第一篇：團體培訓心得

團體培訓心得

團體培訓心得一：學習團體心理輔導培訓心得體會

通過參加兵團監獄系統舉辦的心理健康輔導員團體輔導技術的培訓，受益匪淺，感觸頗深。對一件事物有了全新的理解，有些事通過順向思維理解不通，但是通過逆向思維理解很有道理，開拓了視野，打開了心扉，通過這次培訓使我感觸最深的是：

一、人性化突出

以前我參加過很多各式各樣的培訓班，培訓就是老師在上面講，我們在下面認真的聽，記錄。講和聽的人大都很煩躁，內容枯燥，沒有真正學到什么業務技能，都是一知半解。而這次培訓，老師和我們打成一片，身體力行，用幽默風趣的游戲，給我們傳遞信息，游戲結束后說明感受和體會，從游戲中讓我們感受不同的道理。

二、了解人際交往的技巧和重要性

在團體中，做一些認知游戲，我們來自不同地區、不同單位的學員坐在一起，如何在最快的時間記住對方的姓名，地址、興趣愛好，通過溝通、聯系、團結互助等游戲在最短的時間里增強了每一個陌生學員的團隊精神和彼此的友誼。

三、掌握一些心理輔導的基本技巧

在心理輔導的過程中，有一定的輔導技巧：接納、傾聽、共情。說說很容易，但是真正做到有心理問題的民警，很困難。當有心理問題的民警需要幫助時，心理輔導員首先要接納對方，即無條件的積極關注對方，認真傾聽困擾著對方的事情，對其產生共情，感受對方的感受，了解其情況，讓對方的情緒得到宣泄，然后一起探討，最后解決問題。因此，心理輔導員要改變一下心態，無條件的積極關注著，傾聽，共情等方式，真誠地對待別人，保守他人的隱私，促進其人格的健康成長。

四、通過游戲感悟人生道理

我們在做盲人與啞巴游戲，老師要求兩人一組，一個把眼睛蒙住，扮演盲人，一個人扮演啞巴，充當其拐杖，拐杖不可以說話，但可以通過肢體語言來提示或暗示盲人，體驗盲人生活。從蒙上眼睛的那一刻起，發現眼前一片黑暗，感到很無助，多么希望能有人幫助自己。但得到別人的幫助后，覺得生活有了希望，感到很快樂。然后換位繼續做游戲，自己也去幫助盲人，覺得幫助別人是件快樂的事情。從中，我感到生活中應該是互幫互助的，雖然我們是健全人，但有時我們就像盲人一樣失去了方向，需要別人的幫助，同時我們也可以去幫助別人，盡自己的微薄之力，卻可以給別人快樂，那是好事。同時，我想對殘疾人說，不要自卑，要有自信，要對生活充滿希望，并不斷努力，改變生活現狀，讓生活充實，有意義。

通過學習后，自己要把所學到知識帶回單位，達到學有所獲，學以致用的目的，組織單位民警參加團體輔導活動，使全體民警都能得到感受和啟發，真正發揮一名心理健康輔導員作用。

>團體培訓心得二：朋輩心理輔導團體訓練心得>>（1351字）

當真正的參與團訓進來的時候，我深刻的明白了一句話:做遠比看或說難，這之間的差度是不能衡量出來的。這算是自己第一次的正式成為一名團體訓練的主訓，之前更多的經歷是參與 被團訓的人員或者是作為一名輔訓。同時也感受到了主訓與輔訓、被訓者這三者 之間的角色是大大不同的。

身為一名主訓，需要與輔訓很好的配合、協助，同時 要擔負更多的責任，起到領導的作用，把握全局，有能力處理突發事件，帶領被 訓者走入我們的游戲活動中，在游戲中盡情的融入進去，引導者他們去思考，在 活動中受啟發。團訓下來給我的感受就是，累，很累，但值得。我們的團體訓練因為是一系 列的活動，所以在每個活動前都要準備好所需的材料，這是無須質疑的。同時還 要備團訓對象和備方法形式，每天比成員提前半個小時左右到現場，把材料設備 場地準備好。在這個過程下來，感覺最困難的是備團訓稿，可能是因為想要把一 個團訓做的很好，所以把材料反復的看，覺得自己在每個活動前、活動的過程與 活動后我的語言要進行怎樣的組織才會更好。而每個游戲之間的銜接處也要巧妙 地過度，同時要設想自己可能會遇到的各種問題，自己又應該怎樣進行應急的解 決。更難的是你怎樣把現場的一個團隊氛圍給激發出來，現場冷場了怎么辦？當 現場的成員們會可能出現分享的想法感受中可能你事先并沒有想好的，你要怎么 樣去靈活去應變，去引導他們思考。這些都是要考驗你的能力。而作為一名輔導者，我也要協助者主訓更加完好的完成活動，協助材料飛分發，注意觀察現場的狀況，配合好主訓做好全局的掌控，同時在主訓忘記規則或 者可能出現問題時候幫忙提醒。

這次的團訓我的收獲不僅僅是說讓我成為了主訓，給我一個鍛煉的機會，使 我的領導能力有進一步的提升，自己的表達能力、現場的處理問題的能力得到的 了提升，也不是說我成為一名輔訓能更好的做到與主訓的配合合作能力等。而是說，我在這里也收獲了感動，收獲了快樂，一起與成員相處的時光。他們的思維、感受、想法等等都可以給你一個激活點，也給你帶來沖擊是很難表達出來的。當他們的一句 “你們辛苦了，我們發現自己的成長，我們獲得了很多的收獲，能感覺到這兩天下來的一個過程，我們慢慢在靠攏，凝聚力在增強，我們能把這兩天所學到的用自己的以后的人際關系人生路上等等”時候，真的覺得一切真的 都是值得的，我們可以給他們這么多的收獲，我們何嘗不感動呢？ 但同時在這個過程中也發現了不足之處： 活動與活動的過程銜接的還不夠完 好，有時候會急于活動的銜接而忘了活動的分享（在創意自我介紹與形象設計師 之間，忘了創意自我介紹的分享過程）。在 9 號早上的團隊展示的分享過程中，自己的言語過多，過于啰嗦，同時還出現說我的引導語會有讓人覺得是在指責的 味道（在 9 號早上的團隊建設分享的過程中），這是我萬萬沒有想到過的，在那 個中午自己進行了反思，為什么會讓人有這種感覺，是自己的語言能力或者是自 身的特質所致呢？在下午的過程中吸取早上的不足之處，改善很多，不會出現說 有過多的言語，同時也沒有所謂的出現指責的言語味道。

但現在自己比較不足的 地方是自己的功底不足，引導能力還是不是很強，引導語的能力不能很好的帶動 同學們進行深刻的思考，自己引導能力與語言的功底能力需要加強，這也跟自己 當主訓經驗有關，自己還需要多加的磨練，相信在自己不久的將來肯定會有成長 進步的空間的，加油了！

>團體培訓心得三：學生會團體活動培訓心得>>（1268字）

在2011年10月初，我院學生會組織舉辦了“2011年學生會團體培訓訓練營”。此次培訓主要以游戲的方式，讓學生會各個部門的新成員可以加強聯系，建立深厚的友誼，同時使得干事們在今后能夠團結一致的完成學生會的內部工作，所以說此次培訓課程事關重大，刻不容緩。

我們所有11級干事分成若干組，同時積極與陌生干事接觸，增強彼此的親密度。造就了主席所說的：“我要看到的是一個團隊，而不是一個團伙！” 的一個局面。但是人都需要經歷從陌生到熟悉的一個過程，一開始，大家都不熟悉對方，可說的話題不多，即使是一個活潑開朗的人也不例外。但是在培訓期間，我們充分找出自己與他人的共同點，努力不與他人產生隔閡期間，有歡笑，有打鬧，有鼓勵，氣氛十分和諧融洽。如果一個團隊沒有團結的精神，那么這個團隊就不能被稱之為團隊，只是志同道合罷了。團結是一個團隊成功的基石，沒有團結就不會有理所應當的成功，團結就是力量！當然這是一個大前提。

一系列的培訓中，讓我懂得一切的前提是尊重！不懂得尊重別人，一切都無從談其。這個尊重是有形的，是可以看得出來·感覺得到的。比如：團隊培訓過程中，你對人的守時，守信，虛心聽取意見和建議等等。最大，最可貴的尊重是信任。它可以從團體成員的溝通和任務委托分配中看出來。溝通的手段多種多樣，但卻只有一個目的，就是拉近距離，融洽氣氛，了解成員情況。性格其實無所謂優劣，最重要的是因人而異。

培訓過程中，我們每個小組都有突破任務，我覺得它實現了個人某些心理障礙的跨越，同時也能夠體會到個人能力的發展潛力，使每個小組的成員真正成為一個能發現問題，解決問題的企業型，大家各司其職，在突破中尋找合作的黃金點，形成一種默契，使團體由原來的松散逐漸磨合成為一個能夠沖破任何防線的組合體，團隊的每個成員在突破中都增強了面對困難的信心和勇氣，提高了面對困難卻進行到底的決心，更可貴的是鍛煉了每個人的膽識與創新思維方式。

從突破與團隊培訓中，我也充分認識到，隨著社會的發展，靠一個人的力量去完成所有人任務的可能性是微乎其微的，所以，團隊整體的效率就顯得極其重要。保持整個團隊的最佳戰斗狀態，使其成為一個無堅不摧的戰斗團體，必須增進彼此的了解和加強相互間的信任感。我想：首先，一個團體必須明確一個合理且實際的工作目標，在目標確定的前提下制定出切實可行的工作計劃。存在即合理。其次整個團隊必須有強大的凝聚力，單個成員對整個團隊有責任感和使命感，形成一個互相信任的核心，使每個成員都參加到團隊的工作之中，充分發揮每個人的主動性和參與度，整個團隊才能不斷進取，取得成功。然后，在信任的基礎上，團隊的領導要合理分配整個團隊的資源，充分做到人適其職，物盡其用。只有如此，整個團隊才會保持高度的發展態勢，從優秀走向卓越。

團體培訓雖然短暫，但是它對我的影響卻是是深遠的，我要團體培訓中體會到的切實應用到今后的工作與生活中，使自己充分融入到創造卓越的團隊之中。經過這一階段的培訓，我堅信，我們每一位學生會干事都會心往一處想，充分發揮大家的積極性與創造性。共同建設自動化學院學生會更輝煌的明天！

第二篇：團體訓練課心得

我的成長

兩個多月的團體訓練課程結束了，感覺自己經歷了一場心靈的洗禮，更像是一種蛻變，不敢說完全改變了我的人生觀，可是在課程上體會到的，老師教給我的，都將成為我在大學時光里一段很寶貴的記憶。

第一節課開始的時候，老師讓我們用肢體語言作自我介紹，當時我就懵了，自我介紹做過很多次，可從來沒用這種方式介紹過自己。看著大家用各種動作介紹自己的時候，我也跟其他人一樣猜的不亦樂乎的，輪到自己的時候就不知道該怎么辦了，后來絞盡腦汁想到了，用很不協調的動作擺出來，他們竟然猜對了，會有一些安慰，原來我可以做到的。通過這個不一樣的自我介紹方式，我開始覺得其實在無聲的世界里我們也可以交流，只是會比較辛苦，或許有的時候，無聲的交流會比我們的話語更有效果，更能表達我們的內心。我也更加深刻的了解到在聾啞人的世界里，他們的內心是多么渴望像正常人一樣說話。那種敬佩感油然而生，也讓我更加感恩、更加珍惜，感恩我擁有健全的身體，珍惜我可以沒有身體障礙的生活。忽然就覺得，原來我以為的那些困難、那些過不去的坎，比起身體的殘疾，根本不算什么，后來的團隊過障礙的比賽讓我更加深刻的認識到了這一點。一個團隊里，只有一個完全健康的人，其他人都扮演不同程度的殘疾人，有看不見的、腿殘疾的、胳膊殘疾的，我扮演沒有雙腿的，只能由別人幫助著爬山過河，那種不能自己活動的無力感很強，就像自己是這個世界的局外人一樣。不過大家還是配合著到達了終點，雖然沒有贏，可是大家都是慶幸的，慶幸就算輸掉比賽，還是沒有被隊友放棄，慶幸作為一個團隊，我們都能承擔好自己的那部分責任，我們都有想要做好的心，我們都有團結一心的力量。

再然后就是解結的游戲，先是所有人在場地隨便走，老師喊停，大家就在原地拉起原來在身邊的人的手，一個長長的復雜的結，大家還是有條不紊的順利解開了。接下來是小組內解結，我們組費了好大的勁才解開。后來老師讓大家談感想，我就覺得是不是有些事情跟我們一直認為的不一樣，我原本以為人多的結肯定沒有人少的結好解，可是我們卻是人少的結解的比人多的時間還長。老師說往往就是這樣，在我們的人際交往中，有的時候我們會更愿意跟陌生人或者不那么親近的人交流，我們愿意在大的圈子里談天說地，卻會害怕跟身邊親近的人談心，因為會被看穿，會無法隱藏，會覺得不安，漸漸地我們的身邊便會有很多很多無法解開的結。其實就像我們解結的時候一樣，有的時候，總

需要有那么一兩個人愿意放開手，愿意小小的犧牲一下自己，來成全大家的難題。我想經過這一課，我會愿意做那個人，做那個主動幫大家解開結的人。

后來的守護天使、環保時裝秀、催眠實驗活動，都讓我受益頗多。在環保時裝秀中，我作為組里的女模特，感受特別深刻，一直都沒有過的經歷，大家在為我忙碌著，用她們的創造力打造我的夢想，就像回到小時候玩過家家一樣，很久很久都沒有為一件事那么熱情那么開心過了。還記得大四的姐姐說給我設計的時候覺得我的可塑性很強，有一種被肯定的感覺，像是久違了的小時候，大人們夸我聰明一樣，雖然不一定真的如此，可是會覺得想要努力，努力做到他們說的那樣。我們組的組合很奇怪，班級最矮的我和班級最高的一個學長竟然一起走了一個特別的時裝秀，雖然身高差距實在有點大，可是我們還是很好的配合著完成了任務，因為是大家一起努力的成果，我覺得那身報紙做的衣服很漂亮很漂亮。

老師的催眠演示真的讓我目瞪口呆，以前一直以為那是假的，跟魔術一樣，實驗的人都是托兒。可是當我親自踩在那個同學做的人橋的時候，真的震驚了，他真的完全把我的重量支撐住了。后來的各種催眠實驗都讓我大開眼界了，也明白了其實這是科學的，是一種很好的心理治療方式，在完全信任一個人的時候，我們的內心是愿意被這個人催眠的，愿意放松的去跟隨他的引導。

最后就是我們的守護天使活動，我很喜歡的一個活動，很新鮮、很好玩。每周為了要守護的人絞盡腦汁的準備禮物，就像是在等待檢閱的士兵一樣，總是希望看到首長贊許的笑。老師一直沒說這個活動的用意是什么，我想他是希望我們明白，在我們那么漫長的人生中，在得到的同時要學會付出，就像感情是相互的一樣，我們對別人好，別人才會愿意對我們好。在付出的時候，尤其當我們的付出得到別人贊許的笑容和由衷的感謝的時候，那種發自內心的喜悅真的是無可比擬的。在人生的長河中，我們會遇到形形色色的人、形形色色的事，偶爾的時候我們是需要這種發自內心的聲音的，那會成為一種溫暖的力量，讓我們自己變得溫暖、也讓身邊的人變得溫暖的力量。

感謝團體訓練課程，感謝兩位代課老師，感謝老師，感謝你們讓我用自己的切身體會學到那么多東西，感謝你們讓我在大三這樣一個茫然的時期還可以如此的純粹。我想，在我以后的整個人生里，團體訓練課程會成為我大學時光里，一段純粹而又寶貴的記憶。

第三篇：團體輔導心得心得

團體輔導心得

今天我們又做了一次團體輔導活動，在開心之余我們學到了很多課本以外的東西，明白了很多東西都要在認識實踐后才能體會它的內涵。

今天在學長的帶領下我們來到東八演播廳，寬闊的場地讓我們有了想飛的沖動。我們像一群快樂的鳥兒，玩著兒時最愛玩的游戲：樹和松鼠。我們的歡笑聲回蕩在整個東八，純真的笑容映在我們的臉上。原來青春這么美麗。

活動的高潮是同學評論，讓同學們指出我的優點和缺點。

我們圍成一個圓圈，被評的同學站在整個圓形的中間，接受同學們的評價。這次活動很短暫，我們卻感觸良多。生活中有很多好的老師我們要善于發現觀察并且學習。人生不就是在學習中變得完善唯美的么？

在同學們的認真點評后我發現啦很多我平時沒有發現的缺點，我要認真改掉這些。同時我也從他們友善的點評中看到啦我自己的優點，增長拉我的自信，也讓我們同學之間因為說出啦心里話而更加密切。

人生不過杯酒，一杯還醉一杯還醒。也許有人會認為人生就是這樣在虛幻與現實中掙扎。其實真正的人生是自己在哭過笑過后回望自己的一生覺得是那么精彩。大學不是初中更不是小學，沒有人在一遍一遍的指引，更不會有嚴厲的老師在那里給你作出懲罰：大學也不是一個社會，要你承擔一切腥風血雨，要讓你頂著壓力微笑，大學是一個介于孩子與成人的過度時期，你不能太孩子氣，因為你要學會獨立l；你也不須太緊張，因為我們還有保護傘。但我們要在這大學期間完成我們的人生過渡。

我們的大學因我們的友誼而美麗。

第四篇：團體心理訓練與素質培訓心得

團體心理訓練與素質培訓心得

很高興大學開設了這門課程。一個學期在大學心理的課題上，我最大的收獲就是學會了如何了解自己。隨著社會的飛速發展，人們的生活節奏正在日益加快，競爭越來越強烈，人際關系也變得越來越復雜；由于科學技術的飛速進步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進行知識更新。“人類進入了情緒負重年代”，人們的觀念意識、情感態度復雜嬗變。作為當代大學生，我們面臨著新的挑戰。大學生作為一個特殊的社會群體，還有我們自己許多特殊的問題，如對新的學習環境與任務的適應問題。對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應激、心理危機或心理障礙，增進心身健康，以積極的、正常的心理狀態去適應當前和發展的社會環境，預防精神疾患和心身疾病的發生，加強對大學生的心理健康教育，就是這門課程最關注的問題。

大學階段，是一個人的生理和心理都迅速發展的階段，由于生活環境、學習特點、人際關系等因素的改變，許多大學生表現出不適應，嚴重影響學習和生活，所以我們更應該通過一定的學習心理健康知識了解自己。這門課程對于提高大學生的心理素質，讓大學生從各方面認識自我，解剖自我，擁有一個健康的心理，并且積極向上的心起了一個推動作用。

上課的老師非常有經驗，課形式等方面都非常好。首先，課堂內容十分豐富，涉及到大學生活各個方面，不論是學習、戀愛、人際交往甚至就業、職業生涯規劃，都有專題一一為我們解答。這些所設置的專題都是我們大學生非常感興趣或者息息相關的內容。比如大學生戀愛心理學，目的就是培養健康的戀愛心理與行為。老師就從各個方面分析了大學生戀愛的過程及心理活動，什么是愛情、戀愛動機、擇偶過程、感情糾葛、失戀問題，都一一有所涉及。許多我們困惑不解問題，經過老師的點撥，豁然開朗。關于如何了解自己的性格，多個專題也都曾提到了。老師會精心挑選出一兩套的心理測驗給我們做，而這些心理測驗都是十分專業準確的，老師會一一講解分析，結合性格特點，生動的加上具體的典型的任務形象，幫助我們理解。這個過程中，老師還十分鼓勵我們交流討論，這樣不僅

能取得更加全面的認識，也是對我們的一種心理能力的訓練，在交流過程中也能交到許多朋友，拉近了學生之間的距離，活躍了課堂氣氛。更可貴的是，課程的設置也給我們解決了許多實際的問題。每個人或多或少都存在著心理問題，比如我就是非常嚴重的拖延癥，做事不到關鍵時刻不會有意識去做。而我也在這門課中找到了解決方案，可以向別人尋求幫助，聽取建議，同時可以把任務分成比較容易的小塊，化整為零，告訴自己其實每一個小部分都很容易就能完成。意識到自己的拖沓是完全沒有必要的，把拖延的原因一條條寫出來，一條條克服這些原因，最后開始做事。在課堂上的學習也教我正視了自己問題，一直以來或許我不敢面對，想改正也不知道從何下手，而老師課堂上的小小指點，確實給了我很大的幫助。

通過這學期對大學心理的學習，首先，我對心理知識有了一定的了解，對心理學的發展史有了一定的了解，在老師展開的活動和課堂互動中，我積極的參與到了，體會到了很多人生的知識。

其實這個學期的心理健康課令我收益匪淺，我學會了如何與人共處，如何接受愛，報答愛，如何談戀愛，如何去愛別人。我也懂得了怎么樣尊敬父母，怎么樣懷有一顆感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人。所以我們要在生活中學會寬容，學會和家人朋友換位思考，理解體諒他人。我們做人要真誠，因為存真誠的心，說真誠的話，做真誠的事。多愛人才能多得人的體恤。這些道理是我看了其他的一些心理書本學會的，博大的深淵的心理知識讓我懂得了：你發出去的是什么，你得回來也是什么。

在老師的講課中，我認識到了人心中脆弱的一面，有時心靈是多么的需要他人的呵護，那種心與心的交流才能讓人體會到交流的喜悅，有時會讓人感覺到人性的柔情的一面，它讓我體會到了那種幫助別人的喜悅。

心理課程是實現心理素質的有效形式，是知識聯系實際的重要途徑。它可以調動我學習心理知識的激情，活躍大家上課的氣氛，我在實實在在的課堂交流中受到教益和啟迪，解決了很多以前困惑的心理問題。并且在參與課堂活動過程中，我樹立了正確的人生觀念，把許多錯誤的心里想法都一一解決了，進而在日常生活中更加充實自己。

總的來說，通過這學期的心理課，我對自己大學四年的生活，心理方面有了

更好的理解。雖然本學期的心理課結束了，但心理知識對于我的幫助卻是長遠的，甚至一生的。

第五篇：團體輔導活動心得

團體輔導活動心得

這學期團體咨詢課莪們做了一個月的團體輔導活動，每次做完活動莪都感覺受益匪淺，讓我們有了更近的距離去接觸和了解我們的同學的機會。

當我們走進教室的時候發現今天的課堂與以往不一樣，全班同學座位圍成一個圈，在本次課堂之前我們還進行了宣誓：我一定準時參加所有的小組活動，因為我的缺席會對整個小組的活動造成影響，對于小組成員在活動中所言所行，我絕對保密，活動外我不做任何有損小組成員利益的事，小組活動時，我對小組成員持信任態度，愿對他們暴露自己，與之分享自己的情感和認識，對他們的表露我愿提供反饋信息，小組活動時，我絕不對他們進行人身攻擊。

在小組活動時，給莪影響很深的有我的核桃，每人發一個核桃，讓成員花十分鐘認真觀察自己的核桃，先用眼睛觀察，然后閉上眼睛，感覺核桃的觸覺特征，十分鐘后，將自己的核桃和別人的混在一起，我們組的人都挺聰明的，在通過視覺、嗅覺、觸覺后，我們都能閉上眼睛找到屬于自己的那個核桃。我們在生活中，我們總是丟三落四的，而且什么不放在心上，到用到那東西才會想起有那么個東西卻忘了它放的位子，或有些事老記不住，這些都是因為我們沒有認真對待那些物和事，才會讓我們到需要它們時那么難堪。找核桃的活動，我感到我們只有認真的去觀察，才能有更多的收獲。

在探索家庭影響的練習中，家庭對我的影響、當我的小時候、家庭關系中的我，讓莪感觸很深，在與小組成員交流中我了解了他們的生長環境，我們一起分享自己的小時候自己的家庭，是一件很溫暖的事，一下子讓我想起好多以前以為自己不曾記得的回憶，原來的自己是那么的任性，不聽話，自己是那么的幸福，被家里整個家族的人寵著，我們生活的那么幸福溫馨，還老閑媽媽啰嗦，和媽媽吵架，爸爸就在中間調解。現在大了，覺得媽媽當時說得都很對，媽媽挺辛苦的，現在在學校和媽媽見面少了，有時間就和她上網視頻，給她講笑話逗她開心，看著媽媽開心的笑，真的是一件很幸福的事。這輩子我要好好的讓媽媽爸爸享福來報答他們，如果不是他們，現在的我應該成了問題少年吧，是爸爸和媽媽在青春期時給我的愛與關懷，讓我體會到爸爸媽媽的辛苦，就決定不讓他們為我難過，我現在認識我的叔叔阿姨都說我現在比以前很優秀，很聽話，爸爸媽媽很開心，我也開心，我覺得作為子女，要做到的就是讓父母放心，開心。家庭給我的影響真的很大，我的家族就是一個很團結很溫馨的大家族，他們讓我看到了誠實，信任，關愛，快樂，幸福，我想向他們一樣很成功，所以我要努力，來回報他們所給我的一切。

通過這次活動，我更加正確的認識了自己，發現自己有很多毛病，爸爸媽媽真的辛苦了，還能這樣的愛我，我也想感謝我周圍的朋友們，沒有你們的陪伴，我就不會是那個快樂的程雅瓊了，我記得我在“走出圈外”中，寫過我希望自己做到的事：我希望我能讓身邊的人都感到很幸福很快樂。成員們都說我這點做到了，而且做的很好，他們說我每天看起來都很快樂，我的快樂能感染到他們，這個我很開心，因為我希望看到他們開心，因為在一個開心的環境里整個人都很自信很精神，這個比什么都好。我想多參加些這樣的活動，能讓我們找到生活的真諦，讓我們不停地去挖掘自己再開發自己，到最后成為一個最完美的自己，最成功的自己。