第一篇：小學生廣播體操七彩陽光(大圖)解

七彩陽光廣播體操動作分解

1.預備節：（4拍×4）

一八拍：1-4兩臂經體側成側上舉，掌心向內，頭稍抬。5-8雙腳起落踵彈動四次，同時兩手五指分開，由外向內旋轉四次。

二八拍：1-4兩臂頭上交叉經胸前成側下舉，掌心向內。5-8同上。

三八拍：1-2左腳向左邁一步，同時右臂收回，左臂成側平舉。3-4還原成直立。5-8同1-4方向相反。

四八拍：1-2雙腳起落踵一次，同時兩臂成前平舉。3-4起落踵一次，還原成直立。5-7雙腳起落踵彈動3次同時雙手叉腰，8還原成直立。

2.第一節：伸展運動（8拍×8）

一八拍：1-2左腿前點地，同時兩臂前平舉，掌心相對。3-4還原成直立。5-6下蹲，左臂經體側成側平舉，掌心向下，右臂經體側成上舉。7-8還原成直立。

二八拍：同一八拍方向相反。

三八拍：1-2雙腳提鍾立，同時兩臂經體側成上舉。3-4下蹲，兩臂經體側至體前交叉，左臂在前，頭稍低。5-6左腿向左一步成開立，同時兩臂經體側成側上舉頭稍抬。

七彩陽光廣播體操動作分解

四八拍：同三八拍方向相反。

3.第二節：擴胸運動（8拍×8）

一八拍兩腿屈同時兩臂胸前立屈，握拳。

2直立，同時練筆前舉，握拳。

3-4兩臂胸前平屈后振，握拳。

5-6左腳向前一步成弓步，同時兩臂經前至后振。手掌向上

7-8還原成直立。

三八拍

1-2左腳向側一步，同時身體左轉90°成前后開立，兩臂胸前平屈90°，兩手相握，頭向前方。

3-4頭左轉90°同時兩 2

七彩陽光廣播體操動作分解

臂胸前平屈后振。

5-6左腿屈膝成弓步，同時兩臂經前后振。7-8還原成直立

4.第三節：踢腿運動（8拍×8）

1左腳向前邁一步，右腳尖點地，同時兩臂前平舉，掌心向下。2右腿前踢，同時兩臂下擺后振。

3同1 4還原成直立

5左腿屈膝，同時右腿側伸腳尖內側點地，兩臂成胸前平屈。

6還原成直立

7同5 8同6

三八拍1-2高抬腿踏步兩次，同時兩手叉腰。

3左腿側踢，挺胸立腰，4左腿收回

5右腿提膝，同時左臂前平3

七彩陽光廣播體操動作分解

舉，右臂側平舉。

6還原成直立

7同5 8同6

5.第四節：體側運動（8拍×8）

1-2兩腳起落鍾兩次，同時兩臂肩側上屈，手指觸肩。手要高過頭

3-4兩腳起落鍾兩次，同時兩手胸前擊掌兩次。

5-6右腿屈膝，左腿側伸腳跟著地，同時上體側屈，梗頭

7-8還原成直立

三八拍1 2左腳邁一步成開立，同時兩臂前平舉，3-4左臂經前成上舉，右臂收回。

5-6左手叉腰，右手成上舉，上體 4

七彩陽光廣播體操動作分解

側屈

7-8還原成直立

6.第五節：體轉運動（8拍×8）

1-2成開立，兩臂經側上舉，五指分開，于頭上交叉兩次

3-4左臂叉腰，右臂肩側上屈，手扶頭后。上體左轉90°

5-6右手叉腰，左臂經前由最近點至前舉，上體右轉。

7-8還原成直立

三八拍

1-2左腿向左邁一步下蹲，同時兩臂前平舉，3-4左臂平舉，右臂胸前平屈，上體左轉90°看左手。

右手叉腰，5

七彩陽光廣播體操動作分解

左手經前成胸前平屈，上體右轉180°

還原成直立

7.第六節：腹背運動（8拍×8）

兩腿屈，同時兩臂胸前平屈（前臂重疊，左臂在上）。

3-4左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時上體前屈90度，兩臂經下擺至后舉（掌心向上），抬頭。

5-6體前屈，兩臂體前交叉（手指指向指尖方向）。

7-8還原成立正。

第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。

第三個八拍

1-2左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂體前交叉向外繞至側上舉（左臂在上）。

3-4體前屈，6

七彩陽光廣播體操動作分解

兩臂經側繞至前舉，手指觸地，（掌心向里）。

5-6左腳收回成全蹲，兩手扶膝，稍抬頭。

7-8還原成立正。

第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。

8.第七節：跳躍運動（8拍×8）

1-2并腳跳兩次，同時兩臂胸前立屈，左肩上擊掌兩次，頭稍左側屈。

3-4同1 2但方向相反。

5-7右腳開始后踢腿跳，同時兩臂體側屈135度，向前繞環三周，握拳。8還原成立正。

第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。

第三個八拍

1跳成開立，同時兩臂前舉。

2小跳一次。

3跳起，同時兩臂上舉。4小跳一次。

5跳起成開立，同時兩臂側舉。

6跳起成并立，同時兩臂還原于體側。

7跳起成開立，同時兩臂側舉。

8跳起成并立，同時兩臂還原于體側。

第五至第八個八拍同第一至第四個八拍，第八個八拍7拍向右（左）轉體90度，8跳成直立。

七彩陽光廣播體操動作分解

9.第八節：整理運動（8拍×8）

1左腳向前一步，同時兩臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），兩手拍手一次。

2右腳并于左腳，手臂同1 3左腳向后一步，同時兩臂經斜前下舉拍腿一次。

4右腳收回，同時兩臂經斜前下舉拍腿一次。6兩腿屈，手臂同1-2 7 8立正，手臂同3-4

第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。

第三個八拍

1左腳向左前方一步成前后開立，同時兩手叉腰。

2右腿向左前方彈踢（45度）。

3右腿還原成1.4還原成立正。

5-6右腳開始踏步，兩臂經側至側舉。

7-8還原成立正。

第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。

第五、六個八拍同一二

第七同三

第八個八拍，1、2、3、4：

1右腳向右前方一步成前后開立，同時兩手叉腰。

2左腿向右前方彈踢（45度）。8

七彩陽光廣播體操動作分解

左腿還原成1.4還原成立正。5-6踏步，兩臂經側至側舉.7-8同5-6 最后還原成立正。

第二篇：小學生廣播體操七彩陽光第三節

小學體育課教案

課題：七彩陽光第三節——踢腿運動

教學目標：較正確掌握七彩陽光第三節——踢腿運動動作并能觀察評價其他同學動作；培養主動參與意識和鑒別動作規范水平的能力。

教學內容：七彩陽光第三節——踢腿運動 教學過程：

一、開始部分 1.學生整隊清點人數。2.教師宣布本節課得學習任務

二、基本部分 教師活動：

1、分別講解示范七彩陽光第三節——踢腿運動的動作和要點，然后帶領學生集體進行練習，練習的速度由慢到快。（第三節：踢腿運動（4拍×4）1左腳向前邁一步，右腳尖點地，同時兩臂前平舉，掌心向下。2右腿前踢，同時兩臂下擺后振。3同1，4還原成直立，5左腿屈膝，同時右腿側伸腳尖內側點地，兩臂成胸前平屈。，6還原成直立，7同5，8同6，三八拍1-2高抬腿踏步兩次，同時兩手叉腰。3左腿側踢，挺胸立腰，4左腿收回5右腿提膝，同時左臂前平舉，右臂側平舉。6還原成直立，7同5，8同6）

2、組織學生相互間探討練習，后進行小老師和小示范的領做和表演活動

3、老師再次帶領學生進行完整練習，速度較快。學生活動：

1、學生認真觀察老師的講解示范，按老師的口令認真反復練習。

2、積極參與老師設置要求的練習形式，并且在練習中能夠充分展示自己。

3、對自己在自主練習中發現自己掌握不好的地方特別留心觀察模仿老師。

教師活動：老師針對學生的練習情況，進行及時的講評，對好的同學進行積極的評價，不好的給予及時的糾正和幫助。

學生活動：細心聆聽老師的講解評價，思考自己在這堂課上的表現，并能對自己在這堂課上的表現進行客觀平定。

組

織：二列橫隊(左右間隔兩臂，前后一臂距離)

xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx

三、結束部分

1.集合整隊。2.總結本節課的學習內容。組

織：二路縱隊

第三篇：小學生廣播體操七彩陽光第四節

小學體育課教案

課題：七彩陽光第四節——體側運動動

教學目標：能基本記住七彩陽光第四節——體側運動動作并能觀察評價其他同學動作；培養主動參與意識和鑒別動作規范水平的能力。

教學重點：能夠記住七彩陽光第四節——體側運動的動作方法和路線。

教學難點：動作規范到位，路線清晰。教學內容：七彩陽光第四節——體側運動 教學過程：

一、開始部分 1.學生整隊清點人數。2.教師宣布本節課得學習任務。

二、基本部分 教師活動：

1、分別講解示范七彩陽光第四節——體側運動的動作和要點，然后帶領學生集體進行練習，練習的速度由慢到快。（第四節：體側運動4拍×4,1-2兩腳起落鍾兩次，同時兩臂肩側上屈，手指觸肩,3-4兩腳起落鍾兩次，同時兩手胸前擊掌兩次。5-6右腿屈膝，左腿側伸腳跟著地，同時上體側屈，梗頭,7-8還原成直立.三八拍

1-2左腳邁一步成開立，同時兩臂前平舉，3-4左臂經前成上舉，右臂收回。5-6左手叉腰，右手成上舉，上體側屈7-8還原成直立。

2、組織學生相互間探討練習，后進行小老師和小示范的領做和表演活動

3、老師再次帶領學生進行完整練習，速度較快。學生活動：

1、學生認真觀察老師的講解示范，按老師的口令認真反復練習。

2、積極參與老師設置要求的練習形式，并且在練習中能夠充分展示自己。

3、對自己在自主練習中發現自己掌握不好的地方特別留心觀察模仿老師。

教師活動：老師針對學生的練習情況，進行及時的講評，對好的同學進行積極的評價，不好的給予及時的糾正和幫助。

學生活動：細心聆聽老師的講解評價，思考自己在這堂課上的表現，并能對自己在這堂課上的表現進行客觀平定。

組織：二列橫隊(左右間隔兩臂，前后一臂距離)

xxxxxxxxxxxx

xxxxxxxxxxxx

三、結束部分1.集合整隊。2.總結本節課的學習內容。組

織：二路縱隊

第四篇：小學生廣播體操七彩陽光第一節

小學體育課教案

課題：第一節伸展運動

教學目標：基本掌握該操第一節動作并能觀察評價其他同學動作；培養主動參與意識。

教學重點：七彩陽光——第一節伸展運動動作方法和要求。教學難點：手腳間的協調配合，動作優美到位。教學內容：七彩陽光——第一節伸展運動 教學過程：

一、開始部分

教師活動：教師講解強調該學期課堂常規，組織固定隊列隊型；講解游戲的方法規則。

學生活動：學生在田徑場老師規定的范圍內按游戲規則歡快地進行游戲活動。

組織：老師選出八名同學做魚網（兩人一組，手拉手），其他同學為小魚。

二、基本部分

教師活動：講解示范該操的動作，強調注意力集中，能夠記住動作的方法和路線，并且手臂有配合協調，帶領學生共同練習第一節：伸展運動（4拍×4）一八拍：1-2左腿前點地，同時兩臂前平舉，掌心相對。3-4還原成直立。5-6下蹲，左臂經體側成側平舉，掌心向下，右臂經體側成上舉。7-8還原成直立。二八拍：同一八拍方向相反。三八拍：1-2雙腳提鍾立，同時兩臂經體側成上舉。3-4下蹲，兩臂經體側至體前交叉，左臂在前，頭稍低。

5-6左腿向左一步成開立，同時兩臂經體側成側上舉頭稍抬。四八拍：同三八拍方向相反。

學生活動：學生認真觀察老師的講解示范，按老師的口令認真反復練習。

教師活動

1、按學生的現在隊型，把學生分成幾個組，要求每組同學密切配合合作，爭當優秀組。

2、再次組織學生隨老師練習，在學生能夠基本掌握的情況下，讓各小組自由練習，互幫互助，提高自己組做操的水平，老師巡回觀察指導。

3、組織學生進行動作展示，對表現最好的組給予鼓勵，并針對學生練習時出現的問題，集體講評，共同練習。

學生活動：

1、各組學生鼓足勇氣，積極投入，反復練習。

2、在小組自由練習中，發揮自己的聰明才智，與小組的同學齊心奮斗，充分展現自己小主人翁的態度。

3、積極活躍進行評比練習，并對自己所在組的表現感到滿意 組織：二列橫隊(左右間隔兩臂，前后一臂距離)

xxxxxxxxxxxx xxxxxxxxxxxx

三、結束部分

1.教師整隊集合。

2.教師總結本節課得學習內容。

安全提示：請同學們在放學回家的時候不要在路上打跳、追逐等，一定要靠右行走。

第五篇：第三套小學生廣播體操七彩陽光動作要領

第三套小學生廣播體操七彩陽光動作要領

預備節：（8拍×4）

一八拍：1-4兩臂經體側成側上舉，掌心向內，頭稍抬。5-8雙腳起落踵彈動四次，同時兩手五指分開，由外向內旋轉四次。

二八拍：1-4兩臂頭上交叉經胸前成側下舉，掌心向內。5-8同上。

三八拍：1-2左腳向左邁一步，同時右臂收回，左臂成側平舉。3-4還原成直立。5-8同1-4但方向相反。

四八拍：1-2雙腳起落踵一次，同時兩臂成前平舉。3-4起落踵一次，還原成直立。5-7雙腳起落踵彈動3次同時雙手叉腰，8還原成直立。

第一節：伸展運動（8拍×8）一八拍：1-2左腿前點地，同時兩臂前平舉，掌心相對。3-4還原成直立。5-6下蹲，左臂經體側成側平舉，掌心向下，右臂經體側成上舉。7-8還原成直立。

二八拍：同一八拍方向相反。三八拍：1-2雙腳提鍾立，同時兩臂經體側成上舉。3-4下蹲，兩臂經體側至體前交叉，左臂在前，頭稍低。5-6左腿向左一步成開立，同時兩臂經體側成側上舉頭稍抬。7-8還原成直立。

四八拍：同三八拍方向相反。第二節：擴胸運動（8拍×8）一八拍 兩腿屈同時兩臂胸前立屈，握拳。2直立，同時兩臂前舉，握拳。3-4兩臂胸前平屈后振，握拳。

5-6左腳向前一步成弓步，同時兩臂經前至后振。手掌向上。7-8還原成直立。三八拍

1-2左腳向側一步，同時身體左轉90°成前后開立，兩臂胸前平屈90°，兩手相握，頭向前方。

3-4頭左轉90°同時兩臂胸前平屈后振。5-6左腿屈膝成弓步，同時兩臂經前后振。7-8還原成直立。

第三節：踢腿運動（8拍×8）

1左腳向前邁一步，右腳尖點地，同時兩臂前平舉，掌心向下。2右腿前踢，同時兩臂下擺后振。3同1；

4還原成直立；

5左腿屈膝，同時右腿側伸腳尖內側點地，兩臂成胸前平屈； 6還原成直立；

7,8同5，6但方向相反。二八拍同一八拍，但方向相反。

三八拍1-2高抬腿踏步兩次，同時兩手叉腰； 3左腿側踢，挺胸立腰； 4左腿收回；

5右腿提膝，同時左臂前平舉，右臂側平舉； 6還原成直立；

7，8同5,6但方向相反。四八拍同三八拍但方向相反。第四節：體側運動（8拍×8）

1-2兩腳起落鍾兩次，同時兩臂肩側上屈，手指觸肩。手要高過頭。3-4兩腳起落鍾兩次，同時兩手胸前擊掌兩次。

5-6右腿屈膝，左腿側伸腳跟著地，同時上體側屈，梗頭。7-8還原成直立。

三八拍1 2左腳邁一步成開立，同時兩臂前平舉，3-4左臂經前成上舉，右臂收回。

5-6左手叉腰，右手成上舉，上體側屈。7-8還原成直立。

第五節：體轉運動（8拍×8）

1-2成開立，兩臂經側上舉，五指分開，于頭上交叉兩次。3-4左臂叉腰，右臂肩側上屈，手扶頭后。上體左轉90°。

5-6右手叉腰，左臂經前由最近點至前舉，上體右轉。7-8還原成直立。三八拍

1-2左腿向左邁一步下蹲，同時兩臂前平舉，3-4左臂平舉，右臂胸前平屈，上體左轉90°看左手。右手叉腰，左手經前成胸前平屈，上體右轉180° 還原成直立

第六節：腹背運動（8拍×8）

兩腿屈，同時兩臂胸前平屈（前臂重疊，左臂在上）。

3-4左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時上體前屈90度，兩臂經下擺至后舉（掌心向上），抬頭。

5-6體前屈，兩臂體前交叉（手指指向指尖方向）。7-8還原成立正。

第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍

1-2左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂體前交叉向外繞至側上舉（左臂在上）。

3-4體前屈，兩臂經側繞至前舉，手指觸地，（掌心向里）。5-6左腳收回成全蹲，兩手扶膝，稍抬頭。7-8還原成立正。

第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。第七節：跳躍運動（8拍×8）

1-2并腳跳兩次，同時兩臂胸前立屈，左肩上擊掌兩次，頭稍左側屈。3-4同1 2但方向相反。

5-7右腳開始后踢腿跳，同時兩臂體側屈135度，向前繞環三周，握拳。8還原成立正。

第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍

1跳成開立，同時兩臂前舉。2小跳一次。

3跳起，同時兩臂上舉。

4小跳一次。

5跳起成開立，同時兩臂側舉。

6跳起成并立，同時兩臂還原于體側。7跳起成開立，同時兩臂側舉。

8跳起成并立，同時兩臂還原于體側。

第五至第八個八拍同第一至第四個八拍，第八個八拍7拍向右（左）轉體90度，8跳成直立。

第八節：整理運動（8拍×8）

1左腳向前一步，同時兩臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），兩手拍手一次。

2右腳并于左腳，手臂同1 3左腳向后一步，同時兩臂經斜前下舉拍腿一次。4右腳收回，同時兩臂經斜前下舉拍腿一次。5 6兩腿屈，手臂同1-2 7 8立正，手臂同3-4 第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍

1左腳向左前方一步成前后開立，同時兩手叉腰。2右腿向左前方彈踢（45度）。3右腿還原成1.4還原成立正。

5-6右腳開始踏步，兩臂經側至側舉。7-8還原成立正。

第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。第五、六個八拍同一二 第七同三

第八個八拍，1、2、3、4：

1右腳向右前方一步成前后開立，同時兩手叉腰。2左腿向右前方彈踢（45度）。3左腿還原成1.4還原成立正。

5-6踏步，兩臂經側至側舉.7-8同5-6 結束動作 5拍 最后還原成立正。