第一篇：狙擊手精度射擊技能教案

狙擊手精度射擊技能教案

作業提要

課目：狙擊手精度射擊技能

目的：通過學習使大家掌握狙擊步槍的基本射擊方法，為以后訓練打下良好的基礎。

內容：

一、狙擊步槍射擊基礎動作；

二、影響精度射擊的因素；

方法：講解示范、個人體會、集體練習、評比競賽、考核驗收 時間 ：8天 地點：訓練場

要求：

1、嚴格訓練，嚴格要求，嚴守武器操作規程，嚴防安全事故的發生；

2、用心體會、反復練習、靈活處置，培養優秀的狙擊技能和頑強的狙擊品質。器材保障：(略)

作業進程

作業準備：

1、清點人數，整理著裝，向在場首長報告；

2、宣布作業提要；

3、提示有關理論。作業實施：

第一個訓練內容：狙擊步槍射擊基礎動作； 通常來說，狙擊手分為兩種：一種是受過完整正規狙擊訓練的具有正規編制的狙擊手，另一種是在戰時臨時挑選的槍法準確的射手。很多平常人都認為狙擊手是一個配備大火力狙擊步槍，在高樓大廈或在椰子樹上向目標開槍后便走，對于狙擊手的訓練認為非常的簡單，其實要成為一名真正的狙擊手除了要求其貫徹狙擊概念和熟練掌握武器系統外，還包括如何計算風差影響和測距，要學會潛伏行進，選擇戰術機動路線，構筑射擊陣地，隱蔽地進入和撤出陣地，觀測和發現隱藏的目標，同時還要善于觀察戰區，確定可疑聲音的方位，善于使用人工和天然材料進行偽裝，能夠迅速機動，具備忍受長時間潛伏的能力和準確判讀地圖和戰場航拍照片的能力。而好槍法只是基本的素質而已。練就一身好槍法首先要從射擊的基礎動作開始，即據槍、瞄準、擊發。

據槍、瞄準、擊發是射擊三要素。通常認為：據槍是基礎，瞄準是重點，擊發是關鍵。射擊三要素是一切技、戰術得以良好結合的根本，是狙擊任務得以完成的基礎，因此穩固協調的據槍、正確一致的瞄準、均勻正直的擊發是狙擊手的根基。

一、88式狙擊步槍依托腳架據槍、瞄準、擊發

依托腳架進行射擊時，腳架觸地面要盡量水平，腳架著地后要適當向下用力來回推拉數次，使之形成平滑的腳架槽，爾后將槍適當后拉，使腳架位于腳架槽中央，并使槍管位于腳架游隙中央，不要硬頂槍身。在緊急情況下，腳架打開后用力下按前推，臥倒后迅速將槍適當后拉，并前后晃動身體盡量使腳架、游隙位于中央位置。

據槍：左手握下護蓋（也可托握槍托），小臂約成90度，正直向后用力，左肘撐穩，保持槍面平正；右手虎口向前，手腕內合下塌握握把，食指第一節靠在扳機上，大臂約成垂直，肘著地外撐。兩肘保持穩固，身體稍向前跟，自然下塌，使槍托確實抵于肩窩，頭稍前傾，自然貼腮（如下圖）。臥姿時，身體右側與槍身略成一線，兩腳分開稍寬于肩。跪姿時，左肘靠于左膝上，右大臂緊貼身體右側，根據地形也可兩肘著地。立姿時，兩肘著地，左腿微屈，右腳向后蹬地。

瞄準：瞄準是狙擊手實施精確射擊、殺傷目標的基礎，必須嚴格地加以訓練。首先使瞄準線自然指向目標。若未指向目標，不可遷就而強扭槍身，必須調整姿勢。需要修正方向時，可左右移動身體或兩肘。需要修正高低時，可前后移動整個身體或兩肘里合、外張，也可適當調整腳架或依托物。

1、用瞄準鏡瞄準

首先裝定相應的距離分劃、方向分劃，右眼距目鏡約7厘米（白光瞄準鏡約4.5厘米），保持鏡內橫標水平線水平，將相應的“∧”尖點指向瞄準點，就是正確瞄準（如上圖）。

光學瞄準鏡的精度除受制作精度的影響之外，還受使用精度的影響，主要因素是出瞳距離。出瞳距離取的合適，瞄準具視場內各點的光線均能進入眼內，若做不到這一點，瞄準就會產生偏差。如果射手眼睛離出射光瞳過遠或過近，則瞄準具視場內將出現月牙形暗影，使視場縮小并增加觀察和射擊的困難。如果眼睛偏向了瞄準具光軸的一側，則在瞄準具視場內眼睛偏向的一側會出現月牙形暗影，此時射彈會偏向暗影的相反一側（下圖）。

2、用瞄準具瞄準

右眼通視覘孔和準星，使準星尖位于覘孔中心，自然指向瞄準點，就是正確瞄準。

瞄準時，應集中主要精力于準星與覘孔的平正關系上。如果集中主要精力于準星與目標上，就會忽略準星與覘孔的正確關系，造成瞄準誤差。正確瞄準景況，應是準星與覘孔的正確關系看得清楚，而目標看得較模糊。

3、瞄準誤差對命中的影響（1）準星與覘孔關系不正確

若準星與覘孔的關系不正確，對命中影響很大。如88式狙擊步槍準星在覘孔內偏差1毫米，在100距離上射彈偏差25厘米。距離增加幾倍，偏差量就增加幾倍。為了使射彈準確地命中目標，射擊時，狙擊手應根據目標距離、大小和彈道高，選定相應的表尺分劃和瞄準點。

（2）瞄準線指向的偏差

瞄準時，若準星與覘孔的關系位置正確，而瞄準線指向產生偏差時，射彈也會產生偏差，射彈的偏差與瞄準線指向的偏差相一致。如瞄準線指向偏左20厘米，射彈也就偏左20厘米。

（3）槍面傾斜

槍面傾斜對命中精度也有一定影響，因為槍面傾斜，使槍身軸線的指向產生了偏差。槍面偏左，射彈偏左下；槍面偏右，射彈偏右下。

擊發：擊發時，用右手食指第一節均勻正直地向后扣壓扳機（食指內側與槍應有不大的空隙），余指力量不變。當立標“∧”尖點接近瞄準點時，開始預壓扳機，并減速緩呼吸。當“∧”尖點在瞄準點附近輕微晃動時，應停止呼吸，繼續增加對扳機的壓力，果斷擊發（切忌為捕捉瞄準點而猛扣扳機），擊發瞬間應保持正確一致的瞄準。若立標“∧”尖點偏離瞄準點較遠時，則應既不放松也不增加對扳機的壓力，待修正或換氣后，再繼續扣壓扳機。

第二個訓練內容：影響精度射擊的因素

在精度射擊的過程中除了有正確的射擊基礎動作外，還必須考慮外在的一些因素

1、子彈彈道系數(BC)我們可以準確的測量到一顆標準子彈的彈道，然后利用這個數字去與其他子彈比較，這個數字便稱之為子彈彈道系數，子彈彈道系數是用做量度子彈的功率，子彈彈道系數越高子彈彈道越直，抗風能力越強，當俯角射擊的時候子彈也能夠保持速度。子彈彈道系數決定一顆子彈的軌跡，這是因為空氣阻力是對子彈作用最大的力，而BC控制了空氣阻力的大小。當子彈一離開槍管BC便開始產生作用，子彈下墜的距離與子彈飛行時間成正比，飛行時間短的子彈比起飛行時間長的子彈更快墜地，飛行時問會受空氣阻力所影響，因為空氣阻力會減慢子彈的速度。飛行時間也受子彈初速度影響，一顆比較重的子彈Bc會比較高，但它的初速便會比較低了，所以一顆較重子彈會比一顆輕的子彈更快下墜，在500—800米之間輕子彈當然飛行的快因為輕子彈初速較高，在800米之后重子彈的彈道和速度會比輕子彈來的低平和高速因為重子彈攜帶的動能較多，但這時己經超出絕大部分任務的有效射程很多了。

2、高度及濕度

空氣阻力的大小是基于空氣的密度、溫度、濕度、氣壓及子彈的速度，以下是子彈廠對于彈道測量的標準環境：

高度：海拔0米

壓力：水銀計760毫米

溫度：攝氏25度

濕度：78％

你必定想由山上往下射擊子彈的彈道會平一些，因為空氣的密度會比較低，但因為溫度相對低了這會使情況沒有改變。有一樣令你驚訝的是子彈在濕度較高情況下的彈道會比干燥環境更平，這是因為水的分子重量比干燥時輕，所以由干空氣到濕空氣會使Bc上升，但這個轉變非常少也不必詳細研究，溫度與高度的轉變反而影響更大。你必須為你的狙擊步槍做一個網表，顯示在不同高度的彈道情況，當你能記下高度的影響后你的射擊便將會越來越準確了。

3、仰角／俯角射擊

子彈的彈道并不會因為你仰角／俯角射擊而有很大的改變，但不論仰角／俯角射擊，只要子彈穿過不同環境的介面便會與上文提及過的影響一樣。

4、地球自轉偏向力

我們知道地球是一個自轉的球體，運動就會有速度和慣性，地球白轉偏向力就是地球運動產生的力，通常為南半球偏北，北半球偏南，這個干擾力在射擊距離為600米內可以忽略不計，而在1000—1200米的距離便可明顯觀察到了，但這也超出了絕大部分狙擊任務的范圍，所以這里不作考慮。

5、風的影響

風為狙擊手帶來最大的問題，風對子彈的影響隨著射程而增加，這是因為子彈的向前能量不斷減少，以至風的力量漸漸取代子彈的能量最終影響子彈的穩定性。除子彈外風對狙擊手的影響也是很大，當風速越大狙擊手便越難穩定狙擊步槍，這種情況可以利用訓練來克服，但以目前的科技而言子彈是我們不能訓練的，便只有遷就它了。只能對風研究的更多一些。1)風的分類

由于狙擊手需要知道風對子彈的影響有多大，所以狙擊手要懂得將風分類，最好的方法就是使用鐘點方法，這方法以狙擊手為中心點，而目標在正前方的12點，風被分成三種：全速風、半速風以及零速風。全速風的意思是指風的力量完全影響子彈的飛行穩定，這些風來自2、3、4點及8、9、10點的位置，但來自1、5、7、11點的風對子彈的影響有一半，這些便叫做半速風，而零速風顧名思義是指對子彈沒有影響的風，這些風來自6點和12點方向。2)風速

在為風的影響做出調整前狙擊手必須考慮風向及風速，這可以利用一些指標作為測量工具，例如旗幟、煙、樹木、草、雨點以及自己的感覺。最常用的方法就是利用旗幟，狙擊手估計被風吹起的旗幟與旗桿形成的角度，然后將角度除以一個常數4再乘以1．6，答案便是大約的風速了，例如旗幟下底邊和旗桿成60度角，風速約是60／4x1．6=24公里每小時

如無旗可觀察狙擊手可拿一張紙、草、棉花或其他的輕東西然后放手，跟著用手指著物件著陸點，利用手臂跟身體形成的角度除以4乘以1．6，出來的答案也比較準確。3)將風速轉化為分鐘角度

1分鐘角度=l／60度，也等于瞄準鏡刻度的1／20，大概是每100米20毫米的偏差，狙擊手利用分鐘角度去調節瞄準的角度，當知道風速及風向后狙擊手便要立即將這些資料轉換成分鐘角度，方程為：

射程(米)／100x風速(公里每小時)——==分鐘角度

常數

不同距離的常數參考以下數據： 100—500米常數=15 600米常數=14 700—800米常數=13 900米常數=12 1000米常數=ll 例如目標在700米，風速為每小時10公里，分鐘角度是：(700／100)x10——==5．38 13這個是在全速下的計算方法，如果是半速風只要將5．38除以2便可，另外提到一點，以上計算方式雖然麻煩但優秀狙擊手從觀察員處獲得情報到分析判斷得出結論直至最后射擊的整個過程用時不會超過3秒。

作業講評（略）

（陸軍第三十八集團軍特種大隊 盧立國）

第二篇：狙擊手精度射擊技能教案

精品文檔

狙擊手精度射擊技能教案

作業提要

課目：狙擊手精度射擊技能

目的：通過學習使大家掌握狙擊步槍的基本射擊方法，為以后訓練打下良好的基礎。

內容：

一、狙擊步槍射擊基礎動作；

二、影響精度射擊的因素；

方法：講解示范、個人體會、集體練習、評比競賽、考核驗收 時間 ：8天 地點：訓練場

要求：

1、嚴格訓練，嚴格要求，嚴守武器操作規程，嚴防安全事故的發生；

2、用心體會、反復練習、靈活處置，培養優秀的狙擊技能和頑強的狙擊品質。器材保障：(略)

做最好的自己

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作業進程

作業準備：

1、清點人數，整理著裝，向在場首長報告；

2、宣布作業提要；

3、提示有關理論。作業實施：

第一個訓練內容：狙擊步槍射擊基礎動作； 通常來說，狙擊手分為兩種：一種是受過完整正規狙擊訓練的具有正規編制的狙擊手，另一種是在戰時臨時挑選的槍法準確的射手。很多平常人都認為狙擊手是一個配備大火力狙擊步槍，在高樓大廈或在椰子樹上向目標開槍后便走，對于狙擊手的訓練認為非常的簡單，其實要成為一名真正的狙擊手除了要求其貫徹狙擊概念和熟練掌握武器系統外，還包括如何計算風差影響和測距，要學會潛伏行進，選擇戰術機動路線，構筑射擊陣地，隱蔽地進入和撤出陣地，觀測和發現隱藏的目標，同時還要善于觀察戰區，確定可疑聲音的方位，善于使用人工和天然材料進行偽裝，能夠迅速機動，具備忍受長時間潛伏的能力和準確判讀地圖和戰場航拍照片的能力。而好槍法只是基本的素質而已。練就做最好的自己

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一身好槍法首先要從射擊的基礎動作開始，即據槍、瞄準、擊發。

據槍、瞄準、擊發是射擊三要素。通常認為：據槍是基礎，瞄準是重點，擊發是關鍵。射擊三要素是一切技、戰術得以良好結合的根本，是狙擊任務得以完成的基礎，因此穩固協調的據槍、正確一致的瞄準、均勻正直的擊發是狙擊手的根基。

一、88式狙擊步槍依托腳架據槍、瞄準、擊發

依托腳架進行射擊時，腳架觸地面要盡量水平，腳架著地后要適當向下用力來回推拉數次，使之形成平滑的腳架槽，爾后將槍適當后拉，使腳架位于腳架槽中央，并使槍管位于腳架游隙中央，不要硬頂槍身。在緊急情況下，腳架打開后用力下按前推，臥倒后迅速將槍適當后拉，并前后晃動身體盡量使腳架、游隙位于中央位置。

據槍：左手握下護蓋（也可托握槍托），小臂約成90度，正直向后用力，左肘撐穩，保持槍面平正；右手虎口向前，手腕內合下塌握握把，食指第一節靠在扳機上，大臂約成垂直，肘著地外撐。兩肘保持穩固，身體稍向前跟，自然下塌，使槍托確實抵于肩窩，頭稍前傾，自然貼腮（如下圖）。臥姿時，身體右側與槍身略成一線，兩腳分開稍寬于肩。跪姿時，左肘靠于左膝上，做最好的自己

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右大臂緊貼身體右側，根據地形也可兩肘著地。立姿時，兩肘著地，左腿微屈，右腳向后蹬地。

瞄準：瞄準是狙擊手實施精確射擊、殺傷目標的基礎，必須嚴格地加以訓練。首先使瞄準線自然指向目標。若未指向目標，不可遷就而強扭槍身，必須調整姿勢。需要修正方向時，可左右移動身體或兩肘。需要修正高低時，可前后移動整個身體或兩肘里合、外張，也可適當調整腳架或依托物。

1、用瞄準鏡瞄準

首先裝定相應的距離分劃、方向分劃，右眼距目鏡約7厘米（白光瞄準鏡約4.5厘米），保持鏡內橫標水平線水平，將相應的“∧”尖點指向瞄準點，就是正確瞄準（如上圖）。

光學瞄準鏡的精度除受制作精度的影響之外，還受使用精做最好的自己

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度的影響，主要因素是出瞳距離。出瞳距離取的合適，瞄準具視場內各點的光線均能進入眼內，若做不到這一點，瞄準就會產生偏差。如果射手眼睛離出射光瞳過遠或過近，則瞄準具視場內將出現月牙形暗影，使視場縮小并增加觀察和射擊的困難。如果眼睛偏向了瞄準具光軸的一側，則在瞄準具視場內眼睛偏向的一側會出現月牙形暗影，此時射彈會偏向暗影的相反一側（下圖）。

2、用瞄準具瞄準

右眼通視覘孔和準星，使準星尖位于覘孔中心，自然指向瞄準點，就是正確瞄準。

瞄準時，應集中主要精力于準星與覘孔的平正關系上。如果集中主要精力于準星與目標上，就會忽略準星與覘孔的正確關做最好的自己

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系，造成瞄準誤差。正確瞄準景況，應是準星與覘孔的正確關系看得清楚，而目標看得較模糊。

3、瞄準誤差對命中的影響（1）準星與覘孔關系不正確

若準星與覘孔的關系不正確，對命中影響很大。如88式狙擊步槍準星在覘孔內偏差1毫米，在100距離上射彈偏差25厘米。距離增加幾倍，偏差量就增加幾倍。為了使射彈準確地命中目標，射擊時，狙擊手應根據目標距離、大小和彈道高，選定相應的表尺分劃和瞄準點。

（2）瞄準線指向的偏差

瞄準時，若準星與覘孔的關系位置正確，而瞄準線指向產生偏差時，射彈也會產生偏差，射彈的偏差與瞄準線指向的偏差相一致。如瞄準線指向偏左20厘米，射彈也就偏左20厘米。

（3）槍面傾斜

槍面傾斜對命中精度也有一定影響，因為槍面傾斜，使槍身軸線的指向產生了偏差。槍面偏左，射彈偏左下；槍面偏右，射彈偏右下。

擊發：擊發時，用右手食指第一節均勻正直地向后扣壓扳機（食指內側與槍應有不大的空隙），余指力量不變。當立標“∧”做最好的自己

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尖點接近瞄準點時，開始預壓扳機，并減速緩呼吸。當“∧”尖點在瞄準點附近輕微晃動時，應停止呼吸，繼續增加對扳機的壓力，果斷擊發（切忌為捕捉瞄準點而猛扣扳機），擊發瞬間應保持正確一致的瞄準。若立標“∧”尖點偏離瞄準點較遠時，則應既不放松也不增加對扳機的壓力，待修正或換氣后，再繼續扣壓扳機。

第二個訓練內容：影響精度射擊的因素

在精度射擊的過程中除了有正確的射擊基礎動作外，還必須考慮外在的一些因素

1、子彈彈道系數(BC)我們可以準確的測量到一顆標準子彈的彈道，然后利用這個數字去與其他子彈比較，這個數字便稱之為子彈彈道系數，子彈彈道系數是用做量度子彈的功率，子彈彈道系數越高子彈彈道越直，抗風能力越強，當俯角射擊的時候子彈也能夠保持速度。子彈彈道系數決定一顆子彈的軌跡，這是因為空氣阻力是對子彈作用最大的力，而BC控制了空氣阻力的大小。當子彈一離開槍管BC便開始產生作用，子彈下墜的距離與子彈飛行時間成正比，飛行時間短的子彈比起飛行時間長的子彈更快墜地，飛行時問會受空氣阻力所影響，因為空氣阻力會減慢子彈的速度。飛行時間做最好的自己

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也受子彈初速度影響，一顆比較重的子彈Bc會比較高，但它的初速便會比較低了，所以一顆較重子彈會比一顆輕的子彈更快下墜，在500—800米之間輕子彈當然飛行的快因為輕子彈初速較高，在800米之后重子彈的彈道和速度會比輕子彈來的低平和高速因為重子彈攜帶的動能較多，但這時己經超出絕大部分任務的有效射程很多了。

2、高度及濕度

空氣阻力的大小是基于空氣的密度、溫度、濕度、氣壓及子彈的速度，以下是子彈廠對于彈道測量的標準環境：

高度：海拔0米

壓力：水銀計760毫米

溫度：攝氏25度

濕度：78％

你必定想由山上往下射擊子彈的彈道會平一些，因為空氣的密度會比較低，但因為溫度相對低了這會使情況沒有改變。有一樣令你驚訝的是子彈在濕度較高情況下的彈道會比干燥環境更平，這是因為水的分子重量比干燥時輕，所以由干空氣到濕空氣會使Bc上升，但這個轉變非常少也不必詳細研究，溫度與高度的轉變反而影響更大。你必須為你的狙擊步槍做一個網表，顯示做最好的自己

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在不同高度的彈道情況，當你能記下高度的影響后你的射擊便將會越來越準確了。

3、仰角／俯角射擊

子彈的彈道并不會因為你仰角／俯角射擊而有很大的改變，但不論仰角／俯角射擊，只要子彈穿過不同環境的介面便會與上文提及過的影響一樣。

4、地球自轉偏向力

我們知道地球是一個自轉的球體，運動就會有速度和慣性，地球白轉偏向力就是地球運動產生的力，通常為南半球偏北，北半球偏南，這個干擾力在射擊距離為600米內可以忽略不計，而在1000—1200米的距離便可明顯觀察到了，但這也超出了絕大部分狙擊任務的范圍，所以這里不作考慮。

5、風的影響

風為狙擊手帶來最大的問題，風對子彈的影響隨著射程而增加，這是因為子彈的向前能量不斷減少，以至風的力量漸漸取代子彈的能量最終影響子彈的穩定性。除子彈外風對狙擊手的影響也是很大，當風速越大狙擊手便越難穩定狙擊步槍，這種情況可以利用訓練來克服，但以目前的科技而言子彈是我們不能訓練的，便只有遷就它了。只能對風研究的更多一些。

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1)風的分類

由于狙擊手需要知道風對子彈的影響有多大，所以狙擊手要懂得將風分類，最好的方法就是使用鐘點方法，這方法以狙擊手為中心點，而目標在正前方的12點，風被分成三種：全速風、半速風以及零速風。全速風的意思是指風的力量完全影響子彈的飛行穩定，這些風來自2、3、4點及8、9、10點的位置，但來自1、5、7、11點的風對子彈的影響有一半，這些便叫做半速風，而零速風顧名思義是指對子彈沒有影響的風，這些風來自6點和12點方向。2)風速

在為風的影響做出調整前狙擊手必須考慮風向及風速，這可以利用一些指標作為測量工具，例如旗幟、煙、樹木、草、雨點以及自己的感覺。最常用的方法就是利用旗幟，狙擊手估計被風吹起的旗幟與旗桿形成的角度，然后將角度除以一個常數4再乘以1．6，答案便是大約的風速了，例如旗幟下底邊和旗桿成60度角，風速約是60／4x1．6=24公里每小時

如無旗可觀察狙擊手可拿一張紙、草、棉花或其他的輕東西然后放手，跟著用手指著物件著陸點，利用手臂跟身體形成的角度除以4乘以1．6，出來的答案也比較準確。

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3)將風速轉化為分鐘角度

1分鐘角度=l／60度，也等于瞄準鏡刻度的1／20，大概是每100米20毫米的偏差，狙擊手利用分鐘角度去調節瞄準的角度，當知道風速及風向后狙擊手便要立即將這些資料轉換成分鐘角度，方程為：

射程(米)／100x風速(公里每小時)——==分鐘角度

常數

不同距離的常數參考以下數據： 100—500米常數=15 600米常數=14 700—800米常數=13 900米常數=12 1000米常數=ll 例如目標在700米，風速為每小時10公里，分鐘角度是：(700／100)x10——==5．38 13這個是在全速下的計算方法，如果是半速風只要將5．38除以2便可，另外提到一點，以上計算方式雖然麻煩但優秀狙擊手從觀察員處獲得情報到分析判斷得出結論直至最后射擊的整個過程用時不會超過3秒。

作業講評（略）

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第三篇：射擊教案

手槍的擊發

授課提要

題目：手槍的擊發

目的：使同志們了解掌握手槍的擊發動作

內容：

一、手槍射擊的特點

二、講解手槍擊發動作要領

三、擊發與心理的聯系

四、常見的錯誤動作和糾正方法

方法：講解、實驗、討論、練習

時間：10分鐘

要求：

1、遵守紀律，集中精力，認真聽課。

2、開動腦筋，認真思考，大膽提問，掌握原理。

3、練習時要認真細致，反復體會。

教學保障：手槍一支

授課進程

授課準備。

1、準備教具、清點人數。

2、宣布授課提要。

3、閱讀教材。

授課實施

一、手槍射擊的特點

（先提問戰士“大家知道手槍和步槍有什么區別嗎?”）

1、單臂據槍，槍身晃動比較大

手槍通常是以無依托單臂據槍實施射擊。單臂無依托據槍，支臂長，重心在前方，因此，槍身晃動較大，尤其是上下晃動更為明顯，造成瞄準線不能穩定地指向瞄準點。

2、瞄準基線短，容易產生瞄準誤差

例如64手槍瞄準基線長度僅117.2毫米，與步槍、沖鋒槍相比短二至四倍。瞄準基線短的武器，瞄準時容易產生誤差，且瞄準誤差造成的射彈偏差量也大。

3、扳機拉力大，擊發時易破壞瞄準線

手槍扳機的拉力按要求是2-5千克，實際上個別槍有6千克的，其他槍通常在1-3.2千克內。

4、手槍射擊受心理作用影響大

射擊時，射手會產生一些心理活動，控制不好就會影響射擊動作，影響射擊效果，且影響程度在不同條件不同場合是不一樣的。

二、講解手槍的擊發動作

擊發是手槍打得準的關鍵。如果據槍穩固，瞄準正確，而擊發不正確，也會前功盡棄。擊發的要領是：食指均勻正直地向后扣壓扳機，余指力量不變直至槍響，正確擊發的關鍵是扣壓扳機的力量要均勻正直。其要點是：

1、壓力是緩慢增加的，不是用爆發力的；

2、壓力是均勻加重逐步增大直至槍響，不是忽大忽小；

3、食指壓力的方向要正，與虎口行成合力。

在瞄準、擊發的過程中，槍的晃動是絕對的，靜止不動是相對的。要抓住它的特點，打出它的規律，在動中求穩完成擊發，就是要掌握擊發時機。當瞄準線接近瞄準區時，開始扣壓扳

機，減緩呼吸。當瞄準線指向瞄準區時，應停止呼吸，并繼續對扳機增加壓力直至擊發。擊發不可苛求瞄準點，只要瞄準線指向瞄準區域內，都可以擊發。在擊發瞬間應保持正確一致的瞄準，從上到下（或從下到上）一條線，屏住呼吸一瞬間，扣動扳機要自然。

三、常見錯誤動作和糾正方法

1、由于射手精神緊張和苛求瞄準點，形成食指用力過猛突然加大壓力一扣到底。造成槍身

擺動，射彈多數是偏左、下或脫靶。

糾正方法：擊發時，把主要精力集中在缺口與準星的平正關系上，練習在晃動中邊瞄邊扣，達到有意識扣，無意識響。

2、食指用力不當，由于射手手指和虎口沒有形成合力，或是食指貼扳機護圈過緊和壓力不

均勻，引起余指也同時用力，使槍身向左或向下擺動，造成射彈偏左或偏低甚至脫靶。糾正方法：食指貼扳機的部位，應視射手食指長短而定，食指較長的射手可用第一節與第二節之間，食指較短的用第一節前端扣壓扳機，但食指與槍身之間一定要留有不大的空隙，食指用力必須是逐漸的、正直的、均勻的，使之與虎口形成合力。

3、扣手腕，多數是由于苛求瞄準點猛扣扳機引起的。槍響前的瞬間，射手右手腕突然向左

下或向右上扭動，射彈偏差很大。

糾正方法：要求射手要膽大心細、沉著，集中精力于缺口與準星的平正關系上，邊瞄邊擊發，不去想槍響，同時要有意識地挺住手腕。

射擊從表面看是極具殺傷力的項目，但從專業角度來講，她蘊涵著射手對掌控自身心境平和的內力。這種內力是智與神的凝結，是感與知的融合，是穩定情緒的自我的控制。

談到“自我控制”，是一名射擊運動員要修煉的最高境界。競賽中，誰若能控制“自我”誰就能理想的控制結局。但是，這種境界需要將幾種感覺結合。

第一感是封閉自我。在90分鐘的時空里，60發子彈，運動員需要高度集中身體的能量，供給大腦三區——注意力的使用。注意力是射擊運動員在競賽中消耗的最大能量，它要掌控射擊的整個過程都處于一種狀態，一種從外界環境撤退到內心深處，并將外部的一切都化為烏有，完全超脫于外界，不受影響的集中狀態。然后，專注于過去成功的動作體驗，盡可能地將每發子彈都在自己最熟悉的動作模型狀態中擊發。此時，視覺是回收的，把缺口——準星——靶子，三點形成一線，這是很多打過槍的人都知道的要領，也是射擊“準”字的前提。換句話說，做到這一點,八九已不離十了。

說起“準”字，記得有位朋友曾問過我“練射擊的人是不是槍法都要準到打一個人的黑眼珠，不能打到他的白眼珠上呀？”他的問話雖然有些滑稽，因為射擊運動員是無論如何也不會用一個人的身體來練靶的，但有一點是肯定的，就是射擊運動員的槍法確實要“準”到以微毫米的精確度來計算，否則就很難在“槍手如林”的射擊時代中，以幾點幾環的優勢擊敗對手。

第二感是把“穩”字擺在心中。將呼吸與心跳整合，猶如單行的隧道，流暢且寧靜，深沉而富有節奏。此時，已進入了九環瞄區，聽覺便更加細膩，呼吸的氣流和跳動的脈搏吻合起來，發出“嗒，嗒，嗒……”的聲音，平穩而又勻稱……

喜愛射擊的選手千萬不要忽略對呼吸的調節。如果你不能平靜地調和呼吸的節奏，就有可能出現肌肉僵持，即使遇到了“槍穩”，那也只是虛假的現象，若在此時扣動了板機，彈著大多數會在好九環上落座，離十環很近，卻賴不上十環，這種感覺出現兩三發就足夠叫人心煩意亂，灰心喪氣的了。如果你能技高一籌，在脈搏的跳動之間，微屏呼吸，壓響板擊，結果應不會令你失望。

隨即是第三感的到來，也是“命中”十環的一刻。此時，知覺是犀利的，協調著身體內感與外感的和諧一致，槍穩身先穩，身穩心亦靜，動靜平衡，踏實準確。動覺極其敏銳，意志可以自由地支配食指尖，一觸即發，恰到好處。是的，十環的動作就是這種精細的“本體感受”，是身心合一，是快速、準確、平穩的靈感跳躍。

如此美妙的感覺，我把它深深地記憶在了腦海里。只因它不是一個十環的偶然巧合，而是60個十環的得心應手。它需要射擊運動員自始至終的精心調控，耐心等待，分辨準確，收放自如，平穩果斷。如能做到這些，就會應了射擊運動員經常講的那句順口溜“感覺好時，槍左晃左十環，右晃右十環，不晃中心十環”。

其實，“自我控制”感不僅適宜射擊項目的運動員，對許多閉鎖型（個體性）和開放型（對抗性）項目的運動員也應提倡和修煉。另外，在現代社會中，對杰出者的判斷，也認為最有力的證明就是他們能夠做到“自我控制”。

再談“自我控制”感，一般是建立在放松的狀態。我國知名的女作家畢淑敏曾把射擊的放松的狀態描寫為好似“抖落的煙灰”，輕緲而又松散。但這種放松不是放任自流，而是一種運籌帷幄的淡定和思想情緒的收放自如，更是對“自我”的高度信任。

反之則是緊張。每個人都可能有因緊張而遭慘敗的經歷。記得有一次，我為了在全國錦標賽中揚眉吐氣，一鳴驚人，思想便承擔了過高的期望，結果一上場就縮手縮腳，心如兔躍，氣如浮云，身體與思想無法融合，各奔東西，撇下食指尖，任其抖擻，“啪”的一聲，出現了“走火”的現象，好在老天照顧我，那一發只跑了個七環，但神魂已出殼，暫露頭腳的期望，也只能再次束之高閣了。

對運動員來講，高度緊張是他們在競賽中的禍患。因為過度緊張的運動員，大腦會出現一片空白，眼光散亂，難于集中。呼吸急促，肌肉痙攣，懷里如同揣了個定時炸彈，慌恐不安。技能也如魘羈絆，屈服于恐懼，喪失了“王者”的威力。在這種狀態下，他們只能用5%的能力，負載著100%，甚至更高的壓力，那又怎么能在競賽中心定智謀，化險為夷呢？

如何克服緊張呢？運動員可將膽小化為勇氣。因為勇氣是建立自信的前提，而自信又是發揮技能的主要條件。不是有一句話講“藝高人膽大，膽大人藝更高嗎？”

運動員如果選擇了勇氣，血液就會沸騰，渾身充滿力量，呼吸深穩，思路清晰，隨即挺起腰身，昂起自信的頭顱，瞪起背叛失敗的眼神，大膽迎戰善意的困難。如此的堅定，逆境又怎能不被你征服？如果謝絕勇氣，放棄的思維就會強大，血液則會凝固，肌肉開始僵硬，畏縮著拳腳，低垂著腦門，唯有期待著幸運光臨，殊不知幸運往往是強者的寵兒。話到此，是選擇勇氣還是選擇放棄，聰明的人，當然知道自己該選擇什么心理訓練的重要性

3.1 射擊運動員要有以下幾方面品質:①自信、沉著、果敢和頑強的拼搏精神;②思維要有獨立性、靈活性、創造性;③需具有良好心理承受力和抗干擾能力;④高度注意集中能力,有效的注意分配能力;⑤熱愛射擊事業,樹立自身的奮斗目標。

3.2 心理訓練的目的。從技術和戰術來說,要在訓練和比賽中得到充分發揮,更需要進行心理訓練,因此運動員必須能夠根據臨場情況的變化當機立斷的采取行動,這更要求運動員不但要有注意高度集中的訓練,而且還要有思維敏捷和靈活性的訓練,如果心理因素出現問題即使身體、技術、戰術水平較好,但在競賽中也難以取得好成績,所以心理訓練目的是使運動員在具備身體和技術方面優勢的同時,也要具備心理優勢,這樣才能以弱制強出奇制勝之功效。

3.3 心理訓練的手段方法。

3.3.1 暗示訓練的作用。這是用語言、思想或者表情對心理活動施加影響的方法,當前很多國家都非常重視暗示調節和研究,它是調節運動員臨陣狀態的一種行之有效的方法。實驗證明,人的生理活動和心理活動是相互影響、相互作用的。暗示所以能夠對人的軀體和心理行為產生巨大影響,是因為暗示是一種人類所固有的普遍的心理特性,通過言語的聯想過程轉化為情緒狀態,并產生心理沖動,直接作用于機體的各種機能和行為活動而發揮其作用。鎮靜下來一定會取得勝利,射擊運動員在實彈前多數選擇心理反復默念準星、缺口、準星、缺口這在手槍項目上可以有效提高穩定性和準確度。

3.3.2 思維控制訓練。研究證明,運動員在運動比賽中表現如何,是受生理興奮程度影響。有時運動項目要求低的生理興奮,有時卻要求高的生理興奮程度,目的都是有利于發揮運動水平,因此隊員要學會興奮程度的自我控制。如果運動員在比賽之前認為自己太興奮,可以采用放松法、冥想,聽聽柔和的音樂,或是回想一些恬靜的風景畫面等,如果隊員興奮程度太低,可以做點熱身練習,如可以做些體操動作,或聽一些激昂的樂曲等。

3.3.3 表象訓練。“表象”是指形象化的東西在頭腦中的反應。表象訓練是有意識地、積極地利用自己頭腦中已經形成的運動表象進行回顧、重復、修改、發展和創造動作形象的技巧。它是射擊教學和訓練中的一種行之有效的方法和手段。為了提高運動員的心理素質,促進技術動作的掌握及運動水平的提高,我認為表象法對加快訓練進度,縮短訓練時間,保證訓練質量,起到了一定作用。

3.3.3.1 表象訓練能夠幫助運動員學習和掌握技術動作。在射擊運動員訓練初期,可借助視覺表象,通過示范動作、照片、鏡子、正確動作的圖像,讓該圖像印刻在運動員的頭腦中,使其在大腦中初步建立起正確動作的表象。

3.3.3.2 在每天的實際練習前后進行表象訓練,可以鞏固和強化運動技能,促進成績的提高。表象訓練要與實際的訓練相結合,每天訓練之前用語言誘導運動員身體放松,降低緊張程度,同時要求運動員對整套射擊動作的全過程進行表象訓練,并按表象的順序指導實際動作的操作。通過表象訓練使射手多余動作明顯減少,技術動作更加準確、熟練。

3.3.3.3 表象訓練不受時間、地點等條件的限制,隨時可以進行。對于基層來說訓練時間較少,而表象訓練可以在大腦中反復操作“據槍、瞄準、擊發、保持”的運動技能,加深了對正確動作的掌握和記憶,減少了實際練習的時間。如晚上臨睡前,躺在床上,閉上眼睛在腦子里象過“電影”似的重復好的動作要領,使正確的動作概念浮現于腦中。

3.3.3.4 表象訓練可以提高射擊運動員本體感覺能力。通過表象訓練運動員能更加清楚

地感覺到各部位動作肌肉狀態保持不變的表象,使整個動作過程象機械操作一樣程序化、穩定化。

第四篇：射擊教案

手槍的擊發

授課提要

題目：手槍的擊發

目的：使同志們了解掌握手槍的擊發動作 內容：

一、手槍射擊的特點

二、講解手槍擊發動作要領

三、擊發與心理的聯系

四、常見的錯誤動作和糾正方法 方法：講解、實驗、討論、練習時間：10分鐘 要求：

1、遵守紀律，集中精力，認真聽課。

2、開動腦筋，認真思考，大膽提問，掌握原理。

3、練習時要認真細致，反復體會。教學保障：手槍一支

授課進程

授課準備。

1、準備教具、清點人數。

2、宣布授課提要。

3、閱讀教材。

授課實施

一、手槍射擊的特點

（先提問戰士“大家知道手槍和步槍有什么區別嗎?”）

1、單臂據槍，槍身晃動比較大

手槍通常是以無依托單臂據槍實施射擊。單臂無依托據槍，支臂長，重心在前方，因此，槍身晃動較大，尤其是上下晃動更為明顯，造成瞄準線不能穩定地指向瞄準點。

2、瞄準基線短，容易產生瞄準誤差

例如64手槍瞄準基線長度僅117.2毫米，與步槍、沖鋒槍相比短二至四倍。瞄準基線短的武器，瞄準時容易產生誤差，且瞄準誤差造成的射彈偏差量也大。

3、扳機拉力大，擊發時易破壞瞄準線 手槍扳機的拉力按要求是2-5千克，實際上個別槍有6千克的，其他槍通常在1-3.2千克內。

4、手槍射擊受心理作用影響大

射擊時，射手會產生一些心理活動，控制不好就會影響射擊動作，影響射擊效果，且影響程度在不同條件不同場合是不一樣的。

二、講解手槍的擊發動作

擊發是手槍打得準的關鍵。如果據槍穩固，瞄準正確，而擊發不正確，也會前功盡棄。擊發的要領是：食指均勻正直地向后扣壓扳機，余指力量不變直至槍響，正確擊發的關鍵是扣壓扳機的力量要均勻正直。其要點是：

1、壓力是緩慢增加的，不是用爆發力的；

2、壓力是均勻加重逐步增大直至槍響，不是忽大忽小；

3、食指壓力的方向要正，與虎口行成合力。

在瞄準、擊發的過程中，槍的晃動是絕對的，靜止不動是相對的。要抓住它的特點，打出它的規律，在動中求穩完成擊發，就是要掌握擊發時機。當瞄準線接近瞄準區時，開始扣壓扳機，減緩呼吸。當瞄準線指向瞄準區時，應停止呼吸，并繼續對扳機增加壓力直至擊發。擊發不可苛求瞄準點，只要瞄準線指向瞄準區域內，都可以擊發。在擊發瞬間應保持正確一致的瞄準，從上到下（或從下到上）一條線，屏住呼吸一瞬間，扣動扳機要自然。

三、常見錯誤動作和糾正方法

1、由于射手精神緊張和苛求瞄準點，形成食指用力過猛突然加大壓力一扣到底。造成槍身擺動，射彈多數是偏左、下或脫靶。

糾正方法：擊發時，把主要精力集中在缺口與準星的平正關系上，練習在晃動中邊瞄邊扣，達到有意識扣，無意識響。

2、食指用力不當，由于射手手指和虎口沒有形成合力，或是食指貼扳機護圈過緊和壓力不均勻，引起余指也同時用力，使槍身向左或向下擺動，造成射彈偏左或偏低甚至脫靶。糾正方法：食指貼扳機的部位，應視射手食指長短而定，食指較長的射手可用第一節與第二節之間，食指較短的用第一節前端扣壓扳機，但食指與槍身之間一定要留有不大的空隙，食指用力必須是逐漸的、正直的、均勻的，使之與虎口形成合力。

3、扣手腕，多數是由于苛求瞄準點猛扣扳機引起的。槍響前的瞬間，射手右手腕突然向左下或向右上扭動，射彈偏差很大。糾正方法：要求射手要膽大心細、沉著，集中精力于缺口與準星的平正關系上，邊瞄邊擊發，不去想槍響，同時要有意識地挺住手腕。

射擊從表面看是極具殺傷力的項目，但從專業角度來講，她蘊涵著射手對掌控自身心境平和的內力。這種內力是智與神的凝結，是感與知的融合，是穩定情緒的自我的控制。

談到“自我控制”，是一名射擊運動員要修煉的最高境界。競賽中，誰若能控制“自我”誰就能理想的控制結局。但是，這種境界需要將幾種感覺結合。

第一感是封閉自我。在90分鐘的時空里，60發子彈，運動員需要高度集中身體的能量，供給大腦三區——注意力的使用。注意力是射擊運動員在競賽中消耗的最大能量，它要掌控射擊的整個過程都處于一種狀態，一種從外界環境撤退到內心深處，并將外部的一切都化為烏有，完全超脫于外界，不受影響的集中狀態。然后，專注于過去成功的動作體驗，盡可能地將每發子彈都在自己最熟悉的動作模型狀態中擊發。此時，視覺是回收的，把缺口——準星——靶子，三點形成一線，這是很多打過槍的人都知道的要領，也是射擊“準”字的前提。換句話說，做到這一點,八九已不離十了。

說起“準”字，記得有位朋友曾問過我“練射擊的人是不是槍法都要準到打一個人的黑眼珠，不能打到他的白眼珠上呀？”他的問話雖然有些滑稽，因為射擊運動員是無論如何也不會用一個人的身體來練靶的，但有一點是肯定的，就是射擊運動員的槍法確實要“準”到以微毫米的精確度來計算，否則就很難在“槍手如林”的射擊時代中，以幾點幾環的優勢擊敗對手。

第二感是把“穩”字擺在心中。將呼吸與心跳整合，猶如單行的隧道，流暢且寧靜，深沉而富有節奏。此時，已進入了九環瞄區，聽覺便更加細膩，呼吸的氣流和跳動的脈搏吻合起來，發出“嗒，嗒，嗒……”的聲音，平穩而又勻稱……

喜愛射擊的選手千萬不要忽略對呼吸的調節。如果你不能平靜地調和呼吸的節奏，就有可能出現肌肉僵持，即使遇到了“槍穩”，那也只是虛假的現象，若在此時扣動了板機，彈著大多數會在好九環上落座，離十環很近，卻賴不上十環，這種感覺出現兩三發就足夠叫人心煩意亂，灰心喪氣的了。如果你能技高一籌，在脈搏的跳動之間，微屏呼吸，壓響板擊，結果應不會令你失望。

隨即是第三感的到來，也是“命中”十環的一刻。此時，知覺是犀利的，協調著身體內感與外感的和諧一致，槍穩身先穩，身穩心亦靜，動靜平衡，踏實準確。動覺極其敏銳，意志可以自由地支配食指尖，一觸即發，恰到好處。是的，十環的動作就是這種精細的“本體感受”，是身心合一，是快速、準確、平穩的靈感跳躍。

如此美妙的感覺，我把它深深地記憶在了腦海里。只因它不是一個十環的偶然巧合，而是60個十環的得心應手。它需要射擊運動員自始至終的精心調控，耐心等待，分辨準確，收放自如，平穩果斷。如能做到這些，就會應了射擊運動員經常講的那句順口溜“感覺好時，槍左晃左十環，右晃右十環，不晃中心十環”。

其實，“自我控制”感不僅適宜射擊項目的運動員，對許多閉鎖型（個體性）和開放型（對抗性）項目的運動員也應提倡和修煉。另外，在現代社會中，對杰出者的判斷，也認為最有力的證明就是他們能夠做到“自我控制”。

再談“自我控制”感，一般是建立在放松的狀態。我國知名的女作家畢淑敏曾把射擊的放松的狀態描寫為好似“抖落的煙灰”，輕緲而又松散。但這種放松不是放任自流，而是一種運籌帷幄的淡定和思想情緒的收放自如，更是對“自我”的高度信任。

反之則是緊張。每個人都可能有因緊張而遭慘敗的經歷。記得有一次，我為了在全國錦標賽中揚眉吐氣，一鳴驚人，思想便承擔了過高的期望，結果一上場就縮手縮腳，心如兔躍，氣如浮云，身體與思想無法融合，各奔東西，撇下食指尖，任其抖擻，“啪”的一聲，出現了“走火”的現象，好在老天照顧我，那一發只跑了個七環，但神魂已出殼，暫露頭腳的期望，也只能再次束之高閣了。

對運動員來講，高度緊張是他們在競賽中的禍患。因為過度緊張的運動員，大腦會出現一片空白，眼光散亂，難于集中。呼吸急促，肌肉痙攣，懷里如同揣了個定時炸彈，慌恐不安。技能也如魘羈絆，屈服于恐懼，喪失了“王者”的威力。在這種狀態下，他們只能用5%的能力，負載著100%，甚至更高的壓力，那又怎么能在競賽中心定智謀，化險為夷呢？

如何克服緊張呢？運動員可將膽小化為勇氣。因為勇氣是建立自信的前提，而自信又是發揮技能的主要條件。不是有一句話講“藝高人膽大，膽大人藝更高嗎？”

運動員如果選擇了勇氣，血液就會沸騰，渾身充滿力量，呼吸深穩，思路清晰，隨即挺起腰身，昂起自信的頭顱，瞪起背叛失敗的眼神，大膽迎戰善意的困難。如此的堅定，逆境又怎能不被你征服？如果謝絕勇氣，放棄的思維就會強大，血液則會凝固，肌肉開始僵硬，畏縮著拳腳，低垂著腦門，唯有期待著幸運光臨，殊不知幸運往往是強者的寵兒。話到此，是選擇勇氣還是選擇放棄，聰明的人，當然知道自己該選擇什么心理訓練的重要性

3.1 射擊運動員要有以下幾方面品質:①自信、沉著、果敢和頑強的拼搏精神;②思維要有獨立性、靈活性、創造性;③需具有良好心理承受力和抗干擾能力;④高度注意集中能力,有效的注意分配能力;⑤熱愛射擊事業,樹立自身的奮斗目標。

3.2 心理訓練的目的。從技術和戰術來說,要在訓練和比賽中得到充分發揮,更需要進行心理訓練,因此運動員必須能夠根據臨場情況的變化當機立斷的采取行動,這更要求運動員不但要有注意高度集中的訓練,而且還要有思維敏捷和靈活性的訓練,如果心理因素出現問題即使身體、技術、戰術水平較好,但在競賽中也難以取得好成績,所以心理訓練目的是使運動員在具備身體和技術方面優勢的同時,也要具備心理優勢,這樣才能以弱制強出奇制勝之功效。

3.3 心理訓練的手段方法。

3.3.1 暗示訓練的作用。這是用語言、思想或者表情對心理活動施加影響的方法,當前很多國家都非常重視暗示調節和研究,它是調節運動員臨陣狀態的一種行之有效的方法。實驗證明,人的生理活動和心理活動是相互影響、相互作用的。暗示所以能夠對人的軀體和心理行為產生巨大影響,是因為暗示是一種人類所固有的普遍的心理特性,通過言語的聯想過程轉化為情緒狀態,并產生心理沖動,直接作用于機體的各種機能和行為活動而發揮其作用。鎮靜下來一定會取得勝利,射擊運動員在實彈前多數選擇心理反復默念準星、缺口、準星、缺口這在手槍項目上可以有效提高穩定性和準確度。

3.3.2 思維控制訓練。研究證明,運動員在運動比賽中表現如何,是受生理興奮程度影響。有時運動項目要求低的生理興奮,有時卻要求高的生理興奮程度,目的都是有利于發揮運動水平,因此隊員要學會興奮程度的自我控制。如果運動員在比賽之前認為自己太興奮,可以采用放松法、冥想,聽聽柔和的音樂,或是回想一些恬靜的風景畫面等,如果隊員興奮程度太低,可以做點熱身練習,如可以做些體操動作,或聽一些激昂的樂曲等。

3.3.3 表象訓練。“表象”是指形象化的東西在頭腦中的反應。表象訓練是有意識地、積極地利用自己頭腦中已經形成的運動表象進行回顧、重復、修改、發展和創造動作形象的技巧。它是射擊教學和訓練中的一種行之有效的方法和手段。為了提高運動員的心理素質,促進技術動作的掌握及運動水平的提高,我認為表象法對加快訓練進度,縮短訓練時間,保證訓練質量,起到了一定作用。

3.3.3.1 表象訓練能夠幫助運動員學習和掌握技術動作。在射擊運動員訓練初期,可借助視覺表象,通過示范動作、照片、鏡子、正確動作的圖像,讓該圖像印刻在運動員的頭腦中,使其在大腦中初步建立起正確動作的表象。

3.3.3.2 在每天的實際練習前后進行表象訓練,可以鞏固和強化運動技能,促進成績的提高。表象訓練要與實際的訓練相結合,每天訓練之前用語言誘導運動員身體放松,降低緊張程度,同時要求運動員對整套射擊動作的全過程進行表象訓練,并按表象的順序指導實際動作的操作。通過表象訓練使射手多余動作明顯減少,技術動作更加準確、熟練。

3.3.3.3 表象訓練不受時間、地點等條件的限制,隨時可以進行。對于基層來說訓練時間較少,而表象訓練可以在大腦中反復操作“據槍、瞄準、擊發、保持”的運動技能,加深了對正確動作的掌握和記憶,減少了實際練習的時間。如晚上臨睡前,躺在床上,閉上眼睛在腦子里象過“電影”似的重復好的動作要領,使正確的動作概念浮現于腦中。

3.3.3.4 表象訓練可以提高射擊運動員本體感覺能力。通過表象訓練運動員能更加清楚地感覺到各部位動作肌肉狀態保持不變的表象,使整個動作過程象機械操作一樣程序化、穩定化。

第五篇：手槍射擊教案

手 槍 射 擊 教 案

教 學 設 計

目 的：通過學習讓戰友們進一步掌握正確的手機射擊動作的理論知識，為實彈訓練打下良好的基礎。

內 容：

1、射擊準備

2、據槍、瞄準、擊發

3、常犯毛病及糾正方法 時 間：２課時

教學重點：準星缺口的平正關系 教學難點：如何掌握正確的擊發時機 方 法：引導式講授與多媒體課件演示 要 求：認真聽課、善于思考 【理論提示】

手槍是以單手射擊為主要射擊方式，主要用于自衛的短槍管槍械的總稱。包括半自動手槍、自動手槍、沖鋒手槍、轉輪手槍、微聲手槍等。主要裝備指揮員和特種部隊，用以殺傷近距離上的有生目標。

手槍具有重量輕、尺寸小，便于攜帶，精度較好，射擊突然等特點，通常配備給特種兵和營以上的指揮人員。

無論哪種手槍都具備如下特點：突然、及時、可靠、準確和隱蔽。

第一個教學問題………………………………………30分鐘

一、射擊準備(一)驗槍

口令：“驗槍”，“驗槍完畢”

動作要領：聽到“驗槍”的口令后，兩手協同打開槍帶扣右手取出手槍置于右胸前，大臂自然下垂，手與肩同高，槍口指向前上方，拇指按壓彈匣卡筍，左手取出彈匣交給右手，握手槍的左側，54式手槍板擊錘向后成待發狀態；（64式、77式手槍打開保險）。然后拇指和食指捏握筒后部，當指揮員檢查時，拉套筒向后。驗過后，自行送回套筒，裝上彈匣，使擊錘處于保險位置(64式、77式擊發后關上保險)。

聽到“驗槍完畢”口令后，將槍裝入槍套內，并扣好槍套扣。要求：通過訓練，動作達到準確、熟練。(二)裝退子彈

1、向彈匣內裝、退子彈

左(右)手握彈匣，使托彈鈑向上(64式手槍彈匣，可用拇指尖壓下側齒)，右(左)手將子彈后部對準彈匣口寬大部，兩手協力將 2

子彈壓推入彈匣內。裝填后，輕板彈匣，使子彈對位。在不間斷射擊時，可用膝窩(或其它方法)夾住彈匣，一手射擊，一手裝彈。

從彈匣內退出子彈時，以拇指頂住子彈底緣并向前推送，逐一退出彈匣內子彈。

要求：動作迅速，準確

2、立姿裝退子彈

聽到“立姿—裝子彈的口令后”，以左腳掌為軸，身體大半面向左轉，同時右腳順勢向前邁出一步(約與肩同寬)，身體保持正直，體重落于兩腳。右手從槍套內取出手槍，置于右胸前，大臂自然下垂，手與肩同高，槍口指向前上(約成45度角)。左手取出空彈匣交給右手，握于槍的左側，然后向從彈閘套內取出實彈匣裝入槍內，要將空彈匣裝入彈匣套內。54式手槍板擊錘向后成待發狀態(64式、77式手槍打開保險)。拉套筒向后到位（77式還可扣壓板機活動護圈）并松開，推子彈上膛，將擊錘送于保險位置(64式、77式槍關上保險)，左臂自然下垂將手叉于腰際。

聽到“退子彈”的口令后，左手取出實彈夾給右手，握于槍的左側，54式手槍板擊錘間后到定位（64式、77式手槍打開保險），拉套筒向后退出膛內子彈，松回套筒，將退出的子彈裝入實彈匣內。左手從彈匣套內取出空彈匣裝于槍內，再將實彈匣裝入彈匣套。然后54式手槍使擊錘處于保險位置（64式、77式手槍擊發后關上保險）。將槍裝入槍套內并扣好。身體大單面向右轉，左腳靠攏右腳，3

恢復立正姿勢。

要求：動作準確，熟練，迅速

3、跪姿裝退子彈

口令“跪姿—裝子彈”、“退子彈—起立”

動作要領：聽到“跪姿—裝子彈”的口令后，右腳向左腳前方邁出一步；同時左膝向左跪下，臀部坐在左腳跟上，右小腿垂直。兩腿約成90度，然后按要領裝子彈，右大臂自然下垂，右手與肩同高，槍口指向前上方，左臂自然下垂。

聽到“退子彈—起立”的口令后，按要領退出子彈，右腳尖向外打開，起立的同時兩手將槍裝入槍套內并扣好，左腳靠攏右腳，恢復成立正姿勢。

第二個教學問題………………………………………30分鐘

二、據槍、瞄準、擊發(一)手槍射擊的特點

1、單臂握槍，槍身晃動較大。

2、瞄準基線長，容易產生瞄準誤差

3、板擊拉力大，擊發時易破壞瞄準線。

4、手槍射擊受心理影響大。(二)射擊姿勢

1、單臂據槍姿勢

面向射擊目標站立，右腳向目標方向邁出半步(約與肩同寬)，右手取槍并向目標方向伸手，以手臂和槍身概略對向目標為宜，左手叉于腰際或自然下垂，體重落在兩腳之間，要求身體姿勢自然、穩固。身體側向與射擊方向成140—160度角。

2、跪姿單臂據槍姿勢

面向射擊方向站立，左膝向左跪地，臀部坐在左腳跟上，右小腿垂直著地，兩腿約成90度角，上體挺直，身體右側對正目標。

3、立姿雙臂據槍射擊姿勢

兩腳成八字形分開略與肩同寬，兩腿自然微屈，上體稍向前傾，身體正面對向射擊方向，右手據槍前伸，左手掌心向上托握右手下方，右臂前頂，右手后拉使兩臂與肩處形成三角合力，以增加穩定性，若槍身指向偏離目標時，可扭動腰部進行調整，偏離目標較大時，應移動左(右)腳進行調整。

4、跪姿雙臂據槍射擊姿勢。

面向射擊方向站立，右腳后撤半步(約與肩同寬)，右轉身的同時右膝跪地，臀部坐在右腳跟上，左小腿略成垂直。身體左側對向目標；左肘撐于左膝上，右手據槍放在左手掌上，右臂稍向前，左手托握右手掌或腕部稍向后用力，使兩臂在左膝上形成合力，加強穩固性。

(三)據槍

據槍的要領是：右手虎口對正握把后方，以手掌肉厚部分和中指、無名指的合力握住握把；拇指自然伸直，貼于槍身左側，食指第一貼于板機上，食指內側與槍之間應留有不大的空隙，右臂自然伸直，手腕要挺住，槍面要平并概指向目標(若沒有指向目標，應移動左腳或右腳進行調整，切不可扭動手腕勉強修正)。

據槍要領可歸納為七個字，即：穩、正、握、貼、挺、直、平。就是站立姿勢要穩；握把要正確，大拇指伸直貼靠于槍身左側、手腕要挺住，右臂自然伸直，槍面要平。

(四)瞄準

正確瞄準：右眼通視缺口或準星，使準星尖位于缺口中央并與上沿平齊，指向瞄準點，就是正確瞄準。正確的瞄準景象，應是準星與缺口的平正關系看得清楚，而目標看得比較模糊。

手槍射擊瞄準時，槍和手晃動是常見現象，只能做到在瞬間內相對穩定。手槍射擊不要茍求瞄準點，而是允許瞄準線在一定范圍內晃動，這個晃動范圍叫瞄準區，瞄準區中央就是理想的瞄準點。瞄準點的選擇應根據武器的彈道來確定。77式手槍對25米處的胸環靶射擊，瞄準點應選在胸環靶中內10環以下12.5厘米處，即以8環中央為圓心，半徑15厘米的圓圈就叫做瞄準區，64式手槍的瞄準點則在胸環靶下沿的中央位置，只要瞄準線指向這個區域內時槍響，就可以命中8環以內。

(五)擊發

正確的擊發要領：食指均勻正直地向后壓板機，余指力量不變直至槍響，正確擊發的關鍵是拓壓板擊的力量要均勻正直。其要點是：

1、壓力是緩慢增加的，不是用爆發力。

2、壓力是均勻加重逐步增大直至槍響，不是忽大忽小。

3、食指壓力的方向要正，與虎口形成合力。

擊發與瞄準是同時進行的兩個技巧性很強的動作。要做到瞄中扣，扣中瞄，動中響。

第三個教學問題………………………………………20分鐘

三、常犯毛病及糾正方法(一)猛扣板機

由于射手精神緊張和茍求瞄準點，形成食指用力過猛，突然加大壓力一扣到底，造成槍身擺動，射彈多數是偏左、下或脫靶。

糾正方法：擊發時，把主要精力集中在缺口與準星的平面關系上，練習在晃動中邊瞄邊扣，達到有意識扣，無意識響。

(二)食指用力不當

由于射手食指和虎口沒有形成合力，或是食指貼板機掂圈過緊或壓力不均勻，引起余指也同時用力，使槍身向左或向下擺動，造成射彈偏左或偏低，甚到脫靶。

糾正方法：食指貼扳機的部位，應視射手食指長短而定，食指較長的射手可用第一節與節二節之間，食指較短的用第一節前端貼壓板機，但食指與槍身之間一定要留有不大的空隙，食指用力必須是逐漸的，正直的，均勻的，使之與虎口形成合力。

(三)扣手腕

多數是由于茍求瞄準點，猛扣扳機引起的。槍響的瞬間，射手右手腕突然向左下或向右上扭動，射彈偏差很大。

糾正方法：要求射手要膽大心細，沉著，集中精力于缺口與準星的平正關系上，邊瞄準擊發，不去想槍響，同時要有意識的挺住手腕。

(四)據槍用力不當

射手過分用力握緊握把或是用力去挺肘部，造成肌肉緊張，使槍身產生角度擺動，甚至造成顫抖。

糾正方法：握握把的力量要適當，基礎較好的射手握上把的力量要稍大一點，基礎較差的射手握握把的力理量不能太在，右大臂和肘部者要自然，不過分緊張。

(五)擊發時機掌握不好

由于射手要求過高，茍求瞄準點，不是過早就是過晚擊發錯過時機，擊發猶豫晚者較多。

糾正方法：射手應掌握瞄準線在瞄準區小晃動時果斷擊發。要強調掌握擊發時機，敢于在動中擊發，學會提前預壓扳機，不要錯 8

過擊發時機。

作業:通過本課的學習，談談你應該如何提高自身的射擊水平？

三、教學講評……………………………………5分鐘

1、通過2課時的學習，我們采取了引導是講授的方式，利用多媒體課件為輔導教學手段，共同學習了

1、射擊準備

2、據槍、瞄準、擊發

3、常犯毛病及糾正方法等三個內容。

2、評估教學和訓練的效果。

3、表揚訓練中先進班（組）和個人，提出不足和改進的方向。

4、明確下一步教學和訓練的重點，提出預習要求。