第一篇：乒乓球課程總結

乒乓球課程個人總結

本學期期初，本著對乒乓球這項運動的興趣，我選修了乒乓球課程。經過將近4個月的學習與實踐，我自覺收獲頗豐。在此，對您一個學期以來的辛勤奉獻表示衷心的感謝。

學期初初入課堂之時，我對乒乓球的背景知識和技術戰法知之甚少，因而對這一課程感到無所適從，看到課上同學們嫻熟的技法與飛揚的神采，我倍感壓力，對今后的課程學習也頗感力不從心，當得知考試標準為正手位攻球60個時，我甚至擔心自己根本無法完成課程學習內容。

隨著課程的深入，我對乒乓球基本知識的了解也逐步增加，以課程前期教授的推擋和正手位攻球為例，其特點在于主要運用正手攻球和反手推擋的速度和力量，并結合落點變化和節奏變化來壓制和調動對方，以爭取主動或得分。推攻戰術是左推右攻打法對付攻擊型打法的主要戰術，有反手推擋能力的兩面攻運動員、攻削結合運動員等也常使用它。

在課堂練習過程中，我充分利用短暫的一個半小時提升自己的技能，不斷與搭檔同學切換位置，相互練習推擋和攻球，同時我們在練習中相互糾正錯誤的技術動作。例如，在交流中我們加強了對推擋技術要求的記憶，同時將技術要求應用到實際操作中。推擋需要雙腳與球臺平行，左手提臂于腰際，球拍與球臺平面平行，食指和大拇指將拍柄夾住，中指內側頂住球拍背面，推擋時食指將球拍向自己懷中方向用力，同時大拇指將球拍向外推，轉動手腕，當然球拍背面要橫向平行于自己的前胸。在推擋擊球的過程中，食指越用力，球拍就越向下壓，這就根據球落臺后彈起的高度調整，手腕固定后不得在擊球的瞬間用力，大臂也不要用力，利用小臂的伸縮將球送出。在練習中，要求食指和中指將球拍夾住，大拇指輕輕搭在拍柄上，在實際練習中，因為落點和力度的變化，拇指用力壓球可以加快球的速度。

在之后的課程中，我學習了正手位攻球的相關技術技法，例如，擊球前，左腳稍前站立，身體離臺約50厘米，當來球將落至臺面時，前臂外展將球拍后引至身體右側稍后，當來球從臺面彈起時，上臂帶動前臂向左前上方快速揮動，并配合前臂內旋的動作使拍形前傾，在上升期擊球的中上部，擊球過程中，身體重心從右腳移至左腳，以腰部帶動大臂，大臂帶動小臂。擊球后球拍繼續揮至頭部高度，然后迅速還原成擊球前的準備姿勢。

在完整學習了這兩項技術并充分準備之后，此前畏懼的測試略顯輕松，幾個月的練習打下的堅實基礎讓我充分放松，相互推擋攻球后，完成了預定的目標。

測試結束后11分制三局兩勝的教學比賽較之前一段的練習更具樂趣，同學們將所學應用于比賽，切磋技藝，在展示自身實力的同時也增進了相互之間的感情。雖然我的技術并不出眾，但比賽中有好的氣氛仍然讓我身心愉悅。

繼而進行的旋轉球教學擴展了我對乒乓球技法的了解，經過兩節課的練習與摸索，我在一定程度上掌握了部分旋轉球擊球與接球的方法，受益頗深。

當然，在課程教學過程中我也發現了部分問題，如缺少球臺，課時較少，但總體上對課程沒有本質影響。

最后，再次對您一學期以來對所有同學的幫助與付出表示感謝。

第二篇：乒乓球校本課程總結

乒乓球校本課程總結

代課教師：雷雅涵

本學期共進行校本課程七節，每節課40分鐘。上課內容為乒乓球基本知識講解，乒乓球正手進攻動作要領講解。一般練習球發球動作講解及訓練，正手定點訓練等。

在上課過程中，大部分學生都能準時上課，不遲到不早退，并保證上課的積極性與主動性。全部學生共分為四個小隊，每個隊根據隊員球技水平情況任命一名隊長，隊員都能在隊長帶領下按照老師要求有秩序有紀律的完成每次課堂任務。因為學生之前乒乓球基本水平不一樣，加上訓練時間少以及人數多等多項原因制約，導致課程在進行時存在一些問題。現分析如下：

一、學生人數過多，球臺有限，每個學生每次上課的訓練時間過少，教師對學生的指導也有限。

二、部分學生之前有一些培訓經驗，教師指導時可以很快理解并及時改正不正規的打法。但大部分學生是零基礎，加上超過乒乓球訓練最佳年齡，上課時很難領悟及應用到教師所教授的知識。

三、個別學生上課態度不夠端正，有忘帶球拍、球的事件，并在訓練過程中不按教師指示訓練，自己亂打一氣，擾亂課堂正常秩序。

以上是本學期乒乓球校本課程進行中存在的三個大問題，針對這三個大問題，我在總結與反思的同時提出以下解決方法。

一、嚴格控制球隊人數，確保每個隊員都能有足夠的時間與機會，好好利用上課時間完成訓練內容，提高個人球技。

二、教師加大對基本功動作要領的指導，讓學生在反復練習中掌握好基本動作的應用，提高定點對攻的質量與數量。

三、向學生灌輸課堂秩序的重要性，嚴懲破壞紀律的學生。

四、根據學生不同情況因材施教，分層次訓練，確保每個學生通過這門課程都能有所收獲。

五、創造輕松愉快的課堂氣氛，讓學生感受到體育運動的樂趣與國球的魅力，調動學生上課積極性，提高學生身體素質。

乒乓球的訓練是長期的也是潛移默化的，教師需要有足夠的耐心與毅力一點一點的提高學生的打球技能，讓學生最好的理解與掌握所學知識。希望在以后的工作中，我能更好利用本課程傳授學生乒乓球的相關知識與技能，旨在提高學生的身體心理素質，豐富學生的課余生活。

第三篇：乒乓球課程學習心得及總結

乒乓球課程學習心得及總結

這學期很幸運能夠選上了乒乓球課，第一節課老師給我們介紹乒乓球的基本技術要求，并學習了顛球和運球。接下來課程里，老師開始教授如何打球。講到如何拿拍子時起我才發現自己多年來堅持的的技術動作很不規范，例如：沒有把雙腿蹲下來而造成的重心偏高；打球過程中習慣性地往后退而造成的擊球點靠后；因為技術動作不到位而造成的球滿桌跑，落點不準確。另外，自己最基礎的握拍姿勢就出現了錯誤：習慣與兩指握拍，在拍后，三個手指用力按壓拍面，不能自然彎曲。正確的應為：拍前，以食指第二指節和拇指第一指節扣拍。拇指與食指之間的距離要適中。拍后，其他三指自然彎屈，位于拍的1/3處，中指第一指節貼于拍的背面，手心是空的。

在初次課里，我們學習了發球、推檔，說起來很簡單，但是每次發球都不會出差錯、推檔都能打到球臺中間也是需要很多努力的。為了這個簡單的動作做好，我們練了很多，比如原地顛球、對墻聯系。雖然開始對墻打最多只能打3次，但是不斷的練習后我可以對墻打20次以上，滿滿的內心成就感。前期有了一定的基礎準備訓練，我們開始學習考試的第一個技術動作：反手推擋。擋球是推擋球技術的基礎，引拍時，上臂應靠近身體。前臂前伸近球，手腕手指調節拍形，食指用力，拇指放松。在前臂向前推送的過程中，我有時打的動作幅度太下，習慣性地往下壓球或者是沒有做出半拋物線的動作。我的克服方法就是在對打練習時，讓同學錄下我的技術動作，通過回放，我就能清楚地知道哪里錯誤，從而在下次練習中得以改正。

學完推檔后，我們要學習另一個重要的技術就是正手攻球。攻球要求很高，首先就是站位。要側身，同時動作要大方，分兩部完成。第一部收手，第二步攻球。這個動作做起來簡單，但實際運用到對打中就不那么簡單了。我在做練習的時候就出現了很多問題。首先是站位，老師要求側身，可是剛開始還可以，打一會就和案子平行了，這個站位不好就對攻球的發揮有很大影響。練好站位后又出現了新的問題，在老師做示范的時候我才知道，我的胳膊揮動的幅度是很小，有時候不完整———結束時揮拍動作沒有到眼角，常在胸口位置就停止。對于正手攻球，我覺得我還有一個問題就是不靈活：一是當球飛過來時，習慣性的用推擋，想用攻球時，手腕太挺直，沒有內旋動作。這還得需要自身大量的練習才能進步。

體測結束后，將是我們練習的時間，雖然目前對兩大技術還沒有完全吃透，我相信勤加練習，多交流學習，熟能生巧，以后乒乓球技巧會進步很大的，學好乒乓球應該不是大難題

最后，再次感謝老師，憑借熟練的技術和耐心教導，真正向我們展現了國球的魅力。現在乒乓球課程接近了尾聲，但學習乒乓球和體育鍛煉之路需要我們堅持走下去。

第四篇：乒乓球課程論文

乒乓球在中國的發展

乒乓球2班

摘要：乒乓球運動在19世紀末起源于英國。乒乓球具有球體小、速度快、變化多、設備簡單、趣味性強、不受年齡性別限制的特點，是一項大眾都很喜歡的體育運動。如今，乒乓球已經成為我國的國球，而乒乓球在我國的引入和發展卻鮮為人知。本文簡介了乒乓球在中國的引入和發展歷程。關鍵字：乒乓球，引入，發展

1.乒乓球在近代中國的引入

目前，不論全國體育院校教材編審委員還是高教出版社會審定編寫的《乒乓球》教科書，還是其他報紙或雜刊，多年來，體育界和學術界輾轉引用、幾成定論的一個“版本”是一個叫王道平的上海商人，他在1904年前后，由于經常奔赴日本采購文具，在日本看到乒乓球的表演比賽，于是買了十余副乒乓器材帶回上海，擺設店中，并親自作打球的示范表演以吸引顧客，這就是乒乓球運動在20世紀初的中國播撒下的第一把種子。

2007年國際乒聯官方網站刊登了時任設在瑞士的國際乒聯乒乓球博物館館長洽克·霍伊先生的一篇論文：《1901年乒乓球出現在中國的證據》(Evidence Found：Table Tennis in China 1901)，其文中提到了中國乒乓球起源的具體時間，最為直接的證據就是一張明信片，通過對明信片的考證，發現它確鑿無誤地證明，乒乓球至少在1901年已經傳人了中國，地點是在中國的天津。

此外，第48屆世乒賽期間，國際乒聯乒乓球博物館館長洽克·霍伊先生收到的一張圖片，此圖片來自一本1902年出版的名為《100副美女畫》的書籍，此畫由畫家白城所作。畫中屋子中央有張臺子，臺子用絲網分隔開為兩邊，一個身穿中國服裝的女子手持一個拍子正在打乒乓球，整個環境看來具有西方的風韻。從此幅畫作于1902年時間推斷，乒乓球傳入中國應該在1902年或之前。然而，此畫的真偽卻無從考證。乒乓球運動在近代中國的發展

2.1近代中國乒乓球運動組織的成立及發展

起初階段，在上海、廣州、天津等沿海城市一些外國人控制的政治、經濟、文化機構里工作的一些外國人和極少數的中國人開展打乒乓球的娛樂活動，然后流行于學校里面，并且也只見于少數學校，除學校外再難覓到乒乓球的蹤跡。直到1916年(民國5年)，由坐落在上海市四川中路599號的上海中華基督教青年

會的童子部干事克拉克氏(J．C．Cleak)與國人童星門氏、趙士瀛氏三君首創而購置乒乓球桌多只，設置于青年會童子部內，供給會員們的正當娛樂，從此表明我國乒乓比賽的開始，也是中國乒乓球組織化的發軔和開端。適至1918年，乒乓球傳布于全國，就在這一年推廣到不少的地方。參加的人更是擁擠，練習乒乓球的人一天一天的多了起來，遂有夜校方面的俞斌祺先生，與青年會日校方面的唐昌民先生，及青年會的干事顧光祖先生，諸三人同仁一起倡議發起組織成立了一個上海乒乓聯合會。嗣后組織日多，人才輩出。

至民國13年時候，國內的乒乓球團體組織。日漸增多。到了民國十五六年，香港各地也有乒乓球隊組成聯合會的舉動，杭州青年會的乒乓球隊，蘇州東吳大學的乒乓隊，也在這年應運而生。民國十六年的時候，適值第八屆遠東運動會開會的事情，乒乓球也在會外表演，我國球隊成績斐然，轟動全國。民國24年(1935年)初，全國乒乓球運動風起云涌，范圍日漸廣泛，傳播到全國不少地方，在此背景下，應社會各界一再懇求及千呼萬喚。“中華全國乒乓球協會”終于在上海正式成立。全國乒乓聯合會的成立是我國乒乓球運動發展史上的里程碑，它標志著乒乓球運動作為一項正式的體育運動項目登上中國體壇．這也成為近代中國乒乓球界正式對外聯絡的組織，從而也使我國乒乓球在日益頻繁的相互交流過程中技戰術得到了更快的發展。

2.2近代中國乒乓球運動技術的演變

我國早期的乒乓球愛好者很早就認識到乒乓球技術的重要性。整個民國時期由于與世界乒乓球存在的差距，對乒乓球技術的研究開展較少，研究也不夠深入，成果不多，計有1933年上海商務出版社出版的《乒乓》、上海勤奮書局出版的《乒乓球訓練法》及上海乒乓球研究會出版的《乒乓球世界》，除此之外難覓其他相關研究。

1937年國際乒聯對比賽器材進行修改：將球臺寬度由146.4厘米增加到152.5厘米，球網高度由16.77厘米降到15.25厘米。隨著規則針對性的改革，乒乓球球臺的加長以及球網的降低，乒乓球也由軟球改為硬球，于是打法也由防守型轉向進攻型打法，這些促進了新技術新打法的發展。

2.3近代中國乒乓球規則的發展 當乒乓球傳入中國，早期開展乒乓球比賽時候，由于國際上也無統一的乒乓球規則可以遵照，所以尚無乒乓球規則可以應用。“室內游戲之事，張網于長方形之桌上，其規則則與網球同，惟拍子用木板，而求則以明角等質料為之。輕而不能及遠。”其比賽方法及規則等，均參照網球比賽的方法。初期階段比賽規則大多臨時指定，比賽時候不但拍子的重量、大小、形狀等均無規定，至于最為重要的器材——球臺的長寬高低，也常因人而異，往往利用現成的桌面，球的質量也差，有所謂的“單雙料”之分，每場比賽往往要打壞很多球。

1923年在我國的第一個乒乓球組織——上海乒乓聯合會成立大會上，會長由胡鐵吾及林澤蒼兩君擔任，擴充會務，不遺余力。通過了制定乒乓球規則的決議，同時委托會長胡鐵吾、林澤蒼兩君以及青年會日校乒乓會代表許立卿君，3人作為起草乒乓球規則的委員。在1924年3月1日召開的上海乒乓聯合會春季會上全體討論并通過。并于1924年9月1日由上海乒乓聯合會林澤蒼主編的《乒乓規則》(并附有英文版本)出版。1925年，當“秋山杯”乒乓賽得到了中日雙方的響應后，中日兩國還沒有適當的乒乓規則，于是我國派代表胡鐵吾，會同城戶先生編訂比賽規則及各項辦法，以供比賽時應用。這種規則雖還是臨時性質，不過也算是我國正式的最早的乒乓球規則了。國除了上海已經初定乒乓球規則外，國內其他城市也開始制定相應的規則，以指導比賽的進行。1933年《體育畫報》就報道了天津乒乓球比賽規則，其劃分較詳細，有42條要目。

1927年2月22日，中日兩國著集各國代表，進一步會議乒乓規則。當時中國代表，我方為俞斌祺(中華全國乒乓聯合會主席委員)等4人；日本代表委員為九島福太郎(日本全國桌球協會干事)等4人以及美國代表愛格來(顧聞)，英國代表霍金氏(顧問)等。這許多乒乓專家，聚集一處，專門討論乒乓規則№塒_川。它包括比賽方法、比賽制度、比賽概括、等。在第8屆遠東運動大會里面，第一次把這種乒乓球規則實地施用，博得各國運動家滿意的贊譽。小結

通過查閱資料，對乒乓球的發展有了更深入的了解，并通過課程的學習，對本人乒乓球技藝有很大的提升，特別是擊球方式和擊球動作的矯正，同時還糾正了在乒乓球雙打規則上的錯誤認識。此外，還結交了一些熱愛乒乓球運動的朋友。總之我在為期一學習單元的乒乓球課程的學習中受益匪淺。

第五篇：乒乓球課程感想.

乒乓球課程感想

從大二可以開始選體育課,我就一直選乒乓球,這學期終于選到了。因為我一直對乒乓球很感興趣,但是由于各種原因一直沒有太多機會接觸,所以想通過選這門課系統的學習一下乒乓球的各種技巧。

由于是自己特別喜歡的課,我這學期沒有一次缺課,對每節課老師的講授內容都認真學習、消化,課下也經常和班上同學一起練習,現在對乒乓球的一些技術都有了一定的掌握。這一學期里,老師主要介紹了一些乒乓球打法,包括正手平擊發球、正反手推擋、發旋球以及一些基本步法等等。由于初次接觸,有一些動作對我來說還是比較有難度,需要一定的身體協調能力,像老師說的“用腰發力”,這個我就是練了好久才明白這個動作的要領。

我是習慣于橫排打法,經過這個學期的學習和練習,已經有了不小的進步,比如之前打球的時候由于不曉得球的上升期、最高點和下降期這三個階段,所以打球時,球擊出去總也得不到理想的效果,比如打不上案或者想往左邊打時打到右邊去了,現在我知道推擋或進攻的時候應該擊球的上升期,而如果要拉遠球的話則擊球的下降期。上課的時候我也請教過班上其他同學來指出我動作上的不足,他們告訴我擊球的時候我有兩點做得不對,一點是球拍沒有一直保持拍面稍微前傾,而是在擊球前有一個翻轉拍面的小動作,這導致求會被打飛,另一點是擊球過程中手腕太活,使得球拍發生偏轉,所以球會被打偏。現在,雖然我這兩項都還沒徹底改正,但已經有了很明顯進步。

還有就是這次的考試,第一次很遺憾沒有達到30拍。其實和搭檔一起練習的時候很多次都達到了50板,但是也就是像老師說的吧,平時打的好不一定會考試,平時不好不一定考試考不好,這里面有太多因素,不只是技術,其他的像心理素質和發揮也都有很重要的影響。不過還好老師給了一次補考的機會,相信我可以在補考中達到要求。

總之,經過了這一學期的學習和教學比賽,我對乒乓球認識更加深刻,技術上也有極大的進步,我在以后的生活中也會經常練習,不斷鞏固自己的技術。

最后感謝老師一個學期的對我們的教導,沒有老師的諄諄教誨及耐心指導,我也不會從中收獲這么多!也祝我們的體育課越辦越好,祝老師身體健康!