第一篇：廣播體操教案 七彩陽光教案

廣播體操教案 七彩陽光教案

預備節：（8拍×4）預備姿勢：直立。

一八拍：1-4兩臂經體側成側上舉，掌心向內，頭稍抬。5-8雙腳起落鍾四次，同時兩手五指分開經內外旋四次。

二八拍：1-4兩臂向內交叉繞至側下舉（左臂在前）。5-8雙腳起落鍾四次，同時兩手五指分開經外內旋四次。

三八拍：1-2左腳向側一步成開立，同時左臂側舉，頭左轉90度。3-4還原成直立。5-8同1-4，但方向相反。

四八拍：1-2雙腳起落鍾一次，同時兩臂成前平舉。3-4起落鍾一次，同時兩臂還原成直立。5-7雙腳起落鍾彈動3次，同時雙手叉腰，8還原成直立。

第一節：伸展運動（8拍×8）預備姿勢：直立。

一八拍：1-2左腿向前一步成前點地，同時兩臂前平舉，掌心相對。3-4還原成直立。5-6兩腿屈，同時左臂經體側成側平舉，掌心向下，右臂經體側至上舉，頭左轉90度。7-8還原成直立。

二八拍：同第一個八拍，但方向相反。

三八拍：1-2雙腳提鍾立，同時兩臂經體側至上舉。3-4兩腿屈，同時兩臂經體側繞至腹前交叉（左臂在前），頭稍低。5-6左腿向側一步成開立，同時兩臂經側至側上舉，頭稍抬。7-8還原成直立。

四八拍：同第三個八拍，但方向相反。

第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。

第二節：擴胸運動（8拍×8）預備姿勢：直立。

一八拍 兩腿屈，同時兩臂胸前立屈，握拳（拳心相對）。

2直立，同時兩臂前舉，握拳。

3-4兩臂胸前平屈后振，握拳。

5-6左腳向前一步成弓步，同時兩臂經前至側舉后振。（拳變掌，掌心向上）。

7-8還原成直立。

第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。

三八拍1-2左腳向側一步，同時身體左轉90°成前后開立，兩臂胸前屈90°，兩手互握，頭向前方。

3-4頭左轉90°，同時兩臂胸前平屈后振。

5-6左腿屈膝成弓步，同時兩臂經前后振（掌心向上）。

7-8還原成直立。

第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。

第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。

第三節：踢腿運動（8拍×8）

1左腳向前邁一步，右腳尖點地，同時兩臂前平舉，掌心向下。

2右腿前踢，同時兩臂下擺后振。

3同1

4還原成直立

5左腿屈膝，同時右腿側伸腳尖內側點地，兩臂成胸前平屈。

6還原成直立

7同5

8同6

三八拍1-2高抬腿踏步兩次，同時兩手叉腰。

3左腿側踢，挺胸立腰，4左腿收回

5右腿提膝，同時左臂前平舉，右臂側平舉。

6還原成直立

7同5

8同6

第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。

第四節：體側運動（8拍×8）

1-2兩腳起落鍾兩次，同時兩臂肩側上屈，手指觸肩

第二篇：七彩陽光廣播體操(圖)

預 備（4個八拍）預備姿勢：直立

一八拍：1-4兩臂經體側成側上舉，掌心向內，頭稍抬。5-8雙腳起落鍾彈動四次，同時兩手五指分開，由外向內旋轉四次。

二八拍：1-4兩臂頭上向內交叉經胸前成側下舉（左臂在前），掌心向內。5-8雙腳起落鍾彈動四次，同時兩手五指分開，由外向內旋轉四次。

三八拍：1-2左腳向側成開力，同時左臂側舉，頭左轉90度。3-4還原成直立。5-8同1-4，但方向相反。四八拍：1-2雙腳起落鍾一次，同時兩臂成前平舉（立掌）。3-4起落鍾一次，同時兩臂還原成直立。5-7雙腳起落鍾彈動3次同時雙手叉腰，8還原成直立。第一節：伸展運動（8拍X8）預備姿勢：直立 一八拍：1-2左腿前點地,同時兩臂前舉,掌心相對。3-4還原成直立。5-6兩腿曲,左臂經體側成側平舉,掌心向下,右臂經體側成上舉。頭左轉90度，7-8還原成直立。二八拍：同一八拍，但方向相反。

三八拍：1-2雙腳提鍾立，同時兩臂經體側成上舉。3-4兩腿曲，兩臂經體側至體前交叉，左臂在前，低頭。5-6左腿向側一步成開立，同時兩臂經體側成側上舉，抬頭。7-8還原成直立。四八拍：同三八拍，但方向相反。五至八個八拍，同一至四個八拍。

第二節：擴胸運動（8拍X8）預備姿勢：直立

一八拍：1 兩腿屈同時兩臂胸前立屈，握拳，拳心相對。2直立，同時兩臂前舉，握拳。3-4兩臂胸前平屈后振，握拳。5-6左腳向前一步成弓步，同時兩臂經前至側舉，后振（拳變掌，掌心向上）。7-8還原成直立。二八拍：同第一個八拍，但方向相反。

三八拍：1-2左腳向側一步，同時身體左轉90°成前后開立，兩臂胸前屈90°，兩手相握，頭向前方。3-4頭左轉90°，同時兩臂胸前平屈后振。5-6左腿屈膝成弓步，同時兩臂經前后振（掌心向上）。7-8還原成直立。四八拍：同三八拍，但方向相反。五至八個八拍：同一至四個八拍。第三節：踢腿運動（8拍X8）預備姿勢：直立

一八拍：1左腳向前一步，同時兩臂前舉，掌心向下。2右腿前踢至水平，直膝，崩腳尖。同時兩臂后擺。3同1，4還原成直立，5右腿側伸，腿尖點地，左腳屈膝。兩臂成胸前平屈。6還原成直立。7-8同5-6，但方向相反。二八拍：同一八拍，但方向相反。

三八拍：1左腿踏步，同時兩手叉腰。2同1，但方向相反。3左腿側踢，至水平，直膝，崩腳尖。4還原成直立。5屈膝高抬右腿，同時左臂前舉（掌心向下），右臂側舉，頭右轉90度，稍側屈。6還原成直立。7-8同5-6。但方向相反。

四八拍：同三八拍，但方向相反。五到八個八拍：同一至四個八拍。

第四節：體側運動（8拍X8）預備姿勢：直立 一八拍：1-2起落鍾兩次，同時兩臂肩側上屈，指尖觸肩。3-4起落鍾兩次，同時兩手胸前立屈，擊掌兩次。5-6左腿側伸，腳跟點地，同時右腿稍屈，上體左側屈，兩手叉腰。7-8還原成直立。二八拍：同一八拍，但方向相反。

三八拍：1-2左腳側一步成開立，同時兩臂前舉，3-4左臂經前成上舉，右臂落于體側。5-6左腳尖點地，上體左側屈左手叉腰，右手成上舉。7-8還原成直立。四八拍：同三八拍，但方向相反。五至八個八拍：同一至四個八拍。

第五節：體轉運動（8拍X8）

一八拍：1-2左腳向側一步成開立，兩臂經側于頭上交叉兩次，右手在前，五指分開，掌心向前。抬頭。3-4上體左轉90°左臂叉腰，右臂肩上屈，手扶頭后。5-6上體右轉180度，右手叉腰，左臂前舉。7-8還原成直立。二八拍：同一個八拍，但方向相反。

三八拍：1-2左腿向左側一步，成半蹲，同時兩臂前舉，3-4身體直立，上體左轉90°左臂側舉，掌心向上，右臂胸前平屈，5-6上體右轉180度。左手經前成胸前平屈，手指觸右肩，右手叉腰。7-8還原成直立。四八拍：同三個八拍，但主向相反。五至八個八拍：同一至四個八拍。第六節：腹背運動（8拍X8）

一八拍：1-2兩腿屈，同時兩臂胸前平屈（兩臂重疊，左臂在上）。3-4左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時上體前屈90度，兩臂經下擺至后舉（掌心向上），抬頭。5-6體前屈，兩臂體前交叉，左臂在前（手指指向指尖方向）。7-8還原成直立。

二八拍：同第一個八拍，但方向相反。

三八拍：1-2左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂體前交叉向外繞至側上舉（左臂在上）。3-4體前屈，兩臂經側繞至前舉，手指觸地，（掌心向后）。5-6左腳收回成全蹲，兩手扶膝，稍抬頭。7-8還原成直立。四八拍：同第三個八拍，但方向相反。五至八個八拍：同一至四個八拍。

第七節：跳躍運動（8拍X8）一八拍：1-2并腳跳兩次，同時兩臂胸前立屈，左肩上擊掌兩次，頭稍左側屈。3-4同1 2但方向相反。5-7右腳開始后踢腿跳，同時兩臂體側屈135度，向前繞環三周，握拳。8還原成立正。二八拍：同第一個八拍，但方向相反。

三八拍：1-跳成開立，同時兩臂前舉。2小跳一次。3跳起成并立，同時兩臂上舉。4小跳一次。5跳起成開立，同時兩臂側舉。6跳起成并立，同時兩臂還原于體側。7跳起成開立，同時兩臂側舉。8跳起成并立，同時兩臂還原于體側。

四八拍：同三八拍。7拍向左（右）轉體90度，8跳成直立。

五至第八個八拍：第八個八拍7拍向右（左）轉體90度，8跳成直立。

第八節：整理運動（8拍X8）

一八拍：1左腳向前一步，同時兩臂交叉胸前平屈，沉肘（右臂在上），兩手拍肩一次。2右腳并于左腳，手臂同1。3左腳向后一步，同時兩臂經斜前下舉拍腿一次。4右腳收回，同時兩臂經斜前下舉拍腿一次。5-6兩腿屈，手臂同1-2。7-8立正，手臂同3-4。二八拍：同第一個八拍，但方向相反。

三八拍：1-左腳向左前方一步成前后開立，同時兩手叉腰。2-右腿向左前方彈踢（45度）。3-右腿還原成1。4-還原成立正。5-6右腳開始踏步，兩臂經側至側舉。7-8還原成立正。四八拍：同第三個八拍，但方向相反。五至第八個八拍：同第一至第四個八拍。

結束動作（5拍）1-4身體立正，兩臂經側至側舉。5-還原成立正。

第三篇：七彩陽光廣播體操口令

七彩陽光（完整口令）

第三套全國小學生廣播體操——七彩陽光現在開始！

預備節：

1-2-3-4-5-6-7-8

2-2-3-4-5-6-7-8

3-2-3-4-5-6-7-8

4-2-3-4-5-6 伸展運動：1-2-3-4-5-6-7-8

2-2-3-4-5-6-7-8

3-2-3-4-5-6-7-8

4-2-3-4-5-6-7-8

5-2-3-4-5-6-7-8

6-2-3-4-5-6-7-8 7-2-3-4-5-6-7-8

擴胸運動：1-2-3-4-5-6-7-8

4-2-3-4-5-6-7-8

7-2-3-4-5-6-7-8

踢腿運動：1-2-3-4-5-6-7-8

4-2-3-4-5-6-7-8

7-2-3-4-5-6-7-8

體側運動：1-2-3-4-5-6-7-8

4-2-3-4-5-6-7-8

7-2-3-4-5-6-7-8

體轉運動：1-2-3-4-5-6-7-8

4-2-3-4-5-6-7-8

7-2-3-4-5-6-7-8

腹背運動：1-2-3-4-5-6-7-8

4-2-3-4-5-6-7-8

7-2-3-4-5-6-7-8

跳躍運動：1-2-3-4-5-6-7-8

4-2-3-4-5-6-7-8

7-2-3-4-5-6-7-8

整理運動：1-2-3-4-5-6-7-8

4-2-3-4-5-6-7-8

7-2-3-4-5-6-7-8

8-2-3-4-5-6

2-2-3-4-5-6-7-8

3-2-3-4-5-6-7-8 5-2-3-4-5-6-7-8

6-2-3-4-5-6-7-8

8-2-3-4-5-6

2-2-3-4-5-6-7-8

3-2-3-4-5-6-7-8 5-2-3-4-5-6-7-8

6-2-3-4-5-6-7-8

8-2-3-4-5-6

2-2-3-4-5-6-7-8

3-2-3-4-5-6-7-8 5-2-3-4-5-6-7-8

6-2-3-4-5-6-7-8

8-2-3-4-5-6

2-2-3-4-5-6-7-8

3-2-3-4-5-6-7-8 5-2-3-4-5-6-7-8

6-2-3-4-5-6-7-8

8-2-3-4-5-6

2-2-3-4-5-6-7-8

3-2-3-4-5-6-7-8 5-2-3-4-5-6-7-8

6-2-3-4-5-6-7-8

8-2-3-4-5-6

2-2-3-4-5-6-7-8

3-2-3-4-5-6-7-8 5-2-3-4-5-6-7-8

6-2-3-4-5-6-7-8

8-2-3-4-5-6

2-2-3-4-5-6-7-8

3-2-3-4-5-6-7-8 5-2-3-4-5-6-7-8

6-2-3-4-5-6-7-8

8-2-3-4-5——6——7——8

停！

第四篇：廣播體操《七彩陽光》說課稿

小學生廣播體操《七彩陽光》說課稿

王集小學 張磊

一、指導思想：

根據《體育健康》標準的要求，本課在教學中堅持“健康第一”的教育思想，激發學生的運動興趣，注重學生的主體性并關注學生的個體差異；培養學生的競爭意識，以及自主探究的學習能力，創新精神和實踐能力；達到教與學的和諧統一。

二、教學內容：

1、《七彩陽光》第四節踢腿運動

本套操《七彩陽光》共分9節，68個八拍。而本節課以復習前面學過的幾節，新學第四節踢腿運動，要求學生學會，力求大方、美觀、整齊。這套操動作規范、活潑歡快、舒展流暢、簡單易學，注重對小學生正確身體姿態和規范性的培養，音樂輕松歡快，并配以富有教育意義的歌詞，寓意學生在陽光下健康向上、茁壯成長。

2、游戲《織網捕魚》

三、學情分析：

1、教學對象：水平三的學生

2、知識、技能基礎：有一定的知識、技能基礎，但在知識的理解、技術的掌握和學習的方法、興趣上存在著一定的差異。為此，在教學中關注學生的個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。

3、心理素質、身體素質特點：學生心理素質處于思維的活躍期，思路比較敏捷，樂于思考，組織紀律性和自信心以及集體榮譽感較強。身體處于生長發育旺盛階段，但同時也呈現出身體素質發展不均衡的個體差異性。

四、教學目標：

認知目標：

1、使學生了解動作概念以及完整動作的要求，學會自我評價他人評價的方法。

2、通過織網捕魚的游戲，既改善了學廣播體操枯燥的學習，又增強了娛樂性，提高了運動量，又使學生充分的得到了鍛煉。技能目標：

1、較好地掌握《七彩陽光》前三節，能夠較穩定、高質量地完成動作。

五、教學過程

（一）、蛇形跑導入

充分地利用學校資源，采用學生做課間操所站的點，讓學生進行蛇形跑。改變以往的圍繞操場跑幾圈的常規傳統教學，開發了課堂教學資源，增強了學生學習的趣味性，加大了學生的運動量。

（二）、集中注意力游戲

“屈”、“飛”、“踢”、“蹲”這四個看似簡單的動作，實際是將第四節踢腿運動中的一些難點動作細化、簡單化，為本節課的學習打下一個伏筆，使學生在游戲中不知不覺的進行了新知的學習。

（三）、復習舊知識與學習新知識有機結合

伴著口令，看著投影儀，教師和學生一起互動，鞏固復習前面學過的幾節操，然后請學生來談談學習體會，如你最喜歡那一節，哪一節做得最好，還有哪一節或者是哪一個動作需要進一步練習的地方等等。充分發揮學生的主體性，還學生一個本真的課堂。而不是老師看到的，老師來評價。

在復習舊知以后，進一步學習新的一節《踢腿運動》，先讓學生觀看投影儀，在腦海中有一個直觀形象思維，教師再進行分解教學，降低學習難度，激發學生學習興趣。在教學中教師采用鏡面、背面示范，讓學生從不同的角度進行學習。學生有了一定的認知了解后，分組進行練習，這樣更利于小組內同學之間的交流，加強了同學間團結互助、互幫互學的學習能力。

分組練習后，再讓學生進行分組展示，并在每組請出一個評委，對每組的學習進行點評。這樣也是培養學生發現問題解決問題的能力，更是讓學生在共同的活動中體驗到團結協作完成對學習任務的重要意義。

（四）、放松游戲《織網捕魚》把本課推向高潮

游戲的目的既是放松，也是使本課從比較沉悶的體操學習中得到一種釋懷——愉悅身心、鍛煉身體、提高奔跑、躲閃的能力。這個游戲的設計是《織網捕魚》，考慮到5年級學生的身心特征，我把平時的《網魚》這一游戲加入了情境教學，先讓學生織網，網織好了后在進行捕魚，這樣即增加了課堂學習的趣味性，又提高了學生的運動量，確保每個學生得到充分地鍛煉。

結束部分，我仍是結合本課的教學目的來進行放松運動的，選取學生在平時較難掌握的幾節操，讓學生跟著老師一起游戲，即改變了平時枯燥的糾錯練習，增加了學生學習的趣味性，又起到了放松的作用，得到了事半功倍的效果。

另外，本節課我始終把激勵性的小魚兒作為小組獎勵，這樣即增加了小組的凝聚力，又提高了學生的學習興趣，還與本節課的游戲《織網捕魚》息息相關。

總之，本節課在充分利用學校課程資源的同時，還以民主平等的教學方式來進行這堂課的教學。目的就是為了培養學生對體育活動的興趣，提高學生參與體育活動的積極性，引導學生通過體育活動增強自尊、自信、克服困難的意志品質，學會與人合作，以及發現問題解決問題的能力。

《七彩陽光——踢腿運動》

說課稿

張

磊

王集小學 二〇一五年三月

第五篇：七彩陽光_教案

本冊教學目的和目標

教學目的：在《大綱》中，明確地規定了小學體育的目的：“通過體育教學，向學生進行體育衛生保健教育，增進學生健康，增進體質，促進德、智、體全面發展，為提高全民族的的素質奠定基礎。” 一、二年級教學目標：

進一步了解上體育課和鍛煉身體的好處，知道一些保護身體健康的簡單常識和方法。進一步學會一些基本運動，游戲，韻律活動和舞蹈的方法發展身體素質和基本活動能力。體驗參加體育活動的樂趣，遵守紀律，與同學團結合作。

體育課教學常規

體育課教學應叢增強體質出發，加強課堂的“三基”教學經常對學生進行思想品德教育，有意識地培養學生各種優良品質，充分發揮教師和學生兩個方面的積極性，不斷提高教學質量。教師方面：

認真備課，精心寫好教案，不備課，無教案不準上課。

認真學習和貫徹教學大綱，鉆研教材，明確教材目的與任務，掌握教材重點、難點明確本課的教學任務、幾為完成任務而采取的教學原則、教學方法，組織措施等。

根據教學任務，提前準備和布置好場地、器材、及教學用具、教師不準曠課、丟課的因故不能上課，必須經學校領導同意，并做好妥善排。

在教學中，加強與重視“三基教學”同時要注意對學生能力的培養，努力完成體育三個方面的任務。

教學原則、教學方法的運用，要從增強學生體質出發，根據青少年的心理生理特點及學生的實際情況，科學地安排好、密度和運動量。

教師要注意儀表整潔，舉止大方，教態嚴肅、自然、注意精神文明的建設，并在課前三分鐘前換好服裝。在上課現場等候上課。

認真做好學生的學期、學年體育成績的考核和評定，重視資料的積累和保管，并且定期進行科學的分析和歸納，指導和改進教學工作，不斷提高教學質量。教學中要充分發揮體育委員，小組長及積極分子的作用并且經常做好對他們的培養和訓練工作，使他們真正起到教師助手作用。教學中要有嚴密的組織紀律，嚴格的安全保護措施與要求，嚴防傷害事故的發生一旦發生傷害事故要及時向領導匯報并作好妥善處理。學生方面：

學習目的明確，積極自覺的上好體育課。注意聽講，積極學習掌握必要的體育基本知識技能與科學鍛煉身體的方法，逐步養成自覺鍛煉的習慣。上體育課，著裝要輕便，整齊，做到穿輕便運動鞋上課，不帶鋼筆，小刀等提前按教師要求，在指定地點等候上課。站隊時要做到快、靜、齊。

不得無故缺課，不遲到、不早退，服從領導，聽從指揮，遵守課堂各項規定。在課堂上嚴格執行教師的各項要求，不經允許不得隨意移動器材教具要嚴格執行教師規定的各項保護措施。要愛護體育器材，不得有意損害各種體育設備和用品，課后要按教師的要求如數送還各種器材。

一年級體育教學進度表 周次 起至日期 計劃進度

一 ——

引導課

體育常識：做早操的好處

1、隊列隊形;

2、游戲；塊塊集合

二 ——

1、基本體操：

2、隊列：排縱隊，橫隊；

1、基本體操；

2、游戲：塊塊集合；

三 ——

1、基本體操；

2、游戲：一切行動聽指揮

1、復習基本體操；

2、游戲：挑戰應戰

四 ——

1、隊列；原地轉法；

2、復習基本體操；

1、技巧；前后滾動；

2、游戲：障礙賽跑；

五 ——

游戲課：

1、端水平衡；

2、障礙賽跑；

1、技巧：復習前后滾動；

2、游戲：繞木棒接力； 六 ——

1、韻律活動；

2、走：各種姿勢的走；

1、用各種正確姿勢的走；

2、游戲：迎面接力；

七 ——

1、隊列：報數；

2、復習，各種姿勢的走；

1、韻律活動；

2、隊列：報數；

八 ——

1、技巧：前滾翻；

2、游戲：跳墊子游戲；

1、技巧：前滾翻；

2、游戲：換物接力；

九 ——

1、勞動模仿操；

2、游戲：迎面接力；

1、勞動模仿操；

2、游戲：換物接力；

十 ——

1、隊列：齊步走-立定；

2、復習勞動模仿操；

游戲課：

1、蹦蹦跳跳；

2、獵人獵槍老虎；

十一 ——

1、隊列：走圓形；

2、十字接力；

1、技巧：立臥撐；

2、游戲：換物接力；

十二 ——

1、基本體操；

2、游戲：“8”字接力；

1、徒手操；

2、游戲：改換目標；

十三 ——

1、跳小繩；

2、游戲：迎面接力跑；

1、走跑交替；

2、復習跳小繩；

十四 ——

1、走跑練習；

2、游戲：跳進去拍人；

1、韻律活動；

2、找自己的家；

十五 ——

1、跳小繩；

2、游戲叫號賽跑；

1、跳雙繩；

2、游戲：迎面接力

十六 ——

1、走跑交替；

2、游戲：單腳跳接力；

1、30秒跳小繩；

2、期末總結 第一周第1節引導課 時間

第一周?? 第一節 課時 一課時

教材

（室內課）?引導課??

1、體育常識：做早操的好處

2、教學常規

目的

1、通過教學使學生了解做早操的好處，知道體育課簡單的常規要求。

2、使學生養成認真做操，遵守課堂常規的習慣，以及坐、立、行正確的身體姿態。

3、培養學生能夠經常做早操，養成課堂專心聽講良好習慣。

順序 教學內容 場?地 教師活動 學生活動 數 時 強

? 開 始 部 分

一、講故事：

二、師生問好：

三、宣布本次課的內容和任務：

四、點名； ? ? ? 教?室 ?

1、教師語言要清晰。

2、講解課堂要求任務。? ? 學生坐在教室里按自己的座位坐好。? ? ? 1 ? ? ? 10 ? ? ? 小

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 基 本 部 分

一、學生講述暑期見聞

二、講解本學期體育課的要求和任務內容。

三、講解做早操的好處。

1、能夠清醒頭腦，有利于學習。

2、能夠呼吸新空氣，有利于健康。

3、能夠全面鍛煉身體，有利于培養良好的姿態。

4、能夠養成經常鍛煉身體的 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 教?室 ? ?

1、教室講解語言要清晰。

2、要求：

①、學生認真遵守紀律。

②、養成良好的坐立行的正確姿態。

③、能夠自覺做到不曠課，不遲到，有事要請假。? ? ? ? ? ? ? ? 學生坐在教室里按自己的座位坐好。? ? ? ? ? ? ? ? ? 1 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 18 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 小

? ? 順序 教學內容 場?地 教師活動 學生活動 數 時 強

? ? ? ? ? ? ? 基 本 部 分習慣

重點；了解做早操的好處。

難點；養成良好的做早操的習慣。

一、小游戲：（抓手指）規則：

1、手放平。

2、食指尖必須頂著手掌心。

3、聽到教師口令后才 能抓手指。? ? ? ? ? ? ? 教?室 ? ? ? ? ? ?

1、教師講解游戲的方法和規則。

2、教師做示范。

3、學生練習和游戲。? ? ? ? ? ? ?

1、學生認真聽講游戲方法和規則。

2、學生練習。

3、學生進行游戲。? ? ? ? ? ? ? 3/4 ? ? ? ? ? ? 5 ? ? ? ? ? ? 小

結 束 部 分

一、總結本次課的情況。

二、下課。? 教?室 ? 教師總結本次可的情況。? 學生按教室的座位坐好。? ? 1 ? ? 2 ? ? 小

場 地 設 計 ? 教?室 教 學 回 顧 ? ? ? ? ? ? ?第一周第2節 隊形隊列 時間

第一周?? 第2節 課時 一課時

教材

1、隊列隊形：立正、稍息、集合、解散；

2、游戲；塊塊集合目的

1、通過本次課的學習使學生基本掌握整隊的方法和要領。

2、培養學生身體的正確姿勢，發展空間體位感覺。

3、培養學生的紀律性，組織性和集體主義精神。

順序 教學內容 場?地 教師活動 學生活動 數 時 強

? ? ? 準 備 部 分

一、課堂常規：

1、體委整隊、師生問好、報告人數、檢查服裝。

2、宣布課的內容和任務。

二、準備活動：

1、小游戲； “抓人”

2、做二到三節簡單徒手操。

3、專項準備活動。組織： ? ××××××××× × ? ◎ ? ? ? ? 同上隊列 ?

1、教師語言要清晰。

2、教師講解課堂要求和任務。

3、教師帶領學生一起做游戲。

4、教師做徒手操的講解和示范。

5、師生一同練習。?

1、學生站成四列橫隊。

2、學生和教師一同做游戲。

3、學生認真聽講看示范。

4、學生精神飽滿。? ? 1 ? ? ? ? ? ? ? 3 ? 4*8 ? 1 ? ? ? ? 15 ? ? ? ? 小至中

基 本 部 分

一、隊列隊形

立正、稍息、集合、解散： ? 重點；挺胸抬頭。

難點：腿要伸制直，體要正動作要迅速。? 組織： ? ? 同上隊列兩列橫隊。? ? ?

1、教師講解動作和要領。

2、教師做完整正確示范。

3、教師個別指導。

1、生認真聽動作方法和要領。

2、學生練習，分組練習。

3、學生練習時精神飽滿整齊一致。? ? ? 2 ? ? ? 9 ? ? ? 中

? 順序 教學內容 場?地 教師活動 學生活動 數 時 強

基 本 部 分 ?

二、游戲 塊塊集合 ? 規則：

1、必須按信號散開，集合站隊時要迅速。

2、分散和集合隊伍時不準堆人，拉人，沖撞他人。組織： ? 同上隊列兩列橫隊。? ? ? ? ? ?

1、教師將游戲規則。

2、教師做示范。

3、學生進行游戲活動。? ?

1、學生認真聽游戲方法和規則。

2、學生練習比賽。

3、分組比賽。? ? ? ? 3 ? ? ? ? 8 ? ? ? ? 中

結 束 部 分

一、放松； ?

二、小結； ?

三、下課 組織： ? ?

1、教師總結本次課的情況。

2、下課。

1、認真聽講情緒飽滿。

2、下課。? ? 1 ? ? 3 ? ? 小

場 地 設 計 ? ? 教 學 回 顧 ?

第二周七彩陽光 時間

第五周?第一節 課型 一課時

內容

1、《七彩陽光》手部幾個方位的舉

2、《七彩陽光》預備節

目的

1、通過本次課的學習，使學生了解《七彩陽光》手部幾個方位的舉。

2、通過本次課的學習，使學生初步掌握《七彩陽光》預備節，以及熟悉《七彩陽光》基本動作方向。

3、培養學生身體協調能力。

順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

? 開 始 部 分

1、課堂常規，師生問好。

2、熱身運動：三路隊形繞操場運球走熟悉球性練習。

3、體操隊形集隊。

1、教師語言要清晰。

2、講解課堂要求任務。? 學生集隊：快、靜齊。? ? ? 1 ? ? ? 10 ? ? ? 小

? ? ? ? ? ? 基 本 部 分

一、幾個手部方位的舉:前平舉（掌心相對、朝下）、上舉（掌心相對）、側上舉、側平舉（掌心朝下、掌心朝上）、側下舉。

二、《七彩陽光》預備節：（8×4）預備姿勢：直立 第一個八拍：

1--4：兩臂經側至側上舉，抬頭

5--8：起落踵4次，同時兩手五指分開經內外旋4次 第二個八拍：

1--4：兩臂向內交叉繞至側下舉（左臂在前）

5--6：起落踵4次，同時兩手五指分開經外內旋4次 第三個八拍：

1--2：左腳向內側一步成開立，同時左臂側舉，頭左轉90度 3--4：還原成直立

5--8：同1--4，但方向相反 第四個八拍：

1--2：起落踵1次，同時兩臂側舉

3--4：起落踵1次，同時兩臂還原成直立 5--7：起落踵3次，同時兩手叉腰 8--：還原成直立 ??

? 教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。? ? 教師檢查學生動作，糾正錯誤動作。學生模仿教師動作 ? ? ? ? 學生聽從教師指揮，按口令練習? ? ? ? ? ? ? ? ? 5 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 22 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 中

? 順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

結 束 部 分

總結本次課的情況。下課。? 教師總結本次課的情況。學生集隊，認真聽講 ? ? 1 ? ? 3 ? ? 小

場 地 設 計 ? 教 學 回 顧 ? ? 第三周 時間

第五周?第二節 課型 一課時

內容

1、復習《七彩陽光》預備節

2、《七彩陽光》第一節

目的

1、通過本次課的復習，使學生進一步掌握《七彩陽光》預備節動作。

2、通過本次課的學習，使學生初步掌握《七彩陽光》第一節伸展運動。3、培養學生身體協調能力以及身體方向認知能力。

順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

? 開 始 部 分

1、課堂常規，師生問好。

2、熱身運動：三路隊形繞操場運球走熟悉球性練習。

3、體操隊形集隊。

1、教師語言要清晰。

2、講解課堂要求任務。? 學生集隊：快、靜齊。? ? ? 1 ? ? ? 10 ? ? ? 小

? ? ? 基 本 部 分

一、? 復習預備節??

二、? 第一節：伸展運動（8×8）預備姿勢：直立 第一個八拍：

1--2：左腳向前一步成前點地，同時兩臂前舉，掌心相對 3--4：還原成直立

5--6：兩腿屈，同時左臂側舉、右臂經側至上舉，頭左轉90度 7--8：還原成直立

第二個八拍：同第一個八拍，但方向相反 第三個八拍：

1--2：起踵立，同時，兩臂經側至上舉

3--4：兩腿屈，同時兩臂經側繞至腹前交叉（左臂在前），低頭 5--6：左腳向側一步成開立，同時兩臂經側至側上舉，抬頭 7--8：還原成直立

第四個八拍：同第三個八拍，但方向相反 第五至第八個八拍：同第一至第四個八拍 教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。? ? 教師檢查學生動作，糾正錯誤動作。學生模仿教師動作 ? ? ? ? 學生聽從教師指揮，按口令練習? ? ? ? ? ? ? ? ? 5 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 22 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 中

? 順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

結 束 部 分

總結本次課的情況。下課。? 教師總結本次課的情況。學生集隊，認真聽講 ? ? 1 ? ? 3 ? ? 小

場 地 設 計 ? 教 學 回 顧 ?

第四周時間

第六周?第一節 課型 一課時 內容

1、復習《七彩陽光》預備節與第一節

2、學習《七彩陽光》第二節

目的

1、通過本次課的復習，使學生進一步掌握《七彩陽光》預備節與第一節

2、通過本次課的學習，使學生初步掌握《七彩陽光》第二節擴胸運動

3、培養學生身體協調能力與上肢力量

順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

? 開 始 部 分

1、課堂常規，師生問好。

2、熱身運動：三路隊形繞操場運球走熟悉球性練習。

3、體操隊形集隊。

1、教師語言要清晰。

2、講解課堂要求任務。? 學生集隊：快、靜齊。? ? ? 1 ? ? ? 10 ? ? ? 小

? ? ? ? ? ? 基 本 部 分

一、復習《七彩陽光》預備節與第一節

二、學習第二節擴胸運動（8×8）預備姿勢：直立 第一個八拍：

1--：兩腿屈，同時兩臂胸前立屈，握拳（拳心相對）2--：直立，同時兩臂前舉，握拳 3--4：兩臂胸前平屈后振，握拳

5--6：左腳向前一步成弓步，同時兩臂經前至側舉后振（拳變掌，掌心向上）7--8：還原成直立

第二個八拍：同第一個八拍，但方向相反 第三個八拍：

1--2：左腳向側一步，同時身體左轉90度成前后開立，兩臂胸前平屈90度，兩手互握，頭向前方

3--4：頭左轉90度，同時兩臂胸前平屈后振

5--6：左腿屈膝成弓步，同時兩臂經前后振（掌心向上）7--8：還原成直立

第四個八拍：同第三個八拍，但方向相反 第五至第八個八拍：同第一至第四個八拍

? 教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。? ? 教師檢查學生動作，糾正錯誤動作。學生模仿教師動作 ? ? ? ? 學生聽從教師指揮，按口令練習? ? ? ? ? ? ? ? ? 5 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 22 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 中

? 順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

結 束 部 分

總結本次課的情況。下課。? 教師總結本次課的情況。學生集隊，認真聽講 ? ? 1 ? ? 3 ? ? 小

場 地 設 計 ? 教 學 回 顧 ? ?

第五周 時間

第六周?第二節 課型 一課時

內容

1、復習《七彩陽光》預備節、第一節、第二節

2、學習《七彩陽光》第三節

目的

1、通過本次課的復習，使學生進一步掌握《七彩陽光》預備節、第一節、第二節

2、通過本次課的學習，使學生初步掌握《七彩陽光》第三節踢腿運動

3、培養學生身體協調能力與下肢力量

順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

? 開 始 部 分

1、課堂常規，師生問好。

2、熱身運動：三路隊形繞操場運球走熟悉球性練習。

3、體操隊形集隊。

1、教師語言要清晰。

2、講解課堂要求任務。? 學生集隊：快、靜齊。? ? ? 1 ? ? ? 10 ? ? ? 小

? ? ? ? ? ? 基 本 部 分

一、復習《七彩陽光》預備節、第一節、第二節

二、學習第三節踢腿運動（8×8）預備姿勢：直立 第一個八拍：

1：左腳向前一步重心前移，成后點地，同時兩臂前舉（掌心向下）2：右腿前踢至水平（直膝，繃腳尖），同時兩臂后擺 3：同1 4：還原成直立

5：右腳側伸（腳尖點地），同時左腿屈膝，兩臂胸前平屈 6：還原成直立

7--8：同5--6，但方向相反

第二個八拍：同第一個八拍，但方向相反 第三個八拍：

1：左腳踏步，同時兩手叉腰 2：同1，當方向相反

3：左腿向側踢至水平（直膝，繃腳尖）4：還原成直立

5：屈膝高抬右腿，同時左臂前舉（掌心向下），右臂側舉，頭右轉90°（稍屈膝）6：還原成直立

7--8：同5--6，但方向相反

第四個八拍：同第三個八拍，但方向相反 第五至第八個八拍：同第一至第四個八拍 教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。? ? 教師檢查學生動作，糾正錯誤動作。學生模仿教師動作 ? ? ? ? 學生聽從教師指揮，按口令練習? ? ? ? ? ? ? ? ? 5 ? ? ? ? ? ? ? ?

? 22 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 中

? 順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

結 束 部 分

總結本次課的情況。下課。? 教師總結本次課的情況。學生集隊，認真聽講 ? ? 1 ? ? 3 ? ? 小

場 地 設 計 ? 教 學 回 顧 ? ?

? 第六周第一節 時間

第七周?第一節 課型 一課時

內容

1、復習《七彩陽光》預備節、第一節、第二節、第三節

2、學習《七彩陽光》第四節

目的

1、通過本次課的復習，使學生進一步掌握《七彩陽光》預備節、第一節、第二節、第三節

2、通過本次課的學習，使學生初步掌握《七彩陽光》第四節體側運動

3、培養學生身體協調能力與軀干力量

順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

? 開 始 部 分

1、課堂常規，師生問好。

2、熱身運動：三路隊形繞操場運球走熟悉球性練習。

3、體操隊形集隊。

1、教師語言要清晰。

2、講解課堂要求任務。? 學生集隊：快、靜齊。? ? ? 1 ? ? ? 10 ? ? ? 小

? ? ? ? ? ? 基 本 部 分

一、復習《七彩陽光》預備節、第一節、第二節、第三節

二、學習第四節體側運動（8×8）預備姿勢：直立 第一個八拍：

1--2：起落踵2次，同時兩臂經側至肩側屈，指尖觸肩 3--4：起落踵2次，同時手臂胸前平屈，擊掌2次 5--6：左腳側伸（腳跟點地），同時右腿稍屈，上體左側屈，兩手叉腰 1--8：還原成直立

第二個八拍：同第一個八拍，但方向相反 第三個八拍：

1--2：左腳向左側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂前舉 3--4：左臂上舉，右臂落于體側

5--6：左腳尖點地，上體左側屈，同時左手經側叉腰，右手經側擺至上舉 7--8：還原成直立

第四個八拍：同第三個八拍，但方向相反 第五至第八個八拍：同第一至第四個八拍 教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。? ? 教師檢查學生動作，糾正錯誤動作。學生模仿教師動作 ? ? ? ? 學生聽從教師指揮，按口令練習? ? ? ? ? ? ? ? ? 5 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 22 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 中

? 順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

結 束 部 分

總結本次課的情況。下課。? 教師總結本次課的情況。學生集隊，認真聽講 ? ? 1 ? ? 3 ? ? 小

場 地 設 計 ? 教 學 回 顧 ? ? ? 第七周時間

第七周?第二節 課型 一課時

內容

復習《七彩陽光》預備節與前四節動作

目的

1、通過本次課的復習，使學生進一步掌握《七彩陽光》預備節與前四節動作，加深記憶。? 順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

? 開 始 部 分

1、課堂常規，師生問好。

2、熱身運動：三路隊形繞操場運球走熟悉球性練習。

3、體操隊形集隊。

1、教師語言要清晰。

2、講解課堂要求任務。? 學生集隊：快、靜齊。? ? ? 1 ? ? ? 10 ? ? ? 小

? ? 基 本 部 分

一、預備節（8×4）

二、第一節：伸展運動（8×8）

三、第二節：擴胸運動（8×8）

四、第三節：踢腿運動（8×8）

五、第四節：體側運動（8×8）

? 教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。? ? 教師檢查學生動作，糾正錯誤動作。學生模仿教師動作 ? ? ? ? 學生聽從教師指揮，按口令練習? ? ? ? ? 5 ? ? ? ? ? 22 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 中

? 順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

結 束 部 分

總結本次課的情況。下課。? 教師總結本次課的情況。學生集隊，認真聽講 ? ? 1 ? ? 3 ? ? 小

場 地 設 計 ? 教 學 回 顧 ? ? 第八周 時間 第八周? 課型 兩課時

內容

1、復習《七彩陽光》預備節與前四節動作

2、學習第五節體轉運動

目的

1、通過本次課的復習，使學生進一步掌握《七彩陽光》預備節與前四節動作，加深記憶。

2、學習掌握體轉運動，發展軀干力量。

順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

? 開 始 部 分

1、課堂常規，師生問好。

2、熱身運動：三路隊形繞操場運球走熟悉球性練習。

3、體操隊形集隊。

1、教師語言要清晰。

2、講解課堂要求任務。? 學生集隊：快、靜齊。? ? ? 1 ? ? ? 10 ? ? ? 小

? ? 基 本 部 分

預備節（8×4）

一、第一節：伸展運動（8×8）

二、第二節：擴胸運動（8×8）

三、第三節：踢腿運動（8×8）

四、第四節：體側運動（8×8）

五、第五節：體轉運動（8×8）

教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。? ? 教師檢查學生動作，糾正錯誤動作。學生模仿教師動作 ? ? ? ? 學生聽從教師指揮，按口令練習? ? ? ? ? 5 ? ? ? ? ? 22 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 中

? 順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

結 束 部 分

總結本次課的情況。下課。? 教師總結本次課的情況。學生集隊，認真聽講 ? ? 1 ? ? 3 ? ? 小

場 地 設 計 ? 教 學 回 顧 ? ? 第九周 時間 第九周? 課型 兩課時

內容

1、復習《七彩陽光》預備節與前五節動作

2、學習第六節腹背運動

目的

1、通過本次課的復習，使學生進一步掌握《七彩陽光》預備節與前五節動作，加深記憶。

2、學習掌握腹背運動，發展腰腹力量。

順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

? 開 始 部 分

1、課堂常規，師生問好。

2、熱身運動：三路隊形繞操場運球走熟悉球性練習。

3、體操隊形集隊。

1、教師語言要清晰。

2、講解課堂要求任務。? 學生集隊：快、靜齊。? ? ? 1 ? ? ? 10 ? ? ? 小

? ? 基 本 部 分

預備節（8×4）

一、第一節：伸展運動（8×8）

二、第二節：擴胸運動（8×8）

三、第三節：踢腿運動（8×8）

四、第四節：體側運動（8×8）

五、第五節：體轉運動（8×8）

六、第六節：腹背運動（8×8）

教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。? ? 教師檢查學生動作，糾正錯誤動作。學生模仿教師動作 ? ? ? ? 學生聽從教師指揮，按口令練習? ? ? ? ? 5 ? ? ? ? ? 22 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 中

? 順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

結 束 部 分

總結本次課的情況。下課。? 教師總結本次課的情況。學生集隊，認真聽講 ? ? 1 ? ? 3 ? ? 小

場 地 設 計 ? 教 學 回 顧 ? ? 第十周 第一節 時間

第十周?第一節 課型 一課時

內容

1、復習《七彩陽光》預備節與前六節動作

2、學習第七節跳躍運動

目的

1、通過本次課的復習，使學生進一步掌握《七彩陽光》預備節與前六節動作，加深記憶。

2、學習掌握跳躍運動，發展下肢力量。

順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

? 開 始 部 分

1、課堂常規，師生問好。

2、熱身運動：三路隊形繞操場運球走熟悉球性練習。

3、體操隊形集隊。

1、教師語言要清晰。

2、講解課堂要求任務。? 學生集隊：快、靜齊。? ? ? 1 ? ? ? 10 ? ? ? 小

? ? 基 本 部 分

預備節（8×4）

一、第一節：伸展運動（8×8）

二、第二節：擴胸運動（8×8）

三、第三節：踢腿運動（8×8）

四、第四節：體側運動（8×8）

五、第五節：體轉運動（8×8）

六、第六節：腹背運動（8×8）

七、第七節：跳躍運動（8×8）結合音樂口令練習

教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。? ? 教師檢查學生動作，糾正錯誤動作。學生模仿教師動作 ? ? ? ? 學生聽從教師指揮，按口令練習? 注意音樂節奏，動作節奏 ? ? ? ? ? 5 ? ? ? ? ? 22 ? ? ? 中 ? ? 強

? 順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

結 束 部 分

總結本次課的情況。下課。? 教師總結本次課的情況。? 學生集隊，認真聽講 ? ? 1 ? ? 3 ? ? 小

場 地 設 計 ? 教 學 回 顧 ? ? 第十周 第二節 時間

第十周?第二節 課型 一課時

內容

1、復習《七彩陽光》預備節與前七節動作

2、學習第八節整理運動

目的

1、通過本次課的復習，使學生進一步掌握《七彩陽光》預備節與前七節動作，加深記憶。

2、學習掌握整理運動，發展身體協調能力。

順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

? 開 始 部 分

1、課堂常規，師生問好。

2、熱身運動：三路隊形繞操場運球走熟悉球性練習。

3、體操隊形集隊。

1、教師語言要清晰。

2、講解課堂要求任務。? 學生集隊：快、靜齊。? ? ? 1 ? ? ? 10 ? ? ? 小

? ? 基 本 部 分

預備節（8×4）

一、第一節：伸展運動（8×8）

二、第二節：擴胸運動（8×8）

三、第三節：踢腿運動（8×8）

四、第四節：體側運動（8×8）

五、第五節：體轉運動（8×8）

六、第六節：腹背運動（8×8）

七、第七節：跳躍運動（8×8）

八、第八節：整理運動（8×8）結合音樂口令練習

教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。? ? 教師檢查學生動作，糾正錯誤動作。學生模仿教師動作 ? ? ? ? 學生聽從教師指揮，按口令練習? 注意音樂節奏，動作節奏 ? ? ? ? ? 5 ? ? ? ? ? 22 ? ? ? 中 ? ? 強

? 順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

結 束 部 分

總結本次課的情況。下課。? 教師總結本次課的情況。? 學生集隊，認真聽講 ? ? 1 ? ? 3 ? ? 小

場 地 設 計 ? 教 學 回 顧 ? ? ? 第十一周時間

第十一周? 課型 兩課時

內容

1、復習《七彩陽光》動作

2、熟悉《七彩陽光》廣播口令

目的

1、通過本次課的復習，使學生進一步掌握《七彩陽光》動作要領，加深記憶。

2、掌握廣播口令節奏。

順序 教學內容 教師活動 學生活動 數 時 強

? 開 始 部 分

1、課堂常規，師生問好。

2、熱身運動：三路隊形繞操場運球走熟悉球性練習。

3、體操隊形集隊。

1、教師語言要清晰。

2、講解課堂要求任務。? 學生集隊：快、靜齊。? ? ? 1 ? ? ? 10 ? ? ? 小

? ? 基 本 部 分

預備節（8×4）

一、第一節：伸展運動（8×8）

二、第二節：擴胸運動（8×8）

三、第三節：踢腿運動（8×8）

四、第四節：體側運動（8×8）

五、第五節：體轉運動（8×8）

六、第六節：腹背運動（8×8）

七、第七節：跳躍運動（8×8）

八、第八節：整理運動（8×8）? 結合音樂口令練習

教師鏡面示范示范：口令順暢、動作到位。? ? 教師檢查學生動作，糾正錯誤動作。學生模仿教師動作 ? ? ? ? 學生聽從教師指揮，按口令練習注意音樂節奏，動作節奏 ? ? ? ? ? 5 ? ? ? ? ? 22