第一篇：七年級《耐久跑》教學設計

七年級《耐久跑》教學設計

《耐久跑》教學設計

一、指導思想依據新程標準的要求，以促進學生身體、心理和社會適應能力整體健康水平的提高為目標，采用小組合作、自主學練等教學方法，開拓學生智力、創造力，激發學生的運動興趣，培養學生吃苦耐勞的意志品質、團結互助的集體主義精神及終身體育的意識。確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄嵦帲箤W生健康成長。

二、教學內容的選擇本次是依據體育程標準五個學習領域目標，根據水平四學生身心發展特征。通過游戲、比賽等手段激發學生參與鍛煉的熱情，使潛能得到最大限度的發展。培養實踐能力，創造性思維能力及交流合作能力，體驗運動的樂趣和鍛煉的價值。

三、設計思路

1、耐久跑運動量大，持續時間長，又必須跑出一定的速度，學生普遍對耐久跑教學有恐懼和抵觸心理，達不到教學效果，本針對初中生的生理和心理將單調的耐久跑轉換成多個小間歇快速跑，這樣既消除了學生恐懼和抵觸心理同時有達到提高學生速度耐力的效果。

2、本選用教學主線是“抗震救災”，這個主題是凝重的，他本身就包含了不怕苦不怕累的因素，有較強的現身說教意義，同時給學生一種愛國主義教育。

3、在情景教學中讓學生在不知不覺中深化本重點難點：消除學生恐懼心理，掌握耐久跑呼吸方法；通過自主合作學習，能克服“極點”現象。

4、教學中誘導學生向學習深度拓展、延伸，學生在濃厚興趣的驅使下經過自主學習、合作學習、探究學習，發展擴散性思維，促進新能力提高。

四、教學流程耐久跑結束階段身心準備階段教學流程圖 教學流程圖 教學流程圖 教學流程圖 教學流程圖

耐久跑學習階段教學流程圖耐久跑練習階段耐久跑提高階段耐久跑探究階段《耐久跑》第三時計劃教師時間時第三周次10年級初二教學目標運動參與通過情景教學，使學生主動參與耐久跑的體育活動，發展體能，獲得運動技能，提高健康水平，養成良好鍛煉的習慣和終生體育的意識。運動技能通過耐久跑教學，讓學生學會耐久跑的基本技術，并使之成為自己的愛好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。身體健康通過耐久跑教學，讓學生明白體育活動是促進身體發展和健康的重要手段，從而引導學生積極參與體育活動，形成良好的生活方式。心理健康通過耐久跑教學，提高學生的自信心、意志品質和調節情緒的能力，促進學生心理健康水平的提高。社會適應通過耐久跑教學，使學生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責任感。教材耐久跑及探究合作游戲器材小體操墊40張、標志桶8只、音樂設備重點學會途中跑中的呼吸節奏難點能克服“極點”現象序教學內容目的要求教學實施步驟教師活動學生活動組織隊形導入

1、堂常規

2、教師導入（抗震救災）◆讓學生集中注意力，◆要求：快、靜、齊?！粜紝W習任務、目的引導學生進入學習狀態，同時導入本主線◆學生快速列隊集合認真聽講，積極思考集中精力投入練習。、隊形：4排隊伍ΧΧΧΧООООΧΧΧΧООООΧΧΧΧООООΧΧΧΧООООΔ身心準備階段

1、繞體操墊慢跑

2、行進間徒手操◆跟隨音樂伴奏在體委帶領下成一路縱隊慢跑◆要求：積極參與，不推拉?！羧砀髌鞴俚玫竭m應，做好準備活動◆要求：積極參與、相互配合◆教師領跑做“s”形跑◆教師帶領學生作行進間徒手操◆提示、觀察、參與、評價。◆學生主動參與◆跟隨音樂伴奏活動各個關節◆仔細觀察，認真做操

1、慢跑隊形：繞體操墊“s”形跑

2、徒手操練習隊形同上

序教學內容目的要求教學實施步驟教師活動學生活動組織隊形學習階段“先遣部隊，勘察路線”◆

方法：各組協商推舉四名學生，兩男兩女，第一名女同學快速跑到前方用手觸摸并繞過前方道路標志物返回后與下一位同學擊掌，依次進行。看哪組先遣部隊快?！裟康模和ㄟ^講解示范，讓學生都知道學習內容和組織方法，◆要求：認真聽講，仔細觀察◆講解耐久跑的要求和方法，同時觀察、提示學生注意途中跑中的呼吸節奏◆認真聽講，仔細觀察，積極實踐體會動作。組織隊形：練習階段“打通道路，挺進災區”◆方法：學生四列縱隊分道站立，每位同學快速跑到前方用手觸摸并繞過前方道路標志物返回后與下一位同學擊掌，依次進行。要求所有學生通力合作獲取勝利。◆目的：全班同學通過剛才的學習自己練習，體會耐久跑的動作和要求◆要求：通力合作，認真練習，仔細觀察，注意安全◆提示、觀察學生練習，提問、總結、評價學生學習情況?！舾S音樂學生主動參與，小組長組織好本組員評價，積極回答教師提問以及向教師提問。組織隊形：如上圖序教學內容目的要求教學實施步驟教師活動學生活動組織隊形提高階段“運送物資，搶救傷員”◆方法：四列縱隊分道站立，每隊兩名同學為一組進行合作耐久跑，兩人抬一墊作為“物資”運送到前方“災區”，整齊放好后返回，與下一組進行擊掌交接，依次進行，每隊最后兩名同學做“搶救傷員”的工作，即將全部墊子作為“傷員”從前方“災區”安全地運送回來整齊放好?！裟康模和ㄟ^講解示范，讓學生都知道學習內容和組織方法，◆要求：認真聽講，仔細觀察，通力合作◆提示、觀察學生練習，提問、總結、評價學生學習情況。◆認真練習，注意呼吸節奏，注意安全，密切合作組織隊形：探究階段“災后重建”◆方法：四列縱隊分道站立，每隊兩名同學為一組抬一墊，將墊子作為建材運送到前方，自主探究擺放成一定造型后返回，與下一組進行擊掌交接，依次進行，看哪組的墊子擺得整齊，造型漂亮有牢固等。讓學生體驗動手、動腦帶來的快樂?！裟康模豪眠@個階段，提高學生的學習興趣，加強小組的團結合作和探究學習◆要求：通力合作，加強想象和創造◆提示、觀察學生練習，練習前可擺放一個造型，提問、總結、評價學生學習情況。◆小組合作，開動腦筋，組織隊形：如上。造型圖：結束階段“總結表彰”

A．兩人一組一墊，相互放松。

B．誘導學生交流學習體會，說出本收獲。

．總結本，表揚鼓勵同學。

D．師生再見，回收器材?！?/p>

目的：放松身心，調整呼吸◆

要求：互相幫組，充分放松◆指導放松，誘導交流，總結本◆相互交流，相互幫組，充分放松，調整呼吸

第二篇：七年級耐久跑教學設計

七

年

級 《 耐 久 跑 》

教

學

設

計

姓名：章力 單位：廬江縣羅河中學 時間：2015年5月

七年級《耐久跑》教學設計

一、指導思想

依據新課程標準的要求，以促進學生身體、心理和社會適應能力整體健康水平的提高為目標，采用小組合作、自主學練等教學方法，開拓學生智力、創造力，激發學生的運動興趣，培養學生吃苦耐勞的意志品質、團結互助的集體主義精神及終身體育的意識。確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄嵦帲箤W生健康成長。

二、教學內容的選擇

本次課是依據體育課程標準五個學習領域目標，根據水平四學生身心發展特征。通過游戲、比賽等手段激發學生參與鍛煉的熱情，使潛能得到最大限度的發展。培養實踐能力，創造性思維能力及交流合作能力，體驗運動的樂趣和鍛煉的價值。

三、設計思路

1、耐久跑運動量大，持續時間長，又必須跑出一定的速度，學生普遍對耐久跑教學有恐懼和抵觸心理，達不到教學效果，本課針對初中生的生理和心理將單調的耐久跑轉換成多個小間歇快速跑，這樣既消除了學生恐懼和抵觸心理同時有達到提高學生速度耐力的效果。

2、本課選用教學主線是“抗震救災”，這個主題是凝重的，他本身就包含了不怕苦不怕累的因素，有較強的現身說教意義，同時給學生一種愛國主義教育。

3、在情景教學中讓學生在不知不覺中深化本課重點難點：消除學生恐懼心理，掌握耐久跑呼吸方法；通過自主合作學習，能克服“極點”現象。

4、教學中誘導學生向學習深度拓展、延伸，學生在濃厚興趣的驅使下經過自主學習、合作學習、探究學習，發展擴散性思維，促進新能力提高。

四、教學流程

耐久跑結束階段

身心準備階段

耐久跑學習階段

耐久跑練習階段

耐久跑提高階段

耐久跑探究階段

《耐久跑》第三課課時計劃

教 師

時 間

課時

第三課

教學目標

運動參與

通過情景教學，使學生主動參與耐久跑的體育活動，發展體能，獲得運動技能，提高健康水平，養成良好鍛煉的習慣和終生體育的意識。

運動技能

通過耐久跑教學，讓學生學會耐久跑的基本技術，并使之成為自己的愛好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。

身體健康

通過耐久跑教學，讓學生明白體育活動是促進身體發展和健康的重要手段，從而引導學生積極參與體育活動，形成良好的生活方式。心理健康

通過耐久跑教學，提高學生的自信心、意志品質和調節情緒的能力，促進學生心理健康水平的提高。

社會適應

通過耐久跑教學，使學生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責任感。

教材

耐久跑及探究合作游戲

器材

小體操墊40張、標志桶8只、音樂設備

重點

學會途中跑中的呼吸節奏

難點

能克服“極點”現象

課序

教學內容

目的要求

教學實施步驟

教師活動

學生活動

組織隊形

導入

1、課堂常規

2、教師導入

（抗震救災）

◆讓學生集中注意力，◆要求：

快、靜、齊。

◆宣布學習任務、目的引導學生進入學習狀態，同時導入本課主線

◆學生快速列隊集合認真聽講，積極思考集中精力投入練習。

1、隊形：4排隊伍

ΧΧΧΧОООО

ΧΧΧΧОООО

ΧΧΧΧОООО

ΧΧΧΧОООО

Δ

身心準備階段

1、繞體操墊慢跑

2、行進間徒手操

◆跟隨音樂伴奏在體委帶領下成一路縱隊慢跑

◆要求：積極參與，不推拉。

◆全身各器官得到適應，做好準備活動

◆要求：積極參與、相互配合 ◆教師領跑做“s”形跑

◆教師帶領學生作行進間徒手操

◆提示、觀察、參與、評價。

◆學生主動參與

◆跟隨音樂伴奏活動各個關節

◆仔細觀察，認真做操

1、慢跑隊形：繞體操墊“s”形跑

2、徒手操練習隊形同上

課序

教學內容

目的要求

教學實施步驟

教師活動

學生活動

組織隊形

學習階段

“先遣部隊，勘察路線”

◆

方法：各組協商推舉四名學生，兩男兩女，第一名女同學快速跑到前方用手觸摸并繞過前方道路標志物返回后與下一位同學擊掌，依次進行?？茨慕M先遣部隊快。

◆目的：通過講解示范，讓學生都知道學習內容和組織方法，◆要求：認真聽講，仔細觀察

◆講解耐久跑的要求和方法，同時觀察、提示學生注意途中跑中的呼吸節奏

◆認真聽講，仔細觀察，積極實踐體會動作。

組織隊形：

練習階段

“打通道路，挺進災區”

◆方法：學生四列縱隊分道站立，每位同學快速跑到前方用手觸摸并繞過前方道路標志物返回后與下一位同學擊掌，依次進行。要求所有學生通力合作獲取勝利。

◆目的：全班同學通過剛才的學習自己練習，體會耐久跑的動作和要求

◆要求：通力合作，認真練習，仔細觀察，注意安全

◆提示、觀察學生練習，提問、總結、評價學生學習情況。

◆跟隨音樂學生主動參與，小組長組織好本組員評價，積極回答教師提問以及向教師提問。

組織隊形：如上圖

課序

教學內容

目的要求

教學實施步驟

教師活動

學生活動

組織隊形

提高階段

“運送物資，搶救傷員”

◆方法：四列縱隊分道站立，每隊兩名同學為一組進行合作耐久跑，兩人抬一墊作為“物資”運送到前方“災區”，整齊放好后返回，與下一組進行擊掌交接，依次進行，每隊最后兩名同學做“搶救傷員”的工作，即將全部墊子作為“傷員”從前方“災區”安全地運送回來整齊放好。

◆目的：通過講解示范，讓學生都知道學習內容和組織方法，◆要求：認真聽講，仔細觀察，通力合作

◆提示、觀察學生練習，提問、總結、評價學生學習情況。

◆認真練習，注意呼吸節奏，注意安全，密切合作

組織隊形：

探究階段

“災后重建”

◆方法：四列縱隊分道站立，每隊兩名同學為一組抬一墊，將墊子作為建材運送到前方，自主探究擺放成一定造型后返回，與下一組進行擊掌交接，依次進行，看哪組的墊子擺得整齊，造型漂亮有牢固等。讓學生體驗動手、動腦帶來的快樂。

◆目的：利用這個階段，提高學生的學習興趣，加強小組的團結合作和探究學習

◆要求：通力合作，加強想象和創造

◆提示、觀察學生練習，練習前可擺放一個造型，提問、總結、評價學生學習情況。

◆小組合作，開動腦筋，組織隊形：如上。

造型圖：

結束階段

“總結表彰”

A．兩人一組一墊，相互放松。

B．誘導學生交流學習體會，說出本課收獲。

C．總結本課，表揚鼓勵同學。

D．師生再見，回收器材。

◆

目的：放松身心，調整呼吸

◆

要求：互相幫組，充分放松

◆指導放松，誘導交流，總結本課

◆相互交流，相互幫組，充分放松，調整呼吸

第三篇：耐久跑教學設計

《耐久跑》復習課教學設計

任課班級：九（1）班

人數：48人

任課老師：韓益強

教學

內容

1、耐久跑

2、柔韌性練習

教學目標

1．學生能夠掌握耐久跑的正確姿勢。

2、學生能夠掌握自己的跑步呼吸節奏，提高跑的耐力素質。

3、培養學生堅強意志和競爭意識。

重點

途中跑呼吸節奏與正確姿勢

難點

克服“極點”

順序

教學內容

教師指導

學生活動

組織與要求

引

趣

1、課堂常規

2、小游戲，錯位轉

1、師生親切問好

2、提出問題

3、宣布課的內容與目標

1、向老師問好

2、積極回答問題

3、注意力集中

××××××

××××××

××××××

××××××

△

1．繞圓慢跑

2．兔子舞

3．原地擺臂練習

4．原地快跑練習

5．原地高抬腿練習

1、教師講解并領跑

2、講解示范后領跳，觀看和引導

3、講解示范并用節奏指揮

4、提醒學生注意呼吸節奏

1、聽講解

2、觀示范

3、做練習

△

激

趣

體驗練習

2分鐘勻速跑

1、講解耐久跑動作要領并示范

2、口令指導學生練習

3、巡回指導

1、認真聽老師講解動作要領

2、按要求進行練習

3、學生展示

要求：注意掌握呼吸和節奏

△

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0

0

合作探究

分組5分鐘“爭當旗手”變速跑

1、講解跑的要求和路線

2、出示各種柔韌性練習方法

3、組織學生分組練習

4、、巡回指導

1、按要求進行練習

2、小組長組織練習

3、分組討論：如何克服“極點”

要求：1.注意掌握呼吸和節奏

2.敢于克服“極點”

展示提高

分組測試

1、講解測試方法和要求

2、組織學生進行測試

1按要求進行練習

2、各小組匯報測試成果

促

趣

游戲：迎面接力

1、講解游戲方法和規則

2、給出接力棒

3、組織學生比賽

1、自主討論游戲方法和規則

2、主動積極參與游戲活動

000

xxx

000

xxx

延

趣

1、舞蹈放松

2、談感受

1、組織學生聽音樂放松

2、小結

3、宣布下課

1、學生生聽音樂跳舞進行放松

2、談感受

3、歸還器材

散點集合場地

致遠樓小廣場

器

材

影響1個

紅旗1面

接力棒2條

坐位體前屈4臺

第四篇：《耐久跑》教學設計（范文）

《耐久跑》教學設計

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2018）07-101-01

摘要 通過學習耐久跑，初步了解耐久跑的呼吸方法。i&47.耐久跑，不逃避、不厭倦、不恐懼。培養學生堅強的意志、頑強的毅力、團結互助的集體主義精神及終身體育的意識。為求做到讓每一個學生都關注健康，重視健康，努力提升自己的健康質量，從而確?！敖】档谝弧彼枷肼涞綄嵦帯?/p>

關鍵詞 耐久跑 教學設計 健康第一

一、指導思想

依據新課標的理念，以及七年級學生的特點，以學生的發展為本，本課的設計淡化了運動技能的教學，突出了以游戲活動和趣味性練習為主的耐久跑練習，教學中倡導自主、合作、探究的學習方式，為學生創造了一個充滿活力的學習氛圍和自主學習的空間。

通過學習耐久跑，初步了解耐久跑的呼吸方法。認識耐久跑，不逃避、不厭倦、不恐懼。培養學生堅強的意志、頑強的毅力、團結互助的集體主義精神及終身體育的意識。為求做到讓每一個學生都關注健康，重視健康，努力提升自己的健康質量，從而確保“健康第一”思想落到實處。

二、教學對象與教材分析

本課教學對象為七年級學生，學生整體身體素質較好，有一定的自覺性和獨立完成動作的能力。耐久跑運動源于生活，與日常生活有密切關系，然而學習和練習耐久跑是學生最為被動、最不愿做的事情。如何提高學生興趣與積極性是本課的難點。

初中耐久跑教學內容較為簡單。本課主要以兩個游戲，一個定時跑為主體內容，了解耐久跑的基本知識，認識耐久跑，不逃避、不厭倦。重點讓學生對耐久跑產生興趣，以及了解跑得呼吸方法。

三、教學目標

根據以上分析，我把本節課的教學目標設置為：

（一）讓學生了解耐久跑運動的價值。

（二）通過多種游戲方法提高耐久跑的能力，了解正確的呼吸方法，感受耐久跑的節奏感。

（三）營造團結合作，堅持不懈和勇于創新的良好學習氛圍。

教學重點：大概了解在跑步時的呼吸方法，感受一下合理的跑步節奏。

教學難點：調動學生學習的主動性、積極性，提高一般耐力的能力。

四、教法選擇與學法指導

根據教材的特點和學生的實際接受能力，本節課主要采用游戲法、直觀性教法、激發興趣法、綜合法和多向交流法等。通過教學，達到學生積極樂學、敢于競爭、善于合作的目的。

本節課學生主要采用自主、合作、探究、競爭、嘗試等學法。讓學生開心練習，主動思考。使過去的被動學習完全被主動學習所代替，在學習過程中，逐步樹立正確的合作觀、競爭觀。

五、教?W過程設計

教學過程設計上，從一開始上課就變換隊形，使學生有一種新奇的感覺，迅速調動起學生的上課積極性，在不知不覺中進入本次課的主要內容。打消學生對耐久跑的恐懼，使學生在游戲中不知不覺的完成耐久跑的練習。整個流程具體如下：

一、開始部分

（一）課堂常規

1.體育委員整隊。

2.師生問好。

3.分組。

4.直入正題宣布本次課的內容，并強調安全意識。

（二）慢跑

慢跑隊形按照教師的要求進行，圍小圈按逆時針慢跑，教師在圈內進行跑速調整指導，并強調隊形。

（三）原地徒手操

跑步隊形調整后，學生向左轉，散開進行原地徒手操的練習。

（四）素質練習

上肢力量的練習，按照教師的要求進行俯臥撐轉圈。

二、基本部分

（一）抱團游戲

說明游戲規則，學生在跑步的過程中聽教師喊數字后抱團，聽教師吹哨后向相反的方向跑步。同時注意，抱團成功后一定要蹲下。

（二）翻棋子

說明游戲規則，學生分兩組（課堂常規時已分好組）進行，在規定的場地內慢跑進行翻棋子游戲。

（三）跑的練習

提出跑的要求，定時定距離的跑，根據上兩個游戲的實施效果適當提高或降低要求，學生既是練習又是放松。需要注意的是在跑得過程中教師不間斷的提醒學生對呼吸和節奏的掌握。

三、結束部分

（一）整理放松

對腿部進行放松，肌肉進行牽拉。

（二）集體講評

評估本次課的效果，揭示本課的目的。

六、預期教學效果

課堂氣氛活躍，師生情感融洽；在游戲跑的過程中使學生充分體會到什么是耐久跑；游戲中調動學生的積極性，調動學生自身及全組的情緒；達成人人參與，小組合作、競爭的良好氛圍；預計本次課學生的運動量為中等強度。

七、本課的特色

（一）指導思想。突破了傳統專項競技的教學思想，以學生的健康、健身為本，注重在游戲過程中對學生態度與情感意志的教育培養。

（二）教材的處理。根據學生的年齡、生理、心理特征，心理需求和興趣出發，按照可持續發展的目標去組織教學，緊緊圍繞激發學生的學習興趣和創新意識來設計和處理教材，第一次課先要讓學生對耐久跑產生一定的興趣，要讓學生在不知不覺中學習耐久跑的各項技術，排除心理障礙，感受耐久跑的樂趣，為終身體育打下基礎。

（三）教學方法上。本人在設計中，通過嘗試性的用全堂游戲的教學方法，通過教師的游戲啟發、引導，幫助學生選擇正確的方法，激發學生學習的興趣，促進學生有效地達成目標。努力打破以往講解一示范一練習的模式，即避免教師主體、學生被動的刻板模式和教師“一言堂’現象。讓學生在快樂中鍛煉身體綜合培養學生的各種能力。

第五篇：耐久跑教學設計

耐久跑教學設計

教師：尹立國

在人教版《全日制普通高級中學（必修）體育與健康第二冊》中，耐久跑用5課時完成，本文從教材分析、教學目標設計、學情分析、教學模式設計、教學過程設計、教學評價設計、教學設計說明等七個方面談談第4課時的教學設計。

一、教材分析

依據《大綱》精神及目前高中二年級的教學實際，教材確定“終點跑”和“全程跑”為本年級耐久跑的“知識點”。終點跑是耐久跑完整技術的重要組成部分，是對學生進行頑強意志、勇于戰勝困難等教育的主要契機。

教材“終點跑”主要明確的是終點跑是機體在十分疲勞的狀態下，動用全身的力量，以頑強的意志，加強擺臂擺腿，以較快的速度沖過終點。終點跑的距離、時機，由于項目的距離、個人的運動水平及不同的比賽中運用不同的戰術而又相當大的差別。

教材“全程跑”并不是以耐久破的技術出現的，而應看作是耐久跑的綜合性素質和能力，是以知識的角度安排的。全程跑的主要切入點就是體力的計劃分配，在注意起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點跑等技術要點的同時，要按照個人的速度感覺，計劃分配全程體力，較好克服“極點”反應，完成全程。

耐久跑的要點：耐久跑終點跑的動作基本接近于快速跑，要求動員全身力量，加強擺臂、擺腿與后蹬，堅持沖過終點。

教學的重點與難點：

本節課的教學重點是呼吸節奏與跑速變化的配合。難點是合理的體力分配和克服困難的意志力。

二、教學目標設計

1、運動參與目標：利用講解示范和多媒體技術幫助學生建立正確的動作技能概念。

2、運動技能目標： 通過多種練習方式，提高學生耐久跑的運動技能水平。

3、身體健康目標：利用各種練習手段發展學生的體能以及自我鍛煉的能力，懂得耐久跑對發展心肺功能的作用，提高心肺功能。

4、心理健康目標：通過體育活動培養吃苦耐勞的意志品質，體驗成功感和愉快感。

5、社會適應目標：通過練習促進學生相互間的交流與合作，建立和諧的人際關系。培養自主、探究、合作學習的能力。

三、學情分析

（一）教法設計

耐久跑終點跑和全程跑的教學十分重要，是對學生進行頑強的意志品質、拼搏精神、勇于吃苦、敢于挑戰自我、不甘落后等優良品質培養的契機。

1、講解“極點”出現是生理和心理的綜合反映，教育學生身體出現“極點”時，要適當調整跑和呼吸的節奏，加強呼氣的深度，以頑強的意志克服“極點”反應，盡快迎來“第二呼吸”。

2、進行全程跑教學，明確終點跑是全程跑中的終點跑，嘗試計劃分配全程體力。

3、結合分段報時，進行耐久跑全程跑練習，要求學生不僅跑的姿勢正確，動作合理，而且還要跑得輕松、自然，始終保持有節奏的呼吸，堅持有計劃地分配體力。

4、耐久跑的教學和練習中，尤其是在全程跑的練習中，由于體力的消耗，機體的不適應，以及心理波動等因素的影響，學生會出現各種各樣的不規范身體動作，教師要細致觀察每位學生的動作特點，并進行仔細地分析，而不僅僅從技術的角度去分析和考慮，這樣做可能會得到較好的實際效果；另外，同樣的技術變形或動作不規范，造成的原因可能會完全不同，因此也要具體情況具體分析，因材施教。

（二）學法設計

1、中速勻速跑：80～100ｍ×3～4組

2、重復跑：男生600～800ｍ×3～4組，女生：400～600ｍ×3～4組；用2/3力量跑，間歇時心率降至110～120次/min再做下一組。

3、定時跑：男生8 min ,女生6 min ；全程中速跑。

4、定距跑：男生：1500ｍ，女生1200ｍ；全程用2/3力量跑。5、5～6 min 25ｍ往返跑。

四、教學模式設計

運動體驗 → 學習體驗 → 挑戰體驗

運動體驗：從享受運動樂趣開始，通過適度的運動樂趣體驗，逐步適應跨越障礙，消除恐懼心理。同時使學生對耐久跑教材有一個認識的時間和空間，為身體和心理兩方面做好準備。也為教師進一步了解學生初始狀態，更好的調控教學提供了信息。

學習體驗：充分利用學生相互間的協作思考，采取探究法，使學生理解耐久跑技術，學會掌握技術的方法。具體的方法是將學生分成8人一組，同組間一對一觀察同伴耐久跑的姿勢，并由小組長負責，將練習情況如實記錄在學生學習的記錄表上，然后各小組進行討論小結，最后由小組代表組內在全班進行總結。此時教師針對學生匯報的情況予以啟發，幫助學生找到技術間的規律特點，歸納總結，再結合示范進行講解，進一步加深學生對耐久跑技術概念的理解。

挑戰體驗：通過練習之后再進行男生1500米跑女生200米跑。主要目的是檢驗學生學習效果，同時給學生一個展示自我的機會，激發學生的學習欲望。通過對自我挑戰了解自己的狀況，也為下一次課向新的目標挑戰和向他人挑戰做好心理準備。在挑戰的同時也是學生自信心增強的過程。

五、教學過程設計 學習步驟：

1、教師向學生提供下列跑動性游戲活動：“接龍尾”、“抓俘虜”、“攻關”、“躲避球”、“警察抓小偷”、“大魚網”、“貼膏藥”、“你追我跑”等，讓學生自主選擇游戲內容，然后由學生自己組織進行練習。

2、教師提出本課學習目標，讓學生分小組討論與設計耐久跑路線。

3、各小組按照自己設計的耐久跑方案進行練習，檢驗練習方案的效果，體驗自主學習帶來的成功感和愉快感。

4、練習一次后，再討論本組練習方案存在的問題，并提出改進意見，形成更新穎、更別致、更合理、更能增加練習興趣的耐久跑跑進路線方案。

5、學生分組按照新設計的耐久跑跑進路線方案進行練習，實踐與體驗新方案的練習效果和其中的樂趣。

6、教師總結：本案例的設計思路是在課的準備部分安排各種跑動性游戲，其目的是通過讓學生自主選擇練習內容，激發學生的學習興趣，調動學生參與學習活動的積極性。在基本部分充分發揮學生的主體作用，讓學生分組討論和設計本組的耐久跑跑進路線，努力構成理想的練習方案。由于練習方案是學生自己設計的，因此它們練習起來積極性非常高。在第一次練習結束后，讓學生對原來設計的練習方案進行自我評價，并對練習方案進行修改和完善，然后再次進行實踐和體驗。這樣的教學不僅讓學生的體能在鍛煉中得到提高和發展，而且培養了學生的能力和創新意識以及堅持不懈的意志品質。

六、教學評價設計

教學評價要充分調動學生的積極性，結合自我評價充分培養學生學練耐久跑的熱情，讓他們體會到通過學習、鍛煉可以取得有明顯的成果。耐久跑教學并不是簡單的“跑長跑”，而是教師運用“秒表”以外的很豐富的教學手段把許多相關的知識傳授給學生的教學；并使學生的身心接受鍛煉；而學生也能在豐富多彩的教學過程中較為輕松地把握自己跑的節奏，堅持跑完全程。與此同時，充分體驗克服、戰勝困難的愉悅和實現自我的樂趣。

七、教學設計說明

本學時計劃的設計思路是讓學生通過自主學習、相互交流、探索問題等來激發學習熱情，調動他們積極思維和主動練習，培養他們的創新能力和克服困難的意志品質。