親愛的同學們、尊敬的老師們：

下午好!

今天我們的校園樂曲飄揚，歌聲回蕩。在這熱情洋溢的日子里，我們勞動小學全體師生歡聚一起，隆重舉行全國第三套廣播體操《七彩陽光》比賽，這將是各個班級集體力量團結、健康、向上的一次展示，也是我校素質教育的一次大檢閱。在此，我代表學校熱烈祝賀這次比賽的舉行，并向在這次比賽籌備工作中付出辛勤勞動的老師、學生表示衷心的感謝！

第三套小學生廣播體操充滿活力，充滿時代的氣息，是新一代少年兒童朝氣蓬勃的充分體現。我希望同學們要發揚不屈不撓、團結一致、奮發向上的精神，用整齊的步伐、宏亮的口號、標準的動作，颯爽的英姿來體現我們的風采；以振奮的精神、滿腔 [此資料轉貼于ＧＺＵ５２１學習網 ]ｗww.Ｇzu５21.ｃom 的熱情、昂揚的斗志和優異的成績，去追求更高、更快、更強的奧林匹克精神。我們要把這次比賽當作一次團結的盛會，拼搏的盛會，要在比賽中賽出優良的風格，賽出最好的水平，賽出最佳形象。

為了迎接這次比賽，各個班級抓住點滴時間刻苦訓練。我相信，你們的辛苦不會白費，你們的汗水不會白流！你們的努力，你們的意志，你們的信念都將在比賽中體現出來。所有的辛勞都將迎來優異的成績，我們的評委一定會給予你們一個公正公平的評價。

希望同學們利用學校給你們提供的展示平臺本著“友誼第一，比賽第二”的體育宗旨，協調一致，團結一心，賽出風格，賽出水平，賽出形象！同時，我也希望各參賽班級以此為契機，與時俱進，開拓創新，再次譜寫我校教育事業的新篇章。

最后預祝本次廣播體操比賽取得圓滿成功！

謝謝大家!

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第二篇：第三套小學生廣播體操七彩陽光動作要領

第三套小學生廣播體操七彩陽光動作要領

預備節：（8拍×4）

一八拍：1-4兩臂經體側成側上舉，掌心向內，頭稍抬。5-8雙腳起落踵彈動四次，同時兩手五指分開，由外向內旋轉四次。

二八拍：1-4兩臂頭上交叉經胸前成側下舉，掌心向內。5-8同上。

三八拍：1-2左腳向左邁一步，同時右臂收回，左臂成側平舉。3-4還原成直立。5-8同1-4但方向相反。

四八拍：1-2雙腳起落踵一次，同時兩臂成前平舉。3-4起落踵一次，還原成直立。5-7雙腳起落踵彈動3次同時雙手叉腰，8還原成直立。

第一節：伸展運動（8拍×8）一八拍：1-2左腿前點地，同時兩臂前平舉，掌心相對。3-4還原成直立。5-6下蹲，左臂經體側成側平舉，掌心向下，右臂經體側成上舉。7-8還原成直立。

二八拍：同一八拍方向相反。三八拍：1-2雙腳提鍾立，同時兩臂經體側成上舉。3-4下蹲，兩臂經體側至體前交叉，左臂在前，頭稍低。5-6左腿向左一步成開立，同時兩臂經體側成側上舉頭稍抬。7-8還原成直立。

四八拍：同三八拍方向相反。第二節：擴胸運動（8拍×8）一八拍 兩腿屈同時兩臂胸前立屈，握拳。2直立，同時兩臂前舉，握拳。3-4兩臂胸前平屈后振，握拳。

5-6左腳向前一步成弓步，同時兩臂經前至后振。手掌向上。7-8還原成直立。三八拍

1-2左腳向側一步，同時身體左轉90°成前后開立，兩臂胸前平屈90°，兩手相握，頭向前方。

3-4頭左轉90°同時兩臂胸前平屈后振。5-6左腿屈膝成弓步，同時兩臂經前后振。7-8還原成直立。

第三節：踢腿運動（8拍×8）

1左腳向前邁一步，右腳尖點地，同時兩臂前平舉，掌心向下。2右腿前踢，同時兩臂下擺后振。3同1；

4還原成直立；

5左腿屈膝，同時右腿側伸腳尖內側點地，兩臂成胸前平屈； 6還原成直立；

7,8同5，6但方向相反。二八拍同一八拍，但方向相反。

三八拍1-2高抬腿踏步兩次，同時兩手叉腰； 3左腿側踢，挺胸立腰； 4左腿收回；

5右腿提膝，同時左臂前平舉，右臂側平舉； 6還原成直立；

7，8同5,6但方向相反。四八拍同三八拍但方向相反。第四節：體側運動（8拍×8）

1-2兩腳起落鍾兩次，同時兩臂肩側上屈，手指觸肩。手要高過頭。3-4兩腳起落鍾兩次，同時兩手胸前擊掌兩次。

5-6右腿屈膝，左腿側伸腳跟著地，同時上體側屈，梗頭。7-8還原成直立。

三八拍1 2左腳邁一步成開立，同時兩臂前平舉，3-4左臂經前成上舉，右臂收回。

5-6左手叉腰，右手成上舉，上體側屈。7-8還原成直立。

第五節：體轉運動（8拍×8）

1-2成開立，兩臂經側上舉，五指分開，于頭上交叉兩次。3-4左臂叉腰，右臂肩側上屈，手扶頭后。上體左轉90°。

5-6右手叉腰，左臂經前由最近點至前舉，上體右轉。7-8還原成直立。三八拍

1-2左腿向左邁一步下蹲，同時兩臂前平舉，3-4左臂平舉，右臂胸前平屈，上體左轉90°看左手。右手叉腰，左手經前成胸前平屈，上體右轉180° 還原成直立

第六節：腹背運動（8拍×8）

兩腿屈，同時兩臂胸前平屈（前臂重疊，左臂在上）。

3-4左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時上體前屈90度，兩臂經下擺至后舉（掌心向上），抬頭。

5-6體前屈，兩臂體前交叉（手指指向指尖方向）。7-8還原成立正。

第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍

1-2左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂體前交叉向外繞至側上舉（左臂在上）。

3-4體前屈，兩臂經側繞至前舉，手指觸地，（掌心向里）。5-6左腳收回成全蹲，兩手扶膝，稍抬頭。7-8還原成立正。

第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。第七節：跳躍運動（8拍×8）

1-2并腳跳兩次，同時兩臂胸前立屈，左肩上擊掌兩次，頭稍左側屈。3-4同1 2但方向相反。

5-7右腳開始后踢腿跳，同時兩臂體側屈135度，向前繞環三周，握拳。8還原成立正。

第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍

1跳成開立，同時兩臂前舉。2小跳一次。

3跳起，同時兩臂上舉。

4小跳一次。

5跳起成開立，同時兩臂側舉。

6跳起成并立，同時兩臂還原于體側。7跳起成開立，同時兩臂側舉。

8跳起成并立，同時兩臂還原于體側。

第五至第八個八拍同第一至第四個八拍，第八個八拍7拍向右（左）轉體90度，8跳成直立。

第八節：整理運動（8拍×8）

1左腳向前一步，同時兩臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），兩手拍手一次。

2右腳并于左腳，手臂同1 3左腳向后一步，同時兩臂經斜前下舉拍腿一次。4右腳收回，同時兩臂經斜前下舉拍腿一次。5 6兩腿屈，手臂同1-2 7 8立正，手臂同3-4 第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍

1左腳向左前方一步成前后開立，同時兩手叉腰。2右腿向左前方彈踢（45度）。3右腿還原成1.4還原成立正。

5-6右腳開始踏步，兩臂經側至側舉。7-8還原成立正。

第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。第五、六個八拍同一二 第七同三

第八個八拍，1、2、3、4：

1右腳向右前方一步成前后開立，同時兩手叉腰。2左腿向右前方彈踢（45度）。3左腿還原成1.4還原成立正。

5-6踏步，兩臂經側至側舉.7-8同5-6 結束動作 5拍 最后還原成立正。

第三篇：第三套全國中小學生系列廣播體操七彩陽光

第三套全國中小學生系列廣播體操七彩陽光

預備節（四個八拍）預備姿勢：直立。第一個八拍

1—4兩臂經側至側上舉，抬頭。

5—8起落踵4次，同時兩手五指分開經內外旋4次。第二個八拍

1—4兩臂向內交叉繞至側下舉（左臂在前）。5—8起落踵4次，同時兩手五指分開經內外旋4次。第三個八拍

1—2左腳向側一步成開立，同時左臂側舉，頭左轉90度。3—4還原成直立。

5—8同1—4，但方向相反。第四個八拍

1—2起落踵1次，同時兩臂前舉。3—4起落踵1次，同時兩臂還原成直立。5—7起落踵3次，同時兩手叉腰。8— 還原成直立。

第一節 伸展運動（八個八拍）

預備姿勢：直立 第一個八拍

1—2左腳向前一步成前點地，同時兩臂前舉。3—4還原成直立。

5—6兩腿屈，同時左臂側舉，右臂經側至上舉，頭轉90度。7—8還原成直立。

第二個八拍 同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍

1—2起踵立，同時兩臂經側至上舉。

3—4兩腿屈，同時兩臂經側饒至腹前交叉（左臂在前），低頭。

5—6左腳想側一步成開立，同時兩臂經側至上舉，抬頭。7—8還原成直立。

第四個八拍 同第三個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。

第二節 擴胸運動（八個八拍）

預備姿勢：直立 第一個八拍

1—兩腿屈，同時兩臂胸前立屈，握拳（拳心相對）。2—直立，同時兩臂前舉，握拳。3—4兩臂胸前平屈后振，握拳。

5—6左腳向前一步成弓步，同時兩臂經前至側舉后振（拳邊掌，掌心向上）。7—8還原成直立。

第二個八拍 同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍

1—2 左腳向側一步，同時身體左轉90度成前后開立，兩臂胸前屈90度，兩手互握，頭向前方。3—4頭轉90度，同時兩臂胸前平屈后振。

5—6左腿屈膝成弓步，同時兩臂經前后振（掌心向上）。7—8還原成直立。

第四個八拍 同第三個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。

第三節 踢腿運動（八個八拍）

預備姿勢：直立 第一個八拍

1—左腳向前一步成后點地，同時兩臂前舉（掌心向下）。2—右腿前踢至水平（直膝，繃腳尖），同時兩臂后擺。3—同1。4—還原成直立。

5—右腳側伸（腳尖電地），同時左腿屈膝，兩臂胸前平屈。6—還原成直立

7—8同5—6，但方向相反。

第二個八拍 同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍

1—左腳踏步，同時兩手叉腰。2—同1，但方向相反。

3—左腿向側踢至水平（直膝，繃腳尖）。4—還原成直立。

5—屈膝高抬右腿，同時左臂前舉（掌心向下），右臂側舉，頭轉90度（稍側屈）。6—還原成直立。

7—8同5—6，但方向相反。

第四個八拍 同第三個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。

第四節 體側運動（八個八拍）

預備姿勢：直立 第一個八拍

1—2起落踵2次，同時兩臂經側至肩側屈，指尖觸肩。3—4起落踵2次，同時手臂胸前立屈，擊掌2次。5—6左腳側伸（腳跟點地），同時右腿稍屈，上體左側屈，兩手叉腰。7—8還原成直立。

第二個八拍 同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍

1—2左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂前舉。3—4左臂上舉，右臂落于體側。

5—6左腳尖點地，上體左側屈，同時左手經側叉腰，右手經側擺至上舉。7—8還原成直立。

第四個八拍 同第三個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。

第五節 體轉運動（八個八拍）

預備姿勢：直立 第一個八拍

1—2左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂經側至頭上交叉2次（右手在前，五指分開，掌心向前），抬頭。3—4上體左傳90度，同時左手叉腰，右臂肩上屈，手扶頭后。

5—6上體右轉180度，右手叉腰，左臂前舉。7—8還原成直立

第二個八拍 同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍

1—2左腳向側一步成半蹲（稍寬于肩），同時兩臂前舉。3—4身體直立，同時上體左傳90度，左臂側舉（掌心向上），右臂胸前平屈。

5—6上體右轉180度，同時左臂經前擺至胸前平屈，手指觸右肩，右手叉腰。7—8還原成直立。

第四個八拍 同第三個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。

第六節腹背運動

預備姿勢：直立 第一個八拍

1—2兩腿屈，同時兩臂胸前平屈（前臂重疊，左臂在上）。3—4左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時上體前屈90度，兩臂經下擺至后舉（掌心向上），抬頭。

5—6體前屈，兩臂體前交叉（左臂在前，手指指向腳尖方向）。7—8還原成直立。

第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍

1—2左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂經體前交叉向外繞至側上舉（左臂在上）。

3—4體前屈，同時兩臂經側繞至前舉，手指觸地（掌心向后）。5—6左腳收回全蹲，兩手扶膝，稍抬頭。7—8還原成直立。

第四個八拍 同第三個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍。

第七節跳躍運動（八個八拍）

預備姿勢：直立 第一個八拍

1—2并腿跳2次，同時兩臂胸前立屈，左肩上擊掌2次，頭稍左側屈。

3—4同1—2，但方向相反。

5—7右腳開始后踢腿跳，同時兩臂體側屈135度，向前繞環三周，握拳。8—還原成并立。

第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍

1—跳成開立，同時兩臂前舉。2—小跳1次。

3—跳起成并立，同時兩臂上舉。4—小跳1次。

5—跳起成開立，同時兩臂側舉。6—跳起成并立，同時兩臂還原于體側。7—跳起成開立，同時兩臂側舉。8—跳起成并立，同時兩臂還原于體側。

第四個八拍 同第三個八拍，7向左（右）轉體90度。第五至第八個八拍 同第一至第四個八拍，第八個八拍7向右（左）轉體90度。8跳成直立。

第八節整理運動（八個八拍）

預備姿勢：直立 第一個八拍

1—左腳向前一步，同時兩臂交叉胸前平屈，沉肘（右臂在上），兩手拍肩1次。2—右腳并于左腳，手臂同1。

3—左腳向后一步，同時兩臂經斜前下舉拍腿1次。4—右腳收回，同時兩臂經前下舉拍腿1次。5—6兩腿屈，手臂同1—2。7—8直立，手臂同3—4。

第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍

1—左腳向前一步成前后開立，同時兩手叉腰。2—右腿向左前方彈踢（45度）。3—右腿還原成1。4—還原成直立。

5—6右腳開始踏步，同時兩臂經側至側舉。7—8還原成直立。

第四個八拍同第三個八拍，但方向相反 第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。

結束動作（5拍）

1—4身體直立。兩臂經側至側舉。5—還原成直立。

魏灣鎮李樓小學 2014年3月18日

第四篇：第三套中小學廣播體操七彩陽光文字講解

第三套中小學廣播體操《七彩陽光》文字講解

預備節：（4拍X4）

一八拍：1-4兩臂經體側成側上舉，掌心向內，頭稍抬。5-8雙腳起落鍾彈動四次，同時兩手五指分開，由外向內旋轉四次。

二八拍：1-4兩臂頭上交叉經胸前成側下舉，掌心向內。5-8同上。

三八拍：1-2左腳向左邁一步，同時右臂收回，左臂成側平舉。3-4還原成直立。5-8同1-4方向相反。

四八拍：1-2雙腳起落鍾一次，同時兩臂成前平舉。3-4起落鍾一次，還原成直立。5-7雙腳起落鍾彈動3次同時雙手叉腰，8還原成直立。第一節：伸展運動（4拍X4）

一八拍：1-2左腿前點地，同時兩臂前平舉，掌心相對。3-4還原成直立。5-6下蹲，左臂經體側成側平舉，掌心向下，右臂經體側成上舉。7-8還原成直立。二八拍：同一八拍方向相反。

三八拍：1-2雙腳提鍾立，同時兩臂經體側成上舉。3-4下蹲，兩臂經體側至體前交叉，左臂在前，頭稍低。5-6左腿向左一步成開立，同時兩臂經體側成側上舉頭稍抬。四八拍：同三八拍方向相反。第二節：擴胸運動（4拍X4）一八拍 兩腿屈同時兩臂胸前立屈，握拳。2直立，同時練筆前舉，握拳。3 4兩臂胸前平屈后振，握拳。6左腳向前一步成弓步，同時兩臂經前至后振。7 8還原成直立。三八拍 2左腳向側一步，同時身體左轉90°成前后開立，兩臂胸前平屈90°，兩手相握，頭向前方。3 4頭左轉90°同時兩臂胸前平屈后振。5 6左腿屈膝成弓步，同時兩臂經前后振。7 8還原成直立

第三節：踢腿運動（4拍X4）

1左腳向前邁一步，右腳尖點地，同時兩臂前平舉，掌心向下。2右腿前踢，同時兩臂下擺后振。3同1 4還原成直立

5左腿屈膝，同時右腿側伸腳尖內側點地，兩臂成胸前平屈。6還原成直立 7同5 8同6 三八拍1-2高抬腿踏步兩次，同時兩手叉腰。3左腿側踢，挺胸立腰，4左腿收回

5右腿提膝，同時左臂前平舉，右臂側平舉。6還原成直立 7同5 8同6

第四節：體側運動（4拍X4）2兩腳起落鍾兩次，同時兩臂肩側上屈，手指觸肩 3 4兩腳起落鍾兩次，同時兩手胸前擊掌兩次。5 6右腿屈膝，左腿側伸腳跟著地，同時上體側屈，梗頭 7 8還原成直立

三八拍1 2左腳邁一步成開立，同時兩臂前平舉，3 4左臂經前成上舉，右臂收回。5 6左手叉腰，右手成上舉，上體側屈 7 8還原成直立

第五節：體轉運動（4拍X4）2成開立，兩臂經側上舉，五指分開，于頭上交叉兩次 3 4左臂叉腰，右臂肩側上屈，手扶頭后。上體左轉90° 5 6右手叉腰，左臂經前由最近點至前舉，上體右轉。78還原成直立 三八拍 2左腿向左邁一步下蹲，同時兩臂前平舉，4左臂平舉，右臂胸前平屈，上體左轉90°看左手。右手叉腰，左手經前成胸前平屈，上體右轉180° 還原成直立

第六節：腹背運動（8拍X8）

兩腿屈，同時兩臂胸前平屈（前臂重疊，左臂在上）。

34左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時上體前屈90度，兩臂經下擺至后舉（掌心向上），抬頭。6體前屈，兩臂體前交叉（手指指向指尖方向）。7 8還原成立正。

第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍 2左腳向側一步成開立（稍寬于肩），同時兩臂體前交叉向外繞至側上舉（左臂在上）。34體前屈，兩臂經側繞至前舉，手指觸地，（掌心向里）。5 6左腳收回成全蹲，兩手扶膝，稍抬頭。7 8還原成立正。

第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。第七節：跳躍運動（8拍X8）2并腳跳兩次，同時兩臂胸前立屈，左肩上擊掌兩次，頭稍左側屈。34同1 2但方向相反。7右腳開始后踢腿跳，同時兩臂體側屈135度，向前繞環三周，握拳。8還原成立正。

第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍

1-跳成開立，同時兩臂前舉。2-小跳一次。

3-跳起成開立，同時兩臂上舉。4-小跳一次。

5-跳起成開立，同時兩臂側舉。6-跳起成開立，同時兩臂還原于體側。7-跳起成開立，同時兩臂側舉。8-跳起成開立，同時兩臂還原于體側。

第五至第八個八拍同第一至第四個八拍，第八個八拍7拍向右（左）轉體90度，8跳成直立。

第八節：整理運動（8拍X8）

1-左腳向前一步，同時兩臂交叉胸前平屈，沉肘（左臂在上），兩手拍手一次。2-右腳并于左腳，手臂同1 3-左腳向后一步，同時兩臂經斜前下舉拍腿一次。4-右腳收回，同時兩臂經斜前下舉拍腿一次。5-6兩腿屈，手臂同1-2 7-8立正，手臂同3-4 第二個八拍同第一個八拍，但方向相反。第三個八拍

1-左腳向左前方一步成前后開立，同時兩手叉腰。2-右腿向左前方彈踢（45度）。3-右腿還原成1.4-還原成立正。

5-6右腳開始踏步，兩臂經側至側舉。7-8還原成立正。

第四個八拍同第三個八拍，但方向相反。第五至第八個八拍同第一至第四個八拍。結束動作（5拍）

1-4身體立正，兩臂經側至側舉.5-還原成立正。

第五篇：峽口小學第三套廣播體操七彩陽光比賽方案（共）

峽口小學第三套廣播體操<七彩陽光>比賽方案 為了豐富校園文體生活，展示全國第三套小學廣播體操《七彩陽光》在我校的推廣成果，進一步規范課間操的管理，提高我校廣播體操的整體水平，培養學生堅強的意志和集體主義思想，我校決定于2014年4月4日（本周五）舉辦全校廣播體操比賽。具體方案如下:

一、參加班級：一至六年級各班

二、比賽形式：

1、比賽以班級為單位全員參加，一、二年級為低年級比賽小組，三四年級為中年級比賽小組，五六年級為高年級比賽小組；每個班級組成一個方隊，并選派一人領操。

2、出場比賽順序：按年段班級從低到高

三、比賽時間： 2014年4月4日（本周五）下午1:00準時開始

四、活動組委會：

組 長：何明富

成 員：杜天東張文德高衛東

五.、活動評委:張文德茍建平陳紅麗曹紅玉權鴻雁李 玲

六、評分標準：具體見評分表.七、評分方法：

1、比賽以各個年級組為單位進行評比計分.2、比賽采用評委現場打分制，得分以評委打分中去掉一個最高分和一個最低分的平均值為準。

八、獎勵辦法：

各年級組均設一個一等獎（獎金60元）、一個二等獎（獎金40元）；

九、獎品組（負責獎狀打印、統分、填寫及獎金發放）：王成才

十、場地組（負責書寫、懸掛橫幅及主席臺布置）：茍建平高發德

十一、音響組：（音響設備安放與音樂播放）：杜天東李永紅

十二、主持人：高衛東

十三、備注：

1、希望各班提前做好準備，認真輔導，確保比賽質量。

2、未盡事宜另行通知。

峽口小學德育處

2014年4月1日