第一篇：面對壓力,化壓力為動力主題班會教案

面對壓力，化壓力為動力主題班會

活動目的：

當今大多數中學生由于面對巨大的學習壓力而導致的一些心理壓抑現象較多，這已影響到中學生的心理健康。通過此次活動，讓學生了解如何面對壓力，化壓力為動力，從而營造良好的學習氛圍。

活動過程：

大家好!今天我們開一個主題班會——如何面對壓力?

一、引題

師：(出示兩張“人”字卡片。)這兩個字念作什么?

生：“人”

師：對。但是大家發現這兩個字有什么問題嗎?

生：一個右邊的一捺太短太細，另一個字的一捺又太粗太長了!

師：很好。這兩個字從整體看，給人的感覺是不協調。哎!有的同學已經在嘀咕了，我們今天又不是來上寫字課的，怎么跑題了呢?不!沒跑題。誰能說說我們今天要討論的主題與這兩字有什么關系嗎?

生：字如其人。如果一個人承受了太大的壓力，就會出現不平衡的發展，從而出現不協調的現象，就像這兩個字一樣。

師：請坐。說得很棒!

(出示另一張卡片“人”。)這是人字的正確寫法，我們也可以把它看成一個身心都健康發展的人。當一個人承受了太大的壓力，而

又得不到適時的疏通，往往會出現心理壓抑，久而久之，就會變成像剛才那兩個字一樣，內心失去平衡，甚至于會出現心理問題。

據聯合國國際勞工組織的一份調查報告表明：壓力所造成的心理壓抑已成為21世紀最嚴重的健康問題之一。

事實上，近幾年，一些學生由于心理問題而導致的離家出走、自殘、甚至自殺的現象是時有耳聞。

以廣東為例，2005年3月22日，高明市某中學的5名女生因為學習壓力太大而在教室里用刀片集體自殘，其中一名女生竟在手臂上割了28刀!

5月9日，深圳一名年僅12歲的小學生也是因為學習壓力太大，在留下了一份遺書后，爬上自家樓上的天臺，跳樓自殺身亡。

除此以外，每年由于壓力大而在中考中發揮失常者也不在少數。

可以說，由于壓力大，尤其是學習壓力大而導致的心理問題已成為影響我們每一位學生健康成長的關鍵。因此，面對壓力，我們該怎么做?這也成為大家非常關心的問題。那么，我們今天就一起來探討一下“如何面對壓力?”

師：要解決這一問題，首先我們得先弄清什么叫“壓力”?

生：(發言略)

師：對于壓力，不同的人會從不同的角度作出不同的定義：

①物理學指垂直作用于物體表面的力。如氣壓、血壓等。

②制服人的力量、強迫人就范的力量。如輿論壓力。

③承受的負擔或過重的負擔。如工作壓力、學習壓力等。

既然太大的壓力會造成那么嚴重的后果，我們為什么不來討論一下如何“消除”壓力，而要討論如何“面對”呢?把壓力消除掉，行嗎?

生：不行。

師：為什么?

生(甲)：沒有壓力就沒有動力。

生(乙)：沒壓力會使人變懶散、會墮落的。

??

師：其實，壓力無處不在。

很簡單的一個事實是：人都生活在大氣中，一呼一吸就是壓力在發生作用，你說這種壓力能消除嗎?而要想逃避這種壓力，只有一種人可以做到，那就是——死人!

所以，人活著就會感受到壓力。沒有人對壓力是可以“免疫”的，不管你喜歡與否，壓力每天都會陪伴生活、陪伴你我。

好了，既然不能消除它，那如何面對它呢?我這邊就有一位同學碰到難題了，請大家一起來幫她出出主意，也來當回心理醫生。

所以在壓力面前，你首先要自信、要堅強;其次，碰到難題時要懂得向他人求助，與人溝通、與人合作。

除此以外，在學習上不要給自已的定位太高，也就是你的期望值與你的現實水平之間的差距不要太大。否則希望越大失望也越大。最后，考試時應以一顆平常心去對待，“戰時如平時”;而且適當 的緊張是有好處的，畢竟“有壓力才有動力”嘛!

戰勝壓力的方法還有很多，除了我們今天所討論的以外，同學們應該因人而異，具體問題要具體分析。但我相信要戰勝壓力，有兩個最重要的法寶——自信與合作。

第二篇：化壓力為動力,笑對挑戰

學會自我調適，化壓力為動力

在中國，教師是一個被神圣化的職業。一提起教師，我們馬上會想起“人類靈魂的工程師”這句話，它已經成為中國人對于教師職業的定位。由于頭上頂著神圣的光環，教師得處處小心，唯恐稍有不慎造成不良的影響。而且隨著素質教育的不斷發展，社會和家庭對教師的期望和要求也越來越高，上級領導的希望，學生家長的期盼，同行之間的競爭就象一個大磨盤壓的我們喘不過氣來。沉重的心理壓力不僅有損教師的身心健康，而且也會給學生以及教師的家庭造成一定的影響。因此，如何化壓力為動力，笑對生活中的挑戰是每個教師共同面對的問題。

一、希望家長和社會對教師工作多些理解、少些苛責。其實，教師只是平凡的普通勞動者，希望社會能把對教師的期望值定于普通人的標準，以一顆平常的心去審視教師，去要求教師。

二、上級部門應該重視教師心理健康，及時掌握其心理動向，盡量把壓力降到最小，取消名目繁多的檢查和評比。

三、教師要學會自我調適。

1、舒緩精神壓力，學會自我放松。教師在工作之余，可以聽聽音樂、散散步，也可以和幾個朋友在一起聊聊天，另外，也可以利用節假日，走出家門，走進大自然，使自己徹底放松，忘記煩惱，這些都是不錯的舒緩精神壓力的辦法。

2、適當的進行體育鍛煉。適當的體育鍛煉，不僅可以促進教師的生理健康，還可以分散教師的注意力，讓教師從情感或身體緊張中放松，促進教師的心理健康。

3、積極、樂觀地面對挫折。每個人在工作中都會遇到挫折，這是很正常的，焦慮和煩躁也無濟于事，所以我們要樂觀、積極地去面對挫折，冷靜地思考應對辦法。事實上，機會對人是均等的，只有不斷總結，挖掘自己的潛能，在準備中等待機會，才能善于抓住機會，走出屬于自己的路！

4、教師對自身的水平和能力要有清醒的認識，立足現實，量力而行，少盲目表現自己。這樣，我們就不至于因幻想和現實的差異而給自己帶來壓力。總之，教師應適當掌握應對壓力的方法，在面臨壓力時方能有意識地進行自我調控，保持一種健康、樂觀、積極向上心態，化壓力為動力，笑對生活中的挑戰。

第三篇：《高三面對畢業班的各種壓力》主題班會教案

xx市某中學近日在高三年級數百名學生中，發放xx份調查問卷，就學習壓力進行抽樣調查，現已收回問卷xx多份。

翻閱這些問卷看到，問卷設了xx多個問題，如“你對現在的學習狀態滿意嗎？”“目前你的壓力主要來自哪里？”“面對‘高考’二字你想到了什么？”

在xx多份已經回收的問卷中，有xx人對目前的學習狀態“很不滿意”，xx多人認為“學習壓力主要來自父母”。在回答“面對‘高考’兩字你想到了什么”這個問題時，有五六個學生回答很極端。有學生寫道：“痛苦，前途一片黑暗?！币灿袑W生寫“崩潰、絕望”。有的學生在“提到學習，你想到了什么”這一問題下面寫的是：“痛苦、無邊無際。”

一個悲?。?/p>

20xx年xx月xx日，甘肅省一中學生因學習壓力過大，從一幢十八層的住宅樓的14層跳下，當場身亡。

我們的壓力有哪些？

1、學習壓力。

2、人際關系壓力。

3、升學壓力。

4、就業競爭壓力。

5、父母，師長的期望壓力。

有壓力好還是不好？

1、好，調整得好，則能變成動力，祝你成功！

2、不好，調整得不好，不懂釋放，則會變成阻力，影響身心健康，造成惡性循環！

（1）第一招：跳支勁舞，展現青春。

當你心情煩躁學習厭倦時，會跳舞的同學不凡找幾位“舞棍”好好瘋狂一下，一定會讓你徹底展現一下青春活力，放松自我。請看我班的舞棍們。

（2）第二招：彈彈琴，洗滌心靈。

琴聲能喚起你童年美好的記憶，洗滌你焦濁的心靈，使心與自然完美的融合在一起。心平氣暢才能更好的學習。請欣賞古箏演奏。

（3）第三招：唱唱歌，唱得響亮。

當你心情沉悶時，你可以聽聽歌，或者自己放聲歌唱，這樣可以很好地把自己的怨氣很好的發泄出來，讓你重新找回自我。

（4）第四招：自我激勵，自我暗示。

當我們學習取得一定進步的時候，不凡給自己一個獎勵，比如買一份小禮物送給自己，品嘗成功的喜悅暗示自己“我很棒”！

階段學習獎勵：

常勝將軍獎。

不斷進步獎。

（5）第五招：陶醉藝術。

聽聽高雅而美妙的小提琴演奏，能讓我們陶醉在高雅的藝術當中，從而忘記痛苦與憂愁，更加熱愛生活。請欣賞我班小提琴王子何昭樂的表演。

（6）第六招：體能鍛煉釋放壓力。

精神上的疲憊有時可以用體能鍛煉來緩解，選擇一項你最喜歡的運動，單位時間煉得熱汗淋漓，效果會更好，我們一起來吧！

（7）玩一個體能游戲。

在一分鐘之內，請我班所有的男生做俯臥撐，次數最多的前五名可以得到一份精美的禮物！let’sgo！

總之：

方法因人而異，找到自己最好的。祝你成功！

第四篇：9.3主題班會《理智面對學習壓力》-教案 - 副本

主題班會《理智面對學習壓力》 教案

黃河中學 劉慶輝

一．教學目標

1．知道學習壓力帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面； 2．掌握緩解學習壓力的有效方法； 3．闡述導致考試焦慮的原因；

4．初步了解克服考試焦慮的方法。二．教學重難點

1.教學重點從容面對考試。2.教學難點學習壓力新思維。三．教學方法

本課以學生的探究活動和老師的點撥指導為主。學生在實踐中自己去體驗、去感悟、去發現，樹立正確的情感態度價值觀。四．教學用具 多媒體、黑板等。五．課時安排：1課時

六．教學結構與過程

【導入新課】

同學們：今天一走進教室，有這么多的領導和專家來指導我們學習，同學們覺得好緊張，好高興。我們以熱烈的掌聲歡迎老師們指導我們學習。

活動一：吹氣球

活動二：心理小測試

活動三：（1）請同學們回憶回憶，在什么情形下能感覺到壓力的存在？：（2）面臨壓力，當時你心里有什么樣的具體感覺？覺得自己的身體或其他方面有沒有與眾不同的反應？（老師可將學生回答的關鍵詞寫在黑板上）【探究結論】

1．學習生活中總會有壓力（板書）通過剛才的探究活動，大家想必會有這樣的感覺：學習生活中總會有這樣或那樣的壓力存在，都總會或多或少地產生一些生理、心理方面的反應。大家覺得是不是？

（學生回答：是）

那么，大家想過這樣一個問題沒有：面對學習生活中的這些壓力，這些壓力會給我們帶來什么樣的影響？是不是壓力越多就越好？下面就讓我們一起來做個探究活動。

【活動設計四 】面對考試的不同反應活動過程（1）將三個情境呈現給學生。（多媒體顯示）

（2）好，下面我們開始討論以下兩個問題：面對考試的壓力，三位同學各持什么態度？那么，你認為不同的態度會對考試和考試成績產生什么樣的影響？（3）探究學習壓力與學習效率的關系 【探究結論】

學習壓力給我們帶來的影響，既有積極的一面，也有消極的一面。適度的學習壓力可以激發們的干勁和潛能，使我們表現得更積極；過度的學習壓力則會使焦慮不斷增加，影響學習效率和已有水平的正常發揮。

學習沒有壓力，可能會使我們覺得學習非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。因此，學習需要適度的壓力，我們要在現有的基礎上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強學習動力。

（過渡）通過剛才的兩個活動，我們可以發現，有些學習生活中的壓力是無法躲避掉的，比如考試，若如躲避不掉，那我們應該怎么辦？是坦然面對呢？若如是坦然面對，那我們如何面對才是正確面對呢？這就是我們本堂課要學習的第二個問題。

2．全面正確認識學習生活壓力 【活動設計五】對壓力的認識 【探究結論】

學習壓力常常與我們的內心感受和體驗有關。明確學習的意義，培養學生的興趣，是我們緩解學習壓力的有效方法。我們了解學習壓力，不是要消除學生生活中的壓力，而是要學會正確對待壓力，學會將壓力轉化為學習的動力。

（過渡）通過剛才的學習，我們大家都基本上知道：正確認識學習生活壓力其根本目的不是為了消除壓力，而是要正確對待壓力，學會將壓力轉化為學習的動力。但是我們要從容面對學習生活壓力，首先需要解決的一個問題就是要知道產生壓力的各種原因，只有知道了了原因，我們才有可能找到正確應對的辦法。那么，究竟產生學習生活壓力的原因是什么？應該如何從容面對？這就是下面我們要學習的內容。

二、從容面對考試（板書）

1．形成考試焦慮的原因（板書）【活動設計六】考試焦慮來自哪里？

活動過程：請大家談談：面臨過大的考試，壓力來自哪里？你有哪些應對壓力的好辦法？請說給大家聽聽?！咎骄拷Y論】

我們所感受到的學習壓力，常常與考試聯系在一起。面臨的考試很重要，或者考試難度過大；他人、自己的過高要示超過了個人的實際能力；僅以考試的成績來判斷個人的價值等等，這些都容易導致我們陷入考試焦慮。適度的焦慮體現了我們對考試積極認真的態度，但過度的考試焦慮，則會干擾我們的學習，對身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過度的考試焦慮，從容面對考試。

【活動設計七】考試觀念大家談

教師總結：要樹立正確的考試觀念?？荚囀菍W習過程的一個重要環節，是督促我們總結學習收獲的手段，是檢查我們已有學習效果的一把尺子，當然，也是選拔學生較公平的標準。同時，我們也應該看到考試具有偶然性、局限性，一次考試并不能得出對學業的完整評價，更不應決定一個人的命運。2．克服過度考試焦慮的辦法

【活動設計八】現實水平和家人的期望活動過程

教師總結：要實事求是地調整自我期望。如果對考試的結果期望過高，遠遠超過了自己的實際能力，就應該進行適當調整，以減輕心理負擔，使自己的水平得以正常發揮。

（過渡）但是，無論是適當調整，減輕自己的心理負擔，還要使自己的水平得以正常發揮，最終還得憑借自身的實力與素質能力的提高。那如何增強自身的實力呢？增強自身實力有沒有一些相應的方法與技巧呢？ 【活動設計九】增強自身實力 教師解讀：剛才大家討論的都很積極，也提出了很多好的增強向自身實力的好辦法，但這些方法究竟適合不適合自己，最終還要依據個人的具體情況來摸索適合自己的方法。

【活動設計十】減輕學習壓力的方法 【活動設計十一】學生宣誓

課堂小結】

在成長的過程中，承受學習和考試方面的壓力是我們必經的考驗，讓我們積極行動起來，交出一份令人滿意的答卷吧。

附：板書設計

理智面對學習壓力

一、學習壓力新思維

1、學習生活中總會有壓力存在

2、學習壓力的影響（1）、消極影響:（2）、積極影響

我們需要適度學習壓力

3、緩解學習壓力的方法:

4、面對學習壓力，你怎樣做：

二、從容面對考試

1、形成考試焦慮的原因

2、過度考試焦慮的危害:

3、克服過度考試焦慮的方法

第五篇：壓力和動力作文

2011年高考議論文作文素材——壓力與動力 【思路提示】

壓力和動力是并存的。

壓力有時候可以轉化成動力。

壓力越大，動力越大

過大的壓力不僅不能轉化成動力，還可能損害我們的身心健康。【名言】

有壓力才有動力。--諺語

沒有高壓，石油不會自己冒出來，壓力會成為動力。--胡辛

井無壓力不出油，人無壓力亂飄飄。--王進喜 【經典素材】

壓力跟動力成正比（獵狗和兔子）

一條獵狗將兔子趕出了窩，一直追趕它，追了很久仍沒有捉到

羊看到此情景，譏笑獵狗說：“你們兩個之間，個子小的反而跑得快得多。”

獵狗回答說：“你不知道，我們兩個跑的目的是完全不同的！我僅僅為了一頓飯，他卻是為了性命！”

壓力讓生命更強?。缪虻呐d衰）

一位動物學家對生活在非洲大草原奧蘭治河兩岸的羚羊群進行過研究，他發現東岸羚羊群的繁殖能力比西岸的強，奔跑速度也不一樣，每分鐘要比西岸的快13米。

以這些差別，這位動物學家曾百思不得其解，因為這些羚羊的生存環境和屬類都是相同的，飼料來源也一樣，全以一種叫鶯蘿的牧草為主。

有一年，他在動物保護協會的協助下，在東西兩岸各捉了10只羚羊，把它們送往對岸。結果，運到西岸的10只一年后繁殖到14只，運到東岸的10只剩下3只，那7只全被狼吃了。

這位動物學家終于明白了，東岸的羚羊之所以強健，是因為在它們附近生活著一個狼群，西岸的羚羊之所以弱小，正是因為缺少這么一群天敵

沒有天敵的動物往往最先滅絕；有天敵的動物則會逐步繁衍壯大。

壓力可以激發生命活力（美洲虎的生活）

美洲虎是一種瀕臨滅絕的動物，世界上僅存17只，其中有一只生活在秘魯的國家動物園。

為保護這只虎，秘魯人從大自然里單獨圈出1500英畝的山地修了虎園，讓它自由生活。參觀過虎園的人都說，這兒真是虎的天堂，里面有山有水，山上花木蔥蘢，山下溪水潺潺，還有成群結隊的牛、羊、兔供老虎享用。奇怪的是，沒有人見這只老虎捕捉過獵物（它只吃管理員送來的肉食），也沒見它威風凜凜從山上沖下來。它常躺在裝有空調的虎房，吃了睡，睡了吃。

一天，一位來此參觀的市民說，它怎么能不懶洋洋？虎是林中之王，你們放一群只吃草的小動物，能提起它的興趣嗎？這么大的虎園，不弄幾只狼來，至少也得放幾條豺狗吧？虎園領導聽他說得有理，就捉了三只豹子投進虎園

這一招果然靈驗，自從三只豹子進了虎園，美洲虎不再整天吃吃睡睡，而日漸精神抖擻起來，天敵竟可以激起生物生活的信心！

努力把壓力轉化為動力（堅強的海倫?凱勒）

海倫?凱勒在一歲多的時候，因為生病，從此眼睛看不見，并且又聾又啞了。由于這個原因，海倫的脾氣變得非常暴躁，動不動就發脾氣摔東西。她家里人看這樣下去不是辦法，便替她請來一位很有耐心的家庭教師蘇麗文小姐。海倫在她的熏陶和教育下，逐漸改變了。

她利用僅有的觸覺、味覺和嗅覺來認識四周的環境，努力充實自己，后來更進一步學習寫寫作。幾年以后，當她的第一本著作《我的一生》出版時，立即轟動了全美國

在她的《假如給我三天光明》一文中，更是表達出了她的堅強、樂觀和向上的精神，而這一切都該歸功于她對生活的認識。

當把失明僅僅當作一項壓力的時候，她痛苦惆悵，所以她不能真正面對生活；當她把壓力化作動力的時候，生活就選擇了她 【故事與隨想】

壓力是生活的動力（獅子和羚羊）

每天，當太陽升起來時，非洲大草原上的動物們就開始奔跑了。

獅子媽媽在教育自己的孩子：

“孩子，你必須跑得再快一點，再快一點，你要是跑不過最慢的羚羊，你就會活活餓死?！?/p>

在另外一個場地上，羚羊媽媽也在教育自己的孩子：

“孩子，你必須跑得再快一點，再快一點，如果你不能比跑得最快的獅子還要快，那你就肯定會被它們吃掉?！?/p>

生活需要壓力（暴風雨中的輪船）

一艘貨輪卸貨后返航，在浩瀚的大海上，突然遭遇巨大風暴。

驚慌失措的水手們，急得團團轉。

老船長果斷下令：“打開所有貨倉，立刻往里面灌水?！?/p>

水手們擔憂：“險上加險，不是自找死路嗎？”

船長鎮定地說：“大家見過根深干粗的樹被暴風刮倒過嗎？被刮倒的是沒有根基的小樹。”

水手們半信半疑地照著做了。雖然暴風巨浪依舊那么猛烈，但隨著貨倉里的水越來越滿，貨輪漸漸地平穩了

船長告訴那些松了一口氣的水手：“一只空木桶，是很容易被風打翻的，如果裝滿水負重了，風是吹不倒的。在船上負重的時候，是最安全的時候，空船時，才是最危險的時候。”其實我們每個人都是一只只在生活的海洋中航行的船，生活中的各種壓力就是我們的負擔，這些壓力雖然有時會令我們疲累、煩躁，但它同時也是保證我們前進的動力，若沒有這些壓力，我們就很容易被生活的波浪打翻

迎接新世紀壓力的挑戰（21世紀的壓力）

21世紀是一個激烈競爭的世紀。和平發展成為當今時代的主題，激烈的競爭好比殘酷的戰爭，淘汰一批又一批高分低能的人，這就昭示我們必須具有非凡的素質，具有各種能力，然而競爭是不可避免的，這使我感到壓力重重。

21世紀是“知識爆炸”的世紀。我曾暗暗地埋怨自己的父母親，為什么他們把我推到世紀之交的舞臺上，接受知識的考驗。知識的地位日趨重要，沒有知識就無法在社會上生存和立足。祖國的建設需要人才。需要的是高素質的人才，我害怕自己成為一名落伍者，我深感壓力重重

21世紀是“減負”的世紀。我的愿望是當一名人類靈魂的工程師，為祖國建設培養和輸送高質量的人才，然而在新世紀里，“減負”作為教學改革的內容，要求教師必須具有新的教學方法和創新能力，培養出懂知識有能力的新型人才。這一切告訴我：為了我的愿望能成為現實，必須變壓力為動力，發奮學習，努力拼搏，去迎接新千年的挑戰

壓力和動力要適當結合（用不同的態度對待不同的孩子）

當父母認為拿別人孩子的優點刺激自己的孩子是一個正確的選擇時，請別忘記自己的孩子也有優點，他并不是一無是處，他并不像你所說的那樣差。在父母對自己的孩子的優點進行一點兒夸大時，孩子就會更努力地像父母說的那樣去做。如果孩子信心不足，請嘗試著這

樣做：讓他找到自己信心的所在。如果孩子倔強頑固，那么父母完全可以說：“你根本做不到?！碑敽⒆勇牭胶螅木髲姇紦睦碇桥c惰性，他會證明給父母，他會做得到，為的只是父母的那句善意的謊言：“你根本做不到?！?/p>

這些完全是正確的。如果力即是動力，動力即是壓力。如果你把兩者適當地結合，沒什么事不能成功！父母感覺不錯，那就嘗試一下吧

愛的壓力（玲玲的轉變）

玲玲的學習會下滑，每天晚上都陪她學習到很晚，周末不僅停了她喜歡的舞蹈課和書法課，還請家教來家里輔導功課。玲玲經常感覺很疲倦，腦子渾沌一片，盡管她很努力，可成績還是慢慢地往下滑。父母焦急又心痛，玲玲也開始懷疑自己，是不是自己真如人們說的那樣，女孩子越長大，智力越下降呢？看著爸爸媽媽那殷切的眼神和他們為自己付出的一切，玲玲覺得都快要崩潰了

父母的愛本來是我們前進的動力，但當愛成為一種壓力的時候，就會成為前進的包袱。

緊張的考試復習階段，學生們面對著鋪墊蓋地的練習、測試、真題、講解??腦子里塞滿了各種各樣的知識，卻不敢肯定到考場上哪一次練習或者測試能排上用場，所以同學們只能埋頭苦學，只等著考場上再去應驗了。對于作文，恐怕考生們最大的愿望就是——作文題目已知，雖然誰也不可能有那么大的把握敲定考題，但是每一位在教學、教研戰線上打拼多年的優秀教師們，一定能幫助同學們盡可能的縮小命題范圍，讓同學們集中火力，猛攻目標。今天作文頻道為大家準備的“學習指導”是一位有著多年教學經驗的語文老師整理出來的十五個“最新”新材料作文題，希望同學們能夠通過相關“寫作指導”“學習指導升格”中獲得更多信息。而“巨人名師指導”依然竭誠為大家提供各類寫作輔導課程，必能幫助同學們在作文學習上邁進一大步。

下面就開始進入今天的五分鐘學習寶典。

【學習指導】

1、“空馬車”

閱讀下面的文字，根據要求作文。

一天上午，父親邀我到林中漫步，我高興地答應了。

父親在一個彎道處停了下來。在短暫的沉默之后，問我：“除了小鳥的歌唱之外，你還聽到了什么聲音？”

我仔細地聽，幾秒鐘之后我回答：“我聽到了馬車的聲音?！?/p>

父親說：“對，是一輛空馬車。”

我問：“您又沒看見，怎么知道是一輛空馬車？”

父親答道：“從聲音就能輕易地分辨出是不是空馬車。馬車越空，噪音就越大?！?后來我長大成人，每當看到口若懸河、粗暴地打斷別人的談話、自以為是、目空一切、貶低別人的人，我都感覺好像是父親在我的耳邊說：“馬車越空，噪音就越大?！?/p>

要求：自定立意，自選文體，自擬題目，寫不少于800字的文章。

寫作指導

2、“會飛的大黃蜂”

閱讀下面的文字，根據要求作文。

幾位動物學家在一起探討動物飛翔的原理，數小時后得出一致結論：凡是會飛的動物，它們的形體構造都是身軀輕巧雙翼修長的。剛宣布完這一結果，就有一群大黃蜂飛過。動物學家們見此情景，面面相覷。于是，他們就抓了一只大黃蜂，去請教一位物理學家。物理學家看著大黃蜂肥胖笨拙的身體和短小的翅膀，研究了半天，困惑地搖著頭，說：“根據流體力學原理，它應該是飛不起來的。”這些專家研究了一整天，還沒有得出答案。吃飯的時候，又提到這個問題。這時，站在旁邊的一位工人說：“這個問題很簡單啊，大黃蜂必須飛起來，否則就是死路一條。”

上面的文字，引發了你怎樣的聯想或感悟？請根據你的聯想或感悟寫一篇文章，不少于800字。注意：①不要脫離材料的含意作文。②立意自定，題目自擬，文體自選。③不得套作，不得抄襲。④不得透露個人相關信息。⑤書寫規范，正確使用標點符號。

寫作指導

范文及點評：《與夢同行》

3、“寂寞與成長”

閱讀下面材料，按要求作文

有哲人說過：人是因為寂寞而成長，因為成長而寂寞。在寂寞中小憩，是有如云卷云舒般的閑適；在寂寞中成長，聞見的是寂寞的芬芳；在寂寞中成長，品嘗的是寂寞的味道；在寂寞中成長，給人的是心靜如水的感覺；在寂寞中成長，讓人在面對困擾時有種釋然的快感。

讀了上述材料之后，你有什么感受？請自選一個角度寫一篇作文。

范文及點評：《讓寂寞伴我們成長》

4、“文盲院士”

閱讀下面的文字，根據要求作文。

2009年9月22日香港大學把“榮譽院士”稱號授予了外號叫“三嫂”的82歲掃地老太袁蘇妹，“三嫂”從未接受過學校教育，也不知道什么是“院士”。她一生只會寫5個字，也沒有驚天動地的偉業，曾在港大食堂服務44年，擔任服務員及廚師。她對住宿生的照顧無微不至，除起居飲食，也關心學生的“身心健康成長”，是“宿舍靈魂人物”。有學生發燒，她會主動送藥、煲粥;學生溫習功課至深夜，她會為其預留晚餐;學生遇到煩心事，會找三嫂傾心交談??多數時候，三嫂只是耐心地聽完故事，說一些再樸素不過的道理，如“珍惜眼前人”“將不開心的事忘掉” 等等，或是請他們喝瓶可樂。在頒獎臺上，這位82歲的普通老太太被稱做“以自己的生命影響大學堂仔生命”的“香港大學之寶”。

讀了這則材料，你有何感想，請選擇一個角度，自定立意，自選文體，自擬標題，寫一篇文章，不少于800字。

寫作指導

5、“翅膀與靈魂”

閱讀下面的文字，寫一篇不少于800字的文章。

上帝召開一個會議，想了解賜給動物們翅膀后，它們是如何使用的。

鷹說：我用翅膀在天空中飛翔，一切獵物都逃不過我的眼睛，我因此生活無憂。

鴕鳥說：我用雙腿在荒漠里奔跑，翅膀從未派過用場，它已成了沉重的負擔。

企鵝說：我已把翅膀變作鰭，它使我和魚一樣，能夠在海洋遨游。

上帝忽然發現還坐著一個人，便奇怪地問：你沒有翅膀，來這兒干啥？

人說：上帝啊，雖然你沒有賜予我翅膀，但我的靈魂可以飛翔，它帶我飛翔到任何腳步不能到達的地方。

要求：選擇一個角度構思作文，自定立意，自擬標題，自選文體。

寫作指導

6、“落葉”

這是一片落葉，它已走完綠的一生，由榮而枯;這并不只是一片落葉，它曾是鮮活的生命，清新了整個森林。落者，凋、死、蕭、衰、失也，亦是希望、奉獻、新生、轉機之謂也；同時也是走向另一種輝煌的標志或階段。心懼一片落葉，可以更加珍惜生命;心懷一片落葉，可以更加淡定從容。

你對此有何感想？全面理解題目涵義，請選擇一角度構思文章。

要求：①題目自擬;②文體自定;③要有真情實感，力求有創意，不得套作抄襲;④不少于800字。寫作指導

有關“落葉”的古典詩詞

7、“第一高峰和第二高峰”

閱讀下面的文字，根據要求寫一篇不少于800字的作文。

上課了，老師說：“同學們，這節課我們來討論一個問題，‘第一’和‘第二’的問題。”同學們都看著老師，不明白老師的意圖。老師又問：“世界第一高峰是哪座山峰？”同學們大聲回答道：“珠穆朗瑪峰!”老師接著問：“那世界第二高峰呢？”這下同學們面面相覷，無人應聲。于是老師接著說：“同學們，‘第一’和‘第二’究竟有什么不同呢？為什么你們只記住了第一高峰，而不知道第二高峰呢？記住了第一高峰，該不該忽略第二高峰呢？”聽了老師的話，同學們陷入了沉思。

要求：選擇一個角度構思作文，自定立意，自選文體，自擬題目；不要脫離材料的含義作文；不要套作，不得抄襲。

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8、“投豆子”

據《宋人軼事匯編》載：宋朝有個人叫趙概，他在書房里放了三個盒子，一個里面放黃色豆子，一個里面放黑色豆子，一個是空的，每晚睡覺前，他便打開這三個盒子，回想一天的言行。如果做了好事就取一粒黃豆投入空盒子，如果做了壞事就取一粒黑豆投進空盒。開始投的黑豆多，黃豆少，后來黃豆越來越多，黑豆越來越少，他的道德修養也越來越高。

讀了以上材料，你有何感想？請選擇一個角度，寫一篇800字左右的文章，文體不限，題目自擬。

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9、“都有藥用價值”

閱讀下面材料，根據要求寫一篇不少于800字的文章。

名貴的人參，普通的半夏，甜的甘草，苦的黃連，它們都有獨特的藥用價值。用人參治的病，半夏不能醫；用半夏醫的病，人參也不能治。

要求：全面理解材料，選擇一個角度構思成文，自定立意，自選文體，自擬題目，不要脫離材料的含義作文，不要套作，不得抄襲。

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10、“木桶”

讀下面材料，根據要求作文。

一個黑人小孩在父親的葡萄酒廠看守橡木桶。每天晚上，他都用抹布將一個個木桶擦拭干凈，然后擺放整齊。令他生氣的是，風常常把擺放整齊的木桶吹得東倒西歪。

小男孩委屈地哭了，父親摸著男孩的頭說：“孩子，別傷心，可以想辦法征服風?！庇谑?，小男孩擦干眼淚坐在木桶邊想啊想啊，終于想出了一個辦法。他從井里挑來清水，倒進空空的橡木桶里，然后就回家了。

第二天，天剛亮，小男孩就匆匆爬起來，跑到放桶的地方，那些橡木桶一個個排列得整整齊齊，沒有一個被風吹倒。他對父親說：“木桶要想不被風吹倒。就要增加自己的重量?！?/p>

要求：全面理解材料，選擇一個側面或者一個角度構思作文，題目自擬，立意自定，不少于800字。

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11、“中州蝸?！?/p>

中州有一只蝸牛，計劃干一番事業。想向東去攀登泰山，計算一下卻要走3000多年;又想向南去涉長江和漢水，計算一下也要走3000多年。想想自己的壽命，不過朝暮之間，于是它不勝悲哀，最終枯死在蓬蒿桿上。

樹林中的小動物知道了，聚集在一起議論這件事。

螞蟻說：“呵呵，自不量力的小蝸牛，自作自受?！?/p>

蜜蜂說：“腳踏實地最重要，不能好高騖遠?！?/p>

云雀悠然神往：“到泰山去，不錯的主意，我怎么就沒有想到呢？看來，夢想真是個好東西?！?/p>

狐貍想：“這只小蝸牛，如果不自怨自艾，果真向東爬去，現在會是什么情景呢？”??

請就以上材料，展開聯想，自定角度，寫一篇文章。題目自擬，文體自選(詩歌除外)，不少于800字。

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12、“兩只螞蟻”

有兩只螞蟻想翻越一堵墻，到墻那邊尋找食物。一只螞蟻來到墻腳就毫不猶豫地向上爬去，可是每當它爬到一大半時，就會由于勞累、疲倦而跌落下來?？墒撬粴怵H，一次次跌下來，又一次次向上爬去。另一只螞蟻觀察了一下，決定繞過墻去。很快，這只螞蟻繞過墻找到了食物，開始享用;而另一只螞蟻還在不停地跌落下去又重新開始。

要求全面理解材料，可以選擇一個側面、一個角度構思作文。自主確定立意，確定標題;不要脫離材料的含意作文，不要套作，不得抄襲，不少于800字。

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13、“成功與環境”

閱讀下列材料，根據要求作文。

一棵在深山里長了好多年的大樹，被修剪枝葉后移植到城市新建的公園里。人們圍著它，議論著。一個說：“沒有這次修剪，它不會被人賞識的。要被人賞識，就要改變自己的生存環境!”一個說：“修枝剪葉，傷根破皮，到這里還要重新扎根生葉，還要適應環境，一定是要付出代價的啊!”一個說：“是金子在哪里都會發光，何必要離開自己的故鄉呢？”??

讀了這段文字，你有何感悟？請自選角度，自定立意，自選文體，自擬題目，寫一篇不少于600字的文章。

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14、“綠太陽”

閱讀下面的材料，按要求作文。

在一所小學的美術課上，老師給同學們布置了這樣的作業：請大家在畫紙上畫下自己最想畫的東西??

同學們陸續上交了自己的繪畫。小海走在最后，他交上的是一幅綠色的太陽。

同學們驚嘆：啊，綠太陽!

請你根據提供的材料，圍繞“綠太陽”展開合理的聯想和想象，或續寫，或用其寓意。自擬題目，文體不限。

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15、“花開四季”

閱讀下列文字，根據要求作文。

春暖花開，許多花選擇在春天開放，然而，也有些花會在其他季節開放?！敖犹焐徣~無窮碧，映日荷花別樣紅”，荷花開放于夏天；“沖天香陣透長安，滿城盡帶黃金甲”，菊花盛開在秋天；“墻角數枝梅，凌寒獨自開”，一枝寒梅，傲立雪中。是的，不是所有的花只在春天開放，花開四季。自然如此，社會、人生又何嘗不是如此？

請你結合上述材料的內容和自己的生活體驗，自選角度，自擬題目，寫一篇600字左右的文章，文體不限。