不要和鯊魚接吻，但要和勇敢一起睡覺

這是一本有著奇怪題目的書，也是一本有著奇妙魔力的書。它敘述著一個個令人匪夷所思、哭笑不得的故事，時而令人無語，時而令人手心冒汗；但它同時也在教育著我：“勇氣比恐懼更令人振奮，長久來看，也更容易。”

29歲的諾艾兒經公司裁員的晴天霹靂而失神，直到看見咖啡廳布告欄上的一句話：“每天做一件自己害怕的事。”于是決定在30歲之前，用一年的時間來面對恐懼。一個個奇妙的故事就此展開，或許只是一件很小的事，如討價還價、發表意見、在眾人前演講、不化妝就出門……也許是高空蹦極、“親吻”鯊魚、去殯儀館面對死亡……她一個個的去嘗試，去超越自己，并發現靠著做自己害怕的事，漸漸克服了恐懼。

每個人都有恐懼的時候，有時是生理上的，怕高、怕黑，也可能是情緒上的，考試的失利、被炒魷魚，我們膽怯、退縮、逃避、懷疑自己，這是本能，也是隱形的絆腳石，會改寫你的人生。

“你的人生是你自己的，是你塑形、建造的。”改變生活方式很難，我們安于現狀，害怕改變，讓未來變成未知。就像愛跳槽的總是小職員，很少有總經理干這種“蠢事”，但恰恰是這些傻子最有可能享受到人生真正的樂趣：為自己熱愛的事而奮斗。人生的目的是要過生活，無所畏懼地盡情品嘗，為擁有更豐富的體驗，熱切的接觸新事物。

“大部分恐懼都是源于未知。”因為未知，我們縮手縮腳，不敢嘗試；因為未知，我們封閉自我，自卑抵觸；因為未知，我們放棄一個個機會去克服恐懼，戰勝自己。怕發表意見，因為大家的評論是未知的；怕還價，因為商家的態度是未知的，會難為情；害怕拒絕，因為朋友的看法是未知的，或許，你就此被拉入黑名單。但事實上，我們越早知道沒接觸過的事物是怎么一回事，就能越快驅散恐懼。

“昨天是歷史，明日是謎團，而今天是禮物，所以【現在】在英文中叫做present.”我們時常會憂慮，并把自己的想法當成事實。想著未來可能會發生的糟糕的事，我們的情緒會隨著這種想法發展。活在當下，就是把想法只當成想法，而不是事實，減少那些令人分心的事，像網絡、手機、媒體信息，專注于現在。

“任何生物都不可能靜止不動，不是往前就是后退。人生只有不斷成長才有趣。”書中每一節的開篇都有一句埃莉諾·羅斯福（沒錯，就是美國總統羅斯福的妻子）的箴言，在不斷影響著作者的同時，也影響著我。克服恐懼是一件困難又簡單的事，你首先得說服自己，就成功了一大半。但要謹記，有些害怕不值得你嘗試，比如和鯊魚接吻，那可能會丟掉你的小命。