《耐久跑》觀課報告

李傳民

本次研修認真觀課了三節體育課，其中費縣東蒙鎮初級中學周景娜老師的趣味耐久跑印象深刻！耐久跑的特點是跑的距離和時間都比較長，而且比較枯燥單調，因此必須有良好的節奏和正確的呼吸作為基礎，初中學生正處在身體發育階段，由于平時學習負擔過重，鍛煉時間較少，耐力素質普遍較差，急需提高學生的耐力水平，為此設計了以“旅游”的形式開動小火車貫穿本課的學習。

在本課中學生基本能夠完成本課的兩個目標，掌握耐久跑兩步一呼氣兩步一吸氣節奏，能正確的處理極點和第二次呼吸。通過小組合作跑完設計的旅游路線，發展了有氧耐力，提高了呼吸和循環系統的功能。同時培養學生團結協作和吃苦耐勞的優良品質。在上課中我始終圍繞著目標進行教學，讓學生在樂中學，趣中練，充分調動了學生練習的積極性，達到了預計的教學目的。

在這節課中她課堂常規貫徹認真，口令清晰，講解簡明扼要易懂，課堂調控能力強，安全措施貫徹得力有效。聽了這節耐久跑的課使我感到煥然一新，教學設計的突破和教學方法的運用較為新穎。

一、首先場地的布置給人眼前一亮，運用了一些標志桿，圓形的中心城市，長方形的運動小場地，通過每個標志盤的安排，設置成不同的城市讓學生有種身臨其境的感覺，這點就勾起學生的求知欲。

二、再次充分利用體育骨干的作用帶領學生根據路線進行耐久跑練習。在練習過程當中，穿插了兒時的玩具吹卷練習，吹卷的長短使得呼吸深度更加直觀，更有效的體會呼吸與步伐的節奏。

三、教師讓學生感受不同形式定距離跑，定時跑的練習，從中體驗其特點和不同的呼吸節奏和方式，激發學生的興趣，并以適當的速度完成各個階段的任務，最后掌握耐久跑的正確的呼吸方式。在競賽激勵活動當中，采用接力男女分組比賽的形式，進一步調動學生的積極性，同時在游戲中照顧個別耐力差的同學，安排不同的位置，全隊團結一心，凝聚力也得到了很大的提升，為終身體育打下基礎。