第一篇：改革開放30年的車輪

改革開放三十年

-----觀《車輪滾滾》有感

時間流逝，不知不覺，改革開放已經走過了三十年的路程。改革開放以來，中國發生了翻天覆地的變化，大街上熱鬧非凡，公路上車水馬龍，一座座高樓大廈拔地而起??中國歷經千辛萬苦，終于走上了繁榮富強、世界文明之路。

還有那時的學校很多都是一座座破舊的土木結構房屋，土墻斑駁脫落，窗戶上一塊玻璃都沒有，一到冬天，呼呼的寒風凜冽刺骨，遇到下雨，雨點從破瓦片上的窟窿里落下“滴答”的聲音與朗朗的讀書聲湊成了不和諧的曲子??往事不堪回首，自從改革開放后，這一切都發生了翻天覆地的變化，泥濘小路變成了寬敞的柏油馬路，路的兩旁都種滿了花草樹木，蜜蜂在唱歌，蝴蝶在跳舞。孩子們也坐在舒適明亮的教室里上課，不再有寒冷之憂。

改革開放，使國家經濟飛速發展。在短短的三十年里，中國人民漸漸地從吃不飽，穿不好變成了吃得好，穿得暖，有些人還用剩余的錢買了自行車、摩托車，甚至小汽車。

在非典、百年不遇的南方罕見雪災和突如其來的汶川地震面前，中華兒女們眾志成城，擊敗了種種困難。體育事業也蒸蒸日上，自從許海峰摘得奧運首枚金牌之后，中華體育健兒自告奮勇，在四年一次的奧運會中取得了優異的成績。就是靠著這股力量，中國榮幸地成為了二零零八年奧運會的舉辦國家，中華人民也成為了奧運的主人。同 1

時，也向外國人證明了中國人不再是東亞病夫。隨著科技的不斷提高，神

七、神八在世界人民的歡呼聲中，帶著中國人盼望已久的心愿升上了天空。

今天，我們迎來了改革開放三十周年，今天，我們迎來了繁榮富強的日子。我們的祖國正在日益壯大。所以，我們更應該珍惜這來之不易的幸福生活。我堅信，祖國的未來將會更加強大，更加美好！2

第二篇：2018 年是改革開放

1.2018 年是改革開放（40）

周年。

2.（上海合作組織）成員國元首理事會第十八次會議將于今年6月在（青島）舉行，對（上海精神）進行了重新詮釋。也就是(上合峰會)3.3月1日，紀念（周恩來）同志誕辰（120）周年。

4.亞洲博鰲論壇在（海南）拉開帷幕，主題是（開放創新的亞洲，繁榮發展的世界。）

5.4月22日第（49）個世界地球日，主題（珍惜自然資源，呵護美麗國土----講好我們的地球故事）。6.馬克思誕辰（200）周年。

7.在（太原）衛星發射中心，（嫦娥四號）發射升空，講首次實現月球背面軟著陸。

8.山東省海水稻研究中心在（青島）.9.汶川地震（10）周年。

10.中華人民共和國（監察法）將出臺。

11.廣西壯族，寧夏回族自治區成立（60）周年。12.2018年第21屆世界杯足球賽在（俄羅斯）舉行。

第三篇：改革開放40年——那些年那些事

改革開放40年——那些年那些事

2018年，是新時代的開局之年，也是改革開放四十周年。四十年春風化雨，中華民族挺起了脊梁，40年跨越騰飛，中華兒女譜寫了新的篇章，四十年風云激蕩，舊貌換了新顏！曾記得1978年，鄧小平站在時代的制高點描寫了一幅壯美藍圖。從此中國久封的大門向世界開放，改革大潮在神州大地上涌動翻騰，沉睡的東方巨龍沖上云霄，其勢不可阻擋。

我是出生在80后，并沒有經歷過改革開放之前的生活。從小與可親可敬的外祖父母生活在一起，經常聽到他們講那些年的經歷！從此，我便體會到今天的幸福生活來之不易……

衣

“新三年，舊三年，縫縫補補又三年”，“老大穿、老二穿、老二穿完老三穿”。這些俗語反映出改革開放前的衣飾真實寫照。在我的記憶里，衣服都是晚上洗，第二天穿，老虎下山一張皮。一件衣服由新到舊，補丁上摞補丁。當時，逢集聚會，看到是灰、藍、黑的人群，衣服款式基本男女一個樣，粗棉襖，中式褲，好點的中山裝、綠軍裝樣式十分單調，并多顯出幾分清貧。隨著改革開放，布票的消失，人們穿著逐漸講品牌，講款式，講流行，一個個風情萬種，時尚雅致，衣飾再不是遮羞避寒。

八十年代末到九十年代初，西服已風靡城鄉，穿西服，打領帶，著皮鞋是當時一道靚麗的風景線。隨著韓服的引進，國際品牌進入我國，牛仔褲、襪褲、長褲、短褲……使人眼花繚亂，到后來，時裝制成舊樣，有爛孔、漏洞、磨花的乞丐服還成了新穎時尚。穿衣理念，個性化和追逐流行風。就連頭上戴的帽子花樣翻新，賞心悅目：貝蕾帽、鐘形帽、三角尖帽、前進帽、青年帽、披巾帽、虎頭帽等，品種眾多，各領風騷。各類皮鞋、旅游鞋、休閑鞋健康鞋，波鞋不但樣式新穎而且穿著舒適，人們開始追求新、美消費模式?，F在家家衣滿為患，購衣成了享受購物快感和時尚。“腹有詩書氣自華”，但好多人在淘寶網上成了購衣狂。唐裝漢服引世界潮流，旗袍、長裙皆也相得益彰。

食

民以食為天。吃飯，是人類賴以生存的第一需求，也是生活的最高追求和喜愛。求學階段有票走遍天下，無票寸步難行，糧票、油票、肉票、糖票……處處憑票。曾經歷臘月盼小年，小年盼大年，大年盼破五，破五盼十五，生日不曾過，中秋象征過。因為這些日子才能吃到白面，吃到豬肉。多年大年初一早上能吃上一頓餃子，一到中午就是玉米面條加少許餃子，大人為了使春節有高興的氣氛，還說成“金拌銀，越吃越有”，平常就是吃咸菜，啃窩窩?！皭j惶恓惶真恓惶，清水米湯泡窩窩”……。當時人民無吃好的奢望，唯有吃飽的渴求，吃飯講究的不是營養，而是耐飽經得餓。

一個“吃”字兩重天，改革開放后，吃在舌尖上的體現是在會吃上，天上飛的、海里游的、地上跑的，大棚的、改良的、國內的、進口的，不一而是，食品消費講營養，講風味。商店飯店各種各樣的食品應有盡有。水果、蔬菜、海鮮等已經不再有季節性。糕點、牛奶奶制品的消費占食品消費的比重直線上升。在外就餐的花費比例越來越高，真是“食不厭精”。食，已經不單是生活的溫飽品，漸漸地變成了一門藝術，一門文化。改革開放使中國人飽嘗饑餓之苦，歷經數千年之久的現狀一去不復返了，步入了人人吃飽吃好的美好歲月。

住

兒時，一間間的泥坯房，一孔孔破窯洞，冬冷夏熱怕下雨。隨著時間的推移，大片的泥坯房不見了，取而代之的事一排排整齊寬敞明亮的平房、小二樓，兒時的歌謠“樓上樓下，電燈電話”不再是夢想?，F在，隨意到一家農戶，從院中到房中，無不體現著時代氣息，玻璃板封頂，地面瓷磚鋪設，墻壁空調掛，網線進萬家，魚在箱中游，花在屋中開。室內的裝修、家具和家居用品也與早年不可同日而語。隨著時代的變遷，將會有更高的家庭住房條件得到改善。大多掙下錢的年輕人已向城市邁進。北京、太原、臨汾、洪洞，高層住宅區，花園小區，甚至單門獨院的小別墅不乏他們的身影。前幾年，我也隨著孩子進城住進了高層，當晚上無事事，登上高樓，遠眺城市流光溢彩時，體會了古人“會當凌絕頂，一覽眾山小”豪情，真是住有新房，心有綠洲。

行

出行，是人的生活中不可缺少的一個環節。上世紀八十年代，中國被稱為是“自行車王國”。當時公路路窄，路面砂礫松動，農村的道路更是原生態的泥土路凹凸不平，晴天一身土，雨天一身泥，給人們的生活帶來很多不便。進入21世紀，全國對鄉村公路進行了硬化，逐步實行了村村通柏油路，村內大街小巷硬化的水泥路。從自行車王國到摩托世界進入汽車社會是生活水平提高的顯著標志。家中有電動車、摩托車、小轎車，路上有公交車、出租車，上天有飛機，入地坐地鐵，下海游輪渡、求快高鐵行。過去想都不敢想的交通工具，已成了家常便飯。出行便捷、通衢達天已變成現實。共建一帶一路，構建人類命運共同體，遨游地球新村，盡享改革紅利。

支付寶、高鐵、共享單車、網購，新“四大發明”的產生，改變了中國，也改變了我們的生活。足不出戶易購物，閉門可銷土特產，遠在千里天天見，衣食住行大變樣，改革開放四十年，我們走進新時代。

憶往昔崢嶸歲月稠，看今朝中華兒女多奇志。在改革開放四十年的時間節點上，讓我們感慨感知改革開放之必然，國家發展之迅速，感恩城鄉居民生活之美?！案母镩_放”是當代中國發展進步的必由之路，是實現中國夢的必由之路，在習近平新時代中國特色社會主義思想的指引下，加倍努力，充滿信心，豪情滿懷，參與改革推動改革，為開啟下一個輝煌的四十年發揮余熱，祝愿祖國越來越強大！祝福偉大祖國更加繁榮昌盛！

第四篇：改革開放四十年成就

改革開放四十年成就

首先，請大家看一組圖片。衣 食 住 行 用 娛樂

“三大件”的變遷：20世紀50年代——手表、自行車、收音機；20世紀70年代——洗衣機、縫紉機、照相機：20世紀80年代——冰箱、彩電、錄像機；20世紀90年代——手提電話、空調、音響；新世紀——樓房、電腦、私家車。

從以上對比的圖片看出，改革開放四十年以來，我們的生活發生了巨大的變化，改革取得了卓越的成就。下面，我將從6個方面談一下改革開放四十年的成就。

一、改革開放推動了以階級斗爭為綱向以經濟建設為中心的轉變

1978年5月開展的真理標準問題大討論，從思想理論上否定了“兩個凡是”，號召人們徹底打破思想枷鎖，把實踐作為檢驗真理的唯一標準。在“解放思想、實事求是”的思想基礎上，1978年12月，黨的十一屆三中全會拋棄了“以階級斗爭為綱”，把黨和國家工作中心轉移到經濟建設上來。正是由于有了這個轉變，才可能改變傳統計劃經濟體制，改變封閉半封閉的狀況，進而迎來整個國家的發展進步?！敖夥潘枷搿嵤虑笫恰弊鳛楦母镩_放的思想內核，為我國的發展進步提供了不竭的思想理論活力源泉。

二、改革開放推動了從計劃經濟向市場經濟的轉變

黨的十一屆三中全會之后，改革就在農村和局部地區鋪開，農村生產力迅速得到解放，農產品日漸豐富，但城市經濟因延續計劃管理體制未見大的起色。

1984年10月，黨的十二屆三中全會提出社會主義經濟是公有制為基礎的有計劃的商品經濟。此后，經過不懈探索，1992年黨的十四大明確了建立社會主義市場經濟體制的改革目標。

1993年黨的十四屆三中全會提出了構成社會主義市場經濟體制基本框架的5個主要環節，同時要求圍繞這些主要環節，建立相應的法律體系。

2003年黨的十六屆三中全會提出了完善社會主義市場經濟體制的戰略任務，要求以完善社會主義市場經濟體制為目標，堅持以人為本，樹立全面、協調、可持續的發展觀，促進經濟社會和人的全面發展。

改革進入新的階段后，黨的十八屆三中全會歷史性地明確了，使市場在資源配置中起決定性作用，這是對市場經濟的一般規律的認可，也是使市場經濟規律為社會主義經濟建設服務的起點。在世界經濟持續低迷背景下，盡管面臨下行壓力，中國經濟卻再上新臺階，過去五年年均經濟增速超過7%，對世界經濟增長平均貢獻率超過30%，成為世界經濟增長的主要動力源和穩定器。五年來，中國經濟平均增速超過7%，國內生產總值從54萬億元增長到80萬億元，穩居世界第二位，經濟韌性增強。

三、從環境問題大國到美麗中國

改革開放以來，中國經濟持續快速發展的成就舉世矚目，然而人們的生產生活對生態的破壞也越來越嚴重，大氣污染、水環境污染、垃圾處理、土地荒漠化和沙災、水土流失、旱災和水災、生物多樣性破壞等問題嚴重制約了社會經濟的發展。同時，其他國家針對中國的環境問題發表了“中國生態環境威脅論”，提出了美國和西方國家對付中國的新遏制策略。

針對這些問題，中國在十八大提出了建設美麗中國。美麗中國，是時代之美、社會之美、生活之美、百姓之美、環境之美的總和。生態環境優美宜居是美麗中國的顯著標志。

一系列生態文明體制改革，為美麗中國建設保駕護航。美麗中國的絢麗畫卷逐步展現在世人面前。

四、改革開放推動國家從人治走向法治

我國有著數千年的封建歷史傳統。堅定走依法治國道路、建設社會主義法治國家，這是巨大的歷史進步。黨的十一屆三中全會開啟改革開放時，鄧小平同志就在總結歷史教訓的基礎上指出:“為了保障人民民主，必須加強法制。必須使民主制度化、法律 化，使這種制度和法律不因領導人的改變而改變，不因領導人的看法和注意力的改變而改變?！?/p>

以前，不管辦什么事，都是人說了算，可現在不同了，是法律說了算。

在《中共中央關于全面推進依法治國若干重大問題的決定》中對深化司法改革、建設法治國家做了全局性部署，其中提出改革法院案件受理制度，變立案審查制為立案登記制，對人民法院依法應該受理的案件，做到有案必立、有訴必理，保障當事人訴權。

此外，近五年來，通過立法、執法、司法多種手段，重拳打擊多種違法案件，守護了百姓的安寧，維護了社會的治安。

對于政府和執法機關，全國所有省市縣三級政府部門權責清單均已公布，明確政府機構、職能、權限、程序，厘清權力邊界。

五、改革開放推動中國從閉關鎖國轉向全方位開放 開放帶來進步，封閉必然落后。黨的十一屆三中全會開啟了對外開放的歷史新時期，這一階段的對外開放，引進了大量國外資金、技術和先進管理經驗，使國內商品市場豐富和繁榮起來，使市場因素在整個經濟中的比重大幅上升，有力沖擊了計劃經濟的樊籬，為社會主義市場經濟體制的確立作出了重大貢獻。

1992年，鄧小平同志南方談話之后，對外開放步伐進一步擴大，由沿海地區迅速向內陸腹地拓展。2001年底，我國加入世界貿易組織，對外開放進入一個新階段。黨的十六大以后，我 國吸收利用外資從彌補“雙缺口”為主轉向優化資本配置、促進技術進步和推動社會主義市場經濟體制完善轉變，利用外資實現新發展，規模和質量全面提升。

黨的十八大以來，對外開放水平進一步提升，中國經濟不僅僅在局限于引進來，更拓展到了走出去的高度，“一帶一路”倡議的提出、亞投行的設立、G20峰會的召開都表明，中國在國際經貿體系中的地位越來越突出。

1、“一帶一路”

“一帶一路”（英文：The Belt and Road，縮寫B&R）是“絲綢之路經濟帶”和“21世紀海上絲綢之路”的簡稱。

一帶，指的是“絲綢之路經濟帶”，是在陸地。它有三個走向，從中國出發，一是經中亞、俄羅斯到達歐洲；二是經中亞、西亞至波斯灣、地中海；三是中國到東南亞、南亞、印度洋?！耙宦贰?，指的是“21世紀海上絲綢之路”，重點方向是兩條，一是從中國沿海港口過南海到印度洋，延伸至歐洲；二是從中國沿海港口過南海到南太平洋。

共建“一帶一路”致力于亞歐非大陸及附近海洋的互聯互通，建立和加強沿線各國互聯互通伙伴關系，構建全方位、多層次、復合型的互聯互通網絡，實現沿線各國多元、自主、平衡、可持續的發展?！耙粠б宦贰钡幕ヂ摶ネ椖繉⑼苿友鼐€各國發展戰略的對接與耦合，發掘區域內市場的潛力，促進投資和消費，創造需求和就業，增進沿線各國人民的人文交流與文明互鑒，讓各 國人民相逢相知、互信互敬，共享和諧、安寧、富裕的生活。

2、G20峰會

20國集團，又稱G20，它是一個國際經濟合作論壇，于1999年12月16日在德國柏林成立，峰會旨在推動已工業化的發達國家和新興市場國家之間就實質性問題進行開放及有建設性的討論和研究，以尋求合作并促進國際金融穩定和經濟的持續增長。中國作為G20峰會峰會的成員國，積極為世界經濟的發展提供了開放的平臺。

杭州在2016年承辦了G20峰會。

3、APEC 亞太經濟合作組織,是亞太區內各地區之間促進經濟增長、合作、貿易、投資的論壇。亞太經合組織總人口達26億，約占世界人口的40%，國內生產總值之和超過19萬億美元，約占世界的56%，貿易額約占世界總量的48%。這一組織在全球經濟活動中具有舉足輕重的地位。亞太經合組織在推動區域和全球范圍的貿易投資自由化和便利化、開展經濟技術合作方面不斷取得進展為加強區域經濟合作、促進亞太地區經濟發展和共同繁榮做出了突出貢獻

4、亞投行

2013年10月2日，習近平主席提出籌建倡議建立亞投行，亞投行是一個政府間性質的亞洲區域多邊開發機構，重點支持基礎設施建設，成立宗旨是為了促進亞洲區域的建設互聯互通化和 經濟一體化的進程，并且加強中國及其他亞洲國家和地區的合作。總部設在北京。亞投行法定資本1000億美元。目前成員總數增至87個，成員從亞洲拓展至全球。截止2019年底，共貸出42億美元，投資項目從貧民窟到地鐵均有覆蓋。

5、雄安新區

2017年4月1日，中共中央、國務院印發通知，決定于河北省保定市內設立國家級新區——雄安新區。這是以習近平同志為核心的黨中央作出的一項重大的歷史性戰略選擇，是繼深圳經濟特區和上海浦東新區之后又一具有全國意義的新區，是千年大計、國家大事。設立雄安新區，對于集中疏解北京非首都功能，探索人口經濟密集地區優化開發新模式，調整優化京津冀城市布局和空間結構，培育創新驅動發展新引擎，具有重大現實意義和深遠歷史意義。打造推動高質量發展的全國樣板，打造新時代改革開放新高地

觀看《雄安新區》介紹片

6、海南自由貿易港

2018年，國家把海南確定為自由貿易港，這是在中國改革開放40周年的關鍵節點擴大對外開放、積極推動經濟全球化的重大舉措，是當今世界最高水平的開放形態。讓海南成為展示中國風范、中國氣派、中國形象的靚麗名片。2017年，海南省入境游客人數突破100萬人次，提前三年實現2020年目標，服務業對經濟增長貢獻率達79.5%。在全球經濟衰退，各國貿易保護主義抬頭的情況下，中國已經逐漸成為全球化的領軍者、推動者，這在40年前是不可想象的。

六、改革開放推動我國人民生活從貧窮落后轉向小康。

改革開放改變了生產關系和生產力不相適應的狀況，社會生產力得到極大解放，社會財富迅速增長，人民生活得到逐步改善。

改革40年，我國城鄉居民收入水平呈現出大幅度增長態勢。從1978年到2016年，城鎮居民人均可支配收入由343元提高到33616元，農村居民家庭人均純收入由134元提高到12363元。居民消費結構從溫飽型向小康型轉變，城鄉居民家庭的恩格爾系數分別從1978年的57.5%和67.7%下降到2016年的29.3%和32.2%，人民生活從滿足于吃飽穿暖轉變到更加注重個性和享受的多層次消費。居民預期壽命從1981年的67.8歲提高到2014年的75歲。

第五篇：車輪跳教學提綱

車輪跳教學提綱

1.1 個人單繩集體動作

車輪跳

車輪跳是花樣跳繩的一大特色，它是一種兩人或兩人以上相互配合輪流進行跳繩的新型跳繩方法。由于是輪流的進行跳繩，從側面看就像車輪在轉動，故得其名。

車輪跳花樣繁多但難度系數較低，難學易練，打破了傳統跳繩的單一性，跳起來活潑有趣，極具觀賞性，是健身、減肥、塑身人士首選的有氧運動之一。

練好車輪跳要注意兩點，一是要注意節奏，車輪跳跳起來形似車輪在轉動，要求繩子依次打地，且時間間隔要相同；二是要注意配合，車輪跳要求繩子運行軌跡清晰，飽滿且弧度漂亮，這就勢必要求跳繩者動作規范標準且配合默契。

1.1.1.1 車輪跳輔助練習動作

1.1.1.1.1 同步直飛

1.1.1.1.1.1同步單飛

動作方法：兩人并排站立，相近把柄交叉相握，將繩置于身后；兩人同時向前搖動繩子，同時跳躍過繩，跳躍一次，繩子過腳一次，重復進行。動作要領：兩人必須節奏一致，交叉的繩子不可打結。

1.1.1.1.1.2同步雙飛 動作方法：兩人并排站立，相近把柄交叉相握，將繩置于身后；兩人同時向前搖動繩子，同時跳躍過繩，跳躍一次，繩子過腳兩次，重復進行。

動作要領：兩人必須節奏一致，跳繩高度一致，搖繩速度加快一倍；交叉的繩子不可打結；兩人始終保持適當距離，原地起跳落地，身體保持平衡。1.1.1.1.2 同步挽花

動作方法：兩人并排站立，相近把柄交叉相握，將繩置于身后；兩人同時向前交叉搖動繩子，同時跳躍過繩，跳躍一次，繩子過腳一次，可直飛一次，挽花一次練習，也可連續挽花練習。動作要領：右側繩子在下，則挽花時右手在上；左側繩子在下，則挽花時左手在上。1.1.1.1.3 車輪掄繩練習

動作方法：兩手各握一繩，在立圓方向依次向前輪動，兩繩始終像個180度，一上一下，一前一后，反復練習。

動作要領：車輪跳倫繩為車輪跳輔助練習動作，改變初學者兩手同時搖繩的習慣，體會兩繩依次打地的感覺，領會“車輪”的內涵。1.1.1.1.4 車輪跳基本動作

1.1.1.2 兩人車輪

1.1.1.2.1 轉身動作

在車輪跳運動中，跳繩者一方或兩方同時轉動身體的動作，稱為車輪跳轉身動作。車輪跳轉身動作增加了跳繩者方向的變化，可以鍛煉和增強跳繩者方位意識以及朝不同方向迅速轉動身體的能力。

1.1.1.2.1.1原地轉身（單人，雙人）

動作方法：在原地車輪的基礎上，身體向內轉體，同時外側繩空打地，繼續轉體一周，另一繩也空打地，回復原地車輪動作。

動作要領：轉體與繩子打地要協調一致；轉體時兩手臂張開盡量貼緊耳朵，使繩子在立圓方向轉動。

1.1.1.2.1.2半轉身

動作方法：半轉身動作為一側跳繩者轉半周后，在轉回原方向的動作。在原地挽花的動作基礎上，當給對方挽花跳的同時，向內側轉身，接著變為后搖跳，接著回轉身跳，恢復原來動作；整個動作中，另一側跳繩者動作不變，一直做挽花動作。動作要領：轉身后搖要又一定的提前量，轉身繩子節奏不變。

1.1.1.2.1.3全轉身 動作方法：在原地挽花的動作基礎上，當給對方挽花跳的同時，向內側轉身，變為后搖跳，接著繼續轉身，恢復原來動作，身體轉動360度；整個動作中，另一側跳繩者動作不變，挽花配合。

動作要領：后搖跳后，順勢轉身空打地兩次，恢復原動作。

1.1.1.2.1.4三轉身

動作方法：在繩子三次打地的過程中，一人連續跳轉越繩三次，另一人原地轉身空打地三次，完成360度轉身動作，稱為三轉身。

動作要領：空打地者要配合連續三次跳轉過繩者，兩手臂伸直貼耳，以利于跳者過繩。

1.1.1.2.1.5風火輪1 動作方法：一人向外側跳轉身，每次都過繩，自身轉身的同時，還要繞另一人旋轉；另一人則做原地轉身動作，兩人同時相互繞圈。

動作要領：要同手同腳跳躍；兩手臂伸直貼耳；把握旋轉角度，兩人既有自轉又又公轉。

1.1.1.2.1.6風火輪2 動作方法： 動作要領： 1.1.1.2.2 換位動作

在車輪跳運動中，跳繩者之間相互調換位置的動作，稱為車輪跳換位動作。車輪跳換位動作增加了跳繩者之間的位置變換，可以鍛煉和增強跳繩者協調能力和靈敏性。

1.1.1.2.2.1半換位

動作方法：右側搖繩者跳右側繩的同時向左前方移動，左側繩空打地一次，兩人相互交換位置，隨后換到右側的人跳右側繩，完成半換位動作。

動作要領：右側人跳右側繩的同時要向左前方跳，有預動時間和適當的提前量。

1.1.1.2.2.2完全換位

動作方法：左右兩個跳繩者相互轉換位置，最終回到自己原先的位置，稱為完全換位。動作要領：右側跳繩者逆時針方向由前向后換位，左側跳繩者逆時針方向由后向前換位。

1.1.1.2.2.3圓心轉

動作方法：右側跳繩者越過右手的繩子后，移動到左側，180度轉身后兩人同時越過右手的繩子，然后迅速向右側移動，回到原位，叫做圓心轉。

動作要領：右側人換到左側，兩人成前后站位同時過一根繩時，要注意兩人距離的把握。

1.1.1.2.2.4挽花換位

動作方法：右側跳繩者右手挽花向左后方移動，同時左側跳繩者右手挽花向右側移動，左側繩空打地，兩人調換位置，稱為挽花換位。動作要領：右側人左手空打地，動作要大，移動距離稍大。

1.1.1.2.2.5轉身換位

動作方法：右側跳繩者先越過右手繩子，然后移動到左側同時繩子空打一次；左側跳繩者越過左手繩子，然后右側繩轉身空打地一次，形成轉身換位。

動作要領：兩人距離不要拉的太大，右側人移動距離較大，移動速度稍快。1.1.1.2.3 挽花動作

在車輪跳運動中，跳繩者兩手做交叉挽花，跳對方繩子的動作，稱為車輪跳挽花動作。車輪跳挽花動作使繩子在空中“相互穿插而不打結，相互跳對方繩而不停頓”，可以鍛煉跳繩者手腕靈活性，增強動作互動性和配合性。

1.1.1.2.3.1原地挽花

動作方法：在挽花動作中，右側繩首先改變路線，向左方打地給左側人跳；左側繩向右方打地給右方人跳，此時兩手成左手在上，右手在下的挽花姿勢；緊接著右手向右方搖動給右側人跳，左手向左方搖動給左側人跳動，打開挽花，整個動作稱為原地挽花。

動作要領：挽花時手盡量向對側髖關節處伸；第三排打開挽花時右手要借助上一拍繩子搖動的趨勢，順勢完成；速度過慢容易纏到左側人頭部。

1.1.1.2.3.2胯下挽花（單、雙）

動作方法：在挽花動作中，右側繩首先改變路線，抬起左腿，讓右側繩從左側膝關節下通過，右側人單右腳跳過，成左手在上，右手在下的胯下姿勢；緊接著右手向右方搖動給右側人跳，左手向左方搖動給左側人跳動，打開挽花，整個動作稱為胯下挽花。

動作要領：胯下挽花是在原地挽花的基礎上，抬起左腳使右側繩在左腳下通過的跳繩方法，位于胯下的手要盡量向對側伸，以增加繩子張開的幅度，較容易成功。

1.1.1.2.3.3挽花雙飛

動作方法：在原地挽花動作基礎上，跳起一次，繩子打地兩次，稱為挽花雙飛。

動作要領：分別把原地挽花的第二拍、第三拍和第四拍、第一拍連貫起來，即為挽花雙飛。1.1.1.2.4 復合動作

在車輪跳運動中，跳繩者把轉身、換位、挽花等動作按照合理的順序相互融合而形成的元素多樣的復雜動作，稱為車輪跳復合動作。車輪跳復合動作花式繁多，所有想到的符合繩子運行軌跡的動作，加以努力都可以完成，關鍵在于跳繩者的創新性意識。

1.1.1.2.4.1閃身（閃閃閃）

動作方法：右側跳繩者向左前方跳過自己的繩子，落在左側跳繩者前方，左側跳繩者向右后方撤步，兩人成前后站立；接著，兩人左右對錯跳動，前方人向左側跳，同時側倫左側繩，后方人向右側跳，同時側倫左側繩；以此類推，兩人向相反方向對錯跳動，可重復多次，然后回到基本姿勢。動作要領：

1、前方人跟繩子運行方向一致，后方人跟繩子運行方向相反；

2、左右錯位位置適度，不可太小，錯開時以看到兩人頭部為宜。

1.1.1.2.4.2胯下挽花換位

動作方法：胯下挽花換位動作為胯下挽花動作與半換位動作的疊加，在做胯下挽花的第三拍時，右側跳繩者抬起的左腿往左側跨出一大步，左側跳繩者從右側跳繩者身后跳出，兩人交換位置完成動作。

動作要領：第三拍動作要特別注意，繩子從胯下過繩的同時交換位置。

1.1.1.2.4.3前搖轉后搖

動作方法：前搖轉后搖動作是前搖車輪后通過兩次空打地轉變為后搖車輪的復合動作。右側繩空打地，兩人同時向內轉身，緊接著左側繩空打地，兩人交換位置，變為后搖車輪動作。動作要領：此動作的關鍵是兩次空打地的同時要完成轉身換位動作。

1.1.1.3 三人車輪 1.1.1.4 四人車輪