第一篇：伊旗職業(yè)高級中學(xué)教職工排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

伊旗職業(yè)高級中學(xué)教職工排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃 領(lǐng)隊(duì)：黃鎖柱

教練員：

隊(duì)員：佟秀琴、許敏、白彩霞、劉貴琴，王鵬

張淑榮、呂霞、付建麗、趙開花

訓(xùn)練時(shí)間：早上08:20—09：50（體能、基本功練習(xí)）

下午16:00—17：00（技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)）

訓(xùn)練內(nèi)容：

一、發(fā)球技術(shù)練習(xí)方法

（1）徒手做拋球的練習(xí)。要求平穩(wěn)地向上拋，使拋出的球不旋轉(zhuǎn)。最好使拋出球的高度固定。

（2）徒手模仿發(fā)球動(dòng)作練習(xí)。

（3）擊固定球。兩人一組，一人持球舉至擊球點(diǎn)高度，另一人揮臂擊固定球。體會(huì)擊球點(diǎn)和揮臂動(dòng)作。

（4）對墻或?qū)W(wǎng)近距離發(fā)球。體會(huì)拋球和揮臂擊球動(dòng)作的配合。

（5）距網(wǎng)4－5米的發(fā)球練習(xí)。逐漸加長發(fā)球距離。

（6）對墻定點(diǎn)發(fā)球。在墻上畫一圓圈，將球發(fā)到圓圈內(nèi)。

（7）在發(fā)球區(qū)發(fā)球。

二、墊球技術(shù)練習(xí)方法

①墊球手型的練習(xí)，集體原地試作，教師檢查糾正。注意墊球動(dòng)作要合理；小臂要夾緊；手臂要伸直；墊擊面要平整。

②徒手試作，原地徒手模仿完整的墊球動(dòng)作，要做得正確、協(xié)調(diào)、用力合理，準(zhǔn)確。

(2)墊擊固定球。

兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準(zhǔn)備姿勢開始，做墊擊動(dòng)作，但不將球墊出，只體會(huì)擊球的動(dòng)作。擊球手型和觸球部位要正確，注意全身協(xié)調(diào)用力。

(3)墊擊拋來球。

兩人一組一拋一墊。球要拋準(zhǔn)，盡量固定拋球的高度、速度及落點(diǎn)，墊球人用原地正面墊球的動(dòng)作將球墊回。當(dāng)初步學(xué)會(huì)墊球動(dòng)作后，再逐漸加大難度，適當(dāng)將球拋在練習(xí)人的前后、左右，要求練習(xí)者移動(dòng)后仍作正面墊球。

(4)對墻自墊。

一人一球?qū)ψ詨|。要求距離1.5米左右，認(rèn)真體會(huì)用力順序，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，注意擊球部位。對墻自墊能熟悉球性，增加球感。對墻自墊熟練了，能準(zhǔn)確體會(huì)球的力量大小，提高墊擊動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

(5)對墊。

先練習(xí)原地對墊，再練習(xí)移動(dòng)對墊，逐步提高練習(xí)的難度，但要求在上述練習(xí)中，都必須采用正面墊球。

示例一：兩人一組，相距4米，連續(xù)墊。

示例二：兩人一組，先自墊一次后再墊給對方。

示例三：兩人對墊，一人固定不動(dòng)，另一人向前后左右移動(dòng)后墊球。也可兩人都移動(dòng)

墊球，要求位置適當(dāng)，球要高些，都采用正面墊球。

(6)不隔網(wǎng)的接墊球練習(xí)。

開始階段，球盡量要求發(fā)準(zhǔn)，力量也不宜太大，墊球者都采用正面墊擊，力爭將球墊準(zhǔn)。

示例一：兩人一組，相距9米以上，一人拋擲球，另一人對正來球后將球墊起，若干次后交換。

示例二：2—4人一組，一人發(fā)球，另外的人輪流墊球。要求做好準(zhǔn)備姿勢，對正來球后墊擊。

示例三：教師在12米以外擲低平球，要求隊(duì)員在教師扔球前降低準(zhǔn)備姿勢，以較低的身體姿勢來接球。這個(gè)練習(xí)可幫助學(xué)生養(yǎng)成低姿移動(dòng)對準(zhǔn)來球的習(xí)慣。

(7)隔網(wǎng)的接球練習(xí)。

接球者判斷來球后迅速移動(dòng)取位，對正來球后將球墊到二傳位置上。

示例一：教師在半場中央拋不規(guī)則高球，學(xué)生在另半場用正面雙手墊球。要求墊擊者移動(dòng)快，判斷迅速準(zhǔn)備。此練習(xí)能提高學(xué)生的判斷及移動(dòng)能力，可分兩組，一組揀球，一組做練習(xí)。注意拋球位置要合適。

示例二：兩人一組半場接球練習(xí)。由教師或同學(xué)發(fā)球。其它同學(xué)兩人一組輪流接發(fā)球。要求接發(fā)球的隊(duì)員將球墊起，然后不接發(fā)球隊(duì)員再第三次墊球過網(wǎng)。

示例三：一發(fā)三接練習(xí)。一人發(fā)球，三人接球，要求三人互相配合，將球墊到2、3號位之間。若干次后交換。

示例四：六人站位接發(fā)球練習(xí)。根據(jù)本隊(duì)情況，站好接發(fā)球位置，講清每人應(yīng)負(fù)責(zé)的區(qū)域，用正面墊擊球。墊球水平較熟練時(shí)，也可采用六人對六人的墊擊比賽。要求一次過，一律用正面墊擊球。

示例五：教師站在網(wǎng)一側(cè)高凳上，學(xué)生站在網(wǎng)另一側(cè)成一種縱隊(duì)。(有揀球送球者)教師扣球，學(xué)生用正面或低姿墊球防守。防守完迅速到排尾，依次進(jìn)行。此練習(xí)可提高學(xué)生接重球球感，加強(qiáng)場上意識。

二、體側(cè)雙手墊球教學(xué)方法

三、傳球練習(xí)方法：

（1）原地做正面雙手上手傳球的徒手練習(xí)。體會(huì)正確的傳球動(dòng)作和正確的擊球點(diǎn)。

（2）原地向上做拋接球練習(xí)。體會(huì)正確的傳球手型和正確的擊球點(diǎn)。

（3）原地自傳。每人一球，連續(xù)向上自傳，傳出球的高度由低到高。主要體會(huì)傳球動(dòng)作，擊球點(diǎn)，手型，提高控制球能力。

（4）一拋一傳。二人間隔4米，相對站立，一人拋出帶有弧度的球，另一人傳球給拋球人。著重體會(huì)全身協(xié)調(diào)用力，建立正確的動(dòng)作概念。然后二人互換。

（5）二人對傳。二人一組，相距4米站立對傳球。要求提高每人控球能力，能連續(xù)傳球。

（6）自傳與對傳。二人一組相距4米左右對傳球，在接到對方傳來球時(shí)，先自傳一次，再將球傳給對方。要求提高控球能力，注意傳球方向的變化和全身協(xié)調(diào)用力。

（7）左右跑動(dòng)傳球。二人一組，一人將球拋到另一人的左右兩側(cè)，另一人左右跑動(dòng)到位后傳球，然后二人互換。要求移動(dòng)速度要快，傳球時(shí)面對拋球人，做到正面迎送來球。

（8）隔低網(wǎng)傳球。二人一組，分別站在低阿兩邊3米線以內(nèi)對傳球。要求控制傳球弧度，進(jìn)一步體會(huì)全身協(xié)調(diào)用力。

（9）三角傳球。三人一球，成正三角形站立，按不同方向傳球。要求面對出球方向，保持正面?zhèn)髑颉?/p>

四、扣球技術(shù)練習(xí)方法

（1）原地雙腳步練習(xí)。要求兩腳用力蹬地，兩臂劃弧擺動(dòng)配合起跳，在空中扣球手臂抬起并后引成扣球前的動(dòng)作，落地要雙腳前腳掌著地，屈膝緩沖。

（2）一步助跑起跳練習(xí)。要求手腳配合協(xié)調(diào)。

（3）網(wǎng)前助跑起跳。掌握助跑起跳步法。

（4）待手揮臂甩腕練習(xí)。體會(huì)鞭甩動(dòng)作。

（5）兩人一組，一人持球舉至擊球點(diǎn)位置，另一人揮臂擊固定球。體會(huì)擊球點(diǎn)和手形。

（6）網(wǎng)上扣固定球。體會(huì)網(wǎng)上扣球擊球點(diǎn)和手形。

（7）對墻連續(xù)扣球。體會(huì)揮臂動(dòng)作和擊球手法。

二0一四年六月二日

第二篇：排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

大興溝中心小學(xué)女子排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一,指導(dǎo)思想:

根據(jù)我校對排球隊(duì)訓(xùn)練的要求,堅(jiān)持經(jīng)常,科學(xué)訓(xùn)練,保證時(shí)間,確保效果的精神,特制定其方案.二,訓(xùn)練目標(biāo):1使隊(duì)員能堅(jiān)持訓(xùn)練,認(rèn)真刻苦,服從指揮。2掌握扎實(shí)的排球技術(shù),包刮墊球,傳球,扣球,發(fā)球,攔網(wǎng)以及三號位的快球等。

3培養(yǎng)二傳手傳球的的基本技術(shù)。

4提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)。

三,訓(xùn)練方案:

1,訓(xùn)練時(shí)間:

每天中午課間，下午放學(xué)后。

2,隊(duì)員名單:

代文欣金鈴劉明王小涵崔馨恩高欣宇 周睿琪張加桐李佳玉袁瑾怡岳雨晨

姜鑫孫一琪管思盈

3.訓(xùn)練措施:隊(duì)員每天摸球,包括對雙人或自墊球,雙人或自傳球，對墊,教練拋墊,包括拋高球,拋快球,傳墊,包括傳高球,傳快球,一傳到位訓(xùn)練,防守訓(xùn)練等.為明年的團(tuán)隊(duì)配合訓(xùn)練打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ).身體素質(zhì)訓(xùn)練包括:2*200米慢跑,準(zhǔn)備活動(dòng), ,高抬腿,小步跑,加轉(zhuǎn)身,后蹬跑,多級立定跳,立定三級跳,單足跳,三十米快跑,三十六米移動(dòng),摸高等,為提高球技提供保證.4.訓(xùn)練方法:

1-2周基礎(chǔ)練習(xí)：熟悉球性，熟悉球感。

學(xué)習(xí)下手發(fā)球。

專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：主要以上肢力量的訓(xùn)練為主。

3-4周提高上手發(fā)球的穩(wěn)定性，并要求能力較強(qiáng)的隊(duì)員練習(xí)線路的變化。

接發(fā)球練習(xí)：要求全部隊(duì)員接下手發(fā)球

專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：主要以靈敏度和移動(dòng)速度的練習(xí)為主。5-8周接發(fā)球技術(shù)的繼續(xù)練習(xí)，并要求在到位情況下的有效進(jìn)攻的訓(xùn)練。

上手發(fā)球的繼續(xù)練習(xí)。

專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)：主要以下肢和移動(dòng)的配合練習(xí)為主。9-12周接發(fā)球技術(shù)的繼續(xù)練習(xí),學(xué)習(xí)簡單的戰(zhàn)術(shù)配合。

上手發(fā)球的繼續(xù)練習(xí)，主動(dòng)吊球的練習(xí)。

專項(xiàng)素質(zhì)練習(xí):協(xié)調(diào)性練習(xí)，耐力訓(xùn)練

每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練在訓(xùn)練時(shí)不斷地進(jìn)行提示與指導(dǎo),并在訓(xùn)練結(jié)束是進(jìn)行總結(jié).在每次訓(xùn)練時(shí)都要點(diǎn)名,以確保訓(xùn)練時(shí)人數(shù),時(shí)間,訓(xùn)練的質(zhì)量.為下個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練作好充分的準(zhǔn)備,為明年汪清縣女子排球比賽取得優(yōu)異的成績打好基礎(chǔ).訓(xùn)練注意事項(xiàng):

1.每次訓(xùn)練,每位隊(duì)員都必須正時(shí)參加,也必須正時(shí)回家.2.每次訓(xùn)練都無條件服從教練的安排與指揮.3,每次訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié),并根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì).4.在訓(xùn)練時(shí),懂得自我保護(hù),防止受傷,在路上注意交通安全,防止意外.

第三篇：小學(xué)排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

飛躍排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想：

根據(jù)學(xué)校條件，結(jié)合我校對排球隊(duì)訓(xùn)練的要求，堅(jiān)持經(jīng)常、科學(xué)訓(xùn)練，保證時(shí)間，確保效果的精神，特制定其方案。

二、訓(xùn)練目標(biāo)：

提高排球隊(duì)員的身體素質(zhì)，掌握基本技術(shù)動(dòng)作。

三、訓(xùn)練時(shí)間：

每周三下午第二節(jié)課、每周五下午第三節(jié)課

四、訓(xùn)練方案：

第一階段：以身體素質(zhì)和基本技術(shù)為主。

內(nèi)容：

1、基本技術(shù)：對墻墊球、對墻傳球、發(fā)球、扣球、傳球等練習(xí)。

2、身體素質(zhì)訓(xùn)練：250米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多級立定跳、單足跳，30米快跑、三米線移動(dòng)，摸高等，為提高球技提供保證。

訓(xùn)練方法：每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練。

在訓(xùn)練結(jié)束時(shí)進(jìn)行總結(jié)。每次訓(xùn)練時(shí)都點(diǎn)名，以確保訓(xùn)練人員、時(shí)間、訓(xùn)練的質(zhì)量。為后階段戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練作好充分的準(zhǔn)備。

第二階段：以戰(zhàn)術(shù)為主。

內(nèi)容：

1、基本技術(shù)的綜合練習(xí)（略）

2、基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練（略）

3、心理素質(zhì)訓(xùn)練（略）

五、訓(xùn)練注意事項(xiàng)：

1、必須準(zhǔn)時(shí)參加。

2、服從教練的安排與指揮。

3、訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié)，根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)墓膭?lì)。

4、注意安全、防止意外傷害事故。

每次根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進(jìn)行訓(xùn)練在訓(xùn)練時(shí)不斷地進(jìn)行提示與指導(dǎo),并在訓(xùn)練結(jié)束是進(jìn)行總結(jié).在每次訓(xùn)練時(shí)都要點(diǎn)名,以確保訓(xùn)練時(shí)人數(shù),時(shí)間,訓(xùn)練的質(zhì)量.為即將到來的大學(xué)生排球比賽作好充分的準(zhǔn)備。

通過排球活動(dòng)的訓(xùn)練，并能培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、靈巧、吃苦耐勞、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)友愛等集體主義精神

訓(xùn)練注意事項(xiàng)：

1.每次訓(xùn)練,每位隊(duì)員都必須準(zhǔn)時(shí)參加

2.每次訓(xùn)練都無條件服從教練的安排與指揮.3.每次訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié),并根據(jù)隊(duì)員的表現(xiàn)給予適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì).4.在訓(xùn)練時(shí),懂得自我保護(hù),防止受傷,在路上注意交通安全,防止意外

第一階段：（提高個(gè)人基本技術(shù)）

1、發(fā)球、墊球

2、傳接球

3、如何提高彈跳力

第二階段：（提高強(qiáng)度訓(xùn)練）

1、排球隊(duì)員的速度訓(xùn)練方法

2、排球隊(duì)員的力量訓(xùn)練方法

3、墊球 傳球

第三階段：（提高技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）

1、中二三，邊二三，插三二進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù) 背傳

2、接發(fā)球換位

3、靈活運(yùn)用“五一” “四二” 配備

第四階段：（針對比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練）

1、防守技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練

2、進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練

3、集體技戰(zhàn)術(shù)、訓(xùn)練

4、調(diào)整訓(xùn)練（針對比賽計(jì)劃進(jìn)行教學(xué)比賽）

二七區(qū)郭小寨小學(xué)

2013年8月

第四篇：排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃總結(jié)

明德小學(xué)排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

一、訓(xùn)練對象：7、8、9年級男生

二、訓(xùn)練目的任務(wù)：豐富學(xué)生的課余活動(dòng)內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生對排球運(yùn)動(dòng)的興趣，發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，掌握排球的各項(xiàng)基本技術(shù)，學(xué)習(xí)簡單的配合戰(zhàn)術(shù)，了解排球比賽的規(guī)則，并在比賽中運(yùn)用。

三、全年訓(xùn)練時(shí)間、內(nèi)容的安排 第一階段:9月-12月

訓(xùn)練內(nèi)容：身體素質(zhì)，包括上肢、下肢、腹部靈敏等。技術(shù)方面：移動(dòng)（包括散步、并步、交叉步）、墊球、發(fā)球。

要求：學(xué)生基本掌握所學(xué)技術(shù)，能連續(xù)墊球，移動(dòng)墊球，發(fā)球具有一定的穩(wěn)定性。第二階段： 1月

訓(xùn)練內(nèi)容：以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主，技術(shù)訓(xùn)練為輔助，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。第三階段： 2月下旬-5月

訓(xùn)練內(nèi)容：強(qiáng)化訓(xùn)練，鞏固提高動(dòng)作技術(shù)，提高穩(wěn)定性，了解比賽規(guī)則，能把所學(xué)的技術(shù)靈活的運(yùn)用到實(shí)際比賽中。

2004—2005田徑隊(duì)訓(xùn)練小結(jié)

經(jīng)過緊張激烈的角逐，我校田徑隊(duì)在2004年太倉市中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽中榮獲了小學(xué)組團(tuán)體總分第五名的較好成績，這個(gè)成績應(yīng)該是我校田徑整體訓(xùn)練水平復(fù)蘇的開始。下面就針對比賽結(jié)果來回顧一下這一年來的訓(xùn)練情況，明確今后努力的目標(biāo)。

1、一年來，我校田徑隊(duì)基本上能夠堅(jiān)持常年訓(xùn)練，保證了訓(xùn)練的連續(xù)性與周期性，但也有個(gè)別好的隊(duì)員由于各種因素不能參加活動(dòng)，使整體水平有所下降，以后要與學(xué)校配合做好那些學(xué)習(xí)成績好且體育素質(zhì)優(yōu)秀的學(xué)生與家長的工作，讓他們能參加到訓(xùn)練中來。

2、訓(xùn)練制度還欠完善，在訓(xùn)練時(shí)間上還不能完全保證，與學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間有些沖突。

3、整體來看，我們已經(jīng)步入中上等水平，但是隊(duì)中還比較缺乏拔尖的隊(duì)員，在選材上要突出那些學(xué)習(xí)成績好體育素質(zhì)又高的隊(duì)員。

4、田徑場地正在建設(shè)之中，所以場地情況也影響了訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施。

5、我們與前幾名成績相差不大，相信能在以后的訓(xùn)練中找出不足，不斷改進(jìn)，我們將繼續(xù)努力，使我校的田徑水平躍上一個(gè)新臺階。

2005—2006田徑隊(duì)訓(xùn)練小結(jié)

一年一度的太倉市中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)落下了帷幕，我校田徑代表隊(duì)在這次比賽中獲得了小學(xué)組團(tuán)體總分第八名的較好成績，僅從最后結(jié)果上看比去年的水平稍差一些。下面僅從這次比賽的過程來分析近一年來的訓(xùn)練情況：

1、雖然這是組隊(duì)以來的第二次比賽，但參加本次比賽的學(xué)生僅有兩人參加過上次比賽，另外還有兩人是小年齡組的，他們與大年齡組的隊(duì)員參加比賽，取得的名次不甚理想。

2、由于大多隊(duì)員第一次參加這樣的大型比賽，心理較為緊張，因此發(fā)揮欠佳，未能有好的成績出現(xiàn)。

3、運(yùn)動(dòng)隊(duì)訓(xùn)練制度還不夠完善，致使整體水平上升緩慢。

4、暑期訓(xùn)練不正常，每次訓(xùn)練僅有少數(shù)學(xué)生參加，天氣炎熱，家長不支持，學(xué)生思想負(fù)擔(dān)重。

5、在平時(shí)興趣小組訓(xùn)練時(shí)間，由于學(xué)生作業(yè)多或教師上課，也使得訓(xùn)練時(shí)間較短，或有的學(xué)生不能參加訓(xùn)練。

下階段的努力方向：

1、在校領(lǐng)導(dǎo)的重視下，積極完善校訓(xùn)練隊(duì)的制度，上下一心搞好體育課余訓(xùn)練。

2、積極做好學(xué)生及家長的思想工作，能讓學(xué)習(xí)成績好，而且身體素質(zhì)好的學(xué)生參加訓(xùn)練。

3、抓好全隊(duì)整體訓(xùn)練，努力提高訓(xùn)練水平，注重培養(yǎng)優(yōu)秀體育苗子。

4、繼續(xù)做好選材工作，充實(shí)隊(duì)伍，建設(shè)一支完整的梯隊(duì)。

5、從最后比賽總分上看，五至八名的分?jǐn)?shù)相差不多，因此我們在看到不足的同時(shí)，也看到了我們存在的優(yōu)勢。

總之，我們將繼續(xù)努力，不斷改進(jìn)，爭取在最短的時(shí)間內(nèi)取得更優(yōu)異的成績。

足球訓(xùn)練小結(jié)

通過一學(xué)年的訓(xùn)練，收獲不少，尤其是隊(duì)伍在比賽中發(fā)揮了較好水平，最終取得了太倉市小學(xué)生足球比賽的第二名的好成績。

本學(xué)年通過幾個(gè)階段的訓(xùn)練后，大部分的球員無論是身體素質(zhì)和專項(xiàng)能力都得到了明顯的提高。尤其在球性的熟練程度上來看進(jìn)步最快，身體素質(zhì)也隨年齡的增長取得一定的提高。但在技戰(zhàn)術(shù)方面還存在很多的問題，尤其是在比賽中對技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用不是很合理。這可能是缺少比賽的緣故。另外在平時(shí)訓(xùn)練中對一些基礎(chǔ)動(dòng)作可能強(qiáng)調(diào)不夠，在比賽中也暴露出來，還有守門員的問題。這可能是平時(shí)訓(xùn)練的針對性不夠，應(yīng)該在今后的訓(xùn)練中注意。

平時(shí)訓(xùn)練大部分隊(duì)員都能準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，還有部分隊(duì)員經(jīng)常因?yàn)檠a(bǔ)習(xí)文化課而缺席訓(xùn)練，也間接影響了訓(xùn)練的正常性和連貫性，只能臨時(shí)改變訓(xùn)練計(jì)劃，但總體上還是比較順利的完成了學(xué)期的訓(xùn)練工作。

下階段的努力方向：

1、在校領(lǐng)導(dǎo)的重視下，積極完善校訓(xùn)練隊(duì)的制度，上下一心搞好體育課余訓(xùn)練。

2、積極做好學(xué)生及家長的思想工作，能讓學(xué)習(xí)成績好，而且身體素質(zhì)好的學(xué)生參加訓(xùn)練。

3、抓好全隊(duì)整體訓(xùn)練，努力提高訓(xùn)練水平，注重培養(yǎng)優(yōu)秀體育苗子。

4、繼續(xù)做好選材工作，充實(shí)隊(duì)伍，建設(shè)一支完整的梯隊(duì)。

5、從最后比賽總分上看，五至八名的分?jǐn)?shù)相差不多，因此我們在看到不足的同時(shí)，也看到了我們存在的優(yōu)勢。

總之，我們將繼續(xù)努力，不斷改進(jìn)，爭取在以后取得更優(yōu)異的成績。2006年7月

排球比賽總結(jié)

一年一度的太倉市小學(xué)生排球比賽結(jié)束了，下面就比賽的情況做以下總結(jié)。

本次的參賽組隊(duì)主要以五、六年級學(xué)生為主，他們的身體基本素質(zhì)一般，通過平時(shí)的訓(xùn)練和賽前的集訓(xùn)，這一屆的隊(duì)員在比賽中基本發(fā)揮了水平，在比賽中也體現(xiàn)出了敢于拼搏的精神，始終保持氣勢高漲。但是由于隊(duì)員缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)，又由于天氣等因素，在訓(xùn)練時(shí)間上未能保證系統(tǒng)正常的訓(xùn)練，因此隊(duì)員的基本技術(shù)掌握的不是很好，導(dǎo)致在比賽中出現(xiàn)動(dòng)作走型，造成一些不應(yīng)該的失誤。

縱觀這一屆太倉市小學(xué)生排球比賽，參賽的隊(duì)伍比較多，但各隊(duì)的水平都差不多，仍停留在最基本的墊球，發(fā)球過網(wǎng)上（除去年的冠軍隊(duì)有一些吊球的小配合）。但是名次排在前的幾個(gè)隊(duì)，在處理“小球”方面，在心態(tài)方面明顯好于我隊(duì)，我個(gè)人認(rèn)為這是球性較熟，多打比賽的結(jié)果，這是我們隊(duì)伍身上所缺少的，也是值得我們學(xué)習(xí)的。

如何使我校的排球隊(duì)在下一屆的太倉市比賽中取得更好的成績，我想，應(yīng)該從以下幾個(gè)著手考慮：

一、注重選材。

選材時(shí)挑選有一定身高，動(dòng)作靈活，反應(yīng)敏捷的學(xué)生，進(jìn)行帶球試訓(xùn)，然后從中挑選一些球感比較好的學(xué)生，進(jìn)行正式系統(tǒng)的訓(xùn)練。

二、系統(tǒng)訓(xùn)練與集訓(xùn)相結(jié)合。

根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)，制定訓(xùn)練年計(jì)劃、周計(jì)劃，日計(jì)劃，注重學(xué)生的基本功的練習(xí)。

三、注重梯隊(duì)的建設(shè)。

注意在低年級中培養(yǎng)對排球的興趣，從中低年級中挑選一些比較好動(dòng)，靈活的，身體素質(zhì)比較好的學(xué)生進(jìn)行隨隊(duì)訓(xùn)練，熟悉球性，培養(yǎng)球感。

相信通過以上一系列的舉措，能使我校的排球水平更上一個(gè)臺階。2006年5月

第五篇：中學(xué)排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

排球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

.一、任務(wù)：

1、參加沈陽市中排球比賽。

2、在排球賽中打出風(fēng)格，打出水平，爭取獲得前三名。

3、發(fā)展全面和專項(xiàng)身體素質(zhì)，使隊(duì)員能較全面、準(zhǔn)確、熟練地掌握排球基本技術(shù)。

4、培養(yǎng)興趣高、干勁大、紀(jì)律好的排球隊(duì)伍接班人。

二、隊(duì)的簡況：

1、本隊(duì)于二零零七年三月組隊(duì)，現(xiàn)是以初三年級的學(xué)生為主，全隊(duì)共十四人，平均身高1.73米。

2、通過上學(xué)的訓(xùn)練，以及暑假期間的夏訓(xùn)，初步掌握了排球運(yùn)動(dòng)的多項(xiàng)基本技術(shù)，動(dòng)作比較正確，但欠熟練。

3、在掌握配合、整體戰(zhàn)術(shù)、比賽經(jīng)驗(yàn)方面還存在較大的欠缺。

4、平均身高的不足將失去網(wǎng)上的優(yōu)勢，但隊(duì)員的彈跳會(huì)有一定的彌補(bǔ)。

三、根據(jù)以上情況，制定以下計(jì)劃：

1、思想動(dòng)員：嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)、敢打敢拼的作風(fēng)；

2、訓(xùn)練時(shí)間：每周一 —— 周五下午第三節(jié)課后開始；

3、訓(xùn)練內(nèi)容：

（1）、技術(shù)訓(xùn)練40%、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練40%、身體訓(xùn)練20%；

（2）、發(fā)球：a、正面上手發(fā)球，b、側(cè)面下手發(fā)球

（3）、墊球：a、雙手下手墊球，b、單手下手墊球

（4）、傳球：a、雙手上手傳球

（5）、扣球：a、正面扣球，二號位；四號位；

（6）、攔網(wǎng)：a、單人攔網(wǎng)

（7）、“中一二”接發(fā)球站位與進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)

（8）、“邊一二”接發(fā)球站位與進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)

（9）、“邊一二”換位接發(fā)球站位與進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)

（10）、排球規(guī)則與裁判法

（11）、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)分析討論