第一篇：積極心理學論文

積 極 心 理 學

——心得體會

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指導老師：

積極心理學——心得體會

進入大學第三年，面對選修課的選擇，經(jīng)過同學的推薦，最終選擇了積極心理學，選擇本課程的原因很簡單。一方面在于自己本身對這個課程比較感興趣，想要了解與此相關(guān)的某些知識，以便很好的與人相處；另一方面當今社會各行各業(yè)對人才素質(zhì)的要求普遍有所提高，除了十分強調(diào)思想品德、文化素質(zhì)以外，也越來越重視人的心理素質(zhì)?！斗e極心理學》正是教人如何積極面對人生，如何獲得幸福感與滿足感，建立起高質(zhì)量的個人生活與社會生活。由此看來，這門課程是需要我用心去接收的。

《積極心理學》這門課程是由柯曉東老師擔著講解的，與眾不同的是隨意的課堂氛圍以及老師飽滿的熱情，激情的演講。使得每節(jié)課都非常輕松的度過，總感覺時間過得很快。從第一節(jié)課的巧克力開始，便奠定了這門課的獨特魅力，也懂得了樂觀健康的心理，對于我們的日常生活中的點點滴滴，一舉一動，都有著不可分割的牽連。

印象里面最記憶猶新的一節(jié)課，老師問我們，你是什么樣的你。當老師文到我的時候，我說，我是快樂的我。與此同時，通過這種方式，我也在從心里面給了自己一個積極的暗示，告訴自己，我是快樂的人，有著快樂的生活。

在此之后，有一次的課堂講解中說到，我缺少激情，是因為我不會激勵自己，回想自己的學習生活，總是在大學的生活中帶著少許的懶惰，疲倦。對新鮮的事物，對必須要完成的任務提不起精神，沒有熱情去接受去處理區(qū)面對。細細想想自己的狀態(tài)，真的像老師所說的，我不懂得如何的激勵自己，在恰當?shù)臅r間，恰當?shù)牡攸c，對待正確的事情，沒有激發(fā)出自己的激情，不懂得如何讓自己提高精神狀態(tài)去迎接。從此以后，每每我開始消極散漫的生活時，我會為自己尋找點事情做，或大或小，可在心底里是有一種力量在推動著自己前進。也正是因為如此，會有了更大的信心和動力去完成。與此同時，事情也做得更加出色，獲得了成功和榮譽。

通過學習這一堂課既培養(yǎng)了當代大學生健康的心理，在其他的課程學習當中，也懂得了人與人之間是相互聯(lián)系的,懂得了幫助、關(guān)心他人的美德。學會了轉(zhuǎn)變思維思考問題。換個角度思考問題?？梢哉f培養(yǎng)了學生積極的心理品質(zhì)，幫助學生樹立了正確的人生觀、世界觀、價值觀，形成良好的道德品質(zhì)。為今后的發(fā)展奠定了必不可少的基礎(chǔ)。

運用積極心理學的方法，無論在學習還是在生活當中，乃至面對今后的就業(yè)，我相信，學會與人交往，與人交流的方法與技巧；學習正確面對生活中的各種耐挫力，自信心得到增強，這樣也一定能培養(yǎng)學生積極的生活態(tài)度。這一切來說都是至關(guān)重要的。

對于當代的大學生來說，良好的道德品質(zhì)是培養(yǎng)健康心理的基礎(chǔ)，良好的心理狀態(tài)是接受思想品德教育的前提，兩者相互依存、相互影響、相輔相成，其立足點是通過教育活動塑造學生，使其德、智、體、美、勞全面發(fā)展。

總之，以積極的心態(tài)面對生活，感悟生活，用理性對待生活，我們對待生活的想法改變了，往往對于一個事情而言，就會有不同的發(fā)展結(jié)果。無論是與人的相處，還是對待事物的看法，都會慢慢變得不同，更加有利與我們今后的個人發(fā)展。

第二篇：積極心理學論文

積極心理學在大學生戀愛問題中的革新應用

青島理工大學琴島學院 土木工程 陳彥樺

摘要: 隨著越來越多的心理學學者開始涉足積極心理學領(lǐng)域，積極心理學在解決各種心理問題的方法上不斷得到完善。近年來隨著國人物質(zhì)水平提升，大學生戀愛也隨之出現(xiàn)很多問題。經(jīng)過在琴島學院心理課的學習，我想就積極心理學在解決大學生戀愛問題方面發(fā)表一下個人看法。

關(guān)鍵字：精神，潛力，樂觀，自信，目標。

曾經(jīng)聽過這樣一句話，最美的風景往往在沒有路的地方。說出這句話的人一定是深深的明白了人生的真諦所在。在沒有路的地方還能看到最美的風景，這句話說得何等的霸氣，何等的樂觀呢！這種樂觀積極的心態(tài)應用正是積極心理學的一個簡單影射，但是很好的體現(xiàn)了積極心理學對人生幸福指數(shù)的重要作用。下面就來談一下我個人對于積極心理學在解決大學戀愛問題中的應用革新以及重要意義。積極心理學認為，心理學不僅僅應對損傷、缺陷和傷害進行研究，它也應對力量和優(yōu)秀品質(zhì)進行研究；治療不僅僅是對損傷、缺陷的修復和彌補，也是對人類自身所擁有的潛能、力量的發(fā)掘；心理學不僅僅是關(guān)于疾病或健康的科學，它也是關(guān)于工作、教育、愛、成長和娛樂的科學。隨著積極心理學的這種主張，我們不妨先來看一下現(xiàn)在大學生在戀愛過程中出現(xiàn)的問題吧。

心理尚未完全成熟的大學生，受西方“性自由”、“性解放”思潮的影響，在戀愛中出現(xiàn)的各種問題影響了大學生的身心健康。大學生戀愛中常見的問題有以下幾種：

1.戀愛動機不正確大學生中流傳著這樣一句順口溜，“不在乎天長地久，只求曾經(jīng)擁有”。一些大學生把戀愛當作一種情感體驗，只是為了滿足精神享受；一些大學生為了充實課余生活，把戀愛當作了一種消遣；一些大學生把戀愛當作獲取生活閱歷的實踐活動；還有的大學生戀愛是受從眾心理、虛榮心理、好奇攀比心理、功利實用心理驅(qū)動的結(jié)果。

2.難以保持愛情與學業(yè)的平衡大學時期正是大學生積累知識、培養(yǎng)能力、成才立業(yè)的最佳時期，學習是大學生的天職。所以，正確對待愛情和學業(yè)并處理好兩者的關(guān)系，是大學生面臨的一個重大問題。有些大學生奉行愛情至上的原則，沉湎于感情纏綿之中，這樣的戀愛觀很容易導致其對人生目標的誤解，對于需要將主要精力用于學習上的大學生來說危害極大；還有些大學生把大量時間和精力花費在戀愛上，錯過了完善知識結(jié)構(gòu)、提高綜合能力的最佳時期，導致很多課程考試不及格甚至到了退學的地步；許多大學生的戀愛心理不成熟，誤認為只要自己對戀愛付出就一定會有所期望的回報，當回報達不到期望值時就會產(chǎn)生自卑心理甚至是出現(xiàn)過激行為。

3.戀愛方式不文明熱戀中的大學生感情比較豐富，情緒十分強烈，一些大學生缺乏自尊、自愛與自律，在教學樓、食堂、校內(nèi)景點、操場等公眾場合旁若無人地過度親密，行為不檢，表現(xiàn)惡劣，令人生厭。這些不僅有損愛情的尊嚴，造成愛情的庸俗化，而且有損大學生的良好形象。

4.婚前性行為增加由于受西方和周圍不健康文化的影響，大學生對待婚前性行為的態(tài)度也發(fā)生了重大的轉(zhuǎn)變，許多大學生對性行為持默許或者支持態(tài)度。部分女生一旦陷入熱戀當中，會無法控制自己的感情，對自己交往的對象過度依賴，缺乏駕馭感情的能力。不正常的性行為和性心理會給大學生的生理和心理造成很大的負面影響。甚至個別大學生因為同居而導致懷孕，影響到了學業(yè)乃至身心發(fā)展。

5.一旦失戀，難以擺脫困擾心理尚未成熟的大學生，一旦失戀就會感到悲傷、痛苦、憂郁、焦慮等，而如果他們不能正確對待失戀，往往會影響正常的生活和學習。有的大學生失戀后一蹶不振，消極頹廢，陷于痛苦之中不能自拔；極少數(shù)大學生甚至產(chǎn)生報復心理，觸犯法律，毀人毀己，葬送掉自己和他人一生的幸福。

對于這些問題，我們可以采用心理學知識對他們進行很好的開導。把他們引導到正確價值觀的方向。但是你無論怎樣去解決問題，他永遠是在挽救后果，我們?yōu)榱烁玫亟鉀Q這些問題不能僅僅依靠去挽救，做應該的是未雨綢繆，提前預防！這就體現(xiàn)到我們積極心理學的價值了。

在預防心理疾病方面，積極心理學提出了積極預防的思想。它認為在預防工作中所取得的巨大進步是來自于在個體內(nèi)部系統(tǒng)地塑造各項能力，而不是修正缺陷。在它的看法中，當一個人處于孕育著抑郁、物質(zhì)濫用或精神分裂等問題的環(huán)境中或其遺傳素質(zhì)較差的情況下，要防止在其身上不出現(xiàn)以上問題可能性不大，但是在人類自身存在著可以抵御精神疾病的的力量，它們是:勇氣、關(guān)注未來、樂觀主義、人際技巧、信仰、職業(yè)道德、希望、誠實、毅力和洞察力等等，預防的大部分任務將是建造一門有關(guān)人類力量的科學，其使命是去弄清如何在青年人身上培養(yǎng)出這些品質(zhì)。例如,要防止那些在易于得到毒品的環(huán)境中的少年身上的藥物濫用,有效的預防并不是對他們進行治療,而是找出并發(fā)展出其自身已擁有的力量。一個關(guān)注未來、人際關(guān)系良好、并能從運動中得到快樂的少年是不會形成藥物濫用的。總之,積極心理學認為通過發(fā)掘并專注于處于困境中的人自身的力量，就可以做到有效的預防。單純地關(guān)注個體身上的弱點和缺陷不能產(chǎn)生有效的預防效果。對于心理學研究者而言,在這方面所需的工作是可靠并有效地測量這些品質(zhì),進行適當?shù)目v向研究來弄清這些品質(zhì)的形成過程、途徑,并進行恰當?shù)母深A以塑造這些品質(zhì)。心理學中精神病理學的傳統(tǒng)所帶來的問題。長期以來在心理學中存在著精神病理學研究傾向的傳統(tǒng)，那么，如何將對人用精神病理學的術(shù)語加以概念化和治療的傳統(tǒng)轉(zhuǎn)變?yōu)閷ζ浞e極功能的研究？如何使專業(yè)的精神健康科研機構(gòu)將珍貴的科研經(jīng)費和人力資源用于積極心理學的研究和應用上?這些問題都將是積極心理學家所面臨的實際與迫切的任務。

所以應用在大學生戀愛問題方面我們要做的就是開展積極心理學概論課，開展這些課的意義非比尋常，防患于未然永遠是效果最好的。對于應用的革新我個人代表自己的觀點提出如下幾點革新：

1.開展調(diào)查問卷。在學校開展戀愛常見問題調(diào)查問卷，調(diào)查一下隨著社會發(fā)展以及思想開放，當前大學生存在問題的趨勢，這樣以便于積極心理學在解決大學生戀愛問題的努力方向。提前確定解決大學生戀愛問題的最優(yōu)方案。

2.課堂多樣化普及。在學校展開心理學教學的過程中不能單純是知識性授課，應該趨向多樣化。在知識授課的基礎(chǔ)之上，采用多元化授課。比如采用故事，視頻等多媒體方式讓學生更好地深入感觸出積極心理學的效果。在多媒體工具的輔助之中發(fā)掘內(nèi)心的自信與力量。

3.可以采用互動方式讓學生深入發(fā)掘出內(nèi)心樂觀積極的一面。在游戲與互動方式中找到自己的優(yōu)點，看到內(nèi)心足夠強大的一面。更好地認識自我，發(fā)現(xiàn)自我。

對于已經(jīng)產(chǎn)生問題的大學生來說，就只能采用治療的方式了。對于治療問題，積極心理學也存在著不斷革新，不斷創(chuàng)舉。在對心理治療的看法上，積極心理學認為目前的心理治療存在三大問題。第一、在心理治療是否具有效果的研究中，對于各種療法整體效果的非實驗研究所得結(jié)果遠大于對某一特定療法效果的實驗室研究所得的結(jié)果。一項問卷調(diào)查結(jié)果顯示90%的被調(diào)查者報告從心理治療中得到相當大的益處，但只有65%的被試報告某一療法有效。第二、將兩種療法相比較時，各自的特點傾向于淡化。即是幾乎沒有一種心理治療技術(shù)在與另一種心理治療技術(shù)相比較時能顯示出顯著的特定的效果，或顯示的特定效果很小。這種特性的缺失在大量的藥物文獻中也可見到。第三、在幾乎所有的心理治療和藥物的研究中幾乎都可以發(fā)現(xiàn)明顯的“安慰劑”效應。在有關(guān)抑郁的文獻中,約有50%的病人對安慰劑性質(zhì)的藥物和療法有好的回應；抗抑郁藥物所產(chǎn)生效果的75%可以看成是安慰劑的作用。對于以上問題，積極心理學的看法是：在有效的心理治療中，治療師都有意或無意地運用非屬某特定療法所專有的“技巧”和“深度策略”，意即所有地療法都具有共性，因而產(chǎn)生以上三種現(xiàn)象。在積極心理學的看法中，技巧是指:關(guān)注、權(quán)威形象、和睦關(guān)系、言語技巧(如“讓我們在這兒休息一會兒”，而不是“讓我們在這里停住”)、信任等等，并在此基礎(chǔ)上形成了積極治療這一思想。深度策略主要有三種：灌注希望、塑造力量和敘述，其內(nèi)涵均是增強被治療者的力量，而不僅僅是修復他的缺陷。

對于大學生戀愛后問題的治療方面，采用積極心理學也是對于他們問題解決的最好方式。積極心理學倡導探索人類的美德，如愛、寬恕、感激、智慧和樂觀等，因此許多傳統(tǒng)的心理學研究分支，如臨床心理、咨詢心理、社會心理、人格心理和健康心理學等，都可以在積極心理學的范式中將注意力轉(zhuǎn)向?qū)τ谌诵苑e極面的研究。

比如在臨床心理學領(lǐng)域，F(xiàn)ollette 等人提出了怎樣設計環(huán)境因素以喚起積極的行為，怎樣教給個體控制環(huán)境和行為的技巧等方法，以幫助人們提升他們的生活質(zhì)量。又比如Fredrickson 提出管理心理學家應當努力培養(yǎng)組織成員的愉悅、興趣、自豪和滿足等積極情緒，因為這些情緒不僅能使個人改觀，也能通過影響組織中的他人和顧客給整個組織帶來變化，從而有助于組織的興旺和發(fā)展。所有這些不同領(lǐng)域中的研究都表明，強調(diào)人性的積極面可以使心理學研究的各個分支領(lǐng)域更加注重于培養(yǎng)和調(diào)動人性中固有的力量，從而使得治療、咨詢、培訓、教育、人際交往更為有效和順暢。

所以應用在解決大學生戀愛問題中的積極心理學治療方法的革新方面的問題，我也抒發(fā)一下個人的觀點。

1.大學生戀愛前問題。大學生戀愛前往往有著很多問題。比如自卑，煩躁，注意力不集中，無心做事。在解決這類問題時最重要的是教會他們自信。不僅僅是對于自己自信，也不僅僅是對于愛情自信。更多的是對于生活的自信。用積極心理學激發(fā)出他們內(nèi)心的自信，對于一切自信了，就回歸到自己的正常軌道。

2.大學生戀愛中問題。在大學生戀愛過程中出現(xiàn)的問題也是比比皆是。患得患失，格外敏感。這種時候適當?shù)睦梅e極心理學開導他們是非常有必要的。引導他們對于愛情的認知，對于自我的認知很重要。自信是解決患得患失的重要依托。對于自己自信，對于對方相信，這應該是解決戀愛中問題的金鑰匙。

3.大學生戀愛后問題。失戀無疑是大學生戀愛問題中最嚴重的問題。由于很多大學生剛剛接觸愛情，不會學會放手，更不能釋然這段愛情的結(jié)束。所以失戀后產(chǎn)生的問題格外多。各種情緒都會發(fā)生。這時候適當運用積極心理學對大學生進行心靈的開導顯得尤為重要。

積極心理學為我們描述了一幅繁榮、健康的人類社會圖畫，它的前途似也和這幅圖畫一樣的光明。但正如任何新興事物在其產(chǎn)生初期存在著不完善和乃至錯誤一樣,積極心理學也存在著自身的問題。所以積極心理學應該存在著不短的革新。我個人認為，在大學生戀愛問題方法的革新之中，對于總的積極心理學框架并不需要太大的要求。對于愛情中存在的問題是在戀愛這個特定的背景之下。所以對于積極心理學的應用來說只是暫時的。所以積極心理學的弊端不應該放大到急需改革的地步。所以積極提倡自信，樂觀，目標是非常有必要的。無論把積極心理放大到什么地步，對于處于戀愛問題中的大學生來說都不顯得很過分。所以運用了積極心理學在大學生戀愛問題的處理中顯得格外重要。

參考文獻: 《積極心理學》

作者：馮林

出版社：九州出版社

第三篇：積極心理學的論文（模版）

積極心理學采用科學的原則和方法來研究幸福，倡導心理學的積極取向。下面是小編推薦給大家的積極心理學的論文，希望大家有所收獲。

積極心理學的論文一

摘要：

積極心理學是心理學的一種新思潮，本文從身心健康、和諧消費、積極幻想和心理咨詢這四個方面論述了積極心理學對我們的啟示，從而讓積極心理學能更好成為人類的福祉。

關(guān)鍵詞：

積極心理學 身心健康 和諧消費 心理咨詢 積極幻想引言

提到心理學，人們可能更多的是想到思維、記憶等心理過程和焦慮、抑郁等心理疾病。長期以來，心理學主要關(guān)注人們的心理與行為的規(guī)律和病態(tài)人格及異常行為，而正常行為卻常被忽視。然而，隨著物質(zhì)生活水平的提高，人們越來越關(guān)注生活的品質(zhì)，越來越關(guān)注如何通過發(fā)揮自己的優(yōu)勢讓自己活得更幸福和更有意義。于是，積極心理學便應運而生，并從此得到了廣泛應用。在哈佛等眾多高校，積極心理學是最受歡迎的課程，足以說明其影響力。

究竟我們能從積極心理學中學到什么？得到哪些啟示？答案很多，本文將從身心健康、和諧消費、積極幻想和心理咨詢這四個方面進行論述。在此之前，我想先對積極心理學做個簡單的介紹。積極心理學簡介

積極心理學（positive psychology）是運用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一種心理學思潮。其研究最早可追溯至20世紀30年代Terman關(guān)于天才和婚姻幸福感的研究，以及榮格的關(guān)于生活意義的研究，但是第二次世界大戰(zhàn)使這種積極心理學的研究中斷了。五六十年代，馬斯洛、羅杰斯等人本主義心理學家開始研究人性的積極一面，為積極心理學的產(chǎn)生奠定了一定的理論基礎(chǔ)。Seligman自六七十年代起開始研究“習得性無助”。他發(fā)現(xiàn)，不僅無助是可以習得的，樂觀也是可以通過學習獲得的。學會維持樂觀的態(tài)度不僅有助于避免抑郁，而且也有助于提高健康水平。在1998年《APA Monitor online》的一篇文章上，Seligman指出心理學有3個使命：（1）研究消極心理，治療精神疾患；（2）讓人生活得更加充實而有意義；（3）鑒別和培養(yǎng)天才。由于心理學界過去過于重視對消極心理的研究，所以現(xiàn)在有必要提倡積極心理學，從而拓展心理學在后兩個方面的貢獻。從此，積極心理學的研究在美國心理學界引起了廣泛的興趣。

積極心理學有三大基礎(chǔ)任務。第一是研究積極情緒；第二是研究積極特質(zhì)，其中最主要的是優(yōu)勢和美德，當然能力也很重要，如智慧和運動技能等；第三是研究積極組織系統(tǒng)，例如民主的社會、團結(jié)的家庭以及言論自由等。積極心理學的啟示

3。1 關(guān)于身心健康的啟示

積極心理學的研究與運用有助于人們更長壽。人可以活多長以及那些情況會縮短人的壽命，是非常復雜的科學問題。有太多的混淆變量使科學家無法分離出真正的原因。但在修道院里，修女們過著有規(guī)律的、與世隔絕的生活，吃同樣的食物，不吸煙也不喝酒；他們有相似的生育和婚姻史；擁有相同的社會地位和醫(yī)療條件。很多混淆變量在此都被剔除，但是這些修女的壽命和健康情況仍然有很大的差別。當研究者把180位修女的自傳拿出來研讀時，一個驚人的差異顯現(xiàn)了。歐潘修女（98歲仍然很健康，幾乎沒生過病）用了“非常愉快”、“很開心地期待”這兩個表達幸福感的積極字眼；相反，丹那莉修女的自傳中找不到一絲積極的氣息。再請對這些修女的壽命毫不知情的人，針對其自傳中所傳達出的積極感受進行評分時，發(fā)現(xiàn)落在有幸福感端的修女90%超過85歲仍然活著，落在沒幸福感端的修女只有34%的超過85歲仍然在世；同樣，落在有幸福感端的修女到94歲時仍有34%的人在世，而落在沒幸福感端的修女只有11%仍然在世。以上差異真的是來自她們自傳中所傳遞出的幸福感的不同嗎？這種差異也許是因為她們表達出幸福感的程度、對未來期盼的程度、虔誠奉獻的程度，甚至是自傳寫得好壞的程度等變量引起的，但是研究發(fā)現(xiàn)這些變量都不相關(guān)，唯一相關(guān)的是她們在自傳中所表達出的幸福感的強烈程度。上述研究表明，積極心理學中有關(guān)幸福感的研究，對人們能更加長壽有重要意義。

3。2 積極心理學在心理咨詢中的運用

積極心理治療雖然是以積極心理學為理論指導的一種心理療法，但它的實踐卻在上世紀的20年代初就已出現(xiàn)。積極心理治療的相關(guān)理論指出，長期以來的心理治療一直存在一個重大問題，即把自己的工作重點放在對病人的病痛的評估或治療上，大量研究一些外在的緊張性刺激給病人心理所帶來的消極影響，致力于修復病人有缺陷的習慣、動機、大腦和悲傷的童年。積極心理治療則與此相反，它把自己的注意力集中在病人自身的各種能力上而不是集中在病人的疾病上。積極心理治療有一個預設：病人有生病能力的同時也有健康的能力，治療者的任務是激發(fā)和鞏固病人獲得和保持健康的能力，而不僅僅是消除病人生病的能力。積極心理治療認為人人都具有兩種基本能力：認識能力和愛的能力，人的心理疾病是由于這兩種基本能力在不同的文化條件下分化為每個人的現(xiàn)實能力時發(fā)生沖突的結(jié)果。因此，積極心理治療的立足點是激發(fā)被治療者的這兩種積極的基本能力，從而彌補傳統(tǒng)心理治療的空擋，體現(xiàn)出更大的人性意義，病人更容易接受，治療效果也更好。

積極心理學認為一個什么都失去了的、抑郁的或想要自殺的人，在意的不僅僅是解除痛苦，他們更需要的是美德、生命目的和生命意義。引發(fā)積極的情緒會幫助我們抵擋令人痛苦的心理疾病。積極情緒就像防震保護層一樣，使我們不受傷害，使我們在悲傷絕望中重新崛起。好的心理治療不僅能療傷，還能幫助人們發(fā)現(xiàn)并培育自己的優(yōu)勢和美德。

3。3 關(guān)于和諧消費問題的啟示

和諧消費旨在塑造和諧健康的消費市場環(huán)境，促進和諧社會的實現(xiàn)。它的基本原則與積極心理學的目標和主旨是相符合的。和諧消費的要點是以人為本、尊重他人和尊重自然。以人為本，強調(diào)了消費者是和諧運轉(zhuǎn)的消費系統(tǒng)中的核心；尊重他人，強調(diào)了在滿足個人消費需求的同時，要限制貧富消費差距過大；尊重自然，強調(diào)了在滿足消費者的需求的同時，必須尊重自然，維持生態(tài)環(huán)境的平衡，保障子孫后代的利益。

積極心理學也強調(diào)以人為本，旨在揭示在既定的物質(zhì)財富水平下，如何通過改變物質(zhì)財富（作為外部因素）的呈現(xiàn)方式和選擇手段，最大化人們的主觀幸福感。它可以為引導正確消費，控制奢侈性、炫耀性和過度消費等不合理的現(xiàn)象提供重要的參考依據(jù)。奢侈性、炫耀性和過度消費等不合理的消費會使商品的更新?lián)Q代加快，制造出由大量的廢棄商品及商品包裝組成的垃圾，從而造成資源的極大浪費和環(huán)境的污染，違背了尊重自然的原則；同時也加劇了社會中的貧富差距，違背了尊重他人的原則。因此，積極心理學通過對外部物質(zhì)財富的呈現(xiàn)方式和屬性對幸福感的影響的研究，揭示奢侈性、炫耀性和過度性消費等不合理的消費現(xiàn)象的危害，揭示和諧消費所應具備的特點和內(nèi)涵，從而進一步提出引導和促進和諧消費的建議和啟示。

3。4 關(guān)于積極幻想研究的啟示

積極幻想這一概念是由Taylor和Brown于1988年最早在學術(shù)界提出的，他們認為積極幻想是個體在生活中或面臨威脅性情境、壓力性事件時所做出的一種對自我、現(xiàn)實生活和未來的消極方面的認知過濾，這種過濾是以歪曲表征的方式投射到個體的自我意識中。因為積極幻想顯示了個體對現(xiàn)實的積極把握和樂觀知覺，同時也體現(xiàn)了個體對自我價值和自尊的一種保護，所以雖然它是對現(xiàn)實的一種背離，但它實際上是個體的一種積極心理適應。

積極幻想的主要研究領(lǐng)域有：心理健康領(lǐng)域、調(diào)節(jié)心理資源領(lǐng)域、戀愛關(guān)系領(lǐng)域和跨文化領(lǐng)域。它主要有三種表現(xiàn)形式：不切實際的自我積極看法、夸大個人對現(xiàn)實的控制感和對未來的盲目樂觀。積極幻想是當代積極心理學的一個研究主題，是心理健康的一個重要標準，它有助于個體在威脅情境下或應激事件中獲得良好適應，特別是隨著當代積極心理學的興起，積極幻想正越來越受到各個領(lǐng)域研究者的關(guān)注，其研究成果也將更好更多地應用到人們的生活中。總結(jié)

積極心理學作為一門新興的學科，帶給了人們激情、挑戰(zhàn)和質(zhì)疑?？茖W是在不斷地探索中發(fā)展和前進的，但它無論怎么發(fā)展，最終目的都是要造福于人類。心理學與人類的生活息息相關(guān)，積極心理學更能有效幫助人們發(fā)展自身優(yōu)勢，促進自己與他人的成長。通過全體心理學工作者前仆后繼的各項研究工作，我們相信積極心理學一定能成為人類的福祉。

積極心理學的論文二

[摘要]

為了提高消防院校心理健康教育的針對性，本文從分析當前消防院校心理健康教育現(xiàn)狀入手，闡明積極心理學的研究成果以及積極心理學視角下心理健康教育的新要求和新目標，探索新形勢下積極心理學在消防院校應用的新途徑，目的是突破傳統(tǒng)心理學側(cè)重治病救人的消極模式，轉(zhuǎn)向積極開發(fā)學員的心理潛能，培養(yǎng)學員的優(yōu)秀品質(zhì)，讓心理健康教育惠及到每一名學員，從而提高心理健康教育的實效性。

[關(guān)鍵詞]

消防院校；心理健康教育；積極心理學

消防院校作為向全國基層消防部隊輸送優(yōu)秀指揮人才的院校和主力軍，在開展學員心理健康教育工作方面，一直投入了很大的精力，做了很多工作，也取得了一些可喜的成績。但是，與地方高校一樣，在開展學員心理健康教育過程中，還是沿用傳統(tǒng)的病理心理學和消極心理學模式，工作任務主要定位在如何減少學員的心理疾病和矯正學員的心理問題，這一功能性目標在長期的實踐中雖然解決了少數(shù)學員的心理問題，但忽視了大多數(shù)學員的心理發(fā)展需求。當前，消防院校學員進入學校學習后，雖然生活模式趨于簡單輕松，但生活環(huán)境的變化和學員入學前火場戰(zhàn)斗經(jīng)歷對其心理沖擊大，導致學員心理素質(zhì)偏低，加之教育課程的針對性有待加強等諸多原因，決定了消防院校的心理健康教育工作者必須要開闊教學視野，創(chuàng)新研究理念，合理個性和共性的關(guān)系，將心理健康教育的功能定位從過去的預防、輔導和治療逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橐龑W員的心理自主發(fā)展、自我完善。讓每一名學員在校學習期間，都能夠體驗到心理健康教育在助其成長。

一、積極心理學的相關(guān)理論

積極心理學是由美國心理學家塞里格曼提出并展開研究的一個全新的心理學研究領(lǐng)域。積極心理學認為傳統(tǒng)的心理學過于關(guān)注人的疾病和缺陷，忽視了人的潛能和活力。所以積極心理學注重對激發(fā)人的潛能和心理機能的規(guī)律進行研究，認為心理學應該著重探尋人生活的價值和意義，積極挖掘人的潛力和優(yōu)勢，主動引導和提升人的自尊自信。積極心理學主要注重三方面的研究：一是積極的情緒體驗，側(cè)重于對個體的主觀幸福感受進行研究，強調(diào)人們需要以積極、樂觀的心態(tài)面對我們的生活。二是積極的人格特質(zhì)，側(cè)重于個人能力的發(fā)展研究。三是積極的社會關(guān)系，主要任務在于引導個體建立積極的家庭關(guān)系、學校關(guān)系和社會關(guān)系，系統(tǒng)地培養(yǎng)個體的道德感和責任感，從而建立一個積極的社會組織系統(tǒng)。在消防院校的心理健康教育中，引導學員完善人格品質(zhì)，挖掘?qū)W員的學習潛力，激發(fā)學員的奉獻精神，以及應對各種環(huán)境變化和壓力時的應變能力，將為消防院校培養(yǎng)更加優(yōu)秀的消防人才，為基層消防部隊輸送能力更加全面，素質(zhì)更加過硬的指揮人才打下堅實的基礎(chǔ)。

二、積極心理學指導下高校學生心理健康教育目標在積極心理學視角下，消防院校的心理健康教育工作應該將教育教學目標定位為培養(yǎng)全體學員積極健全的心理品質(zhì)和幫助個別學員解決心理問題兩個方面。在積極心理學框架下就健全和完善學員心理品質(zhì)方面要達到以下幾點目標：

1、增強學員的積極情緒體驗積極心理學視角下的心理健康教育要求教師能夠通過教育教學活動，引導學生正確客觀地認識自我，發(fā)現(xiàn)自身的長處和優(yōu)勢，充分挖掘個人潛力和智能，提高學習和生活自信心，體驗成就感、幸福感。從而變得積極向上，熱愛生活。此外，積極心理學還要求教師在教育活動中培養(yǎng)學員立足現(xiàn)在，展望未來，接受并滿意過去的良好心態(tài)。

2、塑造學員的積極人格特質(zhì)積極心理學家賽里格曼認為教師應當致力于培養(yǎng)學生的積極人格，幫助其樹立自信、培養(yǎng)樂觀生活態(tài)度、形成積極人生觀，提高社會適應力。積極心理學把增進個體的積極體驗和培養(yǎng)個體的自尊作為塑造個體積極人格的最主要途徑。所以，教師在教育教學過程中，引導學員勇敢、熱情、主動地探索，培養(yǎng)創(chuàng)造能力和良好品質(zhì)，提升自尊心和自信心就成為教學重中之重。

3、創(chuàng)建積極的校園關(guān)系積極心理學認為一個人的積極情緒體驗和積極人格品質(zhì)與積極的社會關(guān)系密不可分。［1］學員在校學習期間，校園是其主要的活動場所和生活環(huán)境，因此，在開展學員心理健康教育時，必須要為學員提供活躍、積極的校園環(huán)境和氛圍，讓環(huán)境熏陶學員品質(zhì)，讓氛圍陶冶學員的情操，從而形成人人互信互助，互相尊重的社會關(guān)系。

二、積極心理學在消防院校應用推廣的途徑

積極心理學為消防院校的心理健康教育工作提供了嶄新的思路和途徑。將積極心理學的研究成果運用到消防部隊的心理健康教育當中，對推動消防領(lǐng)域心理健康教育的理念和方法向積極方向轉(zhuǎn)變提供了理論支持。

1、建設積極的校園生活環(huán)境對于高校來說，整體的積極氛圍對學生解放思想，勇于探索，發(fā)揮能動性至關(guān)重要。而對于消防院校這樣軍校性質(zhì)的學校來說，由于嚴明的紀律和嚴格的管理，讓學生一直都處于一種神經(jīng)緊繃的狀態(tài)，課余時間，很少有學生在校園活動，失去了作為學生的那種朝氣蓬勃的活力。所以很難讓學員體驗到幸福、滿足的感受。作為學校，應該廣泛聽取在校學員的意見與建議，在校園提供各種平臺，鼓勵學員走出宿舍，參與到室外活動中去，讓學員勇于嘗試，挖掘自己的優(yōu)勢，體驗成就感，增強自信。此外，干部作為學員在校學習的導師和領(lǐng)路人，要勇于突破管理和被管理的關(guān)系，充分體現(xiàn)亦師亦友的角色，讓學員在校學習期間能夠放開束縛，體驗大學的美好生活。只有這樣，消防院校的校園才能恢復大學應有的那份活躍和朝氣，才能讓學員在學習知識的同時，感受到生活的美好。

2、建立完善的心理健康教育系統(tǒng)心理健康教育工作的順利、高效開展離不開完善的教育系統(tǒng)做支撐，更離不開學校的大力支持和強大的后勤保障，消防院校一直以來都很重視全校官兵的心理健康教育工作，為心理健康教育教學的創(chuàng)新和發(fā)展搭建平臺，創(chuàng)造條件，這也是這些年心理健康教育工作取得一系列成績的重要保障。但是我們也應該看到，目前消防學?；A(chǔ)設施還很不完善，導致學校心理健康教育的實施也受到了一定的局限性。譬如，沒有符合標準的咨詢室，供心理輔導的團體咨詢場地以及心理健康教育的輔助器材等，使心理教育工作的高效開展出現(xiàn)一定的困難。所以，我們在努力探索，利用學?，F(xiàn)有的教學資源和設施的同時，應該盡快完善消防學校的心理健康教育系統(tǒng)，讓軟件和硬件共同搭建起消防院校心理健康教育的新途徑。

3、增加積極心理學教育課程高校心理健康教育課程教學是高校心理健康教育的主渠道和主陣地，是開展高校心理健康教育的必經(jīng)途徑。開設積極心理學課程是最直接有效的辦法，開設積極心理學課程的目的主要是通過學員的自我體驗，使學員的心理素質(zhì)不斷提高，激發(fā)并培養(yǎng)學生的成就感和幸福感。在美國，積極心理學被稱為“幸福課”，它主張在學生參加學習和體驗活動時教會學生如何獲得幸福感。在消防學校開展積極心理學教育和教學，并不是要完全摒棄傳統(tǒng)的心理學教育理念，而是要依托原有成果，轉(zhuǎn)變以往以消極心理教育模式一頭重的現(xiàn)狀，將心理教育的重心均衡到怎樣減少和預防學員的心理問題和如何激發(fā)學生內(nèi)在的優(yōu)秀品質(zhì)兩個方面，并幫助學員最大限度地挖掘自己的潛力以獲得更加美好的生活，在教學方式上，可以采用案例式體驗教學、角色扮演式體驗教學和團體活動式體驗教學等形式，調(diào)動學員的參與性和積極性，讓其在教學過程中邊學習邊感受。

4、融入積極的心理咨詢技術(shù)心理咨詢工作已經(jīng)成為消防學校心理健康教育活動的一項重要內(nèi)容，特別是每年新學員入學后開展的新生心理健康普查工作，已經(jīng)成為每年的慣例工作。雖然這項工作很好地幫助學校篩選出具有心理問題傾向的學員，但在進行心理干預時，過于急促，給學員帶來了一定的精神壓力。對于新學員，初到一個新的環(huán)境，生活的適應，集訓的艱苦，都給他們帶來一定不適感。特別是那些存在不良心理問題的學員，本身就具有較為敏感的心理特點，心理較為封閉，同時帶有恐懼、焦慮和排斥感，若在心理健康測查之后馬上進行心理咨詢和干預，勢必會給其帶來更大的心理壓力，甚至會使學員產(chǎn)生強烈的抵觸情緒和恐懼心理，最終結(jié)果不但不能解決其現(xiàn)有的不良心理問題，還會加重其心理的應激反應。因此，此時采取積極心理學的理念進行心理干預就比較恰當，即不進行單獨的心理咨詢，而是在大環(huán)境下，通過學生的集體活動或是團體輔導的方式給予更多的關(guān)注，圍繞學生的積極品質(zhì)進行適當?shù)囊龑АＷ寣W員在沒有壓力的情景下，潛移默化地接受心理輔導，在解決其不良心理問題的同時，維護學員的自尊，提高學員的自信，增強學員的成就感和幸福感，這才能真正達到測查預防的效果，也更有利于消防學校心理健康教育工作的高效開展。

第四篇：積極心理學研究論文

積極心理學是一門從積極角度研究傳統(tǒng)心理學研究的東西的新興科學。下面是小編想跟大家分享的積極心理學研究論文，歡迎大家瀏覽。

積極心理學研究論文【1】

1．積極心理學的定義

積極心理學fPositive Psychology）是對人類積極的、正面的經(jīng)歷以及人的性格特征、長處和福祉的科學研究（Positive psychology is the scientific study of positiveexperiences，individual traits and well—being．）。它也是對能給人、小組和機構(gòu)帶來昌盛或使他們能夠發(fā)揮最佳功能的環(huán)境、氛圍和過程的學習。積極心理學是心理學史上具有革命意義的學科，其研究對象是普通人的心理活動，針對大部分人的心理狀況來指導人們?nèi)绾巫非笮腋Ｉ?。有專家認為，以2000年1月發(fā)表的《積極心理學導論》為標志開始了積極心理學的研究。

從表面上看，人們可能會認為積極心理學只是徘徊在主流心理學的周邊，但它在2000年～2006年六年中得到了很多專家的支持和認可。心理學家們和心理工作者們也漸漸體會到他們在工作中和生活中對積極心理學基礎(chǔ)理論、看法和療法的需求。積極心理學的新的研究成果為這門心理科學提供了有效率的證據(jù)，提高了研究者對它的信心和期望。積極心理學的發(fā)展是針對把臨床心理學的主要焦點擴展到痛苦和挫折與它們的直接緩解之外。積極心理學家認為心理有問題的人不僅僅希望痛苦和折磨得以消減，同時也會希望幸福和積極經(jīng)歷得以增多。也就是說積極的經(jīng)歷和個人長處不一定是和消極的經(jīng)歷與個人短處相關(guān)聯(lián)的，積極不一定就是消極的對立面。比如說，低工資和工作環(huán)境惡劣導致對工作的不滿，但這兩項的鏟除不一定等于人們對工作的滿足。有研究表明，積極的正面情緒與消極情緒運用不同的心理程序，有著不同的心理過程。并且，積極和消極情緒有著不同的進化功能。

2．真正幸福論

（1）真正幸福論的三個“部分”— — 快樂生活、充實生活和有意義的生活

塞里格曼于2002年出版了《Authentic Happiness：Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulfillment）一書，在此書中他第一次提到真正幸福論。塞里格曼推出的真正幸福論在積極心理學界有著巨大的影響。真正幸福論認為“幸?！边@個詞很難有科學的定義，所以塞里格曼把它分成三個“部分”：快樂生活（Pleasant Life）、充實生活（Engaged Life）和有意義的生活（Meaningful Life）。“快樂生活” 是指過去、現(xiàn)在和將來的積極正面的情感。關(guān)于過去的積極情感包括安寧、知足和滿意。關(guān)于現(xiàn)在的積極情感包括軀體愉快（意指直接且相對短暫的知覺上的歡欣）和復雜愉快（是指需要學習和培養(yǎng)的樂趣）。樂觀、希望、信念、信任和信心則是關(guān)于未來的積極情緒?？鞓飞钍菍⒖鞓泛头e極情感擴展到最大并把痛苦和消極情緒縮減到最小。“充實生活”是指充分利用個人優(yōu)點、天分和潛能。圍繞著這個基本理論生活的人會擁有接近于古希臘哲學家亞里斯多德（Aristotle）所說的“美好生活”fGood Life）。因為聰明地利用個人的特長和天生潛能會給人在生活中帶來更多的參與和融入，也就是說擁有一個更充實的人生?！坝幸饬x的生活”是指參與和為帶有積極性的機構(gòu)和組織服務。生活的意義是從參與和在為這種機構(gòu)服務中取得的。帶有積極性的機構(gòu)和組織包括宗教、政治、國家、社區(qū)和家庭。積極心理學家們相信積極和正面的品質(zhì)和情感只有在積極和正面的環(huán)境中才能最好地得到發(fā)揮和發(fā)展。以上三種不同的生活是擁有幸福的三條不同的路線，它們各有出處，如下圖所示。真正幸福論的三個“部分”

（2）真正幸福論的臨床實踐——積極心理療法（Positive Psychotherapy）

塞里格曼和其兩名助手——拉西德和帕克斯fRashid和Parks）~過六年的不斷試驗和研究，設計出了一整套建立在真正幸福論上的臨床積極心理療法fSeligman，Rashidand Parks，2006）。他們?yōu)檎嬲腋Ｕ撝械目鞓飞?、充實生活和有意義的生活設計了相關(guān)的積極心理療法練習。他們在一次次實驗中，要求參與者運用這些練習并進行對抑郁癥狀的前測和后測，發(fā)現(xiàn)對生活意義與充實生活的追求和更高的生活滿意水平與抑郁癥狀減少是密切相關(guān)的，而對快樂的追求只是小幅度地提高了對生活的滿意度和減少了抑郁癥狀。

A．“快樂生活”練習快樂生活包括對過去、現(xiàn)在和將來的積極正面的情感。塞里格曼等設計了一系列的練習，通常在實驗研究中要求參與者用六周的時間完成所有練習，每周完成一個。塞里格曼等設計了感恩和寬恕的練習來提高積極的記憶對人的影響。這是關(guān)于過去積極情緒的練習，叫做“感恩拜訪”，要求參與者給應該感謝但從未正式感謝過的人寫一封感謝信，然后通過電話或當面念給那個人聽。研究者們設計的關(guān)于現(xiàn)在積極情緒的練習叫做“享受”，要求參與者每天都有意地慢慢去享受和回味一下一個平時沒時間享受的事情或過程，如，吃飯或洗澡。當做完時把所做的寫下來，寫下和平時有什么不同，與急急忙忙做完時感受有何不同。這個練習可以使參與者感受到暫時歡欣帶來的滿足。塞里格曼等設計的有關(guān)將來積極情感的練習包括樂觀和希望的干預練習，目的是抵消悲觀的態(tài)度和情感。練習包括“運用你的特長”、“三個好事”、“訃告或自傳”和“積極并有建設性的反應”?！斑\用你的特長”是參與者填寫VIA—IS特長問卷（有240個問題）后分析出來五個個人優(yōu)點，然后想辦法把它們在日常生活中利用起來。“三個好事”是要求每人每晚寫下當天發(fā)生的三件好事，并寫下它們發(fā)生的原由。“訃告或自傳” 要求每個參與者假設他們已經(jīng)死去但有過充實、滿意和有成就的一生。每人在此基礎(chǔ)上寫一個1至2頁的小作文描述自己希望后人如何懷念自己。“積極并有建設性的反應”是最后一個有關(guān)將來積極情緒的練習，參與者們需要每天至少一次運用積極并且有建設性的反應，也就是說要在與他人的交往中對對方表現(xiàn)出積極而熱情的反應。

B．“充實生活”練習

充實生活是人一生中不停地在工作中、在人際關(guān)系中和在空閑時追求參與和投入。（The engaged life，a lifethat pursues engagement，involvement and absorption in work，intimate relations，and leisure．）塞里格曼等認為充分了解和利用每個人的標志性特長是擁有充實生活的途徑。研究者們相信抑郁癥狀的出現(xiàn)同缺乏生活中的參與及參與的充實性是相關(guān)的，同時，他們認為缺乏生活中的參與及參與的充實性可以導致情緒抑郁。所以，他們推斷如能通過對個人優(yōu)勢的充分利用而達到積極參與生活使生活充實起來，應能抵擋消極情緒并減少抑郁癥狀。所以，塞里格曼等在實驗中要求心理咨詢者們幫助參與者識別他們的個人有標志性的特長并且引導參與者們?nèi)绾卧谏钪懈喔玫匕阉鼈冞\用起來。

（3）“有意義的生活”練習

塞里格曼等認為生活中缺少意義不僅僅是抑郁的一種表現(xiàn)，它也是抑郁情緒的起因之一。閔此，研究人員認為在帶有積極性的組織和機構(gòu)中充分發(fā)揮特長可以使人們由此得到個人能力與優(yōu)點的肯定，并且同時感受到生活的意義。所以，在研究中參與者需要得到咨詢者的鼓勵與支持去參與帶有積極性的組織，如與宗教、政治、國家、社區(qū)、家庭等有關(guān)的各種機構(gòu)與活動。

積極心理學研究論文【2】

［摘要］

積極心理學是一門致力于培養(yǎng)人的優(yōu)秀品質(zhì)和美好心靈，促進心理積極和諧發(fā)展與心理潛能充分開發(fā)的心理學。本文從積極心理學的視角出發(fā)分析目前商務禮儀課程教學中存在的問題，并從積極心理學的理念出發(fā)，提出構(gòu)建積極的課堂氛圍，營造積極的人際交往環(huán)境；改變教學設計，凸顯學生的主體地位；發(fā)掘和培育積極的人格特質(zhì)等應用策略。旨在提高商務禮儀課程的課堂教學質(zhì)量，促進學生在學習知識的過程中樹立自信、體驗成功，學會交流協(xié)作，形成良好品質(zhì)。

［關(guān)鍵詞］

積極心理學；商務禮儀；策略

一、高校商務禮儀課程教學中應用積極心理學的內(nèi)在需要

商務禮儀是一門專業(yè)化打造人際交往的禮儀課程，是商務從業(yè)人員在商務交往活動中律己敬人、約定俗成的禮儀規(guī)則，它是商務活動中不可或缺的重要內(nèi)容及商務活動成功的重要條件。本課程是國際經(jīng)濟與貿(mào)易、人力資源管理等專業(yè)學生的專業(yè)課程。本課程內(nèi)容涵蓋商務見面禮儀、商務往來禮儀、商務形象禮儀、商務言談禮儀、商務宴請禮儀、商務會議禮儀、商務儀式禮儀等。在現(xiàn)代社會，商務活動日益頻繁，人與人之間的交際廣度和頻率度不斷加大，每一位職場人士都會面對激烈的職場競爭，個人及組織要想生存、發(fā)展，進而求得事業(yè)的成功，必須塑造良好的個人形象，建立持久的競爭優(yōu)勢。本課程通過理論講解、實際操作訓練以及模擬場景訓練培養(yǎng)學生懂禮、知禮、行禮的意識，為學生提供最新的、適用的現(xiàn)代商務禮儀基本常識、規(guī)范、原則、慣例和技巧；幫助學生提升禮儀素養(yǎng)，掌握個人形象塑造的基本要領(lǐng)，提高其交流、溝通、組織、協(xié)調(diào)等職業(yè)能力；培養(yǎng)學生從事商務活動的實戰(zhàn)能力，為學生今后形成良好的人際關(guān)系，為生活與工作創(chuàng)造良好的內(nèi)部環(huán)境和外部環(huán)境奠定基礎(chǔ)，以適應社會經(jīng)濟發(fā)展的需要。

因此，這是一門綜合性、普及性、應用性、實踐性很強的課程。在商務禮儀課堂教學活動中，教師和學生共同營造了心理環(huán)境。消極的心理環(huán)境使課堂氣氛沉悶，不利于學生思維、情感和意志得到體現(xiàn)，教學效果不佳；積極和諧的心理氛圍，能有效吸引學生的注意力，激發(fā)學生學習的原動力，促使學生創(chuàng)造性地解決學習中的問題。有利于通過強化個體的各種現(xiàn)實能力形成正確的情感、態(tài)度與價值觀，從而發(fā)展學生的幸福感和積極的人格特質(zhì)。商務禮儀的學習對大學生順利走入社會，走向工作崗位有著舉足輕重的作用，尤其需要從新的視角關(guān)注商務禮儀教學，使之成為符合當下大學生需要的課堂。在商務禮儀教學中滲透積極心理學，能促使學生在學習知識的過程中樹立自信、體驗成功，學會交流、學會協(xié)作，形成良好的性格，體驗成功的喜悅，發(fā)展幸福感。在教學中，采用講授與學生實踐相結(jié)合的教學方式，努力將學生的認知活動與情感、價值觀培養(yǎng)有機地結(jié)合起來，通過形象化的教學使學生對所學內(nèi)容加深理解，使商務禮儀教學充滿活力；在學生實踐訓練活動中充分發(fā)揮他們的參與積極性，改變過去以教師為中心的教學模式，注重學生自主學習和應用能力的培養(yǎng)?？梢姡處熗ㄟ^自己的言談舉止、教學設計有意識地引領(lǐng)、運用積極心理學理念進行商務禮儀課堂教學，是商務禮儀學科教學的需要；更是體現(xiàn)人文關(guān)懷、發(fā)展學生幸福感和積極品質(zhì)的保證。

二、積極心理學視角下高校商務禮儀課程教學存在的問題

筆者在講授商務禮儀課程一段時間后，發(fā)現(xiàn)目前商務禮儀教學中主要存在以下一些問題，帶著這些問題，從積極心理學的視角去思考，試圖采用新的應用策略去實踐，旨在幫助和引導學生勤學、會學、善學、樂學，更好地提高學生的學習心理品質(zhì)和學習行為水平，促進學生身心的全面健康發(fā)展。

（一）課堂教學中缺乏情感態(tài)度價值觀教育

商務禮儀課程不是經(jīng)濟與管理學院各專業(yè)的核心課程，學生本身對這門課程的重視程度不夠，很難形成積極主動的學習態(tài)度，僅僅將其當作習得一些商務禮儀知識和技能的途徑。學生對這門課的態(tài)度可以描述為：“被動接受知識，不愿思考，不愛提問”，而“思考”與“愛”最能體現(xiàn)情感態(tài)度價值觀的標準。想讓學生對學習形成“思考”與“愛”的狀態(tài)，絕對不會是上幾節(jié)課就能實現(xiàn)的，而是在長期學習的過程中，潛移默化、逐步積累來養(yǎng)成的。而目前的商務禮儀教學中，教師普遍側(cè)重于知識技能的訓練，忽視思想情感心理教育的滲透。

（二）課堂學習質(zhì)量不高，學生主動參與性不強

傳統(tǒng)的教學過程中，長期存在唯教育者主體觀，把學生視為消極被動接受教育的客體，忽視其在學習過程中的主體性。這種教師被動教學、學生被動接受知識的現(xiàn)象仍然普遍存在于大學課堂，商務禮儀課堂上也不例外。學生對教師的提問往往都是特定幾位表現(xiàn)積極的同學能主動回答，大部分學生都很被動，為了更多同學能參與課堂互動環(huán)節(jié)，教師只能通過點名的方式要求學生參與課堂。目前的商務禮儀課堂上，學生不能真正發(fā)揮自身的主體性和參與性，導致學習效率不高。

（三）重視學生共性培養(yǎng)，忽視其個性發(fā)展

在高校商務禮儀教學中普遍采用大班授課，大班課的規(guī)模超過60人。大班教學中，強調(diào)受教育者共性的養(yǎng)成，教師主要采用講授的方式，課堂活動受限，學生實踐機會減少，影響學生積極性的提高；大班教學中，因為人數(shù)眾多，很難針對學生的學習情況進行評價、指導，因此容易忽略學生的個性差異。比如，有的學生性格內(nèi)向，他們中的大部分語言運用能力較差，當被要求在人數(shù)眾多的講臺上演練禮儀規(guī)則時顯得非常緊張，一旦出錯，自尊心受挫，不利于其個性的發(fā)展。教育應該尊重學生的天性，發(fā)掘個人潛能，保護學生的獨立人格。促進人的全面發(fā)展，既要重視學生共性的培養(yǎng)，又必須使個性得到發(fā)展。

三、積極心理學在高校商務禮儀課程教學中的應用策略

針對目前商務禮儀課程教學中存在的問題，從積極心理學的理念出發(fā)，提出構(gòu)建積極的課堂氛圍，營造積極的人際交往環(huán)境；改變教學設計，凸顯學生的主體地位；發(fā)掘和培育積極的人格特質(zhì)等操作策略。

（一）構(gòu)建積極的課堂氛圍，營造積極的人際交往環(huán)境

在商務禮儀教學中，教師不僅要注重培養(yǎng)基礎(chǔ)知識和基本技能，更要將情感態(tài)度價值觀滲透其中。在長期的教學過程中潛移默化，使學生逐步養(yǎng)成積極的學習態(tài)度和積極的學習心理品質(zhì)，培養(yǎng)學生愛思考、愛提問，發(fā)展學生獨立思考的能力，豐富學生的情感世界。如何實現(xiàn)呢？關(guān)鍵要發(fā)揮好教師的作用。斯奈德和洛佩斯這兩位積極心理學家提出了積極學校教育的要素，指出積極學校教育環(huán)境，就像建房子一樣，先從地基部分開始，營造一個關(guān)懷、信任和尊重多樣性的積極課堂氛圍。來自教師的關(guān)懷和積極情感可為年輕人提供安全的基地。

1．把微笑帶進課堂學生普遍喜歡和藹可親的教師，教師以積極向上的心態(tài)面對學生，是建立輕松課堂氣氛的開始。［1］教師快樂、飽滿的情緒能使學生受到積極的心理暗示而處于輕松愉悅的狀態(tài)，產(chǎn)生積極的學習情緒。教師親切的語調(diào)、鼓勵的語言能建立和諧的生生、師生關(guān)系。課堂上多用一些鼓勵性的語言，比如“沒關(guān)系，怎么想的就怎么答”“不要灰心，再換個角度重新思考”等等，通過言傳身教，潛移默化地培養(yǎng)學生良好的心態(tài)。同時，微笑的表情、親切的語調(diào)、鼓勵的語言也能拉近師生間的距離，培養(yǎng)與學生間的感情，使學生愛上學習、主動學習，主動與教師和同學間互動。商務禮儀是一門專業(yè)化打造人際交往的禮儀課程，在課程設計上經(jīng)常采用角色演練、分組討論、交流解惑等形式進行合作學習，營造積極的人際交往環(huán)境有利于提高商務禮儀課程的學習效率。

2．利用商務禮儀現(xiàn)象的趣味性營造積極的課堂氛圍趣味禮儀課堂就是把一些有趣的禮儀現(xiàn)象引入課堂中，激發(fā)學生的學習興趣，使學生想學、愛學、會學，一方面讓學生獲得學習的幸福感和滿足感，另一方面又實現(xiàn)了教學目標。例如通過多媒體播放一些與學生實際生活貼切的禮儀現(xiàn)象，讓學生判斷對錯，并提出修改建議；教師演示，比如在商務形象禮儀中的著裝禮儀這一節(jié)，教師演示幾種男士打領(lǐng)結(jié)的方法以及女士絲巾打結(jié)的方法，再讓學生們自行操練，學生能從這個過程中發(fā)現(xiàn)快樂，找回自信，感受到商務禮儀是一門很有趣、很實用的學科。只要教師多花些心思，留意日常生活中的趣味禮儀現(xiàn)象，把握商務禮儀的最新動態(tài)，通過改進教學手段，將趣味和快樂融于學習中，就能營造積極的課堂氛圍。

（二）改變教學設計，凸顯學生的主體地位

積極心理學研究人的積極方面，倡導積極人性。［2］積極心理學認為在課堂教學過程中，教師和學生都是教育的主體和客體，角色和身份是平等的，需要充分調(diào)動教師與學生的積極性和主動性，改變傳統(tǒng)上教師被動教學、學生被動學習的局面。商務禮儀是一門實踐性很強的學科，培養(yǎng)學生將所學到的禮儀規(guī)范應用于工作和日常生活中是本課程的重點。那么，在教學設計中，應該把培養(yǎng)學生實踐能力作為重點，通過角色漸變法引導學生積極參與課堂的實踐環(huán)節(jié)，有效提高學習質(zhì)量。角色漸變法是指教師在教學過程中，應用相關(guān)策略改變被動教學現(xiàn)狀，促進學生由被動學習者的角色向主動學習者的角色漸變的方法。角色漸變法主要通過以下幾方面來實現(xiàn)：

1．變“被教”為互學在課堂上，改變教師主導的角色，激勵學生成為課堂的主導之一。商務禮儀不是規(guī)定學，而是規(guī)則學，它是隨著時代環(huán)境的變化而變化的，比如在古代賓主相見時以拱手為禮（兩手抱掌前推，身子略彎），現(xiàn)代則是以握手替之。互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展使信息搜集變得非常便利，教師和學生在信息交流、相關(guān)知識搜索，甚至個體經(jīng)驗上是平等的。教師若在課前提出信息搜集范圍，學生完全可以在上課之前收集整理相關(guān)的現(xiàn)象或經(jīng)驗，在課堂上就能進行相互的交流、合作、示范，在這個過程中，他們真正成為禮儀規(guī)范的踐行者。學生在成功獲得知識的過程中體驗到自我效能感和勝任感，這種心理感受增強了學生的主體意識。

2．變“被考”為加強自我檢查與診斷通過改變考試內(nèi)容和形式，使學生能夠在不同形式的被考過程中體驗到樂趣，并且樂于參與考試的過程。商務禮儀是一門綜合性較強的學科，教學目的重在實踐，重在應用，不宜采用卷面形式考核學生的水平?？紤]到教學對象是大三下學期的學生，很快將面臨著就業(yè)，在就業(yè)形勢日趨嚴峻的背景下，若將期末考試與模擬面試相結(jié)合，既能將商務禮儀課程所涉及到的大部分章節(jié)內(nèi)容，如商務形象禮儀、商務見面禮儀、商務言談禮儀等有機結(jié)合起來，又能使學生利用考試來磨練自己、檢驗自己。通過模擬面試的考核形式，一方面能考核學生的綜合素質(zhì)，在面試的著裝、形象、言談中應用所學禮儀規(guī)則的情況；另一方面，教師能從總體上把握學生的學習情況，有針對性地對學生提出建議和正確評價。學生能在這樣的考試中真正體會商務禮儀知識給自身帶來的價值，并通過自我檢查與教師評價來及時反省，從中獲得學習的充實感和滿足感。

（三）發(fā)掘和培育積極的人格特質(zhì)

積極心理學這一理論非常重視個體的發(fā)展，認為每個人都有一種自我實現(xiàn)的需要，這種需要會不斷地激勵自己，充分發(fā)揮自身潛能。［3］促進人的全面發(fā)展，必須重視培育積極的人格特質(zhì)，發(fā)揮個人潛能。積極心理學將塑造積極人格特質(zhì)，建立積極的心理狀態(tài)作為主要研究對象。當今時代，創(chuàng)新精神是一個民族的靈魂，創(chuàng)新能力是一個民族生存和發(fā)展的不竭動力，而創(chuàng)新能力的培養(yǎng)依賴于個性的充分發(fā)展。在現(xiàn)有教學資源得不到及時補充，大班授課還將長期存在的情況下，要塑造學生的積極人格特質(zhì)，發(fā)掘個人潛能，需提高教師的教學水平。筆者認為，可以運用“賞識教育”和培養(yǎng)學生積極體驗的能力來逐步實現(xiàn)。

1．賞識教育積極心理學提倡用賞識的眼光看待學生，“賞識教育”是以人性為基礎(chǔ)，運用肯定的態(tài)度、欣賞的眼光、鼓勵的語言激發(fā)學生的創(chuàng)新能力，引導學生挖掘自身潛在的積極因素，塑造積極的人格特質(zhì)。在課堂教學中，“肯定的態(tài)度、欣賞的眼光、鼓勵的語言”除了教師自身飽滿的精神狀態(tài)和高尚的人格素養(yǎng)外，更多的體現(xiàn)在對學生運用及時激勵法，使用激勵鼓舞、彰顯個性的教學評價。每個學生都是一個獨立的個體，要信任和尊重學生，關(guān)注學生心靈的成長，通過長期觀察研究學生的性格和心理特征，針對學生表現(xiàn)出的不同行為方式，善于發(fā)現(xiàn)學生商務禮儀學習中的閃光點，并及時加以肯定和贊美。及時激勵法，使學生能夠更多地體驗學習過程中的成功樂趣，增強學習的自信，促進學生會學、善學學習品質(zhì)的形成。運用及時激勵法時要注意，評價語要有針對性，避免激勵過程中的畫蛇添足和詞不達意。對表現(xiàn)非常優(yōu)秀的學生，要毫不保留的真誠贊賞，讓學生體會到努力帶來的滿足感和幸福感，比如“你真的非常棒！能將微笑運用的恰到好處”“你的表達非常生動，是我們學習的榜樣”；對表現(xiàn)一般的學生，不能只有表面的激勵，要結(jié)合時機，分清場合，使用鼓動性的評價語言，比如“你表現(xiàn)的不錯，為什么不整理一下，那會顯得更加有風度”“有一點兒可惜，離標準手勢還差那么一點點，再好好琢磨一下”；對表現(xiàn)較差的學生，要發(fā)現(xiàn)他值得贊美的地方，有針對性地使用正面期待性評語，使學生意識到自己的不足，又能對自己充滿希望，比如“你聰明又勤奮，下一次一定可以提高發(fā)言水平”“希望你再勇敢一些，一定會進步驚人”。

2．培養(yǎng)學生積極體驗的能力在大班授課環(huán)境中，采取合作學習模式，教師先講授知識，設置一些問題，將學生分成小組進行討論，討論后選代表發(fā)言，再總結(jié)。在相對開放的小組討論過程中，學生可以充分發(fā)表自己的見解，有利于提高學生的交流和協(xié)作能力，有利于培養(yǎng)學生的創(chuàng)新性思維及自主學習能力，有利于學生在輕松的氛圍中自由地展現(xiàn)自己，彰顯并發(fā)展個性。例如，在講到“商務言談禮儀”時，先講授了言談禮儀的聆聽原則、適度原則、贊美原則和避諱原則等相關(guān)知識，設計這樣的情景問題：“某公司銷售員A與他的老客戶在展會上談論新產(chǎn)品，請模擬他們的談話，并注意以上言談禮儀的基本原則?！痹賹W生按8人分為8組，每組學生選兩對同學進行模擬練習，另外4人分（別記錄并評價同組同學的表現(xiàn)……15分鐘后，請每組各選一個代表發(fā)言，陳述本組同學模擬和點評的結(jié)果。最后做總結(jié)，深化學生對商務言談禮儀的認識。合作學習模式能讓學生主動參與小組活動中，親身體驗禮儀規(guī)則，在合作學習中掌握知識，體驗獲得知識的滿足感。合作學習模式能有效地將教學重點放在學生的學習過程中，由此體驗到學科樂趣產(chǎn)生的自主的、積極的、探究性的學習心理和行為的力量。

第五篇：積極心理學感悟論文

積極心理學明確表示在其緣起中可以追述至榮格部分關(guān)于生活意義的探討，以下是小編為您整理的積極心理學感悟論文相關(guān)資料，歡迎閱讀！

摘要：積極心理學是心理學的一種新思潮，本文從身心健康、和諧消費、積極幻想和心理咨詢這四個方面論述了積極心理學對我們的啟示，從而讓積極心理學能更好成為人類的福祉。

關(guān)鍵詞：積極心理學 身心健康 和諧消費 心理咨詢 積極幻想引言

提到心理學，人們可能更多的是想到思維、記憶等心理過程和焦慮、抑郁等心理疾病。長期以來，心理學主要關(guān)注人們的心理與行為的規(guī)律和病態(tài)人格及異常行為，而正常行為卻常被忽視。然而，隨著物質(zhì)生活水平的提高，人們越來越關(guān)注生活的品質(zhì)，越來越關(guān)注如何通過發(fā)揮自己的優(yōu)勢讓自己活得更幸福和更有意義。于是，積極心理學便應運而生，并從此得到了廣泛應用。在哈佛等眾多高校，積極心理學是最受歡迎的課程，足以說明其影響力。

究竟我們能從積極心理學中學到什么？得到哪些啟示？答案很多，本文將從身心健康、和諧消費、積極幻想和心理咨詢這四個方面進行論述。在此之前，我想先對積極心理學做個簡單的介紹。積極心理學簡介

積極心理學（positive psychology）是運用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段，來研究人類的力量和美德等積極方面的一種心理學思潮。其研究最早可追溯至20世紀30年代Terman關(guān)于天才和婚姻幸福感的研究，以及榮格的關(guān)于生活意義的研究，但是第二次世界大戰(zhàn)使這種積極心理學的研究中斷了。五六十年代，馬斯洛、羅杰斯等人本主義心理學家開始研究人性的積極一面，為積極心理學的產(chǎn)生奠定了一定的理論基礎(chǔ)。Seligman自六七十年代起開始研究“習得性無助”。他發(fā)現(xiàn)，不僅無助是可以習得的，樂觀也是可以通過學習獲得的。學會維持樂觀的態(tài)度不僅有助于避免抑郁，而且也有助于提高健康水平。在1998年《APA Monitor online》的一篇文章上，Seligman指出心理學有3個使命：（1）研究消極心理，治療精神疾患；（2）讓人生活得更加充實而有意義；（3）鑒別和培養(yǎng)天才。由于心理學界過去過于重視對消極心理的研究，所以現(xiàn)在有必要提倡積極心理學，從而拓展心理學在后兩個方面的貢獻。從此，積極心理學的研究在美國心理學界引起了廣泛的興趣。

積極心理學有三大基礎(chǔ)任務。第一是研究積極情緒；第二是研究積極特質(zhì)，其中最主要的是優(yōu)勢和美德，當然能力也很重要，如智慧和運動技能等；第三是研究積極組織系統(tǒng)，例如民主的社會、團結(jié)的家庭以及言論自由等。積極心理學的啟示

3.1 關(guān)于身心健康的啟示

積極心理學的研究與運用有助于人們更長壽。人可以活多長以及那些情況會縮短人的壽命，是非常復雜的科學問題。有太多的混淆變量使科學家無法分離出真正的原因。但在修道院里，修女們過著有規(guī)律的、與世隔絕的生活，吃同樣的食物，不吸煙也不喝酒；他們有相似的生育和婚姻史；擁有相同的社會地位和醫(yī)療條件。很多混淆變量在此都被剔除，但是這些修女的壽命和健康情況仍然有很大的差別。當研究者把180位修女的自傳拿出來研讀時，一個驚人的差異顯現(xiàn)了。歐潘修女（98歲仍然很健康，幾乎沒生過病）用了“非常愉快”、“很開心地期待”這兩個表達幸福感的積極字眼；相反，丹那莉修女的自傳中找不到一絲積極的氣息。再請對這些修女的壽命毫不知情的人，針對其自傳中所傳達出的積極感受進行評分時，發(fā)現(xiàn)落在有幸福感端的修女90%超過85歲仍然活著，落在沒幸福感端的修女只有34%的超過85歲仍然在世；同樣，落在有幸福感端的修女到94歲時仍有34%的人在世，而落在沒幸福感端的修女只有11%仍然在世。以上差異真的是來自她們自傳中所傳遞出的幸福感的不同嗎？這種差異也許是因為她們表達出幸福感的程度、對未來期盼的程度、虔誠奉獻的程度，甚至是自傳寫得好壞的程度等變量引起的，但是研究發(fā)現(xiàn)這些變量都不相關(guān)，唯一相關(guān)的是她們在自傳中所表達出的幸福感的強烈程度。上述研究表明，積極心理學中有關(guān)幸福感的研究，對人們能更加長壽有重要意義。

3.2 積極心理學在心理咨詢中的運用

積極心理治療雖然是以積極心理學為理論指導的一種心理療法,但它的實踐卻在上世紀的20年代初就已出現(xiàn)。積極心理治療的相關(guān)理論指出,長期以來的心理治療一直存在一個重大問題,即把自己的工作重點放在對病人的病痛的評估或治療上,大量研究一些外在的緊張性刺激給病人心理所帶來的消極影響，致力于修復病人有缺陷的習慣、動機、大腦和悲傷的童年。積極心理治療則與此相反,它把自己的注意力集中在病人自身的各種能力上而不是集中在病人的疾病上。積極心理治療有一個預設：病人有生病能力的同時也有健康的能力,治療者的任務是激發(fā)和鞏固病人獲得和保持健康的能力,而不僅僅是消除病人生病的能力。積極心理治療認為人人都具有兩種基本能力：認識能力和愛的能力,人的心理疾病是由于這兩種基本能力在不同的文化條件下分化為每個人的現(xiàn)實能力時發(fā)生沖突的結(jié)果。因此,積極心理治療的立足點是激發(fā)被治療者的這兩種積極的基本能力，從而彌補傳統(tǒng)心理治療的空擋，體現(xiàn)出更大的人性意義，病人更容易接受，治療效果也更好。

積極心理學認為一個什么都失去了的、抑郁的或想要自殺的人，在意的不僅僅是解除痛苦，他們更需要的是美德、生命目的和生命意義。引發(fā)積極的情緒會幫助我們抵擋令人痛苦的心理疾病。積極情緒就像防震保護層一樣，使我們不受傷害，使我們在悲傷絕望中重新崛起。好的心理治療不僅能療傷，還能幫助人們發(fā)現(xiàn)并培育自己的優(yōu)勢和美德。

3.3 關(guān)于和諧消費問題的啟示

和諧消費旨在塑造和諧健康的消費市場環(huán)境,促進和諧社會的實現(xiàn)。它的基本原則與積極心理學的目標和主旨是相符合的。和諧消費的要點是以人為本、尊重他人和尊重自然。以人為本,強調(diào)了消費者是和諧運轉(zhuǎn)的消費系統(tǒng)中的核心；尊重他人,強調(diào)了在滿足個人消費需求的同時,要限制貧富消費差距過大；尊重自然,強調(diào)了在滿足消費者的需求的同時,必須尊重自然,維持生態(tài)環(huán)境的平衡,保障子孫后代的利益。

積極心理學也強調(diào)以人為本,旨在揭示在既定的物質(zhì)財富水平下,如何通過改變物質(zhì)財富(作為外部因素)的呈現(xiàn)方式和選擇手段,最大化人們的主觀幸福感。它可以為引導正確消費,控制奢侈性、炫耀性和過度消費等不合理的現(xiàn)象提供重要的參考依據(jù)。奢侈性、炫耀性和過度消費等不合理的消費會使商品的更新?lián)Q代加快,制造出由大量的廢棄商品及商品包裝組成的垃圾,從而造成資源的極大浪費和環(huán)境的污染,違背了尊重自然的原則；同時也加劇了社會中的貧富差距,違背了尊重他人的原則。因此，積極心理學通過對外部物質(zhì)財富的呈現(xiàn)方式和屬性對幸福感的影響的研究，揭示奢侈性、炫耀性和過度性消費等不合理的消費現(xiàn)象的危害,揭示和諧消費所應具備的特點和內(nèi)涵,從而進一步提出引導和促進和諧消費的建議和啟示。

3.4 關(guān)于積極幻想研究的啟示

積極幻想這一概念是由Taylor和Brown于1988年最早在學術(shù)界提出的,他們認為積極幻想是個體在生活中或面臨威脅性情境、壓力性事件時所做出的一種對自我、現(xiàn)實生活和未來的消極方面的認知過濾,這種過濾是以歪曲表征的方式投射到個體的自我意識中。因為積極幻想顯示了個體對現(xiàn)實的積極把握和樂觀知覺,同時也體現(xiàn)了個體對自我價值和自尊的一種保護，所以雖然它是對現(xiàn)實的一種背離,但它實際上是個體的一種積極心理適應。

積極幻想的主要研究領(lǐng)域有：心理健康領(lǐng)域、調(diào)節(jié)心理資源領(lǐng)域、戀愛關(guān)系領(lǐng)域和跨文化領(lǐng)域。它主要有三種表現(xiàn)形式：不切實際的自我積極看法、夸大個人對現(xiàn)實的控制感和對未來的盲目樂觀。積極幻想是當代積極心理學的一個研究主題,是心理健康的一個重要標準,它有助于個體在威脅情境下或應激事件中獲得良好適應,特別是隨著當代積極心理學的興起,積極幻想正越來越受到各個領(lǐng)域研究者的關(guān)注，其研究成果也將更好更多地應用到人們的生活中。總結(jié)

積極心理學作為一門新興的學科，帶給了人們激情、挑戰(zhàn)和質(zhì)疑?？茖W是在不斷地探索中發(fā)展和前進的，但它無論怎么發(fā)展，最終目的都是要造福于人類。心理學與人類的生活息息相關(guān)，積極心理學更能有效幫助人們發(fā)展自身優(yōu)勢，促進自己與他人的成長。通過全體心理學工作者前仆后繼的各項研究工作，我們相信積極心理學一定能成為人類的福祉。

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