第一篇：學習《教師心理調適與輔導》學習體會

學習《教師心理調適與輔導》學習體會

一

有幸參加本次綜合實踐遠程學習，特別是學習教師心理如何減壓，聽了遲教授的幽默直觀生動的案例，收獲之多，特別是教我們在平時的教育工作中，不能把壓力帶回家里和孩子或家里人“分享”這樣會影響家庭和諧的氛圍，我們應該學會認識生活的變遷給我們增添了許多方便和快捷，但不是奪走了豐富的心理感受，換來的時感受到生活的幸福和壓力帶來的動力，那么你的工作和生活可能每天過的很精彩。以上是膚淺的體會，請學友們多提建議，謝謝！

通過學習教師心理調試與輔導使我受益匪淺，學到了許多調節(jié)心理壓力的知識方法和技巧，學會了如何排解在生活工作中的困擾和壓力，特別是在教育教學工作中，要保持積極樂觀的心態(tài)，調節(jié)好心情，帶著健康的心理狀態(tài)去完成教育教學活動，把書較好，讓學生把書讀好，繼而提升自己的人生價值，活得更加快樂開心幸福。

這些天通過網上學習與培訓，使我不斷成長，我堅持每天進行網上學習，認真觀看各個專家的視頻錄象，聽了講座，收到了很多的啟發(fā)和教育，讓我覺得輕松愉悅，這可能就是心理學所特有的魅力吧！我對“幸福心態(tài)”的學習很感興趣，下面就幸福心態(tài)談談自己體會。

一、改變態(tài)度的心態(tài)。我們每個人對特定的人、事、物都有自己的認識和看法，從而形成對他態(tài)度，這種態(tài)度受已有思維定勢的影響，往往越熟悉的人、事、物，態(tài)度就越堅決。這往往會影響自己的幸福，特別是使你不高興的人、事、物，所以改變態(tài)度至關重要，你的態(tài)度改變了，結果就會大不一樣，就會見到快樂的陽光，你就會感到幸福。

二、保持樂觀比較的心態(tài)。我們生活的這個時代就是一個充滿比較的時代，主觀和客觀都在比較，比票子、房子、車子、孩子??我認為都是商品經濟帶來的影響，基本的需求是每個人都有的，但需不需要比較，怎樣比較，就需要你擺正心態(tài)，要樂觀的面對現實，并樂觀的進行比較，要建立“比上不足比下有余”的心態(tài)。

三、善于妥協的心態(tài)。常言道：退一步海闊天空。對別人寬容就是對自己寬容，讓別人理解你你首先要理解別人，當總覺得自己是對的時候其實就已經錯了，要在提高自己移情能力的同時學會妥協，妥協是對自己最好的保護，如果你能心平氣和的妥協，你就不會在糾紛或是非跟前受傷害，你就會處理好棘手問題，就會有幸福體驗。

四、境隨心轉的心態(tài)。我們每天都要置身不同環(huán)境，有喜、有悲、有憂、有愁??都會給自己的心情產生這樣和那樣的影響。如果我們能以開心的心情應對一切，你就會影響你周邊的人，你和你周邊的人就會創(chuàng)造一個開心的氛圍，就會改變環(huán)境。這樣你所處的環(huán)境就會隨你的心情而改變，太陽也會因你而升起。

五、隨時放下的心態(tài)。我們要學會忘記，學會諒解和寬容過去。來到世上本來就是一無所有，沒有任何東西屬于你自己的，也不要認為有什么是你的。不要拿過去來懲罰自己，也不要過去來表獎自己，沒有過不去的砍，也沒有不落的星。平常要放穩(wěn)、放平、防空，你才能具備隨時放下的心態(tài)，才能為幸福奠基。

六、積極思維的心態(tài)。積極的態(tài)度會建立積極的心態(tài)，人活一生不能一事無成，不能待老時而為無為人生而悔恨。要培養(yǎng)自己積極的思維，不怠慢事業(yè)、生活和家庭；要想事、做事、成事，不斷創(chuàng)造自身價值，不要留下什么遺憾。

以上是我對幸福心態(tài)的感悟，可能不同的人有著不同理解，我將在人生的道路上不斷地領悟和修練，為自己幸福、他人幸福、社會幸福添磚加瓦。

二

健康是幸福的源泉也是生活的財富。在當今的時代，人們越來越認識到健康的重要性。但是，人們對健康概念及健康標準，對教師心理健康的理解還缺乏科學的認識。今天，學習了《教師心理調適與輔導》，我有了深刻的體會。教育事業(yè)是教育人的事業(yè)，培養(yǎng)人才的教育者更應該具有健康的心理，只有這樣，才能培養(yǎng)出具有身心健康的人才，完成教書育人的神圣使命。所以，在全面提升人們素質的今天，我們教師的身心健康尤為重要，教師的心理健康水平直接影響著學生健康心理的塑造和提高。因此，做為一名合格的教師，要有淵博的學識和教學技能，還要有健康的心理。我們要學會調整情緒，保持心理的平衡，培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操。才能在課堂中創(chuàng)造一種和諧的氣氛，投入到教學活動去。一個快樂幸福的教師，一定能給自己的學生帶來更多的幸福和快樂。學會心理健康的自我維護，主要體現在以下幾個方面：(1)要干一行愛一行。(2)放下權威與學生溝通交流。（3）勞逸結合。(4)保持充實、和睦的家庭生活。(5)正視自己的心理問題。（6）.培養(yǎng)良好個性。

在當今社會，面對各種壓力和激烈的競爭，我們每一位教師都要對自己有一個正確的認識和評價，學會心理健康的自我維護，做到干一行，愛一行，在教學中，作為學生心目中的重要人物，學生言行舉止榜樣的我們，更應該有一個健康的心理，遠離體罰、沖動、喜怒無常、語言暴力等一些不良的行為，并做到處處嚴格要求自己，時時反省、評價自己，勤奮學習，以心養(yǎng)智。

既然我們教師選擇了這個職業(yè)，承擔著這個光輝的使命，那就讓我們走進學生的心靈，成為學生心理發(fā)展和心理健康的促進者和保衛(wèi)者，同時讓我們不斷完善自我、超越自我、享受這個崗位提供給我們的成功和快樂。

通過學習教師心理調試與輔導使我受益匪淺，學到了許多調節(jié)心理壓力的知識方法和技巧，學會了如何排解在生活工作中的困擾和壓力，特別是在教育教學工作中，要保持積極樂觀的心態(tài)，調節(jié)好心情，帶著健康的心理狀態(tài)去完成教育教學活動，把書較好，讓學生把書讀好，繼而提升自己的人生價值，活得更加快樂開心幸福。

三

通過視頻觀看了《教師心理調適與輔導》的多個講座，在學習過程中，聆聽了教授與從事心理工作一線老師的講座，他們都以鮮活的案例和豐富的知識內涵及精湛的理論闡述了心理健康這門學科的魅力所在，給了我強烈的感染和深深的理論引領，并且通過理論學習、自我剖析等讓我們意識到心理健康教育是一門提高學生心理素質的基礎教育，同時也讓我們知道，加強對學生的心理教育，可以減少甚至杜絕學生心理問題的發(fā)生。通過培訓我還意識到要實現提高學生素質，促進學生的人格健全發(fā)展的目標,教師的作用是無可替代的，尤其是班主任。所以在這幾天的學習中，我都認認真真地看教材,學好心理健康方面的知識。

使我深刻的意識到，教師的心理健康不但會影響本人的身體健康，更影響學生的心理健康。好的教師能為學生設計一個良好的心理成長環(huán)境。是啊，人不怕做事，就怕心累。當心累時，我們要有自我控制、自我調試的能力，保持樂觀積極的教育心態(tài)，不將生活中不愉快的情緒帶入教育工作中，不遷怒于孩子，克制偏愛情緒，一視同仁地對待孩子，同時不將工作中不良情緒帶入家庭。我還學會了幾種解壓的方法：控制呼吸法、自我剖析法、學習轉移法、投身自然法、心情放假法、肌肉放松法。這些都給了我借鑒作用，正確認識自己，通過學習，我意識到在工作中要有更積極、樂觀、向上的心態(tài)，并且認識到，保持這種心態(tài)對自己的工作、生活都是至關重要的。這些將深深地影響著我、激勵著我對今后工作的態(tài)度，這也將直接地影響到我的學生們，使學生們能夠在良好的心態(tài)下學習、進步。

通過此次培訓學習，受益匪淺、感想頗深，使我對教育有了一個嶄新的，更全面，更深刻認識。

《心理調適與輔導》學習體會

近期我參加了中小學教師繼續(xù)教育遠程培訓學習，通過學習《心理調適與輔導》這門課程，我越來越深刻地體會到在心理學這門課程的重要性，因為心理健康和思想品德是德育的兩個不可或缺的、相輔相成的有機組成部分，開展小學生心理健康教育的重要性主要有以下幾點：

第一，是社會發(fā)展的需要。

讓每一個學生成為人才，首先應該是心理健康的。小學生正處于身心發(fā)展的關鍵時期，只有開展小學生心理健康教育，才能很好地解決學生所存在的種種心理行為問題，才能促進小學生更好地適應學校生活、適應社會生活，健康快樂地成長。

第二，是實施素質教育的需要。

所謂素質，是指人的身心發(fā)展水平的尺度，是人所擁有的本質力量的內在根據。從素質的定義我們可以看出，心理素質是人必須具備的素質之一，良好的心理素質，可以使個體更好地適應外界環(huán)境的變化，更好地發(fā)揮個體的潛能。

第三，是學生全面發(fā)展的需要。

心理的健康與和諧的發(fā)展是小學生德、智、體、美、勞諸方面全面發(fā)展的基礎和保證。具體體現在：(1)沒有健康的心理，很難形成良好的品德。(2)健康的心理可以促進學生智力的協調發(fā)展，有助于提高學習效率和對知識的掌握，而意志薄弱、厭學、自卑、動機缺乏等心理行為問題，則是影響學生學習的主要原因。(3)小學生的心理健康和身體健康的發(fā)展也存在著交互作用。(4)心理健康可以促進中小學生審美能力的發(fā)展，提高他們欣賞美、創(chuàng)造美的能力。(5)心理健康教育還有助于勞動觀念和勞動習慣的培養(yǎng)因此，在德育課程中設置心理健康教育是促進小學生全面發(fā)展的內在需要和基礎工程。

第四，是中小學生心理發(fā)展的需要。

從心理學的角度來看，小學生正處在身心發(fā)展的重要階段，小學生的心理特點和心理健康現狀決定了在這個年齡階段開展心理健康教育的重要性和必要性。

基于以上認識，我們要探尋小學生心理健康的途徑與方法，為學生的發(fā)展著想，培養(yǎng)一代心理健康的新人。

心理調適與輔導》學習體會 發(fā)表者:伍燕嫦 發(fā)布時間：2012-03-15 19:27 學校教育應為學生奠定成功人生的起點，使每個學生形成以自信、歡樂、奮發(fā)、高尚為基調的心理素質。每一位老師要創(chuàng)設寬松的心理環(huán)境，讓每一位孩子自由地發(fā)展，提供充分的實踐與思考機會，讓每一位中學生都能盡情地享受人生這一段最美好的時光。讓我們的孩子在未來的競爭與合作中更從容，更出色。

一個孩子就是一個美麗的世界。每個世界存在著千差萬別。教師要從心理學角度因人而異，因勢利導對不同性格類型、不同學習行為的學生作深入細致的分析，同時對多動癥、厭學癥、焦慮癥等作矯正性指導，使每一個小學生都能體驗到成功的學習喜悅和快樂生活的情趣，以提高心理承受能力。

孩子原本與父母無話不談，但長大后，不少孩子與父母似乎有些“生分”了，與父母的碰撞越來越多，常認為不被理解，他們感到自己長大了，渴望跟成人一樣，不受太多的約束。他們?yōu)樽C明自己長大，說的是大人話，唱的是流行歌，做的是追星趕時髦的事，穿的是品牌衣褲裝酷扮靚，神態(tài)表情像大人一樣深沉、冷峻??然而他們畢竟是未成年人，不具備把握自己的能力，對事物的分辨能力差，常犯這樣那樣的錯，與家長的矛盾大，因此會陷入苦惱、孤獨和痛苦之中。

我們除了和學生面對面談心外，還用寫信、上網聊天、打電話等形式與孩子溝通。當學生做錯了一些事的時候，不要表現出對她很失望，也不能說很難聽的話去指責他，要耐心教導他有時候可以在班上開展活動就是讓同學說說自己的優(yōu)點和他人的優(yōu)點，讓學生的心里自信一點，不對自己失望，很多的機會可以適當的給一些成績中等，不起眼的同學，老是把機會給成績好的同學，會讓他們覺得老師不注重他們，有的同學會認為老師偏心，也讓他知道自己也不是那么的默默無聞。不過，對于不同的同學讓然也要采取不同的措施，不過最重要的主要還是溝通，有時候，罵人只會讓他們對自己更失望，不過也不是一味的去“寵”他們，總之都要適量

在實踐活動中，我們認識到：通過健康有益的溝通、對話等形式，可以幫助孩子解決來自學習、交友、生活、身體、家庭、社會等方面的煩惱和痛苦。

《心理調適與輔導》學習心得

發(fā)表者:劉金朋 發(fā)布時間：2012-03-28 09:14 學了這門學科,使我明白了它的深刻含義,認為學習這門學科是很有必要的,學好這門知識將助人也自助。現談談自己的幾點體會:

一、在日常生活里,我們會發(fā)生很多在人際之間,與環(huán)境之間甚至是自我之間的矛盾與沖突,沖突發(fā)生時,我們常常陷入悔恨,自責或是指責他人及環(huán)境的痛苦的深淵中不能自拔。比如:與同事之間在工作上發(fā)生一些摩擦有時候各自都認為無道理或是沒必要,但就是因為誰也放不下面子,誰也不搭理誰,搞得大家在工作中氣氛很是緊張。現在我不斷在學習中成長,能以平和的心態(tài)去處理與同事之間的關系。

二、每一個人在生活中或多或少都帶有情緒,這種情緒都被認為是負性的情緒。在工作中或在某些環(huán)境里不允許有這樣或那樣的情緒發(fā)生,或會面時有這樣或那樣的情緒,這時我們會無力去面對,在不經意間,就毀壞了辛苦建立的一段關系。比如:對“憤怒”而言,以前我很害怕這類情緒的發(fā)生,在很多時候是避開它,一旦不小心觸犯了它時,就會不知所措,要么被“憤怒”操控,失去理智,做出許多事后讓我后悔的事,經過成長后,我才發(fā)現我的這種對于憤怒的態(tài)度及做法,完全是因為對“憤怒”缺少學習和正確的認知所致,以為“憤怒”是一個兇神惡煞似的壞東西,現在才知道我的這些“憤怒”的價值觀來源于父母,由于父親的脾氣很怪,很小時的我常常看父親的臉色行事。如稍有不如意則挨罵,我就是在這樣的生活經驗里學習關于“憤怒”和“膽怯”的知識的,在學習心理學之前我甚至把我的這種經驗中學習的知識又重復于我的孩子身上。

另外,我們要培養(yǎng)足夠的親和能力,有了好的品質,創(chuàng)造親密的關系能力,提升心和心之間的交會溝通能力,只有這種親密關系才能使我們心理成長,因為它是滋養(yǎng)生命的最佳營養(yǎng)。在中國這種親密關系大多數人卻從來不會,不具備培養(yǎng)親密關系的能力。比如:許多家庭,父子(女)之間,母子(女)之間,他們無法進行心與心之間的交流溝通。就因為他們之間不能視為朋友,不能平等的交談。導致許多家庭都把責任歸咎于孩子身上,卻從不在自己身上找找問題。這就說明了一個問題,即“能力”缺乏。

我將不斷的提高心理學的理論知識,同時也運用到實踐中去,不斷的學習成長,爭取做到我好,你好,世界好。

第二篇：學習教師心理調適與輔導心得體會

學習《教師心理調適與輔導》心得體會

參加本次遠程提升培訓，受益匪淺。尤其是學習教師如何為自己進行心理減壓這方面的內容，聽了遲教授這節(jié)幽默直觀生動的案例課，收獲頗多，如教我們在平時的教育工作中，不能把壓力帶回家里和孩子或家里人“分享”，這樣會影響家庭的和諧。我們應該學會把外面的壓力釋放出去，把開心、幸福帶回來，創(chuàng)建幸福和諧的家庭生活，才能更好地做好工作。

要知道教師是學生心理健康教育的指導者、實施者，一位成功的教師，除了要有豐富的知識和良好的教學技能，還要有健全的人格和高尚的師德。教師的言行舉止對學生有著很大影響，使學生的楷模。尤其是低年級學生，他們的模仿能力強，在他們的心目中，老師是一個什么都懂，什么都會的人，因此，教師的言談舉止，以及待人接物等，他們都會模仿。對學生有著深刻的影響。有著健全人格的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生輕松愉快地學習。所以，教師完善的心理素質和人格，是構成良好師生關系的基礎。是實施心理健康教育的必要條件。

其次，在生活中人總會攀比，如付出的比別人多，收入不如別人的高，工作壓力比別人大，生活上沒別人的灑脫，心理總是產生一種不平衡的感覺，總覺得自己是一個失敗者。有這種心態(tài)就要作自我調適了，要想想自己雖然從物質上來講是比別人貧窮，但想著我們教過的學生和我們的工作性質，正所謂桃李天下，其實我們在精神是富足的。常言道：“知足常樂”。

此外，教師要積極做好自身的心理調節(jié)，了解自我，正確地看待自己的優(yōu)缺點；學習心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調節(jié)的方法，學會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調整情緒，保持心理的平衡；學會從不同的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關系和師生關系；培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操。以積極健康樂觀的心態(tài)投入到工作中去。

有幸參加本次綜合實踐遠程學習，特別是學習教師心理如何減壓，聽了遲教授的幽默直觀生動的案例，收獲之多，特別是教我們在平時的教育工作中，不能把壓力帶回家里和孩子或家里人“分享”這樣會影響家庭和諧的氛圍，我們應該學會認識生活的變遷給我們增添了許多方便和快捷，但不是奪走了豐富的心理感受，換來的時感受到生活的幸福和壓力帶來的動力，那么你的工作和生活可能每天過的很精彩。以上是膚淺的體會，請學友們多提建議，謝謝！

通過學習教師心理調試與輔導使我受益匪淺，學到了許多調節(jié)心理壓力的知識方法和技巧，學會了如何排解在生活工作中的困擾和壓力，特別是在教育教學工作中，要保持積極樂觀的心態(tài)，調節(jié)好心情，帶著健康的心理狀態(tài)去完成教育教學活動，把書較好，讓學生把書讀好，繼而提升自己的人生價值，活得更加快樂開心幸福。

這些天通過網上學習與培訓，使我不斷成長，我堅持每天進行網上學習，認真觀看各個專家的視頻錄象，聽了講座，收到了很多的啟發(fā)和教育，讓我覺得輕松愉悅，這可能就是心理學所特有的魅力吧！我對“幸福心態(tài)”的學習很感興趣，下面就幸福心態(tài)談談自己體會。

一、改變態(tài)度的心態(tài)。我們每個人對特定的人、事、物都有自己的

認識和看法，從而形成對他態(tài)度，這種態(tài)度受已有思維定勢的影響，往往越熟悉的人、事、物，態(tài)度就越堅決。這往往會影響自己的幸福，特別是使你不高興的人、事、物，所以改變態(tài)度至關重要，你的態(tài)度改變了，結果就會大不一樣，就會見到快樂的陽光，你就會感到幸福。

二、保持樂觀比較的心態(tài)。我們生活的這個時代就是一個充滿比較的時代，主觀和客觀都在比較，比票子、房子、車子、孩子??我認為都是商品經濟帶來的影響，基本的需求是每個人都有的，但需不需要比較，怎樣比較，就需要你擺正心態(tài)，要樂觀的面對現實，并樂觀的進行比較，要建立“比上不足比下有余”的心態(tài)。

三、善于妥協的心態(tài)。常言道：退一步海闊天空。對別人寬容就是對自己寬容，讓別人理解你你首先要理解別人，當總覺得自己是對的時候其實就已經錯了，要在提高自己移情能力的同時學會妥協，妥協是對自己最好的保護，如果你能心平氣和的妥協，你就不會在糾紛或是非跟前受傷害，你就會處理好棘手問題，就會有幸福體驗。

四、境隨心轉的心態(tài)。我們每天都要置身不同環(huán)境，有喜、有悲、有憂、有愁??都會給自己的心情產生這樣和那樣的影響。如果我們能以開心的心情應對一切，你就會影響你周邊的人，你和你周邊的人就會創(chuàng)造一個開心的氛圍，就會改變環(huán)境。這樣你所處的環(huán)境就會隨你的心情而改變，太陽也會因你而升起。

五、隨時放下的心態(tài)。我們要學會忘記，學會諒解和寬容過去。來到世上本來就是一無所有，沒有任何東西屬于你自己的，也不要認為有什么是你的。不要拿過去來懲罰自己，也不要過去來表獎自己，沒有過不去 的砍，也沒有不落的星。平常要放穩(wěn)、放平、防空，你才能具備隨時放下的心態(tài)，才能為幸福奠基。

六、積極思維的心態(tài)。積極的態(tài)度會建立積極的心態(tài)，人活一生不能一事無成，不能待老時而為無為人生而悔恨。要培養(yǎng)自己積極的思維，不怠慢事業(yè)、生活和家庭；要想事、做事、成事，不斷創(chuàng)造自身價值，不要留下什么遺憾。

以上是我對幸福心態(tài)的感悟，可能不同的人有著不同理解，我將在人生的道路上不斷地領悟和修練，為自己幸福、他人幸福、社會幸福添磚加瓦。

第三篇：學習《教師心理調適與輔導》心得體會

學習《教師心理調適與輔導》心得體會

通過《教師心理調適與輔導》的學習，我明確了當前教師職業(yè)壓力問題的現狀以及職業(yè)壓力帶給教師的影響；懂得了教師的職業(yè)壓力從何而來；掌握了教師如何做好自己的心理調適等有關知識。

作為現代教師，教師自己也應該學會調整與他人和社會的關系，以健康的心理素質，去適應社會大變革。如:學會積極地想問題；學會給自己照鏡子；正確補償自己；進行自我調節(jié)等，以減少壓抑，達到“樂而忘憂”的目的，獲得心理上的解脫和疏導，以解除由于心理遭受創(chuàng)傷而引起的心理沖突。

我認為教師要做好教育教學工作，要適應時代的要求，要不斷的了解認識自己的心理，一旦發(fā)現自己存在不良的情緒，要及時進行調適。如不能及時進行有效的心理保健，教師的心理健康會受到損傷，對教育質量產生不利影響。所以我認為教師應從以下三個方面來調適自己的心理：

首先，必須遵守生活秩序，按時上下班，樹立正確的人生觀、價值觀、要形成穩(wěn)定規(guī)律的生活。從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領會自身的情趣。拓寬自己的情趣范圍，豐富自己的課余時間，多做有意義的活動。對待他人的態(tài)度要熱情。教師尤其是對于學生更要親切熱情，與同事也要建立良好的人際關系。教師要為人師表，就需要注意自己的儀表，注重自己的儀態(tài)與服裝。儀態(tài)就是不得強壓怒氣，對人對事要冷靜寬宏大度，不能沖動。

其次，從自己做起，教師應該努力提高自身的心理素質。教師自身要保持良好的心理狀態(tài)，適時適度地調節(jié)好自己的心態(tài)與情緒。在目前教育體制改革的競爭中，只有正視現實、不斷進取，才能適者生存。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，與時俱進，才能找到應有的位置，也才能真正擁有心理上的安全感。同時，教師自身也要有意識地增強心理健康意識，及時有效地克服和化解不良情緒，保持一種健康的心態(tài)。

再次，在現實生活中，人們總愛向上攀比，總以為自己的生活不盡如人意。別人的能力、水平與自己差不多，憑什么生活比自己優(yōu)越，由此而產生一種不平衡的心態(tài)，常有一種失意之感。要調整這種心理的失衡，就要嘗試換個角度想問題，抽空去想一想或回味一下那些令自己快樂的事情，也可采用找尋自己比較擅長的地方，這樣就能以一種坦然的心態(tài)面對生活。我們要學會并堅持心理上積極的自我暗示，選擇一個積極的心態(tài)介入生活，這是一種獲得心靈平衡的極好方法。而當生活工作壓力較大時，可用想像置身海邊等優(yōu)美景點的方法來消解壓力，千萬不要把自己困在房間里獨自煩惱，不妨多與好友會面，可為你帶來靈感和解決困難的啟示。也可培養(yǎng)一項與幾項健康的業(yè)余愛好可以調節(jié)身心，增添生活情趣，緩解心理壓力。

第四篇：心理調適與輔導學習體會

心理調適與輔導學習體會

通過一段時間的學習，本人對心理調試與輔導有了一個更高的認識。

我們認為，只有身體健康、心理健全的教師，才能正常日常工作，才能培養(yǎng)出好學生。目前，社會各界對教師期望比較高，認為教師就該比一般人心理適應能力調節(jié)能力要強，可是我們自己知道，我們教師承擔著教書育人的重擔，長期的超負荷運作正在吞噬他們的身心健康。

教師要跟上時代的步伐，適應時代的要求，必須不斷學習，牢固地樹立終身學習的理念與意識，將學校視為自己不斷學習的場所，以課程改革為內容，轉變教師觀念為重點，培養(yǎng)教學科研能力使每個教師成為學者型、專家型教師表現各自的教學風格和教學模式，是大家得到共同發(fā)展，獲得最起碼的職業(yè)心理滿足。教師自身要學會自我調適:合理思維，多進行正向思維與客觀思維，積極面對矛盾和困難；教師要掌握溝通技巧，做到與他人之間坦誠、信賴、友好、尊重、同情與理解，這樣會加強人際間的互助關系，以積極的人生態(tài)度與他人和諧相處，減輕來自同事之間的壓力。改善人際關系，減少沖突與矛盾，減少消極情緒；主動和社會的其他領域交流；鼓勵教師多參與群體與社會活動，擴大心理交往空間；學校應為每位教師提供展示自我和發(fā)展自我的機會，讓教師感受到自己的價值，從而激發(fā)教師的內驅力，掃除不合理管理帶來的壓力。

教師應充分發(fā)揮自己的個性優(yōu)勢，在教育教學工作中揚長避短，用自己優(yōu)點和積極因素感染他人，根據個性特點，采用靈活的、適應時代變化的教育策略，以化解職業(yè)適應障礙，提高工作效率。教師在從事教學工作時，難免有工作壓力。教師應學會自我調節(jié)，正視生活和工作中的挫折和困難，調整好心態(tài)和情緒，學會自我減壓。看待事物的角度要多元化，因為當今社會給每個人的空間是無限的，客觀世界改變不了的時候主觀世界就要改變，不改是不科學的。保持良好的心態(tài)，掌握一些心理保健方面的知識，通過放松訓練、轉移注意、與人交談等方法來減輕工作壓力。教師要不斷提高個人修養(yǎng)，磨練自己的意志品質，增強感受及抵抗工作壓力的能力。

總之，態(tài)度決定一切，只有調整好自己的心態(tài)，不斷改進自己的不足之處，才能成為一位合格的人民教師。

在此次《心理調適與輔導》的遠程培訓教育我觀看了《學校心理教育的理念與實踐》、《教師心理調適與輔導》、《學生學習心理輔導》、《學生心理調適與輔導》、《教師幸福的藝術》等五個視頻教育。其中使我最有共鳴的是《教師心理調適與輔導》。因為它確確切切反應了我們現代教師所面臨壓力的現狀。通過《《教師心理調適與輔導》的學習我懂得了教師職業(yè)壓力的來源；清楚了職業(yè)壓力給教師的影響；掌握了教師如何做好自己的心理調適等有關知識。

近年來，社會和家庭給老師的壓力和要求越來越高。對教師工作效果的高期望、對教師教育方法的質疑與誤解、以及教師本身的生活與人際關系，都使教師心理承擔著無法想象的壓力。我個人認為教師的壓力只要來源以下幾個方面：

一、工作壓力。現在有時候聽到教師抱怨現在的學生越來越難教。現代學生比以前更加嬌氣，既打不得罵也不得。然而在教育工作中也總有部分學生是偏離老師教育軌道的，在這打罵都不得的情況沒有把學生教好，這時源自社會、學校、家長的壓力接踵而至。

二、提高自身素質的壓力。不斷發(fā)展的社會對教師的學歷與能力要求越來越高。教師要通過不斷的教研、培訓等途徑不斷提高自己的學歷與能力。這些教研、培訓給老師帶來的壓力也是不小的。

三、教師個人生活和工作沖突的壓力。教師并非圣人，教師也有自己的情感，也有自己生活瑣事。但是教師的工作性質是鈴聲就是命令，不管你的心情如何，有什么特殊情況，教師都必須精神飽滿激情澎湃都去授業(yè)、解惑。

除了上面所述的壓力了來源教師在日常工作中還有各種形形色色的困難與壓力更是無法一一列舉。但是面對種種的困難與壓力需要教師通過自身去調節(jié)減輕壓力感，提高教師自己的幸福指數。以下下介紹幾點有關自我調適的方法：

一、換位法。教師要正確認知壓力，靈活調整自己的心態(tài)。現代學生嬌氣是無法否認的。因為現在的小孩都是家庭小公主、小皇帝，他們在家庭里各位長輩都是對其愛護有加的，所有嬌氣也屬于正常。而且學生的心智尚未成熟，犯些錯誤也是情有可原的。想想自己小時候不也是同樣犯了不少的錯誤才成長至今。所有面度學生出現的各種問題不要一味求全責備。學生出現問題時，換個角度和位置自己心情就會廓然開朗，少了更多的苦惱于壓力。

二、心情調節(jié)法。心情的好壞決定了生命的質量。同一樣的事物不同的人和不同的心情會有不同的感觸。例如同樣是落花，林黛玉寫出了《葬花吟》，然而龔自珍寫出的是：“落紅不是無情物，化作春泥更護花。”教師在面對日常工作的困難與壓力要安然面對，把它當作難得的提升與鍛煉的機會，這樣困難與壓力就會煙消云散。

三、生活豐富法。教師的生活經常都是“家庭--辦公室-教室”三點一線。然而面對較大壓力的教育工作必須要有一個健康的體魄。生命在于運動，要想有健康的身體，適當的運動必不可少。教師可以在茶余飯后放下手中的作業(yè)到運動場走走跑跑跳跳，呼吸下新鮮的空氣，勞逸結合。培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛好，讓自己自己的生活更加豐富多彩。

教師作為一個特殊的職業(yè)，承擔著教育和培養(yǎng)的巨大責任和使命，面對著林林總總的壓力，這就要求教師要有化壓力為動力的良好心理素質，在自己的崗位做出更大的貢獻。

這個假期，我有幸參加廣東義務教育教師學歷與綜合素質提升培訓，這幾天，我學習了《心理調適與輔導》這一模塊，其中包括五個主題，它們分別是“學校心理教育的理念與實踐”、“教師心理調適與輔導”、“學生學習心理輔導”、“學生心理調適與輔導”和“幸福的藝術”。這些天，我堅持每天進行網上學習，認真觀看每位優(yōu)秀老師的教學視頻，并做好筆記。在學習中，我學到了很多專業(yè)領域的知識，明確了當前教師職業(yè)壓力問題的現狀，懂得了教師的職業(yè)壓力從何而來，以及職業(yè)壓力帶給教師的影響，得到了很多啟發(fā)和教育，并掌握了教師要如何做好自己的心理調適等有關知識。下面我談一下這幾天的學習體會。

我認為，作為一名合格的教師，除了要有淵博的學識和教學技能，還要有健康的心理。教師的情緒是可以傳染給學生的。一個快樂幸福的教師，一定能給自己的學生帶來更多的幸福和快樂，反之亦然。因此，教師要學會調整情緒，保持心理的平衡，這樣才能在課堂中創(chuàng)造出一種和諧的氣氛，更好地投入到教學活動中去。

在當今社會，面對各種壓力和激烈的競爭，有來自社會、學校、家長、學生以及自身等多方面的因素，教師面臨著很大的壓力，很多教師都處于亞健康狀態(tài)。正因為這樣，我們每一位教師都要對自己有一個正確的認識和評價，學會心理健康的自我維護。

有壓力、有問題并不可怕，而關鍵是，面對壓力，面對問題，我們要怎么處理？遲教授在給我們講解《教師心理調適與輔導》時，教給我們三大應付壓力的策略——直面問題、轉換觀念和自我訓練。我認為這些都非常有用。問題出現了，我們不應該逃避，而應該積極面對，找到問題的根源，學會有序地安排自己的生活，并找到應對的辦法，光是抱怨是沒有用的。俗話說：“上帝給你關上一扇門，同時也給你打開了一扇窗。”世界上的事物不是只有好壞之分的，有時候，換個角度看問題，事情會變得很不一樣。當我們面對壓力等問題時，我們可以試著換個角度去看問題，或許煩惱沒有想象中那么糟糕。當心累時，我們要有自我控制、自我調試的能力，保持樂觀積極的心態(tài)，不將生活中不愉快的情緒帶入教育工作中，同時也不將工作中不良的情緒帶入自己個人的生活中。此外，我們也應學會自我訓練，掌握一些排壓的方法，如控制呼吸法、肌肉放松法、心情放假法等，要學會自我放松。通過學習，我意識到在工作中要有積極、樂觀、向上的心態(tài)，并且認識到，保持這種心態(tài)對自己的工作、生活都是至關重要的。這些將深深地影響著我、激勵著我對今后工作的態(tài)度，也將直接地影響到我的學生們，使學生們能夠在良好的心態(tài)下學習和進步。孩子很快樂，因為他們做著讓自己快樂的事；能人很快樂，因為他們做著自己擅長的事，并在自己擅長的領域上大有作為；歷經苦難的人很快樂，因為他們做著有意義的事；蠢人也很快樂，因為他們難得糊涂，并執(zhí)著地做著同一件事。而我們，作為教育教學工作者，同樣做著一件自己擅長并有意義的事，我們更應該找到自己幸福的支點，執(zhí)著地把這件事做下去，并把它做好。在教學中，我們是學生心目中的重要人物，是學生言行舉止的榜樣，更應該有一個健康的心理。既然我們選擇了教師這個職業(yè)，承擔著這個光輝的使命，那就讓我們走進學生的心靈，成為學生心理發(fā)展和心理健康的促進者和保衛(wèi)者，同時讓我們不斷完善自我、超越自我，享受這個崗位提供給我們的成功和快樂。

通過學習《心理調試與輔導》，我受益匪淺，我學到了許多調節(jié)心理壓力的知識方法和技巧，學會了如何排解在生活工作中的困擾和壓力，特別是在教育教學工作中，要保持積極樂觀的心態(tài)，調節(jié)好心情，帶著健康的心理狀態(tài)去完成教育教學活動，把書教好，把學生教好，繼而提升自己的人生價值，讓自己活得更加快樂和幸福。

心理調適與輔導學習體會 通過學習《心理調試與輔導》，觀看了《學校心理教育的理念與實踐》、《教師心理調適與輔導》、《學生學習心理輔導》、《學生心理調適與輔導》、《教師幸福的藝術》等五個視頻教育，使我益匪淺，我學到了許多調節(jié)心理壓力的知識方法和技巧，學會了如何排解在生活工作中的困擾和壓力，特別是在教育教學工作中，要保持積極樂觀的心態(tài)，調節(jié)好心情，帶著健康的心理狀態(tài)去完成教育教學活動，把書教好，把學生教好，繼而提升自己的人生價值，讓自己活得更加快樂和幸福。

教育發(fā)展至今，社會和家庭給老師的壓力和要求越來越高。對教師工作效果的高期望、對教師教育方法的質疑與誤解、以及教師本身的生活與人際關系，都使教師心理承擔著無法想象的壓力，如：當今面對學生嬌生慣養(yǎng)，打罵不得以及接踵而至的社會、家庭、學校來自工作的壓力；教師的教研教改和不斷培訓給老師帶來的提高自身素質的壓力；教師的家庭瑣事與情感生活帶來的個人生活與工作的壓力等等；面對林林總總壓力，這就要求教師要有化壓力為動力的良好心理素質，在自己的崗位做出更大的貢獻。

首先，教師要正確認知壓力，靈活調整自己的心態(tài)。學會換位思考，現代學生嬌氣是無法否認的。要因為現在的小孩都是家庭小公主、小皇帝，他們在家庭里各位長輩都是對其愛護有加的，所有嬌氣也屬于正常。想想自己小時侯也是在在父母和長輩的呵護下長大的，就會去理解他們，在他們出現問題時就不會一味去責備他們，從而去寬容他們，原諒他們，從而減輕自己的工作壓力。其次要學會從不同的角度看問題。同一樣的事物不同的人和不同的心情會有不同的感觸。教師在面對日常工作的困難與壓力要淡然面對，不妨把它當作難得的提升與鍛煉的機會，這樣困難與壓力就會煙消云散。

再次，老師還要學會一些減壓的方法，如運動調節(jié)法、生活豐富法等。教師的生活經常都是“家庭--辦公室-教室”三點一線。然而面對較大壓力的教育工作必須要有一個健康的體魄。生命在于運動，要想有健康的身體，適當的運動必不可少。教師可以在茶余飯后放下手中的作業(yè)到運動場走走跑跑跳跳，呼吸下新鮮的空氣，勞逸結合。培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛好，讓自己自己的生活更加豐富多彩。

總之，教師作為學生的表率，肩負教育重任和使命，不但應該具有淵博的知識，還要擁有健康的心理，這就要求教師要有化壓力為動力的良好心理素質，在自己的崗位做出更大的貢獻。

第五篇：教師心理調適與輔導心得體會

教師心理調適與輔導心得體會

這次參加繼續(xù)教育培訓，在《教師心理調適和輔導》這一模塊中共學習了：學校心理教育的理念與實踐、教師心理調適與輔導、學生學習心理輔導、學生心理調適與輔導、教師幸福的藝術這五個專題。通過近段時間對《心理調適與輔導》的視頻學習，進一步了解到教師職業(yè)的神圣，同時也感到責任的重大。我不僅學到了豐富的知識，還進一步提高了業(yè)務素質。我相信這次培訓給予我的東西不止是理論知識，它會有一種延續(xù)性，影響我的生活，影響我的工作，影響我的人生，讓我更加盡職盡責地為我們的教育事業(yè)作出貢獻，培養(yǎng)更多高素質的人才。

在學習《心理調適與輔導》時，聆聽了多位教授與從事心理工作一線老師的講座，他們都以鮮活的案例和豐富的知識內涵及精湛的理論闡述了心理健康這門學科的魅力所在，給了我強烈的感染和深深的理論引領，并且通過理論學習、自我剖析等讓我們意識到心理健康教育的重要性。同時，也讓我們知道，加強對學生的心理教育，可以減少甚至杜絕學生心理問題的發(fā)生。所以在這幾天的視頻學習中，我都認認真真地聆聽，我要學好心理教育方面的知識，幫助學生學習得更好，生活得更好。在學習的過程中，我深刻地教師的心理健康不但會影響本人的身體健康，更影響學生的心理健康。好的教師能為學生設計一個良好的心理成長環(huán)境。

在學習的過程中，我意識到在工作中要有更積極、樂觀、向上的心態(tài)，并且認識到，保持這種心態(tài)對自己的工作、生活都是至關重要的。這些將深深地影響著我、激勵著我對今后工作的態(tài)度，這也將直接地影響到我所教的學生，使學生們能夠在健康的心態(tài)下學習、進步。

通過這次培訓，我收獲頗豐、感想頗深：眼界開闊了、思考問題能站在更高的境界，許多疑問得到了解決或者啟發(fā)。使我對教育有了一個更新，更全面，更深刻認識。