第一篇：《教師六項修煉》心得體會

讀《教師心理健康六項修煉》有感

回龍九義校

周奎

社會的轉型、應試教育的指揮棒、時代的加速變遷、留守學生的增多使得教師承受著前所未有的壓力。教師的心理問題，就像陰影似的，遮蔽了自己和家人生活中的陽光；也必然投射到工作中，給學生的成長帶來陰翳，成為學生心理問題的主要污染源。

暑假中讀了一本好書——《教師心理健康六項修煉》使我受益匪淺、感慨頗多。該書共涉及六個方面的內容：了解心理健康的一般內容；學習與自己相處，修煉內在的和諧；學習與他人相處，修煉人際的和諧；有效應對工作和生活的壓力，修煉內外平衡；生理與心理健康并重，修煉身心協調合一；關注主觀感受，修煉自我調控的能力，提升生活幸福感。

一

教師心理健康具有著重要意義

1．有利于生理健康

心理健康與生理健康關系極為密切。一方面，一個人的生理健康水平會影響心理健康水平。人的軀體性疾病、生理缺陷會給人的心理特點和心理狀態帶來負面影響，使人產生焦慮、憂愁、煩惱、抑郁等不良情緒，影響人的情感、意志、性格，乃至人際關系的和諧。另一方面，心理健康水平也影響生理健康水平。只有健康的心理才能培養健康的身體。例如，樂觀、愉快、自信、平和的心態有助于提高人的免疫能力，使人有效地抵抗疾病的侵襲，從而促進身體健康。而心理上的不健康，如長期的過度焦慮、憂慮、煩惱、抑郁、憤怒，會導致生理上的異常或病變，引發心身疾病。心身疾病是心理因素在疾病起因中占較大成份的疾病，或者說是主要由心理—社會因素引起、與情緒有關而呈現身體癥狀的軀體疾病。人是一個生理和心理緊密結合的有機整體，精神和軀體在同一生命進程中共同起著作用。那些與情緒聯系密切、由植物神經系統支配的器官系統更易患這種疾病。

2．有利于工作效率的提高

教師的心理健康水平較高會使其在智力、情感、意志等方面機能都得到正常發揮，從而有助于提高工作的效率。心理健康的人能客觀地評價、自如地應對客觀環境，其心理傾向和行為與社會現實的要求之間的關系基本上協調。個體與環境能取得積極的平衡，就能以正確的態度和方法來對待矛盾和處理問題，也能以平和的心態對待生活中的挫折，一般不會因偶爾的失敗而喪失信心，其工作和學習效率必然優于心理不健康的人。

3．有利于學生心理的健康發展

教師的心理健康問題還不僅僅是個人的事情，它也影響著學生的心理健康水平。教師是學生心目中的重要人物，是學生認同的楷模，在師生日常接觸中，最能發揮潛移默化的作用。而且，心理健康的教師能通過教學歷程影響學生，使學生的心理也健康發展。教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。

二

教師心理健康應具備的標準

1、能積極地容納自我——真正了解、正確評價、樂于接受并喜歡自己。

2、有良好的教育認知水平——能面對現實并積極地去適應環境與教育工作要求。

3、愛崗敬業，積極地愛學生——能從愛的教育中獲得自我安慰和自我實現，從有效的教學中得到成就感。

4、具有穩定積極的教育心態——心態是否穩定、樂觀、積極，將影響到教師的心理狀態及行為，同時也關系到教育教學的效果。

5、能自我控制情緒——繁重而艱巨的教育工作要求教師具有良好的、堅強的意志品質。

6、和諧的人際關系——有健全的人格，在交往中能與他人和諧相處，相處時正面感受應多于負面感受。

7、能適應和改造教育環境——能適應當前發展、改革與創新的教育環境，能為改造教育環境、提高教學質量獻計獻策。

三、教師心理健康的自我維護

一個優秀的教師，除了要具有豐富的專業知識、精熟的教學技巧外，更重要的是需要具有健全的人格與健康的心理狀態。教師不僅要教書，而且要育人，只有心理健康的教師才能培養出心理健康的學生。因此教師一定要維護好自己的心理健康。

首先，教師要控制好自己的情緒，不要把不良情緒帶進教室發泄在學生身上。如果教師把因自己遇到的挫折產生的情緒帶到學校，遇到調皮學生的小錯誤就擴大事態重斥學生，這樣學生會更加反感老師，從此不再尊重教師，還可能報復教師。

其次，維護身心健康。身體健康是心理健康的物質基礎，一個人只有身體健康，才能耳聰目明，精力充沛，敏捷的反應，才能提高工作效率。身體健康才能為心理健康創造一個積極向上，生動活潑的基礎。由于生病引起心理失調，心理不健康的現象，在教師的工作生活中是常見的。由此看來，要想心理健康，首先要身體健康。要身體健康得注意：

一、養成良好的飲食習慣。

二、積極進行體育鍛煉。

三、適當娛樂與休息。

再次，建立良好的人際關系

每一個人都有合群需求，通過交往，增進彼此情感，求得心理滿足。教師承擔著社會的多重角色，需要不斷轉換，對此，教師要具有角色的適應能力和角色轉換能力，要善于調節心理狀態，使自己與社會融為一體。

總之，教師心理是否健康關系到孩子的成長、民族的希望、國家的富強。因此，作為教師的我們應努力做到心理健康，這樣才能教好書、育好人，為祖國的教育事業貢獻力量。

第二篇：《教師心理健康六項修煉》心得體會

《教師心理健康六項修煉》心得體會

社會的轉型、應試教育的指揮棒、時代的加速變遷、獨生子女人數的激增使得教師承受著前所未有的壓力。教師的心理問題，就像陰影一樣，遮蔽了自己和家人生活中的陽光；也必然投射到工作中，給學生的成長帶來陰翳，成為學生心理問題的主要污染源。

讀了《教師心理健康六項修煉》一書，提到一個小學老師曾經說：“我每天早晨一走進校門，心跳就開始加速，不知道今天這40多個孩子又會惹什么禍??”。這樣的感覺我也有同樣的體會，可以說這就是來自于教師職業的心理壓力之一。現在都是獨生子女，教師對學生監護、教育的責任重大，失職的后果難以預料。家長和社會對教師的期望值很高，身正為之師，學高人之范。外界的期望值過高，確實容易使教師自己產生過高的自我期望，自我要求高，是好事，但過高則會導致教師在力求完美中丟失了真實的自我，身心疲憊。

正如美國心理學家坎布斯總結的那樣，積極的自我觀念，恰當的認同他人，面對和接受現實，豐富的主觀經驗，這四點是健康心理必不可少的條件。做一名心理健康的教師，有著正直、積極、樂觀的人生態度，開放、充盈、豐富的精神世界，自在、飽滿、蓬勃的生命姿態并不斷成長的教師，無須更多的說教，本身就已經是一個鮮活的示范了：

一是有利于正確地認識自已，保持健康心態、減輕過重壓力，既避免完美主義傾向、不能容忍自己有一絲一毫的缺失，同時認識到自己的缺點并盡自己的力量去改變能改變的缺點，甩掉旁人給你的壓力。為了保持與別人的一致而不惜磨平自己的個性棱角，這樣的教師不太可能培養出個性化的學生，更不用談辦特色學校。

二是有利于提高工作效率。教師的心理健康水平較高會使其在智力、情感、意志等方面機能都得到正常發揮，從而有助于提高工作的效率。心理健康的人能客觀地評價、自如地應對客觀環境，其心理傾向和行為與社會現實的要求之間的關系基本上協調。個體與環境能取得積極的平衡，就能以正確的態度和方法來對待矛盾和處理問題，也能以平和的心態對待生活中的挫折，一般不會因偶爾的失敗而喪失信心，其工作和學習效率必然優于心理不健康的人。

三是有利于學生心理的健康發展。教師的心理健康問題還不僅僅是個人的事情，它也影響著學生的心理健康水平。教師是學生心目中的重要人物，是學生認同的楷模，在師生日常接觸中，最能發揮潛移默化的作用。而且，心理健康的教師能通過教學歷程影響學生，使學生的心理也健康發展。教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。四是有利于教師自身發展。教師也是人，既然是人，就有生存和發展問題。同時，難免或多或少地有著某種程度的適應問題。如果這些問題不能及時有效地解決就會形成心理疾病。教師一旦患有心理疾病就會對社會產生負面的影響，對教育事業也非常不利。教師要善待別人，也要善待自己。然而許多老師不能善待別人的原因，往往是不能善待自己。他們整天埋頭于備課、批改成堆成撂的作業，業務范圍之外不讀書，不看報，也不注意培養有益的業余愛好，結果是知識老化，視野狹窄、甚至導致性格偏執。因此，在改進教育行為的同時，應注意全面提高教師的素質和生活質量。生活是多彩的，工作不應成為教師生活的全部。現在不少教師找回了自己做學生時的愛好；休息時，聽聽音樂，看看小說；假日里，與家人逛逛公園或參加一些學術活動。這樣才是一個完整豐富的人生，才會有一個健康的心理。

第三篇：《教師心理健康六項修煉》心得體會

《教師心理健康六項修煉》心得體會

書籍是全人類的營養品。莎士比亞說！是的一本新書像一艘船，帶領我們從狹隘的地方，馳向無限廣闊的生活的海洋。通過學習《教》這本書，讓我心靈得到了解放，好多心里上、教學上的問題得到了解決，使其我豁然開朗,在教育教學中更加快樂,更加游刃有余。在認真閱讀了《教師心理健康六項修煉》后我對幸福有了更明確、更深刻的認識，并決心要做一名幸福的教師。

首先，我認識到金錢和幸福并不存在因果關系，語氣絞盡腦汁想著如何發財而煩惱，不如把心思放在使日常生活更加和諧充實上，這是一條比追求財富更直接的道路。一個人的幸福感是來自于內心的，而非物質的滿足。健全人遇到挫折和煩惱，如果總是怨天尤人，牢騷滿腹，一定不會幸福。富人若是不斷膨脹自己的欲望，整天只想著怎樣賺更多的錢，也不會快樂。中國經濟迅速發展使國人的生活水平比以前大大提高，但人們的心態卻愈加浮躁，近年來患精神病的人、自殺的人越來越多，這些都說明了什么？說明將金錢作為衡量幸福的唯一標準是錯誤的，只靠金錢是無法保障幸福的。

其次通過閱讀《教師心理健康六項修煉》，我學會了體驗幸福，沉浸感悟，感覺自己的心靈空間開闊了不少，那些平時纏繞在心里的郁悶、痛苦和失望也漸漸淡了，天也遠了，云也淡了。原來感覺到很瑣碎的日常班務工作、很棘手的問題學生，現在覺得也沒那么煩心了。“盡自己的心，一切都會好的”。我始終堅信這一點。原來獲得幸福的秘密在于盡可能地在我們生活中得到更多的沉浸體驗的狀態。記得在上

周，為了上好《平面向量》的

第四篇：《教師心理健康六項修煉》心得體會.

《教師心理健康六項修煉》心得體會

資陽市雁江區伍隍鎮中心小學朱永芳

面對社會的激烈競爭，教師要學會在競爭中不斷充實自己，完善自我，不斷提高身心素質；通過自身健康的心理狀態和良好的心理素質去感染和影響學生。否則，教師出現心理上的不適應，必然會引起一些不適當的教育行為。小學生正處在身心發展的重要時期，隨著生理心理的發育和發展，競爭壓力的增大，社會閱歷的擴展，以及思維方式的變化，就可能遇到或產生各種心理問題。因此，我們教師在引導學生獲得知識的同時，更應該責無旁貸地擔當起孩子的“心理健康醫生”。今年上半年我認真讀了《教師心理健康六項修煉》這本書，感觸很深，收獲頗多，現將心得體會記錄如下：

一、教師自己應該保持積極樂觀的心態

我認為，教師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師，能在課堂中創造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐春風，輕松愉快，反之則使學生惶惑不安。所以，教師自身保持一種樂觀的心態非常重要。通過學習，我知道了教師要善于做好自身的心理調節及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優缺點。

二、教師的心理健康直接影響學生的知識學習。

教師情緒不穩、常煩躁，學生也會受影響，如學生常處于緊張和焦慮之中，學習效率不高，效果不佳，長此以往，會導致心理問題，甚至疾病。那么，我們就應該以積極的情緒狀態和較強的感染力，以對教育事業的滿腔熱忱對工作的高度責任感、對學生的一片愛心、對所任學科 1的深厚感情，去感染影響學生。努力做到教態親切、熱情、和藹可親，教學語言要生動活潑、富有幽默感。教學方式、方法要直觀、形象、豐富多樣，富有趣味性。要創設一個團結互助、好學上進的集體風氣，使每一個同學在良好的集體環境里成長。

三、教師的心理健康直接影響師生關系。

如果教師心理不健康，就難以正確理解學生的心理與行為，會采取不合常理的態度、方法來對待問題，會使師生間產生矛盾與沖突。現在，有的教師常常抱怨現在的學生越來越難教，教師苦口婆心，竭盡全力地對學生進行教育，可學生要么我行我素，把教師的話當耳邊風，要么陽奉陰違，使教師難以下臺，這里自然有多方面的原因，但教師心理素質不高，沒有形成良好的師生關系是其中一個重要原因。著名的心理學家艾里克森曾指出過：不良的師生關系會導致學生的心理疾病，好的師生關系可以治病，如果遇到一位好的教師，學生由于家境等造成的不健康心理可以得到改變。教師和學生對立的狀態絕不利于學生學習，而是否產生師生對立關系，及對立關系能否妥善解決，學生能否得到正確引導和轉化，最終決定于教師的心理狀況。

四、教師的心理健康直接影響學生個性的發展。

學生的性格正在形成過程中，在學生的成長過程中，教師是重要的人，是成人，是參照，是榜樣。教師情緒好不好，喜不喜歡工作，都會影響學生；教師若體罰學生，學生會形成敵視和對抗的習慣，形成心理障礙；教師處事不公、亂用權利，會影響學生對整個社會的看法。因此，身為一名教育工作者，我們要積極為學生創設良好的心理發展環境，營造好孩子們良好的心理健康成長環境，盡量讓每一個孩子能夠在充滿

關愛、溫暖、上進的學習環境之中。

此外，為了更好地實現心理健康教育的目標，要求將心理健康教育全面滲透到學校各項工作中去，每一個任課教師可以根據本學科教學內容與學習活動特點滲透相應的心理健康教育內容。這樣就能夠形成眾多的非專門渠道，促進學校心理健康工作的開展。注重與學校日常的教育教學活動相結合。心理健康教育和其它教育一樣需要與學校日常的教育教學活動相結合，需要“潤物細無聲”的意識和觀念。

最后，身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。

當然，現在的學生總有一些不良的現象，如逃學、遲到、作業不按時完成、上課搞小動作、課后去游戲廳或網吧等等，無一不展現在你面前。此時，你的心情又如何呢？是氣憤、激怒、傷心，非想揍他一頓，還是用樂觀的心態來教育他呢？我想，教育學生需要耐心和寬容，用真誠的愛心去感化學生，以動之以情、曉之以理的方法去對待學生的錯誤。讓學生靜心去尋找自己錯誤的原因，真正體驗到自己的錯誤給別人帶來的傷害有多深，我想用這樣的耐心和寬容教育學生會收到良好的效果。

第五篇：《教師心理健康六項修煉》心得體會[最終版]

《教師心理健康六項修煉》心得體會

“幸福就是數錢數到手抽筋，睡覺睡到自然醒”。這句話反映了當代人對幸福的盲目追求首先表現在對物質財富的認可和追逐。對于這種觀點，我一直持懷疑態度，但要說到教師的幸福感，說實話剛參加工作的那幾年的確真真切切地感受過，但是當工作在日復一日年復一年的重復之后，整個人都覺得倦怠了。現在，大多數的老師沒有幸福感，因為每天要忙于各種各樣的工作：備課，上課，改作等等??如果是班主任的話，不僅要管好自己的課堂，還要保證其他課堂的紀律、學生的思想動態等等，同時還要應對各種各樣的名目繁多的檢查，真的感到心力交瘁。遇上活動多的時候甚至備課都要帶回家去做。人忙的啥都顧不上了，怎么可能還有回味幸福的心情？在認真閱讀了《教師心理健康六項修煉》后我對幸福有了更明確、更深刻的認識，并決心要做一名幸福的教師。

首先，我認識到金錢和幸福并不存在因果關系，語氣絞盡腦汁想著如何發財而煩惱，不如把心思放在使日常生活更加和諧充實上，這是一條比追求財富更直接的道路。一個人的幸福感是來自于內心的，而非物質的滿足。健全人遇到挫折和煩惱，如果總是怨天尤人，牢騷滿腹，一定不會幸福。富人若是不斷膨脹自己的欲望，整天只想著怎樣賺更多的錢，也不會快樂。中國經濟迅速發展使國人的生活水平比以前大大提高，但人們的心態卻愈加浮躁，近年來患精神病的人、自殺的人越來越多，這些都說明了什么？說明將金錢作為衡量幸福的唯一標準是錯誤的，只靠金錢是無法保障幸福的。其次通過閱讀《教師心理健康六項修煉》，我學會了體驗幸福，沉浸感悟，感覺自己的心靈空間開闊了不少，那些平時纏繞在心里的郁悶、痛苦和失望也漸漸淡了，天也遠了，云也淡了。原來感覺到很瑣碎的日常班務工作、很棘手的問題學生，現在覺得也沒那么煩心了。“盡自己的心，一切都會好的”。我始終堅信這一點。原來獲得幸福的秘密在于盡可能地在我們生活中得到更多的沉浸體驗的狀態。記得在上周，為了上好《平面向量》的第一節課，我精心制作了課件，作了充分的準備工作，將高二兩個班的學生集中到大教室上課。由于使用了多媒體課件，我把一節本來概念繁多、以前學生不易掌握的內容講得具體生動，教學效果很好。下課后，學生們都積極的圍過來，要求我接著再給他們上一節課，真有點意猶未盡的感覺。這讓我很意外——這些學生里有些以前根本是不喜歡上數學課的啊！但同時我的心里卻美滋滋的、一種莫名的喜悅涌上心頭。對！那是一種很幸福的感覺。被學生期待就是老師最大的幸福——這是我當時真切的感受。

最后，我覺得作為教師，最大的幸福還來自于教育本身。一直將教育教學當做事業來追求的我感覺到，講臺是我這一生中最重要的舞臺。有時候不管心情有多不好，只要一走進教室，看到學生們那一雙雙渴求的眼神，所有的不愉快都煙消云散了。我想大多數教師應該都有著這樣相同的體會。學生能左右老師的情緒，但同時老師的情緒也能感染學生。

老師的幸福指數直接影響著課堂效率和學生的情感狀態。因此，在讀了《教師心理健康六項修煉》后，我下定決心要做一名幸福的老師，并愿意將這份幸福的感覺傳遞給學生。