第一篇：小學女生青春期教育教案(團體輔導)

心理健康團體輔導：

小學女生青春期教育團體輔導教案

教學目標

引導小學女學生了解青春期的生理、心理變化特點，正確面對月經、青春期以及成長困惑等知識，學會自我保護,度過一個健康、快樂的青春期。教學重點

女生青春期生理、心理變化特點 教學難點

解決女生青春期存在的生理、心理困惑。課時：一課時 教學準備

課前播放《小小少年》的音樂剪輯。教學過程

一、導入新課

伴隨著《小小少年》的歌聲，我們迎來一節女生青春期教育課。

10至15歲，正是一個女孩花季的年齡，在這一階段，身體、心理發生著很多變化，怎樣才能健康、快樂地度過青春期？那些不好意思開口的問題如何解決？今天老師將與你一起——掀起青春的蓋頭來。

二、新授

（一）青春期生理變化

1.回顧自己的身體發育，這幾年是否發生了很大的變化？

學生回答，老師總結：身高迅速增加；身體變得豐滿；胸部開始突出、發育；身體有些部位長出體毛；月經初潮。

小結：有了以上這些變化，表示青春期到了。2.了解月經及青春期方面的知識：

（1）女孩子第一次來月經，平均在12-13歲，有的早在9-10歲，有的16-18歲，這些都是正常的。月經持續時間一般在3-7天，平均4-5天。兩次月經相隔的天數，叫月經周期。一般為21-35天，平均28天。

（2）青春期是由兒童向成人過渡的時期。是身心發育特別迅速的階段。其年齡范圍一般10-19歲之間，青春期是一個人一生體質、生理和智力發育的關鍵時期。小結：對于身體上的變化，我們不要擔心，要及早學習一些科學知識，在思想上做好充分準備，迎接人生這個重要階段。

（二）青春期心理變化

1.回顧近幾年自己的言行，把你的心理變化及感受寫在一張紙上。2.老師巡視，并把問題歸納。

自我意識加強，喜歡自己的事自己做主。不喜歡父母管得太多。對青春期的到來產生好奇，有些事渴望了解，又不好意思問。有自己的心事與小秘密了。心情會莫名煩躁、不安。很在乎自己的缺點。

小結：這些心理變化在青春期都是正常的，不要煩躁，平時多與父母、老師、同學交流，說說自己的感受，多聽聽別人的建議，才能健康快樂地度過青春期。

三、青春期困惑解答

1.分組交流：在成長的過程中，你都遇到哪些問題？并討論如何解決。2.各組提問，老師歸納。

（1）第一次月經突然來襲怎么辦？

先不要慌張，告訴媽媽或女老師，她們一定給予貼心的幫助。（2）月經初潮后，還會長高了嗎？

月經開始之后還能長兩三年的個子，平均每年增高 5-8cm, 有的還能增高15cm。

（3）我現在身高不理想，怎樣才能長的更高？

a早睡早醒b不偏食，好好吃飯c多進行跳繩、騎自行車運動。d坐立走姿勢端正。e保持良好的心態。

4.我喜歡我自己的事自己做主，可父母天天“嘮叨”，怎么辦？

要正確對待父母的教育，尊重理解父母，注意交流溝通方式，在表達自己的建議時，注意場合與時間。

5.每次來月經，心情很低落，干什么事都提不起勁，上課也常常走神，如何調整？

長大后來月經是正常的，心情低落時，學著自我調整，如找好朋友聊聊、讀自己喜歡的書等，保持良好的心態，才能順利度過青春期。

小結：在成長的過程中，大家還會遇到很多問題，老師給大家推薦幾本課外書：《青春期來了》、《女生日記》、《快樂青春期》，你想知道的、你想了解的，在這幾本書里，一定能找到滿意的答案。

四、學會自我保護 你們隨著年齡的增長，會越來越漂亮，很重要的一點:要學會保護自己。1.外出征求父母同意，不單獨到僻靜的地方。不輕信陌生人，不搭車，不收禮物。

2.不到異性朋友家過夜，不吸煙，不喝酒，及臨時配制的飲料。3.不出入游戲廳、歌舞廳等場所。4.夏季衣著不要太暴露。

5.遇到性侵犯時不要驚慌，要大聲呼救。

五、總結

請同學們談談這節課你有什么收獲？

老師：這節課我們通過交流，了解了青春期生理、心理變化特點，知道有了困惑要保持良好心態，多學習，多溝通，學會保護自己，才能健康度過人生發展的黃金時期。

六、寄語

女孩們：你們的青春剛剛揚帆！愿你們能夠正視自己遇到的困惑，完善自己的人格，健康、快樂的成長！實現自己人生的夢想！

第二篇：青春期女生教育教案

青春期女生教育

李家中學 蒲鈺梅

教學目標：

1.了解青春期的生理特點及青春期性心理特點、怎樣正確對待性心理的萌動，從而健康正確地走過人生旅途中的“花季”。

2.讓學生在學習生理知識的基礎上，知道初潮是怎樣來臨的月經期內應注意哪些方面的生理衛生知識及心理衛生知識。

3.了解如何保護自己的子宮，卵巢，乳房。

4.了解早戀現象的實質危害性及怎樣正確處理早戀現象。教學準備： 多媒體課件 教學方法： 講授法，討論法 教學過程： 一．月經的形成

月經是由于卵巢激素周期性變化引起子 宮內膜周期性的脫落而導致的陰道出血。月經第1次來潮稱為月經初潮。初潮的年齡大多在13～15歲之間，其遲早受各種內外因素的影響，如氣候、個人體質、營養狀況等。28-30天為一個周期，每次持續3-5天。如超過5天，而且月經量過多，可能導致貧血，要去看醫生。二．經期護理

建議一：健康合理膳食 建議二：避免受濕受涼 建議三：注意私處衛生

經期的陰道原來的酸性環境被破壞，抵抗力下降，容易受到病菌的感染引發陰道炎，此時細菌還容易上行侵入陰道內，造成逆行感染，所以清潔工作是必須的。最好每天清洗兩次私處，勤換內衣內褲，以保證外陰處清潔 有條件的同學，內褲要經常暴曬殺 建議四：避免過度勞累 建議五：保持良好心態 三．痛經怎么辦？

若月經來時肚子不舒服，可用熱水袋熱敷，還可喝些生姜紅糖水、玫瑰花茶等暫時緩解。痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易于消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。四．保護好您的卵巢

卵巢主宰著女人的命運。女性的第一性征，第二性征的顯露與卵巢的成熟有關。卵巢瘤特別是生殖細胞瘤，好發于青春少女，一旦出現腹痛、腹部包塊、水樣白帶，應警惕卵巢瘤。

禁煙忌酒，煙酒對卵巢有毒害作用，影響其生長發育。注意陰部衛生，保持情緒穩定。五．保護好您的陰道

其一，注意陰部衛生。少女進入青春期后，隨著月經的來潮和白帶的分泌，易患青春期陰道炎。正確使用消毒后的衛生紙巾，內褲要在日光下照曬，睡前用溫水清洗外陰，洗盆專用 大便后，手紙應由前向后擦，小便后用衛生紙擦干凈。

其二，防止罹患“時裝性陰道炎”。青春少女為追求體形美，故各種體形褲倍受青睞。此類褲子褲襠瘦短，布質厚，彈性不佳，透氣不良，這就使得前有尿道口、后有肛門的陰道倍受窘迫，陰道的分泌物不得排泄，會陰部處于溫熱、潮濕的狀態，各種致病菌在此環境下最容易生長、繁殖，容易罹患時裝性陰道炎。因此要少穿或不穿體形褲，合理著裝，盡量選用合體、布料彈性好、透氣良好的時裝，以防后患無窮。其三，潔身自愛，守身如玉。

毋庸諱言，近年來，個別少女出于種種原因，過早地發生了性行為，患上了性病性陰道炎。對此，少女應自強、自尊、自愛，正確認識人生價值觀，潔身自愛、守身如玉，杜絕性亂。六．保護好您的子宮

少女子宮雖已發育，但其壁尚不厚，子宮黏膜也薄，人流手術，勢必使子宮壁更薄。因此，不但在人流中會發生子宮穿孔，亦會于婚后發生流產、分娩時子宮乏力而致難產、產后大出血或導致胎盤植入。

人流手術中一旦感染還容易引起宮頸粘連、附件炎，進而造成不孕;另外，人流術中，由于負壓的作用，子宮黏膜會逆流入腹腔而引起子宮黏膜異位癥…… 因此，少女保護好子宮的最佳之舉，就是杜絕婚前性行為。七．乳房的保護

第一、青春期乳房開始發育，內衣穿著不要過緊，不要穿過于窄小的衣服，或佩戴過小的乳罩，否則將長期壓迫乳頭而使乳頭回縮，不利于今后哺乳期的授乳。有的婚前少女乳房發育隆起時，害怕別人議論，而把胸部捆束起來而影響發育，造成不良后果。

第二、有乳頭回縮或扁平者，應經常用手指牽拉或吸奶器吸出，使乳頭突出，挺立。特別是在妊娠時更應重視這一點，以利授乳。

第三、青年女性發育良好的乳房，應及時選用適合的乳罩，防止在生活、工作及勞動中乳房因震蕩而不適，造成損傷或下垂。

年齡過小者不宜佩戴乳罩。八．早戀現象透視

活動一：討論早戀的危害性。1.嚴重影響正常學習。

2.增加了父母的思想包袱和精神負擔，影響家庭關系和諧。3.會使青少年縮小社會范圍，因為有排他性，專注性。

4少年心理發展很不成熟，加上外界壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來嚴重的創傷。

活動二：討論怎樣正確處理早戀。

1.當收到異性有求愛信時，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對方自尊心，不要張揚，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長處理，要原諒對方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來往。

2.正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對異性的美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長存，同時加強男女不同的正常交往，擴大興趣。

第三篇：小學女生青春期教育教案

小學六年級女生青春期教育班會課教案

我家有女初長成

柴里礦區學校

任曉飛

教學目標

引導小學女學生了解青春期的生理、心理變化特點，正確面對月經、青春期以及成長困惑等知識，學會自我保護,度過一個健康、快樂的青春期。教學重點

女生青春期生理、心理變化特點 教學難點

解決女生青春期存在的生理、心理困惑。教學準備

《小小少年》的音樂。彩色紙。

教學過程

（一）、導入新課： 同學們10至15歲，正是一個女孩花季的年齡，在這一階段，身體、心理發生著很多變化，怎樣才能健康、快樂地度過青春期？那些不好意思開口的問題如何解決？今天老師將與你一起——掀起青春的蓋頭來。

（二）青春期生理變化

1、回顧自己的身體發育，這幾年是否發生了很大的變化？

學生回答，老師總結：身高迅速增加；身體變得豐滿；胸部開始突出、發育；身體有些部位長出體毛；月經初潮。小結：有了以上這些變化，表示青春期到了

2、什么是青春期？人的一生如同我們家里養的花草一樣，春天發芽，夏天茂盛，秋天結果，冬天衰敗。同學們現在正是春天的季節，如同池塘里的的荷花，才露出尖尖的角來，是個非常美麗的時期。但是這個的發展變化很快，所以我們今天我們就要來認識一下我們自身的發展--青春期。3.了解月經及青春期方面的知識：

（1）女孩子第一次來月經，平均在12-13歲，有的早在9-10歲，有的16-18歲，這些都是正常的。月經持續時間一般在3-7天，平均4-5天。兩次月經相隔的天數，叫月經周期。一般為21-35天，平均28天。

（2）青春期是由兒童向成人過渡的時期。是身心發育特別迅速的階段。其年齡范圍一般10-19歲之間，青春期是一個人一生體質、生理和智力發育的關鍵時期。第一性特征是生下來就有的。但很小孩子穿上衣服后我們有時候分不出男女來，也就是說第一性特征可以被掩蓋住。但進入青春期后，人的第二性特征開始

發育，第二性特征是很難掩蓋住的，所以不論怎么裝扮，還是比較容易分出男女來的。那么第二性特征都有哪些呢？第二性特征比如男生：胡須-聲音-喉結-肌肉；女聲：聲音-喉結-乳房-骨盆-皮膚脂肪。

（3）青春期的男女發展差異：師：青春期的生理發育一般是女學生比男學生提前兩年左右，所以我們經常發現小學生中女孩子比男孩子個子高，這是因為女學生發育提前的緣故，一般是到了初中，男孩子的發育速度就加快了。

（三）青春期心理變化

1.回顧近幾年自己的言行，把你的心理變化及感受寫在一張紙上。（播放音樂《小小少年》）

2.老師巡視，并把問題歸納。

自我意識加強，喜歡自己的事自己做主。不喜歡父母管得太多。對青春期的到來產生好奇，有些事渴望了解，又不好意思問。有自己的心事與小秘密了。心情會莫名煩躁、不安。很在乎自己的缺點。

小結：這些心理變化在青春期都是正常的，不要煩躁，平時多與父母、老師、同學交流，說說自己的感受，多聽聽別人的建議，才能健康快樂地度過青春期。

（四）青春期困惑解答

1.分組交流：在成長的過程中，你都遇到哪些問題？并討論如何解決。2.各組提問，老師歸納。

（1）第一次月經突然來襲怎么辦？

先不要慌張，告訴媽媽或女老師，她們一定給予貼心的幫助。女孩子有月經了，就表明逐漸成為大女孩子了，生理上是可以懷孕了，但如果懷孕年齡太小，對身體的傷害是很大的，所以女孩子尤其要注意保護自己，防止有壞人侵犯。

（2）月經初潮后，還會長高了嗎？

月經開始之后還能長兩三年的個子，平均每年增高 5-8cm, 有的還能增高15cm。

（3）我現在身高不理想，怎樣才能長的更高？

早睡早醒不偏食，好好吃飯、多進行跳繩、騎自行車運動、坐立走姿勢端正、保持良好的心態。

（4）.我喜歡我自己的事自己做主，可父母天天“嘮叨”，怎么辦？ 要正確對待父母的教育，尊重理解父母，注意交流溝通方式，在表達自己的建議時，注意場合與時間。

（5）.每次來月經，心情很低落，干什么事都提不起勁，上課也常常走神，如何調整？

長大后來月經是正常的，心情低落時，學著自我調整，如找好朋友聊聊、讀自己喜歡的書等，保持良好的心態，才能順利度過青春期。

小結：在成長的過程中，大家還會遇到很多問題，老師給大家推薦幾本課外書：《青春期來了》、《女生日記》、《快樂青春期》，你想知道的、你想了解的，在這幾本書里，一定能找到滿意的答案。(五)學會自我保護

你們隨著年齡的增長，會越來越漂亮，很重要的一點:要學會保護自己。1.外出征求父母同意，不單獨到僻靜的地方。不輕信陌生人，不搭車，不收禮物。

2.不到異性朋友家過夜，不吸煙，不喝酒，及臨時配制的飲料。3.不出入游戲廳、歌舞廳等場所。4.夏季衣著不要太暴露。

5.遇到性侵犯時不要驚慌，要大聲呼救。

6、男女同學存在差異，所以要互相幫助，取長補短； 男女是我們的世界和社會的組成部分，缺一不可，所以要互相尊重； 應為男女有別，所以男女同學想處的時候要大方、得體。

（六）總結

請同學們談談這節課你有什么收獲？

老師：這節課我們通過交流，了解了青春期生理、心理變化特點，知道有了困惑要保持良好心態，多學習，多溝通，學會保護自己，才能健康度過人生發展的黃金時期。寄語

女孩們：你們的青春剛剛揚帆！愿你們能夠正視自己遇到的困惑，完善自己的人格，健康、快樂的成長！實現自己人生的夢想！

第四篇：小學女生青春期教育教案課稿

小學女生青春期教育教案

掀起青春的蓋頭來

——女生青春期教育

教學目標

引導聾生了解青春期的生理、心理變化特點，正確面對月經、青春期以及成長困惑等知識，學會自我保護,度過一個健康、快樂的青春期。教學重點

女生青春期生理、心理變化特點 教學難點

解決女生青春期存在的生理、心理困惑。課時：一課時 教學準備

課前播放《小小少年》的音樂剪輯。教學過程

一、導入新課

伴隨著《小小少年》的歌聲，我們迎來一節女生青春期教育課。10至15歲，正是一個女孩花季的年齡，在這一階段，身體、心理發生著很多變化，怎樣才能健康、快樂地度過青春期？那些不好意思開口的問題如何解決？今天老師將與你一起——掀起青春的蓋頭來。

二、新授

（一）青春期生理變化

1.回顧自己的身體發育，這幾年是否發生了很大的變化？ 學生回答，老師總結：身高迅速增加；身體變得豐滿；胸部開始突出、發育；身體有些部位長出體毛；月經初潮。

小結：有了以上這些變化，表示青春期到了。2.了解月經及青春期方面的知識：

（1）女孩子第一次來月經，平均在12-13歲，有的早在9-10歲，有的16-18歲，這些都是正常的。月經持續時間一般在3-7天，平均4-5天。兩次月經相隔的天數，叫月經周期。一般為21-35天，平均28天。

（2）青春期是由兒童向成人過渡的時期。是身心發育特別迅速的階段。其年齡范圍一般10-19歲之間，青春期是一個人一生體質、生理和智力發育的關鍵時期。

小結：對于身體上的變化，我們不要擔心，要及早學習一些科學知識，在思想上做好充分準備，迎接人生這個重要階段。

（二）青春期心理變化

1.回顧近幾年自己的言行，把你的心理變化及感受寫在一張紙上。

2.老師巡視，并把問題歸納。

自我意識加強，喜歡自己的事自己做主。不喜歡父母管得太多。對青春期的到來產生好奇，有些事渴望了解，又不好意思問。有自己的心事與小秘密了。心情會莫名煩躁、不安。很在乎自己的缺點。

小結：這些心理變化在青春期都是正常的，不要煩躁，平時多與父母、老師、同學交流，說說自己的感受，多聽聽別人的建議，才能健康快樂地度過青春期。

三、青春期困惑解答

1.分組交流：在成長的過程中，你都遇到哪些問題？并討論如何解決。

2.各組提問，老師歸納。

（1）第一次月經突然來襲怎么辦？

先不要慌張，告訴媽媽或女老師，她們一定給予貼心的幫助。（2）月經初潮后，還會長高了嗎？

月經開始之后還能長兩三年的個子，平均每年增高 5-8cm, 有的還能增高15cm。

（3）我現在身高不理想，怎樣才能長的更高？

a早睡早醒b不偏食，好好吃飯c多進行跳繩、騎自行車運動。d坐立走姿勢端正。e保持良好的心態。

4.我喜歡我自己的事自己做主，可父母天天“嘮叨”，怎么辦？ 要正確對待父母的教育，尊重理解父母，注意交流溝通方式，在表達自己的建議時，注意場合與時間。

5.每次來月經，心情很低落，干什么事都提不起勁，上課也常常走神，如何調整？

長大后來月經是正常的，心情低落時，學著自我調整，如找好朋友聊聊、讀自己喜歡的書等，保持良好的心態，才能順利度過青春期。

小結：在成長的過程中，大家還會遇到很多問題，老師給大家推薦幾本課外書：《青春期來了》、《女生日記》、《快樂青春期》，你想知道的、你想了解的，在這幾本書里，一定能找到滿意的答案。

四、學會自我保護

你們隨著年齡的增長，會越來越漂亮，很重要的一點:要學會保護自己。

1.外出征求父母同意，不單獨到僻靜的地方。不輕信陌生人，不搭車，不收禮物。

2．與父母鬧別扭時切不可賭氣離家出走。

3．在生疏的地方問路時，不要獨自跟著愿意帶路的人走。4.不到異性朋友家過夜，不吸煙，不喝酒，及臨時配制的飲料。5.不出入游戲廳、歌舞廳等場所。6.夏季衣著不要太暴露。

7.遇到性侵犯時不要驚慌，要大聲呼救。

8.不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報、不看黃色錄像。9.如自己做錯了什么事，不要讓人作為把柄，威脅你聽從他的擺布。

10.不要貪圖小便宜，對熟人過分殷勤要小心。

五、總結

請同學們談談這節課你有什么收獲？

老師：這節課我們通過交流，了解了青春期生理、心理變化特點，知道有了困惑要保持良好心態，多學習，多溝通，學會保護自己，才能健康度過人生發展的黃金時期。

六、寄語

女孩們：你們的青春剛剛揚帆！愿你們能夠正視自己遇到的困惑，完善自己的人格，健康、快樂的成長！實現自己人生的夢想！

第五篇：六年級女生青春期教育教案

六年級女生青春期教育教學設計 ——羞答答的玫瑰靜悄悄地開

教學目標

1、通過讓學生回答老師設置的問題，引導學生對自身的心理和生理變化進行自查。

2、通過老師的講解和指導，讓學生對自身心理和生理發生的變化有所認識。

3、引導學生如何進行青春期心理的保健和自我保護，養成良好行為習慣，形成健康的心理。

教學重點、難點

1、向學生講解清楚女生進入青春期后的出現的第二性征，教育學生正確看待自己身體出現的變化。

2、告訴學生一些青春期健康常識，學會自我保護，引導學生樹立正確觀念，形成健康心理。

課前準備

給每個學生準備一張紙，讓學生以匿名的方式回答老師課堂提出的問題。

教學時間

1課時

教學過程

一、引入：向學生提問以下問題，讓學生把答案寫在紙上，不用寫名字。

1、你今年幾歲？你的身高、體重是多少？

2、你會在意別人對自己身高體重體型的看法嗎？（有一點、很在意、不在意、其他：）

3、你會注重自己的發型和穿衣打扮嗎？（時時刻刻、有時候、不在意、其他：）

4、你身上的衣服鞋子等是自己選擇喜歡才穿戴的嗎？（是、不是、有時候、其他：）

5、你做事情時會很在意別人的看法嗎？（是、不是、有時候）

6、你在和男生相處的時候會覺得不好意思嗎？（沒有、有一點、偶爾、總是）

7、你月經來了嗎？

8、你知道哪些有關月經的知識呢？

二、學生回答問題后，對這些問題的答案進行粗略統計，快速大致了解學生的困惑，并由此引出女生青春期教育的課程。

三、人的年齡分期

（1）討論：我們是怎么來到這個世界上的？

圖文結合講述。

（2）生長發育年齡分期的標準： 1.胎兒期：從受孕到分娩共40周。2.新生兒期：從出生到28天。3.嬰兒期：從28天到1周歲。4.幼兒期：從1周歲到3周歲。5.學齡前期：從3周歲到入學前。6.學齡期：指由兒童逐漸發育成為成年人的過渡時期。從入讀小學（6到7周歲）到青春期來臨（一般為女12歲，男13歲）。

7.青春期：女孩從11～12歲到17～18歲；男孩從13～14歲到18～20歲。（2）青春期：青春期指以生殖器官發育成熟、第二性征發育為標志的初次有繁殖能力的時期，在人類及高等靈長類以雌性第一次月經出現為標志；泛指青春期的年齡。是人體迅速生長發育的關鍵時期，也是繼嬰兒期后，人生第二個生長發育的高峰期。世界衛生組織（WHO）規定青春期為10~20歲（我國12到20歲）。女孩的青春期開始年齡和結束年齡都比男孩早2年左右。青春期的進入和結束年齡存在較大的個體差異，約可相差2~5歲。

四、青春期的生理變化與保健 女性的第二性征：（1）體態變化

（2）四大顯著特征：

1、身高突增

2、出現陰毛體毛

3、乳房發育隆起，臀部突出

4、月經初潮

（一）乳房

進入青春期的女性乳房開始發育，在9—12歲時，乳房先有一個乳核，并慢慢發育增大，乳頭突出, 然后月經來潮。這是向成熟女性邁進的起步階段。少女的乳頭周圍區域開始膨脹變大。隨著年齡增長，乳房的尺寸也在慢慢增加。在這個階段，乳房和乳暈周圍的組織明顯隆起，胸部呈現圓錐形。*乳房保護

1、注意保持正確的坐、立、行姿勢

平時走路要抬頭挺胸，收腹緊臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸駝背；睡眠時要采取仰臥或側臥，不要俯臥。

2、避免外傷

在勞動和體育運動時，要注意保護乳房，避免撞擊傷或擠壓傷。

乳房發育過程中，有時可出現輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。

3、加強營養及全身鍛煉

攝入適度的蛋白質食物，切不可片面地追求曲線美而盲目地節食、偏食。

4、不要因害羞而束胸

束胸影響乳房發育，使乳頭凹陷，還會使乳腺發育受到限制，日后影響乳汁的分泌，并造成哺育困難。

5、選擇適宜的內衣（胸罩）1）尺寸合適（外擴）、舒適、無壓迫緊束感 2）棉布質地（加墊的海綿胸罩不適合發育中

的少女）3）勤洗勤換，保持清潔 4）睡覺時，取下胸罩 *月經

（1）一般初潮年齡最早可在11～12歲，最遲18～19歲，大多數在13～15歲之間。

月經期：3-5天

月經周期：兩次月經的第一天之間的相隔的天數，28-30天。（2）判斷月經是否正常 月經周期：28-30天 月經期：3-5天（3）痛經

1、熱敷：熱毛巾、暖水袋；

2、熱紅糖水；

3、多走動；

4、嚴重者（冷汗、惡心、嘔吐腹瀉等）應及時就醫。（4）如何挑選衛生巾 普通衛生巾

皮膚敏感——柔軟舒適，對皮膚刺激小的棉質衛生巾 正規合格

（5）月經期注意事項 1.注意衛生，防止感染。2.注意保暖，避免寒冷刺激。

3.選擇質量信得過，安全衛生的衛生巾。

4、不吃刺激性食物，多飲開水，減少盆腔充血。

5、保持精神愉快，適當運動。

三、青春期心理健康

當我們面對這些變化，我們該怎么處理？

1、正視自己的變化、2、正確的審美觀、3、與長輩表達自己的想法：心平氣和、4、與異性相處：優雅大方正常現象，不必自責或不安

不可任其發展

理智拒絕異性追求

保持恰當距離，互相學習課余時間多讀書

四、我的“禁區”我守護

女孩子的胸部和陰部都是隱私部位，對我們都很重要，不能隨便暴露，要穿衣服保護起來，是我們身體的“禁區”，沒有本人的允許，任何人都不可以用眼睛盯著看或觸碰。

1、警惕性侵犯

如果有人圖謀不軌地摸你的身體，要求你脫去衣服，觸摸你身體的隱私處，對你講下流話，邀請你看黃色下流的錄像，向你展露裸體，要求你撫摸他身體等都屬于性侵犯，受侵犯者沒有男孩和女孩之分。

當有人要碰我們的隱私部位時，我們有權利拒絕他，這并不代表我不乖。當不喜歡別人碰觸我們的身體時，大聲對他（她）說“不！”“我不喜歡”。當有人強行觸摸了我們的身體隱私部位后，要主動告訴父母或其他親人。

2、防范性侵犯小妙招

不單獨去你得不到幫助的地方。不要獨自待在僻靜的地方。

外出要告訴父母去什么地方，行走的路線及活動時間。

不要輕易相信陌生人，不接受他們的禮物，不飲食他人遞的飲料和食物。自己在家時不要輕易讓外人家中，即使是你比較熟悉的人。

結語：致青春

生活賦予我們一種巨大的和無限高貴的禮品，這就是青春：充滿著力量，充滿著期待、志愿，充滿求知和斗爭的志向，充滿著希望、信心的青春。——奧斯特洛夫斯基