第一篇：耐久跑的彎道跑 教學設計

耐久跑的彎道跑 教學設計

一．教學目標：

1．學生能夠復述耐久跑彎道跑的動作要領練習方法，并了解力學的原理。2．學生能夠掌握耐久跑彎道跑正確動作方法，能夠做到擺臂“兩肩放松，幅度內小，外大”；跑動過程中能夠做到“內側腳的前腳掌外側著地，外側腳的前腳掌內側著地，身體內倒”。

3．學生能夠主動思考，積極配合老師教學，并能相互合作，共同學習，共同提高。

二．教學重、難點 重點：

擺臂的方法和腳著地的技術 難點：

上下只肢及身體重心的協調配合 教學流程： 一．開始部分

1．體委整隊，匯報出勤情況

2．師生問好，老師宣布課的內容與教學目標 3．檢查服裝，安排見習生 4．簡單的隊列隊形練習

組織如圖： ★ ⊙

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1．慢跑400米的過程中做“找朋友”游戲，進行熱身 要求：精神飽滿、隊伍整齊，遵守規則 教法：

（1）教師強調跑步時的具體要求和游戲規則

（2）組織學生進行跑步練習，教師跟隨進行督促和提醒 2．徒手操

（1）擴胸運動（2）肩部運動（3）弓步亞腿（4）仆步亞腿（5）體側運動（6）體轉運動（7）腹背運動（8）踝腕繞環 教法：

（1）教師簡明講解示范操的具體要求：動作幅度大、節奏感強、力度適中

（2）教師口令組織學生練習，老師領做第一個8拍

三．基本部分

（一）耐久跑彎道跑 1.彎道跑體驗練習組織教法

（1）教師組織和指導學生在半徑15米的圓上進行自主的體會彎道跑動作。

15米

（2）老師組織學生討論對技術動作的體驗，請他們總結動作要點，老師歸納學生的觀點，講解正確的動作要領。

（3）老師組織學生再次在圓上進行練習，練習過程中，老師通過運用不同的節奏變化（口令、擊掌等），幫助學生建立正確的動作技術。

（4）老師組織學生分組在半徑不同的圓上進行練習，體會在不同半徑的圓上的練習感受。

15米 10米

（5）學生合作進行練習，互相之間進行觀察，幫助糾正錯誤的動作，同時，老師巡回指導，及時的進行集體的或個別的指導。2.400米跑道上的完整彎道跑練習

（1）教師進行正確的耐久跑彎道跑動作的講解示范

（2）組織學生在彎道上進行彎道跑練習，要求練習過程注意動作的規范性 練習過程，老師要根據學生表現情況，適時的進行語言點撥和評價，激發學習積極性。

（二）力量素質練習

1．收腹跳 12個間歇1分鐘共3組 2．立臥撐 15個間歇1分30秒共3組

四．結束部分 1．集體，放松

2．總結本課情況，布置課后任務。3．師生再見，宣布下課。

第二篇：耐久跑——彎道跑說課稿(說課稿)

說課稿

各位專家、各位評委：

大家早上好！我今天說課的內容為田徑：耐久跑——彎道跑。

一、教學指導思想

根據《體育與健康課程標準》，本單元教學內容以“健康第一”為指導思想，提高學生運動技能發展水平和增強運動技能的運用能力為手段，同時以增強學生的心理健康水平的發展為目標，改變傳統的教學模式，充分發揮學生學習的主動性、積極性和創造性，提高學習興趣，讓學生在探究式學習和合作性練習中感受快樂。

二、教材分析

下面，我向大家闡述一下本次課教學內容：耐久跑，它是田徑類中長跑項目之一，是高中體育與健康課程田徑模塊中的重要內容。作為田徑運動會的傳統項目，中長跑符合體育學習和競賽的要求。耐久跑分為起跑、起跑至加速跑、途中跑和沖刺跑四個環節。耐久跑對速度耐力要求比較高，對于發展和提高人的心血管系統功能、身體靈敏性，增強體能，培養人的意志、品質都具有著積極的作用。此單元內容我預計5次課來完成：第一次課，起跑與起跑加速練習；第二次課，途中跑——彎道跑練習；第三次課，途中跑練習（呼吸）；第四次課，定時耐久跑練習；第五次課，教學評價。

這樣安排既能發展學生的肌肉耐力、力量等身體素質，而且還能使學生在緊張繁瑣的學習后身心充分的放松，即符合運動三大規律。

三、學情分析

本次課授課對象為水平五高一（1）、（5）男生，一共28人。該年齡段的男生學習能力較強，積極性較高，通過教師的引導，學生能很快融入到教學中。同時，學生在初中已初步學習田徑模塊練習內容，并初步掌握了一些基本技術，這為課堂教學順利地進行提供了保證。而且，該班學生非常熱情，集體榮譽感特別強，教學中，他們自身不僅積極努力，而且還會主動幫助同學，達到共同進步。

四、教學目標

本次課教學內容為第二次課，因為我將本次課的教學目標定位于三：

1、認知目標：通過教學，學生能區分彎道跑與直道跑的區別。

2、技能目標：通過教學，學生能初步掌握彎道跑技術，發展學生肌肉耐力、力量和協調性等身體素質。

3、情感目標：通過教學，逐步培養學生獨立自主的學習能力和頑強拼搏的優良品質。根據我對教材、學情的分析和教學目標的制定，因此我將本次課教學內容重點定位于彎道跑技術，難點定位于身體的協調配合。

五、教學過程和組織教法

為了掌握本次課的教學重點，突破本次課的教學難點，因此我安排了以下4個部分的內容：開始部分（2分鐘），準備部分（5分鐘），基本部分（35分鐘）和結束部分（3 分鐘）。

首先是準備活動?！伴_口螺旋型跑”，此內容預計耗時5分鐘。教師通過演示法、指導法教學。我設計此內容的目的有二：

1、學生能學會開口螺型跑的動作技術；

2、這將為彎道跑的教學打下基礎。通過教師演示、指導，引導領學生進行練習。學生可以對彎道跑技術建立初步的本體感受，為下面的內容奠定基礎。

基本部分中，我安排了以下7個內容： 1、60%速度20米直道跑。教師提問，將學生分成兩組分別在距離為20米的直道上教學，學生帶著疑問分組進行練習，預計耗時2分鐘。教師在起點和終點分別設立4個障礙物，以作為20米距離的標志物。練習前，教師運用提問法，問題：“今天安排了直道跑和彎道跑，練習后，同學們需要回答直道跑與彎道跑有何區別？”學生們帶著疑問進行練習。因為耐久跑對于耐力的要求非常高，所以限制了跑的速度。2、60%速度圓圈跑。教師將學生分成兩組分別在直徑8米的圓上進行練習，預計耗時3分鐘。教師將學生分成兩組，在原先畫好的兩個圓圈內組織學生進行彎道跑，要求學生體會彎道跑的本體感受。練習后，學生進行答疑，教師給出正確答案，從而達成認知目標。

3、原地彎道跑練習。教師將學生分成兩組在分別直徑為8米的圓上進行練習，預計耗時4分鐘。跑動時，學生要做到身體內傾明顯、內臂擺幅小、擺臂擺幅大、內側腳底外側著地、外側腳底內側著地。學生在明白基本動作要領后，通過結合練習，達到理論聯系實際的效果，從而初步達成技能目標。

4、慢跑中的彎道跑練習。教師組織學生分別在在直徑8米的圓上進行練習，期間進行巡回指導糾錯，預計耗時4分鐘。在教學過程中，教師在圓圈中心進行指導糾正。慢跑中的彎道跑練習更大程度地幫助學生形成正確的彎道跑技術動作。練習過程中容易出現的錯誤及糾正方法：

1、彎道跑中動作不協調：教師通過講解、示范和個別指導，讓學生了解動作放松的重要性，上下肢協調配合，擺臂、擺腿、落地等動作都要輕松、自然；

2、跑的節奏性差：通過講解、示范以及慢跑的反復練習，培養學生的運動感覺和跑的節奏性。

5、直道進入彎道跑、彎道進入直道跑練習。教師組織學生在場地中練習（該場地為兩條20米的直道，間距8米，并在兩直道間畫直徑8米的圓），預計耗時7分鐘。在跑道中，教師組織學生在20米起點處進行直道進入彎道跑練習，走回起點。兩組練習后，在彎道起點處進行彎道進直道跑的練習，后走動至起跑處。之所以安排這一練習內容，是讓在初步掌握彎道跑技術動作的基礎上得到了更大程度的鍛煉。6、60%速度彎道跑練習。教師組織學生在田徑場一邊彎道處進行循環練習，預計耗時8分鐘。教師安排學生在進入彎道20米處進行60米彎道跑練習，要求發揮60%的速度，學生按小組依次進行練習，隨后走動回到起點處。期間，教師進行糾正指導、優秀學生示范等內容。單獨讓學生體會彎道跑技術可以加深學生對彎道跑技術中身體內傾、擺臂和腳的著地點三個要點的認識。教師鼓勵動作優秀的學生進行示范不僅使學生起到標兵的學習引導作用，而且培養學生自我認識、自我教育的能力。同時教師也要對學習能力較弱的學生給予鼓勵，更好地促進學生的身心發展。

7、分層練習。教師組織學生在田徑場跑道上進行練習，學生根據自身的學習能力選擇距離進行5分鐘耐久跑，同時，教師強調彎道跑技術，耗時7分鐘。此練習內容不僅可以使學生的肌肉耐力、力量充分得到發展，而且培養學生的毅力、運動感覺和跑的節奏性。

因本次課練習密度較大，學生身心會較疲憊，所以在課的結束部分，我安排了肌肉伸放松練習，預計耗時3分鐘。教師組織，點撥學生進行練習。此練習內容主要是以在音樂的伴奏下、學生進行靜立性拉伸和學生之間拉伸放松為主，使學生的身心得到最大程度的放松。最后，教師邀請學生談本次課感受，充分達到師生交流、共同進步的效果。

六、場地器材的安排及特點

本次課所需的場地器材有：田徑場彎道一塊、石灰粉若干、尺子一把、4個障礙物、CD機一臺。

七、說教學效果的評價

通過教學，我認為本次課可以達成教學目標。我預計本次課密度將達到35-40%，心率達到130-135次/分。

我的說課到此為止，有不足的地方請專家作出指導糾正，謝謝！

第三篇：彎道跑教學設計

小學體育體驗式教學的研究

《彎道跑》教學設計

一、指導思想

本課的設計充分體現?健康第一?的指導思想，注重學生的身體，心理和社會適應方面的發展。通過學生自主練習學練內容，讓學生在練中思、在思中練、在練中懂，使不同層次的學生都體驗到獲得知識與技能的快樂與成功感。

二、教材分析

跑的教材組合教材內容在教學中有一定的難度，但是從考慮學生發展方面來看又是一個十分有益于學生身心發展的好教材。彎道跑是新的技術，它是跑中不可缺少的一個重要環節，它是技術要求較高的項目之一，為了克服離心力，整個身體向內傾斜。同時，左臂擺動幅度稍小，靠近體側前后擺動；右臂擺動的幅度和力量稍大。

三、學情分析

本次課的教學對象是二（7）班學生，全班共46人。該班班風、學風都比較好，同學們對體育課情有獨鐘，他們還善于思考，求知欲表現很強。在教學過程中多采用不同教學方法和手段來吸引學生，激發學生的學習興趣，以保證教學活動的順利進行，給學生一個展示自己的舞臺。

四、教學目標 ：

根據本教材的特點，以及學生的學情，秉承體育新課標提出的五個學習領域的要求：?運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應?，本課次的教育目標定位如下：

認知目標：學生能夠正確陳述彎道跑的技術原理。參與目標：體驗跑步的游戲,感受跑動中帶來的樂趣。技能目標：75%以上的學生能基本掌握彎道跑技術。

情感目標：學生能在自主練習中學會合作、學會評價，體驗運動的樂趣和成功的愉悅。培養學生吃苦耐勞、頑強拼搏的意志品質和團結協協作的集體主義精神；能在課堂內自覺、自律、自強，并不乏個性的張揚。

根據上述目標我將本次課的教學重點是： 重點：彎道跑的重點是快跑內傾不減速。小學體育體驗式教學的研究

難點：彎道跑難點是兩腳大小的協調。

五、教與學的組織策略

為達成以上目標，我又確立了本課的主題?以教師為主導，學生為主體，以快樂主線?圍繞這一主題，以?健康第一?的指導思想，?重視學生的主體地位，關注個體差異與不同需求?的教學理念，在本課教學過程中配以適切的教法和學法教與學方法上強調對學習的指導,力求從學生學法入手教學圍繞學法開展.本課以學生探究練習為主,教師只起引導,調控的作用.課堂上利用分組的形式給學生更好的時間和空間,自主練習,營造寬松和諧的學練氛圍.從而提高學生自學自練勇于創新的的能力,真正體現以學生為主的理念。

六、課前準備

田徑半個弧形場地，13個障礙物等

七、教學設計

根據認識事物的規律和人體生理機能變化的規律將本課分為三個階段：愉悅身心的階段、育心強體的階段、恢復身心的階段。

（一）愉悅身心階段。教學步驟：

1、常規內容：師生問好，及課堂常規特別說明做練習時的安全預防。

2、隊列練習，隊列的內容是蹲下及起立，方法：學生以集合隊形聽老師口令進行練習。它既是大綱規定的學習內容，又能集中學生注意力，振奮學生的精神。后面安排的反應練習報號跑，方法：以大圓圈別代表一、二、三、四、五、六叫到的蹲下，沒叫到的站立。既是對隊列練習效果的檢驗，又能提高學生練習興趣，為以下的教學作好準備。要求學生精神飽滿，步調一致，反應迅速。

3、準備活動操：教師講解示范，學生隨著教師示范跟著做的。目的：加強組織紀律，明確教學任務。集中學生注意力，提高興奮性。這樣安排一是旨在引起學生學習興趣，激發學習動機。二是使學生的生理機能活動能力從相對較低水平逐漸調動起來，為人體進入活動狀態作好生理和心理上的準備，并預防和減少運動損傷的發生。小學體育體驗式教學的研究

（二）育心強體階段。彎道跑

為了解決這一內容的重、難點，使學生更好地掌握彎道跑技術，設計了以下的教學步驟：

體驗游戲?同號追?

?同號追?方法是在直徑15米的圓周上，學生按順序‘1、2、3、4、5、6’報數，記住后按逆時針慢跑，老師喊號數，報到號數的學生迅速從右側按逆時針追前面那個同號學生，一圈后回到自己位置。沒叫到的學生則原地立定。這這個情景內容的設定，是把平時枯燥的跑步活動寓于游戲活動之中，讓學生有一個輕松愉快的學習氛圍，體驗學習跑步的基本技術動作。

（1）先提問回顧剛才游戲時的情景，發現問題，（彎道跑）（2）教師請學生說說彎道跑的感受，說出彎道跑的大致動作要求（3）教師示范彎道跑完整動作，并結合圖解，歸納、誘導、講解彎道跑動作要領，及安全注意問題。（組織場地，安排隊形）

（4）教師再讓學生做彎道跑嘗試，學生體驗彎道跑

嘗試練習，體會動作

（5）請學生體驗慢速與快速彎道跑，對身體要求的區別

（6）請動作做的比較好學生示范，指導錯誤學生的動作，互相協助練習

合作學習，提高技能

（7）總結評價學生的學習，指出不足的地方，提出改進的方法練習

糾錯評價 鞏固提高

（8）學生自我評價及練習，設計意圖：這樣層層遞進、步步深入、循序漸進的教學，再加上語言的激勵，使學生增強自信，提高學習興趣，分散了各個難點，幾個練習內容的設計主要是為完成本課教學重點，突破難點，順利完成本課教學目標。

（三）鞏固提高—200米接力比賽跑。

鞏固提高之前所學的，也激發學生的學習興趣。

（四）恢復身心階段—放松。

第一遍原地踏步加擊掌，第二遍原地跑步加拍肩，第三遍原地拍大小 小學體育體驗式教學的研究

腿肌肉。要求學生在放松時做到輕松、快樂，聽講時認真。

設計意圖：多樣化的練習安排，既提高了學生的趣味性，同時起到放松上、下肢作用，使學生的生理、心理都得到放松，在進行美的教育的同時，又一次體驗上體育課的樂趣。

C、教師總結講評，歸還器械，師生道別。作課堂小結，指出優點和不足之處，達到鼓勵學生和繼續提高的目的。

D、布置布置器材收回及家庭作業最后師生道別。

培養學生勞動觀念和愛護集體財產的習慣，課外作業就是提倡向學生學習的全程要質量。

八、預計課的效果：

預計課的教學目標基本實現。預計課平均心率110--120次/分。運動密度30--35%。預計教學的技能目標達成：有80%左右學生能掌握前拋實心球的動作技術；75%以上的學生能完成彎道跑動作技術。本次課學生不但在身體上得到鍛煉，思維能力得到發展，更重要的是使不同層次的學生體驗到參加體育活動的樂趣，在心理和生理上有一種獲得成功后的喜悅感受；激發了他們參與體育活動的興趣，從而更加主動積極地參加體育活動。為終身體育打下扎實的身心基礎。

九、本課的亮點

本課的亮點:使用標準跑道體驗彎道跑，學習彎道跑后學生有比賽欲望，趁熱打鐵鞏固學練內容。

清遠市博愛學校體育組

黃海波

二〇一四年五月十五日

第四篇：彎道跑教學設計

彎道跑教學設計

一、教學設計理念

貫徹“健康第一”的指導思想，“以學生發展為本”。重視學生的主體地位，給學生一個情景，讓他們去體驗；給學生一個疑問，讓他們去釋疑；給學生一個空間，讓他們去放飛；給學生一個目標，讓他們去追求，努力使學生成為課堂上快樂的小主人，發展個性，升華創新精神和實踐能力。

二、設計思路

玩耍是孩子的權利，創新是一個民族的靈魂，興趣是最好的老師，空間是創造的樂土，問題是學習的動力。本課就是按照學生學習的心理順序來設置情景，寓教于樂，樂中施教。讓學生開開心心地玩出花樣、玩出水平，實現心中的夢想。通過情景游戲獲取知識和身體上的訓練，本節課著重讓學生了解彎道跑時身體、擺臂、肩部、腳的發生的變化，同時在直道進彎道跑完整練習時向學生介紹克服離心力，保持身體平穩。有意識地讓學生在實踐活動中感知、感悟和體驗，進而上升至智慧，逐步培養解決實際問題的思路、方法和能力，從中學會生活，鍛煉組織能力，學會與人相處，拓展創新及應用能力。

三、教學目標

1、認知目標：通過彎道跑練習，使學生了解彎道跑練習的方法。、2、技能目標：能初步掌握彎道跑的技術動作，發展學生自我控制能力。

3、情感目標：學生在練習中樂于活動，接受教師指導，善于動腦，與同伴合作，在集體活動中勇于表現自我。

4、生理目標：平均心率130次～140次/分。

5、健康目標：體驗在活動中的心理感受。

四、教學重點：身體向內傾斜、擺臂動作、肩部動作、以及腳的正確用力。

五、教學難點：克服離心力，積極保持身體平衡。

六、教學過程

1、目標導入：隨著上課鈴聲響，學生帶著笑臉，心情愉快地走進課堂，弧形隊形站隊，課前活動就全方位放開，讓學生充分展現他們的個性，教師主動融入學生群體之中，引導學生做各種各樣的活動，如丟手絹、捕魚、貓抓老鼠、編花籃等等游戲。課堂上學生放開手腳自由玩耍動作，其參與活動的熱情非同小可。在學生的情感自然表露的同時，更增進了師生間的情感交流，這是滲透開放型教學原則的展示，很自然地走向了過渡，讓學生盡快進入小主人的角色；通過游戲舒展學生的身體，提高學生的靈活性和協調性，為下一內容的體育鍛煉架橋鋪路。

2、目標實施：教師談話導入，以問題“彎道跑如何跑得快”為切入點。在彎道跑的學習過程中，首先從小學生的心理角度出發，小學生都具有好奇和好勝的特征。為吸引學生主動學習。首先，讓學生進行直道跑練習；其次，讓學生練習彎道跑；通過兩種不同形式的跑，讓學生帶著問題思考并解決問題。彎道跑的練習往往比較單

一、枯燥乏味，從直線進入彎道跑時，身體應向內傾斜，加大右腿的蹬地力量和擺動幅度，右臂也相應地加大擺動的力量和幅度，以利于迅速從直道跑進彎道。為了克服離心力，彎道跑擺時，整個身體向內傾斜，左膝稍向外展，左腳外側著地；右腳內側著地，同時，并加大右腿前擺的幅度。彎道跑擺臂時，左臂擺動幅度稍小，右臂擺動的幅度和力量稍大。最后，我利用游戲提高學生快速奔跑的能力，激發學生的競爭練習興趣，使學生真正感受“樂中學”、“動中練”、“玩中間”、“玩中樂”，全身心投入教學中，活躍教學氣氛。

3、目標反饋：在課快結束之際，我以平等的心態，引導學生進行評價。緊接著在音樂的伴奏下，師生起舞陶冶身心，調節心態，輕松愉快的氛圍為本課劃上圓滿的句號，別有一番情趣。

第五篇：彎道跑教學設計

彎道跑教學設計

年級：初三年級

上課時間：2014年5月

執教：江蘇省南京市江寧區清水亭學校周書勇，單元課次2-1

【學習內容】

①彎道跑;②游戲：繞圓接力跑。

【學習目標】

（1）通過教學使90%的學生初步掌握“彎道跑”技術要領。

（2）通過學習，學生能把所學的彎道跑技術運用到跑動中。

（3）培養學生積極參與的學習態度和互相協作、吃苦耐勞、積極進取的精神。

重點：擺臂正確：左小右大。

難點：克服離心力，提高速度。

【教學過程】

1.熱身導入

（1）學練內容：課堂常規、繞圓圈慢跑、徒手操輔助練習。

（2）達成目標：培養學生良好的紀律觀念，讓學生集中注意力，做好生理調節，活動關節、韌帶，為教學活動做身心準備。

（3）教師活動：課前布置好場地器材，師生問好，宣布學習內容和要求，小組在老師的指揮下完成繞圓圈慢跑，聽到長哨音即回，教師領操，完成徒手操與專項輔助練習。

（4）學生活動：體育委員整隊，報告人數，精神抖擻注意力集中，四小組在組長帶領下繞圓圈慢跑，體會繞圓圈跑的身體感覺，學生按老師要求完成徒手操練習與輔助練習。

（5）教學組織與要求：四列橫隊要求：快、靜、齊。繞圓圈慢跑要求：隊伍整齊，呼吸自然。徒手操隊形同上。

2.學習與體驗

（1）學練內容：彎道跑：教師講解彎道跑技術，原地擺臂體會彎道跑時身體的姿勢，學生分組慢跑體會彎道跑技術動作，進行彎道快速跑、讓距跑，先男在前，后女在前。

（2）達成目標：建立彎道跑技術動作概念，學習掌握彎道跑技術。

（3）教師活動：教師提問：同學們發現在直道和彎道跑時身體姿勢有何不同？在彎道跑時會出現什么現象？如何克服？學生自主分析、自主反饋。教師請學生觀看“飛人”博爾特彎道跑時的圖片，教師揭示要點：“彎道跑，體左倒，右擺大，左擺小，兩腳用力有不同，左外右內沿線跑?！弊寣W生明白口訣的含義（用鞋底的觸底部位說明腳底的主要受力部位）。教師帶領學生做原地彎道跑技術練習，教師示范并語言提示：直道、彎道跑的身體姿勢的不同，老師和學生展示彎道跑技術。

組織學生分組進行彎道跑技術體會，教師指導糾正。在彎道跑時，身體向圓心方向傾斜;蹬地時，右腿前腳掌內側用力，左腿前腳掌外側用力，右臂擺動的幅度大于左臂。

（4）學生活動：學生積極思考，結合自己的體會和已學知識回答老師的提問。學生認真聽講，仔細觀看，記住口訣，明白含義。在老師的提示下做原地的彎道跑技術練習：先直道跑技術后彎道跑技術。要體現彎道跑時三個技術要點，突出左臂擺動幅度比右臂小的特點。學生自薦和老師共同展示彎道跑技術。學生在老師的指揮下分組放松跑，體會彎道跑技術，相互觀察，相互糾正。學生在老師哨聲的指揮下，分組依次進行快速彎道跑練習。男女交換位置做讓距快速彎道跑，注意在跑動中施展正確的技術動作。

教學組織與要求：四列橫隊做原地彎道跑技術練習、四人一組，依次進行放松跑和快速跑彎道練習、組織讓距跑、兩人一組的彎道接力跑。

3.恢復身心愉悅心情

（1）學練內容：彎道接力賽跑。游戲：繞圓接力賽課課練：蹲跳起。放松、小結。

（2）達成目標：培養學生勇于進取的精神;鞏固與強化彎道跑技術，并能在跑動中運用。

（3）教師活動：教師指導學生快速彎道跑練習;教師講解讓距跑的方法，讓距4米左右，在統一的發令下做快速彎道跑比賽，對后來居上的給予一個“體育之星”的鼓勵。教師講解游戲的方法和規則，提示學生一定要在圓圈外沿上跑。教師講解蹲跳起的要求，并示范。在《荷塘月色》舒緩的歌曲下，和學生一道坐在地上，指導學生做放松練習。師生小結，宣布下課。

（4）學生活動：學生兩人一組，一人在起點，一人在彎道的中點，在老師統一發令下做兩人一組的彎道接力跑。

要求：接力必須擊掌后再跑。

學生四小組舉行繞圓接力賽。先直線跑再進入圓圈跑后回到直線跑，交接棒后再站回本組的排尾，先跑完的組獲勝。

學生努力完成十個蹲跳起練習，要求動作到位。學生先坐后躺在地上，在老師的指導下，先做上體后腿部的放松活動。

小結，記牢學習內容，師生再見。

場地器材：四根接力棒。

運動負荷預計：練習密度40%～

45%，平均心率125次/分～130次/分。

（作者單位：江蘇省南京市江寧區清水亭學校）