/分，預計課的練習密度為35~40%，練習強度較大。篇三：跨欄跑教學案例

跨欄教案

第二篇：跨欄跑教學案例

跨欄跑教學案例

大塘九年制學校初中部李濤

在本學期第三周初二的跨欄跑教學中,因為是第一次學習跨欄跑。我通過介紹劉翔的事跡調動學生學習的積極性，先要求學生進行模仿性學習，通過幾分鐘的練習，我發現大部分學生尤其是女同學跑到欄架旁就停下來，不能過欄，過去的同學大部分都是跳過去的，在提與教學中我經常碰到這種情況，例如跳山羊、橫箱等。通過我的教學就其原因有二：一是學生在心理上產生恐懼而造成的；二是不會做專門的動作。如何消除恐懼心理，盡快的學會跨欄動作，我在教學過程中做了以下工作。

二、教學片段

我讓學生在課前把各小組收集的跨欄跑優秀運動員的圖片、技術動作展示在同學面前，講講跨欄跑動作、比賽場面，優秀跨欄運動員的事跡等（從情感上獲得我要學跨欄跑渴望，從感性上認識什么是跨欄跑）。讓學生說一說為什么“害怕”。針對“害怕”先讓學生討論什么是“害怕”？然后師解釋“害怕”即 “恐懼”，恐懼是一種企圖擺脫危機的逃避情緒。恐懼心理的產生是隨著年齡的增長、生活經驗的積累，自我保護意識增強而增強。年齡越小，恐懼感越弱。因為他不知道什么叫危險，如“初生牛犢不怕虎”就是這個道理。而跨欄跑練習確有危險，不小心碰在欄上要摔跤的，所以不敢在跑動中跨欄，而采用逃避的方法，停下來跨過去。這樣安全，不會受傷（老師從心理上幫助他們擺脫恐懼情緒）。接著讓學生討論如何克服恐懼心理，學習跨欄的動作，大家集思廣益。他們想出了降低欄架的高度、找替代物作欄架、用體操棒放在地上進行模仿練習，用橡皮筋兩人兩邊拉直進行跨越練習（開動腦筋，發揮學生的創造性）。學生選擇想出的方法進行嘗試練習（在練習過程中按思——練——思的程序反復練習，練完后再找出其成功和失敗的原因）。特別是用橡皮筋作跨欄練習（不怕摔跤），兩人一組拉直橡皮筋作“跨欄架”，排頭同學依次跨過一道道橡皮筋，跨到最后作“跨欄架”。學生在練習中不斷地提高高度，真是越跨越有勁（通過實踐從理性上認識跨欄跑，體驗運動樂）。

三、反思

通過跨欄跑的教與學，我認為：

1、培養了學生的問題意識。讓學生帶著疑問探索“跨欄跑”。它是一種探索意識，是創造的起點。使學生學會了學習技術動作的方法（替代物法、降低難度法等），拓寬學生學習動作的思路，為學習其他技術起到舉一反三的作用，培養了學生的創新精神。在探究過程中學生的研究能力和創新能力得到逐步提高。

2、培養了良好的心理品質和道德品質。學生通過反復練習技術，毅力增強了，勇氣增強了，克服了恐懼心理，信心增強了。通過互相交流、幫助，促進同學間合作，增進了友誼。培養了學生的合作意識和能力。融洽師生關系，師通過示范、講解、保護幫助，提高師生親和力、信任感。為學生營造了一個平等和諧、友愛互助的人際環境。

3、由于上課時間有限，留給學生發展個性的時間與空間不夠，教師為學生創造練習環境，所需要的器材估計不足，影響了教學效果。應該在課前讓學生準備好所用器材。

4、沒能充分照顧到每個學生。少數學習困難的學生沒能根據自己的條件自主選擇練習，教師應重點幫助他們誘發創新思維，使他們找到適合自己的練習方法。

第三篇：跨欄跑教學步驟

跨欄跑教學的重點與難點

（一）教學的重點

跨欄步是在高速跑的過程中完成的一個特殊的大步，其動作外形與實質和正常的平跑技術有著很大的差異。在跨欄跑的教學時數上，跨欄步技術的學習常常占有相當的比例，跨欄步技術的教學是跨欄跑教學的重點。

（二）教學的難點

如何在高速跑的過程中完成跑與跨和跨與跑的銜接，常常是學生感到難以掌握的技術，也是教師在教學中感到難以把握的地方。故此，跑跨和跨跑的結合技術是教學中的難點。

（三）彎道欄教學的重點與難點

在400米跨欄跑的教學中，欄間節奏作為教學的重點與難點。因為400米欄35米的欄間距離對于跑的節奏卻有較高的要求，如步長的準確性、欄前幾步的跑法、后程的節奏變化等均是教學中難以把握的，因此在教學中師生均需投入較大的精力進行教和學。

跨欄跑教學的步驟與方法

近年來對跨欄跑技術教學方法的研究較多，目前在跨欄跑教學實踐中應用較多的還是分解—一完整法，此法是在總結多年教學實踐中逐步完善形成的。其特點是以跨欄步技術為教學重點，結合欄間跑技術．從而逐步過渡到全程跑。這種教學方法的優點是，對跨欄步的教學程序完成的較為精細，學生大都能夠較好地掌掘跨欄步技術。它的不足在于，跨欄步的學習占用課時較多，同時容易造成學生跑與跨或跨與跑的結合能力差，對全程跑不利，為此在教學中要較快地進入途中跑，以便加強學生的跑跨結合的能力。主要教學步驟與手段：

（一）使學生明確跨欄跑基本知識和概念

1．通過講解使學生對跨欄跑的技術特點、比賽項目、比賽規則和學習中注意的事項等有大致的了解，為學習跨欄跑做好認真的準備。

2．直觀教學，利用掛圖、錄像、電影等一些直觀教具，同時結合講解，使學生明確跨欄跑的基本技術。

3．教學示范，通過教師的邊示范邊講解，使學生對跨欄跑的動作外形及主要動作結構有大致的了解，初步建立起動作的表象。

4．介紹基本術語，如什幺是起跨腿與擺動腿，什么是欄前與欄后等，使學生對教師的講解能夠清晰地理解。

（二）學習跨欄步技術 1．學習起跨腿過欄

(1)原地支撐提拉起跨腿的模仿練習

動作要領：雙手支撐肋木，身體保持前傾，在起跨腿一側距肋木1～1.2米處橫放一架欄，起跨腿屈膝做向上方提拉過欄的練習。(2)走動中起跨腿過欄側練習

動作要領：在跑道上擺放5～6架欄，欄距4～5米。在走動中擺動腿依次提拉越過欄側。(3)跑動中起跨腿過欄側練習

動作要領：小步跑或中速跑過欄側練習，過欄時擺動腿向前上方攻擺，隨擺動腿的下壓，起跨腿大小腿折疊，經腋下向前上方提拉，欄間跑可先用5步然后過渡到3步。2．學習擺動腿過欄側技術(1)擺動腿模仿練習

動作要領；原地或行進間做擺動腿攻欄和下壓著地動作。(2)擺動腿攻欄模仿

動作要領：橫放鞍馬，原地或走1～2步，迅速向前上方擺腿，到超過鞍馬高度時，擺伸小腿下壓至鞍馬上。(3)擺動腿過欄側練習

動作要領：慢跑或快跑中擺動腿越過欄側，可以讓學生更深刻地體會攻欄動作。3．過欄練習(1)原地過欄練習

?動作要領：擺動腿在欄架上方，稍抬起后迅速下壓，同時起跨腿蹬離地面做提拉動作，在兩腿做動作的過程中，體會剪絞的時機。(2)小步跑或高抬腿跑過欄練習

動作要領：在小步跑或高抬腿跑過程中越過欄架，過欄時體會兩腿剪絞和與上體、上下肢的配合動作。(3)跑動中過欄練習

動作要領：站立式起跑過2—3欄，體會過欄技術。

（三）學習過欄及欄間跑技術 1．過欄側練習(1)起跨腿過欄側練習

動作要領：連續用起跨腿跨越4～5架欄側，欄間采用3步跑法。(2)擺動腿過欄側練習

動作要領；連續用擺動腿跨越4～5架欄側．欄間采用3步跑法。2．欄間跑練習(1)5步過欄練習

動作要領：欄距為9～10米，要求學生欄間跑5步過欄。(2)3步過欄練習

動作要領：欄距與欄高略低于正式欄距與欄高，要求學生欄間跑3步過5～7欄。

（四）學習起跑至第一欄技術 1．站立式起跑踏上起跨點

動作要領：站立式起跑按標跡跑8步踏上起跨點。2．站立式起跑過欄

動作要領：用站立式起跑跨越欄架。3．蹲踞式起跑過欄

動作要領：用蹲踞式起跑跨越第一架欄。

（五）學習全程跑技術 1．起跑過5欄練習

動作要領：用蹲踞式起跑快速跨越5架欄。2．起跑過7欄練習

動作要領；用蹲踞式起跑快速跨越7架欄。3．起跑過全程欄練習

動作要領：用蹲踞式起跑過全程欄。

第四篇：跨欄跑教學設計

高中一年級男生跨欄跑教學設計

一、總體設想: 以發展與培養學生學科核心素養為切入點，通過學習跨欄跑動作技術和方法，明確對自身發展的價值。結合不同難度欄架設置的教學情境，采取分層遞進、小組學習等教學組織，引導學生掌握與運用跨欄跑動作技術，在較高運動密度條件下發展學生速度、力量等體能，使學生在提高跨欄跑運動能力的同時，建立起自信，表現出勇敢頑強、挑戰自我的精神以及團隊合作遵守規則的行為。

二、學情分析: 跨欄跑模塊一18課時，分為四個主題單元，本次課為第二單元《3—5個低欄的跨越》中第1次課。通過前6次課學習，75-80%的同學能較順利地完成跨欄步和起跑跨過第一欄。針對學生完成動作的不同情況，在自選練習起點掌握連續跨過3-5個低欄練習的基礎上，采取分層遞進組織方式，激發學生的學習興趣和練習的積極性。

三、教材內容與價值:

1、跨過3-5個低欄（50米左右）；跨欄步、欄間跑。

2、靜、動態牽拉發展柔韌練習；小組縱跳過欄比賽等練習。

在跨欄步、欄間跑的練習和縱跳過欄、3—5個低欄的跨越比賽中，運用知識和技能應對不斷變化的情境，解決體能“爆發力”與技能“跳欄”等實際問題，提高學生學以致用的能力，使學生由單純的知識點和技術學習向培養核心素養轉變。

四、教學目標:

（一）能較準確的說出跨欄步和欄間跑的動作技術要點并運用到3—5個低欄連續跨越中，發展速度、力量、柔韌體能，提高跨越能力，85-90%以上的學生基本掌握欄間跑的節奏。

（二）懂得跨欄跑場地器材環境知識，在簡化規則，降低要求的跨欄練習和比賽中，保持穩定的情緒，與同伴合作完成熱身活動與跨欄步、欄間跑技術學練。

（三）在練習和比賽中表現出勇敢頑強、挑戰自我的精神以及遵守規則，團隊合作與負責任的行為。

五、教學程序:

1、上課常規與準備活動：

（1）上課常規：集合，提示練習內容與要求，檢查課外作業小組熱身活動編排情況等。

（2）準備活動：①學生分成四組由小組長帶領做徒手操6-8節。②牽拉柔韌、轉髖等練習。③設置合作交流與比賽的情境，兩人一組利用低欄縱跳過欄、模仿跨欄練習，小組縱跳過欄比賽。

2、技術學練：

情景設置與教學組織：

設置不同難度欄架練習區，找到自己的練習起點，采用分層遞進的方式，逐步掌握連續跨過3-5個低欄的技術。學法：

（1）采用起跨腿、擺動腿過欄角以及慢跑過3-5個低欄練習，改進跨欄步動作；（2）通過起跑至第一欄以及跨過3-5個低欄，結合標記，使學生初步掌握起跑至第一欄與欄間跑結合動作。教法：

（1）以小組學習為基礎，在教師指導下，采用互教互學交流的方法，掌握連續跨過3-5個低欄動作，改進技術上（跳欄與倒步）的不足。

（2）選擇學生示范。師生點評，分析出動作，提出改進意見，達到共同完成本課預訂的目標。

（3）在跨欄跑教學過程中，教師結合學生學習情況，不斷提出讓學生思考的技術點和價值點，不失時機的對學生進行勇敢頑強、克服困難、挑戰自我的精神以及遵守規則的教育。

3、放松整理與講評：

（1）放松整理：學生放松走成二列橫隊，采用肌肉放松、呼吸調節情緒的方法，使學生的身心得到放松，為下一節課的學習做好準備。

（2）總結本課的學習情況，強化技術要點、學習價值，評價學生學習情況，布置課外作業。

六、本課特點: 通過學習跨欄跑動作技術和方法，明確對自身發展的價值。結合不同難度欄架設置的教學情境，采取分層遞進、小組學習等教學組織，引導學生掌握與運用跨欄跑動作技術，使學生在提高跨欄跑運動能力的同時，建立起自信，表現出勇敢頑強、挑戰自我的精神以及團隊合作遵守規則的行為。

七、效果預計：

85-90%以上的學生基本掌握欄間跑的節奏。主動與同伴合作完成準備活動和縱跳過欄比賽。在掌握連續跨過3-5個低欄動作的同時，表現出勇敢頑強、挑戰自我的精神。

運動負荷預計：練習密度：50%--52%平均脈搏：135-145次/分 本節跨欄跑課是我們基于學科核心素養的初步嘗試，對于跨欄跑教學組織與教法還有待于進一步研究，懇請各位領導、專家、同行們提出寶貴意見。

第五篇：跨欄跑教學設計說明

跨欄跑教學設計說明

一、指導思想

根據新的《課程標準》精神，在教學中，要充分體現學生的主體性，發揮教師的主導作用。充分發掘教材的內涵，培養學生“主動參與、樂于探究”的良好學習習慣，使其養成自覺鍛煉的好習慣，讓學生的技術從知識、技能到理論進行專門和深入的學習，并使其逐漸掌握一至二項運動技術，為其終身體育打下基礎。本次課的學習目標是在快速跑的練習基礎上，學習跨欄跑擺動腿的攻欄和起跨腿的跨越技術。

二、學情分析

本次課的授課對象是高二３班男女生，學生對跨欄跑充滿好奇，有跨越欄架的欲望，也有個別學生存在懼怕心理，身體素質、運動技能發展不均衡，組織紀律性和集體榮譽感較強。為此，在教學中應關注學生的個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。

三、教材分析與處理

過欄是跨欄跑技術的重要組成部分。過欄是在快跑中完成獨特形式的“跨欄步”，它包括起跨、騰空過欄和下欄著地等動作階段。過欄不但要求動作快、身體騰空時間短，而且還必須能為銜接欄間跑創造有利的條件。教學實踐表明，只要比較充分地做好“起跑到第一個欄”的準備，消除對“欄”的心理負擔，樹立較強的自信心，過欄是不成問題的，但由于起跨攻欄、騰空過欄的技術，對身體素質、運動能力等要求比較高，在教學中不細究技術，在增強練習次數中，逐漸提高學生的運動能力及對“欄”的運動感覺，學生的技術水平和運動水平是能夠提高的。

四、教學重點

攻欄和過欄

五、教學難點

跨欄步

六、學法指導

高中生的思維能力體育實踐能力已得到了一定發展，本次課通過將理論知識與運動技能的有機結合，運用“誘思探究”教學理論：在教學實踐中，以“體驗為紅線”和以“思維為主功”的教學策略，來保證實現學生的主體地位和發揮教師的引導作用；學生在學習時，行為表現為“探索－研究－應用”，心理上表現為“觀察－思維－遷移”。采用導學、導思、導練等教學方法，調動學生思維參與體育學習，讓學生通過探索（觀察）－研究（思維）－應用（遷移）的學習思維活動過程，達到了解動作技術的實質和規律讓學生的知識學習、身體鍛煉寓于教學、練習之中。

七、教學過程

1、開始部分：除常規教學外，通過設問引出本次課的教學內容。

2、準備部分：首先由教師帶領進行蛇形慢跑，即復習掌握了行進間隊形，又起到了熱身作用和學生練習的興趣。其次安排了六節徒手操，為學習下面的內容作好進一步準備。

3、基本部分：(1)、簡要介紹110米跨欄跑技術結構

(2)、教師通過集中講解過欄技術動作并示范，組織學生根據教師的講解示范進行分解練習，擺動腿過欄、起跨腿過欄、過欄時兩腿的剪絞動作和上下肢的配合動作，教師巡視給予指導糾正，找學生進行示范并點評。組織學生進行高度不同的２－３欄的跨欄跑練習。讓學生建立正確運動表象及正確概念。

(３)、游戲安排的是障礙接力，利用欄架、小體操墊設置成高低不等的障礙，讓學生充分發揮創造力，運用不同的方法越過障礙，團結合作，爭取勝利。激發學生的練習興趣，發展學生的綜合素質，培養開拓創新、勇敢果斷、團結合作的優良品質。把練習推向高潮。

４、結束部分

在音樂伴奏下，師生共同練習，達到身心放松的目的。