第一篇：學習了教師心理調適和體育課有效教學設計的體會

學習了教師心理調適和體育課有效教學設計的體會

“國培計劃”又開始了，11月18日我在網上學習了《新課程理念下中小學體育課的有效教學設計》，真心的說收獲匪淺。在11月14日主要學習了《教師心理問題自我調適》、中小學個性化教學設計使我的教學理念有了很大提高和教師在教育教學過程中的心理反應，讓我知道了教師在教學中遇到問題和煩惱的時候，一定要控制自己的情緒，不要做過激的手段回復方法，以免出現違反制度和法律法規。下面針對各科學習情況談一點感受：

首先：談一談教師心理問題自我調適 通過學習教師心理問題的自我調適，實際上就是要求教師有一定愛心、童心、信心。教師在教育教學中肯定會遇到一些不愉快的事情和學生成績不好、表現不好，給教師找很多麻煩，這就需要教師有一個好的心態去面對問題。教師的心理健康不但會影響本人的身體健康，更影響學生的心理健康。好的教師能為學生設計一個良好的心理成長環境。是啊，人不怕做事，就怕心累。當心累時，我們要有自我控制、自我調試的能力，保持樂觀積極的教育心態，不將生活中不愉快的情緒帶入教育工作中，不遷怒于孩子，克制偏愛情緒，一視同仁地對待孩子，同時不將工作中不良情緒帶入家庭。我還學會了幾種解壓的方法：控制呼吸法、自我剖析法、學習轉移法、投身自然法、心情放假法、肌肉放松法。這些都給了我借鑒作用，正確認識自己通過學習，我意識到在工作中要有更積極、樂觀、向上的心態，并且認識到，保持這種心態對每個人的工作、生活都是至關重要的。這些將深深地影響著我、激勵著我對今后工作的態度，這也將直接地影響到我的學生們，使學生們能夠在良好的心態下學習、進步。

再者：談一談《新課程理念下中小學體育課的有效教學設計》的體會

這一次學習了國培計劃中的新理念俠小學體育課有效教學設計使我明白了體育新課程的基本理念

1、堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長；

2、激發運動興趣，培養學生終身體育的意識；

3、以學生發展為中心，重視學生的主體地位；

4、關注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。更明確了新課程對體育教學設計的要求

1、體育課教學設計要符合體育新課程標準的基本理念，即在“健康第一”的思想指導下，以教師為主導，充分發揮學生的主體作用，教學內容的選擇要符合不同水平階段學生的學習目標，符合學生發展的需求。

2、體育教學設計在體現新課程要求的同時，還要考慮到地區與 學校的實際情況以及學生身心健康發展的需求，隱性課內容顯形化。

3、要結合學校的特色及校本課程(體育傳統項目校、特色校等)，民族特色、體育實踐課教育功能等諸多方面的要求。

三、教學內容要有效選擇

1、符合新課程的要求（領域目標、水平目標等）

2、符合地區與地域特色（校本課程、民間民族體育項目、傳統項目校等）

3、注意激發學生的學習興趣

四、教學設計要科學、合理

1、學法指導的設計。制定學法指導時首先要分析學生在掌握教材內容時可能出現的障礙和原因；二是考慮學生原有的學習習慣、學習方法，以及學生適合怎么學；教師在什么環節、什么時間指導等等；三是教師要精心設計課堂提問、巧設懸念，引發學生求知欲，讓學生通過自主地交流、質疑、探究，促成其創新能力、實踐能力的形成，讓學生盡快地掌握技能、技巧和鍛煉身體的方法。

2、教學方法的選擇與設計?！敖虩o定則，學無定法，貴在得法”。在新課程背景下，教法設計要體現“科學、合理、有針對性和實效性”。

學習了《新課程理念下中小學體育課的有效教學設計》這門學科，理清了我對體育課的有效教學設計頭緒，明白了：科學的、藝術的、合理的、精確的教學設計、優化的教學活動，才會有富有成效的課堂教學。

總之，作為教師必須有對學生循序漸進，耐心教育，調整心態去面對每一位學生和每一件事，這樣教師就不斷從教育教學找到科學合理的教學方法和措施。從而就不會因為教育教學中的問題給這就帶來無比大的煩惱和失誤。作為體育教師必須正確理解和把握體育課程的核心理念，并把體育課程的核心價值知識融入到體育課堂中去；體育課堂必須要有明晰的教學目標，恰切的課堂教學活動。讓每一個學生的體育技能、體育意識、體育精神都得到有效地提高，讓每一個學生都能體驗到體育教學的美感，切身感受到體育教學的快樂，這樣的體育課堂才是高效的。

第二篇：教師心理調適培訓體會

教師心理調適培訓體會

肥城市查莊礦學校王麗霞

2018年3月4日，在礦區教辦的組織下，我們傾聽了陶陽礦學校孟昭敏老師的《如何有效溝通，構建和諧人際關系》講座，給我們教師進行了心理健康的培訓。學習時間雖短，但收獲頗豐。此次培訓學習我了解了心理健康教育的意義以及它的重要性，明白了教師不僅僅要教書，更重要的是要育人。

孟老師的講解聲情并茂，詼諧幽默，時而舉例做游戲，時而和老師們互動。老師們在輕松愉悅的環境中學習了高深的心理健康的抽象知識。通過學習，我認識到：教師本人首先要學會正確認識和駕馭壓力，化壓力為動力。要將工作中出現的問題看作生活之必然存在，把出現的各種問題作為自己能力鍛煉的絕佳機會。我們日常工作要做到有松有馳，不能憑一時的工作熱情，面對某一項工作就耗盡心理、生理上的能量，以致對以后的工作產生倦怠，喪失激情。教師應先學會認識自己、接納自己，關心自己，珍惜自己，然后才能教書育人，身正為范，教育和影響學生，成為學生的良師益友。具體可從以下幾方面去努力：

一、教師要審時度勢，自覺加強心理調適

教師心理不健康就可能導致學生的性格不完整，就不能正確的處理學生之間、教師之間、家庭之間的問題，這些問題一旦爆發，就可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。其次教師要做到語言規范。學生認知水平比較低，所以教師的一言一行直接影響著孩子的發展。另外，作為教師就要“學高為師”。只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。

二、教師要加強修養，堅決抵制各種誘惑

紛繁復雜的現代社會給人們帶來種種誘惑，因此，尤其需要教師樹立起自尊、自強與自律的人生態度和高尚情操。教師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，反之則使學生惶惑不安。所以，教師自身保持一種樂觀的心態非常重要。通過學習，我知道了教師要善于做好自身的心理調節及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優缺點。只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學活動中去。

三、教師要發掘潛能，促進學生健康成長

通過對個別典型的案例的分析學習，對認識與識別心理異?，F象有了認識，而且有了一定的輔導思路。教學活動是師生雙向互動的過程。心理素質良好的教師，會憑借自己的語言、行為和情緒，潛移默化地感染學生，促使學生積極主動地投入學習；學生在教師的感召下，會表現出強烈的求知欲，體驗到愉悅、滿足的情感，并流露出對教師的尊敬和愛戴。要努力克服不良情緒的困擾，在不斷提高知識素養的基礎上，培養自信樂觀、豁達開朗的健康心理。只有這樣才能充分發掘自己的潛能，發揮自己的才干，促進學生的健康成長，提高教育教學的整體效益。

四、教師要面向學生，爭做一名陽光教師

作為教師，要以當人民教師為榮，提升人生信念，面向學生，擔負起教育的責任，堅守崗位。正如蘇霍姆林斯基所指出的：看不起教師職業的教師，決不會成為好教師，更不能培養出杰出的人才。教師要力爭做一個陽光教師，具有健康、平和、寬容、大度、崇高、自信、積極的心態，有化尷尬為融洽，化壓力為動力，化痛苦為愉悅，化陰霾為陽光，化腐朽為神奇的魅力。面對孩子，要有陽光般燦爛的笑臉；面對同事，要有陽光般溫暖的態度；面對家長，要能陽光般真誠的交流；面對教育，要有陽光般平和的心態；面對教研，要有陽光般積極的熱情；面對發展，要有陽光般不息的能量。給自己陽光，就會給學生撒播陽光，給大家帶來陽光。讓我們永遠記?。骸敖o你點陽光就燦爛?！闭{整好自己的心態，熱情地學習，快樂地生活，幸福地工作?，F今，教師難做，學生難教，教師只有健康良好的心態，才能給孩子們創設一個和諧、宜人的教育教學環境，一個自由的天空和殿堂，以此來激發學生的求知欲，培養小學生的探索精神與生活情趣。讓學生們能夠快樂學習，快樂成長!

第三篇：學習《教師心理調適》心得體會

學習《教師心理健康和自我調適》的心得體會

云旗小學 孟令公

學習了教師的心理健康與自我調適以后我了解到了，健康對于個人來說，乃是事業成功之本，幸福之源。在現代信息，人們越來越認識到健康的重要性。但是，人們對健康概念及健康標準，對教師心理健康的理解還缺乏科學的認識。因此有必要對健康概念和教師的心理健康作一個科學的認識和理解。

曾幾何時，我們一直以“傳道、授業、解惑”作為教師職業道德的標準；以“太陽底下最光輝的職業”作為從事教師工作的驕傲；以“燃燒自己，照亮別人”作為贊美教師人格最經典的語言。然而在贊美教師的職業偉大和人格魅力的時候，我們更應關心教師的身心健康。教育事業是教育人的事業，教育要培養具有身心健康的人才，而培養人才的教育者更應具有健康的心理，只有這樣，才能完成教書育人的神圣使命。

在提供全面素質的今天，我們教師的身心健康尤為重要，教師的心理健康水平直接影響著學生健康心理的塑造和提高。所謂的心理健康就是人的內心世界與客觀環境的一種平衡關系，是自我與他人之間的一種良好的維持，即不僅是自我安定感和安心感的獲得和確保，還要自我實現，具有為他人的健康服務的能力。心理健康是指一種合乎某種社會水準的行為，一個心理健康的人，其個體必須對自我持肯定的態度，能自我認知，明確自己的潛能、長處和缺點，并發展自我；認知系統和環境適應系統能保持正常而有效率；有自我發展上與人際和諧方面均能兼顧；在本能、自我與超越自我之間能平衡發展，且能面對問題，積極調適，而不依賴消極的心理防衛。

心理健康以每個人的生活都很重要?？戳恕督處熜睦斫】蹬c自我調適》的講座后，我知道了教師職業的特殊性決定了教師心理健康的標準除了符合上面的標準處，還要符合他人從事的職業。

教師的心理健康應具有以下標準：

1、對教師角色的認同。

2、有良好的和諧的人際關系。

3、正確地了解自我、體驗自我和控制自我。

4、具有教育獨創性。

5、在教育活動和日常生活中均能真實地感受情緒并恰如其分地控制情緒。

由于教師勞動和服務的對象是人，因此，情緒健康對于教師而言尤為重要。要做到：

工作中保持積極樂觀的心態；

不會將生活中不愉快的情緒帶入課堂；

冷靜地處理課堂情緒中的不良事伯；

克制偏愛情緒，一視同仁地對待學生；

不會將工作中的不良情緒帶入家庭。

教師心理健康的標準要高于普通人的標準，這是由教師的職業特點所決定的，同時也說明，從事教師工作，必須要有良好的心理品質。

教師心理健康的標準，是一項系統工程，需要社會、學校和教師三方面通力配合。社會和學校是引發教師心理健康的外部因素，教師必須明確提高教師的心理健康的途徑和方法，必須確立心理健康的意識和自我保護意識，通過多種途徑作好自身心理健康的保健與調適。

教師不僅面對著社會快速發展帶來的壓力，還要面對教師這一職業本身的壓力。教師扮演的角色也顯示著教師的心理健康更為重要。但是由于每個人所處的環境不同，遇到的問題各異，也就沒有一個套用每一個人而皆準的方法，要提升自己的心理層次，我認為掌握以下幾點尤為重要：

一、認識自己，尋找自我目標。

二、把握情緒，提高調解能力。

1、自我安慰、學會放棄。

2、樂觀豁達，認知調節。

3、學會制怒，合理宣泄。

4、培養良好的意志品質。

三、完善個性，成為學生心目中的好老師

四、遵紀守法，不越雷區

新的觀念、新的思維、新的課程標準不僅要求教師走進學生的學習、生活，成為課程的開發者、學生學習和生活的促進者，還要走進學生的心靈，成為學生心理發展和心理健康的促進者和保衛者。

人生路上有許多選擇，讓我們為選擇教師的生活而不斷完善自我、超越自我、享受成功和快樂吧!

第四篇：教師心理自我調適的學習的體會

教師心理自我調適的學習的體會

榆林實驗小學張志飛

通過對教師心理健康和自我調適的學習深刻體會絕對是必要的，我們的心態的調整是我們教育教學的職業所決定的，教授的講解是充分的，什么是健康和心理健康、教師的健康狀況分析、教師心理問題的主要表現、維護教師心理健康的對策。四個方面具體的講述了我們職業心理存在的問題和解決的方式方法和心理鼓勵。我做了下面的感受總結。

身體健康、心理健全的教師，才能正常日常工作，才能培養出身心健康、高素質的學生。目前，社會各界對教師期望是慣性的，認為教師就該比一般人心理適應能力調節能力要強，可是我們自己知道，我們教師承擔著教書育人的重擔，長期的超負荷運作正在吞噬他們的身心健康。

隨著社會的進步，社會對教師的職業精神及專業能力有了更新、更高的要求。教師要跟上時代的步伐，適應時代的要求，必須不斷學習，牢固地樹立終身學習的理念與意識，將學校視為自己不斷學習的場。所以課程改革為內容，轉變教師觀念為重點，培養教學科研能力使每個教師成為學者型、專家型教師表現各自的教學風格和教學模式，是大家得到共同發展，獲得最起碼的職業心理滿足。教師自身要學會自我調適:合理思維，多進行正向思維與客觀思維，積極面對矛盾和困難；教師要掌握溝通技巧，做到與他人之間坦誠、信賴、友好、尊重、同情與理解，這樣會加強人際間的互助關系，以積極的人生態度與他人和諧相處，減輕來自同事之間的壓力。改善人際關系，減少

沖突與矛盾，減少消極情緒；主動和社會的其他領域交流；鼓勵教師多參與群體與社會活動，擴大心理交往空間；學校應為每位教師提供展示自我和發展自我的機會，讓教師感受到自己的價值，從而激發教師的內驅力，掃除不合理管理帶來的壓力。

教師應充分發揮自己的個性優勢，在教育教學工作中揚長避短，用自己優點和積極因素感染他人，根據個性特點，采用靈活的、適應時代變化的教育策略，以化解職業適應障礙，提高工作效率。

教師在從事教學工作時，難免有工作壓力。教師應學會自我調節，正視生活和工作中的挫折和困難，調整好心態和情緒，學會自我減壓?？创挛锏慕嵌纫嘣驗楫斀裆鐣o每個人的空間是無限的，客觀世界改變不了的時候主觀世界就要改變，不改是不科學的。保持良好的心態，掌握一些心理保健方面的知識，通過放松訓練、轉移注意、與人交談等方法來減輕工作壓力。教師要不斷提高個人修養，磨練自己的意志品質，增強感受及抵抗工作壓力的能力。

米盧說：態度決定一切。人要把握自己的心態，學會調節和控制自己的情緒讓自己有良好的心態。對人對己都有易的

第五篇：《教師心理問題調適》學習反思

《教師心理問題調適》學習反思

趙正遂

目前，中國教師的心理健康狀況令人擔憂。由于教學壓力、學生管理壓力、學習壓力、生活壓力、經濟壓力等等形成了教師心理健康指數極力下降，其主要原因表現在：1．客觀原因：（1）社會對教師職業的高要求導致教師壓力大。（2）教師工作任務繁重。教師擔負著教書育人雙重任務，一般教師每天工作時間遠遠超過8小時。（3）教師工作性質與工作環境的特殊性。（4）師范教育的不完善。師范教育學習的是心理學知識，而沒有學習心理衛生、心理保健知識。2．主觀原因：（1）教師個體的心理素質水平不均。（2）個人生活的變化。

怎樣心理狀態才是良好的心理呢？

第一，對教師角色認同，熱愛教育工作。

第二，有良好和諧的人際關系。具體表現在：

第三，正確地了解自我、體驗自我和控制自我。對現實環境有正確的感知，能平衡自我與現實、理想與現實的關系。在教育活動中主要表現為：

第四，具有教育獨創性。在教學活動中不斷學習，不斷進步，不斷創造。能根據學生的生理、心理和社會性特點富有創造性地理解教材，選擇教學方法，設計教學環節，使用教學語言，布置作業等。

第五，在教育活動和日常生活中均能真實地感受情緒并恰如其分地控制情緒。由于教師勞動和服務的對象是人，因此情緒健康對于教師而言尤為重要。

教師心理健康的必要性：

1）心理健康的教師才能培養出身心健康的學生。教師是人類靈魂的塑造者，擔負著培養下一代的重任。教師在學生心目中占有重要地位，是他們學習的楷模，教師行為對學生有著不可低估的影響（特別是中小學階段）。所以，教師的道德水平、思想情操、氣質、愛好、言談舉止、個性、甚至衣著打扮都會被學生有意或無意地評論與模仿。因此，教師心理健康水平高，會為學生提供一個良好的成長氛圍和環境，學生會得到健康的發展。如一個自尊、自信、自強的老師，會給學生一種無形的動力，讓他們也能自尊、自信、自強。反之，教師心理不健康，如言行不一致，學生便無所適從；老師情緒不穩定，會造成學生情緒的大起大落。

2）心理健康的教師才能勝任教育工作?，F代社會節奏快、變化快，對教師的要求越來越高，教師肩負的責任也越來越大。再也不是傳統的“傳道、授業、解惑”，而要擔任多種角色，如人格的榜樣、心理保健員、生活的照顧者等，而這些角色之間又往往發生沖突，所以需要心理健康的教師才能勝任。

另外教師這個職業有其特殊性，也需要心理健康的教師才能勝任。其一，工作對象的特殊性：教育的對象是成長中的青少年，還不成熟，需要老師耐心指導；其二，工作任務的繁重性：多種角色集于一身，處理不當，容易迷失；其三，工作成績的間接性：俗話說“百年樹人”就是指教師工作成績的間接性，不像工人和農民一樣能直接收獲成果。需要投入大量的精力、心力和情感；其四，自我發展與責任的壓力：要作學生的榜樣，社會和家長要求高。

3）教師的心理適應困難比其它行業高，更需要老師注重心理健康。臺灣師大教授張春興研究發現教師心理適應比一般人困難。據調查，美國百分之六至八的教師有不良適應。1976年進行的《教師健康問卷》，收到9000多份回卷。其中百分之八十四認為教學工作有危及健康的風險；百分之七十五認為壓力是影響身心健康的最主要的原因。1983年，美國教師協會調查約有百分之三十七點五的教師有嚴重的焦慮和精神緊張。80年代，美國百分之三十的教師想改行，百分之四十提前辭職。這些驚人的數據告訴我們：教師心理健康不容忽視。