第一篇：耐久跑教學設計

耐久跑教學設計

回民學校 王兵華

一、指導思想：

本課以新課標為依據，以“健康第一”為指導思想，以“學生身體練習”為主要手段，通過學習耐久跑技術，讓學生學會一種運動技能，激發學生的運動興趣，培養學生吃苦耐勞的意志品質、團結互助的集體主義精神及終身體育的意識。確保“健康第一”思想落到實處，為學生的健康成長打下良好的基礎，最終達到健身育人的目的。

二、教材分析：

耐力素質是指人體長時間進行肌肉活動時抗疲勞的能力。耐力素質是人體各器官系統機能和心理素質的綜合表現，也是人體質強弱的重要標志。提高學生耐力素質的有效手段則是耐久跑的鍛煉，而學習耐久跑技術是學生最為被動、最不愿學習的運動技能。那該如何提高學生學習興趣與積極性是每一位體育教師的心愿。因而本人把耐久跑教材的教學，盡量設計成以追逐跑，游戲等內容，引起學生的好奇心，激發學生的學習興趣，讓學生在不知不覺中學習耐久跑的各項技術，從而使學生在練習中排除心理障礙，感受到耐久跑的樂趣，從而學會一種運動技能為終身體育打下基礎。

三、學情分析：

本次課的授課對象是八年級學生。耐久跑許多學生都不愿意學習的，學生普遍感覺很累，都非常的不愿意去學習，每次都是教師逼著學生進行練習。學生很少有自覺練習的。學生已經習慣了跑道上的東西，沒有新鮮感了。所以教師利用校園的資源進行教學，變換花樣，利用學生之間的競爭比賽，改變跑的路線，來調動學生學習的積極性，從而發展學生耐久跑的能力。

四、教學目標：

1.通過實踐課初步發展學生中長跑調整呼吸的方法。

2.培養學生勇敢頑強用于吃苦的意志品質，提高團隊協作能力。3.發展學生力量等身體素質。

五、教學重點、難點：

教學重點：發展學生耐力身體素質。教學難點：通過改變路線，讓學生動起來，相互間的競爭進行比賽，看誰快。

六、教學程序：

課開始約3分鐘（課常規）-------熱身操約8分鐘------實踐、探索、體會、評價等約24分鐘----課結束約5分鐘

七、設計思路：

學生對耐久跑本身就沒有多大的興趣，在加上天天在跑道上進行跑的練習，本身感覺就是一種折磨。本次課的設計就是一個間歇跑，每組跑完之后稍微的休息一下，然后繼續進行下組練習。利用兩個籃球場地的邊線和端線結合田徑場進行跑的練習。目的一就是為了讓學生多活動多動，因為在鍛煉健身中，跑要比走消耗大，更能鍛煉身體。所以設計一就是讓學生多跑動利于學生的健康。目的二不斷更換跑的路線，增加跑步的新鮮感，使學生的心情首先感到很舒暢，有利于激發學生對體育課的興趣，從而更好的能鍛煉身體。目的三每組要稍微的間歇那么點時間，有利于學生體能的恢復，從而下組更好的進行跑步。在一個就是大小腿乳酸的堆積，增強學生大小腿抗乳酸的能力，直接增強學生跑的能力。后面準備的放松性活動，弓步跳增強學生的爆發力和協調性。從前期的測試中發現學生的立定跳遠比較的差，說明爆發力比較的弱，后期課堂練習設計中多增加了跳躍性練習。不過一般來說對于身體素質好的學生這就是一個放松性活動，反而對于弱的這是個累贅。還有就是練習學生的柔韌性。

教學簡案

教學目標：

1、技能目標：通過實踐課初步發展學生中長跑調整呼吸的方法。

2、情感目標：培養學生勇敢頑強用于吃苦的意志品質，提高團隊協作能力。

3、體能目標：發展學生力量等身體素質。教學過程：

一、開始部分：

1、體委整隊，匯報人數，師生問好。

2、教師檢查學生的服裝鞋子情況。

3、宣布新課內容、要求。（中長跑練習）

4、安排見習生。

二、準備部分：

1、熱身跑步二圈（速度不必太快了）

2、徒手操

①擴胸運動②體轉運動③腹背運動運動④活動膝關節和踝關節

3、專項準備活動。①高抬腿練習（大腿積極下壓，頻率一定要快。）

三、基本部分：

1、內容（間歇跑）：加速跑和慢跑的結合

教師先講解內容：兩個籃球場，從一個邊線出發加速跑到端線開始慢跑到邊線，然后繼續加速跑。兩個籃球場重復以上動作，最后從邊線出來后，開始慢跑接側身跑（因為有風，目的背著風跑。），然后順風跑回來。

要求：

在進行邊線加速跑的時候盡量把自己的速度加到自身速度的80%左右，端線要從四個籃球架外圍跑過去，進行慢跑繞過籃球架，然后繼續加速跑重復之前的動作，直到繞過四個籃球架。進行的200米原速慢跑回到起點（有風可以側身跑）。在慢跑的過程中一定要調整好自己的呼吸，以便繼續進行下一組的加速跑練習。

2、弓箭步跳。

教師示范講解動作要領。

要求：學生盡量身體重心在兩腿之間，兩腿盡量下壓，兩腳盡量能踩到兩條跑道線上，學生一起進行數數，到結束。

3、交叉步移動

教師示范，盡量能讓自己的腰左右的擺動，身體不動。

四、結束部分：

1、牽拉韌帶，和揉捏肌肉。

要求：牽拉要到位，揉捏要到位置，充分的放松。

2、總結上課情況。

要求：紀律嚴明，師生共同評議總結。表揚做得較好的同學，鼓勵較差的同學。

3、自由活動和下課。

第二篇：耐久跑教學設計

《耐久跑》復習課教學設計

任課班級：九（1）班

人數：48人

任課老師：韓益強

教學

內容

1、耐久跑

2、柔韌性練習

教學目標

1．學生能夠掌握耐久跑的正確姿勢。

2、學生能夠掌握自己的跑步呼吸節奏，提高跑的耐力素質。

3、培養學生堅強意志和競爭意識。

重點

途中跑呼吸節奏與正確姿勢

難點

克服“極點”

順序

教學內容

教師指導

學生活動

組織與要求

引

趣

1、課堂常規

2、小游戲，錯位轉

1、師生親切問好

2、提出問題

3、宣布課的內容與目標

1、向老師問好

2、積極回答問題

3、注意力集中

××××××

××××××

××××××

××××××

△

1．繞圓慢跑

2．兔子舞

3．原地擺臂練習

4．原地快跑練習

5．原地高抬腿練習

1、教師講解并領跑

2、講解示范后領跳，觀看和引導

3、講解示范并用節奏指揮

4、提醒學生注意呼吸節奏

1、聽講解

2、觀示范

3、做練習

△

激

趣

體驗練習

2分鐘勻速跑

1、講解耐久跑動作要領并示范

2、口令指導學生練習

3、巡回指導

1、認真聽老師講解動作要領

2、按要求進行練習

3、學生展示

要求：注意掌握呼吸和節奏

△

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0

合作探究

分組5分鐘“爭當旗手”變速跑

1、講解跑的要求和路線

2、出示各種柔韌性練習方法

3、組織學生分組練習

4、、巡回指導

1、按要求進行練習

2、小組長組織練習

3、分組討論：如何克服“極點”

要求：1.注意掌握呼吸和節奏

2.敢于克服“極點”

展示提高

分組測試

1、講解測試方法和要求

2、組織學生進行測試

1按要求進行練習

2、各小組匯報測試成果

促

趣

游戲：迎面接力

1、講解游戲方法和規則

2、給出接力棒

3、組織學生比賽

1、自主討論游戲方法和規則

2、主動積極參與游戲活動

000

xxx

000

xxx

延

趣

1、舞蹈放松

2、談感受

1、組織學生聽音樂放松

2、小結

3、宣布下課

1、學生生聽音樂跳舞進行放松

2、談感受

3、歸還器材

散點集合場地

致遠樓小廣場

器

材

影響1個

紅旗1面

接力棒2條

坐位體前屈4臺

第三篇：《耐久跑》教學設計（范文）

《耐久跑》教學設計

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2018）07-101-01

摘要 通過學習耐久跑，初步了解耐久跑的呼吸方法。i&47.耐久跑，不逃避、不厭倦、不恐懼。培養學生堅強的意志、頑強的毅力、團結互助的集體主義精神及終身體育的意識。為求做到讓每一個學生都關注健康，重視健康，努力提升自己的健康質量，從而確保“健康第一”思想落到實處。

關鍵詞 耐久跑 教學設計 健康第一

一、指導思想

依據新課標的理念，以及七年級學生的特點，以學生的發展為本，本課的設計淡化了運動技能的教學，突出了以游戲活動和趣味性練習為主的耐久跑練習，教學中倡導自主、合作、探究的學習方式，為學生創造了一個充滿活力的學習氛圍和自主學習的空間。

通過學習耐久跑，初步了解耐久跑的呼吸方法。認識耐久跑，不逃避、不厭倦、不恐懼。培養學生堅強的意志、頑強的毅力、團結互助的集體主義精神及終身體育的意識。為求做到讓每一個學生都關注健康，重視健康，努力提升自己的健康質量，從而確保“健康第一”思想落到實處。

二、教學對象與教材分析

本課教學對象為七年級學生，學生整體身體素質較好，有一定的自覺性和獨立完成動作的能力。耐久跑運動源于生活，與日常生活有密切關系，然而學習和練習耐久跑是學生最為被動、最不愿做的事情。如何提高學生興趣與積極性是本課的難點。

初中耐久跑教學內容較為簡單。本課主要以兩個游戲，一個定時跑為主體內容，了解耐久跑的基本知識，認識耐久跑，不逃避、不厭倦。重點讓學生對耐久跑產生興趣，以及了解跑得呼吸方法。

三、教學目標

根據以上分析，我把本節課的教學目標設置為：

（一）讓學生了解耐久跑運動的價值。

（二）通過多種游戲方法提高耐久跑的能力，了解正確的呼吸方法，感受耐久跑的節奏感。

（三）營造團結合作，堅持不懈和勇于創新的良好學習氛圍。

教學重點：大概了解在跑步時的呼吸方法，感受一下合理的跑步節奏。

教學難點：調動學生學習的主動性、積極性，提高一般耐力的能力。

四、教法選擇與學法指導

根據教材的特點和學生的實際接受能力，本節課主要采用游戲法、直觀性教法、激發興趣法、綜合法和多向交流法等。通過教學，達到學生積極樂學、敢于競爭、善于合作的目的。

本節課學生主要采用自主、合作、探究、競爭、嘗試等學法。讓學生開心練習，主動思考。使過去的被動學習完全被主動學習所代替，在學習過程中，逐步樹立正確的合作觀、競爭觀。

五、教?W過程設計

教學過程設計上，從一開始上課就變換隊形，使學生有一種新奇的感覺，迅速調動起學生的上課積極性，在不知不覺中進入本次課的主要內容。打消學生對耐久跑的恐懼，使學生在游戲中不知不覺的完成耐久跑的練習。整個流程具體如下：

一、開始部分

（一）課堂常規

1.體育委員整隊。

2.師生問好。

3.分組。

4.直入正題宣布本次課的內容，并強調安全意識。

（二）慢跑

慢跑隊形按照教師的要求進行，圍小圈按逆時針慢跑，教師在圈內進行跑速調整指導，并強調隊形。

（三）原地徒手操

跑步隊形調整后，學生向左轉，散開進行原地徒手操的練習。

（四）素質練習

上肢力量的練習，按照教師的要求進行俯臥撐轉圈。

二、基本部分

（一）抱團游戲

說明游戲規則，學生在跑步的過程中聽教師喊數字后抱團，聽教師吹哨后向相反的方向跑步。同時注意，抱團成功后一定要蹲下。

（二）翻棋子

說明游戲規則，學生分兩組（課堂常規時已分好組）進行，在規定的場地內慢跑進行翻棋子游戲。

（三）跑的練習

提出跑的要求，定時定距離的跑，根據上兩個游戲的實施效果適當提高或降低要求，學生既是練習又是放松。需要注意的是在跑得過程中教師不間斷的提醒學生對呼吸和節奏的掌握。

三、結束部分

（一）整理放松

對腿部進行放松，肌肉進行牽拉。

（二）集體講評

評估本次課的效果，揭示本課的目的。

六、預期教學效果

課堂氣氛活躍，師生情感融洽；在游戲跑的過程中使學生充分體會到什么是耐久跑；游戲中調動學生的積極性，調動學生自身及全組的情緒；達成人人參與，小組合作、競爭的良好氛圍；預計本次課學生的運動量為中等強度。

七、本課的特色

（一）指導思想。突破了傳統專項競技的教學思想，以學生的健康、健身為本，注重在游戲過程中對學生態度與情感意志的教育培養。

（二）教材的處理。根據學生的年齡、生理、心理特征，心理需求和興趣出發，按照可持續發展的目標去組織教學，緊緊圍繞激發學生的學習興趣和創新意識來設計和處理教材，第一次課先要讓學生對耐久跑產生一定的興趣，要讓學生在不知不覺中學習耐久跑的各項技術，排除心理障礙，感受耐久跑的樂趣，為終身體育打下基礎。

（三）教學方法上。本人在設計中，通過嘗試性的用全堂游戲的教學方法，通過教師的游戲啟發、引導，幫助學生選擇正確的方法，激發學生學習的興趣，促進學生有效地達成目標。努力打破以往講解一示范一練習的模式，即避免教師主體、學生被動的刻板模式和教師“一言堂’現象。讓學生在快樂中鍛煉身體綜合培養學生的各種能力。

第四篇：耐久跑教學設計

耐久跑教學設計

教師：尹立國

在人教版《全日制普通高級中學（必修）體育與健康第二冊》中，耐久跑用5課時完成，本文從教材分析、教學目標設計、學情分析、教學模式設計、教學過程設計、教學評價設計、教學設計說明等七個方面談談第4課時的教學設計。

一、教材分析

依據《大綱》精神及目前高中二年級的教學實際，教材確定“終點跑”和“全程跑”為本年級耐久跑的“知識點”。終點跑是耐久跑完整技術的重要組成部分，是對學生進行頑強意志、勇于戰勝困難等教育的主要契機。

教材“終點跑”主要明確的是終點跑是機體在十分疲勞的狀態下，動用全身的力量，以頑強的意志，加強擺臂擺腿，以較快的速度沖過終點。終點跑的距離、時機，由于項目的距離、個人的運動水平及不同的比賽中運用不同的戰術而又相當大的差別。

教材“全程跑”并不是以耐久破的技術出現的，而應看作是耐久跑的綜合性素質和能力，是以知識的角度安排的。全程跑的主要切入點就是體力的計劃分配，在注意起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點跑等技術要點的同時，要按照個人的速度感覺，計劃分配全程體力，較好克服“極點”反應，完成全程。

耐久跑的要點：耐久跑終點跑的動作基本接近于快速跑，要求動員全身力量，加強擺臂、擺腿與后蹬，堅持沖過終點。

教學的重點與難點：

本節課的教學重點是呼吸節奏與跑速變化的配合。難點是合理的體力分配和克服困難的意志力。

二、教學目標設計

1、運動參與目標：利用講解示范和多媒體技術幫助學生建立正確的動作技能概念。

2、運動技能目標： 通過多種練習方式，提高學生耐久跑的運動技能水平。

3、身體健康目標：利用各種練習手段發展學生的體能以及自我鍛煉的能力，懂得耐久跑對發展心肺功能的作用，提高心肺功能。

4、心理健康目標：通過體育活動培養吃苦耐勞的意志品質，體驗成功感和愉快感。

5、社會適應目標：通過練習促進學生相互間的交流與合作，建立和諧的人際關系。培養自主、探究、合作學習的能力。

三、學情分析

（一）教法設計

耐久跑終點跑和全程跑的教學十分重要，是對學生進行頑強的意志品質、拼搏精神、勇于吃苦、敢于挑戰自我、不甘落后等優良品質培養的契機。

1、講解“極點”出現是生理和心理的綜合反映，教育學生身體出現“極點”時，要適當調整跑和呼吸的節奏，加強呼氣的深度，以頑強的意志克服“極點”反應，盡快迎來“第二呼吸”。

2、進行全程跑教學，明確終點跑是全程跑中的終點跑，嘗試計劃分配全程體力。

3、結合分段報時，進行耐久跑全程跑練習，要求學生不僅跑的姿勢正確，動作合理，而且還要跑得輕松、自然，始終保持有節奏的呼吸，堅持有計劃地分配體力。

4、耐久跑的教學和練習中，尤其是在全程跑的練習中，由于體力的消耗，機體的不適應，以及心理波動等因素的影響，學生會出現各種各樣的不規范身體動作，教師要細致觀察每位學生的動作特點，并進行仔細地分析，而不僅僅從技術的角度去分析和考慮，這樣做可能會得到較好的實際效果；另外，同樣的技術變形或動作不規范，造成的原因可能會完全不同，因此也要具體情況具體分析，因材施教。

（二）學法設計

1、中速勻速跑：80～100ｍ×3～4組

2、重復跑：男生600～800ｍ×3～4組，女生：400～600ｍ×3～4組；用2/3力量跑，間歇時心率降至110～120次/min再做下一組。

3、定時跑：男生8 min ,女生6 min ；全程中速跑。

4、定距跑：男生：1500ｍ，女生1200ｍ；全程用2/3力量跑。5、5～6 min 25ｍ往返跑。

四、教學模式設計

運動體驗 → 學習體驗 → 挑戰體驗

運動體驗：從享受運動樂趣開始，通過適度的運動樂趣體驗，逐步適應跨越障礙，消除恐懼心理。同時使學生對耐久跑教材有一個認識的時間和空間，為身體和心理兩方面做好準備。也為教師進一步了解學生初始狀態，更好的調控教學提供了信息。

學習體驗：充分利用學生相互間的協作思考，采取探究法，使學生理解耐久跑技術，學會掌握技術的方法。具體的方法是將學生分成8人一組，同組間一對一觀察同伴耐久跑的姿勢，并由小組長負責，將練習情況如實記錄在學生學習的記錄表上，然后各小組進行討論小結，最后由小組代表組內在全班進行總結。此時教師針對學生匯報的情況予以啟發，幫助學生找到技術間的規律特點，歸納總結，再結合示范進行講解，進一步加深學生對耐久跑技術概念的理解。

挑戰體驗：通過練習之后再進行男生1500米跑女生200米跑。主要目的是檢驗學生學習效果，同時給學生一個展示自我的機會，激發學生的學習欲望。通過對自我挑戰了解自己的狀況，也為下一次課向新的目標挑戰和向他人挑戰做好心理準備。在挑戰的同時也是學生自信心增強的過程。

五、教學過程設計 學習步驟：

1、教師向學生提供下列跑動性游戲活動：“接龍尾”、“抓俘虜”、“攻關”、“躲避球”、“警察抓小偷”、“大魚網”、“貼膏藥”、“你追我跑”等，讓學生自主選擇游戲內容，然后由學生自己組織進行練習。

2、教師提出本課學習目標，讓學生分小組討論與設計耐久跑路線。

3、各小組按照自己設計的耐久跑方案進行練習，檢驗練習方案的效果，體驗自主學習帶來的成功感和愉快感。

4、練習一次后，再討論本組練習方案存在的問題，并提出改進意見，形成更新穎、更別致、更合理、更能增加練習興趣的耐久跑跑進路線方案。

5、學生分組按照新設計的耐久跑跑進路線方案進行練習，實踐與體驗新方案的練習效果和其中的樂趣。

6、教師總結：本案例的設計思路是在課的準備部分安排各種跑動性游戲，其目的是通過讓學生自主選擇練習內容，激發學生的學習興趣，調動學生參與學習活動的積極性。在基本部分充分發揮學生的主體作用，讓學生分組討論和設計本組的耐久跑跑進路線，努力構成理想的練習方案。由于練習方案是學生自己設計的，因此它們練習起來積極性非常高。在第一次練習結束后，讓學生對原來設計的練習方案進行自我評價，并對練習方案進行修改和完善，然后再次進行實踐和體驗。這樣的教學不僅讓學生的體能在鍛煉中得到提高和發展，而且培養了學生的能力和創新意識以及堅持不懈的意志品質。

六、教學評價設計

教學評價要充分調動學生的積極性，結合自我評價充分培養學生學練耐久跑的熱情，讓他們體會到通過學習、鍛煉可以取得有明顯的成果。耐久跑教學并不是簡單的“跑長跑”，而是教師運用“秒表”以外的很豐富的教學手段把許多相關的知識傳授給學生的教學；并使學生的身心接受鍛煉；而學生也能在豐富多彩的教學過程中較為輕松地把握自己跑的節奏，堅持跑完全程。與此同時，充分體驗克服、戰勝困難的愉悅和實現自我的樂趣。

七、教學設計說明

本學時計劃的設計思路是讓學生通過自主學習、相互交流、探索問題等來激發學習熱情，調動他們積極思維和主動練習，培養他們的創新能力和克服困難的意志品質。

第五篇：耐久跑教學設計

耐久跑教學設計

授課教師：王小衛 授課班級：

一、教學理念

高中的耐久跑教學枯燥乏味，但在教學過程中要充分發揮它也有趣味性一面的特點，使學生在快樂的活動中發展自己的生理耐力和心理耐力。教學中，先讓學生在寬松和諧的環境中練習，消除學生對耐久跑的抵觸心理。充分利用言語暗示調動學生的積極性。練習時，發揮學生的主體性，恰當巡回指導，進行糾錯。充分發揮學生的創造能力，表現能力。耐久跑不僅僅是一項體育競技運動，更是學生鍛煉身體的最好方法之一。它是一項自我挑戰性很強的運動。抓住這點作為德育教育，向學生灌輸“只要堅持不懈，就能達到目的”。“不怕失敗，始終充滿信心”。樹立用于戰勝困難、挫折的信心和勇氣。教學中，讓學生自主練習。學生在了解耐久跑的知識后，初步練習簡單而易學的耐久跑呼吸的技術方法。練習時，學生可根據自己的能力調整速度進行練習，從而激發學生學習興趣，發揮自己的特長，自我組織互幫互學，讓學生真正成為課堂的主體。把枯燥乏味的項目變成鍛煉身體的最好方法。

二、教材分析

本節課的基本教材為以發展耐久跑能力為主的各種耐久跑的練習，小學中學已學過，技術不是很難，所以本節課的重點是掌握耐久跑呼吸的方法，難點是步伐與呼吸的結合。本課的另一個教學內容是沙包：“中間打”（結合本校實際設計），以學生的興趣為引導，貫穿運動的快樂。學生在練習中充分發揮學生主動能動性，團結協作，對于發展學生身體靈敏、協調性等都有良好的效果；耐久跑能培養學生勇敢、堅定、沉著、果斷的意志品質。向速度和距離挑戰，樹立信心，戰勝困難，體驗樂趣。

三、學生分析

高三學生的年齡為18、19歲左右，該年齡段的學生朝氣蓬勃、富于想象，有很強的求知欲和表現欲。他們在《體育與健康教育》課中已經了解和學習了這一教材，組織紀律性和學習積極性高。而學生作為個體，又具有其獨立性，要具有較強的耐受挫折的能力。所以，在教學中給學生一個充分展示自己想象、模仿等能力的舞臺，發揮學生的主動性。通過練習，體現現代人追求成功，嘗試冒險、挑戰，靠努力和奮斗贏得勝利，超越自我的心理傾向。也可使學生心里積聚的壓力得到宣泄，心情愉悅，以樂觀積極的態度去面對困難和挫折。

四、教學目標

1．運動參與：學生能積極參加體育課的學習并充分利用場地器材進行身體練習； 2． 身體健康：發展生理耐力和心理耐力、靈敏協調能力，為終身體育打下基礎；

3．心理健康：通過耐久跑練習，提高學生的自信心、競爭力和調節情緒的能力鍛煉自己的意志品質，戰勝自我，體驗成功的樂趣。促進學生心理健康水平的提高；

4．社會適應：培養學生勇敢、果斷的意志品質，樹立勇于戰勝困難和挫折的信心，繩操的創編，開動腦筋，培養學生團結協作探究的能力。

2009年8月28日