第一篇：自信心訓練團體輔導教案

自信心訓練團體輔導教案

(09應用心理學 091200041 姚梅芳)[活動介紹] 自卑的束縛，找到自信的依據，建立理性的自信系統.活動對象: 南塘小學三,四年級留守學生8-12個 對象性質:缺乏父母關心與疼愛,較自卑 活動時間: 2012.6.2日 15:00-16:30 輔導理念：根據對一些農村留守孩的調查顯示，留守孩中絕大部分存在比較嚴重的自卑感。他們的自卑心理是源于人際間的比較。留守孩經常看到其他同學朝夕與父母相伴，有人關心和疼愛，而自己卻沒有，相比之下必然會感到失落和自卑。由于這些內心的活動很難向外傾訴，當事人也會感到沒人能夠真正理解自己，長期的比較，加之情緒體驗，逐漸產生了自卑情結,一旦產生了自卑情結,便會嚴重影響留守兒童身心的健康發展,因此本次團體輔導試圖通過自信心訓練輔導，增強他們的自尊心與自信心.活動材料: 用于提問的小問題 紙 筆

[活動過程] 活動一: 我是特別的(10min)

游戲方式：由老師提出10個問題，每個問題都要回答是或不是。答“是”的人站起來，答“不是”的人坐著。

教師提醒：“大家注意，找找看有沒有人跟你完全一樣!”

題目參考：喜歡打籃球的、喜歡吃魚的、喜歡吃菜的、身高在1．50米以上的、個性外向的、喜歡看電影的、家里有4個人以上的、沒有近視的、心情常常很好的、喜歡小狗的??

游戲后討論：

（1）剛剛誰發現有沒有人從頭到尾跟自己的答案都是一樣的?（2）為什么很多不一樣?

教師適當引導出：“因為每個人的個性、外表、習慣、興趣??都有很多種，所以組成每一個人都是特別的，都是世界上獨一無二的。”要求每個成員寫出自己3個很不錯的地方。

活動目的: 通過自信心團體心理輔導，使學生發現自己更多的優點，尋找、擺脫

活動二: 滾雪球(20min)

首先每個同學自我介紹。介紹的內容包括：姓名，性格特點，個人興趣愛好;然后兩人一小組把自己介紹給對方,相互認識了解;再任意兩個組合并，形成4人一組，每位成員將自己剛才認識的朋友向另外兩位新朋友介紹，每人2-3分鐘,然后4人一起自由交談幾分鐘;最后8人組或全體成員圍圈而坐,從其中一人開始每人用一句話介紹自己。一句話中必須包含3個內容：姓名、所屬、自己與眾不同的特征。規則是：當第1個人說完后，第2個人必須從第1個人開始講起，第3個人一直到第8個人都必須從第1個人開始講起，這樣做使全組注意力集中，相互有協助他人表達完整正確的傾向，而且在多次重復中，不知不覺的記住了他人的信息。A：我是xx,性格xx的xx.優點xx。B：我是性格xx的xx旁邊的 ΔΔ，喜歡ΔΔ的ΔΔ。C：我是性格xx的xx 旁邊的ΔΔ學校，喜歡ΔΔ的ΔΔ 旁邊的ΟΟ學校ΟΟ的ΟΟ?；顒雍笮〗M成員體驗交流，分享感受?；顒尤?猜一猜(15min)

每人拿出一張白紙，在紙的正面寫下自己認為好的性格特征，在背面寫下自己認為不好的性格特征，越詳細越好，或者說你該怎樣描述你自己，才會讓別人知道那個人是你。記住自己寫的內容，寫好后交給領導者。領導者隨便抽出幾份，然后讀出每一張紙上的內容，讓成員們猜猜看，紙上說的究竟是誰?如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你對自己的性格特征有比較清晰的了解?；顒铀?積極賦義(15min)對剛剛每個成員寫下的不好的性格特征進行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護意識強；競爭意識不強——積極賦義就是不爭強好勝；魯莽沖動——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進行團體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用?；顒游? 目光炯炯(20min)

人的內心體驗和行為是一致且相互影響的。人在高興時就會挺胸抬頭，微笑，人在沮喪時，就會無精打采，走路緩慢。我們可以利用這點主我們的行為調動我們的情緒，讓我們更有自信。

自信的人通常具有以下行為特點：微笑；昂首挺胸；眼神：自信，敢正視他人；語調：響亮。

照著這些特點來進行“目光炯炯”這個游戲。要求：兩人昂首挺胸，目光對視一分鐘，輪流說出自己的一個優點，態度肯定，大聲說三遍。[家庭作業]

下面有幾個具體的訓練自信心的方法和技巧，建議大家在生活中去運用。

第一個，說話的聲音比過去大一倍以上。聲音的大小決定一個人的自信心的大小。

第二個，參加任何聚會，一定要盡量坐前排。養成做第一的習慣。

第三、敢于去正視別人的眼睛?？炊疾桓铱磩e人，你肯定不會把話說出來或把話說好。

第四、在任何場合上，只要有講話的機會，一定要敢于舉手發言。養成在眾人面前喜歡展現自己的習慣。

第五，走路要比過去快至少25%的速度

第二篇：團體心理輔導自信心訓練

團體心理輔導:自信心訓練

作者：惠安凈峰中學 張云忠

【輔導背景】

初中畢業班學生作為一個轉折時期的特殊群體，他們面臨著升學、擇業的選擇困擾，而在本校九年級上學期進行的快慢分班，讓分到普通班的學生心理普遍出現了多種問題。在眾多心理問題中，學生自信心的缺失顯得尤為普遍。而自信心對學生健康成長和各種能力的發展，都有十分重要的意義。本人做為一個普通班的班主任，對于普通班學生這種心理上的突然變化深有感觸，意識到如果不幫學生將缺失的自信重新豎立，在初中最后一年里不管是學生還是老師將失去更多。

【輔導目標】

1、讓學生學會客觀、全面地評價自已和別人。

2、通過積極的自我評價和相互評價等活動，培養學生的自信心。

3、讓學生學會為自己合理定位。

【設計思路】

自信心是日常生活中常常談起的一個概念，而在心理學中，與自信心最接近的是班杜拉在社會學習理論中提出的自我效能感(self-efficacy)的概念。自我效能感指：“個體對自身成功應付特定情境的能力的估價”。對于普通班學生，這種自我“估價”顯然出現了偏移。

其實，普通班學生的自信心缺失主要源自于學習成績上的不自信，這讓他們對于自己是否能夠“成功應付”升學產生了不確定。而這種單純學習成績上的不自信，又會向其它方面不自覺的延伸。從而引起更加嚴重的不良影響。

很多缺乏自信心的學生，都缺乏對自我的正確認識與評價，表現為過分夸大自己的缺點看不到自己的優點，或者很少能看到自己的優點。針對自信缺失的原因，當務之急是教會學生學會客觀、全面地評價一個人。讓學生認識到成績不再是評價一個學生優秀與否的唯一標準。一個人的水平高低是要綜合多方面的因素來考量的，比如性格品行、人際關系、思維能力、語言表達能力等等。

在讓學生逐漸接受對一個人的評價標準之后，再通過各種團體活動，讓學生在活動中慢慢學會全面地認識和評價自己（同時也要學會全面認識和評價周圍的人）。自信心是成功的基石，但培養和增進自信心還有個度。如果過高地估計自己的能力，或者過低地估計存在的困難，就有可能產生自負的心理。所以接下來任務就是讓學生為自己的遠近目標有一個合理定位。

【輔導過程】

一、故事激勵：

當年，在紐約的街頭，有一位賣氣球的小販，每當他生意不好時，總要向

天空中放飛幾只氣球，由此引來周圍很多正在玩耍的小朋友的圍觀，有的還興高采烈地買他那色彩艷麗的氣球。一天，當他在街頭重復這個動作時，發現一群圍觀的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一種疑惑的眼光望著天空，小販順著他的目光望去，看到一個黑色的氣球也在飛，黑色，在黑人小孩心中，代表著骯臟、懦弱、自卑和下賤。精明的小販很快就看出了這個小販的心理，他走上去，用手輕輕觸摸黑人小孩的頭發，深情地說：“小朋友，氣球能不能飛上天空，不在于它外表的顏色，而在于他心中有沒有想飛的那口氣。如果這口氣夠大夠足，那它就可能飛上天空?！边@個小孩就是美國著名的心理學家基恩博士。這個故事告訴我們，氣球能不能飛上天空，在于它心中有沒有想飛的那口氣，一個人的成敗不是因為種族、出身，關鍵在于你的心里有沒有自信。

通過此故事讓學生明白：自信心是我們每一個人所具有的自我肯定意識，它對我們性格的形成、成績的優劣、事業的成敗等具有十分重要的影響作用。只有自信，才能挑戰自我、改變自我、完善自我、提升自我、成就自我。

二、全面、客觀地認識自己認識他人：

通過以下團體活動，讓學生明白：學習成績不再是評價一個學生優秀與否的唯一標準。逐步將導致學生不自信的根源進行淡化。為接下來的輔導工作掃除障礙。

1、每個學生拿出事先準備好的白紙進行積極的自我評價，即列舉幾點為自己所欣賞、所驕傲的長處，這些長處包括自己身體、外貌、語言、行為、氣質、能力、個性、技巧等各個方面。例如，我的頭發又黑又亮，我的普通話說得很好，我很會跳舞，我很善良……在紙的背面寫出你的主要不足

2、安排相鄰的兩位同學互相贊美

提出要求：在贊美別人時要具體、真誠，要發自內心地贊美，不要吹捧。贊美：發自內心的沖動，實事求是，有分寸

吹捧：有目的，希望回報，無中生有，外表眉飛色舞，詞語火辣辣，內心冷冰冰

3、優點轟炸：小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發自內心的語言贊美對方。

4、團體分享：當別人贊美你時，你的感覺如何？你贊美別人時，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時，感到自然嗎？為什么會這樣？是否有一些優點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優點、長處的認識？

三、進一步建立學生完整的自信體系：

培養自信心一定要首先建立良好的心境和情緒。我們一定要意識到每個人盡管在生活環境、教育背景以及智力發展諸方面有一定的差異，但是，后天的努力與發奮，有巨大的改變力量。

自信心的豎立是一個長期的過程，通過以下行為細節，使學生在平時生活中的自信心一點一滴累積??

主動和別人交往；

有問題就去問；

有要求大膽提；

見了面主動問好；

上多媒體課時坐到前排；

交談時正視別人；

站立時挺直腰板；

走路時加快速度；

發言時大聲說話；

以微笑面對每一個人??

四、在自信心得到不斷累積的基礎上，幫助學生為自己合理定位。

每個人都在追求一定水平的目標，不然個人就失去了前進的動力。而其中關鍵在于目標的水平高低和他所確立的標準是否合適。如果目標過高，超過了自己的能力，他雖然會全力以赴，但是仍然力不從心，達不到自己希望的目標，這就會使自己產生失敗感，挫敗自己的自信心和自尊心。也就是說，只有恰當的目標才會激發自我潛力，增強信心。

此環節，本人通過開主題班會的形式讓學生根據自己的實際情況合理定位并確立2011年的奮斗目標：或步入高中（中專），或步入社會就業。并將自己的奮斗目標在班會課上與班級同學進行交流。

【輔導反思】

普通班學生經過以上心理輔導，幫助了大部分學生淡化學習成績不理想的不自信因素，克服了重新分班所帶來的心理問題。并在生活中發現自己更多的優點和長處，使學生能更客觀地認識自我、悅納自我，找尋自信的依據，建立理性的自信系統。

由于自信心的豎立是一個長期的過程，以上輔導內容不是幾次心理輔導或幾堂主題班會課就能解決問題的，而是需要一個長期的心理干預過程，在不同的發展階段采取不同的輔導方式。

本人以班主任的角色，對全班同學經過近一個學期的不間斷心理干預和輔導，使得班級學生基本上走出了剛分班時的心理陰霾。也由此收益頗多：班級大部分學生的心態重新變得陽光、積極。同學、老師之間的關系非常融洽；幾乎每個人都在那場主題班會后確立了自己2011年的目標，并以此奮斗不息；本人的班主任角色所需承擔的教育、管理任務得到了很大程度上的減負；另外值得一提的是，在最近一次學校統考中，本班年段前100名的人數是年段平均數的2倍多，比剛分班時有大幅增長。

第三篇：自信心訓練團體輔導方案

自信心訓練團體輔導方案

目標：通過自信心團體心理輔導，使學生發現自己更多的優點，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據，建立理性的自信系統，在認識自我的基礎上悅納自我，擁有成功的人生。

活動安排：每周一次，共六次，每次60—90分鐘 次數一

活動名稱：共建精神家園 活動內容：

1、棒打薄情郎

2、信任之旅

3、簽定合約

4、相親相愛一家人 時間：略 地點：心理輔導室

次數二

活動名稱；認識自我 活動內容：

1、可憐的小貓

2、循環溝通

3、猜一猜

4、積極賦義

5、領導者總結 時間：略

地點：心理輔導室

次數三

活動名稱：突破自我 活動內容：

1、合力頂氣球

2、我是誰？

3、情緒A—B—C

4、領導者總結 時間：略

地點：團體心理輔導室

次數四

活動名稱：悅納自我 活動內容：

1、口香糖，粘什么

2、優點轟炸

3、自我尋寶

4、領導者總結 時間：略 地點：心理輔導室

次數五

活動名稱：發展自我 活動內容：

1、瞎子背瘸子

2、秘密大會串

3、自信百寶箱

4、領導者總結 時間：略

地點：心理輔導室

次數六

活動名稱：溫馨祝福 活動內容：

1、比一比

2、同一首歌

3、溫馨祝福

4、我的收獲 時間：略

地點：心理輔導室（12個胸卡、紙棒、白紙若干、小黑板一塊、大硬紙一張、20支筆、口香糖14顆、氣球20個、心卡、彩筆、歌詞、磁帶、錄音機）

第一次活動：

目標：澄清目標、形成團體氛圍、增進成員間的相互信任與接納。程序：

1、棒打薄情郎

（1）填畫胸卡：自己命名，成員之間接觸交流，建立信任

挑選自己一個昵稱，你最喜歡別人稱呼你的名字，填寫在胸卡上，團體交流：為什么喜歡這個昵稱？

（2）棒打薄情郎：成員了解和記住彼此的名字，促進了解

圍圈就座，選一人手執報紙卷成的“棒子”，指導者喊出一位成員的昵稱，被叫者左右兩側的成員要馬上站起來，否則由被叫者給與當頭一棒，“棒打薄情郎”，反復做，直到大家熟悉彼此的名字。

2、信任之旅：盲行―引導者相互交換。通過助人與受助的體驗，增加對他人的信任與接納。

討論：在本次信任之旅活動中，你作為引導者，當時是怎么想的，作為被引導者你又是如何想的。參加本次團體輔導時，團體成員間應該是怎樣的關系？

3、我們的承諾：討論哪些行為會影響團體輔導的進行，應該建立怎樣的團體規范？在一致通過的基礎上簽訂合約

4、相親相愛一家人：準備《相親相愛》磁帶、歌詞，錄音機。共唱手語歌曲《相親相愛》

第二次活動：

目標：探索自我，認識自我，從別人的積極反饋中了解自己的優點 程序：

1、氣氛調動游戲：可憐的小貓 方法：

（1）全體圍坐成圈，一人當小貓坐在中間。

（2）小貓走到任何一人面前，蹲下學貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說「哦！可憐的小貓?！沟墙^不能笑，一笑就算輸，要換當小貓。

（3）撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。

（4）當小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑

2、循環溝通：通過活動，探索自我概念，增進自我了解

所有成員圍成一圈，兩兩面對面站好，指導者提供話題，先由里圈成員談話，外圈成員傾聽，并相互交換角色。之后，里圈側成員向右跨一步，交換談話對象，指導者提供新的話題，開始新一輪交流，由外圈成員先談，里圈成員傾聽。依此類推。話題：假如我是一種動物（植物、顏色、交通工具、電視節目、上帝??）我希望————因為————

3、猜一猜：讓成員思考自己的性格特征，并對自己的性格特征進行描述。每人拿出一張白紙，在紙的正面寫下自己認為好的性格特征，在背面寫下自己認為不好的性格特征，越詳細越好，或者說你該怎樣描述你自己，才會讓別人知道那個人是你。記住自己寫的內容，寫好后交給領導者。領導者隨便抽出幾份，然后讀出每一張紙上的內容，讓成員們猜猜看，紙上說的究竟是誰?如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你對自己的性格特征有比較清晰的了解。

4、積極賦義：分小組（5~6人）圍成圈坐好，對每個成員寫下的不好的性格特征進行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護意識強；競爭意識不強——積極賦義就是不爭強好勝；魯莽沖動——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進行團體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。30’（白紙，筆）

5、領導者總結：

苦瓜向來喜歡抱怨自己，抱怨老天，因為不僅生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嘗起來更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來了?？喙嫌鲆姼收幔鼘Ω收嵴f：「老天真是不公平，你的臉長的這麼平直光滑，汁液又這麼甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳！」

甘蔗經他一說，只是謙虛的點點頭，若有所思的說：「是阿！天生的我就是討人喜歡的甜味，和你是相反的，不同型的?？墒侨绻麤]有你的苦，人們怎麼知道我的甜呢？再說，你天生的苦，並不壞呀！只有你才能讓大家從小記得這種『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。還有，從小也會記得擺一副苦瓜臉是不好看的，這可是你與眾不同的特色呀！瞧！你是多麼特殊！」

苦瓜心想：「我比別人特殊多了！」從此他總是高高興興的展現自己，勸大家別怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！

每個人都有自己的長處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無所謂好壞，環境不同，同一種性格特征帶來的結果截然不同。所以，只要能在適當的場合恰當地應用，任何一種性格的人都能取得很好的成績。

第三次活動：

目標：利用團體的力量尋找自卑的根源，學習和非理性信念對質的方法，從而克服自卑樹立自信。程序：.1、齊心協力（頂氣球）：熱身，感受團體的力量

操作：分兩組比賽進行，看哪個組救起的氣球多，堅持的時間長。

2、我是個什么樣的人？：每個人在一張紙上寫下至少10個對自己的評價，可以是任何方面：如長相、性格特征、學習、人際關系等等。越多越好。

3、情緒A—B—C：領導者跟進講解情緒A—B—C理論及7種非理性信念的典型特征

討論：根據前面的自我評價，分析我存在哪些非理性信念，選擇其中一兩個成員的自我認知進行對質，教會成員學會自我對質的方法。

4、領導者總結

第四次活動：

目標：尋找自信的支點，開發自身的潛能，在認識自我的基礎上悅納自我。程序：

1、口香糖，粘什么：打破彼此的距離感，增進親密度，激發活力

人數為偶數，有一人做發令員。所有人問發令員“口香糖，粘什么”，發令員發令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的參加者包括發令員必須迅速的找到另一個人，兩人的肩膀粘在一起。最后剩下一個人，變成發令員。繼續。游戲前，有聲明，有些指令應該被禁止。

2、優點轟炸：小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發自內心的語言贊美對方。團體分享：當別人贊美你時，你的感覺如何？你贊美別人時，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時，感到自然嗎？為什么會這樣？是否有一些優點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優點、長處的認識？

3、自我尋寶：學生發現自己更多的優點，找到自信的依據，建立理性的自信系統 操作：

尋寶方式：我開始喜歡我自己，因為??。

尋寶要求：①必須實事求是；②必須是自己的優點或特長，也可以是自己的進步；③每個人至少找到自己的5個珍寶。

4、領導者總結

第五次活動：

目標：利用團體的力量克服自卑樹立自信 程序：

1、瞎子背瘸子 ：溝通配合能力，活躍氣氛

游戲規則：當場選六名成員，三男三女，男生背女生，男生當“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。其中路障設置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生。

2、秘密大會串：幫助成員面對與處理目前的困擾，使其能擁有較愉快的生活，并能順利發展未來。

1，請成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上，并將紙折疊好置于團體中央。2，領導者抽取一張紙并讀出其內容，請成員共同思考問題的解決方法。3，解決問題的方式可以采用討論，示范，角色扮演，書面資料提供等。4，逐個解決問題

5、自信百寶箱：

操作：在心卡上填寫“在自信心方面，我無法做到??”

腦力激蕩：團隊所有的成員對心卡上無法做到的事獻策，不評價，重數量。

6、領導者總結

第六次活動：

目標：結束團體，處理離別情緒，反思總結收獲，自信人生。程序：

1、比一比：每隊派出一人比不同的單位 游戲方法：

1、每組不限人數，至少要二組。每組五人

2.老師宣布要比的小組，然后每組派出一位他們認為會贏此小組的人。3.等被派出的人都出來后，老師再說比什么。4.計算每次比完的輸贏即可。

題目例子：這個游戲的題目就是要想越不會被大家猜中的越有趣！比長：比手臂；比上衣；比頭發? 比短：比手指頭；比褲子或裙子? 比高：比聲調；比手抬起來的高度? 比大：比眼睛；比手掌?

比多：比身上飾物；比穿的衣服；比身上的扣子? 題目必須在看到被派出的人之前想好！

2、同一首歌：在歌聲中回顧走過的風雨成長心路，感受團體的力量 操作：胳膊挽在一起圍成一個圈共同唱起《同一首歌》 同一首歌：

鮮花曾告訴我你怎樣走過，大地知道你心中每一個角落，甜蜜的夢啊誰都不會錯過，終于迎來今天這歡聚時刻。

星光灑滿了所有的童年，風雨走遍了世間的角落，同樣的感受給了我們同樣的渴望，同樣的歡樂給了我們同一首歌。

水千條山萬座我們曾走過，每一次相逢和笑臉都彼此銘刻，在陽光燦爛歡樂的日子里，我們手拉手啊，想說得太多。

陽光想滲透所有的語言，春天把友好的故事傳說，同樣的感受給了我們同樣的渴望，同樣的歡樂給了我們同一首歌，同一首歌。

3、溫馨祝福：祝愿自信人生到永遠，感受團隊的力量。操作：互增囑咐

4、我的收獲：反思總結收獲，自信人生 操作：學生反思總結收獲。

第四篇：認識自我與自信心訓練團體輔導方案

認識自我與自信心訓練團體輔導方案

一、目標：通過自信心團體心理輔導，使學生發現自己更多的優點，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據，建立理性的自信系統，在認識自我的基礎上悅納自我，擁有成功的人生。

二、培訓活動安排：每周一次，共六次，每次60—90分鐘

（n個胸卡、眼罩、紙棒、白紙若干、小黑板一塊、大硬紙一張、20支筆、口香糖14顆、氣球20個、心卡、彩筆、歌詞、磁帶、錄音機）

三、培訓活動計劃與安排（共六次）

序言

第一次認識自我熱身活動：

1、棒打薄情郎

2、信任之旅：

3、我們的承諾

4、《從頭再來》

主題活動

活動

一、寫出心目中的20個自己。

第二次提高勇氣的自信心訓練

熱身活動：

1、氣氛調動游戲：可憐的小貓

2、循環溝通：通過活動，探索自我概念，增進自我了解

3、猜一猜：讓成員思考自己的性格特征，并對自己的性格特征進行描述。

4、積極賦義：

5、老師總結：

主題活動

活動、畫出理想的你。

第三次 改變自我熱身活動：口香糖粘什么

主題活動：從他人對自己的態度和評價中認識自己

第四次提高勇氣的自信心訓練

熱身活動：自我尋寶

主題活動：自信心訓練

心理訓練一：了解你的態度

心理訓練二：練習正視別人

心理訓練三：咧嘴大笑

心理訓練四：把你走路的速度加快25%

心理訓練

五、練習當眾發言

心理訓練六：挑前面的位子坐

心理訓練七：自信心相象法：

心理訓練八：自信心訓練十大口頭禪

第五次 我是重要的熱身活動：

1、瞎子背瘸子

2、秘密大會串

3、自信百寶箱：

主題活動：我是重要的1、我是重要的（大聲朗讀激情朗讀）

2、精神標語，自我激勵

3、換位思考，笑對人生

4、積極行動，改變自己

5、多愛自己一點

第六次自信者宣言

熱身活動：比一比

主題活動：自信心宣言

1、大聲朗讀激情朗讀

2、三分鐘自我介紹

3、亮出自己的短處

4、每人在講臺上用鏗鏘有力慷慨激昂的聲音面向所有人宣布自己的宣言。告別

1、我的收獲：反思總結收獲，自信人生。

2、感謝：總結收獲，表達感謝（隊友、老師之間的溫暖與幫助）。

3、溫馨祝福：祝愿自信人生到永遠，感受團隊的力量。或者（抱住心形玩具）說一句祝福的話語。祝福自己、祝愿他人。

4、照畢業照片，合影留念。

四、培訓要求

1、準時

2、接納

3、保密

4、完成作業

第五篇：團體心理輔導教案

記憶力訓練團體心理輔導方案

濟南外國語學校開元國際分校

毛聰慧

【輔導年級】四年級 【活動目標】 情感態度目標：

通過記憶力訓練游戲，引導學生體驗記憶的樂趣，激發學生對記憶方法探索的興趣。能力目標：

讓學生在體驗中，了解因記憶規律而衍生的記憶方法，發現自己的記憶方法，并最終找到適合自己的有效記憶方法，在記憶方法上有所創新。知識目標：

了解形象記憶法、諧音記憶法、故事記憶法。

【活動準備】

1.自制的兒歌教具。

2.音樂：富有激情的音樂 為調整狀態，激發激情而用。

音頻：學生記憶困惑的內容

3.場地要求

普通教室

4.設置一位計分裁判員 【活動方法】

1.通過適宜的“音樂放松”、“感官訓練”、“專注訓練”等準備活動，尋找最佳的學習狀態，把身心完全集中在情景中，使學生始終處于一個有效的開放的學習的平臺。

2.綜合運用“調整最佳學習狀態”、“思維”（3步思維法：連結、發現、創新）、“競賽”、“慶祝成功”的4步和諧活動法來組織教學。激發學生探索記憶力的興趣?！净顒舆^程】

一、暖身階段：

（一）導入

播放音樂《我相信》，讓學生盡情放松自己。

（二）進行兒歌記憶游戲，引導學生體驗記憶的樂趣。

出示一組數字兒歌：

1象小棍細又長； 2象鴨子水上漂；

3象耳朵聽聲音； 4象紅旗迎風飄；

5象秤桿來買菜； 6象豆芽出水上；

7象鐮刀割青草； 8象麻花扭一匝；

9象小勺來盛飯； 10象雞蛋打蛋糕。

師：請我們的小演員把這組兒歌表演一下。其他同學試著在他表演的過程中迅速記住這首兒歌

生：表演，余生記憶

生：匯報記憶結果。

師：同學們太厲害了，看一遍表演就記住了這首兒歌。你知道這首兒歌代表的數字是哪些嗎？ 生：123456789 師：那么打亂表演順序，你還能迅速給這些數字按照表演順序排序嗎？

生：打亂順序表演

生：開始排挑戰

慶祝成功：看來同學們非常厲害，都是生活中的記憶高手，要是大家再通過這節課的練習，那對于我們來說記住安全平臺的賬號密碼，記牢游戲的賬號密碼，甚至是記住每天需要背的英語單詞簡直如虎添翼啊。

二、轉換階段：

（一）數字記憶展示

師：相信大家都有一個適合自己的記憶方法，先不要說出來，下面進行本節課的第二環節，記憶20個數字，僅用2分鐘。

出示數字

***067217

學生記憶

生1 ***7

記不全

生2.***7127

記不全

生3 ***067217

完全正確

學生鼓掌，你真行！加10分

師： 是不是很難記憶啊！下面請同學們說一說你是如何記憶的？

（二）交流記憶方法 下面進行本節課的第三環節，學生記憶方法展示

生1

死記

師：

死記也是一種記憶方法呀

生2： 分開記

894 208 508 168

師 ：好！你發現了記憶的一個最普遍、最重要的原則。分開記憶讀起來朗朗上口，有一種節奏美，就像音樂一樣??！我們給它起個名字：節奏記憶法（創新方法1）

生3： 數字中含有計算 42+08=50

（學生搶著想和大家分享記憶的方法）

生4： 我有更好的！我注意到數字含有對稱 像8168中的兩個8、7217 中的兩個7，隔2個數子又出現了

生5： 我看到數字中的順序和逆序，像 89 543 67 21

師 ：以上3位同學發現了數字的四種美：計算美、對稱美、順序美、逆序美。這正說明了哪句諺語？對！“生活中不是缺少美，而是缺少發現美”。這3位同學可謂獨具慧眼呀！好！我們把它提煉一下，看能不能找一條能串起珍珠的鏈子？再給它起個名字：特征記憶法（創新方法2）

好！還有什么呢？出示教具，并輕聲唱出

1象小棍細又長； 2象鴨子水上漂；

3象耳朵聽聲音； 4象紅旗迎風飄；

5象秤桿來買菜； 6象豆芽出水上；

7象鐮刀割青草； 8象麻花扭一匝；

9象小勺來盛飯； 10象雞蛋打蛋糕。

師： 1就是小棍，原來數字可以形象化，能不能用形象化的數字編個故事？

生6： 講故事

師： 迎接挑戰，更精煉一點好不好

生6：

爸爸（8）用勺子（9）把鴨食（4）喂給了鴨子（2），于是鴨子下了一個蛋（0），爸爸（8）給了我（吾5）一蛋（0），爸爸（8）要（1）了六（6）個蛋。后來爸爸（8）和我（5）買了些鴨食（4）喂給了30只鴨子，又下了67個，可它們還要（1）吃（7）。師生大笑（簡直一個養鴨專業戶）

師： 這位同學講的非常精彩！該故事包含了三種記憶方法：形象記憶法 故事記憶法 諧音記憶法（創新方法3）

慶祝成功

以上5位同學將獲今天的創新小衛士，記分長給他們每人加10分。

師：接下來，誰還敢來挑戰

（三）學生競賽

音樂響起《春江花月夜》（琵琶版略低，為調整狀態，激發熱情）

題目推出

6138540137

112451352010

（2分鐘，記對一個得5分）

慶祝成功（利用規律大部分學生都能記住，得到了應得的分數）.師： 下面同學們進行分組討論，針對這兩個數字，看有沒有更好的記憶方法？

甲組： 奶奶的年齡正好是61歲，我家地址正好是38號樓5單401室，我的鞋碼是37碼

乙組： 足球比賽 11個人；踢2場球（主場、客場）；每半場45分鐘； 爭一個球（對極了）；比賽完沒有結果，加賽3分鐘；任然沒有結果，點球決一雌雄！共點5個，主場一方進2，客場一方進0，于是最終主場一方以1：0險勝！

師： 甲組用家庭成員的年齡、住址等相關信息來促進記憶，他們發現記憶可以像自己的身體、家庭一樣親切！乙組還用上了足球聯賽有關規則來改善記憶，記憶給他們帶來了足球之外的享受。這莫不是也應了哪句“生活處處皆學問”的諺語嗎？以上兩組同學靠生活積累的知識，編個故事，解決了記憶上的困難，應該說是故事記憶法的發展。

慶祝成功（甲、乙組將獲得今天的 “最佳講故事組”，并給他們每組每人各加5分）

好！這一節課我們共同總結了5種方法。（即：節奏記憶法；特征記憶法；形象記憶法；故事記憶法；諧音記憶法。）當然還有更多更好更快的記憶方法，要想達到“無招勝有招”的境地，除了要熟練運用我們這一講學到的5種方法，還要靠你深厚的知識、經驗積累，愛好廣泛，豐富的想象力和聯想力，高超的編故事的能力。

三、工作階段：

（一）強化講故事的記憶方法

師：想不想聽個故事，我給講個故事。還記得“花椒、大料、飛機、大炮”的故事嗎？（該故事在小孩子中頗為流行，大意是說媽媽叫小明去商店買花椒、大料，小明害怕忘記，口中念念有詞，一不小心，摔了一個大跟頭，這下可壞了，花椒、大料變成了飛機、大炮）

（學生反映熱烈，爭先恐后的要親自講一講故事）

生1： 講故事

生2.：講故事

游戲開始： 出示題目：順序記憶以下5個詞組

鞋油、運動鞋、稿紙、牛奶、玫瑰花

要求：

30秒記概念，強調順序！順序 不對不得分

生記憶 大部分學生能夠記住

師：

今天記住的，明天還能記得住嗎？

師：

編個故事

講的好的，將獲“最佳講故事獎”

生1：（略）

生2：（略）

生3： 早晨起來，迷迷糊糊去刷牙，一不留神竟把鞋油涂到牙刷上，幸快發現的早，要不然，倒霉可就大了！牙刷是不能再用了。扔掉它，怪可惜的，總想找個法補償補償。咦，何不用它去刷運動鞋，再用稿紙涂勻；該喝牛奶了，別忘了，給生病的王老師買一束玫瑰花

生4： 把鞋油擠進運動鞋，（孩子們最愛做的惡作劇）再用稿紙涂鴉、（壞上 加壞）用牛奶澆玫瑰花（奢侈極了?。永ㄌ柕恼Z句為教師加的題注）

師： 以上幾位同學講的都不錯。特別是后兩位同學的故事更精彩，他們二人將獲今天的“最佳講故事獎”。第三位同學故事的可讀性強，尤其是他尊敬師長，這一點更值得稱贊！第四位同學有點要搞惡作劇的意思了，不值得提倡。但他能打破常規思維，故事顯得荒謬離奇，出人意料，趣味性強且易于記憶，不是嗎？因此，他也將獲“最佳講故事獎”。

總結：這一節的學習，“故事記憶法”顯得更加豐富了，更加色彩化了，就像廣告所做一樣，畫面生動、聲音優美、故事夸張、荒謬離奇且出人意料等。

出示題目

2分鐘記20個毫不相干的詞組，而且要求順序！

蛋 椅子 菠蘿 犀牛 套裝 錄音機 褲子 水龍頭 香水 吊床

書架

箱子 杯子 牙膏 玻璃杯

寫字臺 雜志 窗戶 游泳褲 磁盤

評分標準：第一行記住一個得3分；在記對第一行的基礎上，每記住第二行的一個詞組，另加4分；在記住第一、二行的基礎上，每記住第三行的一個詞組，另加10分；全部記住的加100分。祝你成功！

小結：這一節我們進行了詞組記憶游戲，同學們反映熱烈，參與性高，有近半數以上的學生上臺表演，分別獲得了相應得分數。故事記憶法在這一節中得到更大的發展，同學們可以在課下互相探討一下有沒有更好的記憶方法？

四、結束階段：

（一）幫助學生解決困惑

師：播放學生一段音頻（內容：學生在記憶生詞如何讀時總是記不住，或者記住了很快就忘了）

師：出示生詞：懶惰、平衡、跨越、襲擊、紅潤，誰能用我們學過的方法，幫他順利的記住這五個詞？

生：學生交流幫助他記憶的方法。

師：那么大家在學習生活中遇到過哪些和記憶力有關的困惑呢？小組之間交流一下彼此的困惑。

全班交流困惑，教師選出比較普遍的困惑1---2個，全班一起解決。（鼓勵學生多用故事法記憶）

師 ：以上幾位同學講的都不錯。特別是后兩位同學的故事更精彩，他們二人將獲今天的“最佳講故事獎”。第三位同學故事的可讀性強，尤其是他尊敬師長，這一點更值得稱贊！第四位同學有點要搞惡作劇的意思了，不值得提倡。但他能打破常規思維，故事顯得荒謬離奇，出人意料，趣味性強且易于記憶，不是嗎？因此，他也將獲“最佳講故事獎”。

師：希望同學們在今后的學習生活中像今天一樣，積極運用各種記憶方法解決學習生活中遇到的記憶問題。那樣我們的學習生活會越來越輕松，我們的明天也會更美好。

音樂 ：師生齊唱《明天會更好》

【活動反思】：

在本節課中，暖身階段的小兒歌可以將學生帶入熟悉的情境中，同時利用兒歌巧妙的變換數字順序，以此來激發學生對于記憶訓練的興趣，達到了在熟悉的環境中進入情境的目的。

在轉換階段，通過一組組數字記憶的練習，運用挑戰式的比賽方式成功的激發了學生的探索欲望，在不斷的探索中，學生自己創造了節奏式記憶和特征記憶法。順學而導，接著引出故事、諧音及形象記憶的方法并讓給學生設計有趣的情境進行運用這些方法。

進入到工作階段后，重點訓練學生的故事記憶法，因為這種方法讓學生比較容易操作而且趣味性強，在學習及生活中可以很好的運用。結束階段，幫助學生解決了學習生活中與記憶有關的困惑，并且用《明天會更好》再一次掀起課堂的高潮，增強學生的自信。