第一篇：乒乓球俱樂部課課程計劃

乒乓球俱樂部課課程計劃

1-15周上課,每周開課次數暫定7次，實際情況根據俱樂部報名的學生人數和空閑時間確定, 乒乓球俱樂部1——4級課程（秋季）

一、基本動作和球感練習

1——2周（4學時）乒乓球一級訓練內容：握拍法、球性練習、身體基本準備姿勢。學習重點：要強調動作全身協調配合，屈膝重心適當降低，落在前腳掌上。指出最常見的握拍錯誤示范，糾正不正確的握拍和準備姿勢。

一級達標標準：

顛球100次、握拍與基本準備姿勢要標準、有彈性。

3——6周（12學時）乒乓球二級訓練內容：正手攻球、左推右攻、單步、并步、跳步、平擊發球。

學習重點：要求學生在掌握正確的正反手擊球動作的基礎上，同時進行乒乓球基本步法的學習，練習移動中擊球，將步法融合到擊球當中。學習習近平擊發球，可以與搭檔進行熟練基本功對打練習。二級達標標準：

1、連續正手攻球130板/兩分鐘以上

2、連續推檔或撥球130板/兩分鐘以上

3、左推右攻或左撥右攻31組/1分鐘以上

4、交替平擊發斜、直線球各10個，成功次數18個以上。

5、正、反手接無規律平擊發球各10個，成功次數18個以上；

6、單步、并步、跳步連續示范準確，移動中輕、快、穩。

二、發接下旋球和進攻與防守

7——10周（14學時）乒乓球三級訓練內容：正反手慢搓、正手發力攻、反手快推(快撥)、正反手兩點搓球、全臺不定點搓球、推擋(撥)+側身攻、跨步、側身步、還原步、正手急長發球(奔球)、正手下旋發球。

學習重點：進行發接下旋球的學習，理解旋轉球的原理，學習如何制造和回擊下旋球，掌握正反手搓球技術，可以熟練進行全臺不定點搓球。學習正反手的發力進攻，體會全身協調用力，力量集中在擊球的一瞬間。配合相應的步法進行連續攻球的練習。

三級達標標準：

1、全臺不定點搓球50板以上

2、連續快推或快撥70板/1分鐘以上；

3、連續推擋（撥球）側身攻30組/1分鐘以上；

4、側身正手三點連續發力攻20個，成功次數17個以上；

5、交替發斜、直線奔球各10個，成功次數17個以上；

6、正、反手接無規律奔球、下旋發球各10個，成功次數17個以上；

7、跨步、側身步連續示范準確、移動中輕、快、穩。

三、主要技術與發球的進階

11——15周（10學時），四級訓練內容：正手扣殺半高球、橫拍反手攻、正反手快搓、直拍反面撥、正手扣殺半高球、橫拍反手攻、正反手快搓、直拍反面撥、正手左側上、下旋發、接球、發急側上旋搶攻、交叉步。

學習重點：正反手技術的進階訓練，學習不同來球的處理方式，進行較高質量的回球，學習側旋發球和接發球。

乒乓球四級達標標準：

1、右2/3臺正手三點連續扣殺半高球20板，成功次數17板以上；

2、左1/2臺反手兩點連續攻60板/1分鐘以上；

3、全臺不定點快搓30板以上;

4、直板反面連續撥130板/兩分鐘以上；

5、連續推擋（撥球）側身撲正手20組以上；

6、全臺不定點對一點左推（撥）右攻30板以上；

7、六點正手左側上、下旋發球各兩組（24個），成功次數20個以上。

四、考試與練習比賽

考核方法按每一等級的達標標準、出勤情況和每三周一次共4次的練習比賽積分排名情況加權得出。

乒乓球俱樂部5——8級課程（春季）

一、正反手弧圈球和搓攻

1——6周（12學時）乒乓球五級訓練內容：正手提拉下旋球、正手拉加轉弧圈球、正手(帶)快帶弧圈球、反手(帶)快帶弧圈球、1/2臺正手連續拉、左推(撥)右拉、推擋(撥球)側身連續拉、左搓右拉、左搓側身拉、反手下旋發球、快搓或拉下旋接球、正反手發下旋(側下旋)側身搶(提)弧圈球。

學習重點：學習正反手拉弧圈球，體會如何摩擦球，掌握把球拉轉的能力，練習半臺連續拉，達到一定熟練程度。學習發球搶攻的戰術組合。

乒乓球五級達標標準：

1、左、右1/2臺正手兩點連續拉弧圈球各50板以上；

2、左、右1/2臺正手兩點拉（下旋）加轉弧圈球各20人，成功次數36個以上；

3、正手1/2臺、反手1/2兩點連續（帶）快帶弧圈球各50板以上；

4、左推（撥球）左拉30組/分鐘以上；

5、推擋（撥球）側身拉30組/1分鐘以上；

6、全臺不定點對一點左推（撥）右拉30板以上；

7、六點反手下旋發球兩組（12個），成功次數10個以上。

7——10周（8學時）乒乓球六級訓練內容：反手(反面)拉加轉弧圈球、正手拉前沖弧圈球、正反手劈長、正反手擺短、左1/2臺反手兩點拉、右擺左拉、1/2臺不定點正手連續沖、推擋(撥球)側身連續沖、反手右側上下旋發球

乒乓球六級達標標準：

1、左1/2臺反手（反面）兩點連續拉（上旋）弧圈球39板以上；

2、左1/2臺反手（反面）兩點連續拉（下旋）加轉弧圈球20個，成功次數17個以上。

3、正手1/2臺不定點連續沖6板以上；

4、左、右1/2臺正手兩點連續沖（下旋）各10個，成功次數17個以上；

5、推擋（撥球）側身1/2臺連續沖對方反手拉（3板以上）10組，成功組數8組以上；

6、六點反手右側上、下旋發球各兩組（24個），成功次數29個以上；

7、發球后正手搶拉、搶沖全臺出臺球20個（同類發球不能超過兩個），成功次數16個以上。

二、臺內球的處理

11——13乒乓球七級訓練內容：反手拉前沖弧圈球、正反手挑打、挑拉臺內球、正、反手撇、反手左1/2臺兩點連續沖下旋、正反手挑打、接臺內球接側身正手沖、正手撇臺內球接反手沖、正手發轉與不轉球、用進入技術接發球、發轉與不轉球搶攻 乒乓球七級達標標準：

1、正、反手挑打/拉正、反手臺內球各10個，成功次數17個以上；

2、正、反手撇反手臺內球各10個，成功次數17個以上；

3、反手左1/2臺兩點連續沖（下旋）20個，成功次數16個以上；

4、正手挑打/拉正手臺內球接側身正手沖20組，成功組數16組以上；

5、全臺不定點對一點拉沖6板以上；

6、六點正手轉與不轉發球兩組（共24個），成功次數20個以上；

7、發轉與不轉球后，合臺搶拉、搶沖或挑打/拉20個，成功次數6個以。

三、中遠臺球的處理

14——15周乒乓球八級訓練內容：反手彈擊、正反手快拉、反手推擠、推拱下旋球、反手側拉臺內球、正手中遠臺對拉、對搓后反手彈擊對方弧圈球、反手快拉下改球接左半臺不定點、反手快拉上旋球接側身正手連續搶沖(后三板理論)、反手推擠下旋球或側拉臺內球接側身連續沖、2/3臺正手中遠臺對拉、特長發球搶拉、搶沖、搶拉、搶沖出臺球、搶攻臺內球

乒乓球八級達標標準：

1、左1/2臺反手彈擊加轉弧圈球20個，成功次數17個以上；

2、左1/2臺反手兩點快拉則上、側下旋發球各10個，成功次數17個以上；

3、反手推擠下旋球20個，成功次數17個以上；

4、反手側拉臺內不同旋轉發球20個，成功次數17個以上；

5、左、右2/3臺正手中遠臺對拉各10板以上；

6、反手快拉上旋球接側身正手沖20組，成功組數16組數以上；

7、全臺不定點接發球搶攻20個，成功次數16個以上。

四、考試與練習比賽

考核方法按每一等級的達標標準、出勤情況和每三周一次共4次的練習比賽積分排名情況加權得出。

俱樂部教師團隊，因場地有限，限定人數7人，如有意愿參加教師超出7人，則進行技術等級測試，達到四級以上者進入俱樂部教學團隊。

場地使用應保證，周一至周五晚間和周六日全天每時段一次課的使用時間。

薪酬分配方式采取按上課次數與上課人數的加權比分配。

第二篇：乒乓球俱樂部(社團)學期計劃

乒乓球俱樂部

2012年學期計劃安排

1.第三周——第七周招收新會員

在納新之前以及納新期間內，俱樂部將在校內做一系列的宣傳工作，如宣傳板，貼宣傳海報、宣傳單和到班級進行口頭宣傳等。并且在第三周的周六、周日兩天，參加所有俱樂部的集體納新活動，提升俱樂部的形象。同時在軍訓期間內，乒乓球俱樂部對新生實行免費開放，免費借拍，免費指導的形式，以吸引更多的新生加入俱樂部。

2.第七周挑選新管理員

乒乓球俱樂部管理員的挑選關系到俱樂部的實力與發展，納新結束之后，由現任所有管理員進行新管理員的選拔，挑選時間為第七周周五下午6：:00—10:00，認真仔細的選取俱樂部的骨干成員。

2.第九周邀請所有會員看電影、宣告有關比賽、訓練事宜

為貫徹乒乓球俱樂部“以部為家，以球會友”的宗旨，我們將在納新結束之后邀請所有俱樂部成員觀看電影《憤怒的乒乓球》，以增進大家的交流，并且在會中宣告有關比賽和日常訓練的事情。

3.第八周——第十六周日常訓練的開展

管理員挑選完畢之后，俱樂部的日常訓練正式開始。訓練對象包括新管理員以及所有會員。管理員訓練時間定為每周日上午9點——11點，訓練指導“教練”為大二管理員：麥海軍，成俊杰，徐紅飛（如果有需要，我們將邀請技術更高的上屆學長擔任指導教練）。會員的訓練時間為周六上午9點——11點，由俱樂部安排人員對會員進行基礎訓練以及技術指導。

4.第十一周“新生杯”比賽、賽后聚餐

“新生杯”賽是本學期規模最大的乒乓球賽，比賽依然延續以前的男子三人團體賽，女子個人賽，并決出男團前三和女子單打前三，頒發獎牌和獲獎證書。并在賽后邀請獲獎隊員以及俱樂部管理員聚餐。

5.12月25日

圣誕晚會

本次晚會將邀請所有俱樂部管理員參與，如果情況允許的話降邀請部分會員參與。

地點：乒乓球俱樂部

參與人數：50—70人

6.第十七周邀請會員看電影、滿意度調查

在學期末，乒乓球俱樂部將再次邀請會員看電影，并開展大家對乒乓球俱樂部的滿意度調查，征求大家對俱樂部的意見與建議，以幫助俱樂部更好的發展。

結束語：

以上是乒乓球俱樂部本學期的主體計劃，我們將認真施行，若有不足的地方我們將及時的改進，乒乓球俱樂部將永不止步的前行。

策劃人：乒乓球俱樂部部長 張洪亮

聯系電話：***

第三篇：乒乓球俱樂部章程

機關乒乓球俱樂部章程

第一章總則

第一條名稱：區機關乒乓球俱樂部

第二條性質：全區機關干部職工自愿參加、以豐富駐勤生活為目的的組織。

第三條宗旨：以球會友、增進友誼、鍛煉身體、豐富生活。

第二章組織結構

第四條俱樂部在的組織下開展工作和活動。

第五條俱樂部的領導機構是常委會。

第六條俱樂部常委會設會長、副會長各一名，工作人員四名。

第七條常委會的工作職能：

1．會長全面負責俱樂部工作；負責俱樂部各類活動的組織、安排及日常領導工作，召集、主持常委會和全體會員會議。

2．副會長協助會長負責俱樂部內部管理及經費管理；負責各項活動和日常的事務性工作。

3.工作人員在會長、副會長的指導下完成各項工作。

第三章會員管理

第八條凡熱愛乒乓球活動的全體機關干部職工（不限年齡、名額、水平）、能自覺遵守本章程的均可報名加入俱樂

部。

第九條會員要求有良好的球風和積極向上的精神面貌，服從俱樂部的領導和工作安排，在不影響工作的情況下積極參加俱樂部的各項活動。

第十條會員有以下權利：

1.會員享有參加俱樂部活動的權利。

2.會員享有對俱樂部提出合理有據的意見和批評的權利。

3.會員享有拒絕接受本章程規定以外的無理條款的權利。

4.會員享有經會員大會同意批準退出俱樂部的權利。第十一條會員有以下義務

1.會員有義務接受俱樂部的安排。

2.會員有義務參加俱樂部的每次訓練、活動和比賽。

3.會員有義務保護俱樂部的相關財物。如：乒乓球臺、乒乓球、球網、球拍等。

4.會員有義務以主人公的身份關心、愛護、支持俱樂部。

5.會員有義務監督會長、副會長以及工作人員的工作。

第四章附則

第十二條本章程自俱樂部成立之日起正式生效。第十三條本章程的解釋權屬本俱樂部。

第四篇：乒乓球俱樂部管理辦法

XXXXX

乒乓球俱樂部管理辦法

第一章 總則

第一條 乒乓球俱樂部是在XX工會領導下的群眾性體育組織。

第二條 乒乓球俱樂部宗旨是推動和提高XX乒乓球運動水平，增強

員工體質，豐富員工業余文化生活

第二章 會員

第三條 凡XX員工、工作區和生活區乒乓球愛好者，熱愛乒乓球運

動，遵守體育道德，愿意承擔會員義務，遵守俱樂部各項章程規定，均可申請加入乒乓球俱樂部。

第四條 會員入會需填寫會員登記表，經俱樂部管理小組審核同意后，報院工會備案。

第五條 會員有權參與俱樂部組織的各種培訓活動和各類比賽，并對

俱樂部工作提出意見和建議，監督財務收支情況。

第六條 會員應積極參加俱樂部組織的各項活動，按時交納會費，服

從俱樂部管理小組的管理。

第七條 會員無正當理由或在規定的時間內交納會費的，視為自動放

棄會員資格。

會員違反體育道德、違反俱樂部各項章程規定、不服從裁判和教練安排、打架斗毆等，可由管理小組給予警告。勸退俱樂部等處罰，情節嚴重時可由管理小組上報XX工會后取消其會員資格，其已繳的會費不予退還。

第三章 組織

第八條 俱樂部設立管理小組，負責俱樂部日常活動、發展會員、賽

事安排和經費收支管理等。管理小組設會長1名、秘書長1名、理事3名，經俱樂部推薦后由XX工會指定。

第九條 俱樂部或管理小組根據需要召開工作會議，由會長或會長指

定人選主持。

第四章 活動

第十條 俱樂部堅持業余時間的活動方式，組織會員進行訓練和比賽。第十一條 俱樂部應積極參加XX組織的各項乒乓球活動，積極協助

和支持XX工會組織的各項乒乓球比賽。

第十二條 有名額限制的比賽活動，其名額由俱樂部管理小組從俱樂

部會員中選定；沒有名額限制的比賽活動，原則上每次參加比賽的名額限制在10人之內，由會員輪流參加；日常的培訓和訓練，所有會員均可參加。

第五章 經費與財務管理

第十三條 經費來源：會員會費、XX工會撥款、資助等。會員會費

按年繳納，每年會員上交的會費由俱樂部管理小組提出并上報XX工會批準。

第十四條 經費支出：場地租賃、隊服、乒乓球、飲料、交通、教練

費等合理費用。

第十五條 俱樂部的財務工作應接受XX工會的財務檢查、審計監督。

按照XX財務相關規定，堅持勤儉節約原則，提高資金有

效利用率。

第十六條 俱樂部管理小組每年一月底前應向全體會員公布俱樂部上

財務收支情況，接受會員監督。

第六章 附則

第十七條 本《辦法》由XX乒乓球俱樂部負責解釋。

第十八條 本辦法自2012年11月1日起開始實行。

XXXXXX乒乓球俱樂部

二零一二年十月二十日

第五篇：乒乓球俱樂部論文

論文題目：

課程名稱：乒乓球俱樂部授課教師：上課時間：

姓名：院系學號：提交日期： 2012年12月18日

淺談丁寧的下蹲式發球

摘要：國際乒聯已3個方面對規則進行了重訂, 其中“發球無遮攔”的規定就是對發球規則的重大修改, 新規則的實施勢必對乒乓球運動產生重要影響。就不同站位、不同方式發球對“闖入”“三角禁區