第一篇：心理健康教育團體輔導教案-如何對待壓力

心理健康教育團體輔導教案

——如何對待壓力

鄧蘭花

一．輔導目標：

1.幫助學生認識自己所背負的壓力，引導形成主動磨練自己的意識；

2.樹立自強進取的信念和信心，培養勇于承受壓力的能力和樂觀積極的生活態度。二．輔導重點：

引導學生形成主動磨練自己的意識，培養勇于承受壓力的能力。三．輔導方法：

通過故事啟示、討論交流 四．輔導地點：高三（5）班課室 五．輔導過程：

（一）導入——埃及的一個古老的傳說：

蝸牛到達金字塔頂，主觀上是憑它永不停息的執著精神，客觀上應歸功于它厚重的殼。正是這看上去又笨又拙、有些負重的殼，讓小小蝸牛得以到達金字塔頂。在登頂過程中，蝸牛的殼和鷹的翅膀，起的是同樣的作用。

可是生活中，大多數人只羨慕鷹的翅膀，很少在意蝸牛的殼。就像我們羨慕別人能有某種天賦或特長而獲得某些成就，卻整天埋怨我們身上要背負太沉重的“殼”一樣。

（二）提出問題：

那么我們身上背負的“殼”到底是什么呢？學生討論回答。教師稍作歸納。這“殼”能夠擱下嗎？（明確：人要生存就必然擔負著許多責任和壓力。）

（三）討論：

我們要如何背著“殼”前行呢？（小組討論、發言）教師在學生發言后，再展現三個小故事，并要求學生在故事中得出啟示：

故事一：

德國法蘭克福的鉗工漢斯·季默，從小便迷上了音樂，他的心中有一個始終不變的奮斗目標——當音樂大師，盡管買不起昂貴的鋼琴，但他能用鋼板制作的模擬黑白鍵盤，練貝多芬的《命運交響曲》時，竟把十指磨出了老繭。

后來，他用作曲掙來的稿費買了架“老爺”鋼琴，有了鋼琴的他如虎添翼，并最后成為好萊塢電影音樂的主創人員。他作曲時走火入魔，時常忘了與戀人的約會，惹得許多女孩“罵”他是“音樂白癡”、“神經病”。

他不論走路或乘地鐵，總忘不了在本子上記下即興的樂句，當作創作新曲的素材。有時他從夢中醒來，打著手電筒寫曲子。漢斯·季默在第67屆奧斯卡頒獎大會上，以聞名于世的《獅子王》榮獲最佳音樂獎。這天，是他的37歲生日。

啟示一：要能背著“殼”前行，首先要有明確的目標。故事二：

美國偉大的勵志成功大師拿破侖·希爾曾講過這樣一個故事：賽爾瑪陪丈夫駐扎在一個沙漠中的陸軍基地里，丈夫經常外出演習，她一個人留在陸軍的小鐵皮房子里，奇熱無比，又沒有人和她聊天，周圍都是不懂英語的墨西哥人和印第安人。

她很難過地寫信對父母說：“一心想回家去??”她的父親給她回了一封信，信中只有兩行字，但這兩行字卻永遠留在她的心中，并改變了她的生活，這兩行字是什么呢？

“兩個人，從牢中的鐵窗望去，一個看到泥土，一個卻看到了星星。”從此，賽爾瑪決定在沙漠中找到自己的星星，她觀看沙漠的日落，尋找到幾萬年前留下的海螺殼。

她和當地人交朋友，互送禮物，她研究沙漠中的植物、動物，又學習有關土撥鼠的知識，她把原來認為最惡劣的環境，變成了一生中最有意義的冒險，并出版了一本書《快樂的城堡》，她從自己的牢房中望去，終于望到了自己的星星。啟示二：要能背著“殼”前行，其次要有積極的人生態度。故事三：

一天某個農夫的一頭驢子，不小心掉進一口枯井里，農夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個小時過去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著。無奈之下，農夫決定把枯井填上。

當泥沙落到驢子的背上時，驢子停止了哀叫，把背上的泥土抖掉，站到了上面。就這樣它居然一步一步的走出了枯井。

在生命的旅程中，有時候我們難免會陷入“枯井”里，會被各式各樣的“泥沙”傾倒在我們身上，而想要從這些“枯井”脫困的秘訣就是：將“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！那原本是埋葬驢子的泥沙，被他抖落到腳下，變成了走出困境的階梯。

啟示三：要能背著“殼”前行，還要有主動在艱苦的環境中鍛煉自己的意識。

（四）拓展：你還知道哪些相關的勵志名言？

教師舉例：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來（其他：天行健，君子以自強不息／長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海／非學無以廣才，非志無以成學等等）。

（五）學生聯系實際進行小結：

除了以上故事所給啟示，你認為背著“殼”前行的過程中還應該具備些什么？你又是怎么做的？

（六）教師結語：

人生是一個背著“殼”前行的過程。不管殼有多重，希望同學們能夠像蝸牛那樣，化壓力為動力，憑借自己的執著和自強，爬上自己心中的金字塔。

（七）結束語：

播放周杰倫的《蝸牛》，帶引全班同學合唱。

歌詞：該不該擱下重重的殼／尋找到底哪里有藍天／隨著輕輕的風輕輕的飄／歷經的傷 都不感覺疼／我要一步一步往上爬／等待陽光靜靜看著它的臉／小小的天有大大的夢想／重重的殼裹著輕輕的仰望／我要一步一步往上爬／在最高點乘著葉片往前飛／任風吹干／流過的淚和汗／總有一天我有屬于我的天

第二篇：心理健康教育團體輔導教案（推薦）

“感悟挫折，擁抱陽光” 學生團體

心理輔導活動教案

音樂與意象

活動目的： 1．讓學生聆聽音樂讓情緒平靜、身體放松； 2．隨著音樂聲眼前呈現出畫面，通過對畫面意義的分析，讓學生思考和感悟自己的心態。

活動時間：大約需要20分鐘 人員與場地 ：室內能拉上窗簾，周邊環境無干擾

規則與程序： 1.每個人找一個舒適的座位，閉上眼睛，調整呼吸，頭部、雙肩、四肢逐漸放松； 2.室內保持安靜，關燈，拉上窗簾，播放音樂； 3.隨著音樂聲每個人進入一種狀態，眼前出現一幅畫面…… 4.音樂聲結束，大家慢慢睜開眼睛，交流自己的感受.承擔責任

活動目的： 1．讓學生正確看待別人的錯誤； 2．讓學生學會做一個負責任的人。

活動時間：大約需要30分鐘。人員與場地：30-50人，室內室外均可。

活動道具：無

規則與程序： 1．將全班學生分為不同的小組，每組4人，兩人相向而站，另外兩人相向而蹲，一個站著和蹲著的人是一組； 2．站著的兩個人進行“剪刀、石頭、布”猜拳，猜拳勝者，則由和猜拳勝者一組蹲著的人去刮對方輸的一組中蹲著人的鼻子； 3．輸方輪換位置，即站著的人蹲下，蹲著的人站起來；繼續開始下一局； 4．若開始的新局中，上次勝方站著的人若在猜拳中輸掉，則上次勝方蹲著的人要被上次輸方站著的人刮鼻子； 5．在接下來的一局中，勝方也輪換位置，即原來站著的人蹲下，蹲著的人站起來，開始新的一局； 6．活動可反復進行幾個回合，可由小組成員自行決定。問題討論：（1）如何看待自己的責任和別人的過錯？（2）當自己的同伴失敗的時候，有沒有抱怨？（3）同組中的兩個人有沒有同心協力對付外面的壓力？ 注意事項： 1．作為對輸方一組學生的懲罰，除了刮鼻子外，可以采用做俯臥撐的辦法，具體數量可參考學生的實際能力大小； 2．教師要注意觀察失敗一方兩個學生在面臨懲罰時所出現的情緒反應。坐地起身

一．項目類型：團隊合作型 二．道具要求：無需其他道具 三．場地要求：空曠的場地一塊 四．項目時間：20分鐘-30分鐘 五．詳細游戲規則：

1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；

2、在不用手撐地站起來；

3、隨后依次增加人數，每次增加2個直至10人。在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。

六．活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。同舟共濟

（1）準備：每組8名成員，擁有一張大報紙

（2）操作：小組成員將報紙鋪在地上，代表汪洋大海中的一條船。8名成員必須同時站在船上，同生死共命運。成功完成任務后，可以將報紙面積減半，繼續試驗，完成后可將面積再減半，遞減直到游戲結束，（3）請各組成員派代表分享體驗。

（4）小結：人生旅途我們共同走過，只有相互扶持才能共度難關。

心有千千結

（1）先把成員分成若干組，各組同時進行。各組同學手拉手圍成圓圈，并記住自己的左手和右手邊分別拉的是誰。

（2）記住后，當聽到主持人說放手時，大家立刻放手，并在一定范圍內走動，要求是走得越亂越好，再當聽到主持人說“停”時，大家都立住不動，迅速找到原來左、右手所牽的那兩只手。

（3）當手牽住后，再一定時間內恢復到起初的完整的圈。

（4）再把成員依次整合，直到合起來圍成一個大圓，按照之前的方法進行。

（5）請成員分享體驗

（6）總結：放平心態，團結協作，方能解開心上千千結。

第三篇：心理健康團體輔導教案(上)

2016-2017學年上學期赤湖中心學校心理輔導室

心理健康團體輔導教案

1認識你很高興

活動目的：

1、讓學生通過活動能夠學會如何與同學交往

2、通過活動掌握一定的與朋友友好相處的小技巧

3、在活動中培養團隊意識，增進彼此之間的感情

活動準備：

廢報紙若干，竹竿4根。

活動過程:

一、導入：

特殊的問候：同學們最好——老師最好！我就是今天的輔導教師魏珠玉（作簡單的自我介紹）

隨著我們的一天天成長，我們漸漸的會脫離父母的懷抱，更多的需要朋友的幫助。但是古人說“人生得一知己足已”可見美好的友誼不是那么容易得到的。即使在現在，我們也常常感到在與朋友相處中有很多難題，為什么有的同學就受大家的歡迎，而有的同學就在交朋友中處處碰壁？今天我們就一起來通過活動來學習如何與朋友相處。

二、活動開始

（一）活動一自我介紹—— 互相了解篇

老師就是一個喜歡交朋友的人——教師先來自我介紹，介紹完之后由教師右手邊學生依次開始。同時讓同學們鼓掌，借此教會特殊的掌聲——愛的鼓勵（如果是一個班級參加此活動可以省略）

由此完成學生之間的相互了解。

（二）活動二小組競賽——幫助合作篇

1、學生圍成一圈互相拍打后背進行放松，然后報數分出兩組

2、走圈。同時半蹲下來走圈，看哪一個小組走的最整齊，走的圈最小（需要每一名同學都要坐在后面同學的腿上才可以達到最小的圈）

3、扔紙團。兩組同學向對方的場地扔紙團，一分鐘后那個場地紙團最少為獲勝組。

4、抬竹竿。兩組同學相對而站，同時用中指抬起竹竿，看那個組堅持的時間最長。

5、心有千千結。

通過活動，讓學生體驗到在交往過程中一定要互相合作，相互信任和謙讓，多為對方著想才能獲得真摯的友誼。

（三）活動三 認識你真高興——理解升華篇

1、以最快的速度在隊伍中找到合作的伙伴，也可以是老師，一分鐘的準備時間，兩個人繞場一周，并且在最后做一個動作來結束。看組哪組同學做的最好。

2、溫暖擁抱。教師說數字，同等數字的學生抱在一起，沒有被擁抱和超過數量的被淘汰。淘汰者和獲勝說出自己的感言。

通過活動，讓學生認識到，能夠認識一個朋友，或者被別人當成朋友是一件非常幸福的事情。要學會珍惜，要以真心相對。

小結：同學們通過活動我們認識到了在交往的過程中，我們要首先讓別人了解自己，然后在相處的過程中相互合作，互相謙讓，多為對方著想，還要珍惜友誼，珍惜別人對你的信任。只有這樣你才能夠獲得友誼，成為一個受歡迎的人。

2心理健康教育課《緊急救助》教案

教學目標：

1、通過學習和討論引導學生了解緊急情況下應該如何進行自我救助。

2、學會更多的應急知識和技巧用于救助自己和別人。教學方式：

情境模擬、角色扮演、分析討論溝通、思維訓練等 教學設計：

一、通過“中國驕傲”（課件）導入課題：

同學們好，這節課我們先來認識一位2005年被公安部授予的“中國驕傲” 稱號小英雄。（欣賞課件1）袁媛的父母到底得救了嗎？袁媛又是采取了什么樣的方法使他的父母得救呢？這就是我們今天要學習的在緊急情況下的救助。（板書：緊急救助）

二、分析案例一

同學們一定想知道袁援是怎樣解救父母的。老師先不告訴你們，通過下面兩個案例的分析，我相信同學們自己會找到答案。我們來看一段木偶劇。（播放課件2）案例一：一天傍晚，五年級三班的小帥哥正在回家的路上，一名歹徒不知從那里竄了出來，手里還拿著小刀，“身上帶錢了沒有？有錢趕快那出來，饒你小命！不然的話，嘿嘿??”在歹徒的威逼恐嚇面前，小帥哥的腦子嗡嗡作響，一時不知道如何是好。

如果你是這位小帥哥該怎樣辦呢？下面小組進行討論。好停。有那位同學替小帥哥想到了解決的辦法。好你說。生：要鎮靜看準時機就逃跑。師：逃的了嗎？如果逃不了，你會受到更大的傷害。不過這位同學說的要鎮靜是對的，（板書：鎮靜）在緊急情況發生的時候首先要保持鎮靜的心態。誰再說？生：咬他的手，奪他的刀。大聲呼喊救命，嚇跑他。師：這些方法與前面同學的方法是一樣的，在力量相差懸殊的情況下，盲目的反抗會帶來更大的傷害，同學有沒有更巧妙的方法呢？生：佯裝害怕屈服，先答應歹徒一些條件，把他要的東西拋遠點，等他跑遠去揀錢時，及時逃跑。（板書：佯裝）佯裝害怕會使歹徒以為你真的害怕他，而放松警惕，答應一些條件可以巧妙的與歹徒周旋（板書：周旋）來分散他的注意力，在歹徒去揀錢的時候及時逃跑，并報警。老師提供了六種巧妙實用的方法，供你們遇到類似緊急情況參考，但是也要根據當時的情況機動靈活應變（課件展示3）

①、周旋法。佯裝服從，穩住對方，分散其注意力，尋機脫身報警。②、耍賴法。突然倒地打滾喊叫嚎哭，引來圍觀者，趁機報警。

③、呼叫法。在有人經過的時候，大吼“救命啊??”引來旁觀者,伺機脫身。④、認親法。當不遠處有大人時可佯裝認識，直呼“二叔” “三嬸”。⑤、放線法。佯裝害怕，暫時答應對方條件，約定時間、地點交錢物，待對方離開后報警。

⑥、拋物法。把書包或身上值錢的物品向遠處拋去，當歹徒忙于撿錢物時，快速脫身報警。

剛才我們已經初步了解遇到歹徒的急救辦法，下面再來看一個案例，我請三位同學用小品方法表演再現當時的情景。

三、分析案例二

案例2：河邊，小華和明明正在附近看書，聽到水面上傳來的呼救聲，小華和明明飛快地跑到出事地點，一起商量救助辦法。

師：同學們的方法可真多呀！（板書:多方求救、運用常識）但有一點老師要告訴你們，當發現有人落水時，應在保證自身安全的情況下，采取適當的方法救助他人。下面請同學們看屏幕。（展示課件4）

1、首先應向有人的地方高聲呼叫，同時盡快找到方便可取的飄浮物拋給落水者，如救生圈、木塊等。

2、救助者也可迅速脫下自己的長褲在水中浸濕，扎緊褲管充氣后再扎緊褲腰，拋給落水者。并告訴落水者不要試圖爬上去，因為褲子里的浮力是有限的，只能用手抓住，借以將頭浮出水面呼吸，耐心等到救援人員到來。

3、救助者也可找到竹竿、長繩或將腰帶圍巾連接后拋給落水者拉他上岸。

四、學生自己解決導語中的懸念

通過兩個案例的學習，同學們已經掌握了一些緊急救助的知識，而且方法巧妙實用。那么我們現在回到本課開始的危險中，看看同學們是否也能運用常識來巧妙的解決袁媛的問題。小組先討論一下，并把結果記錄在80頁備忘錄中。好停，看屏幕，看看你們的方法是否也象袁媛一樣巧妙實用。（展示課件5）

袁媛不經意的推、關、捅、撥挽救了自己父母的生命，而她的這一舉動也被公安部授予為“中國驕傲”消防英雄稱號。好多組同學們的緊急救助方法與袁媛的方法一樣，也就是說在緊急情況來臨的時候我們也能象袁媛一樣，進行緊急救助。看來，許多同學都能成為“中國驕傲”的小英雄。

五、知識站

同學們想想：在我們的日常生活中還有哪些危險情況需要我們緊急救助？生：炎熱的夏天，放學回家的路上，同學發生中暑。師：發現有人中暑應立即將病人抬到陰涼的地方，幫助患者盡快散熱，如果情況嚴重，應立即送醫院。生：發現有人觸電。師：絕不可用手直接去拉觸電者，應立即斷開電源，然后撥打急救電話“120”。生：在樓梯摔下來怎么辦？師：先自救（如果骨折不要隨意搬動身體），然后撥打急救電話“120”。師：同學們，生活中的急救實例太多了，不能一一列舉，下面我們來做幾道判斷題，看在遇到緊急情況時該如何應對。（播放課件6）

六、師：通過以上例子的分析，我們已經掌握很多急救方法，大體應掌握這樣的原則（課件六），同學們跟老師一起小聲讀一遍。停，我們掌握這些急救方法還不夠，還要讓更多的人都掌握緊急救助的方法，所以，我們還要積極向家長、同學、親戚、朋友宣傳。老師這里有很多宣傳方法（課件7）你們喜歡哪種就用哪種，今天就開始行動吧。

七、小結：

這節課有什么收獲？生：我知道了很多急救方法。生：我學會遇到緊急情況要鎮靜，多方求救不馬虎。生：運用常識自救。

3小學生心理健康教案《自信心是學習成功的前提》

教學目的：通過此課內容教學，使學生明確自信心是心理狀態表現形式之一。有自信心、頑強毅力、發奮圖強，從而樂學。

教學重點：使學生樹立學習自信心。教學難點：理解怪圈的內涵。教學過程：

一、活動課設計

1．教師導言：

學習過程是受人的心理支配的。自信心是心理狀態表現形式之一，屬于心理素質范疇。有了學習的自信心，就有了學習的毅力，就能產生學習興趣，就具有了良好的心理素質，學習能力應付增強，學習成績就能獲佳。

2．教師畫出怪圈圖示：

ａ我數學不行，我總是這樣；ｂ今晚不管怎樣，我要完成這些題；ｃ我想多考慮考慮，也許能答出來；ｄ我真的還不行；ｅ為什么呢？ｆ因為。

3．教師提出問題（讓學生自己動腦、動手、自由研討）。

（1）上圈圖示說明怎樣的心理狀態？（缺乏學習自信心）

（2）針對自己實際，畫出與上圖類似的怪圈。（學生會廣闊思維，畫出具我的有特點的類似圖示）

（3）認真想一想，所謂怪圈怪在哪里？如何解決？（養成良好的心理素質，增強學習自信心）

（4）教師小結：

我們在學習上都程度不同的存在著怪圈圖示情形。這個怪圈是一種惡性循環，怪圈并不怪，它有深刻的涵義。怪在我們原來沒有很好的認識它的實質－－缺乏良好的學習心理狀態，這是所表現的是自信心不強。只要你們打破其中一環，并注入積極的內容和因素，是增強學習自信心的重要方法。我們的傳授課將解決這個問題。

二、傳授課設計 導言：我們已經在活動課的實踐上認識了自信心對學習的影響的重要性。在理論上又如何理解、認識、解決呢？我們現在就學習研討之。

1．什么是自信心？（先讓學生界定）

[所謂自信心，就是充分相信自已，相信自己的能力和智慧，相信一般人能做的事，自己也一定能做到]

教師根據學生講述情況，適時加以界定說明。

2．自信心的作用。

[迸發勇氣和毅力、克服困難和障礙、挖掘自身的潛力、實現學習目的、任務]

3．教師例舉缺乏學習自信心實例。學生結合自己實際再舉例。

教師總結：我們通過活動課及傳授課的認識和學習，明確了自信心對學習影響的重要性。在學習中應結合自己學習實際，增強自信心，有良好的心理素質，就可以在學習上或某方面得到發展，獲得成才，取得成功。

課后思考：心理狀態表現形式的其它要素（內容）是什么？如何調節、預防和調整？

4心理健康教案《從心靈走向心靈》

教學目的：通過講解讓學生了解交往的作用，交往發展的階段。通過本節教學使學生認識交往的新特點及友誼的特征。

教學重點：認識交往發展的前三個階段及學生階段友誼的特點 教學過程：

一、引入新課

通過“學生集體活動”、“去醫院看病”、“上街購物”、“促膝談心”、“共同學習”、“聽報告”燈片教學，認識交往是人類生活主要組成部分。（幻燈教學）

二、講授新課

1．通過學習交往的作用，總結出交往是人類認識世界的手段，交往也是人身心發展的主要途徑。

（1）獲取友誼（舉馬克思、恩格斯友誼的故事）。

（2）提高素質（回憶自己成長的過程）。

（3）穩定情緒（進出問題：你為一件事煩惱怎么辦）（講讀討論）。

2．通過啟發幫助學生總結交往發展的階段。

（1）同性群友期

（2）同性密友期

（3）異性群友期

（4）異性密友期

3．通過“小品”、“觀看錄相”引導學生總結出友誼的特征。（小品表演）

（1）穩定性（學生自編小品演出，鬧意見后和好）。

（2）親密性（可看錄象片《年輪》節選）。

（3）矛盾性（引導學生看書或討論）（錄相教學）。

4．學生交往的新特點。

需要迫切性；觀念開放性；行為自主性；范圍廣泛性；手段多樣性。（通過講課、閱讀、舉例、學生討論、教師總結）

我們需要交往，我們需要友誼，友誼是從心靈走向心靈的交往，讓我們大家都在友誼的陪伴下走過自己美麗的季節。（啟發教學）板書設計：

1．交往的作用。

（1）獲取友誼。

（2）提高素質。

（3）穩定情緒。

2．交往發展的階段。

同性群友期；同性密友期；異性群友期。

3．友誼的特征

穩定性；親密性；矛盾性。

4．交往的新特點

迫切性；自主性；開放性；廣泛性；多樣性。

5我是什么樣的人

教育目標：

教師：了解學生評價自我的能力，教給學生評價自我的方法。學生：了解自己是什么樣的人，學會認識自己的方法。

一、導入 教師： 同學們，你們有沒有認真想過自己到底是怎樣的一個人呢？自己有哪些優點和缺 點呢？你們想不想了解自己是個什么樣的人？我們通過這節課的學習，讓大家了解自己，認識自我。

二、授新課

教師念一遍課文，然后請學生念一遍。最后教師講解課文。教師：

世上沒有十全十美的人每個人身上都有優點和缺點，不能過高評價自己，要勇于正視自己缺點和不足；也不能過低評價自己，不要自卑，不要看不起自己，要挖掘自己身上的優點和長處。只有了解自己，才能正確評價自己。

三、課堂活動

1、議一議

教師在黑板上寫了三個問題： 蘭蘭怎樣了解自己的長相？

明明有什么優點和缺點？ 你打算怎樣認識自己？

教師：請同學們分組討論這三個問題，然后各組選派一位同學在全班發言。目的是讓學生了解自己，正確認識自己。

2、談一談

教師在黑板上寫出四個問題： 你喜歡別人夸自己長得漂亮嗎？

你在同學面前炫耀過自己的能力嗎？ 你是否不自己長得不漂亮而自卑？ 你喜歡自己的性格嗎？

教師：請一位同學念一遍，然后想一分鐘，最后請四位同學們自由發言。目的是讓同學們對自己做出正確的評價。

3、說一說

教師：請同學們把書翻到指定的頁，默讀一遍后，按題意在書上寫出你們的回答，然后同桌交換著看看各自所寫的答案。目的是讓學生正確評價自己，如實說出自己的優點和缺點。

4、請你選擇

教師將紙板掛在黑板上，板上有兩道選擇題：當同學給你做出正確的評價時，你應該怎么辦？立刻行動起來，改正自己的缺點。反正是老毛病，不改也過得去。我的優點比缺點多，自己很知足了。請將你的選擇填在（）里。當同學給你提出不完全正確的評價時，你怎么辦？

1、把不滿的話憋在心里。

2、想方設法為自己的缺點辨解。

3、與同學進行心靈交流，坦誠相待。請你將你的選擇填在（）中。

教師：請一位同學念一遍，然后請兩位同學到黑板前，把你的選擇填在括號內。目的是教育學生要有自知之明，正確對待同學的評價。

采花游戲教師：請兩位同學到講臺來，講臺一左一右有兩個“花園”，請將喜歡的“花朵”采到“花籃”中。其他同學打開書，將你采摘的“花朵”上的字都寫在卡片紙上，然后寫上你的名字，交給老師。目的是了解學生想成為什么樣的人。

四、實踐指導

a)演講比賽

教師將演講題目寫在黑板上：認識我自己，并向同學宣讀演講要求。目的是了解學生對本節課知識的掌握和運用情況。b)老師教你認識自己

教師在教室前的屏幕上呈現“背景知識”中提到認識自己的六種方法。

照鏡子、反省自己、參加課外活動、聽取別人的評價、敢于同他人競爭、從心理咨詢和書本中認識自己。

教師：老師念一遍，請一位同學念一遍，然后全班齊讀一遍。目的是讓學生掌握認識自己的方法。

五、教師總結

教師：同學們，通過本課學習，我們認識到評價自己的重要性，了解了自己是個什么樣的人，還學會了認識自己的幾種方法。

六、課外活動

請學生給自己畫一幅像。

6新學期的打算

教育目標： 教師：

引導學生初步認識學習目標的意義和作用； 指導學生學會合理的制訂個人的學習目標，使它成為學生學習的動力。學生：

了解制訂目標的意義和作用，學會設計適合于自己的學習目標，自覺地為實現目標而努力。

一、導入

教師：同學們，在新的學期，你們都有什么新的打算，在學習上有新的計劃和目標嗎？今天我們講為什么要制訂學習目標以及如何制訂學習目標。

二、講授新課

教師以講故事的形式講解課文，然后講我國著名乒乓球運動員王濤和體操運動員桑蘭的故事，最后作小結。

教師：同學們，從約翰、王濤和桑蘭的故事中，我們看到了目標在人的心中是多么重要，它能給人以動力，喚起人們的極大熱情，從而堅定不移地去獲取成功。我們在學習上也要給

自己訂出恰當的目標，使自己的學習行動更加自覺、刻苦，順利寺完成四年級的學習任務。

三、課堂活動

1、議一議

教師在黑板上寫出三個問題：（1）美國少年約翰給自己制訂了怎樣的目標，這對他的成長有什么作用？（2）王濤和桑蘭的目標是什么？

（3）你給自己制訂新學期的學習目標了嗎？

教師：請同學們分組討論以上三個問題，然后各組選派代表在全班發言。

2、畫一畫

教師給每個學生發三張白紙。請學生給白紙編號，即白紙 1號、白紙2號及白紙3號。

教師：請同學們在白紙1號上隨便畫什么都行。（一分鐘后）請你在白紙 2號上畫一只小企鵝。（一分鐘后）請你在白紙

3號上畫一只黃嘴巴、黑身子、白肚皮的小企鵝。目的是讓學生懂得無目標、有目標及有明確目標進行學習，其學習結果大不一樣。

3、寫一寫 教師：（讓學生把書翻到指定頁）請你將自己制訂的學習總目標及階段目標寫出來。目的是讓學生懂得，總目標是在小目標的實現活動中得以實現的道理。教師：為了實現自己的學習目標，請寫出你的具體做法。

4、處畫評價。

教師在黑板上掛出三幅畫。

教師：同學們，請你們認識觀察和分析畫意，最后評說每幅畫。大家自由發言，說說

------畫一：蝸牛的目標

畫二：母雞的目標畫三：青蛙的目標

5、請你診斷

教師在教室前屏幕上打出一段故事，又在黑板上掛出一張《學習目標診斷表》。教師：請一位同學把這段故事念一遍。教師：請四位同學扮演蘭蘭、芳芳、明明和偉偉，并把自己所擔任角色的話念一遍。教師：請角色扮演者到黑板前為你擔任的角色診斷，并在診斷表中表示出來。目的是訓練學生對本課知識的運用能力。

四、實踐指導

1、演講比賽

教師將演講韙及要求寫到黑板上。通過演講比賽，調動學生學習的興趣，并檢查學生掌握本課知識及實際應用的情況。

2、讀一讀

教師：（讓學生將書翻到指定頁）我先讀一遍，然后請一位同學讀一遍，最后大家默讀

一遍。目的是讓學生能夠記住，并能把這些方法用于實踐中。

五、教師總結

教師：通過本課學習，同學們認識到學習目標對自己學習進步的重要作用，并學會了制訂學習目標的操作方法。希望同學們在新學期一開始，就為自己訂出一份學習目標，并征求 老師和家長的意見，以便得到他們的幫助和監督，使自己順利完成四年級的學習任務。

六、課外活動

7換一個角度思考

教學目標：了解到緩解電力緊張的辦法有哪些。并從中學會要從多個角度思考問題。

教學課時：一課時

教學過程：

一、導入

師故事引入，參考第一頁的“情景園”，從中了解到“人工降雨”的辦法可以降溫。

二、思考

1、通過上述案例，想一想，緩解電力緊張的辦法有哪些？ 學生思考后交流，匯報。

2、師出示并解說“解決用電緊張的辦法”——拉閘限電法、價格調節法、人工降雨法。

以上三種方法，哪一種更加有創意？為什么？

3、從以上的案例中，帶給了我們什么啟示？

學生交流匯報后，小結：凡事要從多個角度來思考。一件事可以用多種辦法來解決，一種辦

法可以解決多個問題，這種思維方式叫做“多向思維”。

三、活動。

討論：上述例子讓我們想一想，學習上，生活上有哪些事情可以用多種方法解決或者一種方

法解決多方面的問題呢？請舉例說明。

四、體驗。

做練習“轉腦筋：看誰轉的快”，交流答案。

五、小結

讀讀留言板的內容：多向思維可以使我們更聰明。自己在留言板上寫幾句學習本課的收獲。

8考考自己的觀察能力

教學目標：

1、了解到觀察是科學研究的起點，是獲得知識的第一步，是科學家成長的階梯。培養學生的觀察力 教學課時：一課時

教學過程：

一、導入

師按第六頁“情景園”的內容，做實驗，提問：從這次實驗中，你有什么體會？

師引導學生了解到觀察是科學研究的起點，是獲得知識的第一步，是科學家成長的階梯。

二、思考。

請生讀“靜思角”

仔細觀察圖中的公共汽車，判斷公共汽車是要駛往A車站，還是駛往

B車站？說明理由。

三、活動

1、在廣州的大街小巷，找出廣告欄中的錯別字，做好記錄。

2、留心觀察同學的身上正在發生的變化，并做好記錄。

3、觀察豆苗的生長。

4、周末請父母帶你到植物園(或公園)參觀,注意觀察植物的種類、生長環境和分布等情況，并做好記錄，然后寫一份考察報告。

四、體驗：考考你的觀察力，學生觀察第十頁的2 道題目。找出能拼出完整的圖形來。

五、小結

讀留言板：細節在于觀察，成功在于積累。

第四篇：中小學心理健康教育之團體輔導

中小學心理健康教育之團體輔導 良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分。心理健康教育是提高中小學生心理素質的教育，是實施素質教育的重要內容。中小學生正處在身心發展的重要時 期，隨著生理、心理的發育和發展、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，特別是面對社會競爭的壓力，他們在學習、生活、人際交往、升學就業和自我意識等方面，會遇到各種各樣的心理困惑或問題。因此，在中小學開展心理健康教育，是學生健康成長的需要，是推進素質教育的必然要求。

促進學生個性健康發展是心理健康教育的第一目標。一般來說，同一年齡層次的學生，心理發展水平基本上處于同一層面上。他們在智力、人格的發展中所遇到的問題和困惑，大體呈現出一種普遍性和規律性。因此，我們可以通過以班級為單位的團體心理輔導，來促進學生個性心理品質的整體發展。

“開展團體心理輔導，關注心靈健康成長。”京師博仁團體心理輔導工具箱就是從不同年齡階段學生心理發展的特點和成長規律出發，針對不同年齡階段學生常遇到的心理壓力、情緒困擾、人際沖突所設計。意在幫助學生在如下方面有顯著提高：認識自身潛能，增強自信；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；學會管理情緒，積極樂觀；懂得時間管理、學會探索學習技巧；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心與信任，更為融洽的與群體合作；學會感恩，加強與家人的親情聯結；珍愛生命，形成正確的價值觀；學會承擔責任，培養領導能力。

喜訊公告：歲末購買京師博仁“團體輔導活動包”享有75折特惠，且享受購買團體輔導工具箱一套，加980元，即可參加原價2280元吳秀碧團體心理輔導培訓課程。

第五篇：情緒和壓力管理團體輔導方案

平心靜氣——情緒和壓力管理團體輔導方案

情緒是人心理活動的基本內容之一。大學生處于人格發展的完善階段，身心發展和生活環境有其獨特性，自我控制和自我調節能力還有待提高，社會期望值高，競爭壓力大，這就使他們易受緊張情緒的困擾，表現出自卑、焦慮、嫉妒、抑郁、挫折感等不良情緒狀態。這些負面情緒如果強度過大，次數過多，持續時間過長，會直接影響到身體健康和心理行為的變化。學習合理、科學的情緒及壓力應對方式，將有助于保持大學生的良好情緒，以積極方式應對不良情緒，維護身心健康發展。

一、輔導目標：

1.成員能認識情緒的意義并覺察自己的情緒。

2.成員能接納自己正負向情緒及了解自己慣有的宣泄方式。3.成員能以適當的方式表達情緒。

4.成員能了解信念與情緒的關系，并使用合理信念來管理情緒。

二、輔導簡案：

1、讓我看看你的臉：暖身，心情涂鴉，幾手幾腳

暖身活動：可考慮眾志成城，成員相識，介紹團體的主題與目的。

2、情緒ABC：我有不合理的想法嗎？可將理性情緒療法簡介材料復印發給大家閱讀，之后做簡單討論；心情故事；喜怒有因。

3、我要怎么說出口:情緒假不了－輕松心情，活躍氣氛，體會不能自然流露自己情緒的難過；情緒高手－學習遭遇情緒的處理方式；信念簽－學習分辨合理及不合理的想法。

4、做健康快樂的人：互相勉勵，建立聯系，團體結束。

三、具體活動例舉：

心情涂鴉：發給每位成員紙與彩色筆，畫下自己的心情，并兩人配對互猜畫的是什么心情，以此說明每個人都有自己的獨特心情。輔導者說明要進行什么活動，再發給每位成員一張紙與色筆。請成員畫出現在的心情或是剛剛進行活動后的心情。接著采用配對方式現出畫作，并讓配對成員猜一猜他畫的是什么心情，猜出后請作者分享一下，輔導者統整說明。回到團體展示一下畫作，并說出代表的心情。（如：這代表我很快樂）

心情故事：輔導者敘述一個假設情境，兩個人結伴打球，對于打球的輸贏有不同的看法，因而也導致了不同的情緒。問成員如果他是主角之一，他在輸球或贏球的情景下,各會有什么樣的情緒。成員分享完后，輔導者以這個故事為例，說明何者為事件、想法、結果（情

緒）。并告訴成員不同的想法，可能會有不同的情緒。輔導者拿出準備好的事件、想法、結果流程的海報紙，再告訴成員這三者的順序。

喜怒有因：拿出十個生活上的例子（如附件），讓成員依剛剛所學的概念，說出何者為事件、想法、結果（情緒）。對成員的答案，輔導者給予引導，并回饋。最后輔導者再做統整。

事件舉例：

1.真是難過啊！

2.早上出門卻下起雨來。3.我一定是太笨了！

4.我必須把每一科都考好。5.我覺得很高興。6.書包丟了。

7.我是一個不受歡迎的人。8.真是沮喪。

9.和好朋友吵架了。

10.每一個人都覺得數學很難。

情緒假不了: 詢問所有成員笑話準備的情況，確定后說明活動進行的方式，將成員分為兩組，每組輪流派出成員說笑話，說的時候，另一組成員必須皺眉聆聽，不可有任何發笑的姿態，同組其他成員可擔任糾察員，觀察對方是否始終保持皺眉，結束后兩組交換進行。最后請成員分享進行過程中的感受。

情緒高手：承接情緒是很難假裝的，讓成員思考自己遭遇情緒的處理方式。提供我訊息的概念，發給成員我訊息的示范單分別提供幾個情緒狀況，讓成員以角色扮演的方式練習我訊息的表達。輔導者總結所討論到的情緒宣泄方式，說明應注意的事項及表達時機。信念簽: 讓成員將作業中“想法”一欄裁下，卷成簽狀，放入信念筒中。輔導者由簽筒中抽一個信念，請成員分辨其為合理的想法或不合理的想法，如果是理性的想法，不必舉手，如果是不合理的想法，請舉手，并說明哪里不合理。

（心理教育中心供稿）