第一篇：大學生心理素質論文

大學生心理素質論文8篇

無論是在學習還是在工作中，大家都寫過論文，肯定對各類論文都很熟悉吧，論文是一種綜合性的文體，通過論文可直接看出一個人的綜合能力和專業基礎。你所見過的論文是什么樣的呢？下面是小編為大家整理的大學生心理素質論文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

大學生心理素質論文1

【摘要】實踐證明，大學的心理教育課程能夠很大程度上提高大學生的心理健康水平，所以，各高校要充分的認識到心理健康教育課程建設對于大學生心理素質養成的重要影響。

【關鍵詞】心理健康；高校；大學生

隨著現代社會的高速發展，特別是我國社會進入到轉型期的階段，社會壓力逐步增大，社會結構大幅調整，這些都使當前的大學生們在畢業之后，感到各種壓力交織增大。致使有許多大學生會感到社會現實與學校學習生活反差太大，有了無所適從、茫然若失和倍感迷茫的心理反映。對于適應環境、管理成才、人際關系、交友戀愛和求職擇業等現實問題沒有一個良好的心理準備，心理困惑和矛盾會日益突出和遞增。所以，這些社會現實與學校的巨大反差，都在進一步的考驗學生的心理素質，為他們的心理健康和發展提出了更高的要求和標準。由于我國的大學生群體基數較大，這些心理健康問題也是關系到國家長遠發展的重大問題，需要我們進一步加以重視。在大學開設心理教育課也是加強大學生心理素質培養和心理素質健康的時代發展需求，更是當前高速發展的社會性要求和對高素質人才的需要。可以說，大學生的心理素質健康有很大程度是要依賴于大學心理健康課程的質量，心理健康課程更是大學生心理健康水平提高的重要保證和根本措施之一。同時，開設心理教育課也是高校保持大學生心理健康的一個重要和必要的途徑之一。在心理教育方面，許多高校都對心理教育課的形式和內容進行了深入的研究和分析，摸索出來了許多成功的案例和經驗，并取得了一系列的可喜成果。但是我們也不得不清醒的認識到，心理教育也是一個新興的學科，其內容、形式、教學方法和目標都呈現出多樣化的發展狀態，并且在其中有許多的問題出現，使得心理教育的教育程度和目標都很難以量化的形式表現出來。其中出現的問題主要集中在以下幾點。

1.當前大學開設心理教育課主要存在的幾點問題

1.1心理教育課體系建設上存在的差距對學生學習心理學的影響

大學的心理教育課屬于是大學德育教育的概念范疇，也是大學德育教育中的關鍵環節，這些也都被人們所共知和共識。但是由于種種原因，各高校開展這項工作時，由于所處的起點的不同，又因為沒有統一的教學應用大綱，對心理教育課程的計劃、實施、總結等的不統一，使得這門課程的教學質量并沒有得到一個統一的規范，也使得這門課程只能由每個高校自行解決和安排，沒有一個完整的教學目標和體系，因而在教學目標、教學組織實施、教學內容方法、教學評估機制等方面存在著較大的差異。所以，相對于其他課程來說，這門課程缺少一個完整的、系統的教學體系。

1.2心理教育的師資力量薄弱對學生學習心理教育課的影響

心理學教育其實在我國的教育體系中才剛剛起步，各方面還不是很成熟。尤其在高校的師資力量等方面，專業課程教師的缺乏也嚴重影響心理學教育課程的成熟發展。現在在高校心理學教育的課堂上，任課的教師大多沒有進行過心理學的正規培訓，很多都是“自學成才”，還有一部分來源于兼職任教教師。有許多的教師在心理學課堂上表現出了一種自我認識能力不強的素質，有些教師則是一直都處于講心理學教育課不專業的狀態，這樣的心理學教育課程是沒有什么質量可言的。同時，在教師的心理學授課能力評估上，也沒有一個健全的制度，許多相應政策沒有制定或是不落實的現象還很嚴重。所以，師資力量的薄弱，使得大學的心理教育課質量難以保證，導致學生學習心理學方面提高緩慢。

2.心理健康教育課對學生心理健康的影響

每一個人都有成長的過程和潛力，而在心理學中，從事心理學的教育者必須得有一個成熟而又積極的心態和擁有正確的人生觀和價值觀，也只有這樣心理學的教育者才有信心在心理教育中去指導學生，并能使他們有信心和決心去解決生活和學習中所遇到的心理困擾。所以，心理學的最高宗旨和體現也可以說是助人者必自助。在心理學的課堂上，教師也應該樹立一種以學生心理剖析為主的教學理念，只有分析和研究大學生的現實心理表現，才能更好的解決學生在實際學習生活中所遇到的困難和矛盾，才能引導學生克服心理瓶頸，積極提高提出問題、思考問題和解決問題的能力。而大學生的自我意識比較強，所以，教師要盡量在課堂教學中營造一種輕松和諧的氣氛，使學生在積極的心理教育課中，潛移默化的被引導和激勵。教師還要在關鍵的環節，對學生的心理學研究進行指點，促進學生從問題和討論中領悟心理學的道理，從而形成成熟心理反映能力和效果。

結語

心理健康教育課的時代感和特征比任何一門大學的學科課程都具有一定的代表性和時代的色彩，而在心理學的教材更新上卻遠遠跟不上學生心理變化的節拍。因此，現代心理學教育應該不斷更新教育理念和教育知識范疇，與時俱進的開展好心理學教育課程，使心理健康課程達到最佳的效果。

參考文獻：

[1]王希永,田萬生.學校心理健康教育教程[M].北京,20xx,32(3):130.[2]王春娜,金鵬.建設大學生心理健康教育新課程體系探索[J].四川教育學院學報,20xx.[3]王玲,鄭雪.高師生心理健康教育實驗研究[J].心理科學,20xx.

大學生心理素質論文2

摘要：大學生心理素質培養體系較為成熟, 但大學心理素質評價體系仍需完善。心理素質培養過程評價的難點是心理素質評價的制約因素之一。本文在心理素質研究基礎上, 分析心理素質培養評價的難點, 針對評價難點提出對策, 為心理素質培養評價體系的完善提供參考依據。

關鍵詞：心理素質;評價;難點;對策;

近年來因心理素質水平較低引發的各類社會問題屢見不鮮, 心理素質正引起越來越多的關注。心理素質是在先天遺傳的基礎上, 通過個體與社會環境的交互作用形成的, 在適應和發展過程中表現出來的基本的、穩定的心理品質[1]。心理素質作為一種心理品質, 是一個逐漸養成的動態過程。心理素質養成的動態性就要求我們要對心理素質培養過程進行過程性評價。與終結性評價相比, 過程性評價較難。本文分析了大學生心理素質培養過程評價的難點并提出對策。大學生心理素質培養過程評價的難點

1.1 心理素質特點導致評價難

1.1.1 內隱性

心理素質是素質的成分之一, 具有內隱性的特點[2]。作為一種內在屬性, 心理素質主要是通過人的活動及其結果表現出來的, 不能直接地被觀察到。由于其具有內隱性特點, 無法直接對心理素質進行測量, 只能通過對心理素質的外在表現進行間接測量來推測心理素質發展水平。對個體外在表現進行評估首先要考慮個體的外在表現是否由其心理素質水平決定, 個體的外在表現是否受到客觀情境的影響。對個體外在表現和心理素質的相關性方面, 缺乏相關的評估體系。這些方面導致了心理素質評價難。

1.1.2 可塑性和養成性

心理素質的可塑性是個體通過自身努力、接受教育和外部環境作用可以提高其心理素質。由于心理素質具有可塑性特點, 個體心理素質在環境和教育的影響下會發生改變。心理素質的發展受部環境的變化, 有提高和下降兩個方向。

心理素質的養成性指心理素質的養成是一個日積月累的內化過程, 在個體的成長中不斷變化[3]。心理素質發展的不穩定性和養成性要求我們對心理素質的評價要進行動態評價。動態評價也稱過程性評價, 動態評價需要對過程中的不同階段進行評價, 因而難度較大。

1.2 多樣化的培養導致評價難

高校對心理素質培養方案在培養原則和培養目的上是一致的, 培養方式上靈活多樣。從培養內容看, 既有專業知識的培養也有非專業知識的培養;從培養方式看, 既有理論培養, 也有實踐培養;從培養主體看, 既有學校培養, 也有單位培養;從培養理念看, 既有意志力為核心的培養理念, 也有挫折承受力為核心的培養理念。培養方法的多樣性要求心理素質評價模式多樣化, 為心理素質評價帶來了難度。

1.3 評價體系有待完善

心理素質評價體系已較為完善, 而心理素質培養過程評價體系尚不成熟。心理素質培養過程周期較長, 對對人力、物力和財力消耗較大。高校心理素質評價體系也是參差參差不齊, 心理素質的不完善性也給心理素質培養過程評價增加了難度。

1.4 心理素質各項要素所占權重模糊

心理素是由智力因素、非智力因素、人格特征和認知特征等構成的具有基整體性、層次性和交互性的綜合心理品質[4,5]。心理素質各項要素所占權重較為模糊, 導致對心理素質的測評以綜合評價為主。綜合測評能夠測到大學生心理素質發展水平的綜合狀況, 而對大學生心理素質各個要素的測評不夠清晰。模糊的心理素質各項要素所占權重加大了大學生心理素質培養過程的評價難度。大學生心理素質培養過程評價難點的對策

2.1 針對心理素質特點制定相應的評估方式

2.1.1 創造條件讓個體暴露其心理素質水平

由于心理素質的潛隱性, 對心理素質的測量依賴于個體的外在表現。可以通過創造各種有利條件讓個體充分暴露其外在表現, 通過外部表現評估其心理素質水平, 這樣就降低了對心理素質進行評價的難度。

2.1.2 對心理素質進行動態評估

大學生的心理素質發展水平受到環境和教育的交互影響, 在不同的階段表現為不同的特點。這表明大學生心理素質發展是一個動態過程。對大學生心理素質的評估應是一個動態的形成性評估和靜態終極性評估的結合。

2.2 界定心理素質各項要素所占比重

心理素質是由認知、個性和人際適應等維度構成的綜合體, 心理素質各項要素的權重模糊就導致了難以對心理素質進行綜合評價。因此, 界定心理素質各項權重是解決問題的關鍵。清晰的心理素質各項要素所占的權重有利于對大學生心理素質進行更好的評價。結語

大學生心理素質評價體系的完善有利于推進大學生素質教育。建立完善的心理素質評價體系, 離不開對大學生心理素質培養過程評價難點及對策的研究。摸清大學生心理素質培養過程評價的難點有利于尋求解決對策。大學生心理素質培養過程評價難點和對策的相關研究為素質教育的發展提供了理論支持, 同時也應看到心理素質培養過程評價難點的存在。這些難點也推動著相關研究的深入。

參考文獻

[1]王韜.大學生心理素質結構及其發展特點的研究[D].重慶:西南師范大學, 20xx:48.[2]趙琳.當代大學生心理素質教育研究[D].哈爾濱:哈爾濱理工大學, 20xx:8-10.[3]王淑敏, 張大均.關于心理素質訓練評價標準的探討[J].河北師范大學學報(教育科學版), 20xx, 5(3):54-55.[4]高野.中西醫結合專業學生心理素質的構成——關于中西醫結合專業學生心理素質培養的研究[J].中華中醫藥學刊, 20xx, 24(10):1837.[5]梁寧建, 殷芳.師范生心理素評價體系的研究[J].心理科學, 20xx, 23(3):315-317.[6]湯永明, 陳艷龍.學習者外、內向性格研究與英語教學對策[J]揚州大學學報(高教研究版), 20xx, 7(1):86-87.

大學生心理素質論文3

引言

《中共中央國務院關于進一步加強和改進大學生思想政治教育的意見》指出，“一些大學生不同程度地存在政治信仰迷茫、理想信念模糊、價值取向扭曲、誠信意識淡薄、社會責任感缺乏、艱苦奮斗精神淡化、團結協作觀念較差、心理素質欠佳等問題。”[1]并明確提出“以大學生全面發展為目標，深入進行素質教育”[2]的指示。

高校擔負著培養高素質人才的光榮使命。高素質人才，不但要有良好的思想道德素質、科學文化素質和身體素質，也要有良好的心理素質。心理素質是大學素質教育的重要內容之一，據國內外醫學專家、心理學專家研究認為：現實社會心理素質不高、心理學知識匱乏、處于亞健康狀態的人約占70%以上。由此可見，心理素質的培養和訓練對于在校大學生的教育極為重要。但是長期以來，在大學教育中心理素質教育忽有忽無，極為薄弱，我們緊緊抓住了以大學生心理學全校性選修課的開設為切入點，開始了進一步向大學生心理素質培養的縱深研究。在此基礎上，筆者結合自己的教學經驗與學生的訪談記錄，以在校大學生為主體，開發出一套行之有效的心理素質培養體系，即形成了以在校大學生為對象、以心理學選修課教育為主要途徑、以心理協會和心理咨詢中心等組織的培訓和實踐為輔助、以培養良好心理素質人才為目的的培養體系。

2.具體方法

2.1 建立以問題為導向，強調學生知識建構和智慧技能形成的教學內容體系。

2.1.1大學生心理學科發展的現狀和存在的問題

大學生心理學雖然只是近年來剛剛發展起來的一門新興學科，但其發展速度很快，而且其在規范大學生心理，促進大學生心理健康發展，指導大學生正確走出挫折方面做出的突出成績同樣不容忽視。

當前的大學教育中有了不容忽視的一席之地，但其內容卻在界定過程中存在著一系列的問題。對于大學生心理學內容界定所存在的問題，可以從概括和具體兩個角度來進行闡述：

A.概括的主要問題

概括來說，現行大學生心理學課程的內容，存在 “三多三少”的現象，即：對大學生心理學概念、原理進行哲學式的闡述多，對大學生心理學概念、原理的操作性的闡述少；對一般意義的大學生心理現象進行描述的知識多，對具體出現的心理現象進行解釋、診斷和控制的操作性知識少；要求學生對大學生心理學的概念、原理進行機械性的闡述多，要求學生運用心理學原理解決實踐問題的技能訓練少。

B.具體的四個問題

具體來說，存在以下四個方面的主要問題：

第一，理論無法真正引導實踐。當前大學生心理學只是把所關心的轉變為科學的語言形式，然后再用傳統的研究方法進行處理。這實際上是使教材真正適用于教育教學活動，而不是使大學生心理學真正成為一門為大學生解決心理問題的實用性學科。

第二，缺乏統一的理論指導。當前大學生心理學很大程度與普通心理學相似，在目前的教學過程中，大學生心理學與思想道德修養也時常會有概念或認知上的混淆。

第三，側重于討論個別的心理現象，而不強調整體的心理特性。

第四，內容缺乏創新點。一方面，現行教材中的有些內容，對大學生心理問題的解決沒有實際的指導價值。另一方面，有一些緊密結合大學教育實踐而進行的新的研究成果、新的心理學觀念，沒有被吸收進教材。

2.1.2解決方法及建議：

A、界定遵循的原則：

（1）根據大學教育目標決定大學生心理學內容體系的框架。

（2）內容的選擇上遵循穩定性和靈活性相結合的原則。

此外，大學生心理學內容的界定還要遵循一些現實意義上的原則：實事求是的原則；針對性、前沿性、實效性的“三性”原則。

B、界定的實際操作：

一方面，要堅決刪除現行教材中對大學生心理沒有實際的指導價值的`內容；另一方面，要吸收那些與大學生心理密切相關的心理學研究的最新成果，如關于不良學習的研究、關于心理問題導致異端行為的研究等。

其次，要強化解決實際存在的大學生心理問題的基本技能的訓練，讓大學生掌握解決心理學問題的技能技巧。

再次，大學生心理學應提供可能對大學生心理產生影響的、具有高度概括性心理學的背景知識。從而使大學生不僅僅對自身的心理問題有一個表象的認識，還要有一個深層次的認知，通過對深層次知識的把握，有助于大學生學會舉一反三，觸類旁通，不再重復出現同樣的問題和同樣的錯誤。

此外，必須打破以心理學的相關分支學科的理論為主線編寫教材的“貫例”，消除教材中的“條塊分割”現象，以教育、教學中出現的大學生心理問題為主線，將心理學的相關理論有機地組織起來，構建大學生心理學的內容結構。這可以使學生形成有關心理學教育、教學活動的完善認知結構。從微觀方面的“大學生的自我意識心理、學習心理、挫折心理、人際關系心理、戀愛心理和性心理以及職業選擇心理和網絡心理”到宏觀的“高校校園文化心理”等一系列大學生心理問題入手，力求從大學生的人格、氣質、性格、情緒調節等方面提出相應的對策，并對大學生心理健康教育的普及、心理疾病的診斷與防治、心理咨詢等方面進行初步的探討。

C、對大學生心理學內容界定：

大學生心理學應該包括十四個部分：

第一部分：大學生心理健康教育。

第二部分：大學生的自我意識心理。

第三部分：大學生的學習心理。

第四部分：大學生的情緒及調節。

第五部分：大學生的挫折心理。

第六部分：大學生人格、氣質與性格。

第七部分：大學生人際關系心理。

第八部分：大學生戀愛心理和性心理。

第九部分：大學生職業選擇心理及調適。

第十部分：大學生的網絡心理衛生。

第十一部分：高校校園文化心理。

第十二部分：大學生心理疾病的診斷與防治。

第十三部分：心理測驗與大學生心理健康。

第十四部分：心理咨詢與大學生的人生發展。

2.2 采用立體化、多樣化的教學手段，提升學生應用心理學原理解決實際問題的能力

大學生心理學是一門心理學類應用課程，在傳授大學生心理學基礎知識的同時，注重培養大學生應用心理學原理解決實際問題的能力，實現大學生心理素質結構的優化以及心理健康水平的提升。

大學生心理學課程根據學生現實需要以模塊方式進行教學，加強實踐環節，以課堂講授為主，輔之以小組活動、在線討論、影片賞析、團體訓練等多種方式，理論聯系實際，引導學生變客體為主體，促進學生知識的內化和自我成長。

（1）答辯式研討。

大學生答辯式研討是教學的有效延伸和拓展，在老師的精心指導下，學生自選課題，自設問卷，面向學生調查，充分展示學生的創造力和對心理科學的濃厚興趣。學生調研課題內容可包括生活狀況、綜合素質、戀愛問題、網絡依賴、人際關系等多個方面，每一項調研都關乎學生實際，貼近生活，為廣大學生了解身邊群體提供了一個窗口。另外，可爭取學校領導的大力支持，課題組同學為全校輔導員、班主任宣講調研結果，請學校領導親臨現場，實現學生給自己的老師上課。

（2）小組討論與讀書心得。引導學生積極開展自學討論，充分利用網絡、圖書館、閱覽室的資源，實現“三個一”具體要求，即每位同學每學期閱讀一本心理學書籍，撰寫一篇心理學讀書心得，參與一次心理學課外學術討論活動。通過這些措施培養學生自學能力、分析和解決問題的能力，學以致用。小組討論與讀書心得等體驗式教學可以有效地調動學生的學習熱情和積極性，打破傳統課程教學的固有模式，將課內與課外、教育與自助緊密結合，極大地提升學生學習的興趣。

（3）影片賞析。課程教學充分利用多媒體視頻資源增強教學效果的直觀性，《認識兩性》、《生命過程》、《愛德華大夫》等心理類影片展映倍受同學們歡迎。這樣，同學們不僅感性地了解了心理學和心理健康知識，而且更深刻、形象地認識了心理學知識在現實生活中的神奇魅力。

（4）在線答疑、社區討論、郵件互動。借助于大學生心理論壇平臺，學生可以隨時進行網上心理知識的學習、課件下載，一般心理測試以及適時心理咨詢。這些可作為心理教育平臺的延伸。此外，主講教師還適時組織在線答疑、社區交流，集中大家的智慧實現心理教育的自助和互助，并以郵件方式隨時回復學生提出的問題，解答學生存有的困惑。網絡平臺極大地拓展了心理教育空間，成為《大學生心理學》課堂教學的有益補充。

（5）專題講座。《大學生心理學》主講教師針對不同年級、不同層次學生的需要，積極開展大學生心理學、心理健康教育以及生涯規劃方面的專題講座，不僅為廣大同學介紹了心理學研究最新成果，豐富了課程學習內容，而且教給了學生識別、維護自我心理健康的技能技巧，為學生指明了方向，化解了問題。另外，還可以積極邀請校外專家學者來校做專題報告，就學生關心的熱點問題進行答疑釋惑。

（6）團體訓練與拓展活動。針對學生在學習、生活、就業、人際關系、情感等發展過程中遇到的成長性問題，課程主講教師適時開展專業的咨詢與輔導。對于具有共性的問題積極開展團體訓練，讓學生在團體中獲得同伴支持和理解，從而走出自我。此外，豐富多彩的心理素質拓展活動極大地提升了學生心理素質，通過人際關系訓練、情緒識別與管理訓練等活動，學生可深刻認識到自身存在的認知策略及思維方式，并予以積極調整完善。

（7）成長工作坊。為了讓更多同學受益，作為大學生心理課堂的重要延展，利用展版、宣傳欄開設“心理成長工作坊”專欄，專欄文章選取日常咨詢和課堂討論中具有典型意義的現象為主題，展開分析和輔導，以拓寬心理教育的受益面。如推出“心理輔導老師給新生的話”、“陷入困境的你孤立無援嗎”、“朋友間能給予的，不僅僅是友誼”、“停止吧，一個人的戰爭”、“要知松高潔，待到雪化時”、“鍥而不舍，金石可鏤”、“放下包袱，輕裝上陣”、“與微笑相伴成長”、“為了心靈的一片晴空”等專欄。

2.3 心理學協會培訓提高

由于大學生心理學課時有限，對心理學感興趣的學生會加入心理學協會，協會聘請心理學專業老師任指導老師。在協會中，經常舉辦各種活動，如大型團體心理輔導活動、名家論壇--大學生心理健康教育專題講座、大型簽名現場咨詢活動、心理素質拓展訓練活動、大型手語歌曲晚會、心理電影展播與賞析等系列活動，通過組織一系列內容豐富、形式多樣的活動，廣泛宣傳大學生心理健康知識，為學生建立增強心理素質、提高心理承受能力的平臺，全方位的加強在校大學生心理健康教育工作。在協會中，大家經常溝通，一起交流讀書心得，探討解決心理問題的方法，通過協會的培訓，大學生的心理學知識逐步完善，視野逐步開闊，心理調適能力逐步增強，能很好地適應環境，能以積極樂觀的心態對待生活。

2.4 心理咨詢中心實踐

心理咨詢中心是由心理學專業老師擔任、面向全校學生展開心理咨詢活動的機構，主要針對有心理障礙和想提升心理素質的學生。老師們都有自己的科研課題和服務對象，對于心理學基礎比較好、愿意參與科研和實踐活動的學生，老師們可吸收一部分參與進來，利用心理學實驗室做一些實驗，提高學生的科研意識和動手能力。對特別優秀的學生，在老師的指導下，獨立地做一些綜合性和設計性實驗。在咨詢中，學生可做老師的助手，包括預約、記錄、整理檔案等工作。結語

通過這幾年的探索和實踐，筆者已經形成了一套行之有效的培養體系，從在校高年級學生和已經參加工作學生的反饋情況看，效果很好，值得推廣。

參考文獻

[1][2]中共中央國務院.關于進一步加強和改進大學生思想政治教育的意見[Z].中發[20xx]16號

大學生心理素質論文4

心理素質是以生理條件為基礎的，將外在獲得的刺激內化成穩定的、基本的、內隱的、具有基礎衍生和發展功能的、并與人的適應行為和創造行為密切聯系的心理品質［1］。時至今日，素質教育的理念已經深入到大學教育理念當中，素質教育的目的就是要培養出有文化、有能力、有素質、有膽識的社會主義現代化人才。本文通過問卷調查法、訪談法和邏輯分析法，以體育專業大學生男女心理素質特點入手，針對大學生如何面對挫折和壓力，引入體育課教學中對提高大學生心理素質的研究，并得出有針對性的開展體育課，對大學生心理素質的提高有著至關重要的作用。

一、研究結果與分析

通過表一可以看出，體育專業男生和非體育專業男生在面對挫折和壓力時，有著明顯差異和不同，體育專業女生和非體育專業女生差異更明顯，值得慶幸的是，調查中沒有學生在面對壓力和挫折時選擇自暴自棄。大多數體育專業男生、女生和非體育專業男生對于參加體育運動后的感受是很愉快很舒暢，而40%非體育專業女生參加體育運動后無特殊感，甚至16%的人會感覺疲憊不舒服。通過表一和總結分析可以看出，體育專業的學生大部分認為，參加體育運動可以是心情舒暢，也就是說，通過體育運動是可以緩解大學生緊張的學習壓力，釋放心中的不快和陰霾，培養自己勇于面對、敢于擔當的心理素質。相對來說，非體育專業大學生用體育運動舒緩壓力的情況明顯弱于體育專業，尤其是非體育專業的女同學們，那么，如何養成正確面對挫折、懂得釋放壓力的自我調節方法，也就成為了體育教師的重要任務。

二、體育課教學中如何提高大學生心理素質

1．有針對性安排教學內容。已有研究證明，整個身體素質結構中，各種素質的形成都要以個體的心理素質為中介和基礎［2］。體育教學一直被視為大學生心理健康和心理素質教育的沿陣地，肩負著培養大學生身心全面發展的重任。那么在體育課教學中，應如何有針對性的、合理的安排體育教學內容，就成為大學生心理教育成功與否的關鍵。在體育課教學中，體育教師要通過幾節課時間，通過同學們在體育課堂上的表現，大概掌握每位學生的體育課參與情況，包括積極性、熱情度、認真度以及情感體驗等，并針對男女生不同的體育興趣愛好和生理特點，有針對性的設計教學組織形式，加上正確的教學手段，來實現通過體育課教學實現心理素質教育的目的。

2．合理的進行評價。在體育教學中，體育教師對同學們體育運動參與情況的積極評價，往往能極大促進學生體育參與熱情。大學生體育課堂，主要就是以室外體育運動和體育技能學習為主，在體育課教學過程中，往往會涉及到體育教師對學生某個動作或者某段時間表現作出評價，這個是時候，積極性的、鼓勵性的評價會使學生有極大的滿足感，即使面對教師提出來的缺點和不足，也能欣然接受，并從意識上去主動改進，長此以往，學生不僅能夠形成積極進取的運動精神，也能學會如何面對和指出別人的不足，學會正確處理人際關系的小技巧;反之，如果體育教師只是批評，甚至是謾罵，則會使學生漸漸失去信心，減少體育熱情，嚴重則會導致學生不愛溝通交流，出現自卑自閉的嚴重問題。

3．體育教師參與體育社團建設。社團是大學文化的一個重要組成部分，是大學生活動的重要組織形式。體育社團作為大學校園社團重要組成部分，也是大學生參與熱情最高的社團類型，如果體育教師能夠參與社團發展和建設，甚至是社團活動內容和形式的制定，那么體育社團作用可能就不單單是一個體育活動社團，可能會成為大學生心理素質教育、體育興趣培養和提高大學生身體素質的綜合性活動群體。當然，體育教師參與體育社團的深度和廣度，不是一蹴而就的，需要學校、體育教師、學校團委和社團負責人等部門和個人的充分協調和統籌安排。

三、心理素質理論與體育實踐相結合體育教師作為整個體育教學的主導，在開展大學生體育課教學及其安排體育活動的過程中，必須要滲透既然作為相應心理素質的教育，因為教育的根本目的就是要從心理上塑造和完善個體，大學生體育課作為大學教育的重要重要組成部分，既承擔著提高大學生體育運動技能和傳授體育運動知識的責任，也肩負著大學生的心理素質教育。因此，在開展體育實踐活動的同時，必須要把大學生心理素質的相關理論知識傳授給同學們，讓學生了解和掌握心理素質的基本構成及其影響心理因素，認識到體育課對健康心理素質的形成有著積極的促進作用，同時懂得在適當的時候，運動體育運動的方式來舒緩自己的低落的情緒和緊張的生活學習壓力，從思想上認可體育課對心理素質提升的積極作用。總之，因為體育課的實踐性和運動性，使大學生體育課成為大學生心理素質教育的前沿陣地，是大學生心理素質提升最直接、最有效的途徑之一。

參考文獻:

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［2］張大均主編．學校心理素質教育概論［M］．西南師范大學出版社，20xx年，第65－66頁．

大學生心理素質論文5

題目：網絡境遇下大學生身心素質與個性心理對策研究

摘要：大學作為人生的一個重要階段，社會生活節奏的加快給大學生的生活、戀愛、學習以及擇業等諸多方面存在著多重壓力，在成長過程中難免遇到各種現實問題和人生挫折，如果大學生缺乏自我調控自己的能力，得不到周遍人群及時的心理疏導和關懷，進而不僅會影響到他們的身心健康，而且會出現各種不測的問題和嚴重后果。如今，大學生群體已經成為心理問題介入對象的重災群體，因此，如何對大學生進行心理健康教育和開展情感教育拓展訓練，打造大學生強健的身心素質，培養全面發展的綜合性人才日漸成為現實高等教育的一個主題。

關鍵詞：人文關懷；心理疏導；情感教育

中國心理衛生協會于20xx年公布的關于大學生心理調查數據表明：有嚴重心理問題的大學生約占17.37%,有某種單一心理問題的大學生占44.9%,并且這一趨勢還在不斷持續上升，大學時期是人生最為美好階段，大學時光總是給人帶來無比的留戀和無盡的人生回憶，大學期間的個性心理也日間趨于成熟，與此同時，也是大學生心理上情感較為豐富，情緒多變化，人格相對不夠穩定的時期。

對調查結果做橫向質性分析，不難發現，當代大學生常見的心理問題主要體現在以下幾個方面：一是情緒化嚴重，遇事易興奮，易暴怒，大學校園里可以經常舉辦各種文體活動，放松大學生的焦躁情緒，如果這種情緒得不到及時有效的干預，便會使大學生產生驕傲自滿的心態。大學生從不成熟向成熟階段的過渡，青春期極易產生興奮沖動，遇事缺乏周全的思考，常常會有情緒失控行為。二是習慣性抑郁。大學階段通常會感到來自多方面的壓力而使得自身心理壓力超負荷，比如學業壓力、生活壓力、就業壓力等常常會使他們感受到外界壓力而在學生內心產生抑郁的不良情緒，甚至會出現厭惡、痛苦、自卑，郁郁寡歡，覺得生活苦悶。三是嫉妒心強。高中階段的佼佼者，自進入大學以后，遇到來自全國各地的才俊們之后，自己的失寵狀態使自己陷于孤立，可能產生嫉妒的情緒，若不及時調整心態，會使大學生的人格變得尖酸刻薄。四是易焦慮。焦慮想必是每個大學生經常會有的情緒體驗，如考前對自己信心不足，對考試結果過于擔憂，生活中無法適當與人正確溝通，與同學相處產生誤解和摩擦等都會使得他們產生心理焦慮，身處群英聚集的大學校園里，如果過于輕視自己的能力和作用，偏頗心態得不到有效的干預，同樣會使他們產生心理問題或者社會問題。五是冷漠孤獨。理想和現實之間的距離，對大學的期望值過高，會使得大學生感到落空，進而產生自暴自棄的心態，日間變得冷漠，得過且過，感情淡薄，外加大學生普遍都是遠離家鄉，遠離父母和親朋，對外界環境的陌生感，對家庭和父母的深深依戀，也同樣會使他們感到孤寂，這些心理問題必須通過適當的心理拓展訓練才能有效地解決。

目前，美國高校在大學生生理健康與心理健康干預教育方面處于領先地位，有一擋節目叫《生存者》，于20xx年被《時代》周刊評為最受歡迎電視節目，節目通過其巧妙的構思、獨特的情節設計以及高超的拍攝手法，值得我們好好品讀借鑒，而對于我國大學生的心理拓展訓練來說，實為一部好教材，對我國各校正在開展的入學新生軍訓加入拓展訓練項目的編排設計都有著重要的借鑒意義。因為健康不僅僅是身體沒有疾病或告別虛弱，而且精神層面的健康也同樣重要，所以健康應包括以下四個方面：身體健康、心理健康、社會適應狀況良好和道德評價體系健康。因此，改變大學生的心理健康狀況是當前我國高校教育的一個重要環節和緊迫任務。

特別是對大一新生而言，經歷了十幾年寒窗苦讀和緊張的高考，其社會適應能力顯然會比其他高年級學生的自我調控能力遜色一些，好的一面是進入大學之后便對一切都充滿了好奇和期待，都試圖去努力地做大膽嘗試，較為自信地解決實際問題，再加入學心理教育的介入，都會使新生在新環境下盡快適應新環境，充滿自信地迎接人生新的階段，然而，有些大學生社會適應能力偏差一些，原因就是能夠進入高校學習的大學生大多都是高考分數較為理想的學生，自我學習能力和學習自覺性相對比較強，但是，他們的家庭經濟條件和成長經歷往往也不盡相同，同時又普遍都是從小就在父母的百般呵護下長大，特立獨行的個性比較強，規范自己獨立生活的自律性較差，在與同學相處過程中往往表現出一種以自我為中心的行為傾向，沒有社會責任感和缺乏擔當精神，自我約束上表現不佳，沒有危機意識，對未來的人生走向缺少規劃而且選擇不夠明確，在遇到困難時隨即表現出的就是不知所措，有時會選擇逃避現實。心理咨詢網絡平臺的開通，為高校心理健康教育提供了新的路徑，有效的心理健康教育往往依賴心理健康資源，網絡信息的內容涉及面廣，豐富和拓展了高校心理健康教育的視野，通過網絡可以使各個心理健康教育主體形成一股教育合力，拓寬心理健康教育空間，心理健康教育工作者可以運用新多媒體技術，采用多樣的信息呈現手段，使學生通過體驗、感知心理變化情景來提高心理健康教育的效果，網絡世界是個虛擬社會，隱藏自己的真實身份去網上沖浪，可以使有心理疾病者通過網絡平臺毫無顧忌地傾訴，以達到心靈溝通和心理平衡，同時，網絡社會又在某種程度上說存在著真實性，在虛擬空間里的人們反而更容易傾情流露其內心的真實想法，所以說，教育工作者可以通過網絡比較準確地把握學生的心理動向，洞察學生心理健康狀況，提高心理健康教育工作的實效性。

剖析大學生的社會適應能力需要從多維度思考，比如家庭教育是否缺失、學校教育是否健全、社會因素以及大學生自身性格成因等因素做綜合分析，家庭作為社會細胞往往承擔著最基本的教化功能，家庭教育對學生個體產生的影響是深遠的，家庭環境是個敏感而又重要的因素，如父母的知識和閱歷、家庭經濟收入以及住房面積等都會影響到孩子人格的健全，家庭的和諧氛圍會直接影響學生人格的完整培育，諸多家庭因素都會在一定程度上給生活在這個特定環境中的大學生的思維和行為方式產生潛移默化的影響，國外的研究數據表明，在信息高速公路未開通之前，如果父母在家庭教育方面尊重了孩子的主體行為選擇，并且鼓勵和積極地去引導其思想的正確表達，并且耐心地聽其傾訴，而且求同又忍異，以此方式為媒介將會為父母與子女之間的溝通打開一扇開放的溝通橋梁，著往往使孩子們在追求自我認同的過程中有效地抑制和減少不良行為的發生，促進他們向健康化軌道發展。相反，如果父母教養方式是以嬌縱子女的手段去溺愛，這往往和子女的溝通經常告別使用處罰和拒絕等手段去無條件滿足，這只會給子女在社會適應能力磨練上產生的負面影響。此外，在大學生成長的過程中的心理健康問題往往容易受到網絡負面信息的思想侵蝕，而且較少得到家長的關注，大多家長的主要精力都放在了注重孩子文化知識的提升上，這更容易導致孩子身心發展陷入不健全境地，擾亂了他們正常的社會化歷練并且直接影響其日后的人生走向，筆者在韓國留學讀博期間，以自己在國外的親身經歷對中韓大學生社會適應能力做了橫向比較分析，韓國學生在高中階段在課余時間外出打工的經歷基本都有，而國內的孩子上大學之前的勤工儉學經歷基本很少，甚至說是沒有。

參考文獻

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大學生心理素質論文6

隨著我國高等教育大眾化的推進，高校學生數量日益增多。針對數量眾多的學生群體，高校需要創新大學生心理健康教育模式，促進大學生身心健康發展，提升大學生綜合素質。然而，傳統的消極心理學模式過分關注心理問題學生，很難照顧到普通同學的心理健康發展，而積極心理學的出現解決了這樣一個難題。積極心理學用欣賞的眼光看待學生，重視人的積極潛能的開發。本研究探討積極心理學課對大學生心理素質提升的新途徑，服務學生綜合素質的提升。

一、積極心理學的內涵

積極心理學是心理學的一個新思潮，它利用心理學現有的研究方法，來研究人的積極方面，如美德、幸福等。“積極心理學之父”馬丁·塞利格曼(Seligeman)認為：“積極心理學的最終目的就是使人們通過理解和建立積極的情感、滿足及意義，而變得更幸福，而幸福就是要過愉快、充實和有意義的生活。”正如馬丁·塞利格曼所言，積極心理學將研究的視角鎖定在幸福的這三個方面進行，倡導用開放和欣賞的眼光研究每個普通人的積極情緒體驗、積極人格和積極社會制度。在積極情緒體驗方面，積極心理學家將主觀幸福感、滿意和滿足、充實與快樂、希望與樂觀等作為研究內容，并把主觀幸福感作為個體積極體驗的核心，同時也是生活的最高目標，把投入的生活(engaged life)看作是幸福的因素之一，即一種享受愉悅的心理狀態。積極心理學家認為要過幸福的生活需要發揮自身的才能、興趣和優點并將研究的重點放在了優點和美德上，即積極人格上。在制度的研究上，積極心理學家把主要的精力放在了學校和家庭方面，因為這不僅是個體形成積極人格的有效支撐，也是個體積極情緒體驗的直接來源。

二、心理素質的基本內涵

個體在先天遺傳的基礎上，在所處環境的熏陶及所受教育的共同影響下，形成了相對穩定的心理狀態和品質，并在認知、情感、意志、需要、愛好等品質上表現出相對穩定的特質，我們稱這種心理狀態和品質為心理素質。心理素質由智力素質(包括感知力、注意力、記憶力、想象力、思維力、創新能力、語言表達能力等)、情緒素質(包括情感、意志)和個性心理素質(包括個性傾向、性格、氣質、自我意識等)三方面構成，在人的綜合素質中起著舉足輕重的作用，它的優劣直接影響和制約著個體綜合素質的發展。

三、積極心理學課提升大學生心理素質的實證研究

(一)研究對象與方法

研究以239 名自愿選修《幸福哲學：積極心理學》課程的大學一年級學生為研究對象，年齡為17-20 歲之間。男女生分別為141 人和98 人，工科、理科和文科類學生分別為147 人、56 人和36 人。研究時間為期一學期，研究工具采用西南大學張大均、王滔編制的“大學生心理素質問卷”。

(二)研究過程

1.前測。在課程開始前，對研究對象團體實測“大學生心理素質問卷”，了解學生的心理素質水平。

2.實驗方案設計。課題組根據95 后大學生身心發展特點，結合積極心理學的研究理念，共設計了16 次累計32 學時的積極心理素質提升教育方案。方案采用知識講解、積極心理訓練、角色扮演、團隊討論、訓練分享等形式，旨在拓寬學生積極心理知識面，讓學生在主動參與、親身體驗及互動中完成自我的適應與成長，養成積極心理品質，提升心理素質，投入的生活。

3.方案實施。從《幸福哲學：積極心理學》開課之日開始，自愿選修本課程的學生進行了為期一學期的積極心理素質提升教育活動。每周一次，每次兩個學時，1.5小時。

4.后測。課程結束時，對研究對象進行第二次心理測驗，并與前測數據進行比較分析。

(三)研究資料處理：本研究采用定性與定量分析相結合的方式進行研究資料處理。

定量分析是指對心理測量表的數據分析，本研究中所有數據處理方式采用SPSS17.0 統計軟件進行;定性分析是指對學生課程結束時的自我成長報告進行分析，看學生主觀感受對參與訓練的評價及自身的改變。

(四)結果

1.“大學生心理素質問卷”前后測量結果

本研究的目的是驗證積極心理學課對大學生心理素質提升的實效。研究利用“大學生心理素質問卷”，對選修《幸福哲學：積極心理學》課的學生上課前、后心理素質各個維度及因素的變化進行了方差分析。結果顯示：參加《幸福哲學：積極心理學》課程的239 名同學，課程前后在大學生心理素質的情緒特征、動力特征、個性特征方面的變化是顯著的。即從數據分析上看積極心理學課對大學生心理素質的某些特質是起積極作用的。

2.學生自我成長報告分析

所有參加《幸福哲學：積極心理學》課程的學生在最后的自我成長報告中均反映出在積極心理學課中獲得的收獲與蛻變。主要表現在以下四個方面：

(1)環境適應能力得到積極提升

“在積極心理學課上，我由一開始的被動參與到最后的主動參與，再到搶占每一次機會跟大家分享，每一步都滲透著成長的努力。走出積極心理學課，融入大學校園，感覺一切都是那樣的和藹可親，不再是剛剛入學時的陌生和迷茫。突然發現，大學是那樣的讓我陶醉，大學生活是那樣的讓我期待，我會以積極的心態享受新環境賜予我的挑戰和驚喜。”

(2)自我認識能力得到有效提升

“積極心理學課為我提供了一種認識自我的新途徑，從而可以看到更加積極向上的自我。進入大學后，看著身邊的小伙伴們一個個多才多藝，而我最引以自豪的學習也不再是優勢，我整日誠惶誠恐，不知所措。在積極心理學課上，通過活動的參與，尤其是“優勢大轉盤”活動，讓我看到了我所不了解的優勢，原來不起眼的我也有這樣多的優點。于是，我學著課上老師教的方法，開始每一天的改變，說來也奇怪，我發現自己每一天都在變化。現在的我對自己是那樣的充滿信心，以一顆平常心對待生活中的得失和自我的成長，我不再把學習作為衡量自己的唯一指標，反而在學習方面也取得了很大的成績。”

(3)情緒調控能力得到積極改善

“積極心理學課教會了我很多情緒調節的方法，我認識到情緒是生活的必需品，心情愉快很重要，享受現在的生活并投入到生活中，讓自己的青春發光比糾結于壞情緒重要得多。”

(4)獲取積極溝通的方法

“每周一次90 分鐘的積極心理學課是我與大家溝通交流的好機會，每次我都積極投入到活動分享中，與大家心與心的交流。在交流與溝通中，我們學會了理解與信任，增強了團隊凝聚力。在團隊中，我明白了奉獻與付出的重要性，同時理解了大局意識的重要性。這讓我在人際交往的路上陽光明媚。”

四、討論

通過對“大學生心理素質問卷”的數據分析和對學生自我成長報告的分析可以看出，積極心理課在大學生心理素質的某些維度和發展是起明顯作用的。研究結果發現，經過15 次的積極心理素質提升方案的訓練，學生最為顯著的發展是在個性維度上，重點表現在動力特征、情緒特征和自我特征上。因為積極心理學倡導學生積極的人格特征、積極的情緒體驗，作為一門課程通過知識講授、角色扮演、素質拓展等方式使學生在課程中能獲得積極的情緒和自我發展體驗，進而能夠在積極的氛圍和團體中感受到溫暖、信任，發展出敢于自我探索，積極悅納自我的人格特征，這也與學生課后的自我成長報告相吻合。

在認知維度上，訓練前后并未出現顯著變化，但在反應性和實踐性上發生了變化，原因可能是課程設計上需要學生在課堂上不斷地配合并積極行動，這就無形中將學生認知維度上的反映性和實踐性調動起來，進而促進其發展變化。大學生的適應性是心理素質維度中更容易受成長和發展環境影響的因子。積極心理學課雖然盡可能真實地提供學生生活的社會環境，但還是區別于真實地社會環境，因此學生的社會心理適應能力無法得到充分發揮。我們建議應建立學生心理素質提升訓練的長效機制，除了保證課堂內外的活動外，還應該為學生提供應對真實學習生活的環境并在其中歷練。

此外，有研究指出，文化環境會在一定程度上影響生活在其中的人們的情感反應及其表達方式。所以，我們認為，在提升大學生心理素質方面除從積極心理學的角度盡心思考外，還可以從文化的角度來建構，將大學生心理素質提升真正融合到校園文化活動的環境中，探索大學生綜合素質提升的有效途徑。

大學生心理素質論文7

1加強大學生心理素質教育的意義

從人才可持續發展的高度看，心理素質的作用是極為重要的，對大學生進行心理素質教育能夠滿足其自身成長和發展的需要。人的一切心理活動都是大腦的機能。開發人的大腦潛能，對人的感覺、知覺、記憶、思維、想象等心理要素進行訓練和提高，使學生了解知、情、意在人心理過程中的作用，可以學會有意識的優化個性心理品質。同時，通過加強心理素質培養和訓練，讓學生學會在紛繁復雜的生活、學習、工作過程中，調整自己的情緒，保持正常狀態，對于大學生發展自我、開發智力、改善思維、提高創造力、適應社會有著基礎作用。

2大學生主要心理問題及原因

2.1環境變化導致心理適應不良

在校大學生們離開父母進入集體生活，從熟悉的家到陌生的異地，許多領域都發生了根本的變化。首先，在學習方面的變化導致心理適應不良。不少學生在中學成績很好，進大學后，發現山外有山，樓外有樓，自己不能在學習上強人一等，失去了學習的優越感；加上大學的學習方法與原來中學的學習方法有很大差異，使相當一部分學生不能很快適應這種變化，不能正確處理學習目標與學習現實的關系，產生巨大的心理落差，表現為沒有明確的學習目標、學習方法不當、對學習缺乏信心、沒有興趣等；也有部分學生由于錄取的專業與原來的愿望不符，對現學專業不了解，造成情緒波動很大，較長時間不能調整過來。由此使他們處于心理沖突與痛苦之中，精神過度緊張，出現強迫、焦慮、郁悶、孤獨、失眠等適應不良，以致影響到學習。

2.2人際關系復雜導致心理調適矛盾

進入青春期的大學生，處于特殊的身心發展期，一般會表現出特定群體的情緒特點：一是多樣性，隨著自我意識的不斷發展，各種新需要的強度不斷增加，具有自尊、自卑、自負等多樣性的自我情感。二是沖動性，表現在對某一種情緒的體驗尤其強烈、富有激情。隨著大學生自我意識的發展，對各種事物都有些敏感，再加上精力旺盛，因此情緒一旦爆發就有些難控制；特別是在激情狀態下，很容易感情用事。三是矛盾性，大學生情緒的外在表現和內心體驗，并不總是一致的，在某些場合和特定問題上，有些大學生會隱藏、文飾和抑制真實情感；帶有明顯的波動性，時而情緒激動，時而消極情緒頹廢。而大學生離開原來熟悉的朋友圈進入新的人際圈，遠離家庭的呵護開始獨自的寢室生活，這些變化都使大學生們特別是大一的新生面臨著復雜的人際關系。一旦這些關系處理不好，就會使他們處于心理糾結之中，導致多種心理不適應接踵而來。

2.3情感挫折導致心理失落

大學生時期正值青春年少的戀愛季節，大學生活又為男女學生廣泛接觸提供了機會，因此大學戀愛已經成為高校一種普遍現象。但是，由于大學生自我調節、自我控制能力不強，對于婚姻與戀愛缺少正確的認識，往往是盲目尋求感情寄托或認為上大學沒有談過戀愛是一件很丟人的事，致使部分學生交友不慎而受到身心損害，或在交友失敗后情緒低落而影響到學習與生活。由此而產生的心理問題也不少，如對失戀挫折的耐受力差，因失戀而悲觀、墮落等等。

2.4就業壓力帶來心理問題

近幾年來，高校擴招，大學畢業生增多；再加上社會競爭日益加劇、經濟形勢低迷使就業崗位減少，使大學生就業越來越困難；特別是一些不公平現象，比如在就業當中托關系走后門，使一些學習、能力較差的學生找到了較好的工作，而那些成績優秀的學生卻因為種種原因無法就業或找不到滿意工作，更使得一些大學生對自己的前途表現出憂慮，產生沮喪情緒，許多不良心理問題也隨之產生。

3加強大學生心理素質教育的對策

培養和提高大學生的良好心理素質，是一個既艱苦又長期的系統工程，需要全社會的共同努力，包括家庭、學校、社會多層次形成合力來共同教育和幫助。作為高等院校來講，具體可以做以下幾個方面工作：

3.1創造良好校園文化環境

良好健康的校園文化是培養大學生身心全面發展的基礎條件，直接關系到大學生的健康成長。在校園里如果充滿高尚校風、豐富多彩文體活動，有著良好教學秩序、寬敞教室、衛生清潔食堂、溫馨舒適宿舍等，不僅能美化學生的心靈，陶冶情操，而且可以激發大學生奮發向上。因此，創設良好的校園文化環境，不但有利于大學生更好地學習和生活，而且也有助于緩解大學生在學習、生活中的心理壓力。用良好的校園文化氛圍，感染、熏陶、激勵學生形成良好的心理品質，提高心理素質，也是提高心理素質教育效果的重要條件之一。可以積極運用校園內外的各種媒體如廣播、學報、校刊、網站等等，影響大學生健康成長。這方面的作用是潛移默化的作用。高校應充分利用這些文化傳播媒體，廣泛宣傳和開展心理素質教育活動，介紹各種心理調節的方法，以喚起大學生提高心理健康水平的自覺要求，引導其主動開展自主性的心理素質教育。

3.2健全心理咨詢機構、完善預警機制

高校應建立和健全心理咨詢機構，推廣專、兼職咨詢員進行心理咨詢工作。應定期定點地給大學生進行心理檢測、咨詢，對學生心理健康進行備案；針對學生共同關心、帶有共性的心理問題舉辦系列講座，開展心理沙龍、心理衛生協會等社團活動，設立心理咨詢信箱，利用大眾傳媒手段和宣傳陣地開展心理教育宣傳等，以便及時了解和掌握大學生的心理狀況和異常傾向，努力給大學生創造一個能傾吐心聲、發泄情緒的場所，從而有利于矯正大學生中可能有的心理問題，使其心理障礙能得到及時的疏導，從而防患于未然。在加強大學生的心理輔導與教育等措施基礎上，高校還應建立預警干預機制，通過家庭、學校、社會各方形成合力，建立預警體系，完善心理危機預警與干預的組織結構，以便采取措施，預防大學生心理危機的發生，減少危機發生的不良后果。

3.3建立大學生心理健康溝通網絡

可以建立完善的校園心理素質溝通組織網絡，即在高校學生心理健康咨詢機構指導下，以學生輔導員、班主任等為聯系紐帶，建立班級心理健康聯絡網絡，使大學生的心理活動、心理問題和心理疾病得以及早發現，及時有針對性解決，促進大學生學習及培養健康的身心。同時，可以建立大學生心理健康教育檔案資料庫，形成對學生心理問題、心理健康教育教學資源的基礎配置。這樣做既可以使學校對學生整體的心理素質狀況進行及時、全面地掌握，同時也便于學生在學校心理健康溝通網絡內對檔案庫的資料進行查閱而自我檢查和評價。

3.4實現心理素質教育和各學科教育的融合首先應把心理素質教育滲透到大學生的基礎學科的教學中去，根據課程的內容、特點、思想性及其內在的邏輯聯系進行相關的教育；其次，可以把心理素質教育滲透到專業教學中去。通過專業知識的講授，樹立良好的職業道德，培養大學生的實踐能力、專業技能、敬業精神和嚴謹求實的作風。特別要注意心理素質教育與德育教育相結合。心理健康教育為思想品德教育提供依據和前提，而正確的思想品德觀念認識指導著學生形成健康的心理。大學生能力的提高、道德品質的完善離不開正確的思想觀念、健康的情感、堅強的意志等基本的心理因素。因此，加強心理素質教育是高校思想品德教育的內在要求。當然心理學理論和方法的有效運用，也會有助于思想品德實踐的充分發揮，從而更好地解決學生如何做人的問題。

3.5提高教師心理素質、發揮人格表率作用

加強大學生心理素質教育要充分注意教師及學校員工的人格表率作用，身教重于言教。學生的情緒、興趣、情感、態度等心理狀況與教師的表現緊密相關，教師的心理狀態對學生產生暗示、示范和潛移默化的作用。所以，教師必須恪守師德，為人師表，切忌以消極的心態給學生以消極的影響。同時學校也要創造條件加強教師、輔導員等學校員工的心理修養，要定期或不定期對教師及輔導員等學校員工開設心理學知識方面的學習、培訓，不斷增強自身的心理素質。

大學生心理素質論文8

大學生心理健康狀況和心理問題頻發已引起社會各界的高度重視,大學生心理健康教育是教育部規定的高校教育內容。然而,如何從根本上解決大學生的各種心理問題促進其健康成長,是當前大學生心理健康教育亟待解決但尚未解決的重要課題。基于心理素質培養的心理健康教育是以關注積極心理品質、注重潛能開發、著眼建設性和未來希望感塑造的本土化心理健康教育理念,它將關注點聚焦在人的健康幸福、積極進取、樂觀開朗、勇敢創造等良好心理狀態和積極心理品質方面,強調“標本兼治”,即解決心理問題與培養健全心理素質相結合。因此,以心理素質培養的心理健康教育理念為指導,建構大學生心理健康教育課程與教學體系,對于解決我國目前大學生心理健康教育課程體系“治標不治本”的問題,加強大學生心理健康教育課程體系的本土化建設,提高大學生心理健康教育的有效性都具有重要意義。

一、當前大學生心理健康教育課程體系的問題分析

我國大學生心理健康教育起步較晚,從20世紀90年代開始,初步確立了大學生心理健康教育課程在大學生心理健康教育中的主導作用,從課程的實施現狀來看,存在以下幾個主要問題:

(一)課程目標重補救預防輕發展促進

當前大學生心理健康教育課程體系的課程目標主要是預防和解決大學生的心理問題,讓學生了解心理健康知識和技能,心理問題的解決是大學生心理健康教育的最終目標。這樣的課程目標導致了不少大學生只知道應該怎樣避免負面情緒卻不知道該如何提升自己的積極情感體驗能力;只知道悲觀、自卑、嫉妒等各種不良人格是怎樣形成的卻不知道怎樣去發展諸如樂觀、自信、寬容等積極的人格品質。

(二)課程內容重學科專業性輕實際應用性

當前大學生心理健康教育課程的教學內容主要是陳述心理健康的專業知識和專業技能,一般圍繞大學生的自我意識、學習心理、個性心理、人際交往心理、戀愛與性心理、擇業心理等內容展開,比較忽視學科在具體生活領域的應用,缺乏教育載體的深度發掘。比如:體育運動對促進大學生身心健康有非常重要的作用、藝術在大學生情感心理教育方面有重要的作用、學生宿舍文化建設在促進大學生和諧人際關系進而促進心理健康方面有非常重要的作用等等。大學生心理健康教育課程應該充分利用多樣化教育載體,增強課程的針對性和實效性。

(三)課程模式單一實施途徑簡單

目前我國大學生心理健康教育課程的模式主要是學科課程模式,基本上按健康心理學的知識邏輯來組織課程體系,很少兼顧學生的心理邏輯,課程模式缺乏靈活性且比較單一。課程實施途徑主要有專題心理知識講座、心理健康活動以及心理咨詢,課程實施途徑相對簡單。大學生心理健康教育課程是一個復雜的系統工程,無論是課程模式還是課程實施,都應該從系統發展觀的角度出發,以大學生積極心理品質的培養和自我潛能的開發為教育目的,建構科學有效的課程模式和實施途徑。

二、基于心理素質培養的大學生心理健康教育課程體系的特征健全的心理素質是個體心理健康的內源性條件,心理素質對心理健康水平具有重要的直接效應和調節效應,健全心理素質的形成是個體維護心理健康和解決心理問題的關鍵。基于心理素質培養的大學生心理健康教育課程應以培養大學生健全的心理素質作為課程建設的出發點和歸宿,這樣做既能解決學生的心理問題也能培養學生成為更加積極、樂觀、幸福、進取的個體。該課程體系將綜合多個學科,利用各種教育資源和有效手段,其基本特征如下:

(一)發展與適應并重的課程目標設置

發展與適應并重是指該課程是基于培養和發展學生積極心理品質為首要目標的課程理念。基于心理素質培養的心理健康教育秉承積極心理學對人性持積極評價的取向,重心是重視人和社會的積極因素的教育功能。積極心理健康教育觀認為,人人都有積極的心理潛能,都有自我向上的成長能力。基于心理素質培養的心理健康教育將重點放在培養學生內在積極心理品質和開發心理潛能上。因此,基于心理素質培養的大學生心理健康教育課程體系的課程目標既應指導學生積極適應又應有利于促進學生積極心理品質和良好適應能力的發展。

(二)綜合化的課程內容構建

綜合化的課程內容是指一切與大學生有關的學習工作、生活娛樂以及社會實踐都可以整合成為大學生積極心理品質形成和發展的心理健康教育活動,即生活即課程的大課程觀。基于心理素質培養的大學生心理健康教育提倡全方位、全過程、全面滲透、全員參與的途徑,形成以學校分管領導為統領,以專業心理教師為核心,以班主任為骨干,以學科教師為生力軍,以宿管員和同伴為社會支持力量,以正向校園文化、社會環境和媒體宣傳為積極氛圍的心理健康教育立體網絡。基于心理素質培養的大學生心理健康教育課程體系重視學校教育與社會活動的有機結合、課堂講授與課外實踐的有機結合以及自我教育與同伴互動的有機結合。

(三)自主參與的課程組織形式

基于心理素質培養的大學生心理健康教育課程體系的一切教育活動都以激發、調動大學生自主參與、自主體驗、自主感悟為核心,形成圍繞心理健康和積極心理品質的自我教育活動。實踐活動是個體心理品質形成的主要形式。依據文化歷史活動理論,從心理發生的角度分析認為,心理品質是主體依托實踐共同體,通過實踐活動內化外部刺激而形成的。大學生心理健康教育課不是灌輸課,而是實踐性很強的綜合性體驗課程,教師應該真正以學生為主體,尊重學生在學習過程中的感悟、體驗與操作。因此,該課程體系非常重視大學生通過自主參與實踐活動來培養積極心理品質,特別強調課程的情景性、參與性、互動性和體驗性。

三、基于心理素質培養的大學生心理健康教育課程體系構成。

根據理論探索和實踐嘗試,我們認為基于心理素質培養的大學生心理健康教育課程體系的構成包括表1所示的幾個部分:

(一)專題訓練課程

專題訓練課程是基于“明理導行”的原理,讓學生轉變觀念,提升認識,了解和掌握維護心理健康的方法與技術。專題訓練課有兩種實施途徑,分別為專家講座和心理訓練(心理教育課)。專家講座課一般由心理健康教育方面的專家講授,受眾面比較廣,使大學生深入了解普遍存在的心理問題并學會解決問題的方法。專家講座的缺陷是難以實施具體的行為操作,學生的自我體驗和感悟成長較少。心理訓練(心理教育課)是由心理老師根據大學生的年齡特點和發展需要,以學科課程的方式,圍繞大學生成長中的各種心理健康主題開展的課堂訓練或團體輔導。心理教育課讓大學生親身參與,共同交流,可以幫助大學生解決學習生活中遇到的一些心理問題或者領悟形成一些積極的心理品質。

(二)實踐活動課程

實踐活動課程是基于技能形成、心理素質提高的實踐訓練活動課程。基于心理素質培養的大學生心理健康教育課程體系的一個突出特點就是重視實踐活動在培養大學生積極心理品質方面的重要作用。大學生可以通過實踐活動課潛移默化地形成健全的心理素質。借鑒國內外實踐經驗,實踐活動課主要采用如下形式開展:(1)營銷活動。以市場競爭實踐的方式來促進學生心理健康。

實施方法是邀請營銷專業的老師參與到該課程中,讓學生運用各種營銷手段和技巧來消除或緩解某些心理障礙(如社交恐懼)達到維護心理健康之目的。(2)媒體設計。讓學生設計心理健康主題方面的多媒體作品,并參與競賽。邀請對心理健康教育感興趣的新媒體專業的老師參與該課程,在課程中向學生提供心理健康主題方面的信息以及校園的心理健康服務資源。(3)自我超越訓練。自我超越訓練可以培養健全的心理素質和積極進取的人生態度,強化大學生的團隊合作與競爭意識,增進團隊參與意識和責任心,為大學生未來的幸福人生奠定基礎。(4)健康運動對學生心理健康有非常重要的促進作用,體育運動教育不僅促進學生身體技能發展,而且有益于學生社會技能、自尊、親社會傾向以及學業成績和認知能力的發展。

(三)藝術陶冶課程

藝術陶冶課程指利用藝術的審美心理教育功能來開展心理健康教育。藝術的審美心理教育主要指個體通過藝術欣賞和實踐,獲得真、善、美的熏陶和感染,在潛移默化的作用下,引起個體的思想、情感、理想、追求發生深刻的變化,引導個體正確地認識生活,樹立正確的人生觀和價值觀。藝術陶冶課程的具體實施途徑包括以下內容:(1)音樂心理調節。音樂不僅能治療心理問題,也能培養良好的心理品質。音樂能滲透到人們靈魂的深處,激起大學生積極樂觀的情感,使其形成積極的心理品質。(2)舞蹈心理教育。舞蹈可以促進大學生的心理健康進而提高其心理素質水平。舞蹈不僅是身體的展現,也可以治愈心理創傷。舞蹈心理教育致力于將舞蹈的治療功能和教育功能充分發揮出來。這種課程要求學生編排具有情感愈合功能或者積極情緒體驗功能的舞蹈。(3)美術心理教育。美術心理教育是一種情感教育,它通過美的事物來調動主體的各種心理功能,升華情感,使其通過豐富的內心體驗,在情感上產生共鳴,從而促進自身內在的協調發展以及自身與外在環境良好共生關系的建立。美術教育也是張揚個性、表達自我的一種有效形式,有利于促進自尊、自信和個性成長。(4)影視觀賞。大學生心理健康教育最忌諱強制、說教和指責,尤其要講究分寸。電影藝術非常重視人物情感的宣揚和抑制,這使電影的情感心理教育功能成為可能并富有實效。影視觀賞一定要在觀看影片后進行有指導的分享交流。(5)校園心理劇。校園心理劇是利用舞臺創設的生活情景,通過行為表達的方法和技術,重現生活情景中的心理沖突,使心理問題和心理過程表現出來,促使觀眾和演員產生新的領悟、體驗新的情緒從而改變行為的一種綜合性和表達性的心理干預活動。校園心理劇使參與學生的情感得到宣泄和梳理,認知結構發生變化,使參與學生自己找到解決問題的方法,建立起新的行為模式,引導學生探索現實社會,完善自我。校園心理劇以其獨具魅力的原創性、互動性、生動性和啟發性等特點,對大學生產生潛移默化的心理影響和人格影響,提高他們自我幫助和幫助他人的心理健康意識。

(四)微環境文化課程

大學生生活的微環境對其心理問題的預防以及心理素質的提高有非常重要的影響。大學生學習生活中交往最多的人就是微環境中的同學,比如宿舍同學、班級同學等,因此宿舍環境和班級環境對大學生有非常重要的影響:(1)宿舍文化心理塑造。宿舍是大學生生活的主要場所。和諧的大學生宿舍人際關系可以讓宿舍成員獲得一種歸宿感,可以更深刻地體會到自身的價值,從而激發人的積極性和創造性,促進大學生的心理成長。(2)班級文化心理建設。班級是大學生相互交往的重要組織形式。大學生與班級成員交往比較多,班級的文化氛圍對大學生的心理和行為影響很大。良好的班級氛圍可以給大學生提供一種認同感和歸屬感。班級同學的情感支持對大學生保持心理健康有非常大的幫助。為了預防大學生的心理問題以及提高其心理素質,學校應該營造良好的班級文化氛圍,建立積極的班級人際關系,培養大學生的集體榮譽感和團隊協同合作精神。通過組織班級活動營造良好的班級文化氛圍。

綜上所述,基于心理素質培養的大學生心理健康教育課程體系是以培養全體大學生積極心理品質為目標,充分相信大學生自我發展潛能,綜合各種課程內容的課程體系。該課程體系的構成內容主要包括專題訓練課程、實踐活動課程、藝術陶冶課程以及微環境文化課程等多樣化的形式。大學生心理健康教育課程體系是一項龐大的系統工程,目前我們只做了一些初步探索,未來應該在理論研究和教育實踐中不斷完善,爭取使該課程體系在培養大學生積極心理品質、促進大學生形成健全心理素質方面發揮更大的作用。

第二篇：大學生心理素質結業論文

《心理素質與綜合能力訓練》選修課

論文

（產生壓力的成因與緩解對策）

課序號：5411320 姓名：高興璐 學院：水建院 學號：090616946 2011年5月30日

近年來，大學生面臨許多心理健康問題。一般認為導致大學生心理健康問題的直接原因是家庭、學校、社會環境中的各種壓力。因此，研究大學生心理壓力的特點，緩解心理壓力對我們大學生的心理健康至關重要。

一、大學生壓力的類型及成因分析

近年來，大學生面臨著許多心理健康問題。一般認為導致大學生心理健康問題的直接原因是家庭、學校、社會環境中的各種壓力。

大學生心理壓力的主要來源：1.學業壓力。學校考試的壓力和競爭來越重視外語的能力主題。外語一門學科的負荷比任何學科甚至是專業課都大座山壓在學生的身上四的學生還面臨著考研所帶來的應試壓力狀態。

2.經濟壓力。自從我國高校實行入學收費制度以來問題成為社會各界廣泛關注的熱點。市下崗失業家庭中的大學生會產生很大的經濟壓力。著的寒酸和手頭的拮據而產生自卑情緒。自尊心產生矛盾面,當今的大學校園還存在一種為追求虛榮而產生的競相消費現象。競相消費現象強烈地刺激了部分貧困大學生的心理。和實際的高消費欲望造成尖銳的矛盾沖突個重要心理障礙。3.人際交往壓力。大學人際交往方面的困惑是影響心理行為的三大問題之一。由于大學生來自全國各地人愛好等,使大學生的人際關系變得更為復雜上又存在明顯的不足惑。當代大學生更多的是獨生子女往的過程中常常以自我為中心的意愿和感受。從而導致人際關系緊張然生活在集體之中4.就業的壓力。近幾年來對飽和,使大學生在競爭激烈的求職市場上深切感受到就業的壓力社會激烈的競爭體現在校園內主要是學業上的競爭。，英語四、六級考試也成為了眾多大學生生活的,它占據了大學生們絕大部分時間。另外,以致形成嚴重的敏感心理及人際交往失和。另一方 ,造成了大學生既渴望交往又害怕交往的心理困,他們卻仍感到孤獨和不安。

那些來自經濟不景氣的農村和城,他們更強調個性特點。在與人交,只想從交往中獲得好處,畢業生數量的不斷增多與市場需求的相,精神長期處于高度的緊張,他們往往會因衣而這種情緒會和他們強烈的有限的經濟來源,成為大學生經濟生話的一,不同的生活習慣、性格和個,同時在交往知識和技能，受到同學的排斥和反擊。雖 ,它就像一,部分大,出

使大學生的心理壓力越來越大。當今社會越高校貧困生的而不顧及他人現了新的難以擺脫的心理矛盾和問題。市場經濟的大潮強烈地沖撞著大學生的心靈,他們要主動走出校門,營銷自我。有的大學生一進校門就發愁將來的工作,緊張過度,導致精神恍惚。許多畢業生選擇職業時缺乏必要的心理準備,帶有很大的盲目性和虛榮心理。不能對自我進行清楚的定位,他們把注意力放在社會知名度高,經濟上實惠的職業上,而不是考慮到自己的競爭能力和專業特長。他們不愿到急需人才的基層、農村或經濟落后的地區工作。所以,就業選擇的心理沖突總會造成大學生心理上的壓力。一旦求職未成望等多種復雜的情緒體驗

二、大學生心理壓力產生的原因雖然大學生心理壓力種類繁多，表現也不盡相同，但究其根源，不外乎大學生身心發展、心理品質和思想素質等幾種因素。從大學生成長的角度看，但是，心理學研究表明，為突出，他們面臨的最基本的矛盾是自我意識的矛盾，理想的“我”總是滯后于現實的“我”現，內心矛盾沖突尖銳、外，從大學生所受到的教育來看，的培養。我國的教育方針是培養德、智、體全面發展的有用人才。然而，在講德育時，往往重視的是思想品質的培養，卻忽視了性格、情緒的調整；在講智育時，在講體育時，重視的是身體素質的提高，卻忽視了心理素質的提高。

三、緩解大學生心理壓力的對策1．通過正面教育提高大學生的思想素質，負面效應。

要想有效地緩解大學生的心理壓力，學生進行馬克思主義基本原理和人生觀教育，幫助他們樹立科學的、正確的世界觀和人生觀，能力，幫助他們掌握馬克思主義的立場、全面的、發展的觀點和方法分析、認識問題，克服認識上的片面、武斷和感情上的偏激、固執，評價、自我教育和自我監督，正確對待周圍環境以及生活挫折，從而避免沉湎于區區瑣事或為無謂的煩惱所困擾。2．積極開展心理健康教育與咨詢工作,而且通常是期望值越高 大學生屬于青年期，心理和行為中易出現不協調現象。學校教育還沒有重視他們心理素質 學會心理上的自我調節，實事求是地自我,就立即陷入苦悶、焦慮、失,挫折感越重。

生理發育基本完成。他們所設想的，自我肯定與自我否定交錯出 另卻忽視了能力的開發；

使他們克服個性心態的最重要的是堅持不懈地對大增強他們的心理承受觀點和方法，學會用科學的、處在這一時期的大學生身心發展的矛盾性最激烈，重視的是智商的高低，提高他們的思想素質，對于問卷中“您對本校心理健康教育與咨詢的總體評價”一項，表示“滿意”的學生有3289名，占21%；表示“比較滿意”的學生有7908名，占50.5%；表示“有點滿意”的學生有1456名，占9.3%；表示“不太滿意”的學生有3007名，占19.2%；其中，約30%的學生對本校心理健康與咨詢“不滿意”或“不太滿意”，這說明高校對開展心理健康教育與咨詢工作還不夠重視，工作力度有待加強。心理咨詢教育是近年來在一些高校出現的幫助學生克服心理障礙的一種有效形式，學生、工作、生活、疾病和保健等方面的心理危機與心理負荷，通過語言、文學等媒介，給予他們及時、有效的幫助和啟發教育，提高他們的適應能力，發生心理障礙的大學生也可起到預防作用。3 對于問卷中“課余時間，您經常選擇的娛樂休閑方式”一項，統計結果表明，“看電影、聽音樂”項。這說明大學生的娛樂休閑方式基本上是健康的、有益的。這項統計結果同時還表明，男女大學生的娛樂休閑方式有所不同，男生“體育活動”占聽音樂”和“閱讀書刊、報紙”分別為18.7%和 健康的課余生活可以愉悅身心、獲得朋友、增進友誼，減少因壓力導致的緊張感。因此，各種文體活動、學術講座、社會實踐、志愿者服務等，這樣，不僅使大學生鍛煉了能力、應對壓力的信心和勇氣，促進其健康發展。隨著社會的高速發展，大學生面臨越來越大的，各方面的壓力。心理素質也變得越來越差。造成的困擾和解決辦法，獲快樂，得到成長，學到知識充實自己，在大學中健康生活，快樂生活，留下美好的大學回憶。它同時也具有預防的功能。緩解他們的心理緊張和沖突。大學生娛樂休閑方式主要有（占35.7%，幾乎是女生（的比例高出了許多。拓寬了知識面，23.7%學校應多組織豐富多彩的課余活動，比如我們要及時的了解心理壓力的成因，心理咨詢活動針對咨詢對象在心理咨詢教育對還未曾

“體育活動”“閱讀書刊、報紙”12.5%）的329.6%和

而且還能在一定程度上增強個體

（占28.3%，相對男生的在大學生活中收25.1%）、21.9%）3定義，．組織豐富的課余活動，促進大學生的身心健康

（占）、倍，而女生“看電影、16.5%避免遭到心理問題的困擾，

第三篇：大學生心理素質提升與拓展論文

大學生心理素質提升與拓展論文

摘要：提出當代大學生心理素質問題產生的原因并針對各個原因進行分析與深層次的論述，并就如何提升與拓展大學生心理素質進行了較為詳細的論證，為當代大學生的心理素質提供了可借鑒的思路與途徑。

在當今社會，無論是電視新聞，網絡新聞以及報紙和廣播中，我們都可以了解到關于大學生存在心里素質問題的報道。而據北京高校的調查報告顯示，因精神病而休學、退學的人數占休學、退學總人數。這些數字表明，我國大學生中確實存在著不同程度的心理健康問題，對于部分學生來說，已經直接影響到他們的身心健康、學習、生活及學業的順利完成。

大學生心理問題產生的原因有社會環境影響、家庭環境影響、學習壓力影響、就業壓力影響和人際關系影響幾大主要原因。

首先，社會環境影響。在社會主義市場經濟條件下，人們的思想觀念、道德觀念以及生活方式等發生了很大變化，特別是社會競爭機制對人們的影響更大。社會競爭的壓力侵擾著每一個人，從而引發了人的自我意識的覺醒，表現在人在各種活動中要顯示自身價值的存在，有強烈的表現欲和參與意識。這對于意志薄弱的學生來說無疑是一種挑戰，當遇到考試失敗、評獎落選等情況，容易產生消極的心理狀態。與此同時，學校環境的變遷，學習、生活條件的變化，對剛入大學的新生來說都有一個適應的過程，但有的學生往往不能及時適應變化了的環境，從而產生心理壓力。

其次，家庭環境的影響。家庭對一個人的成長有著巨大的影響作用，一個人對客觀現實的認識，往往是從家庭環境，家長的言行舉止開始的，不同的家庭教育與影響產生的結果，也是截然不同的。有的父母望子成龍心切，對子女要求過分嚴格，缺乏溝通，經常用高壓加棍棒方式強迫孩子做事情，孩子往往會產生逆反心理，或者失去了個性和棱角，不能很好地適應社會；有的父母對子女百依百順，過分溺愛，子女獨立性差，遇到困難就逃避，缺乏自制能力和自信心；有的父母對子女行為放任自流，缺乏適當的教育，子女常以自我為中心，比較任性，自以為是，缺少教養，很難適應集體生活；不少貧困家庭的大學生常為生活而發

愁，學費欠著，生活與心理負擔過重，非常容易產生自卑情緒。當然這并不意味著家庭貧困是出現心理問題的直接原因。事實上，絕大多數家庭貧困的學生能夠正確認識自己，家窮志不窮，刻苦學習，成績優秀；還有一些大學生由于父母感情不合或離異等原因，容易產生心理壓抑、自卑等不良心理。

再者，學習壓力的影響。有些學生對學習方法、教師的教法一時難以適應，一旦學習上遇到困難、挫折，難免產生失落自卑的心理。有些學生在追求發展自我的過程中，由于能力有限，顧此失彼，往往達不到自己所期望的目標，于是產生悲觀失望、消極情緒。有的高校在教育改革過程中，不能很好地推行素質教育，片面強調智育、專業教育，忽視了大學生綜合素質的培養。不少學生熱衷于拿學分、拿獎學金，而對社會實踐活動、思想教育活動、第二課堂活動比較冷漠，缺乏參與各種有益活動的激情與動力，變得自我封閉。

然后，就業壓力的影響。隨著社會經濟的迅速發展，社會競爭也日趨激烈。學生一進校就會思考畢業以后的就業問題，為了將來自己的出路，許多學生不得不因此而放棄很多施展自己個性的機會，有的時候甚至不得不壓抑自己的個性去做自己本不喜歡做的事，比如用很多的時間去參加各種各樣的培訓班，花很多的精力去準備各類證書的考試，以便將來增加就業的砝碼。就業壓力的增大是大學生出現心理問題的一個重要因素。

二、大學生心理健康教育的目標和主要內容加強大學生心理健康教育，必須明確大學生心理健康教育的目標和任務。加強大學生心理健康教育工作是新形勢下全面貫徹黨的教育方針、全面實施素質教育的重要舉措，是促進大學生全面發展的重要途徑和手段，是高等學校德育工作的重要組成部分。加強大學生心理健康教育，其目的在于提高大學生適應社會生活的能力，培養大學生良好的個性心理品質，促進心理素質與思想道德素質、文化素質、專業素質和身體素質的協調發展，提高高校德育工作的針對性、實效性和主動性。大學生心理健康教育的內容主要應包括：第一，認知教育。認知教育是使大學生了解認知的發展規律、特點及自身認知水平，幫助大學生客觀而全面、正確地認識自我，評價自我，完善自我，悅納自我，發展自我。第二，情感調適教育。情感調適教育是使大學生了解人的情感、情緒發展變化的特點，掌握有效的調適手段，學會情緒的適度宣泄和放松，把自己的情緒調節到最佳狀態，保持良好的心態，避免心理失衡。第三，意志力教育。意志力是人所獨具的心理現象。通過意

志力的教育使大學生充分認識到意志在成才中的重要作用，幫助大學生確定明確的目標，提高意志行為水平，增強心理承受力，具備自覺、果斷、堅持與自制的意志品質。第四，人格教育。通過人格教育使大學生學會修身養性，增強自我教育能力，從而矯正不良人格品質，促進健全人格的發展。

最后，人際關系教育。人際關系教育是幫助大學生掌握人際交往的特點和方法，掌握一定的交往藝術，與人和睦相處，善于團結共事，在群體中發揮自己的聰明才智。第六，適應教育。適應教育是使大學生積極適應自身生理、心理的變化，適應環境和社會的各種變化，學會調控學習、生活中的各種煩惱，通過有意識的訓練，掌握排解心理困擾、減輕心理壓力的方法，保持心理健康。

三、大學生心理健康教育的主要途徑心理健康教育是門科學。對大學生進行心理健康教育，教育工作者要堅持科學的態度，運用心理學、教育心理學的原理，掌握科學的方法和技術，幫助受教育者化解心理矛盾，減少心理沖突，緩解心理壓力，優化心理素質，使其保持良好的心理狀態，形成良好的個性。對大學生進行心理健康教育，是一項系統工程，其主要途徑如下：首先，要形成全員參與心理健康教育的機制。一是高校各級領導要高度重視大學生心理健康教育，將心理健康教育納入到學校教育的整體規劃中，納入到大學生素質教育和評價體系中。二是高校的心理健康教育應面向全體學生，是針對全體大學生的發展性教育，不應把高校心理健康教育看成只是針對少數有心理問題大學生的防范性教育。三是心理健康教育不只是專職心理健康教育工作者的事情，所有教職員工在自己的崗位上都應關心大學生的健康成長，優化學生成才環境。其次，建設高素質的心理健康教育教師隊伍。搞好心理健康教育，關鍵在于教師隊伍的建設，要建設一支專、兼職相結合的心理健康教育、心理咨詢骨干教師隊伍。建立和完善心理教師的培訓、考核、檢查及資格認定制度，完善心理健康教育教師職稱評聘制度，把高素質的心理健康教育教師隊伍建設納入制度化、規范化、經常化的軌道。心理健康教育工作者要積極開展心理健康教育的研究，不斷探索心理健康教育的特點和規律。第三，利用網絡技術開展心理健康教育。網絡技術的飛速發展和廣泛運用，為高校心理健康教育、思想政治教育的開展開辟了新途徑。教育工作者要充分利用網絡開展心理輔導，不斷拓寬心理健康教育的領域和途徑，為大學生成長提供多樣化的指導和服務。第四，建立心理健康教育與思想政治工作相結合的機制。心理

健康教育對學生良好品德形成的促進作用是不可忽視的，個體良好品德的形成不但與學生的思想、信念有密切關系，而且與其社會道德認識、情感、態度和行為評價等心理因素緊密相關。要把對學生進行心理健康教育與思想政治工作有機地結合起來，形成以心理健康教育和思想政治教育為核心，以心理健康教師和政工干部隊伍為樞紐，以學生骨干為信息源的工作和信息網絡體系，使心理健康教育與思想政治工作相互促進。第五，建立家庭、學校、社會共同作用的有效機制。加強大學生心理健康教育，要建立家庭、學校、社會相結合的有效機制，發揮整體系統功能的作用。家庭是個人成長的重要生活空間，人的心理與言行無不與家庭影響息息相關。任何一個學生的偏異心理狀態和行為都可以從家庭的教育方式和家庭的人際關系中找到某些直接和間接的根由，所以有必要對學生家長進行心理健康知識普及教育，使他們懂得遵循孩子心理發展的規律和特點，對孩子進行適時適當的教育。在我國心理健康教育的系統中，學校作為實施心理健康教育的基本單位，起著至關重要的作用。加強大學生心理健康教育是實現學校全面發展教育目標的重要一環，心理健康教育將成為現代教育不可缺少的內容貫穿于學校教育的全過程中，這是學校心理健康教育的發展趨勢。學校要及時總結開展心理健康教育的經驗，在學習借鑒發達國家心理教育理論和實踐成果的基礎上加快我國心理健康教育應用性研究，最終形成具有鮮明特色的中國高校心理健康教育模式，這對培養受社會歡迎的高素質人才具有現實的積極意義。大學生畢業后走向社會，其心理健康與否，關系社會的發展和穩定。加強大學生的心理健康教育要與社會緊密結合起來，形成使人人都能接受心理健康教育的良好環境，使大學生真正成為適應時代需要的全面發展的人才。

參考文獻：

《大學生心理健康教育 》

孔燕 劉建新 黃希庭 《大學生常見心理問題及疏導》 《當代中國大學生心理特點與教育》

第四篇：90后大學生心理素質研究 論文

問題： 3000字的開題報告

最合適答案：

一、情緒管理的內涵

情緒由刺激所引發，當我們有情緒產生時，在心理、生理、行動等幾個層面都會有所表現，且表現的方式也會因人而異。情緒對每個人而言都非常重要，它可以不可以傳遞信息，了解引發情緒的刺激可讓人更了解事實的真相，因此更能掌握主動權。同時，情緒也是一個調適系統，壓抑、沉溺或過度反應都會有問題產生。

情緒管理是通過有效的方法，合理地控制和調整我的情緒，使我總是處于一種積極的狀態。如果人們能夠在日常學習、工作和生活中有效地進行情緒管理，挖掘和培植我的情緒智商，培養駕馭我的情緒能力，建立和維護良好的情緒狀態，就能時時刻刻體會到積極的情緒帶來的心理和生理上的變化，不斷增強我的身心健康水平。

二、大學生情緒管理存在的問題

進入青春期的大學生，大多是獨生子女，處于特殊的身心發展期，表現出特定群體的情緒特點，首先是多樣性，隨著自我意識的不斷發展，各種新需要的強度不斷增加，具有多樣性的自我情感，如自尊、自卑、自負等。其次是沖動性，表現在對某一種情緒的體驗尤其強烈、富有激情。隨著大學生自我意識的發展，對各種事物都比有些敏感，再加上精力旺盛，因此情緒一旦爆發就有些難控制。雖然，同中學生相比，大學生對自我情緒具有一定的理智性和控制能力，但在激情狀態下，表現的容易感情用事。再次是矛盾性，大學生睛緒的外在表現和內心體驗，并不總是一致的，在某些場合和特定問題上，有些大學生會隱藏、文飾和抑制我的真實情感，表現的含蓄、內隱。同成年人相比，大學生的情緒仍帶有明顯的波動性，有時情緒激動，有時平靜如水，有時積極情緒高昂，有時消極情緒頹廢。同學關系的好壞或學習成績的優劣，都能引起情緒的波動。最后是易于心境化，即盡管情緒狀態有所緩和，但拉長了這種情緒狀態，其余波還會持續相當長的時間。

由于大學生的這些情緒特點，容易產生一些常見的情緒困擾。情緒困擾是一種心理狀態，是個體受到外界事物、事件等客觀環境的影響或個體內部發生矛盾、沖突而無法及時有效解決而產生的一種負面的、消極的情緒體驗。大學生常見的情緒困擾表現為：(1)焦慮，即對將發生的某種情景或事件感到擔憂和不安，又無法采取有效的措施加以預防和解決時產生的情緒體驗。如考試焦慮、適應焦慮、健康焦慮、選擇焦慮等，使人處于一種無所適從的狀態，總是擔心將要發生的事情，容易導致坐立不安、憂慮、擔心、恐懼或過度警覺等不良反應。

(2)自卑，是由于某種心理或生理上的缺陷或其他原因而引起的自我輕視的情緒體驗，主要表現為對我的學識、能力等自身因素評價過低。由于生活環境、學習環境的改變，部分大學生由高中時期的“佼佼者”變成大學校園中的“普通一員”，這種地位的改變是造成部分大學生自卑的重要原因，還有一些學生由于家庭條件差或自身某些不足而自卑。(3)抑郁，是大學生對我某一方面的需要得不到滿足而引起的一種持續穩定的心理狀態。當個體感到無法面對外界壓力時，常常會產生這種消極情緒。一部分大學生由于不喜歡所學的專業，感到前途渺茫，或是由于人際關系處理不當、失戀等問題而導致情緒低落，甚至委靡不振，自暴自棄，體驗不到生活、學習的樂趣，并伴有食欲減退，失眠等。(4)人際交往障礙，在人際交往中常常表現出緊張、不自然，講話缺乏邏輯性，有時甚至不曉得所措，缺乏自信心，或是對他人的言行敏感、多疑、不信任等。(5)易怒，研究表明，青春期的大學生內分泌系統處于空前活躍時期，大腦神經過程的抑制和興奮發展不平衡，內制力有些差，容易沖動。有的大學生因為一件小事或一句話便暴跳如雷，或出口傷人。

大學生情緒困擾的直接后果是導致行為和社會適應不良，進而導致心理疾病。研究表明人在生氣的時，體內免疫細胞的活性下降，人們抵御病毒侵害的能力減弱，這樣會引發有機體本

身器官功能障礙，甚至軀體疾病。消極情緒會干擾人的理性判斷，且，消極情緒還具有感染性和彌散性，故學會情緒管理對情緒穩定，適應能力和心理健康水平有一定的促進作用。通過加強情緒管理，使學生對自身心理狀態加以有效調整，保持良好、健康、積極的情緒狀態，將有助于增強學生對外界環境的適應能力和心理健康水平。

三、情緒管理的策略

(一)加強情緒教育

作為教育者，在平日的日常學習生活中，應加強學生的情緒教育，讓學生能及時覺察我的情緒狀態，并能運用語言準確的描述出來。讓學生不僅學會控制我的情緒，不讓情緒干擾當前的活動，并能夠從消極的情緒困擾中迅速恢復過來，且懂得移情，能夠設身處地地為他人著想，體驗他人的情緒感受。作為學校管理者，平日就應該組織學生，對可能會引起情緒問題的一切話題進行討論，尋找解決的方案，讓學生平日對這些問題就有思想正在準備，避免突然面對問題時手足無措，從而導致情緒障礙。

(二)消除不合理信念

情緒的產生總離不開特定的誘發事件，但一樣的誘發事件對不同的人會產生不同的情緒反應，這是因為對誘發事件的看法、解釋和評價不同。這就要教導學生們如何改變直接導致其困擾情緒結果的非理性信念，教導他們如何主動有力的駁斥我的非理性信念。心理學家韋斯勒(Wessle)有些為全面的總結出不合理信念的三個特征12]，這些特征是(1)絕對化要求(demanding—ness)，即總以我的意愿為出發點，對某一事物懷有認為其必的人必須對我好”等。(2)過分概括化(over generalizafion)，即以偏概全，以一概十的思維方式。一次考試失利就認為我一無是處，自慚形穢，自暴自棄等。(3)糟糕至極(awfulling)，認為如果一件不好的事情發生將是非常可怕，非常糟糕的，這種想法會導致個體陷入極端不良的情緒體驗，如恥辱、自責、焦慮、悲觀等。故首先應學會從理性的角度去審視這些信念，并且探討這些信念與所產生的情緒之間的關系，從而認識到某些困擾情緒之所以發生，是由于我存在不合理的信念，這種失之偏頗的思維方式應當由我負責。其次，可以不可以通過與他人討論或實際驗證的方法來輔助我轉變思維方式，與我的不合理信念進行辯論，動搖并最終放棄不合理信念。這樣，隨著不合理信念的消除，那些困擾情緒開始減少或消除，并產生出更為合理、積極的行為方式。行為所帶來的積極效果，又促進著合理信念的鞏固與情緒的輕松愉快。最后，個人通過情緒與行為的成功轉變，從根本上樹立起合理的思維方式，不再受情緒的困擾。

(三)鍛煉理性思考

艾利斯(Eros)認為理性思考就是個體將所發生的一切事情作為一種自然規律，作為一件事去接受它，而不是把已發生的事情或正在發生的事情作為糟糕的事情來看待，并一致期待能阻止事情的發生翻。理性思考者能以有些客觀、合理的方式觀察行為表現，不受外界評價前后，對事情能作出合理的分析。當然理性思考者也會有強烈的情緒，但會以適當的方式表達出來。理性思考的人會更加珍惜生命，通過思考和學習推動行為邁向實現人生理想和價值的目標。相反，非理性思考則使人固執、自怨自艾、盲目沖動或要求我和他人十全十美，由于對環境和他人要求過高，因而難于與他人建立和諧的關系，在孤獨和苦悶中生活，必然會產生許多情緒上的困擾。

(四)發展情緒智力

情緒智力(emotional intelligence)的概念是由薩洛維(Salove)和瑪伊爾(Mayer)提出，指“個體監控我及他人的情緒和情感，并識別、利用這些信息指導我的思想和行為的能力”。闈薩洛威認為，情緒智力主要體現在以下五個方面：(1)認識自身情緒的能力，就是能認識我的感覺、情緒、情感、動機、性格、欲望和基本的價值取向等，并以此作為行動的依據。

(2)妥善管理自身情緒的能力，指對我的快樂、憤怒、恐懼、愛、驚訝、厭惡、悲傷、焦慮

等體驗能夠自我認識、自我協調，主動擺脫焦慮和不安情緒。(3)自我激勵，指面對我欲實現的目標，隨時進行自我鞭策、自我說服，始終保持高度熱忱、專注和自制。使我有高度的辦事效率。(4)認識他人的情緒，即對他人的各種感受，能設身處地地、快速地進行直覺判斷。了解他人的情緒、性情、動機、欲望等，并能作出適度的反應。(5)人際關系的管理，指管理他人情緒的藝術。一個人的人緣、人際和諧程度都和這項能力有關。作為學校教育的管理者和決策者，應充分認識到增強學生情緒智力的重要意義，從以上五方面把情緒智力的培養納入學校的整體運行機制中，將其作為一項教育內容和考核指標，在課程活動的安排、制度的建立、校風的建設等方面，有針對性地開展一系列能發展學生情緒智力的工作

第五篇：論文 心理素質訓練小結

心理素質訓練小結

日復一日，年復一年，花開花落，悄無聲息。我漸漸地長大了，從一個無憂無慮的小孩子成為了一個不斷吸取知識和經驗的大人，也慢慢地知道了什么是社會，社會上不像以前所接觸的世界，爸爸媽媽寵著你，做錯了事情可以有愛你的人替你擔著，上課遲到了，考試考差了??這些事，看著你年幼的份上原諒你一次又一次，一切只是因為你只是孩子。而長大后的世界里到處都是形形色色的人，不是每個人都會對你掏心掏肺的，并且有時候你就算是付出努力也未必能得到應得的回報。曾經在某一個瞬間，我們也以為自己長大了，有一天，我們終于發現，長大的含義除了欲望還有勇氣和堅強，以及某種必須的犧牲。逐漸地，我對這個世界感到失望、不滿。并且延伸出一種消極的生活態度，認為看到別人總是熱情打招呼的人很虛偽，女生和女生之間的友誼總是不安，不論在哪里都要看好自己的東西即使對方有可能是你認識的人??這一切的一切都讓感到彷徨無助，思想更為成熟的同時，我們的戒備之心卻是如此的嚴重。盡管，我也知道這樣是不對的，是不好的。

到了大學，我第一次接觸到了心理素質這門課，有些不理解為什么學校要開設這門學科，我個人認為它對于我們而言并不能解決所存在的問題。我對于這門課也是感到非常陌生，聽上去有點距離感，其中不乏帶著一絲神秘感。就是覺得好像很理論化，覺得這不是一門很重要的學科。甚至不理解它到底能教會我們什么，但是通過這一個學期的長時間的學習，我不僅知道了心理素質心理素質是人的身體、心理和社會素質之一，是先天因素與后天因素的“合金”（簡單地說，心理素質是以生理素質為基礎，在實踐活動中通過主體與客體的相互作用，而逐步發展和形成的心理潛能、能量、特點、品質與行為的綜合），而且通過課堂上所吸收到的知識和活動過程中感受到了它的科學性、真實性，并為之所折服，可以說它是實實在在存在的東西，而不是一開始所認為的那么空虛。

然后經過深入的了解，我越來越覺得心理素質代表著我們心里的健康與身體的健康，其實你會發現這幾者之間是相互聯系，相互影響的。在經濟高速發展的21世紀的今天，人們也越發地重視人的心理素質，因為這已經成為社會和時代的要求。可以用來證明這一趨勢的現象就是在學校和家庭教育中老師和父母十分地重視對少年兒童的心理素質教育。就像我們大學里的心理素質課來晶晶老師一樣，她告訴我們心理素質聽上去像是很神秘很理論，其實它對于我們每一個人來說都是十分貼近生活的。可以說心理素質就是日常生活中我們對待每件事每個人的態度的接受能力。還記得第一節課的時候，老師讓說看我們比賽誰得到的簽名最多就可以拿到獎勵，說實話國貿1246這個具有40多個成員的班級，要是放在高中我早和同學們打成了一片，而在此時的大學，雖然已經經歷一年多共同相處，我卻只認識屈指可數的七、八個同學（這七、八個里面大部分還是同一個寢室的）。可能是戒備心的緣故，也可能是內向的性格所造成的結果。這讓我對于像這樣需要自身去主動和別人交談，打交情的活動感到隱隱約約地不開心，我覺得同學們不是很好相處，所以也不愿意去認識她們。但是結果讓我感到十分意外，很多在我第一印象中覺得很難相處的同學十分爽快的為我簽上了她們的大名，更有的甚至主動來找我要簽名。通過這一次的活動我也認識了更多的“新同學”，而且慢慢地打開了心門。

第二次課，老師讓我們以寢室為單位組一個小團隊，介紹自己寢室的每一個成員并且創造一個小組隊名、標志和口號，然后通過PPT來展示自己的小團隊。一開始我們每個人很不以為然，覺得這是個很無聊的任務，也沒有抱著很用心的態度去做。可是當事情真的開始發展的時候，我們寢室的每一個成員都是如此用心、積極地參與著這個任務，大家都提出自己的想法和意見，在不同的答案中我們不斷地了解彼此并不斷地融合對方的思想。上課展示的時候我們小團隊也是十分積極地第一個舉了手，可能讓同學們有些訝異，因為我們寢室的女生看上去都很內斂和害羞，主動舉手這樣的小事對于我們而言也是一次不小的挑戰。而我們用心準備的PPT展示過程十分有創意，簡潔的口號和新穎的設計贏得了老師和同學們的一致好評，這讓我們又一次回到高中時期的自己，好像對集體榮譽感和責任感有了新的了解和體會，同時找回了對待事情的積極態度。這一次我的戒備心理已經不再像大一時候那么的嚴重了，我學著努力的去把自己融入到集體中，提出自己的想法和別人去交流，去溝通。

其實，真正讓我融入集體中，放寬心態面對事情結果的是第三次活動。老師讓我們分小組利用報紙做成一個車輪，每個小組之間進行車輪大戰。我們小組分成三個小分隊，第一分隊找尋報紙，第二分隊用膠帶粘貼報紙，第三個小分隊整理粘好的報紙。在這一環節中，每一名成員都努力地融入其中并盡心盡力制作著這個車輪，明確的分工帶來了高效率。這讓我意識到我很慶幸，因為在偌大的世界里來到了這個地方，在幾十億的人口里遇見了這些人，在數千種語言的可能性下我們竟能夠坐在同一個屋檐下為同一件事奮斗，能夠在一起學習生活，這簡直就是一種奇妙的緣分。現在的我們從互不相識的陌生人到現在在一起開玩笑互相鼓勵奮斗的“同生”，這是一件都不曾想過的很美好也很美妙的的事。名次對我們而言已經不再重要了，重要的是我們大家在一起享受的這個快樂付出的過程和收獲到的友誼！這是最難得的，因為高壓生活下的我們把自己的心事鎖在了一個密封的空間，慢慢地，開始把失望、不解、壓抑寄放在心里。沒有人能夠進得去，也不愿有人能夠偷窺到里面的一切傷口和心事，所以人與人之間的感情變得淡薄、冷漠。而我們能在同一個空間中呼吸這同一片空氣是多么幸福的事情，沒有隔閡和防備，這樣的和諧。

通過來老師的這門課程，我感悟到很多。在我們不再幼稚的年齡，深深地陷入了一個尷尬的環境。在我們投入最大的熱情去擁抱生活、實現自我的理想時，突然發現生活是如此的復雜。我們習慣了每天上下班穿梭在人海中亦或是一個人坐在公車上，塞上耳塞，看著窗外和我們一樣為生活而忙碌奔波的人，不禁感嘆生活是多么不易，不再是爸媽懷抱里的小孩，然而生活改變了我們，卻變不了堅強的外表下那顆敏感而不安的心。我很了解自己，也知道自己的缺點，比如說：自卑的和膽小鬼的潛質，上課不敢發言，而且對待他人總是會極度恐慌，怕被傷害和利用，因此還喜歡把一件小事情想的極其復雜。學了這門課之后，我開始有了自信，遇到事情不再是想著壞的結局，不管最后的結果如果，我都會放平心態去接受，只要努力了，享受到過程了那就足夠了。有人曾說：遇到一件事，如果你喜歡它，那么享受它；不喜歡，那么避開它；避不開，那么改變它；改不了，那么接受它；接受不下，那么處理它；難以處理，那么就放下它。

從各方面來看，擁有健康的心理是我們生活的保障。我認為作為當代大學生，應當對生活和學習有樂觀的心態;培養正確的自我主觀意識;要能夠控制自己的情緒，給別人帶來好的情緒氛圍??那么我們怎樣做才能成為具有良好心理素質的優秀大學生呢？以下是我學習到的一些途徑與觀點：

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。我覺得在學習之余，我們應該有自己的興趣和愛好來保持積極地人生態度。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，在生活中沒有樂觀的情緒和良好的心境是很重要的。這樣能夠使自己自我調節情緒，控制情緒。為身邊的人創造一個好的氛圍。

3、保持和諧的人際關系，能夠懂得用正確的方法與他人溝通，以免造成不必要的誤會。

4、保持良好的環境適應能力。

5、積極參加業余活動，發展社會交往。盡可能多的參與學校或社會組織開展的活動，以此來豐富自己的生活。

以上是我的感悟和體會，謝謝老師給予我的教導和領悟。