第一篇：讀書心得——讀《教師心理健康六項修煉》

讀書心得

——讀《教師心理健康六項修煉》

教育，是民族振興的基石；教育，是教育發(fā)展的根基。教師是人類文明的傳承者。推動教育事業(yè)又好又快發(fā)展，培養(yǎng)高素質(zhì)人才，教師是關(guān)鍵，沒有高水平的教師隊伍，就沒有高質(zhì)量的教育十七大報告又進一步強調(diào)了必須加強教師隊伍建設(shè)，不斷提高教師的素質(zhì)。當今世界，社會進步一日千里，科技發(fā)展日新月異，知識更新的周期越來越短。教師作為“文明的傳承者”更要與時俱進，刻苦鉆研、奮發(fā)進取，盡快提升自身素質(zhì)和能力。

社會的轉(zhuǎn)型，應(yīng)試教育的指揮棒，時代的加速變遷、獨生子女、留守子女、單親子女人數(shù)的激增使得教師承受著前所未有的壓力。教師的心理問題，就像陰影一樣，遮蔽了自己和家人生活中的陽光；也必須投射到工作中，給青少年的成長帶來了陰霾，成為學(xué)生心理問題的主要污染源。而一個有著正直、積極、樂觀的人生態(tài)度，開放、充盈、豐富的精神世界，自在、飽滿、蓬勃的生命姿態(tài)并不斷成長的教師，無須更多的說教，本身就已經(jīng)是一個鮮活的示范了。那么如何帶給學(xué)生更好的心理教育，使其身心得到健全的發(fā)展，有良好的適應(yīng)能力呢？顯然教師心理健康和心理保健就尤為重要。

我們就很有必要修煉教師心理健康，修煉教師的心理健康我認為應(yīng)該注意以下幾方面：

一、學(xué)會與自己相處，修煉內(nèi)在的和諧

人首先要學(xué)會與自己相處，自己悅納自己，自己珍惜自己，自

己鼓勵自己，始終活在成長的歷程中。不要覺得是他人擾亂了你的心理，一定是你內(nèi)心深處早已波濤涌動，而他人的一顆石子，恰巧激起了你的共鳴。所以我們要多了解自己，才能學(xué)會與自己相處。俗話說“人貴在有自知之明”認識自己從來就不是別人的事。當我們難過地對自己的親人或朋友說“你根本不了解我”時，我們有沒有問自己，“我了解我自己嗎，我知道自己為什么這么難過嗎，我知道自己到底想要什么嗎？”也許，我們太希望從別人那里得到答案，像是個守在村口的老者，每次都等著路人帶來遠方的消息，而自己則守在原地或喜或悲，終老一生。

二、學(xué)會與他人相處，修煉人際關(guān)系的和諧

我們作為教師需要進行人際關(guān)系的修煉，幫助我們營造幸福和諧的家庭關(guān)系，輕松愉快的同事關(guān)系和親切融洽的師生關(guān)系，使我們享受健康幸福的生活。和諧融洽的人際關(guān)系使得教師之間交流教育教學(xué)經(jīng)驗、切磋業(yè)務(wù)互幫互學(xué)的機會增加；教師可以借助教研會、觀摩課、師生座談會以及日常生活中的談話等多種渠道獲得信息。和諧融洽的師生關(guān)系也能使得課堂教學(xué)中的互動更加自由活躍，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性、自主性得到促進，取得教學(xué)相長的良好局面。和諧融洽的人際關(guān)系也有利于學(xué)校組織效能的發(fā)揮和集體的鞏固；營造出積極向上、團結(jié)合作的校園氛圍，有利于教師工作的順利開展和工作效率的提高。我認為只有創(chuàng)造出真誠相處、相互理解、彼此尊重的人際關(guān)系，才能使人格得到完善的發(fā)展。和諧融洽的人際關(guān)系使教師感到溫暖和體貼，能夠滿足心理上的歸屬感、認同感、安

全感，產(chǎn)生愉悅感和積極樂觀的向上感。擁有融洽人際關(guān)系的教師。在遇到困難需要幫助時，四處都會伸出援助之手；相反人際關(guān)系緊張的教師，遇到困難沒人來幫，取得成績又有人嫉妒，在這樣環(huán)境里的教師很難安心而高效的工作。從古至今。良好的人際關(guān)系都在我們的工作和生活中發(fā)揮著重要的作用。

三、有效應(yīng)對工作和生活的壓力，修煉內(nèi)外平衡。

曾經(jīng)的我們信奉“沒有壓力就沒有動力”，現(xiàn)在的我們卻被這巨大的動力推著身不由己。生活和幸福被我們自己折磨得搖搖欲墜。教師承擔(dān)著特殊使命的職業(yè)。教師心理壓力大，面臨著責(zé)任重大、期望值高、角色沖突、身心透支、職業(yè)倦怠等壓力。他們從執(zhí)起教鞭的那一刻起，就被賦予了比其他職業(yè)更高更強的期望與責(zé)任，注定了操勞而忙碌的生活。怎樣在忙碌與操勞中躲開職業(yè)倦怠的陷阱，經(jīng)常以飽滿、豐盈、舒展、鮮活的生命形象出現(xiàn)在學(xué)生面前呢？這些壓力毫無疑問只有對自我和生活做出調(diào)整，提高自我管理能力，適應(yīng)工作和生活帶來的壓力。

四、生活與心理健康并重，修煉身心協(xié)調(diào)合一。

鐵人王進喜有據(jù)名言：“井無壓力不出油，人無壓力輕飄飄”，意在說明壓力使人奮進，但是科學(xué)告訴我們，并不是壓力越大工作就越出色。對于當代的教師來說，可能面臨著許多不同種類的工作，簡單的工作如批改作業(yè)可能緊張點效率會更高，但是很多科研、創(chuàng)新和教改等工作就非常復(fù)雜，如果我們過于緊張，過于著急盡快完成任務(wù)就反而事倍功半，所以我們不僅要習(xí)慣緊張還要學(xué)會主動放

松。

五、關(guān)注主觀感受，修煉自我調(diào)控的能力，提升生活幸福感。對于教師而言，一方面要修正自己對于工作本身的看法，心理學(xué)研究顯示人們喜歡休閑多過于工作，工作是努力和工作的代名詞，這種對于工作本身的偏見已經(jīng)影響到人們對自身工作的認知，實際上人們在工作中可以得到更多的幸福感，但是人們傾向于將這種經(jīng)驗負面化或者忽略掉，從而限制了我們在工作中的潛能的發(fā)揮。造成這種現(xiàn)象的原因之一是文化和教育的結(jié)果，我們的文化是將工作、學(xué)習(xí)與痛苦綁定。如果我們在教育中重視工作的價值，多多激發(fā)內(nèi)在的學(xué)習(xí)動機相信這種狀況會有所改變。因此教師要更新對工作的觀念，重視工作對幸福的貢獻度，在工作中享受過程，獲得幸福。另一方面教師要提高自己的工作方法，多站在學(xué)生的角度考慮，尋找教師與學(xué)生共同成長之路。例如學(xué)生上課時說話、隨意插話、不守紀律，課堂教學(xué)此秩序不好時會很郁悶，這個時候如果教師換一種方式，看到事情積極的一面，就會帶來行為上積極的改變。學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，他們每個人在課堂上都有發(fā)表意見的權(quán)利，教師要做到的不是“堵”而是“導(dǎo)”。在這種理念的引導(dǎo)下，教師可以設(shè)計出師生互動的生動活潑的課堂氣氛，讓學(xué)生有充分發(fā)表意見的機會，教師也會感覺到專業(yè)進步和內(nèi)心激蕩的情懷。

第二篇：《教師心理健康六項修煉》讀書心得

《教師心理健康六項修煉》讀書心得

書籍是全人類的營養(yǎng)品。莎士比亞說！是的一本新書像一艘船，帶領(lǐng)我們從狹隘的地方，馳向無限廣闊的生活的海洋。通過學(xué)習(xí)《教》這本書，讓我心靈得到了解放，好多心里上、教學(xué)上的問題得到了解決，使其我豁然開朗,在教育教學(xué)中更加快樂,更加游刃有余。這本書的主要內(nèi)容包括：了解心理健康，教師職業(yè)與心理健康，完滿人生的要素，教師職業(yè)群體的心理健康狀況，來自于教師職業(yè)和生活的心理壓力，健康心理的特征，健康心理的界定，健康心理的標準，正常心理與異常心理的界限，健康的心理、不健康的心理與異常的心理，心理衛(wèi)生與心理保健的目標，心理健康與身體健康等等。教師的心理問題，就像陰影一樣，遮蔽了自己和家人生活中的陽光；也必然投射到工作中，給學(xué)生的成長帶來陰翳，成為學(xué)生心理問題的主要污染源。作為教師都會有這樣的同感，即責(zé)任感與使命感、自信與自卑感、壓力與困惑感等。這些心理感受會依據(jù)每個人不同的經(jīng)歷與學(xué)歷、不同的性格特征和心理承受能力等多種因素，賦予自身相應(yīng)的情緒、情感、動機、目標、態(tài)度、行為和結(jié)果。好的結(jié)果自然會給人一種成功而愉悅的心理體驗，使人更加自信；反之，不好的結(jié)果便會給人一種不良的、甚至很糟糕的心理體驗，使人感到自尊心受損而失去自信，壓力與困惑接踵而來。不僅工作的積極性和興趣受到壓抑，其身心健康和工作效率也會直接受到威脅。

是的，本書提到一個健康的教師的心里的標準： 1．能積極地悅納自我——即真正了解、正確評價、樂于接受并喜歡自己。承認人是有個體差異的，允許自己不如別人。

2．有良好的教育認知水平——能面對現(xiàn)實并積極地去適應(yīng)環(huán)境與教育工作要求。例如，具有敏銳的觀察力及客觀了解學(xué)生的能力；具有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效運用信息的能力；具有創(chuàng)造性地進行教育教學(xué)活動的能力。

3．熱愛教師職業(yè)，積極地愛學(xué)生——能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實現(xiàn)，從有成效的教育教學(xué)中得到成就感。

4．具有穩(wěn)定而積極的教育心境——教師的教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定、樂觀、積極，將影響教師整個心理狀態(tài)及行為，也關(guān)系到教育教學(xué)的工作效果。

5．能自我控制各種情緒與情感——繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的、堅強的意志品質(zhì)，即教學(xué)工作中明確目的性和堅定性；處理問題時決策的果斷性和堅持性；面對矛盾沉著冷靜的自制力，以及給予愛和接受愛的能力。

6．和諧的教育人際關(guān)系——有健全的人格，在交往中能與他人和諧相處，積極態(tài)度(如尊重、真誠、羨慕、信任、贊美等)多于消極態(tài)度(如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等)。

7．能適應(yīng)和改造教育環(huán)境——能適應(yīng)當前發(fā)展、改革與創(chuàng)新的教育環(huán)境，為積極改造不良教育環(huán)境、提高教學(xué)質(zhì)量獻計獻策。教師的壓力從何而來？影響教師心理健康的原因很多，包括工作壓力、人際關(guān)系、子女成長和個人婚姻等各種問題，核心原因在于：職業(yè)、角色等多方面的壓力較大與其自身有限的承受能力之間的矛盾。來自工作方面的壓力：教師面對教育、教學(xué)雙重任務(wù)，工作量大，工作瑣碎，基礎(chǔ)薄弱學(xué)校的教師面臨的問題就更多、任務(wù)更重（主要由于基礎(chǔ)薄弱學(xué)校的生源質(zhì)量較差，很多學(xué)生沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣，學(xué)生的問題行為很多，學(xué)生心理素質(zhì)也不好，教師在教育方面常要付出比一般學(xué)校教師多得多的努力）。

來自教師自我發(fā)展的壓力：教師承擔(dān)著眾多的角色，管理者、授課者、教育者、學(xué)習(xí)者等，需要不斷轉(zhuǎn)換，這需要教師發(fā)展多種能力，如專業(yè)能力、管理能力、人際交往能力、表達能力，還有非常重要但常被人忽略的情緒調(diào)控能力（在某種意義上說，發(fā)展該能力比發(fā)展其他能力更迫切）、元認知能力等，發(fā)展能力的要求與原有能力水平之間的矛盾也是重要的壓力源。此外，教師工作量比較大，工作對象又是人，因此工作投入比較大，職業(yè)競爭壓力也在逐步增強，而對教師的社會報償、待遇相對較低，這種矛盾也容易使教師產(chǎn)生不平衡心理，造成怠惰、自卑、失望等心理。

哦，這是多么好的一本書，它為我們分析了當前的問題為我們解決這些問題教我們怎樣做，正確引導(dǎo)我們快樂的生活，工作，學(xué)習(xí)。他提出現(xiàn)代教師心理壓力調(diào)節(jié)方法 1．換位思考認同法——正確認知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當你遇到認為不公平的生活事件或不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、以及不愉快的情感體驗時能換位思考。

2．推移時間遺忘法——有時時間是解決問題的最好方法。積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念。不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。

3．順其自然，自我解脫法——學(xué)會自我放松。在適當?shù)那闆r下想說便說(找自己信得過的人)，想休息便休息(勞逸結(jié)合)，想娛樂便娛樂(自我發(fā)泄)……實在不想做事時可暫時放下，不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。

4．注重過程，淡化功利法——建立合理的、客觀的自我期望值。例如，對待學(xué)歷、職稱、職務(wù)、乃至人生，都應(yīng)注重努力的過程而淡化結(jié)果。需注意兩點：一是你的奮斗目標要合理；二是有時做事可往最壞處著想，向最好處努力。

5．眾人面前理智法——在眾人面前最好多觀察、思考，少盲目表現(xiàn)自己。人人都會有這樣的心理體驗：當自己在眾人面前盲目表現(xiàn)之后，卻后悔自己的言行舉止有損自己的形象而憂心忡忡。

6．更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法——在壓力太大、心情不佳時變換一下環(huán)境。例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、美好事物的想像、恐怖事件的回避(耳不聽、眼不見、心不煩)。

7．音樂與生理保健法——各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的贊揚聲、指責(zé)聲、議論聲、謾罵聲等都會影響你的心態(tài)，因此，你可以多聽一些優(yōu)美的音樂，以緩解不愉快的心情。養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習(xí)慣極為重要。同時，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍更不容忽視。8．自信、自主激勵法——即相信自己是最好的、最可以依賴的。每樁偉業(yè)都是由信心開始的。

當前教育實踐中的大量事例說明，教師的心理健康與學(xué)生的心理健康之間存在著十分密切的關(guān)聯(lián)，教師的心理健康程度是影響對學(xué)生進行心理健康教育效果的一個關(guān)鍵因素。因此，對于從事教育工作的我們來說，采取各種有效措施，維護和提高自身的心理健康水平，是一項十分重要的任務(wù)，需要我們作出長期而不懈的努力。光明小學(xué) 江紹萍

2012-5-28

第三篇：《教師心理健康六項修煉》讀書心得

《教師心理健康六項修煉》讀書心得

“幸福就是數(shù)錢數(shù)到手抽筋，睡覺睡到自然醒”。這句話反映了當代人對幸福的盲目追求首先表現(xiàn)在對物質(zhì)財富的認可和追逐。對于這種觀點，我一直持懷疑態(tài)度，但要說到教師的幸福感，說實話剛參加工作的那幾年的確真真切切地感受過，但是當工作在日復(fù)一日年復(fù)一年的重復(fù)之后，整個人都覺得倦怠了。現(xiàn)在，大多數(shù)的老師沒有幸福感，因為每天要忙于各種各樣的工作：備課，上課，改作等等??如果是班主任的話，不僅要管好自己的課堂，還要保證其他課堂的紀律、學(xué)生的思想動態(tài)等等，同時還要應(yīng)對各種各樣的名目繁多的檢查，真的感到心力交瘁。遇上活動多的時候甚至備課都要帶回家去做。人忙的啥都顧不上了，怎么可能還有回味幸福的心情？在認真閱讀了《教師心理健康六項修煉》后我對幸福有了更明確、更深刻的認識，并決心要做一名幸福的教師。

這本書的主要內(nèi)容包括：了解心理健康，教師職業(yè)與心理健康，完滿人生的要素，教師職業(yè)群體的心理健康狀況，來自于教師職業(yè)和生活的心理壓力，健康心理的特征，健康心理的界定，健康心理的標準，正常心理與異常心理的界限，健康的心理、不健康的心理與異常的心理，心理衛(wèi)生與心理保健的目標，心理健康與身體健康等等。教師的心理問題，就像陰影一樣，遮蔽了自己和家人生活中的陽光；也必然投射到工作中，給學(xué)生的成長帶來陰翳，成為學(xué)生心理問題的主要污染源。作為教師都會有這樣的同感，即責(zé)任感與使命感、自信與自卑感、壓力與困惑感等。這些心理感受會依據(jù)每個人不同的經(jīng)歷與

學(xué)歷、不同的性格特征和心理承受能力等多種因素，賦予自身相應(yīng)的情緒、情感、動機、目標、態(tài)度、行為和結(jié)果。好的結(jié)果自然會給人

一種成功而愉悅的心理體驗，使人更加自信；反之，不好的結(jié)果便會

給人一種不良的、甚至很糟糕的心理體驗，使人感到自尊心受損而失

去自信，壓力與困惑接踵而來。不僅工作的積極性和興趣受到壓抑，其身心健康和工作效率也會直接受到威脅。

是的，本書提到一個健康的教師的心里的標準：

1．能積極地悅納自我——即真正了解、正確評價、樂于接受并喜歡

自己。承認人是有個體差異的，允許自己不如別人。

2．有良好的教育認知水平——能面對現(xiàn)實并積極地去適應(yīng)環(huán)境與

教育工作要求。例如，具有敏銳的觀察力及客觀了解學(xué)生的能力；具

有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效運用信息的能力；具有創(chuàng)造性地

進行教育教學(xué)活動的能力。

3．熱愛教師職業(yè)，積極地愛學(xué)生——能從愛的教育中獲得自我安

慰與自我實現(xiàn)，從有成效的教育教學(xué)中得到成就感。

4．具有穩(wěn)定而積極的教育心境——教師的教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定、樂觀、積極，將影響教師整個心理狀態(tài)及行為，也關(guān)系到教育教學(xué)的工作效果。

5．能自我控制各種情緒與情感——繁重艱巨的教育工作要求教師

有良好的、堅強的意志品質(zhì)，即教學(xué)工作中明確目的性和堅定性；處

理問題時決策的果斷性和堅持性；面對矛盾沉著冷靜的自制力，以及

給予愛和接受愛的能力。

6．和諧的教育人際關(guān)系——有健全的人格，在交往中能與他人和諧相處，積極態(tài)度(如尊重、真誠、羨慕、信任、贊美等)多于消極態(tài)度(如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等)。

7．能適應(yīng)和改造教育環(huán)境——能適應(yīng)當前發(fā)展、改革與創(chuàng)新的教育環(huán)境，為積極改造不良教育環(huán)境、提高教學(xué)質(zhì)量獻計獻策。教師的壓力從何而來？影響教師心理健康的原因很多，包括工作壓力、人際關(guān)系、子女成長和個人婚姻等各種問題，核心原因在于：職業(yè)、角色等多方面的壓力較大與其自身有限的承受能力之間的矛盾。來自工作方面的壓力：教師面對教育、教學(xué)雙重任務(wù)，工作量大，工作瑣碎，基礎(chǔ)薄弱學(xué)校的教師面臨的問題就更多、任務(wù)更重（主要由于基礎(chǔ)薄弱學(xué)校的生源質(zhì)量較差，很多學(xué)生沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣和生活習(xí)慣，學(xué)生的問題行為很多，學(xué)生心理素質(zhì)也不好，教師在教育方面常要付出比一般學(xué)校教師多得多的努力）。

來自教師自我發(fā)展的壓力：教師承擔(dān)著眾多的角色，管理者、授課者、教育者、學(xué)習(xí)者等，需要不斷轉(zhuǎn)換，這需要教師發(fā)展多種能力，如專業(yè)能力、管理能力、人際交往能力、表達能力，還有非常重要但常被人忽略的情緒調(diào)控能力（在某種意義上說，發(fā)展該能力比發(fā)展其他能力更迫切）、元認知能力等，發(fā)展能力的要求與原有能力水平之間的矛盾也是重要的壓力源。此外，教師工作量比較大，工作對象又是人，因此工作投入比較大，職業(yè)競爭壓力也在逐步增強，而對教師的社會報償、待遇相對較低，這種矛盾也容易使教師產(chǎn)生不平衡心理，造成怠惰、自卑、失望等心理。

哦，這是多么好的一本書，它為我們分析了當前的問題為我們解決這些問題教我們怎樣做，正確引導(dǎo)我們快樂的生活，工作，學(xué)習(xí)。他提出現(xiàn)代教師心理壓力調(diào)節(jié)方法

1．換位思考認同法——正確認知壓力，靈活調(diào)整自己的心態(tài)。例如，當你遇到認為不公平的生活事件或不協(xié)調(diào)的人際關(guān)系、以及不愉快的情感體驗時能換位思考。

2．推移時間遺忘法——有時時間是解決問題的最好方法。積極忘記過去的、眼前的不愉快，隨時修正自己的認知觀念。不要讓痛苦的過去牽制住你的未來。

3．順其自然，自我解脫法——學(xué)會自我放松。在適當?shù)那闆r下想說便說(找自己信得過的人)，想休息便休息(勞逸結(jié)合)，想娛樂便娛樂(自我發(fā)泄)??實在不想做事時可暫時放下，不追求十全十美(追求卓越并非追求完美)。

4．注重過程，淡化功利法——建立合理的、客觀的自我期望值。例如，對待學(xué)歷、職稱、職務(wù)、乃至人生，都應(yīng)注重努力的過程而淡化結(jié)果。需注意兩點：一是你的奮斗目標要合理；二是有時做事可往最壞處著想，向最好處努力。

5．眾人面前理智法——在眾人面前最好多觀察、思考，少盲目表現(xiàn)自己。人人都會有這樣的心理體驗：當自己在眾人面前盲目表現(xiàn)之后，卻后悔自己的言行舉止有損自己的形象而憂心忡忡。

6．更新環(huán)境自我調(diào)節(jié)法——在壓力太大、心情不佳時變換一下環(huán)境。例如室外觀景、室內(nèi)養(yǎng)花、美好事物的想像、恐怖事件的回避(耳不聽、眼不見、心不煩)。

7．音樂與生理保健法——各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的贊揚聲、指責(zé)聲、議論聲、謾罵聲等都會影響你的心態(tài)，因此，你可以多聽一些優(yōu)美的音樂，以緩解不愉快的心情。養(yǎng)成良好的生活與自我保健行為習(xí)慣極為重要。同時，創(chuàng)造和諧的家庭氛圍更不容忽視。

8．自信、自主激勵法——即相信自己是最好的、最可以依賴的。每樁偉業(yè)都是由信心開始的。

當前教育實踐中的大量事例說明，教師的心理健康與學(xué)生的心理健康之間存在著十分密切的關(guān)聯(lián)，教師的心理健康程度是影響對學(xué)生進行心理健康教育效果的一個關(guān)鍵因素。因此，對于從事教育工作的我們來說，采取各種有效措施，維護和提高自身的心理健康水平，是一項十分重要的任務(wù)，需要我們作出長期而不懈的努力。

第四篇：讀教師心理健康的六項修煉范文

《讀教師心理健康的六項修煉》的個人讀書活動計劃

一.讀書指導(dǎo)思想

積極參與學(xué)校的讀書活動，把讀書活動融入到自己的教育教學(xué)工作當中，促進教學(xué)實踐與理論的結(jié)合與反思，提高師德素質(zhì)和自身修養(yǎng)，滿足學(xué)校建設(shè)學(xué)習(xí)型組織的需要。

二.讀書目標:

1.讓自己成為更富內(nèi)涵的老師.通過學(xué)習(xí)教育經(jīng)典理論，豐富自己的人生，提升自己的理論和實踐水平，提高自己教育教學(xué)的質(zhì)量和效益，讓所有的教育工作都成為快樂的事。

2.在讀書中提高自己的思想境界。通過品讀美文，多沾書氣，多聞書香，成為與書為友的“書蟲”。在讀書中成長，使自己融到我校學(xué)習(xí)型學(xué)校的建設(shè)之中。

三、讀書內(nèi)容：

1、經(jīng)典閱讀《教師心理健康的六項修煉》

2、推薦閱讀（一本書）：《蘇霍姆林斯基給教師的100條建議》

3、一般閱讀： 《小學(xué)數(shù)學(xué)教育》《小學(xué)班主任》

四、我的讀書措施：

1、根據(jù)學(xué)校讀書活動規(guī)劃和教研組的計劃制定個人切實可行的讀書計劃。

2.充分利用課余時間閱讀有關(guān)書目，做好讀書筆記，寫好心得體會。

3.讀書活動與課堂教學(xué)相結(jié)合。邊學(xué)習(xí)教育理論，邊總結(jié)自己的教育教學(xué)經(jīng)驗，進行自我反思。

4.主動與同事交流，討論讀書體會心得。利用集體備課、業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)、教研活動的時間，積極和其他老師交流好書，感悟讀書心得。

5.每學(xué)期末認真撰寫一份讀書心得或經(jīng)驗總結(jié)。

認真貫徹落實制定的讀書計劃，完成相關(guān)書籍的閱讀，做到理論聯(lián)系實際，不斷提高理論及實踐能力。作好讀書筆記，認真完成一份讀書心得。通過讀書活動逐步提升自己的文化內(nèi)涵和修養(yǎng)，逐步培養(yǎng)自身良好的閱讀習(xí)慣。

簡陽市實驗中學(xué)小學(xué)部**

第五篇：讀《教師心理健康六項修煉》心得體會

做一個幸福的老師

讀《教師心理健康六項修煉》心得體會

簡陽通材實驗學(xué)校

作為一名的數(shù)學(xué)教師，在幾年的教學(xué)生涯中，讓我逐漸體會到了作為一名教師的崇高，也讓我領(lǐng)悟到了作為教師的肩上的重擔(dān)。教師不僅要在學(xué)業(yè)上能為人師表，更應(yīng)在人格和行動上成為示范。只有自身心理健康，才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生，才無愧于人類靈魂的工程師的稱號。良好的心理素質(zhì)是人才素質(zhì)結(jié)構(gòu)中的重要組成部分，在人的素質(zhì)全面發(fā)展中具有基礎(chǔ)與核心的作用。在認真閱讀了《教師心理健康六項修煉》后我對幸福有了更明確、更深刻的認識，并決心要做一名幸福的教師。

首先面對社會的激烈競爭，教師要學(xué)會在競爭中不斷充實自己，完善自我，不斷提高身心素質(zhì)；通過自身健康的心理狀態(tài)和良好的心理素質(zhì)去感染和影響學(xué)生。否則，教師出現(xiàn)心理上的不適應(yīng)，必然會引起一些不適當?shù)慕逃袨椤ＰW(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時期，隨著生理心理的發(fā)育和發(fā)展，競爭壓力的增大，社會閱歷的擴展，以及思維方式的變化，就可能遇到或產(chǎn)生各種心理問題。因此，我們教師在引導(dǎo)學(xué)生獲得知識的同時，更應(yīng)該責(zé)無旁貸地擔(dān)當起孩子的“心理

健康醫(yī)生”。是的，本書提到一個健康的教師的心里的標準：

1．能積極地悅納自我——即真正了解、正確評價、樂于接受并喜歡自己。承認人是有個體差異的，允許自己不如別人。

2．有良好的教育認知水平——能面對現(xiàn)實并積極地去適應(yīng)環(huán)境與教育工作要求。例如，具有敏銳的觀察力及客觀了解學(xué)生的能力；具有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效運用信息的能力；具有創(chuàng)造性地進行教育教學(xué)活動的能力。

3．熱愛教師職業(yè)，積極地愛學(xué)生——能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實現(xiàn)，從有成效的教育教學(xué)中得到成就感。

4．具有穩(wěn)定而積極的教育心境——教師的教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定、樂觀、積極，將影響教師整個心理狀態(tài)及行為，也關(guān)系到教育教學(xué)的工作效果。

5．能自我控制各種情緒與情感——繁重艱巨的教育工作要求教師有良好的、堅強的意志品質(zhì)，即教學(xué)工作中明確目的性和堅定性；處理問題時決策的果斷性和堅持性；面對矛盾沉著冷靜的自制力，以及給予愛和接受愛的能力。

6．和諧的教育人際關(guān)系——有健全的人格，在交往中能與他人和諧相處，積極態(tài)度(如尊重、真誠、羨慕、信任、贊美等)多于消極態(tài)度(如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等)。

7．能適應(yīng)和改造教育環(huán)境——能適應(yīng)當前發(fā)展、改革與創(chuàng)新的教育環(huán)境，為積極改造不良教育環(huán)境、提高教學(xué)質(zhì)量獻計獻策。

所以我認為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，反之則使學(xué)生惶惑不安。

所以，教師自身保持一種樂觀的心態(tài)非常重要。通過學(xué)習(xí)，我知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點：

（一）學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，提高心理承受能力。

（二）調(diào)整情緒，保持心理的平衡。

（三）善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系。

（四）樂于為工作奉獻，并合理安排時間，張弛有度。

（五）培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操。

只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去。其次，我們要以積極的情緒狀態(tài)和較強的感染力，要以對教育事業(yè)的滿腔熱忱對工作的高度責(zé)任感、對學(xué)生的一片愛心、對所任學(xué)科的深厚感情，去感染影響學(xué)生。努力做到教態(tài)親切、熱情、和藹可親，教學(xué)語言要生動活潑、富有幽默感。教學(xué)方式、方法要直觀、形象、豐富多樣，富有趣味性。要創(chuàng)設(shè)一個團結(jié)互助、好學(xué)上進的集體風(fēng)氣，使每一個同學(xué)在良好的集體環(huán)境里成長。

當然，在新課程改革形勢下，我們的教育教學(xué)與應(yīng)試教育思想的碰撞，產(chǎn)生了不少問題，問題的出現(xiàn)需要我們?nèi)ニ伎肌⑷ソ鉀Q，如教師采用怎樣的教學(xué)方式；選擇怎樣教學(xué)內(nèi)容實現(xiàn)教學(xué)目標；學(xué)習(xí)評價難以操作等，面對這些問題我們?nèi)绻苡脴酚^的心態(tài)去面對，最終一定會找出解決問題的辦法。同時學(xué)生總有一些不良的現(xiàn)象，如遲到、作業(yè)不按時完成、上課搞小動作、做鬼臉等現(xiàn)象，無時不展現(xiàn)在你面前。此時，你的心情又如何呢？是氣憤、激怒、傷心，非想揍他一頓，還是用樂觀的心態(tài)來教育他，我想，教育學(xué)生需要耐心和寬容，用真誠的愛心去感化學(xué)生，以動之以情、曉之以理的方法去對待學(xué)生的錯誤。讓學(xué)生靜心去尋找自己錯誤的原因，真正體驗到自己的錯誤給別人帶來的傷害有多深，我想這樣的耐心和寬容教育學(xué)生會收到良好的效果。

最后通過閱讀《教師心理健康六項修煉》，我學(xué)會了體驗幸福，沉浸感悟，感覺自己的心靈空間開闊了不少，那些平時纏繞在心里的郁悶、痛苦和失望也漸漸淡了，天也遠了，云也淡了。原來感覺到很瑣碎的日常班務(wù)工作、很棘手的問題學(xué)生，現(xiàn)在覺得也沒那么煩心了。“盡自己的心，一切都會好的”。我始終堅信這一點。原來獲得幸福的秘密在于盡可能地在我們生活中得到更多的沉浸體驗的狀態(tài)。記得在有一次，為了上好六年級《按比例分配解決問題》這節(jié)課，我精心制作了課件，作了充分的準備工作，由于使用了多媒體課件，我把一節(jié)本來學(xué)生不易掌握的內(nèi)容講得具體生動，教學(xué)效果很好。下課后，學(xué)生們都積極的圍過來，要求我接著再給他們上一節(jié)課，真有點意猶未盡的感覺。這讓我很意外——這些學(xué)生里有些以前根本是不喜歡上數(shù)學(xué)課的啊！但同時我的心里卻美滋滋的、一種莫名的喜悅涌上心頭。對！那是一種很幸福的感覺。被學(xué)生期待就是老師最大的幸福——這是我當時真切的感受。

當前教育實踐中的大量事例說明，教師的心理健康與學(xué)生的心理健康之間存在著十分密切的關(guān)聯(lián)，教師的心理健康程度是影響對學(xué)生進行心理健康教育效果的一個關(guān)鍵因素。因此，對于從事教育工作的我們來說，采取各種有效措施，維護和提高自身的心理健康水平，是一項十分重要的任務(wù)，需要我們作出長期而不懈的努力。

讀書的生活是精彩的、高尚的、幸福的，教師更要把讀書當成生活的一部分并學(xué)以致用，時時用全新的教學(xué)理念來支撐自己的教育教學(xué)工作。老師的幸福指數(shù)直接影響著課堂效率和學(xué)生的情感狀態(tài)。因此，在讀了《教師心理健康六項修煉》后，我下定決心要做一名幸福的老師，并愿意將這份幸福的感覺傳遞給學(xué)生。

2012.10.