第一篇：太極拳課程的感悟與建議

13041167韓猛

能源與動力工程學(xué)院

體育課的感悟與收獲

本學(xué)期主要學(xué)習(xí)了太極拳，在學(xué)習(xí)的過程，漸漸對它產(chǎn)生了興趣，它不僅僅是身體的簡單運(yùn)動，更重要的是內(nèi)在的精神冶煉、身心合一。只要堅(jiān)持按要求鍛煉就可形成太極身法，必能達(dá)到固本培元、增強(qiáng)體質(zhì)、防身御敵、技藝超群和祛病延年之功效。談及學(xué)習(xí)心得，我個人認(rèn)為首先，要注意放松。特別是精神上要輕松。將學(xué)習(xí)生活中的各種順心不順心的事情，都痛痛快快的丟開，要告訴自己我現(xiàn)在練拳了，這是享受，不要讓什么打攪了我的愉快享受。其次，要注意表情，要面帶微笑，這樣就很愉快了。可以形神皆備。第三，開始打拳。要慢，要像天上的白云那樣的悠然。第四，要自然，不要緊張。身體盡量要正，就是中正安舒了。第五，不要胡思亂想，走了神，那樣就會打忘記的，突然就不知道打到那一式了。這樣就不能“形神兼?zhèn)洹绷耍清e誤的練法，要注意。第六，打完了要記得收式。不要想收就收，那就不嚴(yán)肅了。沒有好的練拳態(tài)度，太極拳是練不好的。第七，打完了后要慢步一會，不要立即就急行或立即坐下來。

對體育課的建議：首先，應(yīng)該在體育教學(xué)中增強(qiáng)學(xué)生的競爭意識，多發(fā)展一些直接對抗性的運(yùn)動項(xiàng)目，比如足球、籃球等等，除了完成學(xué)生成績工作的考評，適當(dāng)?shù)卦谡n上組織些足球賽籃球賽還是必要的，讓更多的同學(xué)在競爭的環(huán)境中相互合作相互學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步，并且增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和向心力。這樣同時也可以豐富體育課的內(nèi)容，增強(qiáng)體育課的吸引力。其次，要加強(qiáng)對學(xué)生競技規(guī)則與賽場道德的教育，平時不僅要在室 外上 課，同 時每個學(xué)期可以安排幾次理論課，對學(xué)生進(jìn)行體育競技運(yùn)動的相關(guān)知識傳授，豐富體育生活，拓展視野，并且也 是 對室外操作一個很好的配合教育，也讓更多的學(xué)生了解體育競技的規(guī)則技巧以及培養(yǎng)良好的社會道德與合作精神。希望大學(xué)體育課更加完善，讓更多的大學(xué)生在體育課中受益。

最后感謝姚建軍老師和助教老師對我們的悉心教育，讓我們學(xué)會了一門如此有用的體育技能。

第二篇：太極拳課程總結(jié)

太極拳課程總結(jié)

太極拳在中國的武術(shù)領(lǐng)域中享有獨(dú)特的地位，在學(xué)習(xí)這門課程之前，對它知道的并不多，只是平常多見電視里面或者公園的老人打太極，不像其他武術(shù)那樣的剛猛，實(shí)在給我一種玄之又玄的感覺。這學(xué)期的學(xué)習(xí)，讓我更加接近它，認(rèn)識它。太極拳是動中求靜，以靜主動，隨動由靜。因而既不求速，但又不可以一味求慢，總要綿綿不斷，往來無間，神到意到，貫穿如一，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術(shù)性和科學(xué)內(nèi)容，精奧細(xì)致、理論深切。

我們在開始學(xué)太極拳時，老師認(rèn)真教誨我們要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實(shí)性，往往產(chǎn)生不用力、勁等情況，所以在練拳時手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動不圓，每個動作為了好看而故意擺姿勢。知道后來慢慢練的多了，也便習(xí)慣了這種方式，心要靜而精神要振作，忌低眉垂目，委靡不振，缺少生氣。但也要忌怒目攢眼，挺胸露齒。周身要節(jié)節(jié)貫通，勿使有絲毫間斷。要求眼隨手動，以柔見長，自然輕靈，以松沉圓滿為宜，而又強(qiáng)調(diào)用意不用提力，動則如行云流水，連綿不斷，伸屈剛?cè)幔?dāng)達(dá)到一定程度，須求意與氣結(jié)合，即在有意無意之間。同時，在學(xué)習(xí)太極的過程中，這種獨(dú)具一格的武術(shù)對自己的情緒、生活有很大的啟發(fā)，漸漸明白了老師所說的。

現(xiàn)在我切身體會到了練習(xí)太極拳對我們的益處，在今后的練習(xí)中我會加倍努力，在太極拳中領(lǐng)悟生活中我們需要一顆平常心去面對每一件事情，遇到任何事情，都要淡下心來，平常對待。把我們學(xué)習(xí)到的意境體會實(shí)踐到我們的生活中去，成就一個屬于自己精彩的人生。

第三篇：太極拳課程心得體會

太極拳課程心得體會

這學(xué)期的體育課選了太極拳，對這項(xiàng)運(yùn)動充滿好奇。以前從來沒有認(rèn)真接觸過它，想到太極拳對它的印象就是傳說中能以柔克剛，四兩撥千斤的高深玄妙武功。感到這學(xué)期能學(xué)習(xí)太極拳心中很是期待。

太極拳有陳式、楊式、孫式、吳式、武式以及武當(dāng)、趙堡等多種流派。我們學(xué)習(xí)的一套太極拳是“楊氏24式簡化太極拳”。楊式的特點(diǎn)是舒展簡潔，動作和順、輕靈，剛?cè)醿?nèi)含，輕沉自然，如行云流水，連綿不絕，鍛煉步驟由松入柔，積柔成剛，剛?cè)嵯酀?jì)，能自然地表現(xiàn)出氣派大，形象美的獨(dú)特風(fēng)格。后來為了推行的簡易太極拳套路，為了便于在廣大群眾中推廣太極拳，在楊式太極拳的基礎(chǔ)上﹐刪去繁難和重復(fù)的動作，選取24式，編成“簡化太極拳”。

雖說是簡化太極拳，但正好適合我們太極入門初學(xué)者。容易普及，便于我們一步步地了解一項(xiàng)傳統(tǒng)的中華武術(shù)。一招一式我們都慢慢捉摸和領(lǐng)悟，太極講究心，身，意的結(jié)合和修煉，所以打太極不光光是擺姿勢，而也要在緩慢和柔和的姿勢注入自己的意念，心隨身動，才能入“境界”。所以總感覺在公園練太極的大爺們身上總有一種超然物外的氣質(zhì)。

以前在電視上看到過一個節(jié)目，記者上武當(dāng)山采訪武當(dāng)?shù)茏樱麄兿蛴^眾展示了太極拳，師傅看似毫無痛癢的對進(jìn)攻之人輕輕一拉一推，那人卻已在十幾米開外。他們稱之為借力打力。在太極拳中，借力打力，四兩撥千斤，以柔克剛、以靜制動，都來源于老莊哲學(xué)。太極拳與中國古代道家道教有著很大的聯(lián)系。不愧是需要心，身，意的完美結(jié)合啊。所以這看起來柔柔的動作，認(rèn)真的做起來還是挺費(fèi)力的，力量源于內(nèi)而不外露，所謂“察四兩撥千斤之句，顯非力勝”。

我與太極的緣分才短短的開始了一個學(xué)期，這一個學(xué)期的體育課上，從手腳不協(xié)調(diào)到慢慢熟練。從只是對動作單純的模仿到把意念結(jié)合到動作中。我很欣慰看到自己在太極拳上的變化也喜歡上了這項(xiàng)運(yùn)動。太極是中國特有的武術(shù)，而且聚集了中華的哲學(xué)思想。學(xué)習(xí)太極不僅是鍛煉身體，也是對中華武術(shù)這塊瑰寶的傳承。

第四篇：外科學(xué)感悟與建議

外科學(xué)的認(rèn)識與建議

? 我對外科學(xué)的認(rèn)識：

外科學(xué)是一門用手術(shù)或手法對體表和體內(nèi)的損傷、外科感染、腫瘤、畸形等進(jìn)行有創(chuàng)性根治或緩解癥狀的一門學(xué)科。比如:乳腺癌根治術(shù)，晚期食管癌的姑息性減狀手術(shù)，骨折的手法復(fù)位等。

外科學(xué)是一門非常古老而又嶄新的學(xué)科。公元前16世紀(jì)古埃及就出現(xiàn)的用外科方法來治療疾病，我國公元前14世紀(jì)也有外科疾病的記載。在西方的中世紀(jì)時期，外科學(xué)進(jìn)入到了一個沒落期。這主要跟宗教和封建政治有關(guān)。所以說外科的發(fā)展不僅跟技術(shù)有關(guān)，而且跟政治、經(jīng)濟(jì)、文化等因素有關(guān)。解剖學(xué)是外科學(xué)的大門，必須對解剖有深刻的了解，才能對外科學(xué)疾病進(jìn)行準(zhǔn)確診治。自1846年Morton首次應(yīng)用乙醚麻醉手術(shù)，解決了外科疼痛的大難題，標(biāo)志著現(xiàn)代外科學(xué)的開始。同時也先后解決了感染、出血等外科三大難題以后，外科學(xué)得到了飛速的發(fā)展，各種新的診斷、治療方法層出不窮。

內(nèi)科疾病和外科疾病并沒有絕對的界限。一個疾病既可以是外科疾病、也可以使內(nèi)科疾病，這主要取決于疾病的發(fā)展階段。比如消化性潰瘍，在早期階段往往是采取內(nèi)科治療，而當(dāng)并發(fā)穿孔、瘢痕梗阻等情況的時候需要外科治療，這個時侯可以說是一個外科疾病。所以內(nèi)科疾病和外科疾病更趨于交叉。很多疾病一開始都是先采取內(nèi)科治療，當(dāng)治療無效的時候才考慮手術(shù)治療的。

同一個外科疾病在不同階段，治療方法也是不同的。很多腫瘤在早期能進(jìn)行根治性切除，晚期（比如廣泛累及周圍器官或者組織）的時候，往往只能采取姑息性治療。因此我們必須掌握手術(shù)的適應(yīng)癥。

外科學(xué)診斷方法越來越豐富，而可選擇的治療手段卻越來越少。由于理論的提高，硬件技術(shù)的發(fā)展，診斷方法豐富化，早期診斷的要求越來越高。而越來越多的手術(shù)方法被實(shí)踐所否定。同時手術(shù)方法的優(yōu)劣也逐漸被人們所認(rèn)識。

外科學(xué)越來越專業(yè)化。外科分科越來越細(xì)是一個客觀必然的趨勢。由于外科在廣度和深度方面的飛速發(fā)展，知識和技能猶如浩瀚的海洋一樣，所以更好的診治疾病，必須要求我們對做診治的疾病有深刻的認(rèn)識和豐富的知識積累。因此專業(yè)化越來越強(qiáng)。但這并不是說我們就只需要掌握本專科的疾病就夠了，相反我們需要更廣泛的了解各種疾病，這樣才能更好的鑒別診斷和避免誤診而錯誤治療或者耽誤治療時機(jī)。? 我對外科學(xué)教學(xué)的一點(diǎn)建議：

1.按照臨床實(shí)際疾病診斷的先后來教疾病的診斷。我發(fā)現(xiàn)老師們都是介紹這個疾病的診斷方法有什么。而我們卻不知道這個疾病的診斷要先做什么在做什么。比如急腹癥的病人是先進(jìn)行診斷性腹穿還是先做立位平片。因?yàn)楦勾┛赡軙?dǎo)致立位平片假陽性。所以希望老師給我們講解什么情況下先做什么檢查。結(jié)合臨床實(shí)際情況來給我們說。

2.一個系統(tǒng)或者一個科室的教，同時教完后馬上進(jìn)行一次病例討論教學(xué)和見習(xí)。我認(rèn)為這樣我們能更系統(tǒng)的掌握所學(xué)的知識，同時也能更緊密的結(jié)合實(shí)際實(shí)踐。而現(xiàn)在我們是打亂地上，很多時候去到一個科室見習(xí)的時候，往往只是學(xué)了這個科室的一小部分課程，對問題沒有一個系統(tǒng)的認(rèn)識，導(dǎo)致見習(xí)比較低效。同時也不太利于我們課后鞏固學(xué)習(xí)。當(dāng)然導(dǎo)致一個科室的老師在短時間內(nèi)承受很大的教學(xué)量，同時上述方法也只能在小班教學(xué)中展開。這些都是很難做到的，不過希望老師能關(guān)注一下這方面的問題。3.我極力推崇以下幾位老師（包括內(nèi)外科的）的教學(xué)方法與個人魅力，希望其他老師能做以下參考。

首先是張樺老師，他上課的一個很大的特點(diǎn)是能讓我們學(xué)到很重要的而我們自己看書是學(xué)不到的知識。例如他會教我們診斷庫欣綜合征，先做小劑量的地塞米松試驗(yàn)在做大劑量的地塞米松試驗(yàn)然后有必要的話再做一下ACTH，同時說了這樣做的必要和原因。我覺得其他老師也可以參考一下。

其次是田京老師，他上課的特點(diǎn)是他講課邏輯性很強(qiáng)，這樣我們聽起來沒有眩暈或者打瞌睡的傾向。比如他講骨髓炎，由于干骺端血流緩慢，容易滯留細(xì)菌，所以為什么是干骺端先受累，然后細(xì)菌先向髓腔內(nèi)擴(kuò)散，當(dāng)髓腔內(nèi)壓力大的時候，會順著穿通管流到骨膜下繁殖，掀起骨膜，同時刺激骨膜增生骨化，繼續(xù)發(fā)展會穿破骨膜到皮下，最后穿破皮膚形成竇道。這樣我們就很容易理解最早會出現(xiàn)什么癥狀，同時也知道出現(xiàn)某一癥狀是，病人病情有多重。這樣我們得到了很深刻的理解。希望老師們能參考一下。

還有劉洪老師，他講課充滿激情，聲音洪亮。同時講課也生動幽默。讓我們根本毫無理由會打瞌睡，或者走神。所以我認(rèn)為劉洪老師的這些特點(diǎn)能為其他老師借鑒。4.專業(yè)英語教學(xué)應(yīng)該授之以漁，而不是授之以魚。我發(fā)現(xiàn)很多老師上課的時候都會插入一小段英語“朗誦”。誠然，老師是想讓營造一種氣氛來提升我們的專業(yè)英語水平。可是，我們由于專業(yè)英語基礎(chǔ)非常差，所以聽起來非常的吃力，這樣既難以提高我們的專業(yè)英語水平，同時也會慢慢讓我們失去聽課的興趣。所以我建議老師多給我們說說老師們的學(xué)習(xí)專業(yè)英語的經(jīng)歷和心得。我覺得榜樣的刺激作用影響更大。

以上就是學(xué)生的一些拙見，可能有很多地方說的不太恰當(dāng)、合理，希望老師能多多包涵。

2013.07.13

第五篇：課程感受與建議

課程感受與建議

通過一個學(xué)期《環(huán)境考古與自然地理》課程的學(xué)習(xí)，我從對風(fēng)水的理解由不懂到了解，由偏見到理性認(rèn)識。從這門課上我了解到了五行、八卦、九宮、十二屬相的風(fēng)水?dāng)?shù)，了解到了金木水火土的五行法則。老師以盤龍城的宮殿型布局和張西灣的大型聚落布局為例深入淺出的介紹了一座城市選址的地理?xiàng)l件或風(fēng)水特征以及古文化遺址地理標(biāo)志與指標(biāo)。老師在上課過程中講到的建筑與風(fēng)水的關(guān)系，現(xiàn)代住宅與風(fēng)水，家居風(fēng)水學(xué)和辦公室風(fēng)水學(xué)對我們的現(xiàn)實(shí)生活都有很重要的指導(dǎo)意義。以后我們在生活中都可以通過查閱更多的書籍資料進(jìn)一步深入了解。也許其他的課程在以后的生活中，真正學(xué)以致用的非常少，但是我覺得這門課，是一生都可能會遇到的。因此，學(xué)習(xí)這個課，我認(rèn)為我做了個很好的選擇。謝謝老師！我沒有白學(xué)。

建議：希望老師能和學(xué)生有個互動的環(huán)節(jié)，我覺得很多東西都是老師一個人在講解，而我們并沒有真正的去發(fā)表自己的意見，雖然我們也許沒那么主動，但是老師可以帶領(lǐng)我們?nèi)ブ鲃樱盐覀儗︼L(fēng)水的誤區(qū)糾正過來。