第一篇：《教師心理健康六項修煉》讀書心得

《教師心理健康六項修煉》讀書心得

“幸福就是數錢數到手抽筋，睡覺睡到自然醒”。這句話反映了當代人對幸福的盲目追求首先表現在對物質財富的認可和追逐。對于這種觀點，我一直持懷疑態度，但要說到教師的幸福感，說實話剛參加工作的那幾年的確真真切切地感受過，但是當工作在日復一日年復一年的重復之后，整個人都覺得倦怠了。現在，大多數的老師沒有幸福感，因為每天要忙于各種各樣的工作：備課，上課，改作等等??如果是班主任的話，不僅要管好自己的課堂，還要保證其他課堂的紀律、學生的思想動態等等，同時還要應對各種各樣的名目繁多的檢查，真的感到心力交瘁。遇上活動多的時候甚至備課都要帶回家去做。人忙的啥都顧不上了，怎么可能還有回味幸福的心情？在認真閱讀了《教師心理健康六項修煉》后我對幸福有了更明確、更深刻的認識，并決心要做一名幸福的教師。

這本書的主要內容包括：了解心理健康，教師職業與心理健康，完滿人生的要素，教師職業群體的心理健康狀況，來自于教師職業和生活的心理壓力，健康心理的特征，健康心理的界定，健康心理的標準，正常心理與異常心理的界限，健康的心理、不健康的心理與異常的心理，心理衛生與心理保健的目標，心理健康與身體健康等等。教師的心理問題，就像陰影一樣，遮蔽了自己和家人生活中的陽光；也必然投射到工作中，給學生的成長帶來陰翳，成為學生心理問題的主要污染源。作為教師都會有這樣的同感，即責任感與使命感、自信與自卑感、壓力與困惑感等。這些心理感受會依據每個人不同的經歷與

學歷、不同的性格特征和心理承受能力等多種因素，賦予自身相應的情緒、情感、動機、目標、態度、行為和結果。好的結果自然會給人

一種成功而愉悅的心理體驗，使人更加自信；反之，不好的結果便會

給人一種不良的、甚至很糟糕的心理體驗，使人感到自尊心受損而失

去自信，壓力與困惑接踵而來。不僅工作的積極性和興趣受到壓抑，其身心健康和工作效率也會直接受到威脅。

是的，本書提到一個健康的教師的心里的標準：

1．能積極地悅納自我——即真正了解、正確評價、樂于接受并喜歡

自己。承認人是有個體差異的，允許自己不如別人。

2．有良好的教育認知水平——能面對現實并積極地去適應環境與

教育工作要求。例如，具有敏銳的觀察力及客觀了解學生的能力；具

有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效運用信息的能力；具有創造性地

進行教育教學活動的能力。

3．熱愛教師職業，積極地愛學生——能從愛的教育中獲得自我安

慰與自我實現，從有成效的教育教學中得到成就感。

4．具有穩定而積極的教育心境——教師的教育心理環境是否穩定、樂觀、積極，將影響教師整個心理狀態及行為，也關系到教育教學的工作效果。

5．能自我控制各種情緒與情感——繁重艱巨的教育工作要求教師

有良好的、堅強的意志品質，即教學工作中明確目的性和堅定性；處

理問題時決策的果斷性和堅持性；面對矛盾沉著冷靜的自制力，以及

給予愛和接受愛的能力。

6．和諧的教育人際關系——有健全的人格，在交往中能與他人和諧相處，積極態度(如尊重、真誠、羨慕、信任、贊美等)多于消極態度(如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等)。

7．能適應和改造教育環境——能適應當前發展、改革與創新的教育環境，為積極改造不良教育環境、提高教學質量獻計獻策。教師的壓力從何而來？影響教師心理健康的原因很多，包括工作壓力、人際關系、子女成長和個人婚姻等各種問題，核心原因在于：職業、角色等多方面的壓力較大與其自身有限的承受能力之間的矛盾。來自工作方面的壓力：教師面對教育、教學雙重任務，工作量大，工作瑣碎，基礎薄弱學校的教師面臨的問題就更多、任務更重（主要由于基礎薄弱學校的生源質量較差，很多學生沒有養成良好的學習習慣和生活習慣，學生的問題行為很多，學生心理素質也不好，教師在教育方面常要付出比一般學校教師多得多的努力）。

來自教師自我發展的壓力：教師承擔著眾多的角色，管理者、授課者、教育者、學習者等，需要不斷轉換，這需要教師發展多種能力，如專業能力、管理能力、人際交往能力、表達能力，還有非常重要但常被人忽略的情緒調控能力（在某種意義上說，發展該能力比發展其他能力更迫切）、元認知能力等，發展能力的要求與原有能力水平之間的矛盾也是重要的壓力源。此外，教師工作量比較大，工作對象又是人，因此工作投入比較大，職業競爭壓力也在逐步增強，而對教師的社會報償、待遇相對較低，這種矛盾也容易使教師產生不平衡心理，造成怠惰、自卑、失望等心理。

哦，這是多么好的一本書，它為我們分析了當前的問題為我們解決這些問題教我們怎樣做，正確引導我們快樂的生活，工作，學習。他提出現代教師心理壓力調節方法

1．換位思考認同法——正確認知壓力，靈活調整自己的心態。例如，當你遇到認為不公平的生活事件或不協調的人際關系、以及不愉快的情感體驗時能換位思考。

2．推移時間遺忘法——有時時間是解決問題的最好方法。積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念。不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。

3．順其自然，自我解脫法——學會自我放松。在適當的情況下想說便說(找自己信得過的人)，想休息便休息(勞逸結合)，想娛樂便娛樂(自我發泄)??實在不想做事時可暫時放下，不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。

4．注重過程，淡化功利法——建立合理的、客觀的自我期望值。例如，對待學歷、職稱、職務、乃至人生，都應注重努力的過程而淡化結果。需注意兩點：一是你的奮斗目標要合理；二是有時做事可往最壞處著想，向最好處努力。

5．眾人面前理智法——在眾人面前最好多觀察、思考，少盲目表現自己。人人都會有這樣的心理體驗：當自己在眾人面前盲目表現之后，卻后悔自己的言行舉止有損自己的形象而憂心忡忡。

6．更新環境自我調節法——在壓力太大、心情不佳時變換一下環境。例如室外觀景、室內養花、美好事物的想像、恐怖事件的回避(耳不聽、眼不見、心不煩)。

7．音樂與生理保健法——各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的贊揚聲、指責聲、議論聲、謾罵聲等都會影響你的心態，因此，你可以多聽一些優美的音樂，以緩解不愉快的心情。養成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要。同時，創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。

8．自信、自主激勵法——即相信自己是最好的、最可以依賴的。每樁偉業都是由信心開始的。

當前教育實踐中的大量事例說明，教師的心理健康與學生的心理健康之間存在著十分密切的關聯，教師的心理健康程度是影響對學生進行心理健康教育效果的一個關鍵因素。因此，對于從事教育工作的我們來說，采取各種有效措施，維護和提高自身的心理健康水平，是一項十分重要的任務，需要我們作出長期而不懈的努力。

第二篇：《教師心理健康六項修煉》讀書心得

《教師心理健康六項修煉》讀書心得

書籍是全人類的營養品。莎士比亞說！是的一本新書像一艘船，帶領我們從狹隘的地方，馳向無限廣闊的生活的海洋。通過學習《教》這本書，讓我心靈得到了解放，好多心里上、教學上的問題得到了解決，使其我豁然開朗,在教育教學中更加快樂,更加游刃有余。這本書的主要內容包括：了解心理健康，教師職業與心理健康，完滿人生的要素，教師職業群體的心理健康狀況，來自于教師職業和生活的心理壓力，健康心理的特征，健康心理的界定，健康心理的標準，正常心理與異常心理的界限，健康的心理、不健康的心理與異常的心理，心理衛生與心理保健的目標，心理健康與身體健康等等。教師的心理問題，就像陰影一樣，遮蔽了自己和家人生活中的陽光；也必然投射到工作中，給學生的成長帶來陰翳，成為學生心理問題的主要污染源。作為教師都會有這樣的同感，即責任感與使命感、自信與自卑感、壓力與困惑感等。這些心理感受會依據每個人不同的經歷與學歷、不同的性格特征和心理承受能力等多種因素，賦予自身相應的情緒、情感、動機、目標、態度、行為和結果。好的結果自然會給人一種成功而愉悅的心理體驗，使人更加自信；反之，不好的結果便會給人一種不良的、甚至很糟糕的心理體驗，使人感到自尊心受損而失去自信，壓力與困惑接踵而來。不僅工作的積極性和興趣受到壓抑，其身心健康和工作效率也會直接受到威脅。

是的，本書提到一個健康的教師的心里的標準： 1．能積極地悅納自我——即真正了解、正確評價、樂于接受并喜歡自己。承認人是有個體差異的，允許自己不如別人。

2．有良好的教育認知水平——能面對現實并積極地去適應環境與教育工作要求。例如，具有敏銳的觀察力及客觀了解學生的能力；具有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效運用信息的能力；具有創造性地進行教育教學活動的能力。

3．熱愛教師職業，積極地愛學生——能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實現，從有成效的教育教學中得到成就感。

4．具有穩定而積極的教育心境——教師的教育心理環境是否穩定、樂觀、積極，將影響教師整個心理狀態及行為，也關系到教育教學的工作效果。

5．能自我控制各種情緒與情感——繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的、堅強的意志品質，即教學工作中明確目的性和堅定性；處理問題時決策的果斷性和堅持性；面對矛盾沉著冷靜的自制力，以及給予愛和接受愛的能力。

6．和諧的教育人際關系——有健全的人格，在交往中能與他人和諧相處，積極態度(如尊重、真誠、羨慕、信任、贊美等)多于消極態度(如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等)。

7．能適應和改造教育環境——能適應當前發展、改革與創新的教育環境，為積極改造不良教育環境、提高教學質量獻計獻策。教師的壓力從何而來？影響教師心理健康的原因很多，包括工作壓力、人際關系、子女成長和個人婚姻等各種問題，核心原因在于：職業、角色等多方面的壓力較大與其自身有限的承受能力之間的矛盾。來自工作方面的壓力：教師面對教育、教學雙重任務，工作量大，工作瑣碎，基礎薄弱學校的教師面臨的問題就更多、任務更重（主要由于基礎薄弱學校的生源質量較差，很多學生沒有養成良好的學習習慣和生活習慣，學生的問題行為很多，學生心理素質也不好，教師在教育方面常要付出比一般學校教師多得多的努力）。

來自教師自我發展的壓力：教師承擔著眾多的角色，管理者、授課者、教育者、學習者等，需要不斷轉換，這需要教師發展多種能力，如專業能力、管理能力、人際交往能力、表達能力，還有非常重要但常被人忽略的情緒調控能力（在某種意義上說，發展該能力比發展其他能力更迫切）、元認知能力等，發展能力的要求與原有能力水平之間的矛盾也是重要的壓力源。此外，教師工作量比較大，工作對象又是人，因此工作投入比較大，職業競爭壓力也在逐步增強，而對教師的社會報償、待遇相對較低，這種矛盾也容易使教師產生不平衡心理，造成怠惰、自卑、失望等心理。

哦，這是多么好的一本書，它為我們分析了當前的問題為我們解決這些問題教我們怎樣做，正確引導我們快樂的生活，工作，學習。他提出現代教師心理壓力調節方法 1．換位思考認同法——正確認知壓力，靈活調整自己的心態。例如，當你遇到認為不公平的生活事件或不協調的人際關系、以及不愉快的情感體驗時能換位思考。

2．推移時間遺忘法——有時時間是解決問題的最好方法。積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念。不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。

3．順其自然，自我解脫法——學會自我放松。在適當的情況下想說便說(找自己信得過的人)，想休息便休息(勞逸結合)，想娛樂便娛樂(自我發泄)……實在不想做事時可暫時放下，不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。

4．注重過程，淡化功利法——建立合理的、客觀的自我期望值。例如，對待學歷、職稱、職務、乃至人生，都應注重努力的過程而淡化結果。需注意兩點：一是你的奮斗目標要合理；二是有時做事可往最壞處著想，向最好處努力。

5．眾人面前理智法——在眾人面前最好多觀察、思考，少盲目表現自己。人人都會有這樣的心理體驗：當自己在眾人面前盲目表現之后，卻后悔自己的言行舉止有損自己的形象而憂心忡忡。

6．更新環境自我調節法——在壓力太大、心情不佳時變換一下環境。例如室外觀景、室內養花、美好事物的想像、恐怖事件的回避(耳不聽、眼不見、心不煩)。

7．音樂與生理保健法——各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的贊揚聲、指責聲、議論聲、謾罵聲等都會影響你的心態，因此，你可以多聽一些優美的音樂，以緩解不愉快的心情。養成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要。同時，創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。8．自信、自主激勵法——即相信自己是最好的、最可以依賴的。每樁偉業都是由信心開始的。

當前教育實踐中的大量事例說明，教師的心理健康與學生的心理健康之間存在著十分密切的關聯，教師的心理健康程度是影響對學生進行心理健康教育效果的一個關鍵因素。因此，對于從事教育工作的我們來說，采取各種有效措施，維護和提高自身的心理健康水平，是一項十分重要的任務，需要我們作出長期而不懈的努力。光明小學 江紹萍

2012-5-28

第三篇：讀書心得——讀《教師心理健康六項修煉》

讀書心得

——讀《教師心理健康六項修煉》

教育，是民族振興的基石；教育，是教育發展的根基。教師是人類文明的傳承者。推動教育事業又好又快發展，培養高素質人才，教師是關鍵，沒有高水平的教師隊伍，就沒有高質量的教育十七大報告又進一步強調了必須加強教師隊伍建設，不斷提高教師的素質。當今世界，社會進步一日千里，科技發展日新月異，知識更新的周期越來越短。教師作為“文明的傳承者”更要與時俱進，刻苦鉆研、奮發進取，盡快提升自身素質和能力。

社會的轉型，應試教育的指揮棒，時代的加速變遷、獨生子女、留守子女、單親子女人數的激增使得教師承受著前所未有的壓力。教師的心理問題，就像陰影一樣，遮蔽了自己和家人生活中的陽光；也必須投射到工作中，給青少年的成長帶來了陰霾，成為學生心理問題的主要污染源。而一個有著正直、積極、樂觀的人生態度，開放、充盈、豐富的精神世界，自在、飽滿、蓬勃的生命姿態并不斷成長的教師，無須更多的說教，本身就已經是一個鮮活的示范了。那么如何帶給學生更好的心理教育，使其身心得到健全的發展，有良好的適應能力呢？顯然教師心理健康和心理保健就尤為重要。

我們就很有必要修煉教師心理健康，修煉教師的心理健康我認為應該注意以下幾方面：

一、學會與自己相處，修煉內在的和諧

人首先要學會與自己相處，自己悅納自己，自己珍惜自己，自

己鼓勵自己，始終活在成長的歷程中。不要覺得是他人擾亂了你的心理，一定是你內心深處早已波濤涌動，而他人的一顆石子，恰巧激起了你的共鳴。所以我們要多了解自己，才能學會與自己相處。俗話說“人貴在有自知之明”認識自己從來就不是別人的事。當我們難過地對自己的親人或朋友說“你根本不了解我”時，我們有沒有問自己，“我了解我自己嗎，我知道自己為什么這么難過嗎，我知道自己到底想要什么嗎？”也許，我們太希望從別人那里得到答案，像是個守在村口的老者，每次都等著路人帶來遠方的消息，而自己則守在原地或喜或悲，終老一生。

二、學會與他人相處，修煉人際關系的和諧

我們作為教師需要進行人際關系的修煉，幫助我們營造幸福和諧的家庭關系，輕松愉快的同事關系和親切融洽的師生關系，使我們享受健康幸福的生活。和諧融洽的人際關系使得教師之間交流教育教學經驗、切磋業務互幫互學的機會增加；教師可以借助教研會、觀摩課、師生座談會以及日常生活中的談話等多種渠道獲得信息。和諧融洽的師生關系也能使得課堂教學中的互動更加自由活躍，學生的學習積極性、自主性得到促進，取得教學相長的良好局面。和諧融洽的人際關系也有利于學校組織效能的發揮和集體的鞏固；營造出積極向上、團結合作的校園氛圍，有利于教師工作的順利開展和工作效率的提高。我認為只有創造出真誠相處、相互理解、彼此尊重的人際關系，才能使人格得到完善的發展。和諧融洽的人際關系使教師感到溫暖和體貼，能夠滿足心理上的歸屬感、認同感、安

全感，產生愉悅感和積極樂觀的向上感。擁有融洽人際關系的教師。在遇到困難需要幫助時，四處都會伸出援助之手；相反人際關系緊張的教師，遇到困難沒人來幫，取得成績又有人嫉妒，在這樣環境里的教師很難安心而高效的工作。從古至今。良好的人際關系都在我們的工作和生活中發揮著重要的作用。

三、有效應對工作和生活的壓力，修煉內外平衡。

曾經的我們信奉“沒有壓力就沒有動力”，現在的我們卻被這巨大的動力推著身不由己。生活和幸福被我們自己折磨得搖搖欲墜。教師承擔著特殊使命的職業。教師心理壓力大，面臨著責任重大、期望值高、角色沖突、身心透支、職業倦怠等壓力。他們從執起教鞭的那一刻起，就被賦予了比其他職業更高更強的期望與責任，注定了操勞而忙碌的生活。怎樣在忙碌與操勞中躲開職業倦怠的陷阱，經常以飽滿、豐盈、舒展、鮮活的生命形象出現在學生面前呢？這些壓力毫無疑問只有對自我和生活做出調整，提高自我管理能力，適應工作和生活帶來的壓力。

四、生活與心理健康并重，修煉身心協調合一。

鐵人王進喜有據名言：“井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄”，意在說明壓力使人奮進，但是科學告訴我們，并不是壓力越大工作就越出色。對于當代的教師來說，可能面臨著許多不同種類的工作，簡單的工作如批改作業可能緊張點效率會更高，但是很多科研、創新和教改等工作就非常復雜，如果我們過于緊張，過于著急盡快完成任務就反而事倍功半，所以我們不僅要習慣緊張還要學會主動放

松。

五、關注主觀感受，修煉自我調控的能力，提升生活幸福感。對于教師而言，一方面要修正自己對于工作本身的看法，心理學研究顯示人們喜歡休閑多過于工作，工作是努力和工作的代名詞，這種對于工作本身的偏見已經影響到人們對自身工作的認知，實際上人們在工作中可以得到更多的幸福感，但是人們傾向于將這種經驗負面化或者忽略掉，從而限制了我們在工作中的潛能的發揮。造成這種現象的原因之一是文化和教育的結果，我們的文化是將工作、學習與痛苦綁定。如果我們在教育中重視工作的價值，多多激發內在的學習動機相信這種狀況會有所改變。因此教師要更新對工作的觀念，重視工作對幸福的貢獻度，在工作中享受過程，獲得幸福。另一方面教師要提高自己的工作方法，多站在學生的角度考慮，尋找教師與學生共同成長之路。例如學生上課時說話、隨意插話、不守紀律，課堂教學此秩序不好時會很郁悶，這個時候如果教師換一種方式，看到事情積極的一面，就會帶來行為上積極的改變。學生是學習的主人，他們每個人在課堂上都有發表意見的權利，教師要做到的不是“堵”而是“導”。在這種理念的引導下，教師可以設計出師生互動的生動活潑的課堂氣氛，讓學生有充分發表意見的機會，教師也會感覺到專業進步和內心激蕩的情懷。

第四篇：《教師心理健康六項修煉》心得體會

《教師心理健康六項修煉》心得體會

社會的轉型、應試教育的指揮棒、時代的加速變遷、獨生子女人數的激增使得教師承受著前所未有的壓力。教師的心理問題，就像陰影一樣，遮蔽了自己和家人生活中的陽光；也必然投射到工作中，給學生的成長帶來陰翳，成為學生心理問題的主要污染源。

讀了《教師心理健康六項修煉》一書，提到一個小學老師曾經說：“我每天早晨一走進校門，心跳就開始加速，不知道今天這40多個孩子又會惹什么禍??”。這樣的感覺我也有同樣的體會，可以說這就是來自于教師職業的心理壓力之一。現在都是獨生子女，教師對學生監護、教育的責任重大，失職的后果難以預料。家長和社會對教師的期望值很高，身正為之師，學高人之范。外界的期望值過高，確實容易使教師自己產生過高的自我期望，自我要求高，是好事，但過高則會導致教師在力求完美中丟失了真實的自我，身心疲憊。

正如美國心理學家坎布斯總結的那樣，積極的自我觀念，恰當的認同他人，面對和接受現實，豐富的主觀經驗，這四點是健康心理必不可少的條件。做一名心理健康的教師，有著正直、積極、樂觀的人生態度，開放、充盈、豐富的精神世界，自在、飽滿、蓬勃的生命姿態并不斷成長的教師，無須更多的說教，本身就已經是一個鮮活的示范了：

一是有利于正確地認識自已，保持健康心態、減輕過重壓力，既避免完美主義傾向、不能容忍自己有一絲一毫的缺失，同時認識到自己的缺點并盡自己的力量去改變能改變的缺點，甩掉旁人給你的壓力。為了保持與別人的一致而不惜磨平自己的個性棱角，這樣的教師不太可能培養出個性化的學生，更不用談辦特色學校。

二是有利于提高工作效率。教師的心理健康水平較高會使其在智力、情感、意志等方面機能都得到正常發揮，從而有助于提高工作的效率。心理健康的人能客觀地評價、自如地應對客觀環境，其心理傾向和行為與社會現實的要求之間的關系基本上協調。個體與環境能取得積極的平衡，就能以正確的態度和方法來對待矛盾和處理問題，也能以平和的心態對待生活中的挫折，一般不會因偶爾的失敗而喪失信心，其工作和學習效率必然優于心理不健康的人。

三是有利于學生心理的健康發展。教師的心理健康問題還不僅僅是個人的事情，它也影響著學生的心理健康水平。教師是學生心目中的重要人物，是學生認同的楷模，在師生日常接觸中，最能發揮潛移默化的作用。而且，心理健康的教師能通過教學歷程影響學生，使學生的心理也健康發展。教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。四是有利于教師自身發展。教師也是人，既然是人，就有生存和發展問題。同時，難免或多或少地有著某種程度的適應問題。如果這些問題不能及時有效地解決就會形成心理疾病。教師一旦患有心理疾病就會對社會產生負面的影響，對教育事業也非常不利。教師要善待別人，也要善待自己。然而許多老師不能善待別人的原因，往往是不能善待自己。他們整天埋頭于備課、批改成堆成撂的作業，業務范圍之外不讀書，不看報，也不注意培養有益的業余愛好，結果是知識老化，視野狹窄、甚至導致性格偏執。因此，在改進教育行為的同時，應注意全面提高教師的素質和生活質量。生活是多彩的，工作不應成為教師生活的全部。現在不少教師找回了自己做學生時的愛好；休息時，聽聽音樂，看看小說；假日里，與家人逛逛公園或參加一些學術活動。這樣才是一個完整豐富的人生，才會有一個健康的心理。

第五篇：《教師心理健康六項修煉》心得體會

《教師心理健康六項修煉》心得體會

書籍是全人類的營養品。莎士比亞說！是的一本新書像一艘船，帶領我們從狹隘的地方，馳向無限廣闊的生活的海洋。通過學習《教》這本書，讓我心靈得到了解放，好多心里上、教學上的問題得到了解決，使其我豁然開朗,在教育教學中更加快樂,更加游刃有余。在認真閱讀了《教師心理健康六項修煉》后我對幸福有了更明確、更深刻的認識，并決心要做一名幸福的教師。

首先，我認識到金錢和幸福并不存在因果關系，語氣絞盡腦汁想著如何發財而煩惱，不如把心思放在使日常生活更加和諧充實上，這是一條比追求財富更直接的道路。一個人的幸福感是來自于內心的，而非物質的滿足。健全人遇到挫折和煩惱，如果總是怨天尤人，牢騷滿腹，一定不會幸福。富人若是不斷膨脹自己的欲望，整天只想著怎樣賺更多的錢，也不會快樂。中國經濟迅速發展使國人的生活水平比以前大大提高，但人們的心態卻愈加浮躁，近年來患精神病的人、自殺的人越來越多，這些都說明了什么？說明將金錢作為衡量幸福的唯一標準是錯誤的，只靠金錢是無法保障幸福的。

其次通過閱讀《教師心理健康六項修煉》，我學會了體驗幸福，沉浸感悟，感覺自己的心靈空間開闊了不少，那些平時纏繞在心里的郁悶、痛苦和失望也漸漸淡了，天也遠了，云也淡了。原來感覺到很瑣碎的日常班務工作、很棘手的問題學生，現在覺得也沒那么煩心了。“盡自己的心，一切都會好的”。我始終堅信這一點。原來獲得幸福的秘密在于盡可能地在我們生活中得到更多的沉浸體驗的狀態。記得在上

周，為了上好《平面向量》的