第一篇：兔子跳游戲方法

居家親子室內體育游戲套餐（發展耐力篇）

溫馨提示

注意環境安全，利用適宜器材，確保科學鍛煉，結合自身條件，親子共同參與，鍛煉量力而行。

熱身準備 正式親子身體素質訓練及室內體育游戲之前，進行 3—5分鐘準備活動，如原地慢跑、蹲起、體轉運動、弓步壓腿等低強度熱身運動及肌肉拉伸練習，提升身體狀態，避免運動損傷。親子身體素質訓練及室內體育游戲時，請根據自己和家庭成員身體狀況合理安排練習數量，運動負荷在中小強度為宜。親子身體素質訓練及室內體育游戲結束后，進行 5—8分鐘拉伸練習，以消除肌肉疲勞、減少運動損傷風險。

一、初中篇

（一）游戲名稱：

兔子跳（二）練習方法：

2-3 人排成一路縱隊，后面的人雙手扶前面人雙肩，兔子跳（前前，后后，左左，右右………），在室內連續跳。中途不得脫手。如有脫手，必須原地接好。再繼續前進。連

續跳３分鐘。

圖示：

王賀 成都市磨子橋小學分校

（三）比賽方法：

動作整齊，不出錯為勝（四）練習建議：

準備小墊子等障礙物增加難度，游戲中配音樂，增加節奏性。

視頻：附加 2 兔子跳

第二篇：托班游戲活動：《兔子跳圈圈》教案設計

目標:練習跳躍,增強寶寶的身體機能方法與步驟

1、老師拿出兔子模型,問小朋友這是什么動物?它是怎么走路的?接著拿著兔子模型,示范在呼啦圈中跳躍,跟小朋友說:我們來跟兔子一樣跳、跳、跳!

2、每個家庭兩個圈,利用圈過小河(如鄭冰班上的環節)幼兒園托班游戲:送動物回家

目標:過爬行鍛煉寶寶全身大肌肉活動的力量,增強寶寶全身協調,方法與步驟

1、老師將小動物放置于教室按游戲規則擺放好,并在對面角落放置分類盒,接著告訴小朋友: 好多動物在山谷里迷路了,請大家一起幫忙送小動物回家(分類盒)吧!

2、請小朋友一次帶一只小動物,利用爬行的方式通過障礙,將小動物放回分類盒中。

3、媽媽在一旁協助小朋友爬行,并盡量每次爬行不同路線。(孩子不多,利用親子的器材)幼兒園托班游戲:過山洞

目標:鍛煉肢體動作的協調性方法與步驟兩位老師合作變山洞,請家長帶小朋友鉆爬爸爸或者媽媽變山洞,鼓勵寶寶鉆爬情境 過山洞取水果給媽媽或者媽媽吃道具 塑料山洞 和水果,鼓勵寶寶自己爬過山洞 取水果爬回來送給媽媽(孩子少可以兩組家庭一組)

3、火車鉆山洞教師帶領著寶寶家庭成員一起變成一列火車,利用器材火車過山洞

第三篇：培訓游戲-兔子舞

培訓游戲:兔子舞

參與人數：集體參與

時間：10分鐘

道具：快節奏音樂和音響設備

場地：空地或大會場

游戲規則和程序：

1.此培訓游戲適用于15人以上，可以事先選出各組的組長，5分鐘時間內。但人數不宜過多，否則會減低培訓游戲的樂趣。

2.讓所有學員組成一個小隊，要求后面的學員用雙手搭在前面學員的雙肩上。

3.培訓者站在一邊為他們發號施令：左腳跳兩下，右腳跳兩下，雙腿合并向前跳一下，向后跳一下，再連續向前跳兩下。

發問討論：

1.你們玩的時候，多久就會出現步調不一致的地方？為什么會出現這種情況？

2.你們用什么方法使小組成員的步調保持一致？

3.游戲進行到后面階段，這種情況是否有所改進？采用什么方法？

技巧與方法：

1.游戲一開始的時候是由培訓者發號施令，隨著游戲的推進，培訓者可以將這個權力交給某個游戲者，讓他們左右大家的步伐。這樣會增加游戲的難度，因為培訓者站在旁觀者的角度有利于把握全局，說出的命令會照顧所有人。當這個權力轉交給游戲者時，他只能憑感覺感受大家的需要，難免出現不協調的命令，這種更有難度的方法，會更有利于幫助學員體會協調與合作的重要性。

2.除了領導者需要技巧外，參加者也需要加入很大的注意力，不僅注意傾聽培訓者的命令，還要注意前后同伴的動作，免得踩到別人的腳。這是一個很重要的問題，一個人的不專心很可能影響到他前后幾個人的情緒，甚至擾亂他們的步伐。因此，作為培訓者，發現這種情況時，要及時用幽默的語言提醒那個走神的人，以保持整個團隊的游戲效果。

應用：(1)加強團隊成員的相互了解

(2)激勵學員積極參與

第四篇：親子游戲：跳方格

親子游戲是現在很多家庭和幼兒園都提倡的一種教育方法，它對孩子和家長來講都是很有意義的，所以，家長要經常和孩子玩一些有意義的親子游戲。下面，益智堂小編就給大家推薦一個這樣的親子游戲。

一、游戲名稱。

跳方格。

二、游戲準備。

骰子一枚、長布條一根、粉筆、計時器。

三、游戲過程。

1、選擇一塊空曠的土地，家長在土地上用粉筆畫出大小不同的方格，每個方格中都有相應的要求，比如，前進幾格、后退幾格、原地不動等要求；

2、爸爸將自己和寶寶的腿用長布條綁在一起，媽媽站在起點的位置；

3、媽媽在主持人口號之下，開始擲骰子，根據骰子上面的點數，給孩子和老公報數；

4.寶寶和爸爸得到點數之后，就一起跳躍至規定的點數的方格中；

5.寶寶和爸爸跳到相應的方格中之后，再根據方格中的要求前進或者后退；

6.媽媽繼續擲骰子喊出點數；

7.游戲直到寶寶和爸爸一起跳到終點結束，游戲勝負的標準就是到達終點的時間。

四、游戲總結。

這個游戲很有趣味性，它不僅會鍛煉寶寶和家長的默契度，同時還會讓孩子得到體育鍛煉。搜索益智堂234.cn更多新子游戲等著你哦！這個跳方格的親子游戲很有意思，如果你和自己爸爸媽媽也有時間的話，那就找個空地，畫出方格，一起玩玩吧。

第五篇：親子游戲-袋鼠跳

親子游戲：袋鼠跳

活動目標：

1、增加親子之間的感情與默契

2、鍛煉幼兒的跳躍能力 活動準備：編織袋、若干花朵 活動過程：

1、家長與幼兒一起分成6組進行比賽，每組5個家庭參與。每組家庭站在編織袋里面，站在老師指定的起點。

2、每組的家庭幼兒與家長要同時跳躍，跳到終點時，把袋子脫掉，家長背幼兒在原地轉3個圈后，取得紅花給幼兒帶上就算勝利。

3、游戲重復進行直到六組都完成了為止。

小一班