第一篇：華堂小學教職工排球隊訓練簡訊

華堂小學教職工排球隊訓練簡訊

根據城區教育局工作安排，為豐富教師業余文化生活，積極開展全民健身運動，我校參與了萬秀區教工氣排球比賽。參賽人數十人。從組隊開始，李校長親自掛帥，教師們在每天放學后鍛煉氣排球一小時，他們不畏勞累和酷熱，投入到緊張有序的訓練中去，促進校園精神文明建設。（華堂 吳婧）

第二篇：華堂小學開學典禮簡訊（定稿）

華堂小學開學典禮簡訊

2011年9月1日上午，華堂小學開學典禮在學校操場隆重舉行。全校師生滿懷憧憬，升國旗，唱國歌。校長主持了本次活動，從個人儀容、儀表、儀態、社交言談等多個方面，為大家上了一堂高質量的“文明禮儀”知識課。隨后，副校長向我們強調安全的重要性，對學生進行安全知識的教育。最后，羅主任宣布了我校上學期“三好學生”、“優秀班干部”獲得者名單，并由校領導為優秀學生頒發證書。（華堂 吳婧）

第三篇：小學排球隊訓練計劃

飛躍排球隊訓練計劃

一、指導思想：

根據學校條件，結合我校對排球隊訓練的要求，堅持經常、科學訓練，保證時間，確保效果的精神，特制定其方案。

二、訓練目標：

提高排球隊員的身體素質，掌握基本技術動作。

三、訓練時間：

每周三下午第二節課、每周五下午第三節課

四、訓練方案：

第一階段：以身體素質和基本技術為主。

內容：

1、基本技術：對墻墊球、對墻傳球、發球、扣球、傳球等練習。

2、身體素質訓練：250米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級立定跳、單足跳，30米快跑、三米線移動，摸高等，為提高球技提供保證。

訓練方法：每天根據具體情況選擇其中的部分內容進行訓練。

在訓練結束時進行總結。每次訓練時都點名，以確保訓練人員、時間、訓練的質量。為后階段戰術訓練作好充分的準備。

第二階段：以戰術為主。

內容：

1、基本技術的綜合練習（略）

2、基本戰術訓練（略）

3、心理素質訓練（略）

五、訓練注意事項：

1、必須準時參加。

2、服從教練的安排與指揮。

3、訓練結束必須總結，根據隊員的表現給予適當的鼓勵。

4、注意安全、防止意外傷害事故。

每次根據具體情況選擇其中的部分內容進行訓練在訓練時不斷地進行提示與指導,并在訓練結束是進行總結.在每次訓練時都要點名,以確保訓練時人數,時間,訓練的質量.為即將到來的大學生排球比賽作好充分的準備。

通過排球活動的訓練，并能培養學生勇敢、頑強、機智、靈巧、吃苦耐勞、遵守紀律、團結友愛等集體主義精神

訓練注意事項：

1.每次訓練,每位隊員都必須準時參加

2.每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮.3.每次訓練結束必須總結,并根據隊員的表現給予適當的獎勵.4.在訓練時,懂得自我保護,防止受傷,在路上注意交通安全,防止意外

第一階段：（提高個人基本技術）

1、發球、墊球

2、傳接球

3、如何提高彈跳力

第二階段：（提高強度訓練）

1、排球隊員的速度訓練方法

2、排球隊員的力量訓練方法

3、墊球 傳球

第三階段：（提高技戰術訓練）

1、中二三，邊二三，插三二進攻戰術 背傳

2、接發球換位

3、靈活運用“五一” “四二” 配備

第四階段：（針對比賽技戰術訓練）

1、防守技戰術訓練

2、進攻技戰術、訓練

3、集體技戰術、訓練

4、調整訓練（針對比賽計劃進行教學比賽）

二七區郭小寨小學

2013年8月

第四篇：小學排球隊訓練計劃

軍弄完小學生排球運動隊訓練計劃

一、指導思想

根據小學生排球比賽計劃，結合我校排球隊訓練的實際情況，堅持經常、科學訓練，保證時間、確保效果的精神，特制定其訓練方案。

二、訓練目標

1、使隊員能堅持訓練，認真刻苦，服從指揮。

2、鞏固排球基本技術，扎實掌握排球戰術，熟悉排球進攻與防守戰術體系。

3、進一步提高隊員的身體素質。

三、訓練方案

1、運動訓練隊組長：何忠剛

2、運動訓練隊副組長：魯茂山

組員：陳濤，李曉松，潘培貴，趙斌，3、訓練時間：星期一至星期四 早上12:00-13:25 下午16:00-17:00，18:10-19:30 訓練時間安排將維持10-15周

4、訓練內容：發球(有能力的練上手發球)、接發球、前排兩點進攻(重點)、教學比賽（重點）、身體素質訓練。

5、訓練措施：隊員每天摸球一千次以上，包括傳、墊、扣、發。鞏固排球各項基本技術，熟悉進攻與防守戰術體系。著重進行教學比賽，為本學期鎮比賽打下堅實基礎。進一步加強隊員的身體素質訓練，包括滑步、交叉步、前進步、后撤步、仰臥起坐、俯臥兩頭起、原地摸高、后蹬跑、雙手過膝移動、左右快速移動、“矮子”跑、聽哨音連續來回跑手觸地、墊上腰腹肌練習。

6、訓練方法： 第一階段：

恢復性訓練：熟悉球性，恢復球感。

A、墊球：重點初步掌握正面墊球技術要領，提高墊球的質量。

練習方法：

（1）對墊、自墊（各100次）

（2）三人一組三角形連續墊球

（3）兩人一組，一人拋，另一個人移動墊球 B、傳球：練習傳球,初步掌握動作的要領。（1）對墻傳、自己傳（各100次）（2）兩人一組，一人拋，一人傳（3）兩人對傳。

C、扣球：初步掌握扣球的最后擊球動作要領。

方法：個人對墻扣球、原地扣固定的吊球、教師拋球學生在網邊做助跑起跳的扣球練習。

D、發球：重點提高發球的準確性。有能力的初步掌握正面上手發球的技術要領。

方法：近距離對墻發球練習兩人一組隔網較遠距離的發球。專項素質訓練：主要以發展上肢力量為主。身體素質訓練：主要以靈敏性練習為主。第二階段：

發球訓練、前排兩點進攻訓練以及接發球的訓練。A、墊球：重點掌握正面墊球技術要領，提高墊球的質量。三人一組跑動墊球

B、傳球：糾正傳球時不正確的手型及全身的不協調，進一步掌握動作的要領。

糾正方法：反復做傳球的模仿練習，按傳球的手型接住拋來的實心球，然后做傳球的蹬腿、伸臂動作體會全身的協調用力。C、扣球：掌握扣球的最后擊球動作要領。

方法：個人對墻扣球、原地扣固定的吊球、教師拋球學生在網邊做助跑起跳的扣球練習。

D、發球：重點提高發球的準確性和攻擊性。

方法：在發球區反復進行發球練習E、前排兩點進攻訓練以及接發球的練習。專項素質訓練：主要以發展下肢力量為主。身體素質訓練：主要以靈敏度和移動速度為主。第三階段：

繼續掌握前排兩點進攻訓練以及接發球的訓練，并且在第二階段的基礎上開始接觸教學比賽，使隊員了解自己在場上的位置與職責，明確場上意識。

A、,練習墊球、傳球、發球。方法：站在六號位跑動墊兩邊的球 站在五號位接扣球和吊球 定位發球

B、扣球：改進助跑起跳時早跳和晚跳，以及全掌包不住球的錯誤動作。

方法：起跳扣固定的球，自拋自扣，連續對墻扣球，C、“一攻”提高接發球組織進攻的能力

比賽：通過六對六，三對三，四對四比賽提高臨場防反應變能力。專項素質訓練：主要以下肢和移動的配合為主。身體素質訓練：主要以上、下肢的協調配合為主。第四階段：

正式進行比賽，提高場上的應變意識以及比賽的積極性。方法： 可以與各兄弟學校進行比賽。專項素質訓練：主要發展身體的協調性。身體素質訓練：主要以力量和耐力素質為主。第五階段：

本階段為調整階段，主要對隊員的身體和心理進行調整，為比賽做準備。

四、排球隊員: 男隊：隊長 楊尚海

楊尚海 李金能 李建國 查廷兵 尹躍兵 李強兵 徐太成 楊玲瓏。女隊：隊長 陳忠惠

陳忠惠 趙新芳 張老嬌 楊蓉 楊巧 奚杰 吳文菊 趙文秋

每天根據具體情況有針對性的進行訓練，并在訓練結束時及時進行總結。在每次訓練之前都要點名，保證訓練時人數、時間、訓練質量。注意事項：

1、每次訓練隊員都必須準時參加，遲到必須接受懲罰。

2、每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮。

3、在訓練時懂得自我保護，防止受傷。

第五篇：排球隊訓練總結

淄博第二十六中2010—2011學年

排球隊訓練總結

通過這一學期的訓練，隊員們在思想作風、身體素質、基本技術方面有了不同程度的提高，現將本學期的訓練工作總結如下：

一、思想作風訓練

為了達到訓練的目的和完成訓練任務，訓練工作中貫徹從難、從嚴、從實戰出發，科學地進行大運動負荷訓練。為此要求隊員自覺、積極地投入訓練，發揚“不怕苦、不怕累、不怕難”的精神，培養勇敢、頑強的戰斗作風，為集體爭取榮譽的高尚品質。做到把思想作風教育滲透到訓練場上和球隊學習生活中去，并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。

二、身體素質訓練 排球訓練內容：

基本技術：對墻墊球、對墻傳球、發球、傳球等習。

身體素質訓練：400米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級立定跳、單足跳，50米快跑、三米線移動，摸高等，為提高球技提供保證。

1、一般身體訓練

一般身體訓練的目的是為了增進尋動員的身體健康，提高集體的機能，發展運動素質。在訓練過程中主要以一般速度、力量、耐力等素質為主，因為它們是技術、戰術訓練的基礎，沒有良好的一般身體素質，便不能掌握高難度的動作，承擔大負荷的訓練和緊張激烈的比賽。

2、專項身體訓練

排球運動的專項身體素質，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質，緊密結合排球技術的特點和要求。以兩種形式進行訓練：一種是緊密結合單個排球技術、戰術的特點和要求進行的專門素質訓練；一種是直接結合排球組合技術與戰術進行的。

三、技術戰術訓練

全面掌握技術，是提高技術水平和靈活機動地運用戰術的基礎。技術全面是發揮重點技術的保證，重點技術有能帶動和促進技術的全面發展。因此在全面訓練的基礎上適當增加一些教學比賽，特別注重突出重點，從中發現與培養隊員的特長技術，使隊員逐步形成能充分發揮自身優勢的個人技術特點。所以根據隊員自身的特點，在訓練中貫徹全面、實用、準確、熟練的要求。

在本學期訓練中，為了抓好梯隊建設，新加入了幾名初一年級的學生，所有隊員在本學期的訓練中技戰術有了很大的提高，個人技術、身體素質有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契，在下一學年的排球訓練中，以提高力量、速度、耐力等身體素質為主，結合比賽中發現的問題和不足，及時的進行強化訓練，激發學生的積極性，進一步提高技戰術水平，爭取在下學年的訓練中更上一層樓。

2011.7

淄博第二十六中2010—2011學年

排球隊訓練總結

2011.7