第一篇：體育試卷

小學體育老師進城考試試題

-、判斷題(10分，共5題，每小題2分;正確打“V"，錯誤打“X”。)1.“體育的研究性學習”是主張通過體育教學，使學生既懂又會，并使學生通過學習運動 的原理，掌握較高的技術動作和方法，提高體育教學“智育”因素的過程。...(x)2.優化體育教學過程，提高體育教學效率是體育教學追求的重要目標。優化的方法就是將

教村進行取其精華、排其糟粕，使學生學會一些高、精、尖的技術動作。.....(X)3.學生既是教學群體的主體，又是教學個體的主體。作為體育教學中的學生是千篇一律的。

為此，教師必須嚴格按照體育教學的規律，以反復操練為主，讓每一一個學生都能在不同的

程度上達到較好的考試成績。.............................4.體育課中的“練”就是對所掌握的技術、技能進行反復練習，以達到熟練程度。體育教

學有特殊性，每一個技術、技能都必須在練習中掌握。因此，體育教學中的練習方法是單 一的、獨特的，它必須貫穿于課堂教學的始終。....................(x)5.隨著<體育與健康》新課程的推出，必須徹底廢除和改變傳統的體育教學方法，以“玩”

作為體育課的重要手段，使學生在玩中學、玩中想、玩中會。........(x)

二、填空題(10分，每空格0.5分)1.體育與健康課程是門以身體練習為主要手段，增進學生健康為主要目的的必修課程，新課標對學生學習成端評定形式有以下種。自我評定、相互評定、教師評定，3.新課程將課程學習內容劃分為哪五大領域，包括運動參與和運動技能、身體健康、心理

健康、社會適應。

4.新課標選擇教材內容的基本要求是地域性、科學性、簡易性和健身性、興趣性、實效性。

5.決定投擲項目成績的最主要因素是初速度。決定跑速的主要因素是步幅和步頻。跳遠的

空中動作一般有蹲距式、挺身式和走步式。

6.現代奧林匹克運動會創始人是法國的顧拜旦，現任國際奧委會主席是羅格。奧林匹克的

格言是更高、更快、更強。我國承辦的夏季奧運會是第29屆。

T.2006 年的足球世界杯是第18屆，2010年世界杯舉辦的國家是南非。

三、歸納題(10分。共5題，每小題2分)1.在體育課中，教師為了能讓學生進一 步體會排球正面上手傳球的技術動作，特別對掌握

傳球的擊球點在“額前約一球距離”這一要領時，教師反復作了幾次示范，讓學生判斷出 擊球點的最佳位置。采用的是什么教學法?..........(觀案教學法)

2.在體育課的武術和徒手體操等內容教學中，體育教師-般善于把較復雜的上下肢動作分

開進行教學。采用的是什么教學法?................(分簡教學法)3.在體育課支撐跳躍教學中，教師用個籃球在平地上向前滾動，球在途中突然碰到個

石塊馬上:彈起又越過它，針對此現象進行提問。采用的是什么教學法?(舉例教學法)4.在體有課的快速跑教學中，教師在提出一定的技術要求后，讓每個學習小組分開共同討

論想出2-3種能夠讓自己提高快速奔跑的方法。采用的是什么教學法?(選擇 教學法

5.在體育課800米或1500米跑教學中，教師根據不同學生的情況，提出了五種時間上的

具休目標，然后讓學生多照以上標準進行選擇和對照。采用的是什么教學法?(分層教學 法)

四、問答題(70分)1.撰寫體育的科研論文(實驗報告)，一般應包括哪幾個方面的內容?(5分)參考答案:①論文題目:②論文摘要及關鍵詞:③問題的提出或前 言;④實驗的內容、方法、數據的采集和統計:⑤數據的分析和論證: ⑥結論和建議:⑦參考文獻。2.要保證學生體有課中的安全，除了必要的規章制度和應有的教師的愛心與責任心還是不

夠的，還須有一定的專業知識和安全保護技能。憑你的教學經驗，當學生在運動中發生運

動性昏厥時臨場一般有哪些處理

方法?出現運動性昏厥的原因是什么?請子以簡述。(10 分)參考答案: 體育鍛煉前后必須做好準備和整理活動，準和整理活動是恢 復及防止運動鍛煉中、后作 厥，甚至是預防死廣事故發生的承發措施。運動性許厥是暫時性腦缺血成缺禮所引起的一種表現。暈倒者出現短暫的意識喪失，而各種反射依然存在。遇到這種病人，可以采取以

下措施: 1.立即將病人平臥，最好讓病人頭低腳高，以改善腦部的供血供氧。2.解開病人

衣領、領帶，將頭側向一一側，如病人出現嘔吐則幫助清除口腔內的積物，以保持呼吸道通

暢、3.給病人喝熱開水或熱糖水。4.可用手指壓人中或合谷穴。5.大多數病人經過

上述處理后，情況可很快得到改善，如果病人仍不見好轉，應立即送醫院急診。3.學校每年度均要舉行一次以田徑為主要項目的運動會，現將編制-本運動會的秩序冊。請你簡述學校用徑運動會秩序冊主要包括哪些內容。(10 分)參考答案: 1)封面:(2)目錄:(3)競賽規程:(4)開幕式、閉幕式程序;(5)組委會及工作人員

名單:(6)仲極委員會名單;(7)裁判員名單:(8)各單位參加人數統計表:(9)各項參

加人數統計表:(10)兼項人數統計表;(11)大會作息時間表:(12)各代表隊名單:(13)競賽日程表:(14)競賽分組表:(15)男女最高紀錄表;(16)場地平面示意圖。

1.小墊子是體育教學中常用的輔助器材之，既是種“物多用”的教學工具，又是一

項安全實用的標志物。如能運用得當，將會收到小半功倍的效果，請你在下列內容的教學

中巧妙地利用小熱子開展教學(每類不得少于5項)。(10分)臂如:游戲項門教學中一傳遞物、迷宮墻、靶子、小船和區域標志 參考答案: 跑步項目教學中一起點標志、障碼標志、折返標志、間隔標志和傳校器械: 體操項目教學中一該國標忐、高度標志、遠度標志，場地標志和做授器械: 球類項目教學中一足球門、運球標志、傳球標志、場地標上和防守標志: 5.球類運動是學生比較喜愛的，如能在體有教學中巧妙地運動籃、排、足球做一些簡便、實用、有趣的游戲，不但能活躍課堂氣氛，激發運動興趣，而且還能極大地提高學習的積 極性。請你選擇種球，設計四個不同的游戲，簡述其游戲的名稱和方法。(10 分)參考答案:要求游戲名稱、組織和方法切題。

6.某學校某年級要開展一次年級籃球比賽，共有8個班(用A、B、C、D、E、F、G、H，8 個字母來代替班級名稱)，比賽采用單循環的方法，經抽簽A、B、C、D.E、F.G、H班分

別抽得1、2、3、1、5、6、下、8號，請你排出每輪次的比賽場次。(10分)參考答案: T現提供給你個小學 “跳躍”教材，請你自定個年級。井校“先躍”的教學內容，校

教學順作要求簡明抱受的設計這個內容的單元投課計劃注一個單兒不得少于5課時。

最好使用表格顯示，(本題小學教師15分，初中、苦高、職高教師不做)參考答案:小學體育課的單元教學計劃是按照某水平的教學階段，把跳躍教材與若下內容的教學目

標、重點、難點、方法和手段、步驟、組織形式、評價等因素，按課次相互銜接、科學系統地進行編排的進

度計劃，它反映教師對該模塊教學的整體構思和設計。表述中應有每課內容、方法、過程

和具體目標及要求等。8.現提供給你一個初中“排球”教材，請你自定一一個年級，并按“傳球和墊球”的教學內

容，請按教學順序嬰求簡明扼要的設計這個內容的單元投課計劃。汪:個單元不得少于 5 課時，最好能用表格顯示。(本題初中教師15分，小學、菩高、職高教師不做)參號答案: 初中體行課的排球單元教學計劃是按照某一水平的教學階段，把排球教材與內容的教學目

標、重點、難點，方法和于段、步驟、組織形式、評價等因素。按課次相互銜接、科學系

統地進行編排的進度計劃，它反映教師對該單元教學的整體構思和設計，表述中應有每課

內容、方法、過程和具體目標及要求等，發風視供價你個首島和取的“指球”教材。請你自定個作級。并按傳球、快球和上下

發生的個內容。請拉教學順作要求同明規委的設計這個模塊按課計劃，注:一個模塊 下不

得少于16課時，最好能用表格顯示。(本題普高、職高教師15分，初中、小學教師不做)參考答案:

高中體育課的指球模塊教學計劃是按照某水平的教學階段，把排球教材與若干內容的教學目標、重點、難點，方法和手段、步驟、組織形式、評價等因素，按課次相互銜接、科學系統地進行編排的進度計劃，它反映教師對該模塊教學的整體構思和設計。表述中應有每深內容、方法、過程和其體口標及要求等。體育教師 考試試題(10)

第二篇：2014五年級體育試卷

烏魯木齊市第一百二十小學

2013-2014學年上學期五年級體育學科期末練習

年級：姓名： 得分：

一、選擇題，將正確的答案填在括號里（每題3分，共30分）

1、現代優秀跳高運動員大多采用（）。A．背越式B．跨越式C．俯臥式

2、隊列練習中，立正的預令是（）

A.立B.正C.立正D.沒有預令

3、成人每天需要（）ML的水

A．300-800MLB．600-2000MLC．1000-2000MLD．1500-2500ML4、鍛煉負荷通常包括哪兩個方面（）

A.練習次數、練習時間B.負荷時間、負荷強度 C.負荷強度、負荷量D．練習組數、練習重量

5、我們的身體包括頭、頸、軀干、（），這些部位連在一起，構成了一個完整的人體。A．四肢B.胸腔C.腹腔D.大腿

6.小學生每分鐘（）次脈搏，安靜時如果脈搏跳動仍加快，說明疲勞積累沒有消除，如果脈搏緩慢，說明訓練水平有提高。

A.50-60B.60-70C.0-80D.80-907、三步上籃的正確動作為（）

A.一大二小三高跳B.一小二大三高跳 C.一大二大三高跳D.一大二高跳

8、分腿騰越山羊和跳箱練習時，踏跳應采用（）

A．單腳B．雙腳C．跨越D．都可以

9、下列選項中不屬于人身體素質的一項是（）

A．力量、耐力B．速度、柔韌 C．體能D．靈敏

10、營養是有益于人體生長發育和健康的食物成分，即蛋白質、脂肪、糖類、維生素、無機鹽和（），六大營養素。

A.水B.飲料C.雞肉D.大米

二、填空題，每空3分，共30分。

1、武術的手型有、、。

2、我國的國球是。

3、發生輕度扭傷后，應采取敷，減少出血與腫脹。

4、冬季長跑時，主要培養學生的。

5、正常人全身共有塊骨頭

6、前滾翻時身體依次著墊的部位是、、、臀部。

三、判斷題,每題3分，共30分。對的打√，錯的打×

1、立定跳遠比賽中，甲同學的左腳跟位于1.55米，右腳跟位于1.65米處。甲同學的成績為1.65米。（）

2、田徑運動包括田賽和徑賽兩部分，以遠度或高度計算成績的項目叫田賽，以時間計算成績的項目叫徑賽。（）

3、在小學，課間操和體育課練習的體操屬于基本體操。（）

4、身體素質練習有力量、速度、耐力、靈敏、柔韌。（）

5、運動中腹痛，一般采用的方法是減低跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位堅持跑一段距離等。（）

6、青春期應特別注意營養和體育鍛煉。（）7、400米屬于短距離跑，在跑時可以搶道。（）

8、下面不屬于體育五項基本素質練習的是協調。（）

9、完全健康的人應該是身體健康、心理健康，道德健康、對社會適應良好。

（）

10、蹲踞式跳遠雙腳要同時落地落地時成績才有效。（）

四、簡答題，每題5分，共10分。

1、熱身準備操的作用是什么？

2、如果發生扭傷，應該如何處理？

第三篇：幼兒園體育試卷AB

幼兒園體育試卷AB

學號：

姓名：

成績：

一、單項選擇題（本大題共10小題，每小題2分，共20分）

在每小題列出的四個備選項中只有一個是符合題目要求的，請將其代碼填寫在題后的括號內。錯選、多選或未選均無分。

1.人體移動位置最快、最自然的一種運動方式是

（A）A.跑步

B.走步

C.鉆爬

D.跳躍

2.兒童掌握各種基本動作，提高基本動作能力和身體素質以及鍛煉身體的最佳方法是（A）

A.游戲法

B.講解法

C.口頭提示和具體幫助法

D.示范發

3.學前兒童體育的主要活動方式是

（B）

A.早操活動

B.體育游戲

C.基本動作訓練

D.運動器械活動

4.中班幼兒的基本體操以

（C）

A.模仿為主

B.拍手操為主

C.徒手操為主

D.輕器械操為主

5.以下活動中最能鍛煉兒童腿部活動能力的是（C）A.平衡木 B.拋接球 C.小足球 D.游泳 6.聽信號左右分隊練習使用于（C）A.小班

B.中班

C.大班

D小中大班

7.學前兒童體育活動運動負荷的特點是（C）A強度較大、動靜交替

B.密度較小、動靜結合 C密度較大、時間較短

D.強度較大、急緩結合

8.關于幼兒徒手操的動作選編原則，正確的是（A）

A.由上肢到下肢，由局部到全部

B.由上肢到下肢，由全部到局部 C.由下肢到上肢，由全部到局部

D.由下肢到上肢，由局部到全部

9.飯前或者飯后安排兒童進行身體運動，一般至少要間隔（C）A.10分鐘

B.20分鐘 C.半小時 D.一小時

10.模范操中的“大象走路”屬于（C）

A.上肢運動 B.下肢運動 C.全身運動 D.跳躍運動

11、（）是幼兒最早掌握的身體移動方式 A爬行

12、根據人體生理機能活動變化規律，教師可將運動強度較大、較激烈或難度較大的活動內容安排在（C）

A.基本階段 B.上升階段

C.平穩階段

D.下降階段

13、能反映肌肉活動持續時間長短的因素是（C）A.耐力

B.速度

C.柔韌性

D.靈敏性

14、在體育活動的教學過程中，教師運用“適應—提高—再適應—再提高”的方法，體現了

（C）

A.身體全面發展原則的要求 C.循序漸進原則的要求

15、關于學前兒童體操能力的發展，敘述正確的是（D）A.1歲-2歲兒童以嬰兒操和模仿操為主，每套4節 B.3歲-4歲兒童以徒手操為主，每套4節-5節 C.4歲-5歲兒童以徒手操為主，每套6節-8節 D.5歲-6歲兒童以輕器械操為主，每套6節-8節

16、一般來說，個人體育游戲（A）A.應有游戲規則和教師指導

B.應有游戲規則，但無所謂教師指導 C.無所謂游戲規則，但應有教師指導 D.無所謂游戲規則和教師指導

17、搖馬屬于固定性運動器械中的（B）A.擺動類 C.旋轉類

B.顛簸類 D.平衡類

B.適量性原則的要求 D.從實際出發原則的要求

18、不屬于幼兒生理機能發育項目指標的是（C）．．．A.呼吸差 B.安靜心率 C.身高

D.血壓

二、名詞解釋題（本大題共5小題，每小題5分，共25分）

1、體育能力p40：指有效地完成體育活動本領，它是由身心各種因素構成的。

2、幼兒體育價值觀念p45：決定幼兒體育價值取向和評價內容并具有行為功能的體育觀念，它是人們根據自己的需要、愿望、志趣、情感等對幼兒體育價值、組合而成的穩定的觀念。

3、活動系統觀P4：它認為整個幼兒體育活動是一個多層次、多序列的、復雜的活動系統，構成這一系統的“細胞”即最基礎的獨立的體能的子系統。

4、適量性原則：是指兒童在體育活動中應該保證恰當的生理和心理負荷的原則。

5、體育游戲：主要是由各種基本動作所組成的，有一定的游戲方法或一定的規則，并且要求達到一定結果的一種游戲。

6、幼兒園體育活動結構P16：指組成事物的諸要素相互聯系和相互影響的總和。

7、輕器械操：是兒童在學會徒手操的基礎上，手中拿一些輕器械，做一些發展大肌肉群的動作練習。

8、身體素質： 是人體主要器官系統的功能在肌肉工作中的綜合反映，是表現一個人能有效地活動的一種能力，有力量、耐力、速度等。

三、簡答題（本大題共5小題，每小題6分，共30分）

1、目前我國幼兒體育價值觀念的內容主要包括哪些？P46（A發展價值，即促進幼兒身心全面發展的價值。它包括滿足幼兒健身、發展動作、發展道德認識、審美、交往、表現、個性心理等需要，促進這些素質提高和能力發展的價值。B工具價值，即滿足其他社會成員或社會集團需要的價值。它包括溝通、組織幼兒表演，以引起人的贊譽和尊重，擴大社會影響以及為社會競技運動培養后備人才的價值。）

2、幼兒平衡能力發展的特點和規律。P56（A隨年齡增長而增長。B靜力性平衡能力女孩高于男孩。C發展速度快。D鍛煉效果好。）

3、幼兒體操創編原則

P81（A目的性原則。它是指編操要有明確的目的性。B科學性原則。編操必須嚴格遵循有關學科的原理。C興趣性原則。D審美性原則E創新性原則F簡易性原則）

4、設計幼兒體育活動的原則。P155（A全面性原則

B系統性原則

C主體性原則

D面向全體幼兒

E創新性原則）

5、簡述幼兒模仿操的主要特點。動作形象化，常與兒歌相配合，易于理解和記憶；動作準確性要求低，容易學會和掌握；內容豐富、形式活潑，可自由發揮，深受兒童喜愛。

6、簡述如何正確指導幼兒開展跑步活動：

合理地安排活動量；關注形成跑步的正確姿勢；跑步練習時要注意安全教育；指導幼兒學會正確的呼吸姿勢。

四、論述題（本大題共1小題，共10分）

21.請結合個人工作經歷談談怎樣培養幼兒體育活動的興趣。

五、案例分析題（本大題共1小題，共15分）

22.案例：一幼兒園老師教授兒童吊繩后，為使全體兒童學會跳繩，在下午的體育活動中開展跳繩活動，她發給每一位兒童一根繩子后，讓兒童自由四散練習，二自己則不斷提醒兒童繼續學跳，20分鐘后，還有部分兒童不會跳，老師又延遲了10分鐘。

試用幼兒園體育的有關理論，分析器不足之處。

1.要求交代不具體，應重新強調動作要領后再四散練習。2.教師未能準確了解兒童的表現，應在觀察兒童跳繩狀況的基礎上，給予具體的指導。

3.練習時間過長，應處理好練習和間歇問題。

4.活動負荷過大，應處理好運動負荷和休息的關系。

5.活動形式單一，應采取形式多樣的鍛煉方式，提高兒童的聯系興趣和聯系效益。

案例：某幼兒園教師在教一套新操中的某一節操時，在示范講解的基礎上讓幼兒進行模仿練習。為保證動作質量，該教師在幼兒模仿練習的初始階段，就十分注重動作的細節，并嚴格要求每一位幼兒的動作都做到準確，到位，整齊劃一。

試根據體育活動應遵循的原則，分析該教師教法中的不當之處。

不當之處表現為：該教師在動作教授的初始階段，就十分關注動作的細節，要求幼兒動作準確都安慰，整齊劃一是不合理的。

違背了循序漸進的原則，即沒有嚴格按照由易到難，由未知到已知，逐漸深化的原則。

違背了從實際出發的原則，即幼兒的能力是有差異的，因此應將幼兒的一般要求與個別要求結合起來，不能要求幼兒的發展整齊劃一。具體分析。

第四篇：小學六年級體育畢業試卷

小學六年級體育畢業試卷

姓名：

一、填空題。

1、陽光體育提倡小學生在校體育活動時間最低不少于（1）小時。

2、中國的國球是（乒乓球）?，F在比賽每局實行（11）分制。

3、田徑包括（走）、（跑）、（跳躍）、（投擲）等技能組成的個人為主的運動項目。

4、“兩課”是指(體育課)、(體育活動課)；“兩操”是指(眼保健操)、(課間操)。

5、做好課間操的基本要求有（姿勢要正確）、（做操要認真）、（快慢要適當）、（用力要均勻）。

二、判斷。

1、沒有疾病就是健康。（×）

2、參加劇烈運動前要大量飲水。（×）

3、長距離跑可以搶道。（√）

4、亞運會每2年舉辦一次。（×）

三、簡答題

1、體育活動中怎樣保護自己？A、從高處跳下時，要用前掌先著地，并同時屈膝。B、上體向前或向后傾倒時，一腿立即向前或向后跨出一大步，以保持身體平衡。C、向前或向后跌倒時，要立即低頭、團身，順勢做向前或向后滾翻動作。

第五篇：天津商大體育理論試卷

2011-2012學第二學期體育理論考試試卷

專業班級：

姓名：

學

號：

聯系電話：

得分：

閱卷人：

一、名詞解釋：（每題1分，共計4分）

1、軀體健康：一般指人的生理健康，是指軀體的形態、結構和功能正常，具有生活自理能力。生理健康不僅指無病，而且包括體能，后者是一種滿足生活需要和有足夠能量完成各種活動任務的能力。具備這種能力，可以預防疾病，增進健康，提高生活質量。

2、營養：是指人體吸收、利用食物或營養素的過程，也是人體通過攝取食物以滿足機體生理需要的生物化學過程。

3、無機鹽：又稱礦物質，人體內含有各種元素，除了碳、氫、氧、氮主要以有機化合物形式存在外，其余各種元素統稱為無機鹽。

4、等張練習：肌肉進行收縮縮短和放松交替進行的力量練習方法叫等張練習，又稱為動力性練習，如負重蹲起、臥推、挺舉等。

二、問答題：（每題2分，共計12分）

1、心理健康的標志是什么？ 答：一般有三個方面的標志：

第一，心理健康的人人格是完整的，自我感覺是良好的，情緒是穩定的，積極情緒多與消極情緒，有較好的自控能力，能保持心理上的平衡，有自尊、自愛、自信心，而且有自知之明；

第二，在自己所處的環境中，有充分的安全感，且能保持正常的人際關系，能收到別人的歡迎與信任；

第三，健康的人對未來有明確的生活目標，切合實際地、不斷進取，有理想和事業上的追求。

2、亞健康的危害是什么？ 答：（1）亞健康是大多數慢性非傳染性疾病的病前狀態，大多數惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病均是從亞健康狀態轉入的。

（2）影響工作、生活、學習質量，甚至危及人們的生命安全，特別是從事特殊作業的人員，如高空作業人員、駕駛員和運動員等。

（3）極易導致精神心理疾病，嚴重時甚至造成自殺和傷害事件的發生，危及社會安全。

（4）引發慢性疲勞綜合癥，嚴重影響健康與壽命，甚至造成過勞死或英年早逝。

3、體育鍛煉對心血管系統有何影響？

答：適宜的體育鍛煉對心血管的形態結構和機能都會產生不同程度的積極影響，對預防和治療心血管疾病有重要作用。

（1）心臟的效率：體育鍛煉改善了心臟肌肉的收縮能力，心臟每次跳動迸出的血液增多，使心臟能以較低心率來滿足鍛煉的需要。

（2）心臟大?。洪L期體育鍛煉可使心肌纖維增粗、心壁增厚、心臟增大，并以左心室增大為多見，而且訓練水平越高，這種變化越顯著。

（3）對血管結構的影響：體育鍛煉影響血管的結構，改變血管在器官內的分布。動物實驗證明，體育鍛煉可使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增

加。

（4）凝血：當血液中可溶性纖維蛋白被轉為不溶解的纖維蛋白時，就會形成凝塊。從事體育鍛煉可增強血液中抗凝血系統的功能，降低血中尿酸含量，預防血小板的聚集，避免發生血管栓塞。

（5）血液成分：適量的體育鍛煉，首先使血紅蛋白和紅細胞數量增加，這就增加了血液的溶氧量。長期鍛煉可使機體堿儲備增加，因而也增加了血液的緩沖性，在進行強烈的肌肉活動時，雖有大量代謝的酸性產物進入血液，血液也能在比較長的時間內保持正常反應，而不致造成酸性產物對各器官組織的刺激。經過長期的體育鍛煉，在完成定量工作時，心血管機能呈現以下特點：

A．動員快。完成一定工作勞動時，能迅速動員心血管的機能活動，以適應機體承受負荷的需要。

B．潛力大。在極度緊張的勞作中，心血管系統可發揮最大的機能潛力，充分調動人體的儲血力量。

C．恢復快。在體力活動之后，雖然心血管機能變化很大，但能很快恢復到安靜狀態的水平。

4、為何說體育鍛煉可延緩衰老，延年益壽？ 答：經驗就觀察表明，運動能夠推遲機體免疫系統的衰老。有人做過這樣的實驗，一組年齡為65—75歲的老年人以50%最大攝氧量的運動強度（大約運動時最高心率為130次/min）持續跑步45min，即可明顯提高外周血中T細胞、NK細胞以及由B細胞分泌產生的抗體水平，并持續到運動后6h左右。如果能長期堅持這種強度的運動鍛煉，鍛煉持續到6周左右，安靜狀態下外周血NK細胞和T細胞分別較鍛煉前增加33%和57%；鍛煉持續到15周左右，血清抗體水平也發生了改變，可較鍛煉前提高約20%。由此表明，適宜的運動強度與時間，并能持之以恒的體育鍛煉，可以促進機體免疫系統功能的提高，推遲免疫器官的老化，而過大強度運動量會抑制免疫系統的機能。

5、脂肪的生理作用是什么？ 答：（1）供給熱能并維持體溫；（2）構成組織細胞；（3）促進脂溶性維生素（維生素A、D、E、K）的吸收；（4）供給必需脂肪酸；（5）促進食欲，增加香味；（6）增加飽腹感；（7）防護作用。

6、合理膳食制度的重要性是什么？

答：每個人的日常作息時間不同，決定了其一天內不同時間對熱能和營養素的要求也不同，所以根據食用者的具體情況，規定適合其生理需要的膳食制度是很重要的。一旦膳食制度確定，食用者形成相對固定的膳食習慣，就形成了條件反射。只要接近或到了進餐時間，機體就會產生良好的食欲，并預先分泌消化液，保證食物的充分消化、吸收和利用。如果膳食制度不合理，一日餐飲次過多或過少，各餐時間間隔過長或過短，都會影響食欲或造成消化系統功能紊亂，不利于健康。合理膳食制度的原則：

（1）食用者在吃飯前不產生劇烈的饑餓感但有正常的食欲；（2）所攝取的營養素能被機體充分地消化、吸收和利用；

（3）能滿足食用者生理和勞動的需要，保證健康的生活和工作；（4）盡量適應食用者的工作制度，以利于生產、工作和學習。

三、論述題（每題7分，共計14分）

1、結合實際談一談體育鍛煉有那些基本原則，你在體育鍛煉中是如何做的？

答：體育鍛煉的原則是身體鍛煉基本規律的反映，也是鍛煉者安排鍛煉計劃、選擇鍛煉內容、運用鍛煉方法所要遵循的原則，主要包括以下幾種；

（一）FITT原則。FITT是頻率、強度，時間和運動形式四個英文縮寫，要想取得良好的鍛煉成果，必須在體育鍛煉中科學的安排好鍛煉的頻率、鍛煉的強度、鍛煉持續的時間和運動形式。

（二）超負荷原則。是指在進行體育鍛煉時，身體或特定的肌肉所收到的刺激負荷應強于以適應的刺激強度。在進行體育鍛煉時只有遵循超負荷原則，身體健康素質才能在現有的基礎上逐步得到提高。

（三）循序漸進原則。體育鍛煉對增強體質，促進健康的作用是循序漸進、逐步提高的，不可能一蹴而就。循序漸進原則的應用，可采用“百分之十原則”，即每周的運動強度或持續運動時間的增加不得超過前一周的10%。

（四）安全性原則。安全性原則是指在涂于鍛煉的過程中始終注意自己，做到安全第一。

（五）專門性原則。專一性原則是鍛煉時針對身體的某一部位或某一機能進行反復的練習。只有這樣才能取得健身的健身效果。

（六）恢復性原則。人體機能的提高通過鍛煉、疲勞、恢復、再鍛煉這樣一個循環往復的過程而實現的。由于鍛煉會使身體產生疲勞，因此，要想從鍛煉中獲得最大效益，在下一次鍛煉之前必須注意休息，保證體力得到恢復。

（七）鍛煉效果的可逆性原則?？赡嫘栽瓌t是指通過鍛煉獲得鍛煉效果，由于停止鍛煉而引起體能水平的下降。

（八）大小運動量相結合原則。交叉采用大小運動量進行身體鍛煉，不僅能提高效果，而且還能防止傷害事故的發生。

2、結合實際談一談體育鍛煉的代謝特點與營養補充。

答：體育鍛煉可以提高脂質代謝過程，使血液中膽固醇的含量降低，有利于預防動脈硬化癥的發生。體重超重、脂肪超量是心臟疾病、高血壓、糖尿病和某些癌癥的隱患。節食可以降低脂肪，但是這樣做有很多的弊端，節食破壞了肌肉組織，而肌肉是機體唯一有能力消耗大量脂肪的組織。鍛煉能消耗脂肪并避免失去肌肉組織，還能使機體形成幫助保持理想的體重和脂肪百分比，有利于保持更健美、更健康的狀態。血脂包括膽固醇和甘油三酸酯，他們都和心臟疾病有關，血液中膽固醇的水平，是判斷心臟疾病的一個重要參數。體育鍛煉能降低密度脂蛋白膽固醇，使高密度脂蛋白膽固醇上升，從而可延緩動脈粥樣硬化的發生和發展。甘油三酸酯構成了運送和儲存脂肪的形式，高水平的甘油三酸酯會引起心臟病，糖尿病和高血壓。體育鍛煉時將的甘油三酸酯水平的有效方法，在鍛煉后幾個小時內體內甘油三酸酯水平就降低，很明顯，定期、適度的鍛煉會使機體甘油三酸酯水平明顯降低。定期活動和訓練已經被證明能提高胰島素敏感度和葡萄糖耐受性。

生命的存在，有機體的生長發育，各種生理活動及體力活動的進行，都依賴于體內物質代謝過程。體內進行物質代謝必須不斷的從外界獲得新的物質，主要是從食物中攝取。營養是指人體吸收、利用食物或營養素的過程，也是人體通過攝取事物以滿足機體生理需要的過程。營養素是指能在人體內消化、供給熱能、構成機體組織和調節生理機能，為身體進行正常物質代謝所必須的物質。人體所必需的營養素有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽、食物纖維和水七類。

供給足夠的熱能，滿足生理、生活、勞動的需要；供給充足的蛋白質，全面平衡人體的八種氨基酸，以滿足集體的生長發育、組織修補和更新的需要；供給各種無機鹽，以滿足構成機體組織和調節生理功能的需要；供給適量的食物纖維，以維持正常的排泄以及預防某些疾病。