第一篇：團輔訓練策劃方案

輕松應試·我會成功

——六年級考前團體心理輔導方案

活動目標：

1．通過輕松的游戲讓學生放松身心，調整高度緊張、沉悶的情緒。

2．協助學生了解自己的焦慮與障礙所在，認識不合理的認知與焦慮的產生的關系，調整不合理的認識，告別焦慮帶來的負面影響。

3．讓學生了解應對焦慮的策略，教給學生放松身心的三種基本方法。

4．體驗與分享應試技巧，使學生笑迎小升初考試，信心百倍地爭取每一分能拿到的成績。

5．營造良好的團體氛圍，促使學生相互激勵與自我激勵，以增強學生的自信心。團體活動程序：

1．{小游戲} 障礙在哪里？——放下“心”中的障礙：

場地：籃球場等空曠場地。

道具：白紙50張，紙箱一個，椅子若干張

在場地的中間留一個通道，通道上放有一些障礙物，然后請出幾位同學，要求他們蒙著眼睛依次沿通道從前面走到后面去。先請他們看好要走的通道，然后蒙上他們的眼睛。這時讓其他成員悄悄搬開通道中的障礙物。這些成員會小心翼翼的、摸索著向前走，因為他們害怕碰到障礙物。

引導學生進行經驗分享：

（1）被蒙眼睛的學生在活動過程中有什么想法？

（2）其他學生的想法是什么？

（3）寫下你以往經驗帶給你的障礙（心中想象出來的障礙）并團成紙團。

●主持人小結：以往考試失敗的經驗有時會成為我們“心”中的障礙物，削弱了我們的信心，阻礙了我們的行動。但事實卻是障礙物已經不存在，存在的只是我們的心有余悸。請把“心”中障礙物搬開（放下——放在事先準備好的紙箱里），放松心情去努力和奮斗。

2．{小游戲}焦慮的妙處？——青蛙跳水：

游戲方式：學生分成每四人一個單元組，游戲開始時，①喊：“一只青蛙一張嘴。”②要馬上喊：“兩只眼睛四條腿”。③說：“撲通撲通跳下水。”④喊：“咚”；⑤接著喊：“兩只青蛙兩張嘴。”⑥要迅速喊道：“四只眼睛八條腿”。⑦說道：“撲通撲通跳下水。”⑧喊：“咚咚”依此往下延伸，當出現錯誤時，記下是出現錯誤時青蛙的數目，再從頭開始。

●主持人說明：游戲難度會逐漸弱強。第一次游戲是適應性訓練，正式比賽在訓練結束后開始，錯了沒關系。第二次要求認真對待,但錯了可以從頭開始。第三次要求不能出錯,錯了就要停止游戲。

各組交流三次游戲記錄結果，分析錯誤出現的幾率，并分析可能的原因。

●主持人適當引導，讓成員認識到錯誤率與任務壓力相關。適當的焦慮有利于潛能的發揮與成績的提高。所以，壓力與焦慮是有意義的。

3．放松身心我能行——放松訓練

活動目標：幫助學生了解和初步掌握通過調息、調身和調心三種基本方法達到放松身心的目的。

程序：

學生在指導員的帶領下學習以下三種放松方法并交流放松后的感受。

方法1．深呼吸放松法——調息；是讓自己靜下心來，排除雜念的一種自我調節方法。在放松時，我們閉上雙眼，用腹式呼吸法慢慢進行呼吸，吸氣時，想象著丹田中的這股氣由腹部逐漸上升到腦部，再上升到頭部，直到頭頂“百會”處；吐氣時，想象這股氣由“百會”自后向下順著脖子、脊梁下降，直至回到丹田。這樣一吸一呼，周而復始，反復進行。由于集中了全部的注意力，就能夠使人逐漸排除一切雜念，收到消除緊張、自我放松的效果。做三個呼吸。

方法2．骨肉放松法——調身（放松運動、放松操）；就是指通過循環交替收縮或放松自己的骨骼肌群，細心體驗個人肌肉的緊松程度，最終達到緩解個人緊張和焦慮狀態的一種自我訓練方法。雙臂和手自然垂下，雙腿自然放松，雙眼閉上。整個放松訓練按照由下而上的原則，從腳趾肌肉放松——小腳肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——頸部肌肉放松——頭部肌肉放松。放松動作要領是先使該部位肌肉緊張，保持緊張狀態10秒鐘左右，然后慢慢放松。使用這種方法并持之以恒，不僅能消除考試焦慮，而且能全面促進身心健康。方法3．想象放松法——調心 ；我們可以通過自我放松去控制情緒，用心理過程來影響生理過程，從而解除緊張、焦慮的情緒。（詳見附件一）

●主持人強調兩點：一在放松過程中要給自己以積極的暗示，心誠則靈。二要經常練習，不要臨時抱佛腳。

4．“激勵留言卡”（播放背景音樂：周華健的《朋友》）

（1）所有同學圍成一圈，中間桌上放著準備好的畫了一個大大心形的紙，大家在心形中間寫上自己的名字，然后依次向右傳；

（2）每位成員都圍繞著心形寫下自己對其他成員的祝福和鼓勵；

（3）每位成員輪流大聲念出對自己激勵的話。

在活動結束之前，我想送給每一位同學一句話，作為此次輔導的結束語“一心向著目標前進的人，整個世界都會給你讓路。”

第二篇：中學生團輔方案策劃

中學生團輔方案策劃

對象：初中生10~16人

時間：40分鐘

活動策劃：

熱身游戲：

1.無家可歸（10分鐘）

活動目的：活躍氣氛，啟動團體。引導成員體會加入團體的重要性。

活動過程：開始時讓全體成員圍圈手拉手，充分體會大家在一起的感覺。然后領導者說：“變，4個人一組”成員必須按照要求重新組成4人一組。多次變換人數，進行多次。每次讓那些沒有找到家的人做自我介紹，包括自己的姓名，所在班級以及用三個形容詞介紹自己。

活動討論：沒有找到家的成員談談沒被團體接納時的感受，其他成員可以從其他角度談感受，重點是引發成員對加入團體（結交朋友）的渴望。

備選游戲：

備選游戲1雨點變奏曲

活動目的：活躍氣氛

活動過程：讓所有學員利用身體的任何部分碰撞發出兩種以上的聲音；(學員會發出各種各樣的聲音，場面一片混亂)

接著讓所有學員用自己認為最擅長的方式發出聲音(剛開始還是有點亂，但很快就發現學員的聲音會進行匯合，形成幾個主流的聲音。)

領導者先后引導大家以如下四種方式發出聲音：1)手指互相敲擊。2)巴掌輪拍大腿。3)大力鼓掌。4)輪跺雙腳———每種聲音發出時，培訓師都雙手漸漸抬高(表示聲音漸強)、雙手漸漸壓下(表示聲音漸弱)。

如何將發出的聲音變成有節奏的東西呢？是不是可以提醒學員利用一種自然界的現象來使我們發出的聲音變得美妙動聽？培訓師引導大家想象一下這些聲音和下雨是不是十分相似，譬如：

1)輪跺雙腳———“雷聲”

2)手指互相敲擊———“小雨”

3)巴掌輪拍大腿———“中雨”

4)大力鼓掌———“大雨”

5)鼓掌加跺腳———“暴雨”

領導者開始引導大家合奏一曲“雨點變奏曲”：

“烏云密布，一道閃電劃過，雷聲開始轟隆了，又一道閃電，又一陣雷聲(要有漸強漸弱的變化，下同)，小雨噼噼啪啪地下來了，行人慌忙躲避；很快地，小雨變成了中雨??變成了大雨??又是一陣雷聲，暴風雨來啦！又是一陣雷聲，大雨傾盆，雨漸漸地變小了，變成中雨，變成小雨??一陣又一陣雷聲，大雨又降臨了！但僅僅一會兒，(培訓師雙手猛地一收)雨過天晴啦！(整個過程，隨著培訓師不斷變化的指令與手勢，讓學員發出的聲音不斷變化，場面會非常熱烈。)

最后，“讓我們以暴風驟雨的掌聲歡迎??”

備選游戲2：縮小包圍圈

活動目的：活躍氣氛，讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。活動過程：

1．讓隊員們緊密地圍成一圈，包括你自己。

2．讓每個隊員把自己的胳膊搭在相鄰同伴的肩膀上。如主圖所示。

3．告訴大家我們將要面臨一項非常艱巨的任務。這項任務是大家要一起向著圓心邁3大步，同時要保持大家已經圍好的圓圈不被破壞。

4．等大家都搞清楚了游戲要求之后，讓大家一起開始邁第一步。邁完第一步后，給大家一些鼓勵和表揚。

5．現在開始邁第二步。第二步邁完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表揚與鼓勵的詞語了，因為，目前的處境已經使大家忍俊不禁了。

6．邁第三步，其結果可能是圓圈斷開，很多隊員摔倒在地。盡管很難成功地完成任務，但是這項活動會使大家開懷大笑，煩惱盡消。

備選游戲3：大風吹

活動目的：活躍氣氛

活動過程：領導者指導語：“如果我說大風吹！吹戴表的人，則凡是戴表者，均要移動，互換位置并站好。”所有被條件點到的人都必須調換位置。

備選環節：在接下來的跑動里，協助者可以隨機搶站成員位置，最終會余下一位單獨成員，請他站到領導者身邊，并詢問他“現在心里有什么感受，為何自己會被剩下？。

備注：可“吹”之條件：戴表的人、穿X顏色衣服的人、帶戒指的人耳環的人??。

備選游戲4：松鼠搬家

活動目的：活躍氣氛

活動過程：

1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；培訓師或其它沒成對的學員擔任臨時人員。

2、培訓師喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人應表演節目。

3、培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目。

4、培訓師喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目。

備選游戲5：一塊與五毛

活動目的：活躍氣氛，讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。活動過程：女生是五毛，男生是一塊（第二輪游戲就變成男生五毛、女生一塊）；當領隊任

意叫出一個數字，例如一塊五，四塊。大家便開始自由組合，沒有成功與人組合的便要被罰出局。弄清了規則，大家便圍成一個圓圈，手拉著手，等待領隊出

題 …… “兩塊五！”這下可是一片慌亂，大家趕快搜索身邊的是男生還是女生，迅速的組合，當發現還差人的時候，便上前搶人；當發現多余出人來時，可尷尬

了，只有抱著組合好的人一個勁的往后退，還滿臉的無辜呢。

主題活動

同舟共濟（適用主題為人際交往、合作等）

活動目的：培養人際關系中的信任與相互幫助。

活動過程：練習開始時領導者要求將報紙鋪在地上，代表汪洋中的一條船，現在，需要團體

成員同時站在船上，一個也不能少，必須同生死共命運。隨后將報紙對折，再全部站上去。每次完成后都將報紙對折，要使所有成員都站上去。行動之前可以充分討論，拿出最佳方案。

活動討論：就活動過程中大家是怎么合作、互相幫助的角度談一下自己感受；還可以從活動過程中那些人被推薦為領導者、那些人提出點子等角度思考。

備用游戲

備用游戲1：解開千千結（人際關系、合作、戰勝困難）

活動目的：繼續活躍氣氛，告訴大家沒有解不開的結（此處可以引申到人際關系中，人生困難中、團隊合作等等）

活動過程：將全體成員以10人左右為一組分成不同組，手拉手站成一個圈，讓小組成員看清楚自己的左右手是誰，確認后松手。然后小組成員可在圈內自由走動，直到領導者喊停。要求小組成員手拉手以鉆、跨、繞的形式還原成最初的一個圈。

小組討論：

（1）一開始面對這個“結”的時候，感覺是怎樣的?通過解開這個“結”，你的感覺變了嗎？你覺得成員間的關系發生了什么變化?（未解開時提問：當努力了很久“結”都沒有解開，你的感覺是怎樣的?想到放棄了嗎?）

（2）在現實生活中，你是否也有這樣的心“結”?你的心態是怎樣的，如果很久都無法處理矛盾，你會怎么辦？

（3）大家運用了哪些方法來解開這個“結”?聯系現實生活，這對你解決人際矛盾有何啟示?

3.小組代表分享討論結果

備用游戲2:20個我是誰（認識自我）

活動目的：認識自己。

活動過程：每個成員一張紙，一枝筆，以“我是……”開頭寫20個句子。

然后各成員交換看他人寫的，隨后主持人讀出其中幾個人寫的，讓成員猜這是描

述的誰。

活動討論：體會心中自我是什么樣子的。

備用游戲3：眉目傳情（交流、溝通）

活動目的：通過游戲中信息傳遞的失敗，讓成員知道溝通時清楚表達信息的重要性。

活動過程：視成員人數分成一組或者兩組，排成列，然后每個人都向后轉，先讓第一個人抽

取一個成語，然后用肢體語言表演給第二個成員看，以此類推，需要最后一個成員說出想要表達的意思。并和最初的成員進行比較。

活動討論：為什么想表達的意思與他人知道意思不相同呢？溝通中要確保意思被傳遞出去。

主題2：異性交往集體感覺 熱身活動結束，告訴大家下面的活動是關于結交異性好朋友的活動。首先讓各小組學生坐在一起討論，自己班最受歡迎的女生、男生是誰，他們是什么樣的人。5分鐘后比較各小組認為的最受歡迎者是否一致，是誰？總結這些同學受歡迎的地方。（總共10分鐘結束此部分）個人感覺 發給每個同學各一支筆和一張紙，讓同學自己寫下自己最喜歡和欣賞的異性和最不喜歡的異性的特點。可以不記名的形式，個人寫個人的，暫時不要交流。5分鐘后收起大家的答案，女生的交在一起，男生的交在一起。然后，重新分組，男生一組，女生一組。把男生剛才寫的答案交給女生組，讓女生組在一塊大黑板上總結出男生的答案，同樣，把女生剛才寫的答案交給男生組，讓男生組在另一塊大黑板上總結出女生的答案。寫完后男生小組和女生小組可以就這些答案進行討論，討論完可以總結下自己小組對這些答案的看法、評價或意見。書寫時注意：真誠、尊重、對對方和自己負責。（總活動20分鐘）沉默讓同學坐下來，不要交流，只要自己思考就好。在眾多特點中找到自己對異性的評價，并思考自己對異性的理解和大家的理解一樣嗎？有些評價是不是剛好是自己之前從沒有思考過的地方。（5分鐘）秘密分享

可以請同學分享自己和異性好朋友的故事，大家思考在和異性好朋友一起時，應注意什么？（此部分也可以在活動結束后愿意說說自己故事的學生留下，單獨交流）（剩余時間）

討論分享（大團圓）

第三篇：中學生團輔方案策劃

中學生團輔方案策劃

對象：初中生10~16人

時間：40分鐘

活動策劃：

熱身游戲：

1.無家可歸（10分鐘）

活動目的：活躍氣氛，啟動團體。引導成員體會加入團體的重要性。

活動過程：開始時讓全體成員圍圈手拉手，充分體會大家在一起的感覺。然后領導者說：“變，4個人一組”成員必須按照要求重新組成4人一組。多次變換人數，進行多次。每次讓那些沒有找到家的人做自我介紹，包括自己的姓名，所在班級以及用三個形容詞介紹自己。

活動討論：沒有找到家的成員談談沒被團體接納時的感受，其他成員可以從其他角度談感受，重點是引發成員對加入團體（結交朋友）的渴望。

備選游戲：

備選游戲1雨點變奏曲

活動目的：活躍氣氛

活動過程：讓所有學員利用身體的任何部分碰撞發出兩種以上的聲音；(學員會發出各種各樣的聲音，場面一片混亂)

接著讓所有學員用自己認為最擅長的方式發出聲音(剛開始還是有點亂，但很快就發現學員的聲音會進行匯合，形成幾個主流的聲音。)

領導者先后引導大家以如下四種方式發出聲音：1)手指互相敲擊。2)巴掌輪拍大腿。3)大力鼓掌。4)輪跺雙腳———每種聲音發出時，培訓師都雙手漸漸抬高(表示聲音漸強)、雙手漸漸壓下(表示聲音漸弱)。

如何將發出的聲音變成有節奏的東西呢？是不是可以提醒學員利用一種自然界的現象來使我們發出的聲音變得美妙動聽？培訓師引導大家想象一下這些聲音和下雨是不是十分相似，譬如：

1)輪跺雙腳———“雷聲”

2)手指互相敲擊———“小雨”

3)巴掌輪拍大腿———“中雨”

4)大力鼓掌———“大雨”

5)鼓掌加跺腳———“暴雨”

領導者開始引導大家合奏一曲“雨點變奏曲”：

“烏云密布，一道閃電劃過，雷聲開始轟隆了，又一道閃電，又一陣雷聲(要有漸強漸弱的變化，下同)，小雨噼噼啪啪地下來了，行人慌忙躲避；很快地，小雨變成了中雨……變成了大雨……又是一陣雷聲，暴風雨來啦！又是一陣雷聲，大雨傾盆，雨漸漸地變小了，變成中雨，變成小雨……一陣又一陣雷聲，大雨又降臨了！但僅僅一會兒，(培訓師雙手猛地一收)雨過天晴啦！(整個過程，隨著培訓師不斷變化的指令與手勢，讓學員發出的聲音不斷變化，場面會非常熱烈。)

最后，“讓我們以暴風驟雨的掌聲歡迎……”

備選游戲2：縮小包圍圈

活動目的：活躍氣氛，讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。

活動過程：

1．讓隊員們緊密地圍成一圈，包括你自己。

2．讓每個隊員把自己的胳膊搭在相鄰同伴的肩膀上。如主圖所示。

3．告訴大家我們將要面臨一項非常艱巨的任務。這項任務是大家要一起向著圓心邁3大步，同時要保持大家已經圍好的圓圈不被破壞。

4．等大家都搞清楚了游戲要求之后，讓大家一起開始邁第一步。邁完第一步后，給大家一些鼓勵和表揚。

5．現在開始邁第二步。第二步邁完之后，你可能就不必挖空心思去想那些表揚與鼓勵的詞語了，因為，目前的處境已經使大家忍俊不禁了。

6．邁第三步，其結果可能是圓圈斷開，很多隊員摔倒在地。盡管很難成功地完成任務，但是這項活動會使大家開懷大笑，煩惱盡消。

備選游戲3：大風吹

活動目的：活躍氣氛

活動過程：領導者指導語：“如果我說大風吹！吹戴表的人，則凡是戴表者，均要移動，互換位置并站好。”所有被條件點到的人都必須調換位置。

備選環節：在接下來的跑動里，協助者可以隨機搶站成員位置，最終會余下一位單獨成員，請他站到領導者身邊，并詢問他“現在心里有什么感受，為何自己會被剩下？。

備注：可“吹”之條件：戴表的人、穿X顏色衣服的人、帶戒指的人耳環的人……。

備選游戲4：松鼠搬家

活動目的：活躍氣氛

活動過程：

1、事先分組，三人一組。二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間；培訓師或其它沒成對的學員擔任臨時人員。

2、培訓師喊“松鼠”，大樹不動，扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；培訓師或臨時人員就臨時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人應表演節目。

3、培訓師喊“大樹”，松鼠不動，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，培訓師或臨時人員就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目。

4、培訓師喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，培訓師或插其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目。

備選游戲5：一塊與五毛

活動目的：活躍氣氛，讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。

活動過程：女生是五毛，男生是一塊（第二輪游戲就變成男生五毛、女生一塊）；當領隊任意叫出一個數字，例如一塊五，四塊。大家便開始自由組合，沒有成功與人組合的便要被罰出局。弄清了規則，大家便圍成一個圓圈，手拉著手，等待領隊出題

……

“兩塊五！”這下可是一片慌亂，大家趕快搜索身邊的是男生還是女生，迅速的組合，當發現還差人的時候，便上前搶人；當發現多余出人來時，可尷尬了，只有抱著組合好的人一個勁的往后退，還滿臉的無辜呢。

主題活動

同舟共濟（適用主題為人際交往、合作等）

活動目的：培養人際關系中的信任與相互幫助。

活動過程：練習開始時領導者要求將報紙鋪在地上，代表汪洋中的一條船，現在，需要團體成員同時站在船上，一個也不能少，必須同生死共命運。隨后將報紙對折，再全部站上去。每次完成后都將報紙對折，要使所有成員都站上去。行動之前可以充分討論，拿出最佳方案。

活動討論：就活動過程中大家是怎么合作、互相幫助的角度談一下自己感受；還可以從活動過程中那些人被推薦為領導者、那些人提出點子等角度思考。

備用游戲

備用游戲1：解開千千結（人際關系、合作、戰勝困難）

活動目的：繼續活躍氣氛，告訴大家沒有解不開的結（此處可以引申到人際關系中，人生困難中、團隊合作等等）

活動過程：將全體成員以10人左右為一組分成不同組，手拉手站成一個圈，讓小組成員看清楚自己的左右手是誰，確認后松手。然后小組成員可在圈內自由走動，直到領導者喊停。要求小組成員手拉手以鉆、跨、繞的形式還原成最初的一個圈。

小組討論：

（1）一開始面對這個“結”的時候，感覺是怎樣的?通過解開這個“結”，你的感覺變了嗎？你覺得成員間的關系發生了什么變化?（未解開時提問：當努力了很久“結”都沒有解開，你的感覺是怎樣的?想到放棄了嗎?）

（2）在現實生活中，你是否也有這樣的心“結”?你的心態是怎樣的，如果很久都無法處理矛盾，你會怎么辦？

（3）大家運用了哪些方法來解開這個“結”?聯系現實生活，這對你解決人際矛盾有何啟示?

3.小組代表分享討論結果

備用游戲2:20個我是誰（認識自我）

活動目的：認識自己。

活動過程：每個成員一張紙，一枝筆，以“我是……”開頭寫20個句子。

然后各成員交換看他人寫的，隨后主持人讀出其中幾個人寫的，讓成員猜這是描述的誰。

活動討論：體會心中自我是什么樣子的。

備用游戲3：眉目傳情（交流、溝通）

活動目的：通過游戲中信息傳遞的失敗，讓成員知道溝通時清楚表達信息的重要性。

活動過程：視成員人數分成一組或者兩組，排成列，然后每個人都向后轉，先讓第一個人抽取一個成語，然后用肢體語言表演給第二個成員看，以此類推，需要最后一個成員說出想要表達的意思。并和最初的成員進行比較。

活動討論：為什么想表達的意思與他人知道意思不相同呢？溝通中要確保意思被傳遞出去。

主題2：異性交往

集體感覺

熱身活動結束，告訴大家下面的活動是關于結交異性好朋友的活動。首先讓各小組學生坐在一起討論，自己班最受歡迎的女生、男生是誰，他們是什么樣的人。5分鐘后比較各小組認為的最受歡迎者是否一致，是誰？總結這些同學受歡迎的地方。（總共10分鐘結束此部分）

個人感覺

發給每個同學各一支筆和一張紙，讓同學自己寫下自己最喜歡和欣賞的異性和最不喜歡的異性的特點。可以不記名的形式，個人寫個人的，暫時不要交流。5分鐘后收起大家的答案，女生的交在一起，男生的交在一起。然后，重新分組，男生一組，女生一組。把男生剛才寫的答案交給女生組，讓女生組在一塊大黑板上總結出男生的答案，同樣，把女生剛才寫的答案交給男生組，讓男生組在另一塊大黑板上總結出女生的答案。寫完后男生小組和女生小組可以就這些答案進行討論，討論完可以總結下自己小組對這些答案的看法、評價或意見。書寫時注意：真誠、尊重、對對方和自己負責。（總活動20分鐘）

沉默讓同學坐下來，不要交流，只要自己思考就好。在眾多特點中找到自己對異性的評價，并思考自己對異性的理解和大家的理解一樣嗎？有些評價是不是剛好是自己之前從沒有思考過的地方。（5分鐘）

秘密分享

可以請同學分享自己和異性好朋友的故事，大家思考在和異性好朋友一起時，應注意什么？（此部分也可以在活動結束后愿意說說自己故事的學生留下，單獨交流）（剩余時間）

討論分享（大團圓）

第四篇：團輔方案

團輔活動方案

學院 計算機

物理 大樹和松鼠

生科 水果蹲

音樂 瞎子背瘸子

國藝 心有千千結

化環 大風吹

國交 人椅

體育 蜈蚣翻身 活動一 找零錢

活動二 無敵風火輪 鼓動人心 同舟共濟 穿越火線 信任背摔 合力吹氣

球

能量傳輸 坐地起身

找零錢

一、游戲人數：20人

二、需要器材：無

三、游戲時間：20分鐘左右

四、活動目標: 熱身，活躍氣氛

五、游戲規則：

1、將參加游戲的同學集合到一起，若男生和女生人數差不多，則規定男生代表“一塊錢”，女生代表“五毛錢”。

2、當主持人指令下達時，所有人應該迅速結合在一起，手拉手或者抱在一起都可以，但一定要組成與主持人說出的數字相同的面值。比如如果主持人說出的是3.50元，那么就需要是三個男生和一個女生或者其他組合。

無敵風火輪

一、游戲人數：20人

二、需要器材：事先準備好報紙做好的風火輪

三、游戲時間：40分鐘左右

四、活動目標: 增強團隊意識，訓練團隊的合作精神。

五、游戲規則：

1、將全體成員分為倆組，分別站到風火輪上

2、劃定比賽的界限，即開始及結尾的界限

3、看看哪組以最快的形式到達終點

鼓動人心

一、游戲人數：20人

二、需要器材：鼓和球

三、游戲時間：40分鐘左右

四、活動目標: 增強團隊意識，訓練團隊的合作精神。

五、游戲規則：

1、將全體成員分為2組，每組10人

2、每個人拿起鼓上的繩子，然后由其中一個人將排球拋到鼓上，數一數可以將球顛多少下，顛球最多者為勝利組

水果蹲

一、游戲人數：20人

二、需要器材：無

三、游戲時間：20分鐘左右四、五、活動目標: 熱身，活躍氣氛 游戲規則：

1、分組；

2、小組起名（以某種水果命名）

3、活動由主持人指定從一組開始，該組的口令是：“XX（該組自己的代號）蹲，XX（該組自己的代號）蹲，XX（該組自己的代號）蹲完YY（該組希望哪組接著蹲，就喊他的代號）蹲”，每喊到“蹲”時，該組人員一起下蹲至“馬步”狀；

5、被喊到的小組，繼續以上口令“YY（該組自己的代號）蹲，YY（該組自己的代號）蹲，YY（該組自己的代號）蹲完ZZ（該組希望哪組接著蹲，就喊他的代號，備注：不能再丟還給喊到他們的那組）蹲”，依次下去??，到后面蹲的節奏會越來越快。

6、尊錯或丟還代號的及反映遲鈍的小組立即淘汰，最后留下的兩人為贏家。

同舟共濟

一、游戲人數：20人

二、需要器材：報紙4張

三、游戲時間：40分鐘左右

四、活動目標: 體會危難時刻，團隊的奉獻精神，團隊中所蘊藏的強大力量。

五、游戲規則：

1、分組

2、每個組取一張報紙，看看哪組成員以最快的速度站到報紙上。每個人的腳都不能站到報紙之外。

3、之后將報 紙折疊，繼續比一比；繼續折疊，再比一比??

人椅

一、游戲人數：20人

二、需要器材：無

三、游戲時間：40分鐘左右

四、活動目標: 增強團隊意識，訓練團隊的合作精神。

五、游戲規則：

1、全體學員圍成一圈。

2、每位學員將雙手放在前面一位學員的雙肩上；

3、聽從培訓師的指令，緩緩地坐在身后學員的大腿上。

4、坐下后，培訓師再給予指令，讓學員叫出相應的口號：“例如“齊心協力、勇往直前。”

5、最好以小組競賽的形式進行，看看哪個小組可以堅持最長時間不垮。

合力吹氣球

一、游戲人數：20人

二、需要器材：20張簽，上寫：嘴巴（4張）； 手（4張）；屁股（4張）；腳（8張）汽球（5個）

三、游戲時間：20分鐘左右

四、活動目標: 熱身，活躍氣氛。

五、游戲規則：

1、分4組，每組五人參加比賽。

2、主持人請每人抽簽。

3、首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的人幫助 來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人 不能用手自已吹起 汽球），然后抽到手的人用透明膠把氣球扎緊，接著把氣球放在抽到腿的兩個人中間，兩個抽到腳的人用腳夾著氣球抬起抽到屁股的人那里去，最后把汽球給坐破。

信任被摔

一、游戲人數：20人

二、需要器材：無

三、游戲時間：40分鐘左右

四、活動目標: 增強團隊意識，訓練團隊的合作精神。

五、游戲規則：

1、分組（每組三人）

2、一名挑戰者站到指定位置，背對大家，準備“摔”下去，其它的學員兩兩為一組，分別握住自己的手腕及對方的手腕，組成一個長方形的“信任架子”挑戰者在輔導老師的指導下，慢慢的倒下，落到“信任架子上”。

大風吹

一、游戲人數：20人

二、需要器材：無

三、游戲時間：20分鐘左右

四、活動目標: 熱身，活躍氣氛

五、游戲規則：

1、所有人員圍成一圈

2、由主持者開始說大風吹，所有成員回應“吹什么”，主持者說一部分小組成員身上有的物品或特征，比如可以說“吹戴眼鏡的人”，等等，依據當時實際情況而定，主持人說完后所有被吹到的人，即擁有這些特征的組員需要互換位置，沒有被吹到的組員待原地。

3、大風吹中還有另一個口令，叫小風吹，當主持人說到小風吹時，被小風吹到的人原地不動，沒被吹到的人需要互換位置。

4、颶風吹，所有人動。

心有千千結

一、游戲人數：20人

二、需要器材：無

三、游戲時間：20分鐘左右

四、活動目標: 感受個人與集體的關系，體驗個人對團隊的信任與責任。

五、游戲規則：

1、將全班學生分成2組，每組10人，讓每組成員手拉手圍站成一個圓

圈，記住自己左右手各相握的人。

2、由主持人發布口令，大家放開手，隨意走動，主持人喊停，腳步即停。

找到原來左右手相握的人分別握住。

3、小組中所有參與者的手都彼此相握，形成了一個錯綜復雜的“手鏈”。主持人要求大家在手不松開的情況下，無論用什么方法，將交錯的“手鏈”解成一個大圓圈。

4、第二輪用兩個小組的成員合并，形成一個大圈，按第一輪的操作重復進行一次。

大樹和松鼠

一、游戲人數：20人

二、需要器材：無

三、游戲時間：20分鐘左右

四、活動目標: 熱身，活躍氣氛，鍛煉團隊成員的反應能力。

五、游戲規則：

1、分組，一二三報數，二為松鼠，其他為大樹，三人一組：二人扮大樹，面對對方，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，并站在圓圈中間。

2、，獵人來了。扮演“松鼠”的人就必須離開原來的大樹，重新選擇其他的大樹；主持人就臨時扮演松鼠并插到大樹當中，落單的人應表演節目。3，著火了，扮演“大樹”的人就必須離開原先的同伴重新組合成一對大樹，并圈住松鼠，主使人就應臨時扮演大樹，落單的人應表演節目。

4、喊“地震”，扮演大樹和松鼠的人全部打散并重新組合，扮演大樹的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大樹，主持人或其他沒成對的人亦插入隊伍當中，落單的人表演節目。

能量傳輸

一、游戲人數：20人

二、需要器材：

三、游戲時間：20分鐘左右

四、活動目標:提高團隊的合作能力，增強團隊客服困難的韌性

五、游戲規則：

1、將全體成員分組

2、每人拿一個能量傳輸帶，然后組內的全體成員連接到一起，將小球從第一個人的位置開始傳輸，然后不斷接力，直到小球落入指定的框里為止。

蜈蚣翻身

一、游戲人數：20人

二、需要器材：無

三、游戲時間：20分鐘左右

四、活動目標: 強化同學的團隊合作意識，培養同學的創新意識。

五、游戲規則：

1、將組分好，推薦組長，組名，以縱隊方式排好；

2、接下來開始做“蜈蚣”翻身比賽，要求第一位組員依次從第二、三人拉手處，第三、四拉手處?一直到隊伍最后兩位的拉手處鉆過去，第二位組員第三位組員??跟隨前面的組員一只鉆完所有的手拉孔。活動規則：

1、每組的“手鏈”不得斷開，否則視為失敗。

3、完成蜈蚣翻身用時最少的組獲勝

坐地起身

一、游戲人數：20人

二、需要器材：無

三、游戲時間：40分鐘左右四、五、活動目標: 強化同學的團隊合作意識 游戲規則： 1.分4組

2.要求每組圍成一個圈，背對背的、雙腳交叉盤坐在地上；

2、開始計時，相鄰兩人手臂相挽，在不用手撐地四人同時站起來；

3、隨后兩兩合并，繼續比賽；

4、每次起身分別計時，兩次起身（含初次）不成功的隊伍判為淘汰；

穿越火線

一、游戲人數：20人

二、需要器材：火線網

三、游戲時間：40分鐘左右

四、活動目標: 增強團隊凝聚力，體會團隊中的犧牲、奉獻與感動

五、游戲規則：

1、全體成員分為兩組，每組10個人

2、然后集體合作穿越火線

3、在此過程中，不可碰到火線，也不可落下一個成員

瞎子背瘸子

一、游戲人數：20人

二、需要器材：鮮花、椅子、眼罩

三、游戲時間：20分鐘左右

四、活動目標: 溝通配合能力，活躍氣氛

五、游戲規則：

1、分組，男女人數相等

2、男生背女生，男生當“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。

3、其中路障設置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生。

第五篇：心里團輔策劃

一． 活動時間：5.24日早上8:00

二． 地點：醫學院足球場。

三． 活動目的：增加同學們之間的交流，提高班級凝聚力。

四．活動內容

（1）愛就向前沖

每次參賽組隊為兩組，每組有兩男兩女（抽紙條決定聯誼寢室，并由該聯誼組出人）參加，在離其一定距離處有一條線，為另一組人的起點，主持人發問問題后，第一組男生背著女生沖向白線處并將女生安全放下后，另外一男生背著另一女生接力到凳子處，同時進行的兩組搶凳子，搶到凳子者回答問題。搶到凳子并回答問題正確者，加4分；搶到但沒有回答正確者，加2分；沒有搶到者加1分。

（2）尋寶大行動

道具：“寶物”（即為字條）

參加人員：每個聯誼寢室出一個人

游戲規則：先準備好六個字條并標號（即字條上可以寫“表演節目、獲得獎品等），然后把紙條分布在各個隱蔽的地方，接著，由每個聯誼寢三個人將腿綁起來抽簽決定要找的紙條的編號后開始找尋，找到紙條者不得隨意打開紙條，由主持人對獎。（當然，如果尋找紙條者如果找到其他組的紙條，可以進一步藏起來。）主持人根據紙條的內容給紙條的主人對獎。比如：紙條里寫著“學貓叫三聲，獎勵蘋果兩個”那么紙條的主人就得按紙條的內容去做，然后，主持人給予相應的獎勵。游戲結束后，按回來順序依次加6、5、4、3、2、1分。

（3）英雄救美

道具：椅子；環形鎖（鑰匙要差不多樣子）

游戲規則：游戲是兩組同時進行。兩個女生間隔約2米，每人前有兩個椅子，用兩根環形鎖鎖住。然后每隊選2名男隊員（離椅子5米處），在他們面前有4把鑰匙，一個男生一次只能拿一把鑰匙，去打開鎖救出女生，必須按前后順序進行。打不開鎖就必須回來有另一個男生繼續。直到將兩把鎖全部打開。組內剩余人員在對方女生那邊將女生圍住，被圍女生必須設法逃出，如果無法逃出，則由同組男生設法營救，救出后男生背回女生。兩組中最先回來者加5分，后者加

4分。

（4）五毛一塊

（穿插游戲，不計入統分范圍）

游戲規則：每個男生都代表5毛每個女生代表1塊

游戲分兩輪進行。將所有人分成兩組，同時進行游戲。主持人根據學生人數隨意要求組合，比如說1塊5。那么（不論男女怎樣組合）所有的人都要快速抱成一團 組合成1塊5 的形式，沒有組合到一起或者組合錯的人繼續圍成一個圈，并將主持人的眼睛帶上眼罩后，有另一個主持人雖一直一個人并問蒙著眼的“這個行不？”若回答性“行”，則又被點到著進行真心話大冒險。

（5）瞎子敲鑼

——同學蒙著眼睛用木棒敲‘鑼’-課本或木板

全班共分為六組，以聯誼寢室為單位。分兩輪，每輪三組，每輪五分鐘計時。

每組各出一人，作為裁判員，站在不是所在組的鑼旁邊，記錄其敲鑼次數。

每組另出一人，作為舉鑼手，站在不是自己組的目的地，可將鑼舉到任意位置，待瞎子來敲。（注：每位同學來敲時，鑼的位置固定后不能再動，待此位同學結束后，方可改變鑼的位置。）

每組再出一人，作為指路人，站在自己所在組目的地，告訴敲鑼的同學鑼的位置。（注：每次鑼的位置可同可不同，由舉鑼手決定）

小組其余人員均作為“瞎子”，于距鑼十米處依次站好。第一個人用眼罩遮注眼睛，手持木棒向前沖刺，待到鑼前，由指路人在5秒內告訴鑼位置，同學敲。每次每個同學最多敲兩下，敲完立刻摘眼罩，原路返回將木棒與眼罩交于第二個人，自己則排到隊伍最后，等待下一次沖刺。若兩次均未敲中，措施與前者相同，也需立刻摘眼罩，原路返回將木棒與眼罩交于第二個人，自己則排到隊伍最后，等待下一次沖刺。所有瞎子敲過之后，根據敲中次數多少一次得6、5、4、3、2、1分。

（6）統計總分，并給前三名以響應的獎勵。

（7）最想說對營銷班和營銷班同學說的話。

好了，最后一項，當然也是最重要的一項——寫下自己最想對自己以及對營銷班或營銷班同學說的話，可以是意見或建議，可以是目標或期望，也可以是鼓勵和祝福??都可以。然后發給每位同學一張心愿紙，寫好，收起，放到心愿瓶中，由心委保管好，明年此時再打開，公開自己的心愿，大家一起見證自己的心愿是否實現，也當作是對自己的一種勉勵。

最后，同學發表感言，合影留念。

獎品：

1.1個西瓜2.4個香蕉3.8個油桃

4.8塊棒棒糖5.4根黃瓜6.4個檸檬

第二個尋寶活動：

(1.）8人跳兩只老虎

(2)4對4表白（3）等待踢球人（4）尋找被踢人

（5）直接加分（6）獎勵16塊糖